えのき氷　食べるだけで痩せる？

1 ：2011/12/31 〜 最終レス ：2013/05/23

食べるだけで本当に痩せるのかどうか試してみましょう

2 ：

えのき氷の作り方
ためしてガッテン
http://www9.nhk.or.jp/gatten/recipes/R20111109_01.html
ＪＡ長野県
http://www.iijan.or.jp/oishii/2010/03/post_1274.php

3 ：

毎日えのき氷を食べるだけでどのくらい体重が減るのか体重を記録して確かめます
やることは毎日えのき氷を食べるだけです
できるだけ毎日体重を量り記録します
今日沢山えのき氷を作り、明日1月1日から開始すれば
ちょうどきりもよいです
一緒にえのき氷を検証したい人、参加どうぞ！

4 ：

えのき氷はそのまま味噌汁に入れたり料理の出汁に使ったりするのが普通みたいですが、
解凍して溶かし、一滴の醤油をかけるだけでも食べられました。
これだったら味噌汁を作るのが面倒な時でも食べらそうです
納豆に入れても相性がよさそうです

5 ：

かき氷じゃないのか...

6 ：

見た目チョコレートみたいｗ

7 ：

テスト

8 ：

私も年末から始めています！
仕事が多忙でえのき氷のストックを切らしてしまいました、続けないと意味ないんでしょうかね…。
とにかく明日から再度続けていきます！
一緒にここで頑張らせて下さい(^O^)／
159センチ59.5キロの豚です。
今年こそ絶対に痩せるぞー！

9 ：

私は粉末タイプを通販で買いました
もちろんこれだけで痩せようとは思ってないので、
軽い食事制限と運動もやってます
月２キロずつ痩せたいなー

10 ：

なんで制限・運動してんだよ
食べるだけで痩せるかわからんだろが

11 ：

スタート時（164ｃｍ　68.9kg 人生最高体重です)
1/1　68.9kg
えのき3回
1月2日　68.9kg
えのき食べず
１/3 計量せず
えのき1回
今の所こんな感じ。
1回量は１０〜３０ｇと適当です
凍らせたエノキ氷を一回ごとに解凍するのも面倒なので
2日分くらい解凍してドレッシング瓶にいれてます

12 ：

>>8
エノキは食べた油分を排泄する働きがあるんだから
時々でも食べれば食べないよりはいいと思う

13 ：

＊キノコキトサン
β-グルカンとキトサンからなる複合食物繊維
食前にキノコキトサンを摂取すると、キノコキトサンが胃酸にも水にも溶けず
膨張し腸内をコーティングします。
そのコーティング能力はキノコキトサン１００ｍｇで
腸壁を畳８０枚分カバーすると言われています。
キノコキトサンにコーティングされてしまった腸壁は、
油分を吸収できなくなってしまい油分がそのまま排出されるのです。
つまり、油っこいものを食べても油が吸収されず、
結果として痩せるという仕組みです。
また食後にキノコキトサンを摂取した場合でも、胃酸に溶けないキノコキトサンがすでに摂取した油分を強力に包み込んでしまい、体外に排出してしまいます。
http://kinokokitosan.web.fc2.com/

14 ：

参加者のみなさんへ
えのき氷をどのくらい食べたかと、1ヶ月ごとに体重がどのくらい変化したかを
書き込んでくださると参考になります

15 ：

2,3年前、ゼニカルていう脂肪排泄系サプリを1ヶ月くらいのんだけど
体重は変わらなかった。
高いから継続できずにやめてしまったけど、エノキなら安いから続けられそう。
3ヶ月位で結果が出ればいいのではないかと思う。

16 ：

私も年末からやってて今実家なので中断中。体重計ってないからわからないけど見た目的には変化なし。

17 ：

1/4 69.2kg えのき3回
1/5 68.2kg
食事は、熱量、蛋白質、糖質、脂肪、など不足なく毎日とっている。
エノキ氷を食べると急激にお腹がすかないような気がする。

18 ：

私は好きなものを好きな様に食べてます…。
痩せる気あんのかって感じですが…^^;
一日えのき氷3つ摂取を厳守
生理終わったら、体重はかってみようかな。またーりいきます(^O^)／皆さんそれぞれのペースで頑張りましょう！
続けることが大切！

19 ：

因みにバリエーションは
ドレッシングに混ぜる
みそ汁、スープに溶かす
米と一緒に炊く
飽きる迄これで行く

20 ：

今TBSでやったよ。
良さげなんだけど作るのはめんどくさそうw

21 ：

1/1　68.9kg えのき3回
1/2　68.9kg　えのき0
1/3　計量せず えのき1回
1/4　69.2kg えのき3回
1/5　68.2kg えのき1回
1/6　67.9kg
外食の時えのきが食べられない。
外食用にエノキサプリ買おうかな？

22 ：

1/1　68.9kg　えのき3回
1/2　68.9kg　えのき0
1/3　計量せず　えのき1回
1/4　69.2kg　えのき3回
1/5　68.2kg　えのき1回
1/6　68.2kg　えのき2回
1/7　67.9kg　えのき４回　スロジョグ8.5km
1/8　68.0kg
今夜はしゃぶしゃぶ食べ放題の予定あり

23 ：

えのきが高くなっている
150ｇくらいの細い束で128円だった
享年は78円くらいいで売ってたのにな

24 ：

>>22
一週間で約一キロは良いペースですね！裏山です！
>>23
うちもです…(￣ー￣
前は細い束二つで100円の時もあったのに、
最近大きい束一つで100円だ。

25 ：

お通じはどうですか？
変化ありますか？

26 ：

>>24
生活はほとんど変わらないので効果があるのかもしれないですね
とにかく１ヶ月は続けてみます
>>25
あんまり意識してませんが便秘という感覚はないです。
友達はすっごく調子よくなったといってました。

27 ：

1/1　68.9kg　
1/2　68.9kg　
1/3　計量せず　
1/4　69.2kg　1139kcal
1/5　68.2kg　2179
1/6　68.2kg　1495
1/7　67.9kg　1535　スロジョグ8.5km
1/8　68.0kg　2361
1/9　計測なし 1380
1/10 67.7kg　1644
参考のために摂取カロリーを書いてみました。
スロジョグは以前から気が向いた時だけやってます。
エノキはほぼ毎日食べてます。

28 ：

エノキタケ


【有効成分と効用】
・ビタミンＢ1 ---
　糖質の代謝を活発にし、脳を活性化させる働きがあります。
　また脚気（かっけ）の予防にもなります。
・ビタミンＢ2 ---
　細胞の再生やエネルギー代謝にかかわるビタミンで、身体に害をおよぼす
　過酸化脂質を抑える働きがあります。
・ナイアシン ---
　二日酔いの原因物質のアトアルデヒドを分解する働きや、冷え性を改善する
　働きがあります。
・食物繊維 ---
　腸内のビフィズス菌やR酸菌の栄養源となります。
　またコレステロールや腸内の老廃物を排泄するため、肥満や高脂血症、糖尿病
　などの予防に役立ちます。
・アスパラギン酸 ---
　疲労の回復に働きかけます。
※ エノキタケには、一般に強心作用やコレステロール値の降下作用、がんの予防
　　作用があるといわれています。
http://www.fn-h.com/nutrition/j-enokidake.html

29 ：

えのき高騰して全然値段下がらないね
以前の倍の値段

30 ：

で、効果あるの？

31 ：

ないよ

32 ：

３ヶ月はつづけないと効果はでないらしい

33 ：

sage

34 ：

えのきは何で高騰してるの
天候とか関係ないよね

35 ：

このスレ応援しています！

36 ：

1/27 67.3kg
ここ1週間はエノキなしでした
わずかに減ってるけど、エノキと関係あるかどうかは不明だな

37 ：

1/27 66.7kg
昨夜からエノキまた食べはじめました
66代になってうれしい
今月66代で終わりたいな

38 ：

1/27 67.3kg 　957kcal
1/28 66.7kg　1656
1/29 67.5kg　1469
1/30 66.9kg　1307
明日で１ヶ月だ。約２キロ減あたりかな。

39 ：

エノキが９８円で売られてた
ずっと１２８円だったのに珍しい
みんなそろそろエノキ氷にも飽きた頃なのかな

40 ：

レンジで熱してシナシナにしてからミキサーかけたらダメだね。
繊維質が刃に絡まってモズク状になるだけ。

41 ：

1/31 計量せず　1802kcal　前日徹夜
2/1 67.5kg　1482
2/2 67.5　1301　スロージョグ８km
2/3 計量せず　2309　前日徹夜
2/4 67.1　　　　スロージョグ６km
一進一退。エノキはほぼ毎日食べてます。
眠らないと食欲が増し食べ過ぎるから、十分に寝るべし

42 ：

2/5　66.8kg　　　　スロージョグ8.1km

43 ：

2/6 66.6kg
記録更新

44 ：

■エノキ氷が簡単に作れるえのき粉末
ってのがボッタクリ価格で売られているが
えのきペーストを保存のために凍らせるのであって
粉末を何故えのき氷にせにゃならんのかw
買う人頭悪いよww

45 ：

凍らせて細胞を壊すって聞いたけど。

46 ：

2/7 66.6kg
2.8 67.8
2/9 66.7
2/10 65.7
インフルエンザで減量した
すぐ戻りそうだけど

47 ：

凄いじゃん！
がんばれ〜

48 ：

＞凍らせて細胞を壊すって聞いたけど。
だから
ソレはミキサーでペーストにしたえのきの細胞を熱して凍らせて壊すんでそ。
保存も兼ねて。
粉末をわざわざ凍らせる意味が判らない。

49 ：

熱するのは濃縮の為。

50 ：

２月分を途中までまとめた
【基礎代謝量　1222】
2/1　67.5kg　1482kcal
2/2　67.5　　　1301　スロージョグ８km
2/3　計量せず　2309　前日徹夜
2/4　67.1　　　973　スロージョグ６km
2/5　66.8　1969
2/6　66.6　2089
2/7　67.2　1610
2.8　67.8　1961
2/9　66.7　　837 インフルエンザ
2/10　65.7　974　インフルエンザ
2/11　65.4　1620
2/12　65.3　817
今の所、インフルエンザに助けられ、ほぼ順調。
完全に治ったら反動がありそうだな。
最近、スロージョグができなくて悲しい

51 ：

2/13　65.0　
あと１００gで６４台だ
早く６０以下になりたい
>>47
どもです。見ていてくれる人がいるとはりがでます

52 ：

2/14 65.2
今日で５台も５日目
そろそろ次の数字が欲しい頃

53 ：

治る治らないなんて些細な事なんだよ。
本人が「四肢麻痺を受容した」と逝ってるんだから。
摘便だって内需なんだから。
こんな立派な人居ないよ。
我のクソで内需発生させてんだから。

54 ：

えのき氷、食べ忘れたらチンしてだし醤油かけて食べてる。ヤマイモのすりおろしたのに
ちょっと似てる…。
１ヶ月続けて便通改善してお肌の調子はいい。
間食もしてるけど、体脂肪１％減、ウエスト周り＆おへそ周り２センチサイズダウン。
１時間煮るのちょっと面倒臭いけど第一安上がりだし。
身体が疲れにくくなった。腸内環境よくなってアレルギーも改善したらいいなぁ…と。

55 ：

空腹感の少ないダイエット
・身体に必要とされる栄養すなわち蛋白質50g、脂質35g、糖質100g以上を正確に摂る。
・空腹時に運動する。
・朝の炭水化物を少なくする。

56 ：

2/13　65.0　1055kcal
2/14　65.2　1235
2/15 計測なし
2/16　66.3　1499
2/17　65.2　1141
2/18　65.0　1332
2/19　65.2 　955　スロージョグ10.4ｋｍ
2/20　64.8　1500
体重変化が少なくなってきた
無謀なダイエットしてるわけじゃないから体調もいいしこのままいこう

57 ：

みいさん
途中からえのき摂取量明記せずですが(毎日採ってるとは書いてくれてるけど)
量はいつも一緒？

58 ：

やせたよー

59 ：

あげ

60 ：

2/21　65.4　1480kcal
2/22　64.8　1123　スロジョグ10ｋ
2/23　64.5　1312　Ｊ＆Ｗ　10ｋ
2/24　65.5　2165　ｗ　7.7ｋ
2/25　65.4　1682　Ｊ＆Ｗ　10ｋ
2/26　計量なし
2/27　計量なし
2/28　65.2　1230
2/29　65.1　 768
3/1　64.6　2269
3/2　63.9　1068
最近エノキ氷の味に飽きてしまって1日1回しか食べなくなりました。
果物なら毎食でもあきないけど、エノキは飽きるね

61 ：

開始時　1/1　68.9kg →　3/2 63.9kg　だから
2ヶ月でちょうど5ｋｇ減った
エノキのせいかどうかは不明だけど、
平均で1437kcal食べても減ることがわかった。
ダイエットには1500kcalのカロリーが適正は本当だったんだね。

62 ：

今夜は飲み会で脂物をいっぱい食べる予定なので
出かける前にエノキ食べていかないと・・

63 ：

これって痩せる？
http://ameblo.jp/jeylohas-salon/entry-11175308852.html

64 ：

氷ってなに？

65 ：

3/3 64.3kg 2159kcal
3/4 64.5　　 906
3/5 63.7 　 1896
3/6 63.9　　 808　10km J&W
3/7 63.5　 1488　5.6km J&W
ジョギングするとすごい眠気がするなぁ
えのき氷のことを書かないとこのスレに
記入している意味はないように思うけど
でも誰も使ってないからいいか・・

66 ：

今年からダイエット始めてこんなに順調に痩せるとは思わなかった
本当はエノキ氷だけで本当に痩せるのか試すつもりだったけど
ラーメン屋や食べ放題に行く回数が減ったし
家で菓子パンやアイスクリームを食べなくなった
あと、ストレスが減ったのもあるかな

67 ：

エノキ氷無しでも痩せたよ

68 ：

3/8　63.8kg　895kcal
3/9　63.6　　1929
3/10　64.0　703
3/11　64.0　2020　
3/12　63.7　860
3/13　63.7　886　10ｋｇJ&W
3/14　62.9　1851
3/15　63.3
気が緩んで停滞中
せっかくなので55ｋｇまでがんばろう
あと　8.3.ｋｇ

69 ：

5キロ減ると他人にはわからなくても自分では違いが分かるようになる
きつくて太ももがパンパンだったパンツに余裕が出来たし
ブラがユルユルになった＞＜

70 ：

ちょっと寒かったけど　９．８ｋｍ　Ｊ＆Ｗ　してきた。
1日おきくらいに走ったらどんどん体重減りそうな気がする
運動すると血糖値が上がってお腹が減らなくなるのがいいね

71 ：

明日からエノキ氷するわ

72 ：

今の体重がみいさんの開始当時と同じ。身長は165。♀。
明日えのき氷を作って始めてみようかと思います。
みいさんの場合はジョグやってるのも大きいですよね。
私は走るの苦手だし、田舎住みで夜は街灯も少なく怖いから、家で体動かしてみよう。

73 ：

3/16　63.4kg　2623kcal （カーボローディング）
3/17　-　　（カーボローディング）
3/18　-　 フルマラソン（42.195km)
3/19　64.0　1146　
3/20　64.0　1306
3/18はフルマラソン走った。というか歩いた。
炭水化物を大量に食べないと走れないので体重が増えるのはしかたなし。
走った後も増えたままなのは悲しいけど、
ムクミで2,3日体重が増えるのはよくあることらしい。
明日あたり、戻ってるといいな

74 ：

>>72
一緒にがんばりましょう
ここは一人しかいないスレなので、よかったら体重記録しませんか？

75 ：

>>74
>>72です。
えのき氷を一昨日作ったのですが、作ってあるのを忘れていました…
煮詰めるのに時間かかりますねー。

明日から始めようと思いますが、朝食べない、昼は外食、夜は適当な食事です。
えのき氷摂取を夜3個でもいいのでしょうか？

76 ：

>>75
えのきたけは薬でないので自由でいいと思います
番組では1日３〜６こ程度食べると効果が出る、と言ってました

77 ：

>>72です。
昨日えのき氷を3個摂取したので、マイペースで続けていこうと思います。
3月22日
165センチ、68キロ。

毎日の食事は朝なし、昼外食ガッツリ、夜適当。
昼はファミレスのランチ、夜はシリアル＋ヨーグルト＋スープが多いです。
運動はカーヴィーダンスをゆるくやっています。
えのき氷だけで痩せるか試したいのですが、カーヴィーやちょっとした運動は続けていきたいのでお許しを。
あと、体調を見て酵素の夕飯置き換えをやる予定があります。
そして極度の便秘症で入院経験あり。腸がすごく長いらしいです…
えのきが便秘に聞いてくれるといいなぁ。

何日かまとめて報告します。

78 ：

おいしいよね

79 ：

私は去年の１２月から食べ続けてるのだけど、体重もウエスト回りも変らないです。
うーーーん。お通じも決して良いとは言えないです。
体重は２キロ前後落ちたくらいです。
何のダイエットも効果を得られない私です。
このエノキ氷に期待を掛けたのだけど、こんな結果で、まだ続けようか
悩んでます。

80 ：

最近色んな雑誌で見かけるから流行らせようとしてるのかな
面倒なのと美味しそうに思えないからやる気にならないんだが、
実行中の人はどのあたりに魅力を感じてやる気になったのか知りたい。

81 ：

私はこれから実行しようかなって思ってこのスレに来たんだけど、
食事の塩分減らすのにうまみ成分の多いものをたくさん入れるといいって聞いてて、
えのき氷ならいろいろな料理に混ぜれて保存もきくし便利かなと思ってこのスレに来た。
血液検査で悪玉コレストロール高いからそれで少しでも減ればラッキーって気持ちもあるけど。
とりあえずこれやるのに製氷皿買いたいんだけど、百均で蓋付きの売ってるかな？

82 ：

そんなもん自分で見に行けってw
>81の近所の100ショの品揃えなんか知るか。

83 ：

脂肪燃焼大作戦〜体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
http://shibo-nensho.com/

84 ：

右側コンロでえのき氷作っててお腹すいたなって思って左側コンロでサバ缶を弱火で温めてたら急に爆発してその中身の一部がえのき鍋にはいってﾋﾞｯｸﾘした

85 ：

サバ缶が爆発するとは思ってもいませんでした！おかけでコンロにサバがグチャグチャついた。
フタがあくなんてしらんかった。

86 ：

http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35738
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35872
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=36126
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=36039
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35962
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35833
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=40318
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35695
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=43129
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=35711
http://chat.luvul.net/ChatRoom?room_id=36077

87 ：

食べる、飲むだけで痩せれるようなものはありません。
摂取カロリー＞消費カロリー
で痩せれる。

88 ：

お前の頭が心配

89 ：

これ使ってキノコポタージュとか作ったら美味しそうだ。
低脂肪Rとか使い、バターなんて入れないでやれば良いんじゃ無いかなって思うけど、作るのダリィ

90 ：

>>89
おいしそうなんじゃなくて実際うまいよ
生クリームとバターにコンソメの素を入れて
塩コショウで味を調えて乾燥パセリで風味付けて出来上がり
ダイエット目的よりもうまいから作ってる

91 ：

63.8ｋｇ

92 ：

6/30 63.4kg

93 ：

エノキ氷一日3個食べないといけなかったのかー1個か2個しか食べてなかった。
今日から3個食べるよ。
味噌汁にいれて食べ始めて1週間だけど、少なかったみたいだから仕切り直しだなー

94 ：

7/1 63.2kg

95 ：

599 ：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2012/08/17(金) 01:05:00.25 0
直訳（韓国関係者が流石に気遣い違う訳になる前の直訳）
『日王は韓国民に心から土下座したいのなら来い、重罪人に相応しく手足を縛って頭を踏んで地面に擦り付けて謝らせてやる
重罪人が土下座もしない、言葉で謝るだけならふざけた話しだ、そんな馬鹿な話しは通用しない、それなら入国は許さないぞ』
http://megalodon.jp/2012-0814-2013-43/www.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20120815003005
「足をしばって、ひざまづいて謝罪するなら」韓国大統領・天皇を侮辱
http://www.youtube.com/watch?v=FJRYuYrjKEg
土下座させた人を蹴る韓国の写真　 （イ大統領が陛下に要求した姿 ）
http://pc.gban.jp/img/45461.jpg
http://pc.gban.jp/img/45462.jpg
　(※背中に天皇と書いてある)
天皇陛下に是をさせるつもりです

96 ：

鍋じゃなくてレンジで作れないの？

97 ：

ナベじゃなくてレンジで作れないの？

98 ：

煮詰めるほど加熱すればいいんじゃない？

99 ：

干しえのきだけ茶は、どうなんだろう

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