足首を細くする方法

1 ：2009/03/20 〜 最終レス ：2013/04/09

足首が太いせいで足が太く見えるそんな人いませんか？

2 ：

２ｹﾞﾄ⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡ｽﾞｻﾞｰ

3 ：

3げと…かな

4 ：

マジレスすると体脂肪量を減らしなさい

5 ：

いや、痩せてても足首だけ太い（サリーちゃん足、象足）ってのもありますよ

6 ：

私もふくらはぎより太い・・・

7 ：

>>6
それは普通有り得ないだろう

8 ：

>>6
本当なら医者に行った方が良い。

9 ：

>>6じゃないけどありえるよ
腱が張ってるんだろうね…

10 ：

おれも太いけど日曜日くらいからストレッチやってる。
少し細くなった気がする。
ぜったい細くなってやる！！

11 ：

つま先で歩くの意識して生活してたらせのお陰か足首は凄い細いよ！

12 ：

太ってるが足首だけ肉が付きにくく細い
これはこれできもい…

13 ：

>>12
大事にしろよ足首

14 ：

>>12
中学の女の先生が、球体デブ二重アゴなのに足首だけめっちゃ細かった…

15 ：

少しずつ細くなってきた

16 ：

足首を朝起きてから左右内外各10回づつ回すといいって聞いたことがある。

17 ：

骨格じゃない？
骨が太い人は太い
あと足首とふくらはぎの太さは歩き方が関係してると聞いたことある
どんな歩き方が細くなるんだろうね

18 ：

骨格とは言いますが・・・
自分の足首にはもろ肉が付いています
明らかに皮だけでなくその肉つまめますし
多分足首に肉が付いていない人にはちょっと理解し難いかもしれませんorz

19 ：

あげ

20 ：

俺はデブではないが和製曙といわれる体型が悩みだ。

21 ：

ふくらはぎが太いと足首が細く見えるんじゃね？

22 ：

スペック
19♀163/50 体脂肪28%
中学生時代長距離部で毎日10キロくらい走ってたのに
足首だけはお母さんと同じくらいの太さがあって足細い事は細かったんだがずどーんとしてた
これはもうなに、骨格とかどうしようもないもんなの？
>>4がまじなら本気だしてみようと思うんだが。
ちなみに中3で160/42キロ体脂肪25%くらいあったと思う
3年間毎日走ってこれは多いよね

23 ：

〜だが、ってキモイわw
女だろ？

24 ：

そうですわよ
どうかしたかしら？

25 ：

体脂肪多くない？不思議

26 ：

>>25
うん、多い
長距離部時代は別に食べる事に興味なかったしずっとマラソンしてたのに不思議
なんとなく締まりがなかった気はする。腹とかぽっこり出てたし(姿勢が悪かったのかも･･･)
体脂肪へらして何かいい結果がでたら報告します

27 ：

あっしもズドン系サリーちゃん足だったが風呂上がりに足首めっちゃ絞ってたら(雑巾絞りみたいな)21�p→19�pなったぜ

28 ：

ももとかふくらはぎは普通なのに
足首太いなぁ。
っていうか、足首より下がぺったんこ(甲が低い？)
だから余計太く見える。
ヒールが似合わない…orz

29 ：

>>28さん
あたし扁平足だけど足のこう薄っぺらいよ

30 ：

次に付き合う人は足首細い人がいい。
毎日舐め回すように見てやりたい

31 ：

age

32 ：

age

33 ：

足首細くなったぜ！！

34 ：

左右で太さが違う

35 ：

>>33
ｋｗｓｋお願いします

36 ：

少々潔癖で、風呂場ではずっと爪先立ち（風呂が汚いわけではない。笑）
毎日のことなのと、目つぶったりして不安定で踵が上がったり下がったりしてたら、
いつの間にか足首だけは細くなった。
けど、ふくらはぎが「運動してたの？！」と言われるくらいの子持シシャモです。

37 ：

ほすゅ

38 ：

爪先立ちってかかとは上げ下げすりより、上げっぱのがいいのかな

39 ：

イタチかもだけどダイエットにはかかとから降ろす歩き方が良いんだよね？

40 ：

こんなスレあったのか
中学の時、体育の授業で自分の足首が他の子と比べて
太いと気付いて以来ずっとコンプレックス／(^o^)＼
先週本屋に行ったら足首ほぐしって本が売ってて即買ったんだけど、
中が写真じゃなくて絵ばっかりでやり方がちょっとわからなかったから放置してた。
でも体験者のページで１週間で３ｃｍ足首が細くなった人もいたからやってみる！
１週間ぐらいしたら報告にきます！！

41 ：

お待ちしとります

42 ：

期待

43 ：

遺伝で、足首サリーちゃん！
凄い骨太なんだぁ〜ｱﾊﾊ
ｵﾜﾀ＼(^O^)／

44 ：

足首気になる人は足首ひねりが良いよ
マジききます

45 ：

効くって、どれくらいの効果があるんだろう
どれくらいやってどれくらいの効果があったってのが知りたい
結構ググってるんだけどそういうのって出てこないなー

46 ：

髪乾かしながら踵上げ下げしてたら少し細くなった。
約半年間、毎日約15分。
ストラップ付きの靴、Lサイズですら履けなかったのにM履けるようになった。

47 ：

久々すぎてsage方間違えたｗスマソ

48 ：

体重も減りましたか？
体重減らさなくても細くなりましたか？

49 ：

足首ほぐしの人どうなったかなーｗｋｔｋ

50 ：

まだ来てないのか・・・
結果がでても出てなくても報告が欲しい

51 ：

爪先立ちとか3ヶ月して、やっと1センチ弱減った
自分太っててこれだから、やせてたら効果ないんだろうな

52 ：

<<40ではないのだけど
私も昨日足首ほぐしの本買って試した
寝る前に足首ぐるぐる回したりして寝たら、今朝はなんだか心なしかふくらはぎが細くなってたような気が…
まぁ元があり得ないくらい太いから むくみが取れたか誤差の範囲かもだけど
なんかモチベーションあがったので記念カキコ

53 ：

自分も足首ゴリゴリ回してる
毎朝メジャーで計ってるけど気持ちサイズが減ってた（数ミリだからむくみの誤差かも
で、最近２か月くらいやらなくなったら数ミリ増えていた（体重は落ちてる
効果があるんだか無いんだか分からないけど気長にやろうと思う

54 ：

自分も足首すっごく太い、ていうか無い
ふくらはぎの太いところが終わる→そのまま足までストンな感じ
足の下から３分の一位まで同じ太さorz
肉も付いてるけどアキレス腱が張ってる
肥満体重から標準体重まで減らした時、体脂肪率も10%落ちたけど足首だけ変化無し
最近夜寝る前に足首回すようにしたらなんとなく足首出来たかも…？
アキレス腱が張ってる人はほぐすと効くかも
自分もサイズ測って続けてみる

55 ：

おっと、超過疎スレだったのね、ageさせてもらいます
皆さんどうなったんでしょうか…

56 ：

気に入った服を着るため！

57 ：

誤爆しました。
すみません。

58 ：

俺男だけど、足首細い女の子は華奢に見えて可愛い！

59 ：

女同志でもそう思うわ！
とは言え足首だけ細くてもそう思わないけどね。
同じ痩せても華奢になれるかなれないかは骨格次第
自分は華奢にはなれないorz

60 ：

めちゃ過疎だな
踵の上げ下げ（つーか筋トレ）でふくらはぎ以下は細くならないって聞いたけど…

61 ：

あげとく

62 ：

ふくらはぎの一番太いところのサイズと足首の一番細いところのサイズの差は何センチ？

63 ：

>>62
ふくらはぎの一番太い部分が33センチで、足首の一番細いところがちょうど20センチ
チビピザで脚自体が短いからもう見事なまでの象脚だよ
ランニングにハマって今より5キロ痩せてた頃も足首だけは全く同じ数値だった
本当にどうやったら細くなるんだ…

64 ：

ひざ小僧の角質ケアがアレだ

65 ：

>>60
それでいいんだよ。
ふくらはぎの筋肉がないから足首まで脂肪が垂れてるんだから。
お尻に筋肉がないと太腿まで脂肪が垂れるのと一緒。
あと、踵の上下だけじゃなくて、つま先の上下も必要だけどね。

66 ：

前から見ると細いのに、すごく奥行きがある。
痩せてもやせても足首だけは太いまま…orz

67 ：

１年以上かけて試行錯誤してだんだん細くなってきたぞ
あとで方法教えるよ

68 ：

つま先立ちして膝は曲げる。
要はアキレス腱のとこの筋肉を鍛えればいいと思う。

69 ：

>>68
何分くらいやればいいの？

70 ：

毎日３０くらいやればいいとおもうよ

71 ：

>>70
３０分ね

72 ：

文句は受け付けないからね
少なくても俺はこれで細くなってきてるから
全て自己責任で

73 ：

フォアフットでジョギングか

74 ：

あげ

75 ：

あかさ

76 ：

足首が丸太みたい

77 ：

足首細くなってきたわ
うれしすぎるｗ
毎日実感できる

78 ：

“間違ったダイエット”をやめただけでキレイに痩せていく！
http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

79 ：

ヒール似合わなすぎてしにたい

80 ：

思い止まって！
お母さんが泣いてますよ！

81 ：

脚太すぎでワロタｗ

82 ：

そこっ！
何ニヤニヤしてるんだ!?

83 ：

女性でヒールはいてる人は足首細い人が多い
ヒールはいてても太い人はまだ日が浅いのかなと思う
でも、高いヒールはリスクもあると思う
おれがやってる方法は片足立ちでかかとを上げ下げ
バランスを保つためだけに壁に片手をつける
壁に体重をかけてはならない
ふくらはぎを鍛えるつもりで毎日やること
ブヨブヨだったふくらはぎと足首が引き締まってきた
まだ完成形ではないから毎日続けてる
努力が結果として毎日現れるから続けられると思う

84 ：

みんな足首細くなったか？
おれはだんだん細くなってきた

85 ：

あげ

86 ：

やべえ超太い

87 ：

足首17cm
ふくらはぎ30cm
特別細くないけど引き締まって見られる

88 ：

方法てか
毎日チャリ通です
往復2時間
週3バレエです

89 ：

ふくらはぎから足首までのバランスだよね。
ふくらはぎ多少太めだって足首ひきしまってると見映えする。
足腰鍛えるにはウォーキングが最高だと思う。
日常生活もできるだけ歩く、階段使う、これだけでも違う。

90 ：

体重がすごく落ちても足首の後ろとかプニプニのままだったのに
最近やたらすっきりしてきた
歩くと足首がパンパンになって重くて辛いから、
夜めっちゃ揉んだりアキレス腱つまんだりしてたのが効いたのかな
何にせよラッキー

91 ：

しゃがんでつま先立ちしてたらふくらはぎから下が麻痺して病院行きに
あんまり重症でなくてよかった
しかしこれはすごく聞いたな
麻痺しない程度に負荷かけてやるのはイケルかも
ショッピングセンターの中で佐川の荷物配達してめっちゃ歩きまくってたけど、
ふくらはぎと足首だけは細くならなかったな
元々筋肉がなかったからなのか
太ももはスッキリしてたのに

92 ：

ダイエットスリッパってあったよね
あれ 足首やふくらはぎに効くのかな…
最近売ってるの見ないな〜

93 ：

骨や腱？自体が太い場合はどうしょうもないのかな？
母が歳とって筋肉も脂肪も落ちてるんだけど足首はごつごつ太いです
私もそっくりの足首…

94 ：

２ヶ月で27→23.6になった。
まだまだ太い。あと3cmくらい細くしたい。

95 ：

昔からつま先立ちする癖があって、特に家の中ではつま先歩きをしてた。
外でつま先歩きすると親に叱られてたので…。
成人した今でも階段のぼる時とか癖でつま先歩きになってしまう。
そのおかげかは分からないけど、足首は昔から細い。
以前42→53キロまで太ったけど、足首からふくらはぎはサイズが変わらなかった。

96 ：

測ってみたら
足首１７�p
ふくらはぎ３２�pだった。
最近怠けたグータラ生活送ってたら見事に太った。
足首と比べてふくらはぎが太すぎて嫌になる…
ふくらはぎってどうしたらすっきりするんだ…
母親の足がサリーちゃんのようなくびれのない
大根足なので将来自分もあRのかと考えるとぞっとする

97 ：

脹脛にベルトを巻いて歩けば足痩せ出来る？

98 ：

パンプス似合わねええええ

99 ：

麺棒でマッサージ
し始めて２ヶ月くらい
経つけど、すごく変わる。
つま先立ちも
効果覿面!(*^^*)

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