運動を空腹時にすれば食事したのと同じに

1 ：2010/11/22 〜 最終レス ：2013/05/17

たとえば何も食事を取っていない場合に脂肪１００ｇ分の運動をしたとする。
それは体に「１０００キロカロリーの熱をおこしたこと」とおなじになり、
とても温かい。これとおなじで空腹時に体を動かせばその消費カロリー分だけ
食事をとったのと同じことになる。

2 ：

昼食などで「今日はこれ食べたいな〜」と思ったら、その分運動すればいい。
そうすれば「食べたのと同じ熱・温かみ」を体の脂肪が放出してくれるのだ。

3 ：

つまり自分の体を食べるのである

4 ：

人は腹に食べ物を入れても、消化吸収するまで１０時間かかる。
ということは食事をしても１０時間、食料を摂取しないのと
まったく変わらないということだ。単に運動に対する意欲が上がるという
だけで。食事の時間が来たらこう思う「自分の体にすでに用意されてある
料理（脂肪）を食べよう」と。そう思って運動すればいいのだ。

5 ：

あなたは天才を見たことがありますか？
　無い ─┐　　　┌───わからない　9％
　11％　　│_..-ｰ''''''l'''''― ..、
　 　　　　.／ 　 .ｌ,　　|　　　　 ｀''-、
　　　.／　　　　 .ｌ　 .|　　　　　　　＼
　　 /ゝ､　　　　　ｌ.　|　　　　　　　　 ヽ
　 ./　　 .｀'-､　 　 ｌ. |　　　　　　 　 　 ｌ
　│　　　　　 ﾞ''-､ .ｌ,|　　 　 　 　 　 　 l
　 |　　　　　　　　 ｀'″ 　　　　　　　　 |
　│　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　,!
　　ｌダイエット板で見たで見た８０%/
　　.ヽ　　　　　　　　　　　　　　　 　 /
　　　.＼　　　 　　　　　　　　　　　／
　　　　 ｀'-､　 　 　 　 　 　 　 ／
　　　　　　　｀''ｰ　..........　-‐'″

6 ：

糖新生の問題があるのでは

7 ：

見たで見た

8 ：

いま腹がへったので一時間ほどの運動をしてきた
まるで大皿に盛られた料理を食べたように体が温かい
自分の体に用意されてある、一皿を食べたのである
私の心も安らかです

9 ：

>>6もちろん無理なダイエットではありません。
基本的に「空腹をいかに紛らわすか？」です。
腹が減ったら我慢をすると、却ってよくないと思います。
ですので「たべます」でもなにを？自分の体です。

10 ：

ダイエット板で見たというスレを立ててそこに各所の天才をぶっこんでおけば
平和が訪れるのではないか？

11 ：

こんなページがありました。空腹時の運動と糖新生について書かれています
ttp://www6.plala.or.jp/yamaski/ml/genesis-1.htm

12 ：

うさんくさいサキコ理論ですか

13 ：

実際空腹時に我慢するのと運動するのと、
どっちが脂肪を燃焼するのでしょうかね？

14 ：

運動、有酸素運動

15 ：

それは空腹時に行うといいのか、ちがうのか？

16 ：

>私の心も安らかです
ワロタ

17 ：

>>1みたいな天才見たことないわ

18 ：

空腹時に水を飲むと、余計にお腹がすいて小腸がグーグー鳴る。
運動しないでも、小腸が運動してくれる！
よって、>>1は天才ですね…(=^▽^=)

19 ：

しまった、皮下脂肪は、あなた達が思っているほど簡単には血液中には流れ出しませんよ！
手足の筋肉と皮下脂肪、生命維持に不必要な筋肉から使われてしまう。

20 ：

>>1 本気か？
ためして観るけどよぉ

21 ：

>>18水分を取り過ぎるのは良くないです。なぜなら体の中のビタミンやミネラルが
尿や汗として余計に流れてしまい、空腹感が増します。
>>19空腹時の運動でも「筋肉から優先的に糖新生」されるものなのでしょうか？
この点がまだ不明ですね。

22 ：

天才が居ると聞いて飛んできました

23 ：

私はたくさんのスパゲッティーやカレーを食べてきました。
いま、それは私の体の中に何皿分もあります。もう昼なので、これを食べましょう。

24 ：

面白いね。

25 ：

ただカタボリックするだけだな
これをダイエットとか呼んでるバカがリバウンドする

26 ：

違いますよ。

27 ：

>>25
バカを天才と持ち上げてから落とすのも楽しいものですよ！

28 ：

>>1おかげで16kg痩せました！神！いわゆるゴッド！ありがとうございます。

29 ：

>>28
スレ立てして１日で、それは凄い(b^-゜)
神だね…(=^▽^=)

30 ：

俺もこのダイエットで8kg痩せました！
あ、ありがとうございますっ・・・！

31 ：

腹がへったのでお腹の中の料理を食べます

32 ：

天才が居ると聞いて飛んできました

33 ：

なぜか空腹時に運動をすると腹がふくれる

34 ：

なんだ、ただの天才か

35 ：

運動あるのみ

36 ：

>>1、神、いわゆるゴッドよ！
今日から入信します

37 ：

からかわれてるのか

38 ：

ふぅ

39 ：

何この天才カーニバルw

40 ：

>>1の言う通りに空腹の時にジョギングしてみたら
お腹が減りすぎて途中から走れないし
最後は手まで震えてきて軽く意識失いかけて死にそうになったんだけど

41 ：

みんな最初はそう

42 ：

最悪死ぬ

43 ：

命懸け

44 ：

運動っつっても筋トレとかのがいいよ
最初に腹筋からするといい スクワットとかも お試しあれ

45 ：

>>40私は体が暖かくなります。まるで熱い粥をいただいたかのように。
あなたは痩せてるか、体の脂肪を燃焼するためのビタミンが不足しているのでは？
これは苦行や飢餓ダイエットではありません。いかに空腹を紛らわせ、
健康的に痩せるかというやり方です。直ちに効果があり、間違った方法では
苦しさしかおこりません。

46 ：

手が震えてマジびびったから二度とやらねー
空腹でジョギングはマジで死ぬかと思った

47 ：

はんがーのっく！

48 ：

うわ
ハンガーノックｗ
未だにこんなこと言う馬鹿がいるんだ…

49 ：

登山用語だとシャリバテ。
冬山だとマジで死ぬる。

50 ：

>>46無理しないでください

51 ：

シャリバテで検索したら勉強になった
数日少食炭水化物抜きダイエットやってて
そこにきて空腹ジョギングが効いたかも？
家に辿り着いて飯食ったらすぐ治ったし

ちなみにちょいデブのギリ健康体重

52 ：

ハンガーノックでぐぐっても面白かった
マジで手が震えて驚いたし

>>1めR気かｗ

53 ：

朝一すきっ腹でＬＳＤはマラソンランナー必須のトレーニングのひとつなんだが、
そうそうやるもんでもない。
ランニング理論　＜下の方の早朝トレーニング参照＞
ttp://net-rc.com/bible_01.html
ある程度糖分（バナナ等）摂って、安全に幾分長めに運動するほうがいいと思うけどね。
自転車で早朝ライド途中帰り道で向かい風くらってシャリバテこいて
泣きながら自転車押して帰ったのは良い教訓。
バッグに飴かバー、ゼリーなんかを必ず入れてる。

54 ：

>>53
> バッグに飴かバー、ゼリーなんかを必ず入れてる
登山にでも行くのか、しかも遭難する気マンマンか

55 ：

>>54
いや、ロングライド。シャリバテはコリゴリだよ。

56 ：

>>51朝、ちょっとした栄養飲料をほんのひとくち飲む（たとえばアセロラドリンク、１００ｍｌで
２０ｋｃくらいのやつ）。そして腹が減ったら運動する。これだけでもずいぶん違いますよ。

57 ：

このスレのおかげで人生観が変わりました
(東京都•18歳男性)
このスレは国宝級の価値があるとおもいます！
(香川県•28歳男性)
このスレに出会ってから彼女ができました
(大阪府•38歳男性)
このスレはわたしの生きがいです
(石川県•85歳女性)

58 ：

朝飯抜いて昼まで我慢すれば痩せるのは痩せるけどね

59 ：

>>58
昼夜で余計に食ったらかわらんしょ

60 ：

>>59
朝砂糖無しカフェオレだけで通勤して仕事して
昼に普通に弁当食べて夜まで働いて
夕飯は普通に(たくさん食べない)食べたら痩せる
朝はウィダーの低カロリーでも

たまにこれやる

61 ：

原始人とかさ腹ぺこの時どうやって狩してたんだろうな？

62 ：

限界まで行けば普通に動けなくなってそのまま餓死してたと思われ

63 ：

神、いわゆるゴッドがいると聞いて

64 ：

空腹時の運動は食欲の増進でドカ食いの原因になるってテレビでやってたよ。
ご飯食べた後は代謝が上がるからしばらくしてから脇腹痛くない程度の運動から始めると、空腹時の運動より食後の運動の方がカロリー消費しやすいらしい。
あと、食後の入浴は消化不良になりやすく、太りやすい体質なるので、ご飯食べてしばらくしてからお風呂入るのがいいらしい。
規則正しい生活と適度な運動大事。

65 ：

空腹時にありえないような消耗性運動をして、極度の空腹低血糖状態になり、
激やせはしたけど、ひどすぎるくらいの過食指令が出て摂食障害のﾄﾞﾂﾎﾞに
はまった私が通りますｗ
空腹時に運動しすぎればおなかが減りすぎてﾄﾞｶ食いになる。
空腹時に運動するのは私には苦行以外の何者でもなかったわ。

66 ：

>>64-65さん、私は「飢餓状態で無理な運動をしましょう！」と主張してるわけでは
ないのよ。どうしても空腹時に運動をしなければならないのなら、こう考えましょう、
といった程度の話なのです。個人的な話ですが私はドカ食いにはなりませんでした。
というか胃が小さくなるのか、以前のドカ食いに比べ三分の一くらい入らなくなった気が
します。どうぞ皆さんは無理な絶食と運動などなさらないようにしてください。

67 ：

>>1の理屈がめちゃめちゃなだけで、
朝一空腹時、低強度、一時間程度の運動なら
ダイエットにゃいいと思うけど。
その後食いすぎたら逆効果だろうけどなｗ

68 ：

何言ってんの？

69 ：

理屈はともかく、行動としてはありかも、と言ってるが
わからなかっただろうか。

70 ：

わからなかったのだろう

71 ：

空腹時に運動すると一時的な夏バテみたいになって
空腹がどこかに飛んでいく時があるからな。
食欲のコントロールとして利用することはある。

72 ：

今日それだった。

73 ：

ためしてガッテンで空腹を感じた時は
その場で膝を交互に上げてジャンプすると
血糖値が上がって空腹感が消えるって言ってたけど
それと同じ原理だな

74 ：

気の持ちようです。健康的に余計な脂肪を減らしましょう。
無理はやめてくださいね。

75 ：

激しい運動をやると食欲が落ちるのは確か

76 ：

空腹でビリーやったら何故か吐く

77 ：

死に物狂いで狩りしてたんだろうなあ
あの時代じゃ干し肉にする知識とかも無いわけだろ？
原始人尊敬するわ

78 ：

それが当たり前に時代だから何ともない世馬鹿

79 ：

空腹時に2時間エアロバイク漕いでみた
漕ぎ終わった後全身の力が抜けきってしまってしばらく動けなかったわｗ

80 ：

脂肪が燃えてるのだよ

81 ：

食後３０分〜１時間後の運動と、早朝などの空腹時の運動比べても
脂肪の燃焼効率はほとんど差ないよね〜？

82 ：

空腹時に脂肪代謝が昂進する人もいるようだ
CiNii Article?-? 216. 12時間絶食時の運動が脂質代謝に及ぼす影響(代謝,第62回日本体力医学会大会)
ttp://ci.nii.ac.jp/naid/110006652510

83 ：

そうなんだ！脂肪って最近は「激しい運動しないと燃えないのでは・・？」って
疑心暗鬼に陥ってたからさ。

84 ：

>>83
いや、安静時代謝の半分は脂肪由来。
脂肪はいつでも燃えている。
供給が多ければ減らない。

85 ：

マジで！？じゃあ「空腹時は筋肉が糖になります」って話はなんなの！？

86 ：

>>85
糖新生でググれ。
相当な食事制限しないとならねえんじゃねえの？
速筋に関して言えば、栄養状態もそうだが、刺激の有無の方が
ファクターとしては大きいと思うよ。

87 ：

>>83
脂肪は有酸素運動しなくても食事制限だけでも減るよ
自分の場合、
朝昼夕の三食以外は一切食べない
食事は全て腹八分
を実行するだけで減っていった
>>85
脂肪も使われるというだけで
筋肉が分解されないとは誰も言ってないよ

88 ：

>>85
バーカ
自分で調べろ

89 ：

固太りの奴は脂肪と筋肉とどちらが先に燃料として使用されるのだろうか？

90 ：

きょうも空腹時「自分の中のスパゲッティー」を頂きました。
おいしゅございました

91 ：

>>71
夏バテの様な症状は、単にエネルギー不足の状態ではないかと思われます。
空腹感が軽くなるのは、運動することで交感神経優位になるからです。
有酸素でも無酸素でもこれは同じです。

92 ：

>>91
本当の夏バテでも食欲なくなるだろｗ

93 ：

>>92
？
意味不明なんですけど・・・

94 ：

ぬおおおおおお！！！！夜にリアル・カップソース焼きそば食ってしまったじゃねーか。
なんでこんあもんが世の中にあんだよおおおおおお！！！！！！！！

95 ：

世の中のせい なんでもかんでも何かのせい 自分は悪くない
そんなだからデブなんだよ

96 ：

>>93
夏バテは暑さからくる倦怠感を経て食欲減退する状態であって
エネルギー不足はその後に来る結果であり
夏バテの様な症状＝エネルギー不足ではない
という意味です

97 ：

>>96
は？
いや、あの元の質問をちゃんと読まれたほうが良いかと・・・

98 ：

>>97
食欲減退は運動による交感神経も関係してるけど
単に体温の上昇で暑いから食欲がなくなる場合が多い
真夏に汗だくになって運動するのと、真冬に汗が出ない状態での同じ運動をくらべたら
運動後の食欲は全く違うことくらい小学生でもわかるでしょ？
どちらにしても、は？じゃなくて、わからない意味くらい書いた方がいいですよ

99 ：

>>98
はぁ・・・元の質問は別に夏バテに対して聞きたいわけじゃないでしょうに、なんで夏バテの症状と
真正面から比較してチガウだろうなんて言う必要があるのか理解できません。
＞「『空腹時』に運動すると一時的な夏バテ『みたい』になって 」
とちゃんと書かれてますけどね。
で>>92
で「？」となるのは当たり前じゃないですか？
>>96も>>98も、的外れでは？
というか、ID違いますがもしかして同一人物ですか？
どちらにせよ、もすこし読解力身につけてから「誰かの質問に対してケチを付ける」よりも
質問者により「的確な回答」でもしてあげたほうが良いんじゃないですか？

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