ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part12

1 ：2012/09/28 〜 最終レス ：2013/06/09

引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう
まとめサイト
http://www23.atwiki.jp/dieterfaq/pages/23.html
前スレ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part11
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331359937/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part10
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311323773/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part9
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258551211/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part8
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243067046/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part7
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224658300/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216992253/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part5
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208966571/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part4
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200404794/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part3
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192347464/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173009407/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155865005/

2 ：

いちおつ！

3 ：

プロテインバーに勝るものなしだろ
オレが食ってるのはカロリー３１０でたんぱく質３０グラムのアメリカ製のヤツ

4 ：

ていかろりーのおやつ…

5 ：

コンビニにゼロカロリーゼリー売ってたから買って食べてみた
結構美味しかった

6 ：

某漫画に載ってたクッキー自分でアレンジして食べてる。
全粒粉100ｇに植物油大サジ1.5、甜菜糖大サジ１、ドライフルーツ適量。
混ぜてまとまりやすくなるまで適度水を足し手でギュッと握って一口サイズに。
160度のオーブンで20分。
マクロビのレシピらしい。カロリーは分からないけど、１つ２つで満足。

7 ：

>>6
それで何個出来るかわからんけど
おおよそ１個辺り７０ｋｃal？
１００ｇの全粒粉で３３０キロカロリーあるんで、ここの住民に叩かれるかどうかはさておき

美味しそうではある。

8 ：

すみません、カロリー計算してみました。
全粒粉100g：330kcal　ドライフルーツ25g：87kcal　植物油大1.5：180kcal　甜菜糖大1：35kcal
合計で632kcal。約20個できるので１つ当たり31.6kcal
自分的にはＯＫカロリーです。
（ちなみに元レシピは植物油、甜菜糖大４ずつにナッツも入っててもっとカロリー高そう）
スレチだったらごめんなさい！

9 ：

何か飲みながら、よくかんで食べたら満足感ありそうだし
腹持ちもよさそう

10 ：

自作出来る低カロリーおやつっていいよね

11 ：

するめとかゼリーですね

12 ：

最近はレタスのサラダがおやつと化してるなぁ
ポッカレモンと青しそドレッシングで食っている

13 ：

>>8
前スレを見て考察していくと
高カロリーの定義も人によって曖昧だし
元々高いカロリーを有していたものをアレンジ次第で
カロリーを低下させるアイディアとして書いてるんだから
気にする事ないと思うよ。

14 ：

低カロのココア粉をごく少量の水で練ると、チョコクリームの様になる。チョコ一欠片食べるよりは満足感あるよ。
恥ずかしくて家でしかできないけどw

15 ：

チョコ嫌いの私は有利だね

16 ：

http://www.chateraise.co.jp/commitment/50_grucidic.php

17 ：

前スレで話題だったおから蒸しパンを作るときに
ココアパウダーたっぷり入れてる
チョコ中毒の渇きを癒すため…

18 ：

メンマおいしいよー

19 ：

100円ローソンで買った、
スーパージャンボソフトっていうソフトクリーム、240mlで198kcal！
質より量って味だけど、かなり満足感がある
コスト抑えるために人工甘味料たっぷりって感じなのかな

20 ：

ハーバー研究所のロハスクッキー(レーズン&アーモンド)、７枚98kcal。
堅くて食べ応えあるよ。

21 ：

ヤーコン生でボリボリしてる。甘くておいしい！梨みたい

22 ：

PrimeONEの杏仁豆腐が400gで59Kcalだった

23 ：

http://www.lawson.co.jp/recommend/smt/00002/067262/

24 ：

>>18
メンマ好きだ
食物繊維もとれるね

25 ：

おやつ昆布美味しいよ
低カロリーだし食べごたえもある

26 ：

http://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19

27 ：

NEWDAYSで見つけた｢おさかなチップス｣
よくあるいわしせんべいだけど、甘辛じゃなくてガーリックの効いた味でおいしい
1袋44kcal。

28 ：

>>22
100gあたりのカロリーじゃないの？

29 ：

>>28
すまぬ、よく見たらそうだった
200gづつ食うか

30 ：

100グラムあたりのカロリー表示で内容量140グラムとかよくあるよね
それならまだいいけど内容量一個とか書かれていると目が点になる

31 ：

基本、カロリー表示がなかったりややこしい表記だったりするものは高カロリー

32 ：

ランチパック(2個入り)の「1個当たり」という表記はズルいと思う

33 ：

一個だけ食べてる＜ランチパック
お昼とかだと、ランチパック一個+カップのヨーグルト+バナナ、とか

34 ：

>>32
何がずるいのかわからん。
1個当たりのカロリーの方がわかりやすい。

35 ：

んもーわかってないなーﾌﾟﾝｽｺ

36 ：

ビーフジャーキー
海苔

37 ：

曖昧な一食分

38 ：

1/3の曖昧な感情

39 ：

曖昧なのは私の顔の輪郭

40 ：

曖昧よりあまいのがイイ

41 ：

ぽてかる新しいの出たよね

42 ：

間食としては、サンドイッチやおにぎりがいいよ。

43 ：

>>42
え？理由は？

44 ：

慣れたら間食全然要らなくなるよな

45 ：

飴なめるだけで乗り切れる

46 ：

>>45
俺はキシリトールガムだな
入院中血糖測ってる時に試したが、カロリーあるくせに影響感じなかったしな

47 ：

100円ローソンに売ってる、焼ほたて貝ひもごま油風味
結構こってり目の味付けなのに一袋56kcal
よく噛むから満足感もあっておすすめ

48 ：

口がさみしくなったら白湯飲んでる

49 ：

私はそういう時は豆R麦茶割り飲んでる

50 ：

俺は葛湯が好き

51 ：

筑前煮目指してたらごった煮ができた
オリーブ油大さじ２杯使ったけど、まあいいや
どうせ７人分くらいあるんだし

52 ：

自分のお気に入り
・ビーフジャーキー
　　脂肪分97％くらいカットしてるヤツ。赤身の肉ｳﾏｰ。栄養補助的にも。
・黒糖系の飴
　　空腹時や甘いものが欲しい時の強い強い味方。
・ハマダコンフェクトのバランスパワー
　　一本50kcalでカロリーを管理しやすく噛みごたえもあり美味しい。
　　全粒粉のがチョコチップもしっかり入って好き。
　　一箱4本入で88円だったけど袋入の方がもっとお得。
　　お菓子としてもいいけれど、置き換え食としても便利。
人工甘味料モノは体が満足しないのであまり好きじゃない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

53 ：

自分のお気に入り
はんぺん、めんま、カニカマ、ビーフジャーキー、
最近はヤーコン！カロリーはわからないけど、頑固な便秘が治った。治ったというか、出過ぎて焦る。え？こんなに食べたっけ？ってなる
おすすめ

54 ：

どこに売ってるんだそれ

55 ：

>>52のじゃーきーね

56 ：

うちのほうだとやまやとか、酒のディスカウントショップや輸入食材店に脂肪分カットを謳ったジャーキー結構あるよ
今日、酒買うついでに買ってくる

57 ：

買ってきた
ジャックリンクスのビーフジャーキーオリジナルが97%FAT FREE
マウンテンビーフのビーフジャーキーレギュラーが95%FAT FREE
安くないので大事に食べるｗ

58 ：

ジャーキーは高いのがネックだな

59 ：

ペット用のFATFEEジャーキーなら安いよ

60 ：

>>59
人体に害がないなら食べてみたいんよね。
自分ちの犬がめっちゃ美味しそうに食べてるからさぁ。
味ないし、「粗」たんぱくとかって書いてあるよね。
以前、ペティグリー缶詰めを一口頂いたときは、臭いは美味しそうななのに味がなくて？！ってなった(笑)

61 ：

日本人ならアタリメだろうイカ食えイカ！
食塩使ってないヤツなら尚よしだ！

62 ：

>>59
ペットフードは人間用に許可されてない添加物使ってるからやめた方がいい
厚生労働省管轄外

63 ：

余談だけど現代のペットフードは素晴らしいよ
モノにより計算上は人間より完璧、基本それだけで生かす完全栄養食だから
犬猫ではないけどうちのはペット先進国製、日本は超ペット後進国
表示義務云々どころか表記すらないものも多い、消費者がまずチェックしないから

64 ：

確かに、ホムセンのペットコーナーのジャーキー類の美味そうなことと言ったら…

65 ：

コレ美味そうだな…と思って手を伸ばしてハッ！ってなることが結構あるな

66 ：

スルメが1番かなぁ

67 ：

ペット売り場で品出しをしているとかぐわしさでおなかがすく・・・

68 ：

すぐ間食しちゃうからカロリー低い物を蓄えとこうかな・・・

69 ：

コーヒーゼリーうめええ。

70 ：

電子レンジでコーヒーかんてんの製造にチャレンジしたが硬度にムラがあってイマイチであった
やっぱてを抜いちゃダメだな

71 ：

豆腐って、異様に腹持ちがいいよね
甘い味付けすれば、スイーツ風にもなるし

72 ：

>>71
豆腐花だね

73 ：

どれがいちばん痩せるんでしょうね。

74 ：

どれが一番太りにくいかの間違いじゃない？
痩せる食べ物なんて無いし

75 ：

良スレ！
スルメが好きだったけど、先入観でカロリー高いと勘違いしてました。
過激やってて噛むこと減ってたからよかった。
焼きスルメげそが噛み噛み噛み噛み

76 ：

過激やってた　ってどういう意味？

77 ：

食事の量を極端に減らす過激なダイエットやってたってことじゃね

78 ：

扇雀のダイエットコーヒーキャンディ最初は苦すぎてゲッて思ったけど
なんかすごいハマってしまった。
ダイエットココアキャンディもおいしい。
ノンシュガーの飴にはほんとお世話になるわ

79 ：

チラウラ
>>76>>77
そうです。モヤシくらいしか固形物食べてなかったから。
しかし、口内がしょっぱく（イカ臭くw）なってしまった。
ほどほどにしないと;
口が治ったら昆布試してみようかな。

80 ：

低カロリー甘味料でみずようかんを作って見た
味は良かったがかんてん層とようかん層に分離した別の食べ物になってしまった
しかし砂糖200g分位使うとなると、結お高いな

81 ：

>>80
あんこが少なかったかも＞分離

82 ：

>>81
そうなの？
だから家のはいつも分離するんだ…

83 ：

ファミマのえびすかぼちゃのタルト146kcal

84 ：

ノンカロリーの寒天ゼリーいいよ

85 ：

>>81
一応さらしあんのパッケージに書いてあったレシピの砂糖だけ置き換えて作ったのだけど、分量の計算間違ったかな
まぁ、アレはアレで美味しいので満足かも
今回還元麦芽糖、キシリトール、ラカントのミックスだったけど、次はパルスイートでチャレンジしてみるかなぁ

86 ：

>>84
ノンカロリーの寒天ゼリーがことごとく近くの店から姿を消したんだけど･･･
250g98円の奴
アイエーフーズとかトップバリューの重宝してたのに
仕方が無いから今はブルボンの粒ジュレ0カロリー買ってるけど量が少なくて高い

87 ：

>>86
涼しくなってきたからかなぁ
家の近所のスーパーでも見なくなってきた

88 ：

>>85
ああ、さらしあんだからかも。あれって粉だよね。
ペースト状のこしあんやつぶあん使うと綺麗にできるけど
当分の問題があるよね。

89 ：

メレンゲ焼いたらうまかったよ。砂糖→ラカントで超低カロリー。やってみー

90 ：

>>86
売ってるよ。ダイエー、ファミマは最近ミタ。

91 ：

住んでる地域にもよるよね
北海道と九州が同じ商品展開とは思えない

92 ：

梅ほし昆布うめえｗｗｗｗｗｗ
一袋27kcal、三日食ってもまだ残ってる
ゆっくり噛むとトロトロになってうめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

93 ：

ナトリウムのほうは大丈夫なのかい？

94 ：

ナトリウム一袋13g　694ｍｇ
それを三日で食う

95 ：

あれおいしいよねｗ
死ぬほど仕事忙しかった時ハマって、
憑かれたようにしゃぶりながら殺気立たせて残業してた
帰ってバタンキューの生活だったんだけど、なんだったんだろあの現象は…
梅昆布茶（薄め）、干し梅、荒砕きのローズヒップふやかしたのも好き
…酸っぱいのおいしい
その代わり関東にしては人に指摘されるくらいご飯の味付けは薄い

96 ：

ああ、板忘れてたすいません
ゆっくり梅おしゃぶり昆布はいいけど干し梅とか酸っぱいのは糖分も高いからスレチかも
満足度は高いけど…ごめん

97 ：

私も疲労からくる過食衝動には梅干しで対応してる

98 ：

読んでるだけでつばが出てくるじゃないか

99 ：

クエン酸は血糖値の上昇をゆるやかにするし、疲労回復にもいいからねえ。
わかめの酢の物とか糖尿の人にいいって言うよね。
おしゃぶり昆布系は大量に食えるものじゃないしお茶飲みながら梅味のをカミカミしてると満足。

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