筋肉を付ければ痩せて見える

1 ：2010/09/02 〜 最終レス ：2013/01/19

現在デブじゃないなら痩せなくても筋肉を付ければいい。
上半身に筋肉を付ければ、顔が精悍になり着痩せする。
ガリガリの人より筋肉がある人の方がフェイスラインがシャープであることが多い

2 ：

浅田真央のアゴの緩さはどう説明する

3 ：

モッくんみたくチビデブマッチョは嫌。

4 ：

168cm64kgの友達がいるが体脂肪率が11%だからかなり痩せて見える

5 ：

逆のパターンが最悪だよな
筋肉無くて体重は軽いのに腹が出てしまりがない体

6 ：

餓鬼体型だな

7 ：

最近はダイエットとかして男でも餓鬼体型のやつがいる

8 ：

ボディビルダーは体はデカいのに顔はガリ
まあ減量で絞ってるのもあるけど

9 ：

筋トレしてプロテイン飲むか

10 ：

あ

11 ：

俺は172cmで80�`だけど、171cmで78�`の知り合いのほうが遥かにウエストが太い。
学生時代、柔道や山岳会に入っててウェイトトレーニングやりまくってたお陰で筋肉量は一般人より相当多い方。
知り合いは腕ひょろひょろのただの小出武。

12 ：

筋肉つければ基礎代謝が増えてリバウンドしなくなるからね
スタイルも良くなるし

13 ：

そりゃ同じ身長で同じ体重なら体脂肪率が低い方が痩せて見えるわな

14 ：

筋トレして体重増えたけど、
鏡に映るシルエットは今の方がスラっとして見えるな

確かにガリガリの時より顔が細くなった

15 ：

http://www.youtube.com/watch?v=CfEOZZqGqYc&sns=em
顔だけ見ると痩せて見える

16 ：

痩せるより筋肉増やす方が桁違いに難しいわけだがw
>>15
マッスル北村さんは学園祭で間近で見た。あの時サイン貰っておけば。

17 ：

>>16
まあね
特に女性は筋肉つき難い上に脂肪がつき易いから大変だよな
男は食わなきゃ痩せるし鍛えれば筋肉つく
だから筋肉が適度についたスリムな女性は稀少だ
というかほとんど居ない

18 ：

痩せて見えるということは筋肉で太く見せることは物凄く大変ということでもある

19 ：

日本人のマッチョは着痩せするよね

20 ：

それは、元々の体の大きさのせいじゃない？
170cmのマッチョと180cmのマッチョでは見栄えが全然違うもん。
日本人は貧弱すぎ

21 ：

>>18の意味が何度読んでもわからない。いちよ日本語使ってるっぽいのは分かる

22 ：

純粋に筋肉で体重を増やすのは難しいからなぁ

23 ：

ビルダーの人でさえ増量期(太ってもいいから脂肪も筋肉も付ける)と減量期(筋肉をなんとか維持しつつダイエットで脂肪を落とす)を繰り返すからね

24 ：

筋肉がある

25 ：

簡単に筋肉増やせると思ってる奴多すぎこの板
脂肪も満足に落とせない癖に

26 ：

>>21
筋肉を付ければ痩せて見えるはずなのに
「私は下半身が筋肉のせいで太い＞＜　運動しても筋肉ついてより太くなっちゃう＞＜」
とかいってる豚どもよ。それが本当に筋肉のわけねえだろ。
てめえらがちょっと運動、しかも筋トレじゃなくてちんたらジョギングしたぐらいで
筋肉なんかつくわけねえんだよボケが。
「運動したからお腹すいちゃった〜」とかいっていつもより余計に食って脂肪ついただけだろ
あとはせいぜいむくみだっつーの
という事ではないでしょうか

27 ：

ただ単に>>21はビルダー気取りうぜぇって言ってるのかと思った

28 ：

絞ったら思ったより筋肉少なくてへこむ

29 ：

有酸素運動面倒臭いから筋トレばっかりやってたら
体重変わらないのにウエストが細くなった。
でも、腹筋割れないから、やっぱり有酸素運動
やるしかないのね。

30 ：

有酸素しすぎてだるんだるんの体になったよ。腹とかの脂肪はとれたけど顔の肉とれない。やっぱ筋トレ大事

31 ：

どんな筋トレで顔の肉とるんだよ

32 ：

表情筋鍛える。

33 ：

リンパ流せば顔はかなり小さくなる。

34 ：

浅田マオはなんであんな太りやすい感じなの？
フィギュアって両親も痩せてるほうが有利なんでしょ？

35 ：

体脂肪率10%以下だっていうし大したもんでしょ。
実際太ってないし

36 ：

顎の下だけ肉がつく人たまにいるよね
友達が足とか凄く細いのに2重顎。なんでだろ

37 ：

浅田真央ちゃんは痩せてる！！！
スタイル抜群。
私は餓鬼体形。体重は５４ｋｇなのに凄くデブに見える。（身長１６１ｃｍ）
理由は体脂肪率が３２％あるから。

38 ：

>>25
これだから脳みそ筋肉は困る
姿勢良くなるだけでも餓鬼体型は改善されるのに
筋トレ=筋肉増やす=肥大
しか発想にないのな。
頭の中にカブトムシ住んでるとしか思えない

39 ：

体脂肪率３０％オーバーなんて信じらんない！
体の約１／３が脂身ってことでしょ！！
あり得なくない！？

40 ：

>>39
友人にいたよ。。。体脂肪34%な人
でも、ビリーやってめちゃくちゃスタイルよくなってる
今じゃ友人の中で一番スタイルいい
うらやましい

41 ：

>>39
ざらに居るよ。
７０ｋｇくらいの小デブでも３０％くらい軽く行く。

42 ：

体脂肪多くても筋肉も多くて引き締まってると
スタイルそこそこよく見えたりする
あとやっぱ顔が良いと得ｗ

43 ：

>>39
４０キロ台でもいるよ。見た目はひょろっとしてる。

44 ：

>>42
体脂肪多くて筋肉多くて引き締まってるって矛盾してない？
プロレスラーや相撲取りは筋肉の上に脂肪乗ってる感じだけど引き締まってはいないし

45 ：

相撲取りは引き締まってないけど
プロレスラーはまだしまって見えるんじゃない？

46 ：

プロレスラーといっても、色んなタイプがあるし。
http://www.k-1.co.jp/jp/news/2008/images/0207_kpf_01/ph01b.jpg
http://eshop03-eplus.up.seesaa.net/image/080301_alljapan.jpg
http://img.youtube.com/vi/i5dvFq4lmVo/0.jpg

47 ：

>>44
体脂肪多くて筋肉もあって引き締まってるのは、水泳選手くらいが
いい手本なんじゃないかと思う。
水泳選手は水に入ってる時間が長いから、
体脂肪もないと体が持たない。でも決して弛んだ体つきはしてない。

48 ：

>>39
ごめんなさい

49 ：

自分は１６１ｃｍ　で54ｋｇ　ＢＭＩ　２１
でも皆に凄いデブとか凄い豚とか言われている。
叶美香さんは　１７０ｃｍ、６８ｋｇ　ＢＭＩ　２３　
しかし凄いデブとか凄い豚とか言われない。
顔の問題かも。　

50 ：

叶美香って６８キロもあるの？
５８キロの間違いじゃなくて？

51 ：

脂肪ばっかりついてると、軽くてもすごいデブだし。
骨密度高くて筋肉多いとかなり重くてもデブではない。

52 ：

デブというのは見た目が全てではないのか
筋肉なら重くてもデブではないというのはちょっと辛い
というかビルダーにはならんでいい

53 ：

なれない

54 ：

>>50
本当の話です。ネットに書いてあります。
それに痩せて華奢な若い女の子達から見るとかなり太っているみたいです。
身長が１７０ｃｍ位なのでデカイ感じがするみたいです。
叶姉妹の横に海老ちゃんやアッキーナなどを立たせるとはっきりわかるでしょう。
バレーボールの女子選手もテレビでは分かりませんが実際はかなり大きいです。
１７０ｃｍ以上の人達が沢山います。

55 ：

>>54
てか女性芸能人とジャニーズのスペックは嘘八百だし

56 ：

開始：172cm、75kg
2010.10.16　70.6kg
>>http://iup.2ch-library.com/i/i0177199-1288183288.jpg
2010.10.21　70.7kg
>>http://iup.2ch-library.com/i/i0177200-1288183288.jpg
2010.10.24　69.6kg
>>http://iup.2ch-library.com/i/i0177201-1288183288.jpg
2010.10.27　70.6kg
http://iup.2ch-library.com/i/i0177202-1288183288.jpg
完全に停滞気味

57 ：

>>51
骨自体の重さはたいして重くないから骨密度高かろうが骨格ががっしりしてようが
関係ないかと。
まあ骨格が大きければしてればその分肉がつく部分のそう面積は広くなるから結果として
同じぜい肉の厚みでも重いつーのは確実にあるだろうね。
おまけに重い分筋肉も重くなるし。
>>49
こーゆー言い方はきついかもしれないけど女性の場合胸の大きさの
問題もあるんじゃないの？
胸自体の重量もさることながら、出るとこが出てればギャップの問題で
実は腹回りはそこまで細くなくても細めに見えるつーのはあるだろう。

58 ：

＞＞５７
叶姉妹を近くで見た人がいたみたいだがその人によると
叶美香さんは下腹が出ていて肉厚で太い方と書いてあった。
細くはないらしい。
佐々木希の隣に叶姉妹を並べると叶姉妹が凄く大きく見えると思う。

59 ：

身長155cm体重51kgあるけど服は5号か7号で、
ダンス系の何かやってる人に見られる。
ジム通いを週に何日かしてて筋トレするのが好きだから
体重はあるけど痩せてみられる。

60 ：

体重が重い＝デブ
と言う人もいるのね。

61 ：

基地害って奴だなｗ

62 ：

筋肉ダルマは痩せてるって言わないだろ
ボディビルダーは痩せてるの？
まあデブとも言わんだろうが
少なくともスリムとは形容されないぞ

63 ：

ダイエットしながら筋肉ダルマにはなれないよ
同じ体重なら筋肉質な方がかなり細く見える
標準体重程度で腹が出てるやつもけっこういるけど筋肉が少ないんだと思う

64 ：

太もも細くする方法教えて下さい
体改造中なのでR控えた方が良いですか？

65 ：

>>64
質問するなら、君が今までの数ヶ月間、どんなトレをやってきたのかを先に書くべき。

66 ：

そうですね
約１時間両足に１キロの重りつけて大股で歩く
次に１５分のジョギング
帰宅後、スロースクワット２０回、腹筋２０回、膝つけた腕立て２０回
初めて三日になります

67 ：

>>66
おぉ、３日は既にやってるんだね。そりゃ結構。
自分が考えて、自分でやりはじめたトレーングは、最低でも３ケ月は
やり続けるべき。やり抜く。
その３ケ月間は、自分の肉体との会話となる。
トレを続けていれば、さらに強度を高くとか、頻度を多くとか、
上を目指すための指針はカラダが教えてくれるはず。
（フリーウエイトを用いるとか、ジム通いするとか、効率の良い方法はあると思うが、
　それ無しでも出来ることは出来る。）
足首にオモリをつけるよりも、リュックサック等に重量物を入れて
背負うほうが、膝や足首等の細かい部分に負担がかからなくて良いとは思う。

68 ：

Rーに関してだが、格好良いカラダ作りは、健康であることが前提だと思う。
毎日Rーするような年齢であれば、それが正常な年零期と考え、
毎日してても何も問題ないはず。
過去にシュワルツェネッガーがそんなようがことを言ってたのを、雑誌で読み齧った記憶あり。
雑誌の受け売りで申しわけないが。
コンテストの順位を争っているビルダーとかなら、そうは言えないのかもしれないが・・・・
そもそもあなたが、なぜ足だけ細くしたいのか、その必要性が理解できないのだが、
あなた自身に必要性があり、明確なビジョンを持ち、目的達成のためのトレメニューも
自分で考えたのなら、日々のトレーニング日誌をかならず記録することと、現状のカラダの
各部のサイズを測定したり、写真撮影をすることも必要となる。
もうちょっと格好よくなってから撮影しよう、とか思わないこと。
いずれ必ず格好よくなれるんだから、先に格好よくない現状を記録しておかないと。

69 ：

>>64
>太もも細くする方法教えて下さい
部分痩せは原則不可なので全身的に脂肪を落とすべく減量して下さい。
それとスレタイも微妙かなあ。
筋肉をつける＝筋肥大の意味なら当然方向性としてはサイズは「大きくなる」です。
まあ同じ体重なら筋肉多い人の方が細く見えるけどね。

70 ：

>>66
それ足が太くなりそうだなw
足を細くするのはストレッチがいいぞ。
バレリーナがやっているような。

71 ：

アドバイスありがとうございます
皆さん優しいですね
今毎日、写真撮ってますリュック以前背負っていたけど良く警察にとめられてました
でもこれから背負います。太ももがかなり太いんですよね
マッサージ３０分してます。全体、筋トレしながら体重落とせるよう頑張ります

72 ：

やはり同じ体重でも体脂肪率が少ない人達は痩せて見える。
筋肉でしまっている人達は体重が重くても痩せて見える。
逆にいくら体重が少ない人でも体脂肪率が３０％超えは凄いデブに見える。
私は体脂肪率が高いのでいくらBMIで体重が５４ｋｇなのに１００ｋｇに
見えるみたい。しかし服のサイズは９号〜１１号。

73 ：

>体重が５４ｋｇなのに１００ｋｇに 見えるみたい。
体重計が壊れているのでは…？

74 ：

54が100キロは無いと思うｗ

75 ：

身長が1mぐらいしかないならあり得るな

76 ：

女性でいわゆる「ムチムチ」と呼ばれる肉付きのひとって
筋肉と脂肪の量がどちらも多めって事ですかね
「ぽちゃぽちゃ」は脂肪がとても多いってイメージなんですが

77 ：

自分的イメージ
ムチ→ビヨンセ
ぽちゃ→山田花子

78 ：

確かにビヨンセはどっちも多そうでセクシー

79 ：

>>72
ついでに丸顔なんじゃない？
体が細くても顔が丸い人は太って見られやすいよね
太ってると思ってた人が、よく見ると体は細くてビックリしたことがある

80 ：

大柄→ビヨンセ
ムチ→ＭＩＳＯＮＯ
ぽちゃ→山田まりあ

81 ：

>>74
本当に５４ｋｇなのに１００ｋｇに見えるんです。
体重計は壊れてません。主人の体重もきちんと計られていますし
母親の所の体重計でも５４ｋｇです。
私の身長は１６１ｃｍ　　BMI　２１　体重５４ｋｇ　ウエスト６４ｃｍ。
ユニクロのSサイズハーフコートはすんなり入ります。
ただし私の骨格が男性みたいなのです。和田アキ子みたいな感じです。
BMIから言うと痩せ気味だそうです。

82 ：

100kgに見られるほど体脂肪率高いのにウェスト64cmはない。
骨格のせいといいたいんだろうがそれもないだろうな。
身長161cmの和田アキ子がいたとして100kgには見えんだろ。

83 ：

どんな体型なのかすごく気になる　顔隠していいからうｐしてほしい

84 ：

１００は誇張して言ってるんでしょｗ

85 ：

100kgに見えると誰が言っているのかが問題だ

86 ：

たぶん、目か頭かどっちかがｵｶｼｲんだと思うよ。

87 ：

さあ、うｐを待つスレになりました。

88 ：

>>81
ちょっと骨格でゴツイ感じに見えるね、ってのを
口の悪い人にそう言われただけだよ、
気にすんな

89 ：

>ユニクロのSサイズハーフコート
この人、他のスレでも気持ち悪いことばかり言ってる。
ちょっと病んでると思う。

90 ：

顔がマツコデラックスか野村幸代並みにブルドックなのかもしれんw

91 ：

顔単体で30kgくらいあれば身体Sサイズで100kgも可能かもしれないけど、
ようは拒食症かなんかで、実際の身体と脳内イメージの身体が一致しない
メンヘラさんなんでしょ。

92 ：

>>1だが結構伸びてて我は嬉しいぞ。
拒食症は怖いな。
一回動画でも撮って自分を客観的に見てみたら分かるだろう

93 ：

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ
http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

94 ：

テスト

95 ：

尻がデカイ人はなぜか顔がシャープな人が多い

96 ：

顔がシャープだから余計尻がでかくみえるとか？

97 ：

姉がそうだな
実際体重より痩せて見える
163cm53kgだけど46kgと言っても信じれる
軽い筋トレと有酸素運動取り入れて週末一日だけ休んるようだ
毎日淡々と続けてる
自分は淡々と継続てのがむずかしい

98 ：

脂肪より筋肉のほうが重いからな。
体重だけでガリ、デブと判断しちゃいけない。気にするべきは体脂肪率だ。

99 ：

171cm62kgだけど50kg代に見られるわ
体脂肪率は13%

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