【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 3

1 ：2013/01/29 〜 最終レス ：2013/06/11

痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ
敷居が高い巨体の皆さん、励ましあいながらこのスレ卒業目指して
各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで。レスを返す人も荒らしなので無視推奨。
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止。痩せようスレへどうぞ。
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう。
・次スレは>>980で立ててください。
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 2
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1346934081/

2 ：

身長-100で筋肉が在り出るとこ出て締まるとこ締まってるのが男女問わず最高の健康体
身長-100×0.9が真のモデル体系（最近の細いだけの貧相な体とは違う。これを下回ればクソガリ）
身長-90が健康の限界地（これ超えたらマッチョ以外クソデブ）

細けりゃ良いって訳じゃない
栗原類とか富永愛とか論外

3 ：

?

4 ：

>>1乙

5 ：

>>1乙！

6 ：

月の最後の日なので今日は少しジョギング頑張るよ

7 ：

バイト終わって帰宅したら0時半過ぎてるんだけど、今までその時間からご飯食べてた。
今日からご飯我慢して寝ることにする。
お腹減ってるから寝付き悪いけど頑張る。

8 ：

Eってなんだ？

9 ：

寒いから運動したくない
でも何かしないと
コアリズムでもやっか…

10 ：

駄目だこいつ
普通は暑い季節は運動したくないんじゃないの
こんなでたらめな言い訳初めて見たｗ

11 ：

>>10
人の事なんてほっときなさいよ
カルシウムとったら？

12 ：

>>11
スレタイ読んだら？
ﾀﾞｲｴｯﾄする気がない人は来なくていいから

13 ：

ウォーキング一週間。
１キロ減ったぜぇ

14 ：

>>13 １キロなんか減ったうちに入らないでしょ

15 ：

>>14
それは別にいいだろwww
減ってんだから

16 ：

>>12
うわぁ…巨デブって脳みそまで脂肪だらけなんだね

17 ：

>>16
やる気がない人間を擁護するスレなのここ？
ID:+Oxfn8FX＝ ID:nD53VhLH

18 ：

別にどうでもいいじゃん他人のことなんか
痩せたいけど行動が伴わない人、痩せてるけどスレに書き込んでる人
人それぞれ、自分が痩せる努力してたらそれでいいんだよ
今日お菓子パーティーして寿司5皿
うましうまし、今日行けなかったから明日はジムに行って筋トレ頑張るよ

19 ：

王道ダイエットだと、体重減少ペースがスローすぎてモチベーション保てない
嫌になってきて先週末から一日一食を敢行したら、どかっと2kgも痩せた…
人間って食べないと痩せるんだなってことが身をもってわかった
リバウンド怖いのでまた王道に戻す
停滞期でイライラしてる人には、チートデイ？なんかよりよっぽどオススメです

20 ：

一キロ痩せることを10回繰り返したら10キロだよ
１ヶ月に一キロしか減らなくても一年で12キロ痩せるんだよ
去年12キロ痩せることができてたら人生違うなら今年は１ヶ月一キロでも痩せたらいいよ

21 ：

スレタイ卒業できたから最後に記念カキコ。
もう戻ってこないように頑張るよ…！

22 ：

>>21
さよならーもう戻ってくんなよ〜
わたしもがんばるぜえ 先は長いが…

23 ：

>>21
おめでとう！
食欲の殺し方だれか教えて…
70キロキープを4ヶ月も続けてる
ジムにも行ってるし、通うのに片道45分も掛けてる

24 ：

今TVでやってるリンパマッサージを真似してやってたんだけども
体育座りで足先からそけい部まで撫でるとか腹の肉が邪魔してできんかったｗ
でも汗は目茶苦茶かいたよ

25 ：

あたしも90キロキープ６年も続いている

26 ：

90キロキープする方が痩せるより大変だよ

27 ：

>>25
停滞期って大変ですね
勇気もらったわ
たかが4ヶ月の停滞期なんて…

28 ：

オルビスのプチシェイク始めてみた

29 ：

１スレ目の頭でダイエットしてるのに10kg増えたけど頑張るって言ってたものだけど
去年の12月頭くらいからやっっと体重が減り始めて1月末で3kg減になったよ
何年も頑張ったかいかあったよ
あと3kg、同じだけ減ったらここ卒業なんでまだまだ頑張る！

30 ：

3ヶ月昼夜逆転ヒキ生活してたら元々80キロあった巨体だったのに98キロになってた｡
２ヶ月間週１でスイミング通ったり膝壊さない程度のウォーキングしたりしてなんとか90キロ近くまで戻った。つくづく体重増やすのってめちゃくちゃ簡単だけど減らすのって難しいって痛感した。
目標が元の自分の体重80キロっていう物凄いモチベーションの低さだけど頑張る｡

31 ：

ネイルサロンのお姉さんに痩せたねっ！といわれたー！！
うれしー！！まだ15kg痩せなくちゃならんけどな！

32 ：

糖尿病になりました……orzなって治療中って人いる？

33 ：

>>23
荒療治だけどしばらく超少食か高カロリーな物をちょびっと食って我慢する
やり過ぎると栄養不足で毛が抜けるから短期間だけな
あとはジムに行ってるならプールもお勧め
一番カロリー消費しやすいし食欲も減退してマジお勧め

34 ：

風呂はかなりダイエット効果あるらしいな
私の周りの巨デブも圧倒的にシャワーのみ派が多いし、ちょっと長風呂してくる

35 ：

ここの人達ってどんな仕事してるんですか？

36 ：

>>35
昨日仕事中(スーパーの食品レジ)、幼稚園児に目の前で「デーブ♪デーブ♪」と連呼されて泣きそうだった…
親がいなかったらグーで殴ってやりたかった…
頑張って痩せなきゃなぁ(T_T)

37 ：

>>36
身長−体重いくら？

38 ：

コピペにマジレス

39 ：

>>35
昼は事務職、夜はお弁当屋さんで働いてる。
11月から始めたダイエット、昨日で10キロ落ちたよ。
5年くらい前、仕事のストレスからお酒と過食に走るようになって、数ヶ月という短期間で体重が
10キロほど増えた。5年の間にも増え続け、結局100キロの大台直前まで太った。元から30キロの増。
何やっても痩せない、お勧めのサプリないですか？って書き込んだら、いきなりサプリとかw
ってpgrされたけどw、夜勤やってることとかウォーキングや筋トレなどの効果等々考えて、
自分なりにサプリ探して飲み始めて、やっと体重が落ちるようになった。燃焼系のやつ。
それまで、体動かした、って感覚は味わえても体重は落ないし、食事制限したら必ずと言っていいほど
リバウンドしてたし。もう一生痩せることもできず、このまま死んでいくのかとやたら悲観したりも
したけれど、諦めないでよかったよw
食事も野菜を多く取り入れるようにして、夜は納豆1パック必ず食べるようにしてる。
揚げ物好きだから止められないけど、1品だけにしてあとは一食につき麦ご飯1膳のみ。おかわりなし。
会社の制服がブカブカになっちゃって、それが本当に嬉しい。まだ既製服のサイズには程遠いけどね。
昔は9号とか11号とか着てたんだよなぁ。あの頃の体重に絶対戻る！

40 ：

私は20キロ痩せたけど毛が抜け始めたのでしばらく中断してる
過激なのはあんまり良くないね

41 ：

やっぱ食事制限するなら専用のシェークみたいなのを飲んだ方が良いのかな
ハゲたくない

42 ：

最近気付いた
たくさん食べても腹一杯にならないってことに
じゃー常にお腹空かした状態でいいやって早くなりたい
何でもいいから詰め込むのやめる

43 ：

>>30
あなわた
なんとか4月までに20くらいやせたい

44 ：

>43
今年の4月だよね？それは無理じゃないか？！
私は6月までに10キロ痩せたいわ
夏に腹浮き輪ではない浮き輪を持ってプールか海に行きたい
1ヶ月500g〜1kgしか痩せないから無理だ

45 ：

体重120キロくらいなら毎日水泳して食べずに栄養剤でなんとかなるかもしれない
ただ、脳や体に後遺症が残るかもｗ

46 ：

ダイエットって、痩せた時の生活をずっと続けてないとリバウンドするから、一生続けられる方法で落とさないと意味ないのは分かるけど
飽き性で一生続けられるような事が何ひとつ無い場合はどうしたらいいんだろ？

47 ：

痩せる食事と維持の食事はちがうだろ

48 ：

>>46
我慢してその生活に慣れるまで頑張るしかないと思う
それが難しいんだけどね・・・
2ch規制されてる間に8キロぐらい落とせた
このスレ卒業まであと4キロ頑張る

49 ：

糸こんにゃく好きでいっぱい食べてたら胃もたれするようになったｗ
こんにゃく消化に悪いんだねぇ

50 ：

消化に悪いというか
人間じゃ殆ど消化できないよ

51 ：

食べ過ぎると腸閉塞になるらしいから気をつけて

52 ：

踏み台昇降で体重は落ちてないけどズボンのサイズは明らかに落ちた
今までベルトなんてしたことなくて昨日歩いてる最中にサルエルになるくらい落ちてきてびびった
嬉しいけどベルトなんて持ってない…

53 ：

今日からお世話になります。
90キロの壁超えちゃったので、今度は壁を削って削って……
とにかく70に戻ろうと思います
宜しく〜

54 ：

今月200km以上ジョギングしたのに体重増えてるｗ
どんだけ食ってるんだ自分は…
明日からはレコダイもやってみよう

55 ：

巨でぶはすぐ体重おちるって言うけど、高齢だとぜんぜんだよね。

56 ：

ですよねー(泣)

57 ：

私のダイエットはとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変えるだけ。
・体重計るだけ。
・運動は１日６分のみ
　（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが　３ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと　合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/

58 ：

はかるだけダイエット？

59 ：

最近クロスバイクを買おうと思ってるけど、自分の体重であの小さいサドルに乗っても大丈夫か少し不安

60 ：

こんだけデブだとするするやせるもん？

61 ：

年齢によるよ。
20代前半でバカみたいに太ったときは、朝抜き・昼トーストとアイスコーヒー・夜ざるそば、という
お勧めできないダイエットしたことがあるんだけど、その時は2ヶ月で20キロ落ちた。
けど年齢とともにとにかく落なくなる。食生活改善と適度な運動が一番効果的なのは分かってるんだけど、
それやっても若い頃のような手応えって、そうそう感じられない。

62 ：

>>61やっぱそうなんだね、若いころは夕食ぬいただけで体重おちたけど、30過ぎてからは一食ぬいても体重ふえてるし

63 ：

あと500gで身長ー体重が80越える！
そしてあと10kgでこのスレ卒業か…遠い！

64 ：

▼ニトリへの賠償命令確定＝「欠陥椅子でけが、うつ病」―最高裁
椅子の脚が折れてけがをし、うつ病になったとして、北九州市の女性が家具製造販売大手
ニトリ（札幌市）に損害賠償を求めた訴訟の上告審で、最高裁第1小法廷（白木勇裁判長）
は2月28日付で、ニトリ側の上告を棄却する決定をした。うつ病との因果関係を認め、
約1580万円の賠償を命じた二審判決が確定した。
一、二審判決によると、女性は2008年11月、ニトリが製造、販売した椅子に座り、
当時1歳だった長男を膝に乗せようとした際、溶接の不具合で椅子の脚が折れ、床に転倒。
腰の骨を折り、約4カ月後にうつ病を発症した。

65 ：

プールで歩行する用に水着買った
スクール水着以外って園児以来だわ……
写真付きで記録とり続けようっと

66 ：

今日健康診断言ったら血糖値ちょっと高めですねーって言われてしまった＼(^o^)／正式な結果はまだだけど
今までゆるダイエット（笑）しかしてなかったけど今日からお世話になります…つか心配でご飯も喉を通らない…

67 ：

ショコからはじめてみよっと

68 ：

食物繊維
http://www.otsuka.co.jp/health/fiber/
オールブラン
http://www.allbran.jp/faq/index.html
減量中でも安心! 知っておきたい基本のコンビニおやつ - 管理栄養士に聞く
http://news.mynavi.jp/news/2010/03/09/011/index.html
牛丼で糖質制限食？
http://pancreatic.cocolog-nifty.com/oncle/2012/05/post-63df.html
糖質グラムカウンターとは？
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl211.htm
糖質オフダイエット実践ガイド
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110330/110510/

69 ：

脳の活動のためにはブドウ糖が不可欠
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1460630949?fr=rcmd_chie_detail

70 ：

■炭水化物含有量の少ないお菓子 BEST５■
�@ゼリー(コーヒー) 9.5g
�Aプリン 14.7g
�Bゼリー(オレンジ) 15.3g
�Cババロア 20.0g
�Dシュークリーム 22.3g
※食品100g当たりの炭水化物の含有量
■炭水化物含有量の少ない果物 BEST５■
�@アボガド 6.2g
�Aいちご 8.5g
�Bすもも 9.4g
�Cパパイヤ 9.5g
�Dすいか 9.5g
※食品100g当たりの炭水化物の含有量
■炭水化物含有量の少ないR製品 BEST５■
�@カマンベールチーズ 0.9g
�Aプロセスチーズ 1.3g
�Bカッテージチーズ 1.9g
�Cパルメザンチーズ 1.9g
�Dチーズ(クリーム) 2.3g
※食品100g当たりの炭水化物の含有量
■炭水化物含有量の少ない肉製品 BEST５■
�@茹で卵 0.3g
�Aベーコン 0.3g
�Bローストビーフ 0.9g
�Cハム(ロース) 1.3g
�Dウインナー 3.0g
※食品100g当たりの炭水化物の含有量

71 ：

ちゃんと知りたい！糖質
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/11/07/01.html
賢者の食卓
http://www.otsuka.co.jp/kns/calcheck.html
糖質 お菓子

72 ：

173.5cm93kgから83.9kgまで落とせた。
もう少しでスレ卒業出来そう。
もう27歳だし代謝も落ちて簡単には痩せないかと思ったけど、スロージョギングで何とか希望が見えて来た。
目標は筋肉質な70kgになりたい。
志田光・石川菊代・長野美香って格闘家の画像を見てモチベーション上げてます！

73 ：

【話題】「炭水化物をとると太るなんて間違ってますよ」　実は危ない？　流行の「糖質制限ダイエット」
http://exawarosu.net/archives/7779091.html

74 ：

マックス127キロの関取級デブからウォーキング始めて１年で現在やっと97キロｗ
まだまだ大デブだから継続してると何だかんだでヌルヌル減るわｗ
地道に頑張ろう。

75 ：

>>74
おお一年で凄い減ったね！
ウォーキングは何分位歩いてますか？

76 ：

>>74
-30kgはすごい。
70kg切るあたりからだんだん減らなくなるので気をつけて！
今まさにそこで停滞中…

77 ：

>>75
恥ずかしながら長距離は自分の体重で膝痛めるので30分くらいで行きはずっと登り坂、帰りは下りのスポーツ公園をコースにしてますｗ
登りは呼吸するのも精一杯だから帰りにロングブレスしながら歩いてますｗ

78 ：

>>77
ひたすら坂道は時間が短くても倍は負担がかかりそうだね
モチベーション貰ったよありがとう

79 ：

大学入学前に150kg→130kgまで痩せて、それから好きな人ができたのもあって130kg→115kgまで落とした。
が、いろいろあって人間として嫌いになって縁を切ってからまた130kgに戻った…。
もうすぐ好きなアーティストのライブと受験があるのを機に、今週に入ってからダイエットを再開したら一週間で5kg落ちた。
とあるダイエットエッセイを参考にして食事量を減らす＋軽い運動をしてるだけなんだけど嬉しい。
もっともっと頑張るぞ。

80 ：

>>72です
先ほどジョギング直後に測ったら82.3キロになってた。
夕食後に83キロを下回るようになったら卒業します。
今週中に卒業できるように励みます！

81 ：

>>79
すごい！一週間で結果出てるなんて羨ましい！絶対すぐに別人に生まれ変われるよ！
それまでは我慢我慢でツライけど自分で決めた事なら私たちも応援するよ！
ライブ行ったらまた痩せれるかもね(^ω^)
ぜひ全身の写真見せてください！代わり映えが見たいな！

82 ：

通勤時のエスカレーター禁止・朝は好きな物食べて昼控えめ夜野菜オンリーで
1ヶ月で107.5→101kgまで来れた。やっぱり最初は特別な事しなくても痩せるね。
4月からはジムに通って本格的に運動するよ！

83 ：

158センチ90キロから
ウォーキングだけで食事制限あまりしないダイエット始めて、
最初の半年で8キロやせたけど
体が慣れたのか次の半年で6キロリバウンドした。
歩くのはずっと続けてたけど、へこんでたら、
何年かぶりに会った知り合い（世間話する程度のそんなに仲良くない）に
「すごいやせたね！歩いてるの見てびっくりしたよ！すごいね！」
と言ってもらえて、すごーーーーーく嬉しくて励まされた。
体重はリバウンドしてたけど、運動はしてたからか、
見た目はしまって見えたのかな。
だから、結果はすぐ出なくても、続けることは無駄じゃないんだと思った。
それからさらに1年半、食事制限も取り入れて、スロジョグも取り入れて、
今72キロになった。
この何ヶ月か停滞してるけど、
でもあの時「やせたね！」って言ってもらえたことを覚えているので
まだまだこのスレの人たちと一緒にがんばる。

84 ：

ウォーキングってどれくらいの距離歩いてますか？

85 ：

一万歩

86 ：

>>85
ありがとうございます。
距離じゃなくて歩数で考える方法もあるんですね。
ディズニー行くと自然とそれくらい歩けちゃうので、休みの日に行ってガンガン歩いてこようと思います。

87 ：

そしてディズニーのチュロスを食べてしまうのであった

88 ：

勝手に心の支えにしていた森公美子さんが痩せてしまい裏切られた気分
でもいろいろ考えたらやっぱ痩せなくちゃだわ

89 ：

ミスド食べたくなったが、店舗の前にあるマツコ・デラックスがドーナツを貪ってる看板？みたら我慢出来た。
ありがとうマツコ！

90 ：

森公美子激ヤセしたよね、ロングブレスだけであんなに痩せるもんかな

91 ：

日記見たらロングブレスとウォーキングもしてるみたいだね

92 ：

太腿に脂肪がつきすぎて金玉みたいになってるんだけど

93 ：

ニコニコ動画で、mmd?っていう人形みたいのが踊るやつ見てたら可愛くて楽しそうだったから
見よう見まねで流しながら踊りまくってたら3か月が経ち10キロ減ってもうすぐスレタイ卒業出来そう
食事制限とかウォーキングとかひたすら踏み台とか腹筋とか
だるいめんどい疲れる飽きるですぐ放棄してたんだけど、踊るっていうのは楽しいすっごく楽しい
会社で階段上ってるときとかトイレとか、家でもどこでも人目が無いと謎のステップ踏んでるｗ

94 ：

鏡見たらアゴのラインっていうかアゴ無くなってて彦摩呂に激似だった
来週から帰りだけ1駅分歩こうと思う

95 ：

あたいも彦摩呂激似なのよね
若い痩せてた頃も似てて辛い

96 ：

彦摩呂似ってわりかし可愛らしい気が
お目目くりくりだし

97 ：

>>95はきっとカワイイと思う！
私はアゴのラインのみ彦摩呂っぽい
激デブはみんなアゴに肉ついてるだろうけどマツコでなくて彦摩呂を思い出すライン

98 ：

ダ板で「157cmのダイエット」みたいなスレ見たけど、次元が違い過ぎて凹んだ
私が目指してる体重は奴らにとったらデブレベルらしい
48kgがぽちゃとか意味不明だわ

99 ：

仕方ないね

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