今までで一番痩せたダイエット方法

1 ：2012/09/22 〜 最終レス ：2013/06/08

皆さんが今まで試したダイエットで、
一番効果のあったダイエット方法は何ですか？
食事制限から運動までなんでもOK
また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆

2 ：

人生初の2ゲット。

3 ：

病気に勝るダイエット無し

4 ：

生活習慣改善かなぁ
結局は正しい生活習慣してれば太る道理が無いもの。
↓サイトとか見ながら１つ１つ正していったらどんどんやせた
http://ekzlobiy.com/

5 ：

とにかく食べる量を減らす。これしかない。
食べて痩せるダイエット法を試してる時はまったく痩せなかった

6 ：

王道が一番！
ダイエットやめてからも体重が減ったり体質が変わって太りにくくなったりするから。
10代のときだが
一週間で160センチ55→50�sに減らしたことがある。

7 ：

痩せるためには食べないこと。
まぁ食べないと言うのは過言だがカロリー制限以外に痩せる方法は無いと思ってる。
「エクササイズ・運動で痩せる」とか「バランスのいい食事」とかは
ダイエットビジネスがエクササイズ機器やダイエット食品の消費を煽っているだけ。
運動しようが栄養バランスが良かろうが摂取カロリーが高ければ意味が無い。
30歳でダイエットを始めて一日1000kcalを厳守して
95キロから1年で70キロになった。
この間に一度も病気はしたこともないし、ましてや軽い風邪すらない。
が、結婚して85キロに戻ったわ・・・。
嫁にダイエットしたいと懇願しているが、嫁は典型的に
「バランスのいい食事と運動こそダイエット」と信じて疑っていない。
マスコミが一貫してそれを進めているのに
世の中の人々がダイエットに成功しないと言う事実をみんな気づいていないんだよ。

8 ：

結局、基礎代謝分の栄養バランスが良い食事を心がけて、筋トレ＋有酸素が一番だったな
体重落とした後の維持まで考えると、過激系は自分にはあり得ない

9 ：

お粥と焼酎 蒸し野菜 いか 貝類

10 ：

米を少なくした

11 ：

方法は数々あるんだが
やっぱり意思とか動機づけのとこが鍵なんだよ
結婚式に出るとか、病気になりかけたとか
どうしても痩せたい、痩せなきゃ死ぬみたいなのがないと
結局続かない

12 ：

そうだな
ダラけ始めたら初心を思い出すことも重要だと思う
なにくそゲージはどうしても目減りするもんだし

13 ：

175/101→175/69になった
1日1食、夕食のみ
その夕食はご飯超少なめ
朝お腹がすいてたら、シリアルを食べる
間食禁止、ジュース・缶コーヒー類禁止
週に5〜6回有酸素運動(エアロビ・ウォーキング)
7ヶ月で目標に到達して、今は維持期だよ

14 ：

>>13
差支えなければ性別と年齢教えてください

15 ：

ロングブレス一日合計15分と食事制限で痩せたな
176、77→65、期間は4ヶ月
それから毎日2500カロリーとってるけど全く太らなくなった
もちろんロングブレスは継続してる

16 ：

ダイエットの方法を思いつく限りまとめたサイトです
http://ho-hou.com/

17 ：

ブラック企業に就職。
半年で70→58
その後普通な企業へ転職。
3ヶ月で58→65ｗ

18 ：

一日だいたい1000kcalくらいにする

19 ：

似たような感じ
自動車生産ライン３ヶ月でマイナス7キロ
自転車通勤半年でマイナス7キロ
ホワイトカラーにもどって車通勤でプラス10キロだ。

20 ：

>>14
43歳男です

21 ：

トレーナーつけて
食事も運動も全部管理されたダイエット。

22 ：

簡単Ｓ式ダイエットプログラムを
始めたけど今日で8日目
4.6�s減

23 ：

>>17
わかるｗ

24 ：

一番痩せたのはストレスで胃腸を壊し食が細くなった時だな。
食事はおかゆ。それ以外だと吐くわ下痢するわで。
まあダイエットとは呼べないか。
よくストレスで太るというが、理解できない。

25 ：

体質とか性格とかいろいろあんだろ？理解出来ないとか･･･自分中心だな
皆が皆ストレスで痩せるのならばデブは稀少種扱いになってるかもですよ

26 ：

強いストレスを一気に受けると痩せて
緩いストレスを長期間受け続けると太るらしいよ。人それぞれだろうけど

27 ：

iphone app カロリー管理
172/93->61kg

28 ：

恫喝ダイエットは効くね
ライン工だが職場で恫喝ばかり受けてる人は干からびた枝豆みたいなのが多い
萎縮するから脂肪燃焼効果が高いんだよ

29 ：

一ヶ月断食で水のみ

30 ：

痩せればいいってものでもないような･･･干からびた枝豆はイヤだ

31 ：

ちなみにオレの職場では班長クラスはデブが多くて
職長になるとスリムなのが多い
班長は職長くらいしか言われないから余裕がある
職長は上のいろんな上司から結構罵倒されるから
基礎代謝率が高い

32 ：

取り敢えずとっかかりは下剤で出す。
朝食は和食で腹八分目。
昼食はライ麦パン6枚ぎりを１枚とキウイ、プルーン、玉子焼き、ミニトマト←毎日コレ。
夜はバナナとヨーグルト。
小腹が空いたらSOYJOY。
簡単なストレッチと30分のウォーキングで半年で50ｷﾛから40ｷﾛまで痩せました。
身長は158。
月に2回くらいは外で好きなものを食べてました。
あと気休めだけど漢方薬も飲み続けました。

33 ：

８月３日から一日８００キロカロリー程度に抑えて毎日６キロ以上ジョギングして今日体重計に久しぶりに乗ったら９８キロが７８キロになってた。
とりあえず７０キロまでがんばろう。
朝　みそ汁
昼　納豆　調整豆R
夜　おじや　調整豆R

34 ：

やっぱ、そこまでせないかんかいのう・・・

35 ：

ぶっちゃけ芸能人は徹底的に「食べない」ダイエットしてるからね
運動して基礎代謝をあげて、筋肉を残して脂肪だけ落とすなんて理想論でしかないよ。
そもそも野菜だって少なからず油分を含んでいるのに、脂質摂取のみ0にするなんて無理でしょ。
まずはカロリー制限して脂肪も筋肉も落とし細い体をつくる。
その後に筋トレや運動をしてスタイルを作り上げる。
みんな脂肪と筋肉を落ちた時点でダイエットをやめるからリバウンドする。
体重だけは目標値に到達するからね。

36 ：

>>35
体重は軽いが弛んだ体のプヨプヨさんを作るのに最適なやり方だな
筋肉落としてからスタイルを作り上げるってｗ

37 ：

ゲーム廃人やってたときが一番痩せたしリバウンドもしなかった。
2週間くらいで62→53くらいだったと思う。
栄養足りずに倒れるのもあれだから基本野菜生活飲んでた…あってたのかどうなのか。
最近お夜食にはまってしまいまた太り気味…また廃人になれるゲームがあったらいいな…

38 ：

ホテルのベットメイクのバイトに行ったら急激に痩せた
普通に食べてたのに。たった二週間程度だったのに、友達に痩せたね〜とか
他の人にもやせた？　って言われた。当時体重計がなかったからわからないけど
自分でもウエスト細くなったと思ったし、一緒に働いてる人からも
ウエスト痩せたねーといわれ、同じ日に入った女の子なんか、三カ月後には
７キロ痩せたと言ってた。
真夏だったしすごく動く仕事だったと思う。たらふく食べてねても痩せる
お金も入るし凄く効率のよいダイエットだと思った。

39 ：

あ

40 ：

大きな精神的ショックを受けて、１ヶ月ひたすら泣いて眠剤で眠ってた
同居人がせめてこれだけは食べてって準備してくれた、ゆで卵半分、プチトマト、ブロッコリーのひと皿を１日かけてやっと食べてた
47→35まで落ちてた(身長は156cm)
骨と皮で周りからしたら気持ち悪かっただろうけど、
一回最低体重を実感すると、またそこまでいきたくなっちゃう…

41 ：

>>40
すごく大変だったねと思うけど、またその状態になりたいってのは理解出来んな
カウンセリングとか受けたほうが良いんじゃね

42 ：

いったい何があったのですか…
身内亡くした時でもそこまでならなかったな…

43 ：

ダラダラして、大して片づけもせず、事務員だけど仕事だけで2ヵ月くらいで-5kg
夜にご飯だけ抜いたら更に1週間で-1kg
太ってるからかもしれない
今までの努力ってなんだったんだろう？

44 ：

二人暮らしで大好きだった母親が死んじゃったのがショックで。
もう五年たつけど、ずっと精神科通ってます。
というか、私事で暗くしてたらすみません。
今は42〜43キロくらいまで戻りました。
今度は健康的に痩せたいなー。

45 ：

35キロはどう工夫しても健康じゃないだろ・・・

46 ：

ジムに通って1年間ひたすら週2回のウエイトトレーニング。
食う量は変わらず。朝、トレ後、就寝前にプロテイン。
170/62/23%が170/64/15%に。
肩や胸や腕は太く、腹は引っ込んだ。
これが正しいダイエット。

47 ：

>>46
食事変えてないならジム通いやめたら戻りそうだけど…

48 ：

食事減らしただけで痩せた体の方がリバウンド早いよ。しかも不健康。

49 ：

極論ですが、「痩せる」だけなら食べない
だけで簡単に一気に痩せます。しかし、太
りやすい体質の方にとって食事制限は非常
に辛い事である上にただ食事制限をしても
不健康なやせ方で食べればリバウンドします。これは辛い思いをするだけで無意味で
すし、一時的ではない質の良い『美しいカ
ラダ』になる事に意味があると思いませんか？
http://duo100.blog.fc2.com/blog-entry-10.html

50 ：

>>48
そうじゃなくて、46は食事変えてないって言ってたからさ
それでジム通いやめちゃったら、部活引退したのに現役時代並みに食い続けて太りだす高校生みたいにならんのかと思って

51 ：

運動やめるなんて言ってないから余計な心配じゃね？

52 ：

>>50
つか、太ってた時の食事の量のまま運動しなかったら太るに決まってんじゃん。
一時的にしか努力しなければ一時的にしか痩せないよ。
定期的に運動するかいつも食事に気を使うかその両方か、デブはそれができないからデブ。

53 ：

ちゃんと食べないとダメ・体に悪いとか言われてもイラッとするだけだわ

54 ：

普通に食べたいもの食べてるけど運動頑張ってるから痩せた。食べた以上に消費すればいいだけ。

55 ：

>>53
すごくわかる…
正論ではあるんだけどね。

56 ：

>>20
ありがとうございます

57 ：

ジム週2〜3くらい通って間食やめたら70から62まで落ちた。今年の5月から始めて今も継続中
そんなに食事は制限してないけど、菓子パンは食べない
最初から1200カロリーくらいを意識してたけど自分に甘い人間なので、ガチガチに管理せずに割と好きなもん食べてたが、胃が小さくなったのかたくさん食べられなくなった
ジムも行きたくない日はいかないで週1のときもあるけど、たまに飲み会とか旅行でドカ食いしても体重増えなくなってるしストレスなくやるのが合ってるのかな

58 ：

大学の時、歌って踊らねばならない状況になり
週三回ビッグバンド背中に練習したら二ヶ月くらいで4キロ落ちた。
びっくりしてついでにダイエットも始めちゃおうと雑誌に載ってた鈴木式を自己流自炊で始めて
三食ご飯二膳ずつに和菓子一日三回、お酒も飲んで何のストレスもなく三ヶ月で10キロ減った
ご飯ばかり食べるのは体に悪いと周囲に言われ、大学病院で検査を受けたが
まったくの異常なしで数値を褒められた
自分なりに満足してダイエットを止めたけど１年キープ
だけど、もっと痩せたらいいことがあるんじゃないかと
今度はカロリー制限でご飯の量を減らすようにして二週間で2キロ減量
さらに徹底して三ヶ月で7キロ減量
ただ、その時は食べられないストレスがものすごくて辛くて辛くて
それでも必死で頑張って、お約束通りの摂食障害コースへまっしぐら
もっとタンパク質を取ればそれほど辛くなかったんじゃないかなと今なら思う
一番大切な学生時代という時期を無駄遣いしてしまって今でも後悔してる

59 ：

>>57
ジムでのメニュー教えてー

60 ：

みんなすげーな

61 ：

食事制限と踏み台昇降で20キロ痩せた

62 ：

生活習慣改善したら痩せました。
特に食事の時にゆっくりゆっくり噛んで食べるように心がけたら
割とすんなり。
http://ekzlobiy.com/
↑サイトが生活習慣の改善法について色々と載ってて
そこから自分に関係ありそうなとこを試していきました。

63 ：

>>57
あなたは私かｗｗ
同じく５月に70kgからダイエットを始めて、最初は食事制限(1700�`�i前後を目安にして間食辞めただけ)９月からジム通い(週２〜３)

現在平均63kgくらいです。
前半食事制限のみだったからか体脂肪率はあんまりおちてないので、後半頑張る。
今年中に60kg台から脱出するんだ!!

64 ：

>>63
おまおれw
同じく、年内には60切る！むしろ55キロいきたいわw
>>59
ジムでは腹筋・背筋・胸筋のマシン15×3セットと有酸素運動60分くらいやってます！

65 ：

今まで一番は荼毘かなあ。
今まで生きてきた中で一番の記録更新。
でもせっかく生きてるんだから、自分を縛るより、自分の五感を信じて楽しいことしたほうがいいよ。

66 ：

スクワットのみ
67kg→58kg　期間1年
始めた時は一日20回を毎日やってて最初の1ヶ月で3kg減った。
これは！？とおもって回数を50回に増やした。
2か月目からは余裕で50回できるようになってる。
筋肉痛にもならなくなってるけど今でも継続中。
今も回数は変わらず50回だけ。
食事制限は一切なし。
朝は食わないけど昼夜がっつり。
俺は食うのが趣味なので食事制限は無理だった。
今では何でそんなに食べてるのに痩せてくの？と言われるくらい。
正直毎日50回すれば誰でも痩せれると思う。
やり方も超適当。
少年時代に部活でやらされたあのスクワット。
マジおススメ。

67 ：

自動車教習所へ通って緊張とストレスで６キロ痩せたことがある

68 ：

結局ジョギングが一番痩せた
全身動かすし消費カロリー高いからね
風呂上りにストレッチじっくりやるのも実はかなり効果あると思う

69 ：

DDRとレコーディングダイエットで
するするやせた
やっぱ運動と適度な食事制限だね

70 ：

>>67そんなにスパルタ？

71 ：

王道が一番痩せた。
5月94ｋｇ、今70ｋｇ。
ジム週３（２時間）、ウォーキング週３（30分）
ご飯は週４は使ってた豚バラと決別。
1200キロカロリー前後平均で、週１で2000キロカロリーくらい食った。

72 ：

脊椎間狭窄持ちで『運動』まではできなかったけど
それても生活改善王道できっちり減らした
早寝早起き、栄養バランス取れた適切なカロリーのほぼ全食自炊の食事、
夜間に余計なものを食べない、で停滞期なし月3kg減計24kg落ち

73 ：

自分もやっぱり王道だな
摂取カロリー約1,500kcal＋筋トレ＋有酸素運動＋犬の散歩
会社でトイレに入るたび個室の中でスクワット＆カーフレイズ
外出先では極力階段を使うようにした
最初の3年で30kg落とし、以降はたまにメニューを変えつつ継続中

74 ：

とにかく歩く。一日1時間以上早足で歩いて、寝起きには筋トレ、夜は炭水化物抜きで三ヶ月で-6キロ。

75 ：

>>49
> 重要なのは、摂取カロリーを下げる事じ
> ゃない。毎日何もしてなくてもカロリー
> を消費してくれる基礎代謝を上げる事。
> http://duo100.blog.fc2.com/blog-entry-10.html
やる気がみなぎってきたよ！

76 ：

美容やダイエットに効果的な裏ワザを大公開！
　http://biyouetc.web.fc2.com/
巷では、色々な美容方法やダイエット方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やダイエットの方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【　http://biyouetc.web.fc2.com/　】
をみて、美容やダイエットに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容・ダイエットに関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓
http://biyouetc.web.fc2.com/

77 ：

『誰でも痩せさせるプロダイエッター』の公式ブログです。
ダイエットについての実践や知識などが記載されているので、
是非ご覧になってください。
【公式ブログ】
http://ameblo.jp/airualex/

78 ：

8月から10月で95ｋｇ→80ｋｇまでがんばった
40代男朝昼とパン1枚とおにぎり1つぐらい食べて夜サラダ大盛
とにかく夜サラダはどんぶり大盛りで食べた
運動は軽く歩くかエアロバイクぐらいかな
リバウンドしないように現在維持に必死です

79 ：

身長はおいくつなのかしら？

80 ：

182ｃｍです

81 ：

すごい精神力だね。
たんぱく質とらなくてもドカ食い衝動こなかった？

82 ：

私は食事の仕方を気をつけてた
よく噛んでゆっくり食べる
これで満腹中枢が刺激される
あと、咀嚼しているときに口の中で食べ物がどうなっているか想像すると食欲が失せる
飲み込んだ後も胃の中で食べ物が混ざった図を想像するともうお腹いっぱい
私はこれで163cmで75kgをキープしてる

83 ：

>>82
その体重でアドバイスされても

84 ：

ねーよｗ

85 ：

ほのぼのとしてしまった

86 ：

>>82
ドカ食い衝動来ましたよ〜
でもね訳わからんジンクスなんだけど停滞したら少しドカ食いしてまた頑張ると
減りがまた加速したりしたから
勝手に押してダメなら引いてみろ作戦とか思いながらやってました
大したダイエットでもなくアドバイスも出来なくすいません〜

87 ：

王道でも絶食でも痩せればいいんだよ　
どんな方法で痩せようが元々筋肉ない奴はそんなにへらねぇ
187センチ98キロから71キロまで1日500キロカロリーにして落とした。
今は一日3000キロカロリー摂取してハードな筋トレしてる
筋トレ半年で71→75　かなり筋肉ついてきて逆三角形になったわ
ちんたら体重落としてる奴に言いたい
甘　え　る　な　

88 ：

>>87
でもそんないい体になっちゃって
甘えられたいんだろ？

89 ：

>>87
ウ板でアニキ達に掘られてこい

90 ：

『誰でも痩せさせるプロダイエッターAiru(アイル)』の公式ブログです。
ダイエットについての実践や知識などが記載されているので、
是非ご覧になってください。
【公式ブログ】
http://ameblo.jp/airualex/
【Twitter】
ID：
@AiruAlex
【動画CM】
http://youtu.be/xjoxlVcE2zQ

91 ：

徹底的に小麦粉を抜いたらスルッと体重減少
どうやら自分には小麦粉が鬼門だったらしい

92 ：

何かがきっかけとなってスルッと減ることって確かにあるね
自分の場合は骨盤締めて内臓アゲするエクササイズだったわ
スルっと体重と体脂肪率と腹尻モモが減った
あまりにスルッと行った名残のたぷたぷを残してw

93 ：

>>92
なにそれｋｗｓｋ

94 ：

>>93
なんの番組観て試してみたんだったかな〜と検索してみたら、
9月25日放送の「あの日に帰りたい」のブル中野の骨盤矯正のヤツでした
今はそれにプラスして、同番組の足やせの方も試してみてるよ
個人的に合っていたらしく、使う筋肉をちゃんと意識してやってたら効いたわ

95 ：

>>94
おお、ありがとう！ぐぐったら結構ヒットした。
いつもの運動にプラスしてみるよ。ありがとね！

96 ：

>>94
あの日に帰りたい、放送してたのかー
「ミラクルチェンジ」のワードで録画予約かけてたから
気付かなかったわ

97 ：

低脂肪
低炭水化物より効果あった

98 ：

ボクシング

99 ：

喫煙ダイエットであっと言うまに−10ｷﾛ以上減って驚き。
喫煙ダイエット素晴らしい！

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