■禁煙とダイエット■ Part2

1 ：2011/10/14 〜 最終レス ：2013/04/09

前スレ
■禁煙とダイエット■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214830413/

2 ：

2

3 ：

-このスレ終了-

4 ：

禁煙して1ヶ月経過したが、体重は5kg増えた。

5 ：

禁煙とダイエットは同時にできない
肉体か精神が病む
さきに
痩せてから禁煙
これが吉

6 ：

お金ないから今のカートンなくなったら今月は終わりだ
だから１日１０本に制限してる
食事療法もとりいれてる
減煙しながらでもダイエットできることを証明してやんよ

7 ：

俺は禁煙とジョギング同時に始めて4年半で86kg→62kg

8 ：

過疎過疎でsageる意味を問うわ。
良スレ上げ
週5で6�qジョグを一か月、禁煙一週間継続。
なんか人生（笑）楽しくなってきたｗｗｗ

9 ：

だめだ煙草の誘惑に勝てん…
まぁ一箱はいつ吸ってもいいようにしてるから随分気は楽だが
ダイエットは継続して順調に落ちてる

10 ：

ステータス： 曹長
卒煙日： 2011年 10月 11日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 22時間 15分
延びた寿命： 0日と14時間31分
節約できた金額： 3487円（節税分 2107円）
節煙本数： 158本 13.48ｍ ティラノサウルス
10月から毎日走ってるが横ばいで辛い…
がんばるぞ！！！！

11 ：

禁煙10日目
2日目あたりから運動後の汗がほとんど臭わなくなってきた
耳のうしろとかも加齢で臭かったのかと思っていたが、禁煙で臭わなくなってきた
痩せたいがそれ以上に嬉しい事がありモチベーションが上がった

12 ：

ゴルフに行くと吸いたくなる

13 ：

禁煙開始にジムに入会。
半年間、体重変わらず。
むしろ
ご飯が美味しくて徐々に体重増加してく、、
タバコ吸いはじめて5ヵ月、−10キロ
あと5キロで目標達成する。
ジムで体を動かすのは楽しい。
運動が好きになった。
タバコやめた時は何をするにも瞬発力がよかったが
やはり痩せた方がいい。
目標達成したら本数を減らしていく

14 ：

禁煙開始にジムに入会。
半年間、体重変わらず。
むしろ
ご飯が美味しくて徐々に体重増加してく、、
タバコ吸いはじめて5ヵ月、−10キロ
あと5キロで目標達成する。
ジムで体を動かすのは楽しい。
運動が好きになった。
タバコやめた時は何をするにも瞬発力がよかったが
やはり痩せた方がいい。
目標達成したら本数を減らしていく

15 ：

禁煙出来たはいいけど、喫煙してた頃より体重の減りが大幅に落ちた。
運動量や食べてる量は変わらないのに。
禁煙すると体が健康になり、栄養を吸収しやすくなるのかな。

16 ：

禁煙開始から2週間です。
菜食中心のダイエット、さらには自慰禁止も平行して行い
欲求と絶え間ない闘いの日々を乗り越えてゆく度に
何やら自信のようなものがみなぎってくる次第で御座います。
安い誘惑には乗らないぞという強い信念を後ろ盾にして日々を過ごしたのですが
不思議と肉体的、精神的な負担も抱えずに5キロ減量できました。（63�s→58�s）
まだたった2週間の未熟者ですが煙草、Rー、油たっぷりの肉料理の妄執を
振り払ってここまで来れた達成感が募ったか、精神が病むどころかむしろ日々
豊かになってゆくような気がしてなりませぬ。

17 ：

>>16
性欲我慢以外は理想やねーあなたを目指します。

18 ：

>>16 なんかわかる気がする。
自分もスープダイエット､禁煙､禁酒を始めたけど(禁煙以外は1週間限定)
やり遂げてる感というかなんというか←まだ3日めの分際でｽﾐﾏｾﾝ。
エクササイズやストレッチも､一つ一つの筋肉意識しながらしっかりやるようになった。

19 ：

禁煙してから便秘までいかないけどウンコの出が悪くなった
ダイエットと平行して行うのは大変だな

20 ：

禁煙して１年、10�`太りました。
で、ジム通って１ヶ月。
腹筋・ランニング・ウォーキング・バイク等を
週３〜４日行って３�`減。
ジムに日は禁酒してるのに、３�`しか落ちないんじゃ
モチベーション維持できない。

21 ：

>>20
1ヶ月で３キロ減はたいしたものだ。
禁煙後のダイエットはなかなか減らないのがあたりまえだもの。
すごいね！よく頑張ってるよ。

22 ：

やっぱり禁煙すると間違いなく太ってしまうんだろうか

23 ：

>>22
まちがいない　太る
禁煙しても太らないって人は
一日一本吸うだけなら禁煙と同じだって勘違いしてるやつ
↑
喫煙者ですから！！
または下剤飲みまくったうえに何も食べてなければ太らないと思う

24 ：

昨日から禁煙始めたけど、
食事量に気をつけたほうがよさそうだね・・・

25 ：

太るのはデマ。
たしかに太りやすくなるけど、必ず太るわけではない。
食事量に気をつけて、運動すればいいだけ。
ソースは自分。みんな頑張れ。

26 ：

>>25
＞太るのはデマ。
太った人がいて、このようなスレが立っている以上デマとは言えない。
しかも、
＞たしかに太りやすくなる()けど、必ず太るわけではない。
太りやすくなると自分で肯定している
必ず太らないとデマというのはおおげさ
＞食事量に気をつけて、運動すればいいだけ。
太るのがデマならば、食事量への配慮た運動は必要ないはず。
禁煙で太るのはデマと言えない

27 ：

＞まちがいない　太る
こういう言い草にデマ（流言）の本質があると思ったんだよ。
何をもって「　まちがいない　」なんだ。この表現が大げさそのものじゃないか。
禁煙とダイエットは両立不可能みたいな諦念はどうも虫が好かない。

28 ：

タバコ吸うと胃がやられるしね。
喫煙中は舌磨いたらボェｪ!だったし。
別に食欲ないけど､気づけば立ちくらみや低血糖で手が震えるから無理やり食ってた。
それ基準に考えたら､まともに食事する分は増えると思う。
喫煙中もちゃんと食べてた人はどうなんだろうね？

29 ：

>>28
俺、喫煙中もちゃんと美味しく食事してた>>20
禁煙後にご飯が美味しいとか、食事量が増えたって実感は無いが
体重だけは確実に10�`増orz

30 ：

そうなんだよ量は同じむしろ気をつけて減らしてるのに太る
これが謎だ
このまま同じ量を食べ続ければいつかは喫煙時の体重に戻るのだろうか

31 ：

禁煙したらおなかが空いて仕方がない
遼は増やさないように気をつけてるけど、やっぱり胃が活発になってるように感じるわ

32 ：

起床後の直後の一服ですぐ催したのに禁煙後は出ない。
これが原因かな。便秘薬飲むほどじゃないしなあ。

33 ：

>>20です。
６週間で５�`落ちました

34 ：

>>33
凄いペースだね。
自分は半年で4キロ太って、半年かけて2キロ減量。
とりあえず腹が引っ込んで良かった。
>>32
胃腸の内容物で一喜一憂してもしょうがないって。
そのうち腹が出てくるだろうから手遅れにならないうちに手を打たないとね。

35 ：

周囲にもハイペース過ぎね？
リバウンドするぞ！
って言われます(笑)
今現在177�a80�`→75�`ですが、目標は68�`です！
週４ペースでジムに行き、その日は夕食と酒は飲みません。
朝・昼食は普通に食べますし、ジムに行かない日は酒も夕食も食べます。
以前は快便だったのが、ダイエット以来便秘になりますた(´･ω･｀)
解決策はありますか？

36 ：

>>35
まずは国語を勉強しろ
話しはそれからだ

37 ：

>>36
意味わかるけどどこかおかしいか

38 ：

>>35
食事内容等がいまいちよくわからないのでアドバイスになるかわからんが
水分は多めにとらないと便秘になりやすいぞ
ジムに行ってるなら代謝もよくなってるだろうから尚更。

39 ：

>>37
ありが�d
>>38
朝・昼はドカ食いしないように気をつけてるだけで普通にたべてます
夕食は８分目で抑えてる程度で、ジム行った日は炭水化物は摂りません
水分多めですね、やってみます
ありがとうございます<(_ _)>

40 ：

158/47→53→46
禁煙一年経った辺りから急激に体重が減った
何やっても減らなかったのに不思議

41 ：

禁煙で太る人もいれば
太らない人もいる
禁煙して食べ物が美味しくなったり顔色がよくなったり
良いことある人もいれば
禁煙して鬱病になり心療内科に通う人もいる
まー色々だから

42 ：

大変

43 ：

吸いたい人は吸えばいい。
オレは毎年マラソン大会で記録の更新を狙っているので、タバコは吸えない。
これがなければ、やっぱ吸っちまうかもな。ダイエット云々ではなく。

44 ：

禁煙とダイエットは同時はお勧めしない、太るから吸う→吸ったら痩せた
喫煙の正当性を助長するから禁煙できなくなる。
体重のことは気にせず１年くらい禁煙に成功してからダイエットするのが
お薦め

45 ：

吸いたいけど我慢しているうちは禁煙成功じゃないよね。
自分の場合は三年かかったな。
一年目は吸いたいけど根性で我慢。
二年目は吸いたいと思わなくなった。
三年目は煙草の煙を気持ち悪いと感じるようになった。
今年で禁煙して10年目になります。

46 ：

↑ここはダイエット板なんだがな。
喫煙板ではないぜ。馬鹿め
そもそもキサマの禁煙物語はどうでもええんや。
それよか、テメーのその間のウエイトの話を語れや。せいぜいな１キロ増えましたってな
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
殺されたいか？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
空気の読めない馬鹿物めが

47 ：

>>46
カッカするなｗ
馬鹿は馬鹿で放っておけ

48 ：

口卑しい家畜www
禁煙と同時にダイエット始めて一年になるが、15�s落として人生と社会の勝ち組になった。
ちなみに、禁煙関連のグッズや薬等は一切使ってない。
吸うの我慢して、運動すればいいだけ。

49 ：

まあ、勝ち組はこんなところに書き込みなんかせんわな・・・。

50 ：

タバコ我慢してる上に食事も我慢とか無理ゲー

51 ：

太るのが怖くて禁煙に手を出せないでいたけど、
今日からパッチで頑張ってみる。

52 ：

太ってきたから喫煙ダイエットを始めるわ

53 ：

痩せるために吸うって、クスリみたいな発想だな

54 ：

>>52
あほや

55 ：

禁煙してから糖尿病になった方いらっしゃいませんか？

56 ：

禁煙とダイエットって、自分にはとても相性良かったよ
煙草が吸いたくならない様にウォーキングしたり
半身浴始めたりしてたら、もう10ヶ月。
164cm,60kg→52kgになりました(^_^)v
煙草代をつもり貯金にしてれば
沢山洋服買ったり出来たのに…と、チョット悔しい今ｗｗ

57 ：

>>56
素晴らしい
励みになります

58 ：

禁煙前
2011年3月14日
168cm　66kg16％
http://iup.2ch-library.com/i/i0605315-1333634743.jpg
2012年4月5日
168cm　60kg12％
http://iup.2ch-library.com/i/i0605314-1333634679.jpg
これ以上痩せるとみっともないから、キープするようにする。
禁煙してもダイエットできてよかった。
ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2011年 3月 28日
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 8日 7時間 6分
延びた寿命： 28日と14時間12分
節約できた金額： 164690円（節税分 73298円）
節煙本数： 7485本 636.3ｍ ＫＴＨＩテレビ塔

59 ：

>>57ありがとう
でも、自力で禁煙しようとした時は
やっぱり口寂しいしイライラして挫折続きだったよｗ
禁煙外来に行って
パッチ使用してみたら嘘みたいに禁煙＆ダイエットが巧く行っただけ
確か3ヶ月で1万2千円チョットくらいだったし、カウンセリングもあって凄く良かったよ！
個人差はあるだろうけど太りそうで怖い方・挫折続きの方に是非オススメ

60 ：

禁煙なんてまったく考えてなかったけど、
タバコやめると体脂肪が減るって聞いたら考えが変わった。
確かに有酸素運動が脂肪を燃やすなら、万年酸欠状態は体脂肪増えそうだよね。

61 ：

>>60
頑張れ。
とにかく煙草の代わりに無意識に食べ物とか口に放り込なんてしなければ成果は出る。

あと、痩せたことを自慢するのが普通なのに、禁煙したら太ったことを自慢げに語るような奴は
結構その中に煙草会社の連中も混ざっているから注意な。
連中は禁煙したら太る、喫煙したら痩せる、と煙草売るために必死だから。

62 ：

【タバコ産業】タバコは太りやすくなる【ステマ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334385106/1
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/14(土) 15:31:46.88 ID:dWsoc1ad
タバコは太る
メタボリスク（35〜59歳　2994名調査、非喫煙者を1として）
20本以下/DAY：1.14倍　21〜30本/DAY：1.45倍　31本以上/DAY：1.59倍
喫煙者で有意に内臓脂肪量が多い。ニコチンの作用によって副腎皮質ホルモンなどを過剰にすることが関係と考えられている。
またCTスキャンで喫煙者ほど内臓脂肪が多い事が報告されています。
（群馬県立医療短期大学と群馬大学の共同研究、松下東京健康管理センターなど）
ストレスホルモンの分泌を高め、血糖値上昇。脂質や糖の代謝を弱めるため太りやすくなります。
http://kinen-news.seesaa.net/article/209111640.html

63 ：

結構前のニュースだけど、厚生労働省の調査で
所得が低いほど、喫煙率と肥満率が高い事が判明してたな。
所得が低い≒低学歴
低学歴≒タバコ・パチンコ・ジャンクフード大好き
>>61が超正論。

64 ：

63は自分が低学歴だということを自慢したいのか？

65 ：

1月末からダイエット始めて、
3月11日にふと思いたって禁煙開始。
数年前にダイエットした時より痩せにくいが、禁煙のせいか歳のせいかは不明。
でも始めてから今日までで7kg減ったのでまあよしとする。

66 ：

頑張ったんだなｗ

67 ：

有酸素運動で１０キロ程痩せた
これから禁煙する予定
ダイエットより過酷なんだろうなぁぁ

68 ：

頑張れ〜
せっかく落とした10kgが元に戻っても諦めるなよ

69 ：

タバコはスパッとやめれたし吸いたいとも思わないが、ダイエットの方が難しくイライラする。

70 ：

自分もダイエットと同時に禁煙したけど、覚悟をきめてじゃなくてある時ふいにウンザリしてやめた。
逆にダイエット中だったからタバコだけが楽しみだな〜とか思って、意地でもやめない覚悟をしていて、吸いすぎが続いていたある日のことだった。

酒も浴びるほど飲んでたけど、5年前のある日突然毎晩の晩酌をやめた。
今は外食した時の食前酒くらいしか飲まない。外食は月1回くらいだからほぼ禁酒に近い。

やめようと思わないのが禁酒や禁煙のコツかもしれないと思う。

71 ：

【健康】禁煙すると1年で体重約5キロ増
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1342093191/

禁煙した後に増える体重はこれまで考えられていたよりもずっと多く、
1年で平均5キロ近いとの調査結果が11日、英国医学会会報「BMJ」のウェブサイトに発表された。

　英仏の合同チームは米国、欧州、オーストラリア、東アジアで禁煙成功者の体重増加幅を
記録した1989年〜2011年の調査データを検証した。すると、体重は禁煙開始から3か月以内に
急増する傾向が高く、3か月後で平均2.9キロ、1年後には平均4.7キロ増えていた。

禁煙者への一般的なアドバイス冊子では現在、体重の増加幅は「1年で平均2.9キロ」と記されている。
また、研究チームによると女性喫煙者が禁煙後に増加しても『許せる』と思う体重は平均2.3キロだという。

　先行研究では、ニコチンには食欲抑制効果に加え代謝率を上げる可能性があることが報告されている。

72 ：

俺なんか禁煙1週間で２�`太った。
でもそこから頑張ってジョギングして最大５�`痩せた。
ちょっとリバウンドしたがまだ禁煙前よりも痩せている。
昔は１�`も走れなかったが今じゃ１０�`でも休みなしで走れるようになった。
ある意味で禁煙太りに感謝だ。

73 ：

たばこ板のチャンピスレからのコピペなのですが、
46:名無しは２０歳になってから :2012/08/06(月) 21:21:19.53 ID:??? [sage]
ステータス： 知床
卒煙日： 2011年 5月 16日（30本-30年）
卒煙からの日数： 1年 2ヶ月 21日 4時間 29分
延びた寿命： 51日と8時間30分
節約できた金額： 295803円（節税分 178712円）
節煙本数： 13445本 1142.88ｍ ブロッケン山

やめる経緯
子供が喘息になったのがきっかけ。
経験年数
15〜46まで31年
本数
20〜40本

チャンピ服用経緯
5mm中→タバコウマー
10mm初日〜5日目まで→超発狂。しかも3日目に1本吸う。自己嫌悪。
5日目にも一本吸う。この時、意外とうまくない・・・というかマズかったので、
イケるのでは？という感触を持つ。
5週目。吐き気がひどくなってきたので1日やめてみる。吸いたい気持ちはあるが
自分で気持ちをコントロールできていることに逆に驚く。
・・・で現在に至る。今でも突如として猛烈に吸いたいと思う時が来るが、多くても1日1回で
10分くらい耐えればあとは忘れてしまう。
元喫煙者の医者からは「あと2年はそんな日々だよ」と言われている。
どうやら3年〜5年に転換期があって、それが過ぎると何とも思わなくなるらしい。
ちなみに20ｋｇ太ったので、減量もがんばりますorz
↑この方は禁煙して20kgも太ってしまわれたそうで…

74 ：

20�`は酷えなw
でも何もしなかったらそうなるかもね。

75 ：

禁煙してから３キロ一気に太った・・・

76 ：

吸いたい・吸っちゃだめ、食べたい・食べちゃだめ
禁煙とダイエットの葛藤って似てる気がする
片方成功したらもう片方も成功しそうじゃね？
甘いかな？
禁煙外来通ってチャンピックス飲んでまで禁煙したのに
いつの間にか「煙草をやめる理由がなくなった」
とか言ってまた吸い出した人が身近にいる
少食アピールしてるが内臓脂肪蓄えまくりで
樽みたいな体してる

77 ：

>>75
最初から喫煙してなかった人は禁煙もしないからその分太らない。
大体のパターンはこれ。
煙草辞めてから食い過ぎ。

78 ：

そうだ

79 ：

悲しいことに、食う量変わらずで3kg太った

80 ：

↑歳だろ

81 ：

407:名無しは２０歳になってから :2012/08/10(金) 22:04:07.89 ID:??? [sage]
禁煙2年目
超ヘビースモーカーだった。
趣味の時間が多く、
釣りしてる間（夏場だと朝5時〜午後7時）
ギター弾いてる間
今はしないけどパチンコしてる間
ず〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っと咥えタバコ

けど低血糖時ってわかるんだよね。
そんな時は砂糖ドロドロの缶コーヒー
体重は50ｋｇだった
で禁煙後70ｋｇまで行きました

健康診断で高脂血症、肝機能異常

タバコ吸ってる時の方が健康だったような気が


職業は医療関係なのだが
細い患者が禁煙→一気に2型糖尿病ってのを目の当たりにしたことがある

困った世の中ですw

82 ：

ダイエットしようと思ってジョギング始めたらはまってしまって
煙草吸ってたら速くなれないとわかったんで止めた。
止める前は１０ｋｍ走れなかったけど今は楽なもんだ。
俺、なんで煙草なんて吸ってたんだろう？毎日２箱も...
すごい無駄だったなあ。

83 ：

タバコは痩せます。

84 ：

病気で痩せます。

85 ：

禁煙２年半、体重２ｋｇ減、体脂肪３％減。
体調良好

86 ：

現在:非喫煙者になって約９ヶ月体重28kg減の30歳です。今174cm67kgやっと10代の体型に戻ってきました。
結論:タバコと一緒に甘いコーヒーなどを飲むと太る

87 ：

缶コーヒー　糖分　でググってみ。
恐ろしくなるよ。

88 ：

【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part185日
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1347555921/
↑のスレを見て下さい。
禁煙して太った方がいらっしゃいました。

89 ：

禁煙したら太るのがデフォ。
だからダイエットが必要。

90 ：

平均で五キロ太るらしいね

91 ：

最初から吸わなければ禁煙太りすることもなかったのに…

92 ：

吸ってる時はまあ楽しかったし
禁煙とダイエットって言う話のネタもできたし
それはそれで後悔してないな
おまえ触らぬ神に祟りなし
わしゃ虎穴に入らずんば虎子を得ず

93 ：

禁煙したらジョギングしてみ
禁煙もダイエットも成功することが多いから

94 ：

禁煙とダイエットはセットで成功することが多い

95 ：

329:名無しは２０歳になってから :2012/09/26(水) 17:43:16.15 ID:??? [sage]
440円で昼飯食わなくて済むから金銭的負担も吸わないより軽いし、
メタボになるよりマシ

96 ：

喫煙中と同じ食生活をしていたらまず太る
自分の場合は食事制限をしてなんとか喫煙時代と同体重

97 ：

やっぱり禁煙すると太るんですね。

98 ：

>>92
触ってないのにわざわざ騒いで無関係の奴を煽るのが煙草関連なんだよ。
禁煙したら生活習慣の悪さを引きずるから太る、って話が
吸わない奴は太ってる、煙草吸うと痩せる、とか勝手に無茶苦茶な解釈はじめて
すり替えるから叩かれるんだよな。

99 ：

>>97
煙草のかわりに食い物口に放り込みしてりゃ太るよ。
食ったら太る、運動しなきゃ太る、これだけ。
メカニズム自体には煙草は関係ない、ただ太るような喫煙者の生活習慣は元から怠惰なだけ。

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