酵素断食

1 ：2009/01/11 〜 最終レス ：2013/01/07

年末年始で３キロほど増えた。
楽天で見つけた野菜エキスの酵素でプチ断食ダイエットしようと思う。
これから毎日実況します。

それではスタート！！
開始52キロ→

2 ：

ちなみに、目標はまずは49キロ。欲を言えば最終的に45くらいまで落としたい。

朝　酵素20ccと水
昼　酵素40ccと水
今のとこお腹は減っていない。

3 ：

どこの酵素を使っているのですか？
ちなみに私はコスミックエンザイムという酵素ドリンクです。
まだ３日ですが、子供がいるので断食というわけにはいきませんが
２キロやせました。

4 ：

>>3さん、初めまして。
私は佐賀のエリカ断食道場というところの優光泉という酵素を使っています。
コスミックエンザイムですか。初めて聞きました。つぎはそれ試してみようかな＾＾
味の方は飲みやすいですか？

5 ：

昼→酵素、おにぎり１個、豚汁、チーかま２本
夜→酵素４0cc、たまごがゆ、マーボー春雨1/2

明日は一日オフなんで24時間断食に挑戦します。

6 ：

昼→酵素、おにぎり１個、豚汁、チーかま２本
夜→酵素４0cc、たまごがゆ、マーボー春雨1/2

明日は一日オフなんで24時間断食に挑戦します。

7 ：

３です。
炭酸水で割って飲むとウメッシュのアルコール抜きのような
飲みやすさです。
楽天で頼みました。
３日、過ぎた頃からおなかも減ってきません。
体重は緩やかに減ってきています。
やはり、炭酸でおなかが膨れるのではないかと思っています。
今日は、ポテトチップスを１枚子供に無理やり食べさされて
しまいました。
やはり、子供がいると完全に断食は無理です。

8 ：

>>7さん、お子さんいるなら難しいですよね。
楽天でコスミックエンザイム見てきました！
お値段もお手頃ですし、レビューの評価もいいですね！
私も次はそっち試してみようかなァ。。。

ちなみに優光泉もすごくおいしくて飲みやすいですよ♪

9 ：

１月13日
朝・・・酵素と水
昼・・・雑炊２杯、スイートポテト
おやつ・・・きのこのやま
夜・・・酵素と水

10 ：

はァ。。。生理きてしまった。。。
腹が痛い。。

11 ：

ただいま〜。
今日は誕生日だったため、彼氏がご飯に連れて行ってくれて、
お寿司とケーキ食べてしまった。。
反省。。。

12 ：

>>1
酸素断食かと思った

13 ：

>>3です。
お誕生日おめでとうございます。
私も昨日はカレーを作っていて、我慢しきれずに食べてしまいました。
どうしても、飢餓感というのか口さびしいのか耐えられないです。
ただ、食べる量は酵素ダイエットを始めてからはほんの少しで
満腹感を感じるようになってきました。
私の場合は、このまま酵素ダイエットをしつつ食べる量を考えて
少しずつの減量のほうが長続きしそうです。

14 ：

>>12さん、
確かに酵素と酸素ってパッと見た感じ似てますよね＾＾ｗ

>>13
３さん、ありがとうございます♪
確かにカレーの匂いってやばいですよね〜＞＜
私もカレーは耐えられる自信がない・・・ｗ
私も酵素ダイエット始めてから、少しの量で満足するようになってきてます。
前まで余裕でごはん２杯はイケたのに、１杯でも多いくらいです＾＾；
私も焦らずゆっくり頑張ります。

15 ：

酵素って、やっぱり人参とか生野菜や果物から採ったほうが良くない？

16 ：

>>15
3です。
酵素って野菜の中にもあると思うのですが、生野菜で取ろうと
思うとすごい量を食べなきゃいけないのではないですか？
熱で壊れるとも聞いたことがあります。
お金をかけずにダイエットできれば一番いいのでしょうが。。
１キロ１万円と昔、聞いたことがあります。
今の酵素ダイエットはそれより安いと思いますし、
なにより肌の調子やお通じに実感できたりします。
合う・会わないがあるとは思いますが、しばらく続けてみます。
夕べカレーを食べたにもかかわらず、体重は１キロ減です。

17 ：

>>16
３さん、１キロ減おめでとうございます(ﾉ´∀｀*)
１キロ痩せただけでかなりやる気でますよね。
私は家に体重計がないため、まだ測ってません。。。
月曜日学校で測ってみます！！
今大学のテスト期間なんで、脳に栄養やるために、１日２食にしてます(^^ゞ

18 ：

お腹すいた〜！！！
けど、夜中に食べるのは絶対ＮＧだ。。。
食欲に負けそうな自分に打ち勝つために、書きこんでみました。。。

19 ：

３です
試験中は食べないと集中できませんね。
がんばってください。
私は朝と昼を酵素飲料に置き換えて
夜はやはり家族団らんなので、食べなきゃＫＹなんです。
それでも、量はすごく減りました。
今はダイエットを始めて９日なんですが
３キロ減から変わりません。

20 ：

>>19
３さん、９日で３キロ減てかなりすごくないですか!?(*´ω｀*)
うらやましい♪
私も頑張ろう(σ・∀・)σ
確かに家族みんなが食べてたら、自分だけ食べないってわけにはいきませんよね＞＜
気使わせちゃうし。。。＞＜

21 ：

3です。
おなかすきますね＾＾
今日はＤＨＣのスープの初めて飲みました。
２６�`Ｃａｌのスープですが、おいしかったです。
体重の加減はありません。

22 ：

age

23 ：

こんばんは＾＾
お久しぶりです♪
やっとテストの一番のヤマを越えました(*´ω｀*)
あと６教科＞＜
頑張るぞ〜！！！！

>>21
３さん、ＤＨＣのスープ？初めて聞きました(； ･`д･´)
なんか体とか美容によさそうですね♪
これからネットで見てみます＾＾
ちょっと気になるんで、真似してみてもいいですか＾＾；？ｗ

>>22さん、あげてくださってありがとうございます(ﾉ´∀｀*)

24 ：

はじめまして。
私も今日から酵素始めました・・・が断食は厳しくて・・・。
お昼は玄米とお魚を食べたのですが・・・ちょっと今、我慢との戦いです。
３さんと同じ物を飲んでいます。
私もここで報告させて頂きたいので宜しくお願いします。

25 ：

3です。
試験、あと少しですか？頑張って下さい。
ＤＨＣはミネストローネが美味しかったですよ。
１個１６０円と普通に売ってるインスタントスープよりは
かなり高いと思います。
でも、濃い目（お湯を少なく）で飲むと飢餓感が
スーっと引いていくのを感じられます。
酵素飲料だけでも、一日５００キロカロリーくらいあるので、
油断しているとダイエットの意味がなくなるので、しばらくは
このスープで塩分を味わいたいと思います。
１さん、がんばろうね＾＾

26 ：

>>24さん
３です。
３日ぐらいまで苦しいですよ。
玄米を食べられるのは、うらやましいです。
私はまったく無理です、おかずがなくてもお米だけは〜〜
と言う家ですので。
一緒にがんばりましょう。

27 ：

age

28 ：

わたしも仲間に入れて〜　（・ω・）ノシ
さきほど楽天で購入してきました。
３さんおすすめのコスミックエンザイムにしました。
週末に届くので、来週からはじめようと思います。
お正月太りが解消されるといいな〜
あとは便秘…
オルビスで出ているダイエット食（牛R混ぜるヤツと、カレー味のスープ）持ってるんで
中間食はそれでいこうと思います。
ＤＨＣのも美味しそうですね。オルビス切れたらそっちを買ってみようかな。

29 ：

1です＾＾みなさんお久しぶりです(*´ω｀*)
テストやっとやっと終わりました＞＜
やっと落ち着いたし、明日から断食再開します♪
今日、彼氏のお母さんにご飯に連れて行ってもらって、ピザ食べてしまった(´；ω；｀)
明日から気合入れなおさないと＞＜

30 ：

>>24さん、>>28さん(*´∀｀)
これから一緒に頑張りましょうね♪

31 ：

>>1です！
さっそく今日は１日断食してます(*´ω｀*)
お腹すくけど、梅干しとかで我慢中(´；ω；｀)
でも、今まで自分を甘やかしてきた代償なんで、耐えるしかない＞＜

32 ：

お腹すいて目覚めてしまった＾＾；
ウオーキングでもしてこようかな・・・

33 ：

>>1さん、こちらこそヨロシクお願いします！
私は今日が一日目です。
酵素飲料ってけっこうおなか膨れますね。しかも美味しい。驚きでした。
一食だけ軽いご飯を食べられるようなので、大根とかまぼこのスープを作りました。
ウォーキングも出来たし、間食もしなかったので今日は成功です。
しかし私も>>1さんと同じように夜中に目が覚めそうで怖いッス…
がんばるぞ〜〜

34 ：

28さん、目標達成まで頑張りましょうね(´∀｀*)♪
私も今日ウォーキングしてきました！
寒かったから汗とかはかかなかったけど・・・(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
私は一昨日断食して、昨日は朝・晩を酵素にしてお昼はおかずだけ食べました。
今日はファスティング３日目です(*´∀｀)
なんか体の調子がいいかも。
体重早くはかりたいなァ(ﾉ∀`)

35 ：

こんばんは
ごぶさたいたしておりました。
こどもの中学受験が終わり、やっと肩の荷が
おりて戻ってきました。
また、仲間に入れてください。

36 ：

３さん、お久しぶりです♪
お子さん受験だったんですか＞＜
受験する本人が一番大変なんだろうけど、
応援する方も結構大変ですよね＞＜

37 ：

なんか昔 〇〇酵素って飲み物で、すごく痩せたって人の話を安野モヨ子が描いてたような気がする。

38 ：

３さんおかえりなさい。おじゃましております。
お子さんの中学受験、お疲れ様です。
子供の受験って、親の方が気疲れしたりしますよね；
（昔、塾講師をしていたのでお疲れの親御さんを良く見ました）

月曜からダイエットはじめて３日間やってみました。
酵素→大根スープ→酵素
で、間食は一切なし。カルニチンを飲んで１日４０分ジョギング＆ウォーキング
体重減は１キロだったのですが
驚くべきことに体脂肪が２％減りました・・・！
増えると思っていたので本人も驚きです。
カルニチンがきいたのかもしれません（空腹時に摂取すると脂肪を燃やす働きがあるそうです）
ひとまずここで生理になってしまったので
第１回目は３日間で終了とします。
生理が終わったら、また３日間ほどやってみようかなと思っています。３本セットを買ったものですから；
酵素断食を教えてくれたこのスレと１さんに感謝です★

39 ：

仲間に入れて下さい
自分で作った酵素でダイエットを始めました
今日で一日目です
163センチ68キロを54キロまで落としたいです

40 ：

はじめまして。参加させてください。
白砂糖（チョコのドカ食い等）をやめたくて、プチ断食に興味をもちました。
９日から朝だけ酵素を始めました。
ドカ食いで増えた体重を最終45kgまで落としたいです。
酵素は、エリカ道場のです。

41 ：

>>39　です
今日で３日目
体重は２キロ落ちました！
断食は止め、昼食と夕食を酵素に変えて引き続き頑張ります

42 ：

>>39さん
はじめまして。３日で２キロ減とはすごいですね！
酵素って自分で作れるのですね…知らなかった。どうやって作るんですか？？

43 ：

私は地物の野菜や果物をミキサーにかけて、砂糖１キロに果物＆野菜１キロを漬けます
１０日目にガーゼでこして、１ヶ月待つと出来上がりです
この間、２５度前後を保つのと毎日かき混ぜます。
市販の物は熱処理していますが、手作りは熱処理がいらない生の酵素が作れます（酵素は熱に弱いです）

44 ：

ガーゼでこした後の果物や野菜のカスは捨てないでパックに使うと肌がツルツルになります
風呂場で全身に塗ればモチモチのツルツルな体になりますよ
今飲んでる酵素は
イチゴ、りんご、みかん、キャベツ、大根、じゃがいも、人参、小松菜、生姜です
１リットル千円もあれば作れますよ
叔母が某酵素ドリンクの工場でパートしてて教えてもらいました！

45 ：

お久しぶりです！１です＾＾
なかなか来れなくて申し訳ないです＞＜
実は、引越しの準備等で実家に帰っていまして・・・＾＾；
実家だとプチ断食厳しいですね＞＜
食事の時間顔出さないと怒られるし・・・
家はそういうのにすっごくうるさいんです・・・┐(´д｀)┌
だから今日からまたまた再開します(*´∀｀)
みなさんどうかよろしくお願いいたします＾＾

46 ：

>>39

47 ：

>>28さん、体重減＆体脂肪減おめでとうございますヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!
筋肉つくと基礎代謝が上がって、
何もしてなくてもカロリー消費しやすくなるそうですよ(*´∀｀)
私も見習わなくては＾＾

>>39さん初めまして(ﾉ´∀｀*)
これからどうぞよろしくお願いします！
一緒に目標達成しましょう♪
・・・ってもう２キロも落ちてるんですね(ﾟдﾟ)！
すごい！！！
ぜひ見習わなくては・・・

48 ：

>>40さん、初めまして(*´ω｀*)♪
私もエリカのやつ使ってます＾＾
高いから絶対成功させないとですよね＞＜
一緒に頑張りましょう！！
ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆
>>43
そうやって作るんですね〜( ..)φメモメモ
勉強になります！
丁寧に教えてくださってありがとうございます(*´ω｀*)♪

49 ：

断食再開して３日目です！
体重測れないからまだ分からないけど、生理も始まったし、体重は減りそうな予感♪

50 ：

バレンタインに実は、甘いものばかりを一日中食べるということをやらかしてしまいました。
菓子パン、ロールケーキ、チョコ、なんでもOKとその日は普段我慢に我慢を重ねていたのが
爆発です。もう何回も甘いもののドカ食いをやめることに挑戦していますが、いつも敗北です。
意志が弱すぎると自分を責めてばかりでしたが、今回「たたかわないダイエット」という本を
読み、目からうろこでした。食べることは息をすることと同じで、意志の力だけではコントロール
できるものではないという内容です。著者の娘さんが、留学先から一時帰国された時、体重が
10kg程増えていたそうです。それを著者が13週間かけて減量させたのですが、苦しい運動、
食事制限等行なわずにダイエットに成功したことがいろいろ書かれてありました。酵素と
と併せて実践してみます！ちなみに、週末増えた分はこの２、３日で取り戻せました。
これからまた気分を新たに頑張ります。目標まであと2.5kg！！

51 ：

まるさんこんばんは＾＾
私も13日は彼氏にチョコ作ったのに、結局自分も食べてしまいました（；＞＜）
彼氏よりたくさん食べたかもしれないｗ
でも、14日からまたダイエット再開し、今日はかったら2.4キロもやせていましたﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*
やっぱ酵素ってすごい(*´∀｀)
まるさんの「たたかわないダイエット」っていう本、気になります((o(´∀｀)o))
13週で10キロ落としたんでしょうか？すご(ﾟдﾟ)！
簡単にでいいんで、内容を教えていただけないでしょうか？

52 ：

もう一つの酵素ダイエットスレも読んでみましたか？

53 ：

>>52さん、もう一つの酵素ダイエットスレなんてあるんですね！
ちょっと探してみます！
今日の朝の体重・・・昨日と変わらず再開から2.4キロ減。
今日はジムで１時間半汗を流してきました！
明日の朝減ってるといいな・・・

54 ：

1>こんにちは。
要点を簡単にお知らせします。
本の題名「たたかわないダイエット」のとおり、食欲とたたかったりせず、
腹八分で満足できる食事、量を減らすのではなく、質を変えるというのが大きなポイントです。
要点
１）精製していない穀類、豆、野菜、果物は、欲しいだけ食べる。
２）精製した炭水化物を減らす。（砂糖、パン、白ごはん等）
３）カロリーをもった飲み物は飲まない。
４）脂肪（R製品、揚げ物、肉）を減らす。
以上4つのルールに沿った食事をすることによって、カロリー計算などしなくても
自然に下記のようなバランスのとれた食事になるそうです。
（総摂取かロリーに占める割合）
脂肪　　　　　　　　　　10〜20％
タンパク質　　　　　　　10〜15％
複合炭水化物　　　　　　65〜80％
精製した炭水化物　　　　 0〜10％　　
この他にもう少し掘り下げ書かれていることを、数回に分けてお知らせします。
私は生理前です。なかなか減りませんというか、増えてます。
年齢的なことでしょうねえ。女性ホルモンもかなり減ってるようでして....、ドカ食いに
ホルモンが関係してるなんて知りませんでした。サプリは好みませんが、先日頼んでみました。
ドカ食いをまずなんとか治したいです。なんせ、14日に引き続き、17日にもどかどかっとやって
しまいました。ホルモンのせいだけではないんですけど....。情けないです。

55 ：

一瞬「酸素断食」に見えて、
こいつら息しねえのかよすげえって思った。

56 ：

酵素を自分で作ってる者ですが、最近疑問が…
実際、酵素ドリンクの中には酵素が実在するのか？
よく見かける手作り酵素レシピには、
季節の野草系を入れなけば酵素は作れないとか書いてあるけど、
酵素ドリンク（市販の）の原材料には野草なんて無いし…
みかんやレモンの柑橘系だけで最近作ってみたら、
これってレモネードじゃない？って思った
誰か、この疑問を解いてください

57 ：

こんばんは(ﾉ´∀｀*)
深夜に失礼します(^^ゞ
まるさん、ご丁寧に説明してくださってありがとうございますヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!
すごく参考になります(´∀｀*)
精製してない穀類というのは玄米のことでしょうか？
玄米なら香ばしくて美味しいからぶっちゃけ白ご飯より好き・・・(´∀｀*)
私も昨日は友人がアパートに遊びに来て飲みに行ってしまいました＞＜
友達はすごく細くて、こんな風になりたいって改めて思いました・・・(´；ω；｀)
飲みには言ったけど、自分に厳しく、
おつまみはサラダ、野菜スティック、軟骨あげ（２つ）、キムチ、たこわさ・・
と比較的ローカロリーなものにしてみました＞＜
お酒飲んじゃったけど、悪あがきです(-_-;)

58 ：

>>55さん、
酵素と酸素って漢字似てますもんね・・・(； ･`д･´)
書き込みありがとうございます！
>>56さん、
野草ですか・・・
そう言われれば書いてないですね＞＜今見てきたけど・・・
うーん・・・よく分からないΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
もう私は細かいこと考えずこのまま続行しちゃいますｗ
ちょっとずつ痩せて来てるのは事実ですし・・＾＾
疑問解決できなくてもうしわけないです＞＜

59 ：

今友達とコアリズムしてみました！
いや〜、汗かく(^_^;)
これは痩せるわ〜・・・
酵素断食しながら続けてみようかな

60 ：

皆さん、いくら断食していても夜は寝るように致しましょう。夜中いつまでも眠れないというのは自律神経が整っていない証拠です。

61 ：

>>60さん、そうですよね＾＾
やっぱり睡眠は大事ですよね！
ありがとうございます＾＾♪

62 ：

今日の体重52.8キロ＾＾♪
マックスが55.4だったから、再開してから2.6キロ痩せました(*´∀｀)

63 ：

世の中には色んな酵素があるけど一番最高なのは、
エリカ断食道場の優光泉だと思う。
梅味しか飲んでないけど、豆Rと混ぜて飲むと美味しい。

64 ：

極陰性の豆Rをこの寒い時期に取ったら大変なことになります。
ましてや、断食中に取るなんて自殺行為になります。

65 ：

>>63さん、エリカのはホントおいしいですよね＾＾
私もエリカです＾＾
ほんと美味しくて続けやすいですよね＾＾飽きっぽい私でも続けられてます♪

>>64さん、そうなんですか？＼(◎o◎)／
知らなかった＞＜

66 ：

私も昨日からエリカの酵素で３日間の断食してます。
今朝は１キロ減でした。いろいろ調べると水は取りすぎると
だめらしいのですが、誰か詳しい方アドバイスいただけませんか？

67 ：

自分が陽性体質なのか、陰性体質なのかを分かっていないで断食をなさってしまいますと逆効果になってしまいます。
陽性体質であれば水飲み断食でも構いませんが、陰性体質であれば水飲み断食は絶対に絶対に出来ません。
私は断食中は出来る限り水分を断って、我慢に我慢をしています。そして、どうしてものどが渇いたときのみ「梅生番茶」を飲んでいます。
今は昔の水飲み断食が適していない人の方がはるかに多いのです。

68 ：

まじで？水分摂るとトイレ近くなっていいかなと思ってたんだけど

69 ：

気がくるっとる
ヤバ系商法にかかってるよ

70 ：

>>67
俺も断食初心者だったころ、何にもしらないで陰性体質なのに水飲み断食してしまって、その後体力が落ちてしまって普通の生活が出来るまで物凄く時間がかかってしまったよ。
今は、俺も水は全く飲まないで断食しているよ。

71 ：

＞６７さん７０さん
アドバイスありがとうございます。手持ちの本で調べましたら陰性でした。
水分は控えめにがんばります。　

72 ：

陰性体質なら水分を抑えるだけではなく、もっと陰性な果物・白砂糖・豆腐なども避けなくてはいけない。

73 ：

参考になります＞＜

74 ：

>>72
俺の女房はモデルをやっていてガリガリの陰性体質なので、生野菜も、ミネラルウォーターも飲まないよ。
いつも煮〆た根菜類・三年番茶を飲んでいるよ。

75 ：

今日の夕食は新宿伊勢丹のレストラン街にあるマクロビオティックレストラン「チャヤ」で
食べてきました。物凄い混んでいましたが、あの完全無農薬栽培で出来た玄米は本当にもっちりしていて美味しいです。
砂糖は黒砂糖も使っていないので本当に安心して食べれます。

76 ：

酵素飲料は砂糖を大量に使っているから物凄く身体を冷やしてしまう極陰性飲料だぞ！
酵素が効く人間はホンのそれこそ一握りだと思うぞ！
そんなもんにお金をかけるより、三年番茶でも飲んでいた方がズートいいぞ！

77 ：

断食スレや少食スレを見ていると必ず
「梅生番茶は最高だよ」
「陰性だから、陽性だから」
「水切り断食がいいよ」
「マクロビオティックレストラン『チャヤ』で食べてきました」
みたいな書き込みがあるんですけど
これらはすべてたった一人のマクロビ信者の同一人物による自作自演ですので皆さん相手にしないで下さいね。

78 ：

↑つまらん書き込みするから、スレが完全にストップしてしまったじゃねえか！
自演で何回書き込んでも、正しいことを教えてくれるのなら大歓迎だよ！

79 ：

>>78
マクロビオティシャンの書き込みは正しくない。
【マクロビオティックの特徴】
・水分制限。
・果物禁止。
・生野菜禁止。
・喫煙可。
ナチュラルハイジーン＝生食＝酵素補給
マクロビオティック＝火食＝酵素破壊
マクロビオティックで健康になれる訳がない。
桜沢式食養は、陰とか陽しか言わない。
酵素栄養学の視点が欠けている。
癌になるマクロビオティシャンが多いという事実がすべてを物語っている。
煙草を吸うマクロビオティシャンが多いのも意味不明。

80 ：

>>79
君の方が、陰陽否定派であり、マクロビ否定派であり、ろくな知識を持っていないぞ！
現代栄養学スレに行ってくれ！
いいか、二度とくるなよ！

81 ：

７９番はスレ違いだと思います。お話がつまらないです・・・。

82 ：

陰陽論専用スレがあるのに、なぜこのスレに書き込むのか不思議で仕方がないです。
【陰性】陰陽論で健康な生活【陽性】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1230371293/

83 ：

↑あなた、そこら中で荒らしまくっていますね

84 ：

酵素・補酵素っていわれても。
人体にどれだけのエンザイム・コエンザイムの種類があると思ってるの?馬鹿?

85 ：

果物・常温の水を一切やめたせいで、今年は部屋でヒーターを一度しかつかわなかった。
身体が陽性になれたみたいで、こんなに嬉しいことはない。

86 ：

今年は暖かかったんだよ低能

87 ：

>>85
羨ましいですね♪
私も、陽性体質にするために、生野菜食べないで、根采類の煮〆た物ばかり食べています。

88 ：

↑ヤッパ、生野菜ってのは陰性になってしまう食べ物なんだなぁ。
知らないで生野菜ばかり食べていたよ。

89 ：

>>85
常温の水以外に水分補給はどうしてたんですか？白湯とか？

90 ：

緑茶や白湯は陰性になってしまうので、マクロビ定番の三年番茶だよ
それも、本当にのどが渇いて身体が要求したときのみ飲んでいるよ。
陽性体質になると睡眠時間も少なくてすんで朝の目覚めが良くて最高だよ。

91 ：

レスありがとう。
三年番茶て初めて聞きました。
「本当に喉が渇く状態」ってちょっと怖いですね…。

92 ：

酵素を取り入れたいなら、
生の野菜や刺身に含まれる生きてる酵素が一番なんじゃないの？
もやしや、カイワレ大根は最適じゃない？
熱を加えると酵素は壊れますよ

93 ：

1さんまだやってるかしら？
いつのまにかマクロビの話題になってるからどうしようかと思いましたｗ
自分は寒がりで体温も低く何ヶ月も生理きてなかったんだけど
酵素断食してから解消されました。
食事は火を通したもの生のものバランスよく食べています。

94 ：

寒がりで、体温が低く、生理が遅れている・・・、完全な陰性体質ですね。
極陰性体質です(>_<)
断食なんて、とんでもありません。生野菜なんて自殺行為です。

95 ：

運動してる？
食生活だけでは冷え性は改善されないよ
栄養士だけど、なんか間違ってる人が多いような…

96 ：

お久しぶりです。１です。誰かいらっしゃいますか？
大学の卒業式やら研修やらで忙しく、なかなか来れなくてすいません。。。

97 ：

きた〜！今体重どのくらい？

98 ：

今、天然塩での下半身浴した後に、初めて「三年番茶」と言うものを飲んでみました。
マクロビオティックでは、皆が飲んでいるポピュラーな飲みのもなんですね。
とっても、健康的で美味しいですね♪

99 ：

私、女性ですけれど、極陰性体質なので今年に入ってまだ、一度もお風呂に入っていません。
シャワーを軽く浴びる程度です。ですが、本当に体調が良いですよ。

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