ベンチプレス20kgを目指すスレ

1 ：04/02/28 〜 最終レス ：2012/09/22

バ　ー　ベ　ル　の　バ　ー　は　な　ん　て　重　い　ん　だ　！
こ　ん　な　の　上　が　ら　な　い　よ　！

って人のスレです

2 ：

桁違いじゃないのか？

3 ：

ネタ？

4 ：

ダンベルでも２ヶ月で１０回簡単に上がるぞ。

5 ：

あれだ、小学生や障害者、お年寄りのためのスレだな

6 ：

プ

7 ：

重いよな　チンコで挙げるの

8 ：

おまえらじゃこのくらいしか上げられないだろ。藁
頑張って２０キロ目指せや。藁
それすら無理だろうがな。藁

9 ：

>>8
応援ありがとう
２０kg目指してがんばります

10 ：

>>2が、シンプルで一番面白い。
>>3、4、5は、”マジレスするな”
>>6は、馬鹿。
>>7は、ちょっと、お下劣。
>>8は、もうちょっとひねりが欲しいな。

11 ：

>>10=>>2

12 ：

ダンベルベンチプレスが、１７．５ｋｇの場合には、ＯＫですか？

13 ：

とりあえず、ペットボトルに水を入れましょう。

14 ：

hakueiはそのぐらい

15 ：

http://www.geocities.co.jp/MusicStar-Keyboard/4234/gallery.html
（・∀・）ｲｲ!!

16 ：

昨日ベンチ20キロ達成〜〜〜〜！！！！
4日前まで17.5キロだったから、＋2.5キロ増。。。
この調子で、ノーギア150キロをめざす！

17 ：

ここまで来ると素直に応援したくなるのが不思議だな

18 ：

おれとおなじヒトにみえない...

19 ：

俺もチンコﾌﾟﾚｽは５００ｇだｗｗｗｗｗ

20 ：

今日は調子が良かったので15ｋｇ　3レップス　達成！我ながら、今日は、追い込んだな。。。（フッ笑
１０レップスできるようになったら、
GV法やフォーストレップス、パーシャル、HD法にチャレンジするぞ！

21 ：

ウチのジムのインストラクターはマジでそれぐらいだったよ
「ふぅ〜〜ッ、、、きっつー」とか言って

22 ：

( T _T)みんな、けっぱれ...

23 ：

いかにウオーミングアップだと周りに思わせるかが大切だよな。
まさかセット重量がバーだとお姉さんたちに気づかれたくない・・・

24 ：

今日二度目のトレだ。今回はヘビーデューティーさ。10ｋｇで8レップス。
オーバーワークが心配だぜ！！！

25 ：

チンコプレススレ多すぎ

26 ：

>>23 お姉さんたちが、気付いてしまったら、（聞こえる様に）こう言おう。
「チェッ、超回復してないな。しかたない。今日は此処までにしとくか。。。」

27 ：

>26
いや、自分はそうやって今日の調子を確かめてる。
アップでスクワット１００ｋｇくらいまで挙げて、それが調子悪いとそこで終了。
１００ｋｇでも腰が回復してないと微妙に負担が多かったりする。
ベンチも６０ｋｇ３回でその日の調子を確かめてるし。

28 ：

“世界の吉田”義人選手（３４）ついに現役引退！！
元日本代表ＷＴＢでフランスプロリーグにチャレンジ
もしたスーパースター吉田義人選手が
来る３月２８日(日)午後２時から秩父宮ラグビー場
にて行われる「オール早明戦」を最後に現役を引退
します。ゲーム後引退セレモニーが行われます。

29 ：

随分低い重量で確認してるんだな

30 ：

最近、プラトーに陥りそう。きょうは10ｋｇ６レップス。
少し、休息増やすか・・・

31 ：

まあ、バーが20kgってのは女性には敷居が高すぎるなぁっても思う。

32 ：

トレーニングしてきました。
空気ベンチ　　　　　　　　　　　　８回２セット
ペットボトルベンチ（５００ｍｌ）　６回１セット
ペットボトルベンチ（１０００ｍｌ）３回１セット
バーベルベンチ２０ｋｇ　　　　　　１回（失敗）
ダンベルベンチ片方５ｋｇ　　　　　５回２セット
ダンベルベンチ片方２ｋｇ　　　　　８回２セット
いますごい筋肉痛きてます。　

33 ：

メス？

34 ：

>>32
ﾊｧﾊｧ

35 ：

バーベルの塔

36 ：

空気ベンチって、なに？

37 ：

>>32
＞バーベルベンチ２０ｋｇ　　　　　　１回（失敗）
失敗だったら０回だろｗ

38 ：

ふ〜今日はバーベルベンチ１９．５ｋｇ３回が限界だったぜ〜
明日、明後日は休憩しよ。

39 ：

いました！今日見ました！
バーだけで、８レップ、２セットをこなして帰っていった人を!!
２セット目はプルプルしてました！
ほんとにいるんですね。２０ｋのひとって。
ちなみに男でした。

40 ：

やってるとこ実際に見てみたいw

41 ：

たとえば中学生なんかだと２０ｋｇのバーは重いかもしらん。
成人で２０ｋｇは、かなりやばい。　小中高文化系クラブにぞくしていたに違いない。

42 ：

>>41
年は２０代半ばだと思います。
しかも、プレートつけてないのに、ストッパーは付けてました!
見た目、ヒョロヒョロのガリッ子ではなかったんですがねぇ。

43 ：

まあトレーニングを全くしたことがなくてしかもやせ気味ならこのくらいの数値もありうるけどな
腕立てが2、3回しかできないとこのくらいの数値になる

44 ：

見た目ではわからない怪我や障害の持ち主かもしれんし、
あまり決め付けないほうが…

45 ：

>>44
その通り。

46 ：

でも俺の知り合いに
マサトなみの体格のやつ
がいたけど３０ｋｇしかあげれんかった

47 ：

>41
いや、自分の友達で２８歳、中高ともスポーツ経験なし。
てゆーか無精者で体を動かすのもキライなヤツがいるが、初ベンチで３０ｋｇ１０回は挙げてた。
そのベンチすら相当いやがってたんだけど・・・。
成人で２０ｋｇが１回も挙がらないとなると、一体どのくらい今まで筋力を使ってこなかったんだろう？
逆にどんな生活してきたかに興味がある。

48 ：

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040514-00000005-sph-ent
たけしが自身の監督作以外に主演するのは「ほしをつぐもの」以来１４年ぶり。
これまで、ほとんど役づくりをしたことがなかったというたけしが、
米名優ロバート・デ・ニーロのように肉体改造までして役に臨み、話題になっている。
　原作では主人公は１８０センチを超える怪力の持ち主という設定。たけしは、このイメージに近づけるため、
撮影２か月前からウエートトレーニングを始め、胸と腕の筋肉をつけ、腹のぜい肉を落とした。
今ではベンチプレスで１００キロを持ち上げるまでになったという。
　　

たけし＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞お前等

49 ：

自己申告ほどあてにならんものはない。

50 ：

たけしは丸見えではかったとき握力が35しかなかったんだが。
ありえないでしょ

51 ：

2ヶ月で100�`か。
たけしは知識がないんだな。

52 ：

２０キロも上がらないなんてマジでやばくない？
女性のようだけど、米１０キロとか買うのも必死なんじゃ・・・
普通に生活するのも大変なんじゃないかと思えてくるんですが。

53 ：

ジムに通ってベンチ初上げのMAXが７０キロで4ヶ月でMAX９５キロまで上がったけど、
そっから半年旅に出て運動しなかって前にやったら６５キロ10回しかあがらなかった。

54 ：

ベンチ20�`の偏差値は握力でいうとどんくらい？

55 ：

>>51
> 2ヶ月で100�`か。
> たけしは知識がないんだな。
100lbの間違いでしょ。

56 ：

>>48
なべやかんに教わったのでは？

57 ：

おんなって普通どれくらい挙がるんだ？

58 ：

>>51
撮影の2カ月前から始めたってだけでしょ。
「今では」ってのは『今』だから、それから半年や1年は経ってると思われ。

59 ：

女でも体重６０ｋｇくらいあれば４０ｋｇは上がる。
体重６０って時点でちと重いが・・・。
自重以上挙げられる女は凄いんじゃない？むしろ投擲だな。

60 ：

叩かれる前に言っとくと、６０ｋｇってのは俺の知り合いの話ね。
６０ｋｇあればみんながみんな４０ｋｇ挙げられるとは限らないのはみなさん分かってるだろうから。

61 ：

　◎◎◎
◎(｀◇´)◎　何このスレ？　いきなし20kg1発もできない健常者の成人男性っているの？
　　　　　　　俺が初めてバーベル触ったのって高校一年のときだけど、恐る恐る30kg10発
　　　　　　　は挙げられたよな気がするんだけど。たしかやり方分かんなくてナローの
　　　　　　　手幅でブリッジ全くなしだった気がしたけど（熊田曜子ちゃんｾｸｼｰ）　

62 ：

去年高一で、初ベンプレやったけど、５０ｋｇ上がったぞ?
腕相撲はクラスでも弱い方だったけど。腕相撲ってどこの筋肉使うんだ?

63 ：

>>59 >>60
　言わんとすることは分かるが、あくまで君の知り合いの中での話だよね。ぱっと
見一般的な意見と捉えられなくも無い表現のように感じたんで気になった。一般的な
(特に筋肉が必要とされてるスポーツもやってなくてベンチもやってないという)自重
60Kgの女性ならまず40Kgは無理と思われ。まぁもちろんその周りの人は、特に筋力
が必要なスポーツ若しくは筋トレ経験者ということなんだろうけど。
　もちろんベンチのトレーニングを続けていけば、それなりに若い健常な女性ならば
だいたいの人がクリア出来る重さだだと思うし漏れが逝っているジムでもやれる人は
当然居る。
　ちなみに漏れは普段85KGスレをROMっているへたれでつ（;´Д｀）

64 ：

>>61
　マジレスするとかなり少数派だろうけど居ると思う。友人で女に腕相撲で負ける
やつとかも居るからね。昔漏れ片手で相手両手での腕相撲やったけど超余裕で勝てた。
でも漏れ自体もへたれで初ベンチ35Kg10rep出来なかったような奴だし（;´Д｀）
多分漏れの友人は20Kg出来ないのではないかと思われ。

65 ：

20kgやっと6回できるようになりました(^^;
次は21kg目指して頑張ります(^^;

66 ：

　詩詩詩
詩(｀◇´)詩　　20kgって片手で挙げる重さでしょ？　サイドレイズで　

67 ：

サイドレイズで20は無理だな

68 ：

まあ、片手のダンベルカールであがる重さなのには異論ないよな。

69 ：

>>61
>>66
最低だな、バタービーン。
100kgスレ以上のレベルのコテでそんな事言うヤツはお前だけだぞ。
マジで恥を知れ。

70 ：

(｀◇´) >>R　でもこのスレ95％ネタでしょ？
　　　　　マジで20kg１発も挙げられない謙譲な成人男性っているの？
　　　　　もしいるのなら文字通り箸より重いもの持ったことない人なんじゃない？
　　　　　いくらなんでも20kgでやるのは軽すぎでしょ？　ワンハンドカールで

71 ：

世の中には想像を超えたパワーを持つ者がいるのと同様
想像を超えた（？）パワーのないものもいると言うことだ
まあマジレスすると結構いる
40際以降でほとんど体を動かさないと20キロ挙がらんものもいる

72 ：

ベンチ２０ｋ以下でも人類ですか？
僕は５０ｋようやく上がりますが、
今度そういう奴の写真、是非アップ御願いします。
イエーい！　幸せは歩いてこない♪

73 ：

50ぐらいではしゃぐな

74 ：

>>73
お前に言われたくないよ、
この引き篭もりの、鶏がら男が！

75 ：

>>74
自己紹介乙。
まあマジレスすると、20も50も五十歩百歩なので、あんまりバカにした
態度は他人から見るとちょっとはずかしいよ、と言いたかっただけ。
スレ汚しスマン。

76 ：

>>74
> この引き篭もりの、鶏がら男が！
５０キロも２０キロも俺から言わせてもらえば全く同じ。

77 ：

>20も50も五十歩百歩
>５０キロも２０キロも全く同じ
って、
５０は２０の２．５倍だそ。
もし１００ｋｇ挙がる奴がその２．５倍の２５０ｋｇ挙がる奴つかまえて、
「俺から言わせてもらえば全く同じ」
なんて言うのか！？
初歩の算数も解からん奴は発言すんじゃねえ！

78 ：

20も50も同じ
50も100もリフターから見れば同じ
100も200もゴリラから見ればどんぐりの背比べ　orz

79 ：

５０歩１００歩の意味が分かってない厨房発見ｗ

80 ：

>>77
あわれだな。もう発言しなくていいよｗ

81 ：

５０歩１００歩がどうの、ゴリラやリフターがどうのという問題じゃないんだよ！
だいいちお前はゴリラか？
問題は２０ｋｇ挙げられない奴が５０ｋｇを笑うかということだよ。
言い換えれば、
１００ｋｇ挙げられない奴が２５０ｋｇを笑うかということ。。
心に手当てて謙虚に反省してみ。

82 ：

んーまぁはじめてのベンチが30kg×10回ぐらいのやつは普通にたくさんいるからねぇ(日本の成人男性の平均は40kgらしいが)
20kgも30kgもたいして変わらないので普通と言えば普通なのかもしれん

83 ：

ベンチ20kgもベンチ50kgも非力という点では同じ
そういう意味じゃ

84 ：

さあみんな、心に手を当ててみようぜ。

85 ：

反省すれば、それでよろし。
俺もさっぱりした性格だしな。
あっはっはっはっはっはっ

86 ：

>>59
女が40ｋ初回で持ち上げられるわけないだろｗ
かなり、笑いました。
明らかにお前、女に触れる以前に、女と会話すらした事ないだろｗ
まぁ、女でも20�`はあげられるとは思うが。

87 ：

必死だなｗ
体重６０ｋｇって書いてあるだろｗ
すでに生物学上の女でしかねえんだよ
普通の女が挙げるなんてどこにも書いてないだろ

88 ：

やはりこのレベルだとステロイドを使用したほうがよいのでは?
ステロイドは本来は虚弱体質の者のために開発された薬物だからね。
間違った使われ方をするようになってしまったけど。

89 ：

>>87
Rハケーン。
体重60キロだろうが、女では初回で40ｋは絶対に無理。
あっ、Rじゃないかｗお前、女だろう？
男にまったく相手にされなくて格闘技なんて始めちゃってる痛いタイプだろｗ
それで、マンガの世界のように男を華麗に倒せるようになれると信じちゃってるんだろｗ
残念ながら、女がどんなに鍛えても男には勝てるようになりませんよ。
女の世界の格闘技世界王者クラスでも(これはこれでかなりイタイのだがｗ)
平均よりもちょっと強い男に勝てないよｗ(神取と浜口を除くが)

90 ：

>>86=>>89
お前４０ｋｇ挙がらないだろｗｗｗｗｗｗ

91 ：

俺はジムでバイトしていたんだが
確かに女の初ベンチは20とかそこらへんだな
10キロのバーのみすら上がらん奴もいた
最も重い重量を挙げたのが35キロ×5
体重85キロのぶよぶよの人だったけど

92 ：

２０ｋｇも挙がるなんて、神っていうか、凄いと思います。
うちにベンチあるんですが、
危険だからって、絶対やらしてくれないんですよ。
「１０ｋｇでなら良いだろ？」
と聞くのですが、
「それじゃ潰れるよ」って言わちゃいますＷ
いろいろバカにする人もいますが、
やっぱりエリートだと思います。
頑張ってください！


５歳　梅組　鈴木悠太

93 ：

>>89
Rしても女がベンチ何�`挙がるかわかんないです。
愛が足りないからでしょうか？

94 ：

香ばし杉。

95 ：

ｍ９(｀◇´)　　＜ダ〜〜ンス！

96 ：

age

97 ：

今まで全く筋トレしたことのない人が、初めてするときなら20kgというのも理解できる。
漏れがそうだったからな。
でも、一週間で35kgぐらい挙げるようになり、6ヵ月後には70kg挙げてた。

98 ：

神田知子チャンはベンプレ９０kgを挙げるわけだが

99 ：

(｀◇´) 知子おねぇーたまｾｸｼｰ！！　　

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