水ガブ飲みダイエット

1 ：2013/03/03 〜 最終レス ：2013/06/06

食事直前・食事中・食事直後に水を1リットル以上ガブ飲みすることにより
胃酸を薄めて意図的に消化不良を起こして腸での食物の吸収率を悪くし、
また胃腸に負担を掛ける＝エネルギー消費増加
大量の水が押し出してくれる為排泄も良好
ついでに水大量摂取で血液サラサラ
という理屈で後は好きな物好きなだけ食べても体重が減る恐怖のダイエット
なんとカロリー制限無し
腎臓悪い人は禁止
実行ルールは>>2以降

2 ：

●尿がすごく増え、腎臓に負担をかけやすいので（それも消費エネルギーを高める一環なのだが）腎臓が悪い人は実行禁止
●カロリー制限（1200以下、等）と併用するとヤバイスピードで落ちるので併用には気をつけること
●仕事中に自由にトイレに行けない環境の人は夕食のみとか、休みの日とかに実行してください
●胃酸の殺菌能力を落とすのでよく加熱されてない物や賞味期限が切れている物は、今までは大丈夫であってもこのダイエットをする際はなるべく避ける
　食べたいなら自己責任
●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
　1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
　逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
　お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
　水大量飲みにより食事量も自然と減る
●間食しちゃったらその時も1リットル以上飲んでください。そのうちそれが辛くなって間食が減り始めて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
●低ナトリウム血症（水中毒）を防ぐため、塩分を適度に摂る
　食事を少し塩分濃い目にすると水飲みも捗って良い
●飲むのはあくまで水。ブラックコーヒー、お茶、無糖紅茶までなら可。（ただしこの辺りのカフェインを多く含むものは大量摂取は良くないので水との併用をオススメ）
　ゼロカロリーであっても甘味のあるジュース系はやめた方がいいです
（胃酸を薄めてわざと消化不良を起こすのが目的なので、ゼロカロでも甘味のある物は口に含むと胃酸が追加分泌されてしまってイミナイ）
●体調を崩したら中止すること
●ダイエット効果が見られない、自分に合わないと感じたら中止して他のダイエットに切り替えてください
●効果があっても2週間くらいで一旦打ち止めして、再開したかったら2週間くらい期間空けてからという形をオススメします
　期間延長や短縮は自分の体調と相談
●繰り返すけど腎臓悪い人は実行厳禁

3 ：

すごいな･･･

4 ：

ちなみにこれ実行して1週間ですが
スペックBMI28、30代女、事務職、運動特に無し
1200��1500キロカロリー制限と併用してやったところ
一日500��1kgのペースで減って絶食並みのハイペースなのでびびっている
常に膨満感あるせいで間食も減った
絶食と違って力が抜けることもなく快調です
カロリー制限失敗して食べ過ぎた時でも次の日減ることはあっても増えることはなかった

5 ：

水じゃなくてお茶でもいいんかな？
流石に水だけをかぶのみはきついっす

6 ：

お茶でもOKです
お茶なら麦茶や十六茶などのノンカフェインが特にオススメですが
この前烏龍茶でも結果良好だったんでとりあえず胃酸分泌させない飲み物なら大丈夫

7 ：

よくみたらお茶って書いてあったな
てか下痢になりそう

8 ：

あ、ちなみに胃が空っぽになったらゼロカロドリンクとかも好きに飲んでも大丈夫
ゼロカロドリンク注意は食事時の水飲みをゼロカロドリンクで代用したらよろしくない、ってだけ
とにかくカロリーあるものを分解・消化させないで、
腸での吸収をできるだけ下げようという理屈なので
思うに胃下垂の人に痩せの大食いが多いのは、消化不良が鍵なんじゃないかと思う

9 ：

>>7
それはなりやすいかもですね
ダイエットすると便秘になる人が多いので下痢上等な人には向いてると思う

10 ：

男は基本的に便秘より下痢気味だからなぁ
まぁとりあえずちょっと試してみるか

11 ：

ルールにも書いてますが、下痢し過ぎで合わないとか感じたら中止してくださいね
このダイエットの利点は
ダイエット実行終了後、毎食飲みをやめたとしても食べ過ぎた！と
思った時だけ水飲めば帳尻合わせ出来る
→一生続けやすい
ってことですね

12 ：

水では太らないって言うけど、水をがぶ飲みして太ったニュースがあったよな

13 ：

ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。
食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。
ダイエット方法はとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
　（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが　
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと　合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/

14 ：

このダイエットって体重はいつはかるの？
水飲んだあとだと増えちゃうからやっぱり次の日の朝？

15 ：

どんなダイエットでも測るのは翌日朝イチがいいと思うからこれもそうなんじゃない

16 ：

朝一排便前がベストだな

17 ：

体重増えてた…
水の量が足りないのかな
はきそうにるまで飲むべき？

18 ：

胃液を薄めなきゃなんないから
食前より食中食後に多めに飲んだ方が良さそう
>>17は尿はちゃんと出てる？
体感でいいけど飲んだだけ出たかも！ってレベルに頻尿状態にならない場合はむくむだけだから止めた方がいいと思う
ちゃんと出てるなら水が足りないか、それとも数日したら効果出るかもね
参考にしたいから実施時の食生活とスペックよろ

19 ：

>>18
尿は水ダイエット始める前に比べたら凄い量ででてる と思ってる
朝:パン
昼:パン お菓子
夜:からあげ2つにお茶碗半分 お菓子
で大体1200�iくらい
160/52

20 ：

食べる前、食べてる最中、食べた後に500mlのんでます

21 ：

�d
女性は生理前だと水溜め込むからその可能性はどうだろう
もし次回の生理来ても駄目ならこのダイエット続けると身体壊すかも知れないから
しばらく続けても効果出ないならルール通り中止した方がいいかもね
頑張って

22 ：

あしたあさって位に生理くるはずだから様子みてみます。

23 ：

一番の痩せ薬は水、とはよく言ったもんだな

24 ：

飲まず食わずだと人間3日くらいで死ぬけど水だけあれば一週間生きられるらしいな
だれか6日位水だけで生活してみたら？

25 ：

言い出しっぺの法則

26 ：

俺は無理

27 ：

ゼロカロジュースのみなら10日、水のみなら5日やったことある
オフィスワークだからこそだけど
しかしこれは絶食のカテゴリだからスレチな気がする
それはさておきこのスレ見てやってみてるけど
消化の原理から考えると糖質制限と相性がいいかも知れないな
糖質は唾液で分解されちゃうから
ちなみに減ってはないけどドカ食いしてもまったく増えてない状態
便通もいい

28 ：

このスレ見て始めたけど下痢にすらならないからまだまだ足りないんだな…
リンチーリンが１日５リットル飲んでるって言ってた。トイレどうしてるんだろう。

29 ：

>>28
食べてる時以外も腹に空きが出来る度に飲んでると結構下す
でも下しすぎるのも辛いから下さなくても適当に出てればいんじゃね
トイレ行かないで水中毒になって死んだ人いたな

30 ：

生理前にこれやると思う様増えるねｗｗ
便秘でソルトウォーターフラッシュ狙って水飲んだ時に飲んだ分吸収しちゃって生理後減ったから
今回も明らかに水の分だってわかるし、太ってるわけじゃないけど
PMSでナーバスになってる時は体重計らない方がいいかも
スレの最初の方にいた男性は今もやってるのかな
男性はそういう体調変化に左右されなさそうで羨ましい

31 ：

アーユルヴェーダだと食前に水を飲むと痩せて食後に飲むと太ると言われてるし
モデルのダイエットだと胃酸を薄めないため食前食間食後になるべく水分を摂らないようにしろと書いてあるし
水系のダイエットは何が正しいのかわからない

32 ：

大量に水を飲んだ後に半身浴したらいつも以上に汗かいた。
風呂からあがって体重計ってみたら半身浴前より500g減ってた。
半身浴と組み合わせるのいいのかも。

33 ：

それは水分が減ってるだけでは？

34 ：

水分を新鮮な物に入れ替えて代謝を良くするのは直接的には影響無くても
間接的にいいんじゃない

35 ：

細胞の入れ替え(新陳代謝)に水分は欠かせない
林志玲(38)の美肌を見るからに水分多めは正しいんだろうなとは思う
彼女が大食いなのは水による胃拡張なんだろうか？
ただ社畜生活で５リットル飲めと言われても無理だが

36 ：

１日に必要な水は、２リットルと言われている。
http://weight-down.kym15721.com/index/mizu.html
水太りやむくみが気になる人は、なおのこと、
しっかり水分を摂る必要がある。
人の体は、水分が不足すると、体内に水をたくわえようとするから。
普段から十分な水分を摂って、
体の中を循環させてあげなければ、いけない。

37 ：

始めて5日たったよ。

38 ：

>>37
経過は？
自分はスタートしたとたん生理前のPMSに入って
効果があるのかわからない停滞状態だ
ただ他の人も書いてるけどドカ食いで増えてないのに少し驚いてる
昨日なんかPMSの過食で3000kcalとか軽くいっちゃったのに今朝元に戻ってた
効果をはっきり感じるまでしばらく続けてみる

39 ：

今朝初めてソルトウォーターフラッシュやってみた…効果は抜群だったけど塩水まずいしお腹ゆるくなりすぎてしんどい
明日はテンプレ通りに戻す

40 ：

食事前、食事中、食事後に水の飲むからか凄い寒くなる

41 ：

寒くなるね
てことは体温上げようとして代謝上がる効果期待出来るんだろうか
体調崩してて中断してたけど良くなったから今日から再開してみる

42 ：

このあいだためしにお茶がぶ飲みしてたら風邪ひいた
飲むなら少し温めたほうがいいかもな

43 ：

１日水10リットル位飲んでます。
カリウムのサプリメントも飲んでます。

44 ：

飲んでるのはいいけど減ったんかｗ
昨日の昼はホテルのビュッフェに行って思う存分食べてしまったから
一時期流行ったコントレックスの1.5リットル買ってがぶ飲みして
腹が破裂しそうなのと戦ってたら今日1kg減ってた
しばらく停滞してたから嬉しすぎる

45 ：

食べ過ぎてやばいと思って水飲み過ぎたら胃がパンパンになって軽い呼吸困難みたいに…

46 ：

水１日10リットル飲んで、カリウムのサプリメントも飲んでると書き込みした者ですが、
同時に２ヶ月前から漢方薬の防風通聖散を飲んで、
水平足踏みダイエットもしてます。
２ヶ月で６キロ痩せました。
食事制限も水大量に飲んでるおかげで出来ています。
今BMIは18です。
１日１食で寝る前に豆R飲んで１日の総摂取カロリーは800kcalです。
クリスマスから正月にかけての自堕落な食生活で、デブったのでダイエットを始めました。
カリウムのサプリメントのおかげで尿の出が凄いです。
体温も上がりました。

47 ：

そりゃくったあと水がぶ飲みしたら苦しいだろｗ

48 ：

今日からこれやってみることにした。
まずは昼に食前300、食間200、食後500ぐらい飲んだけどやっぱりトイレが近くなったｗ
あとなぜか身体がぽかぽかする。
とりあえず1週間続けてみよう。

49 ：

水を大量にのんだ後非常に眠くなるんだけど自分だけ？

50 ：

内蔵が大量の水のせいですごい勢いでエネルギー使ってるから
眠くなりやすいと思うよ

51 ：

>>50
なるほど、そういうことだったのか
�d！

52 ：

なんかのみまくると体冷えるよね
寒い

53 ：

白湯を飲め

54 ：

水を飲むと体が冷えて、その体温をあげるためにエネルギー使うから痩せるとか聞いた事あるけど
どうなんだろうな

55 ：

仮に5℃2Lの水を体内で35℃まで温めるとしても60kcalだから痩せる程じゃないと思う

56 ：

一度だけなら痩せないだろうが
10回やったら600kcal、ラーメン1 杯分だ…

57 ：

水の飲み過ぎで胃が拡張され今までの食事じゃお腹がふくれず食べる量が増えて、結果太ってしまった

58 ：

「大食いは胃が大きい」はウソ？胃と食欲の関係が判明
http://a.excite.co.jp/News/column/20130228/Wooris_13858.html

59 ：

がぶ飲みじゃなくて、１日２リットルから３リットルを少しずつ飲むのが良いんじゃないの？
まぁスレチになるかもしれないけど

60 ：

一日5L10回に分けて飲んでたけどその分トイレの回数も7回くらいに増えて水道代がすごい

61 ：

これ便利というか毎年夏の俺だなｗ
寒くなってくると寒さで飲まなくなるから太るといういつもの俺
理にも適ってるよこれは

62 ：

これ毎食１.５リットル飲むの？
三食４.５リットル飲むの？
まじ？

63 ：

さっき昼ご飯で初めてやったんですが…吐きそうです…
もしかして食前食後の５００ミリリットルを一気にしたからでしょうか？
食前は食べる半時間前で食後は半時間後ですか？
なるべく詳しく教えて下さい＠７０kgの女

64 ：

>>63
一気だよ
ただし>>2にある
>●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
　1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
　逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
　お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
　水大量飲みにより食事量も自然と減る
この項目重要

65 ：

>>64
では食べる直前に500、食中に500、食べた直後に500ですか？！
きつい！！

66 ：

>>65
きつかったら1.5じゃなくていいんだよ
自分なりの限界量でいい

67 ：

>>66
はい！ありがとうございました！
これ無茶苦茶トイレ行きますね
水飲んだら寒くなるからお湯にしようかと思ったけどお湯じゃあテンプレ見てたら効果半減しそうですね

68 ：

このダイエットって健康的にどうなのよ？
極めれば水だけで生きていけそう

69 ：

今週からはじめてもう３ｋｇ落ちたぞ
半身浴と散歩もぼちぼちやってるけど

70 ：

ダイエット中は水分不足になりやすいから良さげじゃね

71 ：

そう思う
ミネラル麦茶が一番適してる気がするけど
そうするとコストが悪いか

72 ：

麦茶箱買いしてきたばっかりでこのスレ見つけたwやるしか無いわね！

73 ：

これマジで究極のダイエットだと思うんだけど回らないってことはあまり流行ってないのかね。
空腹時はプールで溺れてるのかと錯覚するぐらいに水飲んでる。
お陰で無駄な間食が大分減ってスルスル体重落ちるようになった。

74 ：

ダイエット法スレに必ず出てくる得意げに無根拠な批判する奴がいないのが逆に怖すぎるこのスレ

75 ：

自分も明日から久々にやろう
大量に水調達するのがちょっと大変なんだよね

76 ：

水道水ばかり飲んでるけど、アルカリ水のが良いとかあるのかな

77 ：

水道水飲むのが有害だったら社会問題になってるよ

78 ：

ほとんど食べず一日14リットルとか飲んでたら激しい頭痛に見舞われて、常に頭に膨張感。
ある時激辛のもの食べたら鼻から大量の甘い液体がだばだば出て激辛汁が薄まった。
人に話したら髄液じゃね？とのことでそのときはもう何とも無かったから病院いってない。
でも確かに早く落ちるので、皆さんも様子みながら常識的な量を。
あと、水中毒で死ぬのは相当運が良くないと無理だと悟った。

79 ：

運が良くないとってｗｗｗ
すごい体験談乙です

80 ：

あ、そうか運良くって書いちゃうと悲しむ人がいるかもしれない、おわびしておきます
危険信号としては、
・脳が腫れている気がして頭が働かない、水が入ってないのに耳がつまっている
・突然片目から水がつーと垂れてくる
・半身がなんか思うように動かない
・それまで行っていたのに全く尿意を感じなくなる
・腰の腎臓のあるあたりがむくむ
大丈夫だとは思うけども、こうなったら中止したほうがいいと思う

81 ：

>>73
水を積極的に摂取するのは良い事なのは
誰でも分かってるから批判する奴の出る幕ではないんだよ

82 ：

水中毒にならないの？

83 ：

普通は中毒になるほど飲めないし、その前にいろいろ症状が出るよ

84 ：

>>83
例えばどんな症状が出るんですか？

85 ：

>>80じゃないかな？

86 ：

これからの季節はいいけど体温が一時的にめっちゃ下がる

87 ：

>>84
おしっこが20〜30分おきに出るだろな。

88 ：

それは水中毒じゃなくてもこのダイエットやったら出る

89 ：

カリウムのサプリメントを飲んで水を１日10リットル飲んでます。
最近お小水の出が悪くなり内科で調べて貰ったら、タンパク質とコレステロールが異常に低く水中毒だと診断されました。
内科のお医者様から怒られました。
腎臓は異常なしだったので利尿剤は処方されずに、栄養指導だけされました。

90 ：

ドクターの言うこと守りなよ？痩せと引き換えに透析なったら馬鹿みたいだよ

91 ：

体重は落ちてるのに、お腹は出る不思議。

92 ：

あるあるｗｗｗ

93 ：

飢餓してる人のように栄養が足りなくなってるんじゃね

94 ：

タンパク質が不足すると膠質浸透圧が下がり血管外に水が漏れ出る、すなわち浮腫みとなって現れます

95 ：

まだ1週間ほどですが、毎日0.5kgづつ減っていきます。
170cm／75kgなので、落ちやすいのでしょうか？
今までこんなにストンと落ちるダイエットの経験はないので怖いです。
水は毎日3リットル。毎日2時間くらい歩くのと、ヒンズースクワットを100回くらいやっています。

96 ：

飲んでも飲んでも下痢にならないのですが、どうすればいいですか？
すでに1日5リットル近く飲んでいます。

97 ：

水飲むだけじゃ下痢にならんよ

98 ：

>>2
＞●尿がすごく増え、腎臓に負担をかけやすいので（それも消費エネルギーを高める一環なのだが）腎臓が悪い人は実行禁止
＞●カロリー制限（1200以下、等）と併用するとヤバイスピードで落ちるので併用には気をつけること
＞●仕事中に自由にトイレに行けない環境の人は夕食のみとか、休みの日とかに実行してください
＞●胃酸の殺菌能力を落とすのでよく加熱されてない物や賞味期限が切れている物は、今までは大丈夫であってもこのダイエットをする際はなるべく避ける
＞　食べたいなら自己責任
＞●食前食中食後各500mlずつ、1度の食事で計1.5リットル飲めると理想的
＞　1.5リットルはきつくてもとにかく腹十二分めを起こすレベルに飲みまくること
＞　逆に1.5リットル飲んでもまだ胃に余裕がある人は更に飲みまくれ
＞　お腹の中の食べ物を水で流しちゃうイメージで
＞　水大量飲みにより食事量も自然と減る
＞●間食しちゃったらその時も1リットル以上飲んでください。そのうちそれが辛くなって間食が減り始めて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
＞●低ナトリウム血症（水中毒）を防ぐため、塩分を適度に摂る
＞　食事を少し塩分濃い目にすると水飲みも捗って良い
＞●飲むのはあくまで水。ブラックコーヒー、お茶、無糖紅茶までなら可。（ただしこの辺りのカフェインを多く含むものは大量摂取は良くないので水との併用をオススメ）
＞　ゼロカロリーであっても甘味のあるジュース系はやめた方がいいです
＞（胃酸を薄めてわざと消化不良を起こすのが目的なので、ゼロカロでも甘味のある物は口に含むと胃酸が追加分泌されてしまってイミナイ）
＞●体調を崩したら中止すること
＞●ダイエット効果が見られない、自分に合わないと感じたら中止して他のダイエットに切り替えてください
＞●効果があっても2週間くらいで一旦打ち止めして、再開したかったら2週間くらい期間空けてからという形をオススメします
＞　期間延長や短縮は自分の体調と相談
＞●繰り返すけど腎臓悪い人は実行厳禁

99 ：

ごめんなさい。スマホが知らぬ間にコピペしてました…

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