【筋トレ】縄跳びしようぜｗｗｗｗｗ【ダイエット】

1 ：2012/05/26 〜 最終レス ：2013/05/16

縄跳びしよか
目標とこなした回数貼り付けていく自己満Rースレ
みんなで縄跳びしよう

関連スレ
【有酸素】 縄跳び (なわとび) PART7 【ロープ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/

2 ：

まったりやるず
久しぶりに（というか小学生ぶりに）やったから足痛い
一日５００回くらいできたらいいかな〜
回数は徐々に増やしていければいいな

3 ：

ほ

4 ：

できない日が続いて一進一退だけど
やらないよりはましだと思ってがんばる

5 ：

>>4
コツコツやっていこうぜー
こうやって回数つけとくとタマに休みすぎたときでもモチベ回復しやすいぜー

6 ：

きょうは調子悪かった
とりあえず500回だけ……

7 ：

>>6
500回ってだいたい何分ぐらいかかるの？

8 ：

>>7
自分はのんびりやってるので
縄跳び100回を一セットで間にかるくダッシュしたりして
それでも１０分くらいですかね
純粋に５００回連続ならそんなにかからないんじゃないですかね
でもいきなりはキツイかもしれません

9 ：

>>8
夜間ジョギングの折り返し地点に公園があって、よくそこで一休みするんだけど
そこでやってみようかなと思って。安いの買ってどっかに隠しておこう。レス�dです。

10 ：

>>9
公園なら大丈夫と思いますがコンクリの上じゃなくて
なるべく土の上でやるのがいいと思います
お互い頑張りましょう

11 ：

5/28 500
5/29 500
5/30 500
２ｃｈ規制かかってた

12 ：

てすと

13 ：

100均でなわとび買ってきたー
続けられそうならタニタの消費カロリーと回数計れるなわとび買おうと思う

14 ：

5/31 500
6/1 500
6/2 久々にスポーツして筋肉痛でさぼり
6/3　800 ぺーすあぷ
6/4　800
6/5 800
6/6 800
6/7 800
6/8 雨
6/9 さぼり
6/10 500
6/11 500
まとめて更新！

15 ：

>>13
まずは軽めからだんだんのばしていくといいですよー
あと縄跳びの縄の長さの調整はしっかりしておいた方が良いです

16 ：

おまえら回数かぞえるのめんどくさくねえの？
自分はいつもウォークマン聴きながら三曲分飛んでるが

17 ：

900　頑張った 　ついに１万

18 ：

>>16
むしろウォークマン耳から外れない？
回数が俺の場合モチベになってるから
足の音で何となく数えてるよ

19 ：

縄跳びスレ落ちたみたいだね
雨の日以外縄跳びして、今は毎日1500回
3000回跳べる様に身体を慣らしてます

20 ：

面倒だから数日分まとめて＋2000

21 ：

>>19
1500〜3000回ってことなのかな？
相当飛んでますね〜
ここ数日は台風で雨が・・

22 ：

この時期は雨が憎い

23 ：

＋１500

24 ：

2000回

25 ：

去年８月から　縄跳びをちょいちょい続けてきたので結果報告で
去年８月　176ｃｍ　76ｋ　体脂肪27％
今　　　　176ｃｍ　70ｋ　体脂肪16.5％
１年近くやってきましたが　今の時期や夏場の暑い時期に効果は大きいと思います
どうしても冬は寒いから長くできないし　食欲もある。
夏場は暑くて食欲も落ちたりすると　俄然　効果は大きい気がします。
あと、回数よりも時間を重視してほしいです　30分とか最低でも20分はやらないと。

26 ：

私は回数で結果20分掛かるのでいいんです

27 ：

回数で測るより時間で測った方が楽やろ
アホか

28 ：

回数は数えてないなー
冬場厚手のジャンバー等を着込んだ状態でやる場合、5分以上だらだらと続けると汗で肌着が湿るんで5分で止めるようにしてた
丁度この頃、ポケモンのソフトにオマケで万歩計が付いていて、回数増やすことにメリットがあったんで楽しく跳べた
冬の建設業のヒマな頃、5分跳んで15分休むくらいのペースでやってたらカウントが一万越えるのもよくあったが、
膝へのダメージもひどかった。

29 ：

>>27回数のが達成感があるんですの

30 ：

みんなどの時間帯に跳んでる？

31 ：

基本的に夜10時以降くらい
休みの日は朝にやることもある

32 ：

+2000

33 ：

100000もやるんですか?!

34 ：

>>25
なるほどー
詳しくありがとうございます
２０分くらい以上運動すれば有酸素運動云々みたいな話ですかね
>>26
>>27
>>28
>>29
自分も回数数えてます
まあ人それぞれなんじゃないですかね
>>30
自分は風呂に入る前の１０時以降ですね
汗がきになるので
>>33
累計ですからそんなにきつくないですよ！

35 ：

近所に街灯のある公園が無いなぁ
いつも家の前でコンクリの上で跳んでるけどやめたほうがいいかな

36 ：

>>35
コンクリは飛びやすいと思いますけど
やっぱりその分膝あたりへの負担が激しい気がします
長時間に為れば為るほどキツイと思うので

37 ：

自分の場合何故か分かりませんが足の裏にきますね、コンクリだと

38 ：

縄跳びスレ落ちてたから立てようと思ったけど、ここ消費してからでいいよね？
それともここと縄跳びスレは何か住み分けがあった？

39 ：

縄跳びとエア縄跳び同じ消費カロリー？？エアでもカウント？？

40 ：

エアではたまにやってて最近本物縄跳び始めたけどかなり違う。
一番は腕。エアだといかにテキトーに腕動かしてるかが良くわかった。
腕がメッチャ筋肉痛だよー。

41 ：

そもそもエアでやる意味がわからん

42 ：

縄跳び始めようと思ってるけど縄ってどのぐらいの値段の使ってる？
前使ってた５００円の奴は癖がついてダメになったから１０００円ぐらいの奴買おうと思っているんだが

43 ：

100均の使ってたけど1000円のカウンター付きのにした。
100均のより全然跳びやすいけどグリップが重いから腕がツライ。同時に腕も鍛えられる。

44 ：

>>43
１０００円のですか。自分も１０００円ちょっとのでいいの見つけたのでそれにしてみます

45 ：

縄跳びがマジで続かないからであーる（縄があたる）

46 ：

縄の長さもどれぐらいが最適なのか気になる

47 ：

何百回何千回と跳んでる人って引っかからずにずっと跳んでるの？
自分は長くても連続100回、しかも合計1500回超えたあたりからもうグダグダになってきて10〜20回とかで引っかかるようになってくる。
まだ体力が無いからなのか運動音痴だからなのかどっちだろ。

48 ：

どっちもだろ
まぁ慣れるけどな

49 ：

100回位で引っかかるｗ

50 ：

>>48
どっちもかorz
1000回までならいいペースでできるんだけど、10〜13分かけて1000回を１日2回に分けてやるのと、
後半グダグダになりつつも30分かけて2000回跳ぶのはどっちの方がいいかな。
一応１日2000回跳ぶと決めてるんだけど、回数同じならどっちもたいして効果変わらないかな？

51 ：

慣れてくると十分間二重跳びで飛び続けられるんだが
段々、生きも上がらなくなって消費してるのか
微妙な感じだわ

52 ：

僕も本気で縄跳び始めてみます…
DANNOのスピードジャンプロープってやつを使ってるんですが皆さんはどんなロープ使って縄跳びしてますか？

53 ：

asicsの600円くらいのやつ
お値段以上の相棒だぜ

54 ：

アマゾンで400円前後で買える品

55 ：

雨続きで縄跳びできねぇーー！
まだ初心者だから4日とか開けちゃうと次やった時に初めの500回くらいまでが超キツイ！
みんな雨の日はどうしてる？

56 ：

雨の日はお休みでいいだろ
できる日にその分やればいいよ

57 ：

雨の日は筋トレだけ
風邪引いたら元も子もないよ

58 ：

絶好の縄跳び日和なのにここ３日間、頭痛で跳べず腹筋だけ
暑さで胃腸がやられたのが原因みたい
明日からは跳びたいなー

59 ：

腹筋出来るならやれるだろ

60 ：

5月から始めて10キロ痩せました
縄跳びだけじゃないけど

61 ：

マサイ族のジャンプをイメージしながら縄跳びしたら、脹ら脛が筋肉痛になった
これは良いかもしれん

62 ：

どんなジャンプだよｗｗｗ

63 ：

「人間、鍛えればバネになる」ってヤツか

64 ：

>>52
これ使ってるけどマジで重いわ
100円の縄だと連続1000？回跳べるのにこれだと500でギブ

65 ：

俺もダンノ使ってるけど重たい
１００回ぐらい回すと足より腕が痛くなる

66 ：

午後７時頃から黙々と家の前で縄跳びしてる
羞恥心はない

67 ：

>>61
ワロタ
腹筋鍛えられたわw

68 ：

女子で縄跳びしてる人いる？

69 ：

してます!縄跳び痩せるよね

70 ：

してるけどできない日の方が多いー
夜の公園は女子には怖すぎる。
みんなどこでやってる？

71 ：

>>70家の前のアスファルト
公園は山にあるから流石に不気味で無理

72 ：

家に隣接して建ってる工場内で跳んでる

73 ：

MEGUMIだっけ？サラシ巻いて縄跳びして胸キープしたの
これを真似して縄跳びしてるけど、本当に胸落ちないね

74 ：

毎日30分跳んで腰回りの肉が減ってきた

75 ：

エアなわとびがあるぞ

76 ：

お、自分今日からエアだけど始めました
んー２０００回くらいできたらいいなと思ってたけど
１分くらいで息がきれたｗ１２０/分くらいに心拍数あがったから
３回に分けて５００だけ飛びました
ちなみに１５２/６０♀です

77 ：

エアなわとびとか効率悪いからやめとけ

78 ：

>>77そうなんですかorz
実は縄は買ったんですが、家の下でやってたら変質者みたいな人に
「ぐへへ、ぐへへ」と急接近され、怖かったので室内でできる！と、かなりモチベ上がってたんですがｗ
ちなみに実体験ですか？

79 ：

あ、すいませんＰＣ切ったので携帯からです

80 ：

近所の公園が夏休み入ってからガキの溜まり場になってしまったのでエアにしようかと考えてたところ。
書店でエア縄跳びダイエットって本見つけたから買ってみようかなー。効率悪くてもやらないよかマシだよね？

81 ：

>>80自分もそう信じて頑張ってみようかなと

82 ：

エアだから無駄な金使うこともないだろうけど、エア縄跳び本買ってみたよ。
付属のグリップで時間と回数計測できるからちょっと便利。
翌日筋肉痛になったから効率が悪いといわれてもやらないよりイイ！と思うよ。
何かしらの器具があればモチベ維持できるしｗ

83 ：

>>82
>>80だけど本のレポありがとう！
エアでもグリップあるのはいいよね。いつもカウンター付の縄跳びで回数決めてやってたから、まるっきりのエアだとなんかモチベあがらなくて。
早速買ってきて始めよう。

84 ：

ひもピュンピュンするスペースがないからダンスミュージック聞きながらその場で飛び跳ねてるわ

85 ：

>>68
やってる！家の前コンクリートだけどそこでやっちゃってるや

86 ：

ボクサーみたいに軽快にステップを踏みながらの
縄跳びに憧れてんだけど、あれって難しいのかな？

87 ：

1年ぶりにダイエットと体力づくり兼ねて再開した
運動してなかったから全然飛べなくなってて超もどかしいｗ
200回で汗だくなってるよ
余裕で3000回飛んでた俺はどこいったんだ

88 ：

エアなわとび組も仲間に入〜れ〜て〜
ほんとのなわとびと違って汗もかかないし
ひどい息切れもしない
やっぱ負荷は軽いんだね
３００回くらいとんでみた

89 ：

一昨日から始めますた
初日１０回跳ぶだけでゼーハーへばってたのに、昨日は最高５０回連続で跳べたよー^０^
縄の長さ調節したせいもあるでしょうが、１００回連続が当座の目標どぇす

90 ：

( ;∀;)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ

91 ：

結構疲れるよね

92 ：

>>89まさか100�s級のデブ？
20分以上跳ばない痩せないよ

93 ：

縄跳び出来る日は3000回跳んでる
腹周りの落ちにくい脂肪とか真っ先に減っていいし、肉体的精神的にすっきりするね

94 ：

二の腕の振り袖ぶるぶる震えてるのに全然減らないのは何故なんだぜ。
エア縄跳びの本についてたやつで2,000〜3000回やってる。

95 ：

３０００回やりゃぁ痩せるだろ。多分食べてるんじゃないかな。

96 ：

いや、全体的にはそりゃ痩せたんだけどさ、二の腕のブルブルだけがちっとも減ってるように思えなくて。
胸とか揺れる部分から痩せると聞いていたのに何故だー！と思ったのさ。
気長に続けてればいつかなくなるかな。頑張るわ。

97 ：

縄跳び

98 ：

２ヶ月で体重２．５キロ落ちた！

99 ：

駆け足とびを膝が９０度になるぐらい腿を引き上げてやるとむちゃちゃ効く

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