★☆キャベツ料理でダイエット☆★

1 ：2009/02/12 〜 最終レス ：2013/01/30

キャベツ料理を食べて痩せましょう！！

2 ：

頑張ろう(o^∀^o)

3 ：

炭水化物減らしてキャベツとか野菜で腹いっぱい食うやり方で去年１７kg落としたよ。
今３kgリバウンドしちゃったけどさ。

4 ：

マライアがやってたね温キャベツ
ゴマダレ＋ぽんずで食べると美味しい

5 ：

去年の暮れに胃が痛くなり胃薬（キャべジン）を買いに行ったら
結構高いのでどうせならキャベツを食べたらいいんじゃないかと思い
キャベツの千切りばかり食べるようになった。
胃の調子も良いしダイエットにもなるので一石二鳥だよ
そうそう、それにキャベツの千切りも上手くなった（ｗ

6 ：

重複スレ

7 ：

>>5
胃腸悪いのに生野菜はやめろって。

8 ：

俺の彼女はしゃるろって

9 ：

食べて痩せるっていうか
太らないためにいいよね

10 ：

>>6
向こうは基本、生キャベツをムシャムシャスレだから、
違うっちゃ違うんじゃないかな

11 ：

追記
向こうで温キャベツ、
熱して作ったキャベツ料理の話するとスレチとか言われやすいしね
個人的には生より温キャベツの方が効果あったから、このスレは嬉しいな

12 ：

キャベツ大根人参キュウリをスライサーで細く千切り
鰹節をたっぷりまぶしてノンオイル青じそを少々
ｳﾏｰ

13 ：

キャベツは、
ニンジンやジャガイモなんかと違って、
切らずに一枚ずつはがすのと
一枚ずつ洗ってから千切り体勢にもってくまでが少〜しだけ面倒だよね

14 ：

はがさないで、あたしザクザク切ってる
それからザルで水洗い
水溶性のビタミンとか気にしてない

15 ：

http://blogs.yahoo.co.jp/kinsame/24089919.html
キャベツ鍋

16 ：

女性なら必ずやせられます！
http://www.berrysan.info/~diet0858/
楽して大量カロリー消費！

17 ：

>>12
人参は油ととったほうが栄養価たかいし燃焼する。
ノンオイルドレに少量油をくわえるといい。
２人前にオリーブオイル小１とかでいいから。

18 ：

私はｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾝﾁﾝしてどんぶりに食っちゃう…。1日半で1玉無くなるから、同じ八百屋行くの恥ずかしいｗｗｗ

19 ：

大雑把に乱切りして、レンジで加熱
キャベツの甘みが出て、塩すら要らない美味しさなんだよね
一緒にエノキや椎茸も加熱すれば、
キノコからの風味も加わって、最高！
ちょっとアクセントが欲しいときは
韓国海苔で巻いて食べてる

20 ：

短ぱん

21 ：

お昼ごはんを、白鳥印の太平燕（202,5kcal)に
キャベツ半玉(117,5kcal)＋もやし1.5袋（42kcal)
を入れて食べるのにハマってます
キャベツが尋常じゃないぐらい旨くて、気が付いたら中華鍋イパーイを完食
そのせいか、夜ごはんあまり食べられなくなって（実際はお腹が張ってキツイ）
カロリーを、前の食生活よりかなりセーブ出来るようになった気がします
屁が止まらんですよ
夜ご飯はキャベツ塩ダレか
レンチンしてもやしと炒めて、上からキューピークオーターと青海苔
紅しょうが、オタフクソースカロリーハーフをかけて食べてます
なんか、幸せ

22 ：

キャベツとしめじのぺペロンチーノ風炒め
今日作って食べたお。
おいしいお。
〜下準備〜
キャベツ2〜3枚は食べやすい大きさに手でちぎる。
しめじ1Pをほぐす。
にんにく1かけをスライス。
1　フライパンにオリーブオイルを入れ火にかける。
2　にんにくと輪切り唐辛子少々を投入。
3　しめじ→キャベツの順に投入し炒める。
4　塩、胡椒をふりしんなりするまで炒める。
5　白ワインをふってさらに炒める。
6　仕上げに醤油をちゃっとふってできあがり。

23 ：

1 大きいフライパンにオイル小さじ1弱……40kcal
2 ささみ100gを軽く炒める……100kcal
3 ざく切りキャベツを山のように盛って、蒸し焼きみたいにして炒める
4 シャキシャキを保ちつつ、黒胡椒の荒挽きをたっぷり、醤油小さじ2
これだけでご飯何杯でも……じゃなくて、
これだけでお腹一杯にして、ご飯を軽く80gくらい。
タンパク質20gも摂れるしお勧め。

24 ：

明日は開店と同時にｷｬﾍﾞﾂともやしを買いに行かなきゃ！

25 ：

さっそく売り切れそう

26 ：

中国産キャベツなら、より効果的だぉ

27 ：

いつも油で炒める
味付けはめんつゆ

28 ：

キャベツ

29 ：

ここがキャベツダイエットスレの続き？

30 ：

三倍濃縮の麺つゆのカロリー高過ぎ

31 ：

新キャベツうまい

32 ：

ざく切りにしてオーブンかトースターでグリル
→粉チーズやスライスチーズと塩胡椒or醤油で味付け
おいしい
脂質が気になるからチーズはかなりケチってるけどもっとたっぷりチーズがいい

33 ：

やっぱシンプルにソースかけて食べるのがおいしい

34 ：

春キャベツ最高
あれが年中あるといいのにな

35 ：

焼肉のタレで食ってる

36 ：

産後に野菜炒め食べまくって２か月で13キロやせたことあるよ。
少しリバウンドしたからまたやろうかな。

37 ：

昨日のテレビのキャベツダイエットは朝昼晩食前だったっけ？

38 ：

食前。
たぶん朝昼晩。
ﾊﾞﾅﾅほど売れてないのか
山盛りだった(ｗ

39 ：

>>33
夜ご飯作るのめんどくさかったんで、試してみたよ
確かに、ウマい。ソースって偉いなぁ

40 ：

まいにち野菜炒めしか食ってないけど、油で炒めててもやせるの？

41 ：

食塩でもうま〜

42 ：

ノンオイルツナと一緒にコンソメスープ
高たんぱく低脂質でうま
白菜やもやしでもおいしいからいろんな野菜でローテーションしてる
>>40
総摂取カロリーが以前の食生活のときより減ってればいいんじゃないか
おいしい野菜炒めって相当油使ってるからなんともいえない
フライパンに張り付かない最低限の油しか使わなければ大丈夫だと思う

43 ：

とりあえずコンソメでどっさり煮ておいて、
お腹の足しに食べてる。
ほんのちょっとでも動物性のものが入るとおいしい。

44 ：

キャベツ食べすぎて見るだけでえづくorz

45 ：

生でざく切りの方が満腹感がでるらしいから最近それで食べてる
でも固いキャベツにあたると顎？こめかみ？が痛くなって箸がとまる
ある意味キャベツダイエット

46 ：

キャベツの芯を1cmくらいにスライスして
キャベツのうまたれで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

47 ：

調味料板にキャベツスレがあるよ、参考までに
生キャベツに合う調味料
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/salt/1139184174/l50

48 ：

牛角のやみつきキャベツのたれ発売したよねうまい

49 ：

アゲ

50 ：

キャベツ高いな〜

51 ：

キャベツ高いから、貧乏人のわたしは今日からもやしに
キャベツのほうが好きだけど

52 ：

どうせ他に無駄使いしてんだろ?

53 ：

レンチンしたキャベツに、鰹節と醤油をかけて食べる。
(ﾟдﾟ)サッパリウマー

54 ：

同じくレンチンしたキャベツに鰹節、ごま、めんつゆ、天かす（アゲダマ）で(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ!
キャベツは千切りね。

55 ：

レンチン(笑)

56 ：

>>54
てんかすの時点でこのスレの主旨から外れてる気がするが
普通においしそうだ

57 ：

>>56
それしか食べないので少量の天かすくらいならと‥。
私は美味しくないと続けられないけど
皆さん結構シビアに制限してるんですかね。
多少緩く期間長くでやっていくつもりです。

58 ：

レンチンして鰹節とめんつゆで美味かった

59 ：

ざく切りキャベツ
塩昆布
ごま油
塩少量
ビニール袋に入れて揉んで放置
ウマー

60 ：

キャベツとか高くたってたかがしれてるよね…
仕事帰りにマックとか寄ったら軽く500円、カロリーもとんでもないし

61 ：

賢コツでいろいろレシピ出てきた

62 ：

ざく切りキャベツ
トマトもざく切り
黒コショウと塩で食す。
ここ１ヶ月半毎晩喰っているが今のトコ飽きない
−１kgだ。

63 ：

キャベツ食べると浮腫む。

64 ：

え、、むくむの？

65 ：

塩分の高いﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞやｿｰｽなどをかけすぎたとか、
生でドカ食いして身体冷えたとか、そんな所では？

66 ：

あっちのスレでもいいかもだけど、
キャベツ千切りに塩昆布とごま油少々和えるだけで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
…ってちょっと上にあったね。

67 ：

トマト缶とキャベツを煮て、粉末コンソメスープで味付け
カロリーが気にならないならチーズをのっけて
簡単でカロリー低いし量も稼げてｳﾏｰ(ﾟДﾟ)!!

68 ：

↑
これに人参、玉葱を細かくし大蒜チューブを隠し味。ミネストローネ。うまい。

69 ：

千切りキャベツにレンチンしたささみを乗っけて、レモン汁＋醤油かけて食う。結構うまい。

70 ：

今、きゅうりとキャベツをゆかりで揉んできた。
楽しみだな。

71 ：

>>68
○○チューブ、、
何て読むんでしょう？

72 ：

辞書ひけよ辞書。
すぐ人に聞くなってママに言われなかったか?

73 ：

>>71
にんにく

74 ：

>>68
なんでカタコトなの？ｗｗ

75 ：

以前焼肉やに行ったとき出て来た
キャベツパリパリサラダが美味しい。
キャベツをザクザクに大きめにきって塩胡椒とごま油であえただけ。
好みでお酢かけてもいいかも。
うちはポン酢と塩胡椒とサラダオイル少量であえてる

76 ：

>>75
牛角のじゃなくて？

77 ：

>>76
違うよ
スエヒロ

78 ：

フライパンにざく切りキャベツ、短冊切りした油揚げ、和風顆粒だし少々、ごま油少々、酒少々
を入れたら火を付けしんなりしたら醤油で味付け。
ｳﾏｰ(´Д｀;）

79 ：

キャベツお好み焼きうまい
肉なしでもイケる

80 ：

うちのお好み焼きは常に肉無しだぜww
キャベツの量が多すぎて、ほぼ繋ぎで何となく固めた焼きキャベツになってる。

キャベツ千切りにして、少量のマヨ、酢(ピクルスの漬け汁だと美味い)、塩胡椒、砂糖、ターメリックパウダーで合えると美味い。
要はただのコールスローなんだけど、ターメリックがいい味だしてくれるよ。

81 ：

キャベツ＋最小限のつなぎ用小麦粉＝腹にもたまるし低カロリーで最高
だがしかし、まともなキャベツ価格の域を超えてるだろ･･

82 ：

キャベツ高い

83 ：

時期が過ぎた
変わりになる野菜ないかな

84 ：

ねぎ

85 ：

大根とか

86 ：

葉物野菜が好みなら白菜かね
もうすぐ鍋がおいしい季節だ

87 ：

沢山食べても太らない！

88 ：

今日さっそくキャベツを買ってきました。一玉100円で安かった。美味しいかな？
明日以降食べるけど、何にしようかな。新鮮なうちに食べなきゃね。
具だくさんスープにしようかな、ミネストローネみたいに。
でも材料が足りないから、サラダかなぁ。明日考えよっとｗ

89 ：

>>88
これはなかなか上手い釣り

90 ：

キャベツのみのお好み焼きは確かにうまかった。
むしろ肉とか入れるよりも美味しいかもしれんと思った。
一応レシピｗ置いておく。
適当に切ったキャベツ沢山
お好み焼き粉少々と水
トッピングは削り節、青のり粉、紅生姜、ハーフマヨ、ソース。
因みにソースはお好みソースよりもスパイシーな中濃派。

91 ：

スパゲッティ少量に沢山キャベツ投下
ざっくばらんに炒めてウマー

92 ：

お好み焼き美味いから大好きだけどさ、結構カロリー高くね？
お好み焼き粉（小麦粉）とか結構使うし、卵にマヨネーズ・ソース、具材（豚バラとか）なんかも。
減らせばいいけど、その分味の低下に直結するし。

93 ：

>>89
はぁ？ なんで釣りになる訳？ 意味解んない。
美味しそうで安かったし、ただ単にキャベツ買ってきて翌日以降食べようと、
ワクワクしてだだけで一体何の釣りになるって言うの？ 病気なの？
ね、馬鹿なの？

結局、他の食材と合わせてバランス良くサラダやスープや炒め物など、
数日かけて食べました。ビタミンＵやビタミンＫを効率良く摂るには、
やはり生が良いので千切りで食べ、スープだとカサも減りたくさん食べられるし、
食物繊維が多めに摂れるし。これからの時期は毎週白菜と交互にキャベツ買います。
昨日スーパーに言ったら、惣菜コーナーの上にデッカイキャベツの置物が置いてあるなぁ、
珍しいなぁと、何気に指で触ったらしっとりしてて、あれ？ 本物！？
見たら「2000円」と書いてあった。買う人おるんかいなｗ 味はどんなだろうｗ
まさか惣菜の脇に盛られる千切りキャベツに使われても使い切れないだろうしねｗ
前に、お化けカボチャ置いてあった事あるけど、お化けキャベツ見たのは初めて。
でもやっぱり食べるなら普通のがいい。

94 ：

>>90
キャベツのお好み焼き、去年の春にハマッて毎日のように食べてましたｗ
美味しいですよねぇ。コツは、溶いた小麦粉を必要最小限の量絡める事かな。
あと、もやしや豚バラ肉1〜2枚をプラスしたら最強に美味しかった。

95 ：

>>93
お化けキャベツといえば昨日、産直市場で直径30ｃｍのキャベツが普通に売ってた。
一個120円。農家の人いわく、
「今年はあったかくて野菜がでかい。油断するとすぐに規格外の大きさに育つ。」そうだ。
巻きが緩めの春キャベツ風。ざく切りをごま油と塩コショウで食べた。
柔らかくて美味しかった。今日はモツ鍋で食べる。

96 ：

半生にレンチンして甜麺醤で和えるとウマー
少量の豆板醤を加えても美味しい

97 ：

材料はキャベツと卵のみの、
なんちゃってお好み焼き
醤油でもソースでもｳﾏｰ

98 ：

それはもはやキャベツオムレツだな。
美味しそうだ。さくらえび追加で今夜食うことにする。

99 ：

>>98
そおか、おむキャベね(・∀・)
さくらエビ入れてみる
どうもアリガトﾉｼ

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