ボディブレードでブンブン3振り目

1 ：2009/06/13 〜 最終レス ：2013/01/07

省スペース、短時間でも効果がある長くて振るえる素敵なボディブレード。
名前が違うそっくりさんも一緒にみんなで楽しくブンブンしよう。
まずは基本の運動スーパーシックスをマスターせよ！
・スーパーシックス解説ページ
http://k-yosji-web.hp.infoseek.co.jp/sutorejji-bd/aero_bodyblade.htm
・モノホン買った時についてくる日本語版解説ビデオ
http://www.youtube.com/watch?v=AgoovTJzTdg
http://www.youtube.com/watch?v=wlC8r_q4fhY
http://www.youtube.com/watch?v=T7dWJrekEmk
最初に出てくる白髪のナイスミドルはボディブレードの発明者、ブルースさん。
デモンストレーションで出てくる筋肉美人なシェリーの食い込みスパッツや、
さわやかイケメン・クリスチャン君の逞しい肉体も見逃せません。
・30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート
英語だけど、30のエクササイズ・パターンを解説したウォールチャート。
PDF版をダウンロードして見ればバッチリさ。
結構アホっぽいけどキツそうなんがある。
http://www.bodyblade.com/Results.cfm?category=8
・The History of Bodyblade
http://www.bodyblade.com/index.cfm?page=why_history

まえすれ
The Legend of ボディブレード
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153618133/
美容板の過去スッドレ
☆ボディーブレード友の会☆ミ
http://natto.2ch.net/diet/kako/971/971018250.html
☆ぶんぶん友の会☆その２☆ミ
http://natto.2ch.net/diet/kako/991/991005657.html

2 ：

　　　　　　　 　 　 　 ┃　　
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　　　　　　　　　　（⊃||⊂）
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　　　 　 　 　 　 　 し┃Ｊ
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　　　　　　（（；･||･）） 　ﾌﾝ
　　　　　　（（つ||と）） ﾌﾝ
　　　　　　（（|　||　|））　　
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　　　　 　 　　／　／
　　　　　　　/ 　 / 　　　　　　　　　　ﾁｬﾘｰﾝ
　　　　 　　（　　(＿＿／|　))
　　　　 　 　ヽ＿＿＿ _,/　　　 　 _ ＿ lヽ,,lヽ
　　　 　 `ｰ 　 　 　_| ::|_ 　 　 　　| |Θ( 　 　 ）
　　　　　　　　|￣￣￣|￣￣|＿　|_|＿と　　 i
　　　　　　　　|＿＿＿|＿＿|＿|　 |_|　 しーJ

3 ：

乙だが、何故スレタイが３振り目？

4 ：

>>1 乙。
>>3
幻のスレ２があったから。
伝説の運動器具、ボディブレードを語るスレ ２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238943998/

5 ：

アレ、カウントするんだw
だから３ね。納得したw

6 ：

>>3
分かり難くなってしまったみたいですみません。
テンプレの文章を使用させてもらいましたし、
なかった事になるとなんか寂しいじゃないですかｗ
>>4
2スレ目のリンク有難う御座います。
テンプレに入れるの忘れてましたｗ

7 ：

２スレ目って何レスくらい進行したの？

8 ：

>>7
オレの手元には8まで残ってる。
奇しくもこれとおなじだ。

9 ：

今、フンフンしてきた
身体全体が引き締まる〜

10 ：

今日も今日とてスーパー6ぶんぶんしますよ！

各1分がなかなかにヘビーですぜ・・・
連続して6種出来ないっす、どうしても途中でへばってしまうっすｗ

11 ：

↓これは笑った。
http://www.seihin.com/s/2004/09/10_2210.php

12 ：

>>11
ちょｗこんなのあったんですねｗ
何気に首とかにも効きそうな所がなんともｗ

13 ：

>>11
これはちょっと･･･ｗｗ
しかしそんな自分もマウスピースみたいなのを咥えて
口筋を鍛える器具を買ったことがある。

14 ：

>>1
　　！
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

15 ：

>>14
振れよ。

16 ：

筋トレの仕上げにスーパー6ブンブン
やっぱり連続して出来ないよ〜＾＾；
なので各種目の間に１５秒のインターバルを設けてふんふんしました。
ブンブンし始めてからの汗の量がはんぱないですｗ

17 ：

>>16
インターバル入れるんは別にかまわんのじゃないか？
ていうか、スーパー６連続なんてオレはムリだわ。
１分でいっぱいいっぱいになるように振ってるから。

18 ：

筋トレにインターバルはむしろ必須でしょ。

19 ：

>>17-18
なんか続けて振らなきゃいけないと思ってました。
これからは正々堂々インターバルをとりますｗ

20 ：

スーーーーパーーーーーーーーーーー６ーーーーーーーー！！！！！！
今日は種目間をただ休むのではなく
ショコ３０秒やって繋ぎました、ぶんぶんふんふんへいへいほーーー

21 ：

支援age
ボディブレードもう5年位続けてます。
テレビとかみながら30分位はやれるよー
ほどよく疲れて健康維持の友って感じ。

22 ：

夏に向けて二の腕引き締めたくて買いました。
20秒で限界が！
結構きついんだねー。
でも気軽に出来るから気がついた時にやれば効くかな〜って。

23 ：

>テレビとかみながら30分位はやれるよー
>20秒で限界が！
これはもう振り方次第。
弱めに振れば有酸素運動的（あくまでも「的」）だし
強く振れば筋トレ的。
20秒の人は、続けていけば慣れてきて時間も延ばせるんじゃないかな。
「１種目１分」を目標に、もう少しゆるく振ってみるという考え方もあるけど。

24 ：

>>22
購入オメ！

25 ：

今だと、どれがどこで買えるんだろう。
田舎のリサイクルショップで本物、とか以外に。

26 ：

今日もぶんぶん♪超〜六♪
深層筋を鍛えて姿勢を美しく〜♪

27 ：

>>25
密林でなんか色々売ってました。
KAWASE エアロバー　　￥ 1,344
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%AF%E3%82%BB-KAWASE-%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%90%E3%83%BC/dp/B000RZKDNM/ref=pd_rhf_p_t_1
KAWASE ミニエアロバー　　￥ 819
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%AF%E3%82%BB-KAWASE-%E3%83%9F%E3%83%8B%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%90%E3%83%BC/dp/B000RZKG4I/ref=pd_bxgy_sg_text_b
プライム ビートフレックス　　￥ 2,000
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%A0-%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89/dp/B0016465VC/ref=pd_cp_sg_2
そしてなんと言っても>>11さん紹介のこちら、
小顔ぷるぷるブレード　　￥ 5,040
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A0-62689-%E5%B0%8F%E9%A1%94%E3%81%B7%E3%82%8B%E3%81%B7%E3%82%8B%E3%83%96%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%89/dp/B000FQ6YPE/ref=pd_rhf_p_t_4

28 ：

>>27
一番高いじゃないか！小顔ブレード

29 ：

情報紹介のお礼ついでに、尼のリンクもシェイプアップ！
KAWASE エアロバー　　￥ 1,344
http://www.amazon.co.jp/dp/B000RZKDNM
KAWASE ミニエアロバー　　￥ 819
http://www.amazon.co.jp/dp/B000RZKG4I
プライム ビートフレックス　　￥ 2,000
http://www.amazon.co.jp/dp/B0016465VC
小顔ぷるぷるブレード　　￥ 5,040
http://www.amazon.co.jp/dp/B000FQ6YPE

30 ：

小顔ぷるぷるブレード、尼のページじゃ魅力が全然伝わらないと思う。
せめて↓こんな感じで。
http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=314349
[STMX]｜小顔ぷるぷるブレード

31 ：

>>28-30
ＧＪ！！！色々有難うｗＵＲＬそういう風に出来るんだ、知らんかった。

32 ：

>>25
東急ハンズで、デラックスブレード
まぁ、在庫があるか電話で訊いた方がいい
>>28-30
乙！
自分もＵＲＬがそんな風にシェイプアップ出来るとは知らなかった。
プライム ビートフレックス、こんなのも出てたんだ…
エアロスティックの低価格版ってとこだね

33 ：

ドン・キホーテにもたまに売ってる
レジに持ってくのは恥ずかしいけど

34 ：

久しぶりにやったけど、
スーパーシックス各1分、インターバル30秒で二周回すと
腕パンパンだわ。
筋トレ的にやる人って、1分何回くらいブンブンしてるんだろ。

35 ：

６番目の縦にしてプンプン
これが超キツい＆ムズい
20秒くらいで止まってしまう

36 ：

>>34
確か1秒間に4.5回の反復があって1分間で270回の伸縮運動になるそうな。
筋トレ目的の人も各種目1回じゃないのかな？
あくまで振れ幅の大きさで強度を調節してるだけかと思われます。
大きく振って無酸素的運動
小さく振って有酸素的運動
ってところじゃないかな。

37 ：

>>35
手で振ろうとするとダメだね。
手とヒジを固定して､むしろ尻を振る感じでやると良い。

38 ：

>>37
Hip and Thigh Sculptor
＝　しりと太ももの彫刻家
っつーくらいだからね。

39 ：

>>36
トンくす
結局全力で振ってしまうから加減がわからないっつーかできないなあ(笑)
長くやるとなると、腰とか腹筋で身体全体をゆすらないとダメですよね

40 ：

今日も振ったぜ☆スーパーシックス☆
気持ち振ってる1分間が楽になってきたような。
>>37
なんかえっちだｗ

41 ：

>>40
うむ。
｜縦振りだけは他人に見られたくない。

42 ：

>>41
目が寄るってテレビで放送されてたし

43 ：

>>15
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

44 ：

>>43
振れよ。

45 ：

>>44
　 ∧,,∧
　( `･ω･)　ｳｰﾑ…胸だけブンブンした。
　/　∽ |
　しー-Ｊ

46 ：

>>45
継続するんだ

47 ：

胸に効いてる感じがしないな
腕ばかり痛くなる
脱力して胸に振動を届かせるのが正しいやり方なんだろうか

48 ：

>>47
初級者？
自分も最初の頃は腕が痛くなったけど

49 ：

体のコアで振るべし振るべし！

50 ：

50ｹﾞﾄ。
最近サボリ気味です(´・ω・`)

51 ：

>>48
初級者っす
どの運動でもまず腕にきて続かない
満足にできるのは５番目の首のヤツだけっす

52 ：

>>51
ビデオは見た？
あと、「効かせる場所」を意識しながら、ってのも重要じゃないかと。

53 ：

>>51
初級者ならそうなるよ
自分も当時、1種1分やるつもりが腕にきて30秒しか出来なかった
身体が振り方を覚えれば、調節出来るようになる

54 ：

確かに振れるようにはなる、
これは筋持久力が上がった為なのか
インナーマッスルが鍛えられてしっかりしたのか
はたまたその両方なのか
それともまったく別の例えば身体全身で振れるようになったとか
そんなことなのか
とかなんか色々考えるけども
結論は
適度に続けていればそのうち振れるようになるって事さね。

55 ：

縦に持って振ってると小刻みな喘ぎ声みたいなのが出て恥ずかしい
集中できん

56 ：

フンフン

57 ：

>>55
ァフンァフン

58 ：

>>57
もっと細切れで犬がハッハッやってるのと似た感じ。
でも口呼吸を止めてちゃんと鼻で息するようにしたら改善された！
しかも、歯をちゃんと噛み合わせるので体の芯がぶれないのか、振り方も上手くなった気がする。
これでフンフン鼻息の仲間入りだ

59 ：

呼吸は大事だと思うんだけど
「呼吸法」でググっても、ヨガ関係と出産関係ばっか。
まあ基本は「鼻から吸って、口から吐く」だろうけど。
吸い込む空気は鼻毛フィルタで濾過しないとね。

60 ：

筋力があまりないので
１番負荷の弱くてブルブルよく振れるのを教えてく下さい。

61 ：

負荷がきついならブルブルではなくフニフニ振ればいいのでどれを買っても問題ない

62 ：

凄い筋力ないんですよ
ですがブルブル震えるに憧れます。
スポーツ屋にエアロバーの50センチぐらいで
短いの売ってましたがあれは負荷弱いですか？

63 ：

>>62
本物振ったことあるけど、弱いよ

64 ：

どうもです
自分に向いてそうなので買ってみます

65 ：

パチもんだけど2本買ったら
固さがかなり違ってた。
自分的には使い分け出来て良かったけどｗ

66 ：

>>65
ちょっとじゃなく、かなり違うのかぁ…
ともあれ、頑張って！

67 ：

リサイクルショップでエアロパーのパチもん(alinco ex-032)が100円であったから即買い。
一週間くらい試してるけど、カラダに張りが出てきた気がする。
昔買って使わずにしまってた2000円で買った本物を押入れから出したよ

68 ：

>>67
レベルアップ

69 ：

実際に押入れから出したやつのが効果ありそうな感じだった。
しばらく続けてみる。

70 ：

当方、関節が弱く、ブルワーカーでも肘が痛くなったけどボディブレードでもなりました。
ので一週間くらいトレを休みます・・・。

71 ：

>>70
よく休んで、良くなってから再開した方がいいよ

72 ：

1で紹介されてるスーパー6以外の運動はみんなやってるの?
http://www.bodyblade.com/Results.cfm?category=8

73 ：

スーパー6の他に片手での縦振りかな。胸筋鍛えるために。

74 ：

ボディブレード通販番組内でこういうのが紹介されてた。
ボディブレードを二本使って、腕を横に伸ばして上下に振る。
上から見た感じ↓
　　| 　 ＿ 　 |
　　|⊂(頭)⊃|
　　| 　 ￣ 　 |

75 ：

>>74
それって片側ずつ順番にやるんじゃだめなの？ｗ
2本も入らないなぁｗｗ
　　 　 ＿ 　 |
　　⊂(頭)⊃|
　　 　 ￣ 　 |

76 ：

>>75
そうそう
自分も1本しかないから、それでたまにやってる

77 ：

二本使ってやるのって確か短いブレードだった気がする
自分が持ってるのは初期の真っ黒の長い奴

78 ：

>>77
>>74のは長いので2本使ってたよ

79 ：

　　　 　 ∧∧　　　命がけで打ち込んでいるものがあるか！
　　　　　(　ﾟДﾟ)　フンフン汁！肘が痛むまで！肘が痛むまで！
　（（（三二--====--二三）））
　　　　　ヽ　┘┘
　　　　　　U￣U

80 ：

あげ

81 ：

久し振りにフンフンした！
これが継続して出来ていたらどんなに綺麗なボディになっていたことやら…。

82 ：

最近サボりがちだ…
明日やろう

83 ：

き、昨日、ちゃんとやったんだからね！

84 ：

>>83
大丈夫、君の心の美しさを信じているよ

ボディブレと骨盤矯正運動とやらを組み合わせて取り組んでひと月
多分３キロぐらい体重減った
しかしボディラインはたいして変わらず、逆にちょっと肩のあたりがモリッとした感じに('A`)

85 ：

>>84
サンクス☆
なかなかボディラインを変えるのは難しいよ…
腕立てとかもやるけど、全身運動はボディブレードを頼る

86 ：

ボディラインがボブディランに見えた

87 ：

ブルワーカー
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251634619/

88 ：

５つのチベット体操【若さの泉】Part2
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/gymnastics/1224743274/
真向法�@【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221486454/

89 ：

この手の製品って耐久性はどうよ
ウチのエアロバーは2年毎日振って特に問題ないようだけど

90 ：

>>89
ｍｙブレードも健在です。
使用頻度は購入から3年ブンブンして
6年押入れで休憩そして今年4月に復帰3ヶ月稼動して
再び休暇中です。
ブンブンしなくなったせいなのか現在腰痛に悩まされてます。
ブンブンちゃんとしてたら、なってなかったかな？とか考えてしまう…
治ったらまたブンブンするよ！！
ブンブンは腰痛予防に効果あるかな？どうかな？

91 ：

ある程度は効果があるが、腰痛はいろんな要因があるからなぁ
座り方が悪ければ痛くなるし…

92 ：

こういう製品が普通の使用で破損したって聞いたことないな
丈夫なのか、破損する前に飽きられるからなのか
素材は不明だけど、しならせてるだけだしな

93 ：

(プラだけど)金属疲労みたいなのありそうだけど、意外と平気なんだね。

94 ：

ゴムの部分にヒビがはいる

95 ：

グラスファイバー製だろ。釣竿と同じような。

96 ：

今日は30分ぐらいしかできませんでした

97 ：

>>96
長いなぁ
今日は10分やった

98 ：

腰痛が大分治まってきました。完治までやらない方がいいんだろうなぁ〜
来週位からまたブンブンしよう、そうしよう。
>>97
10分も長くないですか？ｗ
俺がやる時はスーパー６を一回ずつだったから６分ですね。

99 ：

>>98
種目間でインターバル入れないの？
オレは15秒くらい空けてる。

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