【女性】若く美しくいたい３【アンチエイジング 】

1 ：2012/12/04 〜 最終レス ：2013/01/08

30歳以上でいつまでも若々しく美しくいたいという女性のスレです
肌や髪、スタイルなどで少しでも若く見えるようになり人、情報交換しましょう
美白・美肌・皺取り・弛み取り・白髪染め・運動・食事・マッサージ・化粧・ヘアスタイルなど
若く見えるものならなんでもokです
ただし、老いを感じ始めた30歳以上の女性限定でお願いします
過去スレ
【女性】若く見えるようになりたい【ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1348184706/
【女性】若く見えるようになりたい【ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1349192228/
【女性】若く見えるようになりたい２【ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1351141422/

2 ：

参考にしたいいつまでも綺麗な女性達（2012/09現在の年令）
【30代】
安室奈美恵(34) ビビアンスー(37) 三浦理恵子(39)
【40代】
ＹＵＫＩ(40) 酒井法子(41) 平子理沙(41) 石田ゆり子(42)
相田翔子(42) 鈴木杏樹(42) 森高千里(43) 原田知世(44)
江口ともみ(44) 南野陽子(45) 天海 祐希(45) 真矢みき(48) いとうまいこ(48)
【50代】
松田聖子(50) 黒木瞳(51) 石野真子(51) 大地真央(56)

3 ：

トランス脂肪酸（人工的な食べるプラスチック脂肪）
こういう食品を多くとっている人はトランス脂肪酸まみれ
■ぬりもの・オイル系
マーガリン、ピーナツバター、マヨネーズ、コーヒーのクリームなど
■お菓子系
ケーキ、アイスクリーム、チョコレート菓子、クッキー、クラッカー、菓子パン、ポテトチップス、ドーナツなど
■インスタント・レトルト系
カップ麺、インスタント麺、缶のスープ、シチューのルウ、カレーのルウなど
■ファーストフードやファミリーレストラン系
チキンナゲット、フライドポテト、フライドチキン、パイなど
■冷凍食品系
から揚げ、ケーキ、ピザ、魚のから揚げ、コロッケ、天ぷらなど

4 ：

〜甘味料について過去レスより〜
甘味料で安全性高いのは羅漢果とエリスリトール｡
市販されてるラカントはクセが少しある｡
おすすめは亀田製菓から出てるエリスリムが味に一番クセがなくて何年も使ってる｡
いつもネット(楽天)で買ってる｡
寒天やゼラチンに牛Rとか果汁とかとエリスリム入れて簡単にデザート作ったり｡
糖アルコールのエリスリトールは安全だよ｡
ノーカロリーで血糖値も全く上がらない｡
あと天然甘味料のマルチトールも安全｡(マービーの名前で市販されてる)
これは病院で糖尿病の入院食でもジャムとか出て来るし病院の売店でも売ってる｡
ただし低カロリーだけどノーカロリーでは無く血糖値も砂糖の3分の1位は上がる｡
あと､低GIでアガベシロップとかあるよね｡
少し高価になるけど｡

5 ：

一日一食って若さ保つのに良いの？

6 ：

>>5
いいよ。老化がとまる。
うちの親が長年やってるけど、６０代後半でも脳は２０代、身体の年齢は４０代だと検査で言われたみたい。

7 ：

一日一食だと極端に血糖値があがって糖化の原因になるから注意
どうしても一日一食をしたいのなら食べた後、運動だね

8 ：

【無料で貰える】 高純度国産コラーゲンプレゼント！！！

なんかいつも参加してる健康食品のモニターの会社で
説明会来場者全員に高級国産コラーゲンを無料プレゼントしてるみたいです！！
電話で聞いてみたら、高純度で化粧水にも入浴剤にもなるって言ってました
最近肌荒れが気になるんで貰いに行きまっす！！！！

PC：
http://select-baito.weban.jp/web_area03/detail/CMD_400_Z1_101_FID_300_G3_1_J3_080802_PU_268501564_V1_06.html

9 ：

>>1乙
前スレの1000が素晴らしかったｗ

10 ：

いろいろ調べてみたけど、ほうれい線と目尻皺だけは手術でしか消せないみたいだね

11 ：

(p_-)

12 ：

前スレで話題になってた黒糖くるみとカカオ７０買ってきた。
カカオはちょっと苦すぎない？

13 ：

カカオ７０、私は酸味が気になった。
砂糖の味の調整能力は偉大だと思うよ。
ただ、どうしてもチョコレートを食べたい(他のお菓子では代わりにならない)気分の時のピンチヒッター的存在。

14 ：

カカオ７０は全然おいしくない
ステマだったぽいね

15 ：

黒糖くるみってGI値低くないんじゃね

16 ：

>>14
まあ、うまくはないけど
それで我慢している

17 ：

黒砂糖は糖質のなかでは体に一番いいみたいよ

18 ：

昨日カカオ７０のココアを買って飲んだ。
結構イケル。甘みも控えめで。
砂糖なしのココアは混ぜるの面倒だから、これからこれにしようと思った。

19 ：

そっか。逆に言えば好きなピュアココアと自分の混ぜたい糖分を予め混ぜておけば、ヘルシーかつ自分好みのココアがすぐ作れる。

20 ：

黒糖くるみ、おいしいよねー
一時期はまったけど、お肉もたくさんついたわ。笑
黒糖生姜も美味しくて、グビグヒ飲んでたらやっぱり太った
今は素焼きくるみとただの生姜粉末をブラックコーヒーに入れて飲んでる
黒糖も他の糖分取るよりは体にいいんだろうけど、取らないに越したことない

21 ：

ぶっちゃけ甘い物に目がなくても、間食でチョコばっかりでも、不規則な生活でも、
子持ちでも、外食や惣菜ばかりで自炊しなくても、若くて綺麗な人はいるよね。
でも喫煙者だけは若くて綺麗な人を見た事がない。
だからタバコの煙が一番怖いと思ってる。

22 ：

>>21
喫煙については同意だけど、不摂生が美容に響かないのは２０代までだと思う。
あなたに見せないだけで、意識的にか無意識にか、ちゃんとやることやってるさ。
ま、やりたい放題できちゃう人はストレスをためないで済んでるだろうし、子供がいても老け込まない人は、家族への愛が若さの秘訣なのだよ。きっと。

23 ：

社民党の福島ｻﾝとか、あれどうなんすか？女の人からみて

24 ：

>>22
確かに不摂生を補う何かをしてるのかもしれない。
でも逆に仕事柄生活が不規則でも連日飲み会でも他で帳尻を合わせられるけど
喫煙だけは他の努力じゃ補えないってことなのかなって思う。
遺伝子も食生活や生活習慣の努力もかなわない破壊力を感じるんだよね。
びっくりする程若い人どころか若く見える方くらいの人すら見た事がないから。

25 ：

酒井法子とか見てると、なんだかんだ遺伝子が圧倒的に強そう
黒木瞳も喫煙者じゃなかった？

26 ：

嫌煙だけど、男ばかり煙草プカプカの職場にいる自分終わったw
ブラックコーヒーは好きだからいいけど
チョコレートと一緒にのみたいね
結局、甘〜いコーヒー飲んでるのと変わらないw

27 ：

タバコを吸うより、副流煙を吸い込むほうがダメージ大きいからね…
美容云々以前に肺がんにならないように気をつけてください

28 ：

排気ガス、食品添加物、電磁波まで？
http://www.kenko-journal.com/hie_kenko_fm.html
肌の老化原因の80％が「酸化」と「糖化」
◎活性酸素
　大量に発生させる要因として、タバコ、睡眠不足、ストレス、
　排気ガス、食品添加物、電磁波などがあげられます
◎光老化
　紫外線による「酸化」もまた肌老化の大きな原因
◎AGEs の発生
　糖化による老廃物「AGEs」が皮膚細胞内にたまり、黄くすみ、黒ずみの原因、透明感を失う

29 ：

まあ酸化に関しては賛否両論あるけどね

30 ：

>>26
よくそんなゴミみたいな職場にいられるね

31 ：

>>30
役所だよ
こっちは副流煙すいまくり
早く移動したい

32 ：

タバコ吸ってても若い人は若い。勝手な意見だけど紫外線ケアとストレスフリーで睡眠しっかりとっててあとは遺伝じゃない？いくらお金かけてもスキンケアでの差って大差までいかない気がするし

33 ：

やはり遺伝子に勝るものなし

34 ：

遺伝子と顔の作りだね〜

35 ：

トレチやったら余計シワが深く刻まれて酷くなった・・・。

36 ：

>>26
ビタミンＣ摂取を忘れず、早く異動になるといいですね。
役所はコンプライアンスがきっちりしてるイメージあったけど、仕事によるのかな。
副流煙は美容のためだけでなく、健康に配慮してほしいですよね。

37 ：

>>32
若くて綺麗な喫煙者もいるんだ。
自分の周りの喫煙者は30手前で老けて見えなくてもくすんだ汚肌。
年齢が上がると良くて実年齢相応しかいないから喫煙は別格と思ってたよ。

38 ：

うちの母親60だけど、シワはあっても毛穴、シミ一つとない
紫外線対策とかなーんもしてないタバコもやるし酒も好きでよく飲む
できてしまったシミやくすみは、皮膚科に行って治療するのが一番じゃない？顔のほくろってのも案外汚肌に見えるよね

39 ：

糖化を気にして炭水化物を控えすぎる不足と体臭がひどくなるので要注意

40 ：

糖化を気にして炭水化物を控えすぎると体臭がひどくなるので要注意

41 ：

笑いすぎも注意だよね
笑えば笑うほど皺は深くなっていくし

42 ：

ケトンとか体が酸性になったり、アンモニアが発生するんだっけ？

43 ：

>>41
無表情の人より笑い皺のあるような人と友達になりたいけどね

44 ：

>>41
笑わなくて皺ができないのは一時的なもの。
皺やタルミができるのは筋肉の衰えが大きいから、
むしろよく笑う方が筋肉が鍛えられて皺やタルミができにくい。

45 ：

>>31
マスクしたら？
ウイルス９９％カットとかのなら、煙にも効果あるんじゃない？
もちろん完全には無理だけどさ。とりあえずの防御策として。

46 ：

最近配偶者って重要だと思うようになった。
無職で家事もしない夫や義親と同居の人は老けてる。
例え本人がもう慣れたし言いたい事は言えてると言っててもやっぱり老けてる。
と言っても独身や大事にされてる人が皆若いわけじゃないけどね。

47 ：

>>39
健康な人が糖化対策の為にやる緩い糖質制限なら、ケトンを出す
レベルでやる必要は無いから体臭は大丈夫だと思うよ。

48 ：

永作博美（４２）http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121206-00000547-sanspo-ent.view-000

49 ：

間食を、黒糖やピュアチョコに変えるだけで肌の調子は全然違ってくるよ。
これらは完全栄養食品だから。

50 ：

>>47
控えすぎると、って書いてありますやん…

51 ：

遅くなったけど>>1乙ｗ
もう新スレ立たないかと思ってた｡
>>4に補足｡エリスリムおすすめしたの私だけど､この商品はエリスリトールにスクラロースが甘味を増す為に少し添加されてる｡(エリスリムの甘さは砂糖の3倍)
エリスリトールだけでは安全なんだけど甘味が少ないせいだと思う｡
スクラロースに関しては砂糖から作られた？とか書かれてるけど安全性は疑問みたいな事書いてたサイトもあった｡
少しだしエリスリトールを多量に使うとコスパの問題もあるから私は使い続けるけどその辺は自己判断で…
今更だけど一応｡

52 ：

http://aichan-room.kirakirabody.info/kansou.html　→ＯＫ！
kuma.html
山添愛華ちゃんのサイトおすすめです＾＾

53 ：

がってんで老化を特集していたけど
肩周りに肉がつくと一番老けて見えるらしいね
次に腹回り

54 ：

結局一日一食以外に勝る方法はないってことだね
どうしてもお腹が鳴ったときは、明治のピュアチョコか黒糖くるみ

55 ：

一日一食は急激に極端に血糖値があがるので
糖化にさらされやすいので老化するので注意

56 ：

黒糖ってよく出てくるけど､あくまでも糖分なんで糖化の原因になるでしょ？
精白されてないから勿論白砂糖より良いけど
調味料にするならいいけどそのまま食べるのは…

57 ：

ハイカカオチョコレートは賛成
糖分も少ないしポリフェノール効果高いから

58 ：

1日必要カロリーを6等分して均等に食べるのが一番糖化にはいいね
でもたまに胃を休めさせたいから半日食べないとかありかも

59 ：

>>53
肩まわりか、納得
背中が綺麗な人、姿勢が良い人？って、ハツラツして見える

60 ：

>>59
年取ると背中に脂肪がたっぷりとつくようになるんだってさ
そこ見られると老けて見えるらしい

61 ：

>>55
南雲式みたいに、間食で少量の果物、未精製穀類のクラッカー、
素焼きナッツ等を食べ、しっかり食べる一食は低糖質食か低GI食に
すれば血糖値の急上昇は無いのでは？
血糖値は上がる回数を減らすことも大事。

62 ：

劣化に気付いてないのか知らないけど
ＣＭで未だにドヤ顔してる永作博美に激しくイラっとする

63 ：

>>60
すごいわかる。
私２キロ程太ったけどそれ以上にずんぐりもっさり見えるとショックを受けた。
久々のマッサージで肩凝り固まってると言われて風呂で毎日ほぐすようにして、
昔習ったバレエを思い出しながらフィギュアの衣装を着てるつもりになって歩いたらスッキリしてきた。
結局体重も戻ったけど体重より先にもっさり感が消えたから姿勢って大事。

64 ：

お肌のゴールデンタイムよ
おやすみなさい

65 ：

生活習慣で一度できたシミ・シワは直せないよ

66 ：

>>65
過去レスに直せると散々書いてあったよ

67 ：

私も治すことはできないと思う
あくまで予防が限界だよ

68 ：

経験からすると改善は出来る｡
何もしなかったら簡単に戻ってしまうけど｡

69 ：

皮膚科で１５０００円ぐらいでシミ消してくれるから毎年やってる

70 ：

>>65
うちの母が50歳くらいの時に、
頬に大きなシミが出来てしまって悩んでいたけど
１年くらい経ったらそのシミが赤っぽくなってきて
最終的にはきれいさっぱり消えてしまったよ
安い化粧品しか使わないようなタイプだし皮膚科にも行ってないけど
こういう事もある

71 ：

>>67
本気で書いてるの？つり？
シミも小皺も法令線も生活習慣の改善やクリームで消えるよ！
過去レスに何度も書いてるから、興味あるなら読んでね

72 ：

ダメだと思う人は諦めればいいんじゃない
そもそも美容なんて諦めた時点で終わり、諦めた時点でR

73 ：

シルク姉さんの30代より若い50代の今を見ると頑張ってみようと思うｗ

74 ：

美容の為に麹で甘酒作って飲んでたorz
糖化こわい

75 ：

最近乾燥するね

76 ：

>>60
どっかの芸人が、Rは肩の肉が分厚いと言ってた
あとエステシャンの人も歳とると背中に肉がつくと言ってた
確かに若い子って背中がスッキリしてて華奢だ
若作りしてる痛い婆は顔や髪型は今風に誤魔化せてても体型ですぐ分かる

77 ：

でも太るとかの体型は努力次第でなんとかなる部分だよね・・・。

78 ：

>>72
同感。
情弱で諦めた人はどんどん老け込み、常に情報を求めて頑張ってる人は綺麗。

79 ：

>>76
腹を凹ます（へそを引き上げる）のも、尻や胸を上げるのも、
顔のりふとアップも背筋が凄く重要だしね。
短時間で全身を満遍なく動かせるラジオ体操、数値はあまり
変化しないけどボディメイク効果が高いカーヴィーダンス、
寝るだけと言われてる骨盤枕とかも、全部肝は背中（特に肩甲骨）だもんなあ…。

80 ：

カーヴィーダンスの２枚のDVD両方やっていた時期はかなりのスタイルをキープできたよ。
だが、なかなか長続きしなかった。。。その代わりヨガを週一でやってる。

81 ：

>>80
ラジオ体操おすすめ。手を影絵のキツネの形にして本気でやれば、
カーヴィーに匹敵するボディメイク効果がある。
尻にはカーヴィーより効果があるくらい。
第一第二を2セットやれば、1日の最低限の運動をクリアしたことになるらしい。
2セットやっても15分足らずでゆるカーヴィー1回くらいだよ。
1セット6分で飽きる前に終わるから、マンネリ化の心配も無い。

82 ：

みんな化粧品はやっぱり妥協せずグレードいいの使ってるよね？

83 ：

ラジオ体操ってそんなに効果があるのかあ

84 ：

ラジオ体操なんか効果ないでしょ
それよか一日一食を完遂することのほうが大事

85 ：

私は一日ニ食のペースが一番調子いいわぁ

86 ：

超久々にオデコにサリチル酸ピーリングした
翌日途端にシワが出来た
角質肥厚でニキビが出来やすいからとピーリングしたけどシワの原因がピーリングと確信した
幸い一回だけだったから回復も早くて良かった
これからはせいぜいスクラブ洗顔に止めよう
後は水洗顔は絶対駄目
あくまで洗顔料使わないとニキビ出来やすい

87 ：

>>82
高級なスキンケア用品が必ずしも自分に合うとは限らない
ジプシーする日々ですよ

88 ：

下手な運動は合わない人がするとやつれるだけ
心地いい〜ではなく、義務に感じてしまったり苦痛ならするべきじゃない
私は運動より読書がいいわ

89 ：

適度な運動は日頃からしておかないと数年後一気にからだが衰えるよ

90 ：

日頃歩いてるし衰えは感じてない。好きなことをしてるほうが身体にはいい。精神状態が一番大事

91 ：

>>81
>手を影絵のキツネの形にして
これにはいったいどんな意味が？？？たしかにそのほうがきつそうだけど

>>82
値段関係ない。
朝は洗顔フォーム等使用せずぬるま湯だけで洗顔、夜は化粧はちゃんと落とす。
寝る前は1000円くらいの化粧水だけ。美容液もR液もパックも一切不要。
日焼け止めは500円でもいいからしっかりこまめに塗る。
自分はこれで充分。このほぼ自然に任せるやり方でかなり肌の調子良い。

92 ：

ウォーキングって1日20分くらいでいい？

93 ：

美容関連はすべて金使わせるためのデマ。
美容に気を使っても使わなくても結果は変わらない。
気楽に生きるのが正解。

94 ：

各々やりたいことをやりたいようにするのは言うまでもないことでしょ。
その中で、自分にプラスになりそうな情報はないかとここに来てる。
諦める人は諦めたらいいし、向上心のある人はさらに進めばいい。
トライ＆エラーを繰り返して、自分に合ったやり方を模索してるのだから、何も情報を持ってない人は黙っててほしいと思うのですが。

95 ：

一度できてしまった法令線を消すことはミニ手術以外では不可能
注射で目立たなくすることはできる
生活習慣ではどうしようもないよ

96 ：

>>95
保湿
トレチノイン療法
頬の筋肉強化
これで笑わなくてもクッキリだった法令線が、笑っても出ないようになった。

97 ：

>>96
是非口周りをうｐしてください！
どのくらい綺麗になるのか見てみたいので

98 ：

トレチノインって結局は酸だもんなぁ
私は怖くて使えないやorz

99 ：

>>94
ほんと同意だわ｡
>>93みたいな考え方するのも勿論自由だけど
何でそれをわざわざこういうスレに来て書き込みするのか？
よほど時間に余裕があるんでしょう｡

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