http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1368016711/
その日の体重や行った運動、食事内容等を報告するだけ
別に体重だけ書き込むのでも構わないし、体重より見た目重視ーって人もぉｋ
男女は問わねーぜ
アドバイスくれる人も来てくれたらジャンプしながら喜ぶよ
【新しく参加する人へ】
始めに身長/体重を晒してくれさい
人が増えてくるとややこしくなるからコテつけてくれると助かる！
てか 妊婦さん出産かー。 安産を願う。
シスコン頭痛大丈夫かなー
魔人デブーは上手にダイエットできとるかなー
などなど。
そんな私は、半休とって病院へいってくる。昨日の女子が朝ぶっ倒れて担ぎ込まれたので。
皆の経過が気になるのぅ
今日は休みだから来てくれたらレスできるんだがなー
って朝までいたのかよ！ｗｗｗ
さらに倒れた？！酔っぱらったか？！
実はあまり身体が強くない方でな。 昨日けっこう無理してたみたいだ。
相手の細かいとこまで気をつけれない私に嫌気がさすわ。
そうだったのか
おいたんが悪いんじゃないよ
誰も悪くない
丈夫な体にする為に鍛えてたのかな？
便秘も少しずつだけど解消してきてるんだけどなあ...連日の外出はダメだな
頭痛の方だけど、昨日再検査受けたら腫れが少しだけど引いてきてるらしいので車の運転以外なら
今迄通りやってもあんまり問題ないらしい！発作みたいなのも無いし！
１はお仕事お疲れさま！あんま無理しないでね！！！
おっさんもお(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う！
そして ありがとう(*´д｀*)
>>8 ありがとう(*´д｀*)
しかし。 彼女がだだこねたのを上手くおさめくて帰りが遅くなってしまい体調崩させてしまったわけだから
やはり私の責任だ。
私ネタはスレチだから聞かれない限り暫し封印でｗ
おお！久しぶりだ！
体重は少し増えちゃったかな？
外食なのか？
腫れ引くものなんだな！良かった！しかし無理せずとりあえず日常生活を送ってくれ＼(^o^)／
そしてありがとう！
分かったｗｗ
暫くしてからまた経過を聞くよｗｗｗ
無理してでもいたかったくらい楽しかったんだろうし後悔はしてないはずだよ！がんば！
48台に留まってて嬉しい
今日はたくさん食べたぞ
朝 米粉シフォンケーキ半分、ブラックコーヒー
昼 ハヤシライス半分
夜 豆腐ハンバーグ、五目豆、白ご飯
不安は時々襲ってきたが昨日一昨日ほどはない
仕事で汗かきまくるからこれからどんどん痩せることに期待
ん？ しっかりと食べたなｗｗｗ
今日は休みだからもちろん レッグなんとかってヤツはやったよな？
私は半休とって時間が余ったので
ジョグ15 クランチ リバースクランチ 横腹筋等など とコロコロ
こんなもんだ。
ダイエットとかよゆう
一応したんだが、昼間は市役所回ったりしてたから夕方～夜に三回になっちゃった
しかし義母さん来てから2日空いたからからな…
変動もないし効果ないんじゃねーかとorz
てなわけでレッグマジックは気が付いたときにやるようにする
カーヴィーは仕事と保育所と家事の両立に慣れてきたら再開するわｗｗｗ
現在自己ベストの体重は生活のリズムが今までと変わり、
身体と心が対応できてない。その事がストレス(負荷)となり、同じ行動運動しても結果痩せたと考えると。
ただ 環境がなれてしまい身体がストレス(負荷)になれてしまうと元の体重に戻る。
身体がなれる前にカーヴィー(生活行動代謝をふやす)やれるといいな。
なかなか減らぬがやらねばならぬ
安産を切に願う。
ん？そうだｗｗｗがんばれがんばれ。
あまり激しい運動が不安なら、 体幹を中心に鍛えてみてはどうだ？
図書館や本屋で調べたりネットでも調べたりできるしな。
フロントブリッジとかサイドブリッジとか。
私がよくやるのはフロントを1分×２ サイドの片側脚あげまわし30秒×２ だ。
雨でずぶ濡れなりながら外仕事したからかな
さっさと寝た過ぎて体重計るって頭にならなくて計り忘れとる
旦那さんにぎゅっとされて早くよくなれ。
汗かけ！熱だせ！だ。
お大事にな。
ついでに私も大変だ！
体幹トレーニング、調べてやってみた！フロント１０回やるのも大変だ・ω・`
腹筋なら結構できるんだけどやっぱり体幹を鍛えるのとは違うのかな
今朝妹にも電話で
「ずっと家にいて痩せられるチャンスなんだから運動するなり自分で食事用意するなり
ダイエットサイト見るなりモチベーションあげてもっとがんばれよ！」って言われました...
お姉ちゃん頑張るわ...
タイカンは回数ではなくいかに「正しい姿勢体勢」からね。
長い目でみてやり続けると姿勢が綺麗になるし、故障も少なくなる。
そして 何より からだのハリが違う。
いいことばかりだ。
上手に利用してくれ。
現在体重裸族で61.8
1さんの風邪が早くなおって
少し痩せたとかいいますように！
ノ
体脂肪率36.2％筋肉量29.7％基礎代謝量1443
朝 キャベツ・玉ねぎ・人参の味噌汁、ウインナー２本、卵焼き２切れ、ご飯お茶碗半分
昼 上記味噌汁、ご飯、薄いコロッケ、鶏もも焼き
夜 広島風お好み焼き（そばの代わりに糸こんにゃく）
美味そうなものばかりだな♪
糸こんにゃくいいね。 お好み焼きにマヨは我慢んしてな。
もう少し夏野菜もほしいな。
無理せずがんばれ。がんばれｗ
タンパク質が少なくね
ちゃんと有酸素、無酸素運動する前提なら
イーブンに近いカロリーと体重×1gのタンパク質が欲しいね
上げておこう。
しかし便秘と下痢が交互にきてて辛い
腸内環境まず整えなきゃ
なんかいつも言ってるな
しっかりしなきゃ
ごめん ありがとう
仕事始まってから全くダイエットに頭が回らん
早く慣れたい…
本当に大変だと思う。
気をしっかりと持って、早くこれをネタにするくらいに元気になってくれ。
ありがとう！
せっかく47台目前だったのになぁ（´；ω；｀）
１ヶ月以内にはダイエット再開できるように頑張る！！
また下がりかけてたら上げにきます！
実はマヨ苦手っていうか嫌いなんだwww
>>31
お昼の鶏もも焼きで十分かなあと思ったんだけど、結構食べていいのね？
食べすぎはよくないけどww
>>36
体調悪くなるとダイエットなんてやってられないよ！
早く風邪治して元気になってね！！
生理になったっぽいから、今日から激しい運動は控えて、
体幹トレーニングを少し増やそうと思います
とりあえず今日はフロント+サイド+石川遼がCMでやってたやつ！
今からやってくる！
163.5cm80.2㎏
２月までは92㎏で３月から本格的にダイエットを始めて、４月には85㎏になったんですが体調を崩して肺炎になって肺炎騒動で５月には82㎏になって今は80㎏
実行中のダイエットは、食事制限(２食だけ)と長風呂高温反復法に炭酸水にたまに、リンゴ酢とWii fit
調子に乗って食べ過ぎると82㎏になるけどf(^^;
おぉ！ぜひ一緒に頑張りましょうよ！5ヶ月くらい？で10kg痩せるなんてすごい！
褒めてくれてありがとう(*´ω｀*)
56㎏になりたいからあと、24㎏痩せたいなって思ってる
出来たら、来年の４月までに痩せれるように頑張ろうと思う(`・ω・´)ｷﾘｯ
この時期体調崩しやすいが気をつけて厳しくダイエットしてくれ。
あとタンパク質だが…シスコンの自分の目標体重の分の計算で十分だから。
減らしすぎず多すぎず。
仕事が始まってダイエットどころじゃなかく、毎晩家か居酒屋でお酒飲むという体たらくでした……
いまは体重計壊れてて体重がわからないけど、お腹が2ヶ月くらいゆるくて体重はあまり変わってなさそう
なんでも両立は難しいと思う。
季節の変わり目だし体調を整えるのを最優先に。
宅飲みは二番目三番目に…
頑張ってくれ。
ハイペースで痩せても糖新生のために脂肪より筋肉が溶けてるだけだよ
イーブンカロリーで有酸素と無酸素運動してても相当ハードな（筋トレ）無酸素運動しない限り
筋肉と脂肪が50:50で無くなっているんだから、慌てずにスローペースにしないと
筋肉が減って基礎代謝も減って太りやすい体質が加速されて食事制限を解いたとたんにリバウンドするよ
一生続けられる生活習慣の改善をすべき。
来年の4月までに24kg...だと？
私なんかその季節までに65kgには...！って思ってるのにorz
>>42
お久しぶりですー大丈夫？？
仕事でのストレスはきついよね...プレッシャーもあるし
慣れたら久しぶりにダイエットしてみるかーくらいで良いと思うよ！
ところでおっさんシスコン呼びに慣れてきてるな...w
本日73.8kg
体脂肪率36.3％筋肉量29.7％基礎代謝量1449
だれてきてるな...モチベーション上げないとなあ
この時期は動くと暑いしな。 だから短い時間でできるタイカンがオススメなんだ。
正しい姿勢でやり過ぎない これが基本。
指摘ありがとうございますm(__)m
足首を痛めてからはWii fitをしなくなって、今してる運動は早歩きにしたり、階段を一段飛ばしにたまに学校帰りに一駅分歩いて家に帰ることしかしてないからな…
確かに代謝が少し下がってた(´・ω・`)
やっぱり、有酸素運動と筋トレは必要ですねf(^^;
この夏はWii fitを集中的にやろうかな…
短期間ダイエットはリバウンドしやすいから、気を付けないといけませんね
食事制限の方は確かに３食に戻すと太るけど、最近は２食で充分なんで３食はいらないんですよねf(^^;
切迫早産で入院してましたｗｗｗ
体重66.5kg
まだ赤さんは腹の中
36週に突入したけど自宅安静指導で家の片付けががががが…
体調は大丈夫？？
家の片付けなんてできるようになったらやればいいのさ。
なんかよく分からないうちに規制されてたさ。
そして体重は49.0kg
急に暑くなって毎年この時期はちょっと落ちるから
(そして涼しくなったら元通り・・・)、
今年は落ちたらそのままキープできるように頑張る！！
まずは、体調優先で。
片目さん…
家の掃除は後からいくらでも！
もう少しお腹はいれておいてねw
家庭が明るいと赤ちゃん
早く出たがるらしい。
そしてこんばんは！
ここは見るだけでもためになる話しが
聞けるからいつも助かります！
今停滞してて
62～61.2を行ったり来たり
お初の方一緒に頑張りましょうね（≧∇≦）
そういえば
ん！さんは男性なんですね…
女性だと思って…（－＿－；）
私は今日は暑かったので汗だくだし
イライラとしてストレス溜まったついでに
今からジョグに…
そして無事に出産することを切に願います。
よく間違えられますが…私。男だぞ…あんまり俺とは普段から使わないので。
この世で１番好きなのはと尋ねられたら『女』と即答する男だ。
ついでに今日はジョグ５ｷﾛ フロント・サイド体幹横腹筋 最後にストレッチを兼ねてヨガ 位か。
みんなも熱中症に気をつけてまし。
160cm/61kg
5か月前からダイエット開始(当時76kg)
・腹八分
・野菜中心
・油物はなるべく食べない
・間食はたまに
・夜8時以降は何も食べない
食事制限だけで体重を徐々に減らしてきたけど、二の腕と太ももの肉が全然取れない・・・
近所にプールが出来たんでこれからはそこで泳ぎまくる予定です
>>53 5ヶ月で-15kgだと…！私なんか-5kgくらいなのに…努力してらっしゃる…orz
やっぱり夕飯の時間が遅いのはあんまりよろしくないよねぇ…
昨日の結果は74.2kgでした。どんどん増えてるorz
お昼うどんにしたり夕飯豆腐ハンバーグとかかぼちゃの煮物だったりと割とヘルシーだったんだけどなぁ
腰が痛くてフロントブリッジ30秒×1回しかできなかったのでリンパマッサージを寝る前にしてみた！
ほとんど撫でてるだけなのにすぐ身体が温まったのでやってない人お勧め！
簡単だし痩身効果とか小顔効果とか色々メリットあるみたい
説得力はないかもな！
体調は大丈夫ですか？
妊婦さんが無事に赤ちゃんを産めるように祈ってます!!
>>50
はい
お互いに頑張りましょうq(^-^q)
体重の方は80㎏を保ったままの状態…
進路のことで忙しくなるから、少しは体重が減るといいんですけど…f(^_^;
最近、長風呂ダイエットと炭酸水ダイエットに生理前に豆Rを飲むダイエットときな粉ヨーグルトをプラスしたらお通じが良くなった気がします(笑)
熱中症にはクエン酸。クエン酸といえば梅干し。または梅肉がオヌヌメー。
レディースデーは身体に栄養を溜め込みやすい時期。
太りやすくなるのは必然。
フロントブリッジはかなりの運動強度だ。女子は30秒×１か２で十分過ぎる。
腰を痛めたなら痛みが引くまで他の部位を(上半身特に肩甲骨)に変えるとか。
二の腕は 『二の腕を細くする方法』をようつべでググってくれ。
74kg体脂肪率36％筋肉量29.8％基礎代謝量1452
今日は部屋の掃除(半分本棚の整理)をしたからちょっとだけ減ったのが嬉しい！
今からフロント1回やってリンパマッサージやって寝ます！
マッサージいいな。私にもついでにしておくれｗｗｗ
おやすみー。
微妙な感じですが…
79㎏を保ったままの状態でいたいなって思ってます
また、80㎏に戻りそうな気もしますが…(´▽｀；)ゞ
朝体重61.8kg
>>54
通学途中にものすごく長い坂があって、そこを自転車で登っているからかもしれませんｗ
今までどんだけ食べてたんだよっていう話ですけどね・・・
あげとくぞ。
無理せずがんばれがんばれ。
ありがとう
風邪は引きずっとるがだいぶ治った
体重は49台をうろうろしておる
なんとか新しい職場にも少しずつだが慣れてきた
朝ごはんや昼ごはんはコンビニなのがかなり痛い…
パン類は買わないようにしてるがコンビニ食ってだけでなぁ（´；ω；｀）
作ってくようにすればいいんだけどそうなると５時起き…
そうだ！前日に作るようにしようかな！よし！今日はもう寝るから次の早番からチャレンジしる！
それで体重が減ってればいいんですけど…f(^_^;
朝は玄米フレークに玄米ブラン(間にクリームがない一袋三枚入り)にきな粉ヨーグルト、お昼はモダンに間食でじゃがりこ一本とグミ一つを食べたのでお昼が多いのと、間食で太るのが心配です(;´д｀)
あとは水分の取りすぎで太ったら嫌だな～
あとで体重計に乗って体重を測ろ
嬉しいような気もするんですけど、体がバテてて疲れている状態なんで微妙っていうか…(^^;)
忙しくなるけど79㎏を保てる状態になれるように頑張らないと!!
まずは、完全に治すこと。 それ以外ない。
リバウンドはどんまいだ。絶対必ず痩せるからどんまいだ。
何故言い切れるってのは…目標がある女子はやり切る力があるからだ。
私はそう信じてる。
今は余裕がある時に書き込んでくれたらいい。
逆に感じなかったら食事は控えめ。
タンパク質と炭水化物はこの時期減らしすぎるとかえって夏バテする。
だいぶ治ったか！おかえりーお疲れさまです！
本日の結果発表
74kg体脂肪率36.9％筋肉量29.4％基礎代謝量1454
体脂肪率昨日より+0.9％orz食事のカロリーはそんなに高くないと思うんだけどなぁ
もうすぐ生理終わるからそこで頑張ろう。
体幹トレーニングし始めてから基礎代謝量が少しずつだけど上がってきてるからちょっとテンション上がるw
明日からフロント+サイド+できれば他の種類のトレーニングしようかな…
リンパマッサージも、家にあった本の半分くらいやったらほどよく汗かいて気持ちよかったです。
体重なかなか落ちないから焦る
来年の春までにはせめて65kgくらいまで落としたいんだけどゆっくりやるべ
タイカンはね、イロイロな種類があるから 試してみるといいよ。
時間もセット数も少なくていい。そのかわりしっかりと意識すること。
がんばれがんばれｗ
おっさんの私。例のデート誘ってくれた女子が明日から入院するそうで… いい歳してちょっとヤバイ。
ピサ女子さんよろしくお願いします。
1さんまだ本調子じゃないですねー…
とりあえず！
治してからまた一緒に頑張りましょうよ。
しかし、かなり動いてるみたいだから
減りの坂に入ったら一気な減りそう。
シスコンさんの
基礎代謝が伸びてきてる～
私サボったら減りましたorz
おっさんきゅんきゅんする
しかし、わたしもおばはんだから
話にきゅんきゅんするw
あ、今朝は61.3
便が旦那のお父さんが入院した日から
出にくく…
退院したから通常営業してほしい
私の体w
「スクイーズダイエットDVD」
http://squeeze-diet.jp.pn/
えーと、まだ交際に発展してないですし。 私には、今は女子に対しては良い友人としか…。
ただただ、女子が無事に何も無いことを願うばかりなのです。身体が弱いと聞いているので。
と。言うことで。 ジョグ！ジョグだ！ 当人でない私がふさぎ込んでも仕方ないので ジョグります！！！
いやこれはパソコンで入力したの変更するのめんど((ry
今日は石川遼がCMでやってたやつをやっただけになったよ...
代わりに朝からｶｰﾁｬﾝにリンパマッサージしてやったわ
ちょっと今からクランチやってくる
>>69
基礎代謝量増えましたー！親に私の基礎代謝量言ってみたら「体が大きいからでしょ？」って...
まあ...そうなんだけどorz
おっさん楽しそうだな＾＾
まあもろもろは女子の体調が良くなってからだし、焦らず頑張れw
そっそうだよな！体調がよくなってからだ。
お母さんにマッサージいいな。とてもいいな。
人に施法するとイロイロわかっていい。
クランチはリバースクランチもぽっこり下半身に効くぞ
で 寄る暑いなか５ｷﾛジョグ フロントとサイド等々 とストレッチとヨガ。
夏場にストレッチを重点的にやり秋冬に向けて柔軟性を高めるやり方もある。
そうそうw
母さん足首紫色になるまでむくんでたからちょっと焦ったわ
1時間くらいしてから治ったみたい！
クランチはとりあえずノーマルだけやったよ
腹筋だろって思ってたけど舐めてたわ...
本日の結果
73.6kg体脂肪率36.6％筋肉量29.5％基礎代謝量1446
代謝量下がった？なぜだorz
今からいつものリンパマッサージして寝まーすおやすみ！
休日たのしもう！
『正しい姿勢で正しい呼吸』がポイント。回数は少なくていいから。
10回×２セットそのかわり使った筋肉のストレッチを必ずすること。
がんばれがんばれｗ
私は今から四天王寺へお守り買ってくるぞい。
お守りって、女子に？（・∀・）
今日はお昼ﾄｰﾁｬﾝチャーハンと目玉焼き
夜は餃子と焼き鳥とご飯2口分くらいと缶チューハイ3/5くらい食べた！
昨日の夜、1時前には寝てたはずなんだけどリンパマッサージ40分くらいやってたからか
寝すぎて昼の12時前になってからやっと起きたw
あと、今クランチ10回×2セット、フロント2回、サイド左右各1回と石川遼の10回しました！
本日73kg体脂肪率36.2％筋肉量29.7％基礎代謝量1441！
基礎代謝量なんか減ってきてる（ ＾ω＾）・・・なんでや
でもやっと73kgまで戻ったので72kg台になれるように頑張るぞ！
72kg台になったら60kg台も間近ですものな！！
お昼ﾄｰﾁｬﾝチャーハンと目玉焼きかあ。男の料理もいいよなー
基礎代謝量を心配するより筋肉量が減らなければいい。
調子いい感じじゃないかｗｗｗ がんばれがんばれ。
このままいい関係に...な！
ﾄｰﾁｬﾝ焼きそばとかも美味しくて好き！
筋肉量あんまり変わらないんだよねーやっぱまだ脂肪の方が多いからか...
みんなあんまり来てないけど、家庭持ってたり仕事あるから忙しいだろうけど
ダイエット頑張ってるだろうから私も負けずに頑張るよ！！
リンパマッサージやってきたのでそろそろ寝るー
１０時からのゴールデンタイムには間に合わなかったけど今からでも遅くはないはず！
おやすみ！
そろそろ前駆陣痛やおしるしきてるのでお産に繋がりそうです！！
16日には産まれるんじゃないかと勝手に思ってますｗｗｗ
体重66.4kg
規制うぜぇ…
シスコンさんちのママン大丈夫？
心配やねー
やっぱ体幹鍛えてるから基礎代謝高いのかやぁー
>>78
お守りーお守りー
いいなぁー
楽しいなぁ
私の事じゃないけどw
基礎代謝より筋肉…
うちの体重計筋肉？出ない
骨格筋量ってのだなぁ
>>80
おー片目妊婦さーん
ちは！
いよいよですかー
ヤバイ私がドキドキしてきたw
私に産めたんだから片目妊婦も大丈夫！
楽しみだしドキドキだし！
片目妊婦さんの事なのに
自分の時みたいで
んーたまらんw
16日はお祈りしてるよー！
赤ちゃん楽しみですねー！
安産お祈りしときます！！
>>81
ママン、夜には足首のむくみが取れてスッキリしてました！
朝はブヨブヨ且つ冷たい足だったからちょっと安心・ω・-3
基礎代謝量記録付け始め頃は体幹トレーニングしてなかったけど、やっぱり1440くらい
もとからあったみたい？で...こんな体でも、高校生の時でも30秒に腹筋30回できてたので
腹筋のおかげ？なのかなーと思います！
たぶん今はできないけど・ω・`w
今日はママンが作ったカスタードクリームのせパンケーキを食べたので晩御飯は
食べないもしくはちょっとつまむくらいにして、
体幹トレーニング他の種類とかちょっと増やします・ω・
新しくボディクリーム？ジェル？買ったからモチベーション上がったので！！！
タイカンの種類を増やすのはいい感じだ。肩甲骨当たりのも増やしたりするといいぞ。
>>80 気候が不安定たが、無事安産を切に願うばかりなのです。
>>81 楽しい…のかｗｗｗ
私本人は一人右往左往してるぞ。。
住職に『すいません！おもり下さい！』とかテンパり方が泣けてくるぞ。
三人目だから落ち着いて挑みます！
ありがとうございます
>>82-83
お祈りのおかげで安心してお産を迎えられそうです！
皆さんも色々と環境が変わってきているようで、無理せずダイエットして下さい
73.2kg体脂肪率36.5％筋肉量29.6％基礎代謝量1443
やっぱりパンケーキがなぁ…orz
朝ｶｰﾁｬﾝ作カスタードコロネ1本、グレープフルーツジュース、ウインナー1本
昼マルちゃん製麺の醤油ラーメン、朝の残りのウインナー2本
おやつに上記パンケーキ
晩豆腐半丁、なすとトマトの鶏ミンチグラタン4口くらい
今日は腸がちゃんと動いてる感じしてるのにしっかりしたお通じなかったし
肩甲骨のトレーニングとリンパマッサージ（痩身系）増やしてやっちゃいます
ダイエットしたいのに
なんでジュースとかジャンクフードとか間食とってるの？
ジュースは100％ジュースで100ml38ｷﾛｶﾛﾘｰだったからいいかなと思った
実家暮らしだから、食事のこと言われるとちょっと痛いけど
正直袋のインスタントラーメンそんなに好きじゃないのにﾄｰﾁｬﾝが好きだからってｶｰﾁｬﾝが作っちゃう
一人暮らしならインスタントラーメンなんか食べないし、
酵素ジュースとか欲しいけど今収入ないから金額的に痛い
間食については申し開きもできないんだが、ｶｰﾁｬﾝもﾄｰﾁｬﾝも私が食事の量減らすと
食欲ない＝病気？かも？って考える人だからあんまり食減らせない
病気になるくらいなら今の太ってる状態のままでも十分、っていうか痩せなくても良いよ
どんどん食べなっていう思考の両親だから（元気なら食べなさいよ、みたいな）
両親がお菓子好きで洋菓子があるとお茶に誘われるっていうのもある
断ることはできないから食べるとしても少なめに、とは考えてるけどね
過去3回程大きい？病気に罹ってるから心配はさせられないし、できることといえば
朝ごはんだけはパンを食べるかシスコーンを食べるか選べるからシスコーン食べる日が多かったり
親の目が無いところで運動するくらいしかないんだ
今回の食事は夏野菜が少し少ないな。
夏野菜は水分が多く当たり前だが夏場に必然な栄養が豊富でピッタリだ。
それこそ サラダやサッと茹でただけでも食べやすいのも夏野菜の特徴。
がんばれｗ
で 私は朝お寺までジョグしてお参りして今からお見舞いだ。。
てか 祝日休日面会できるのか？
おはようー
夏野菜昔は嫌いだったんだけど最近はよく食べるようになったよ
トマトとか大嫌いだったんだけど、体に良いものは食べないとねぇ
祝日休日でも面会できるんじゃない？面会時間は短くなってるかもしれないけど
うちの県病院は面会できてたし！行ってらっしゃい（・∀・）
片目妊婦さんもベテランだねー。
うちは3人目産み終わっててんやわんやしてるけとw
今日は15日かーそろそろ？
ここから愚痴だからスルーよろすく！
最近体重書いてないw
165.5
昨日は寿司だったから食べ過ぎた…
62.0 あん（≧∇≦）
早く生理来ないかなぁ
また、1週間前だから豆R飲みだしました！
ありとあらゆる便秘解消法を試してるが
まったくw自分でも呆れるw
旦那には泣いてもしたいときするしかないと言われるが戸を閉めて泣かれるとお腹が
今はするときではない！
と判断してしゅんってなるんだけどw
最近なんて食べ順してるから
最後のご飯がほぼ食べれるない…
レタスめっさ食べてるからお腹がいぱいになる…
ご飯も食べないといけないとことはわかってるんだがなんか迷走してる…
運動もラジオ体操、カーヴィー50分、腹筋背筋、ストレッチ、スロトレしてる…
うう…
わー末広がりw
ますますニヤニヤしてしまうw
お通じ無いの辛いよね...＞＜
それだけ運動してレタスめっちゃ食べてるなら出ても良いと思う
リンパマッサージで、便秘には腰の両脇を拳で12回叩くっていうのと、おへその左斜め下を
両手で押さえるように6回押すっていうのがあるのでもしよければやってみて！
あとはお腹のの字にさするとか...
ハーブティーを飲むのも良いらしいです！
おひさしぶりどす
今日久しぶりに計ったら48.6キロと48台戻ってたぜ！
最近ジュースじゃなくてブラックコーヒーに変えたら便秘めちゃくちゃ解消したのが効いてるのだと思う
ジュースっつってもたばこ吸う時に一口飲む程度だったけどね
とか言ったらまた嫌煙厨湧きそうｗｗｗ
またちょくちょく見に来るぜ！
ありがとうー！
やってみる！
腰の脇って左右から骨盤叩くといいのかなぁ？
>>93
1さんだー
おかえり！
ブラック珈琲！
私ブラック珈琲にオリゴ糖入れて午後に1杯だけ飲むが
むー
そうそう、よっこらせーみたいな感じを両手で！って感じ！
本日の結果報告ー
72.6kg！体脂肪率35.7％筋肉量29.9％基礎代謝量1435orz
久々の72kg台！嬉しい！！にしても基礎代謝量減りすぎ
今日はフロント30秒×1回、サイド30秒×各1回、肩甲骨の左右各1回×3セット
石川遼20回、ラジオ体操第一、第二！
今日は久しぶりにちょっと長風呂してきまーす！
たばこー私も吸ってたー3年前に止めたけど！
>>95
なるーありがとう！
っていうかw
石川遼20回に吹いたw
>>91 確かに末広がり…てか、恋愛感情ないんですってば手羽先。
>>95 あのCMのは確かにきついががんばれｗ
コツは回数じゃないから。呼吸と動作速度。やはり毎日やるなら20回がベストだ。
そうそう。病院の件ありがとう。助かったわ。
健康保険の赤字補填へ！！
正式な名称知らないものだからww
>>97
お守り、喜ばれただろうね(￣ー￣)
酵素ジュース買えないから濃縮還元の100％ジュースと炭酸水買って炭酸水で割って飲んだ！
ファスティングとまではいかないけどちょっと良いかもしれない
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