【ヒキで激太り】みんなでダイエット【14日目】

1 ：2012/12/11 〜 最終レス ：2013/06/15

【ルール】
1ダイエットする人だけ引きこもり前と後の体重を書き込む
2目標体重を書き込み毎日の体重報告
3皆で励ましあってダイエットする
4中傷・荒らしはスルーする事
皆さんガンバってダイエットしましょう
前スレ
【ヒキで激太り】みんなでダイエット【13日目】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1347573186/

2 ：

１年ぶりくらいに書き込みするぜー　
ヒッキーすぎて体重とかどうでもいいって思ってたぜ

3 ：

寝起き測定:60.7kg 17.4%（am:2時半） /月平均 61.2kg(16.9%)
摂取カロリー:1682~1782kcal
有酸素:早朝散歩、ジョギング(40分）
筋トレ：ダンベルカール 15kg 3set
バックトライセプト15回ｘ2set(単車通行禁止のポールで行きと帰り）
あと、トースト中にランジしたり。
今日は4食
エビフライ３ ブタカツ（小） 玉ねぎ（２）、サツマイモ(小２) ソース
キャベツ、貝割れ大根
ひきじ煮
ココアラテ
-----------ここまで772kcal)
シナモントースト(241lcal)りんご半分（58ｋcal)
オムおから(推定300kcal)
シナモントースト(241lcal)　ココアラテ(70kcal)
オムおからの歯ごたえをライスに近づけたい。

4 ：

夜中の２時半に起きるおじいちゃん並みの健康ヒキ

5 ：

筋トレもしようぜ
筋トレしてるひきこもり12
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1332490050/l50

6 ：

二日間で痩せれるらしい(^_^;)
http://infinity555.blog.fc2.com/blog-entry-75.html

7 ：

ニート生存確認
脱ヒキしたかと思ってた

8 ：

ニート生きてた
ほんとうにありがたい

9 ：

お酒って辞めたらどんくらい痩せるんだろう
こわい

10 ：

酒とかコーラ飲んでて太ってる人は
辞めたら必ずやせる！

11 ：

酒とかコーラ自体より一緒に食べるつまみの方が問題だったりする
さんざ言われてると思うが

12 ：

たしかに油物と炭酸は相性抜群だ

13 ：

ウォーキングしてきた

14 ：

170cm/82.8kg
増量してしまった

15 ：

166cm 体重測ったら73.4kgだった・・・
ダイエット前よりもいっぱい増えてる
助けてよ

16 ：

消費する以上に食うから太る
それだけの事だよ

17 ：

2ヶ月くらい体重計乗ってない；

18 ：

逆に考えれば、食う以上に消費すれば痩せる！？
いや、まさかそんな簡単なことで……

19 ：

ダイエットって何となくじゃなく
ちゃんと痩せる原理理解してやれば簡単だよ
なんとなく運動して　なんとなく食べる量を減らしても無駄だったりする

20 ：

カロリーは柿の種２袋＞ご飯１パックだからな
少し前にぼんち揚げみたいなお菓子のカロリー知ってびびったよ

21 ：

なんとなく食べる量減らして、なんとなく運動したら4ヶ月で６kg痩せました

22 ：

>>19
同意
>>21
天才

23 ：

また食っちまった
せっかく痩せてきたのに

24 ：

俺、今普通に８６kgだぜw　一切ダイエットしてなかったらこうなった
７０kg前後でダイエットダイエットいってたのに

25 ：

運動してる人は筋肉のぶん少し増えてるんじゃない？

26 ：

同じ体重でも脂肪が筋肉に変われば見た目はすっきりするよ
特に男なら

27 ：

毎年、冬はどーしても体重増えるんだよな…
寒いし、外に行けないし、
おうちの中で過ごすことが多いから、運動量落ちるし
寒さに備えて、脂肪をつけようとするんだよな…
なんかヒキっていると、体重とかも、どーでもよくなる
別に、誰かに会うわけじゃねーし

28 ：

10年長生きしたかったら痩せろ

29 ：

多少デブの方が長生きするとか聞いたよ！
俺は100kg超えだが

30 ：

飯を食ってないから常時頭がぼーっとしてる

31 ：

ダイエットの敵は人生の壁だよな
ダイエットする→がまん！→がまん！→がまんがまん！→現実が襲う
→もうどうでもいいや！→ガブガブムシャムシャ！

32 ：

壁にぶつかるまで、我慢の限界探しするんだから破綻も自明じゃろ

33 ：

最早一般常識だが、断食をするとその分痩せにくく太りやすい体質になるんだぞ
動物の身体は摂取されるエネルギー量が減ると、少ない食事からよりエネルギーを効率良く摂取しようと変化する。エネルギーを逃さないために代謝も落ちる
それが主なリバウンドの原因
痩せたいなら先ずベースの身体を作る(エネルギーを消費しやすい筋肉質な身体)
次に食事量を基礎代謝に合わせる
そして運動量を代謝を超えた部分に置換する
これだけで何のくもなく延々体型を維持できる
もっと手っ取り早いのが死ぬほどの心労を抱えて精神面での消費エネルギーを増やすこと
俺は毎日5000kcal程摂取して運動もしていないが全く太らない。たったこの2つを手に入れてるってだけで

34 ：

日雇いの事務所移転は痩せるぞ
軽作業を長時間
マジで足が棒になる

35 ：

2年前からバイトしてるんだが
結構痩せた15kgくらい

36 ：

ヒキ板って忘れてないか？

37 ：

日雇いならコミュ障ブサイクぐらい問題無い
更に性悪不潔悪臭でも頭数に入れてもらえる
風邪引いていようとも、規定時刻に集合さえすれば良い

38 ：

いや、少しでも働けるならヒキ板卒業だからね
板のトップページ見てみなよ

39 ：

こまかいこと言うなよ

40 ：

170cm/79.0kg
いつも決まった時間に体重測りたいが
姉の部屋にしかないんだよな

41 ：

>>40
ちゃんと素っ裸になって計るんだぞ

42 ：

　 　　　　　／￣￣＼　　夜中に食うラーメンは最強だなｗｗ
　　 　　 ／　 　 _ノ　 ＼
　　　 　 |　　　 （ ⌒）（⌒）　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿_　　至福の時だおｗｗｗ
　　　 　 |　　　　　（__人__）　　　　　　 　 　 　 　 　 ／ 　 　 　 ＼
　　　　　|　　　　　 ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ　　　　　 　 　 　 ／　　⌒　 　⌒ ＼
　　 　 　 |　　　　　　 ｲﾘ ）,丿 ;　 　 ∫　　　　／　 　（⌒） 　 （⌒） ＼
　　　　 　 )　　　　　　｡} ）ﾉ｡　　 　 　 　 　 　 |　　　　⌒（__人__）"⌒ |
　　　 ／⌒ヽ､　　　 ノ'゜(　　　　∫　　　　　　 ＼、　　　 ` ーﾟ´　　,／
＿＿_|　　　|　＼_Y´　　丶　　ﾟ　　　　　　＿＿／" ＼､　; ーﾟ "｡　 ＼　∫　　　∬
| |　 　|　 　 |　　 Y`⌒ヽ、 ;　゜　　∬　　 | |　/　　,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| |　　 |　 　 |　／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ　　| | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ 　i=
| | 　　 |　 　〆 　 /"　 ＼　_＿__　／　　.| | |　　 ﾞ/~　　└‐─‐‐とｿ 　 ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣　 └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘

43 ：

12.9.25/165cm/90.6kg/30.3%
→77.6kg/28.5%
寒すぎてウォーキングが辛い

44 ：

　　　　　　　　　　　　　　　 　 ＿＿＿_
　 　　　 　　　　＿＿＿_ ..::／　　　　　＼ 　おはようございますｗ
　　　　　　　 ／　　　　　＼　　─　 　 ─＼　　　　　　＿＿＿
今沖田ｗ ／　　─　 　 ─＼　⌒　　⌒　　ヽ 　 　 ／ 　 　　　＼
　　　　 ／　　　　⌒　　⌒　　ヽﾉ(､_, )ヽ　 　 |　　／ ―　　　― 　＼ 　今日もダイエットですか？
　　　　|　 　　 　 ,ﾉ(､_, )ヽ　 　 |-=ﾆ=-　 　／ ／　　　⌒　　⌒　　　ヽ ごくろうさまですｗ
　　　　 ＼　　　　 -=ﾆ=-　 　／:.　　　　 　< 　|　　 　 ,ﾉ(､_, )ヽ　　 　 |
　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼⌒￣ ⌒⌒〜 ＼　　　 -=ﾆ=-　　 　／
　　　〜⌒ ⌒￣⌒ ⌒￣ ⌒⌒〜　　　　　　　　　>　　　　　　　　<
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　／⌒ ⌒￣⌒ ⌒￣ ⌒⌒〜

45 ：

ヒキなら末期の鬱で何もしなくてもガリガリだろ
お前ら余程生きることが楽しい生活送れてんだな

46 ：

これ買って踏み台ダイエット始めなよ(^。^)
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/108ab575.93207a63.108ab576.f4850e96/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fshiki-shop%2f10000202%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fshiki-shop%2fi%2f10000202%2f

47 ：

精神科の薬で腹が出てきたので運動します
とりあえず今日は１.5ｋｍ走った

48 ：

顔が引き締まらない

49 ：

1.5kmでも毎日走れば痩せられるよ
頑張ってね

50 ：

この時期はいっぱい食べちゃうね

51 ：

正月太りってやつですね
僕も今牛丼食べちゃってます

52 ：

今年こそ痩せる 正月終わってからね

53 ：

【研究】中国人研究者が太る腸内細菌を発見、除去しただけで50kg減の肥満患者も
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1357111716/

54 ：

とにかくじっと寝てれば嫌でも痩せる
ただ基礎体力も根こそぎ持ってかれるので注意
これやると幾ら食べても肥らんよ
イメージは寝たきり長期入院

55 ：

食ったら太るだろ
筋肉がおちるだけで

56 ：

全然肥らん
食欲も無くなり最低限の体力維持で無理矢理一食摂る感じ

57 ：

緩い餓死か

58 ：

170cm/79.0kg
年末から毎日ハム食ってるわ

59 ：

>>58
何のハムですか？(･ｪ･`*)

60 ：

お歳暮のハムだろ・・・

61 ：

　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　（　・ω・）　�d
　　　/ ~つと）

62 ：

ダイエット中は寒くていかんね

63 ：

えっと今日から断食しますわ
断食っていうか1食100kcalだが　これは断食だろ
とりあえず1日平均0.5kg減るとして、多分今85kgだから55kgまで落とすのに30kgだから60日か・・・

64 ：

1日0.5kg減る計算ってお前1日3500kcalも消費してんの？ｗ
それに断食は一週間超えると落ちにくくなるぞ

65 ：

ダイエットって痩せ続けるから我慢できるのであって、「これ以上は痩せない！」ってなる
と「いいやもう！ガブガブムシャムシャ」ってなるよな。

66 ：

いや、俺２年前からこのスレに書き込んでるけど、２年前は絶食で１日１kg落ちたからな　さいしょは　
それが0.8になって0.5になって、って感じ

67 ：

最初は水分やグリコーゲンが抜けてるだけ
脂肪がへってるわけじゃないわ

68 ：

全力ダッシュと休憩を短時間で繰り返すとその日の代謝があがるらしいな

69 ：

食べなかったら10日で6kg痩せた
後10日食べないで水だけで過ごす予定

70 ：

食べようが食べまいが1kgの脂肪を減らすのに7000kcalを消費しなければいけないのは変わらないので
食べないだけで１日１kg脂肪が落ちることはまずない。
ほとんどが水分。
食べないと代謝があがるってわけじゃない、むしろ落ちるんだから。

71 ：

でも痩せたよ

72 ：

食う量が激減するから胃腸の内容物も減るんだろう
そういう一時的な増減を、痩せた成果に含めると
ローカロリーで重量あるものとかも食えなくなる

73 ：

拒食症が怖いな

74 ：

やるきでねー
今日もジョギング中止

75 ：

タンパク質も食べ過ぎると太るな　当然だけど
誰だよ糖質減らしてタンパク質食えば痩せるって言った奴

76 ：

筋トレしないとそりゃ脂肪になるだろ

77 ：

絶食や低炭水化物ダイエットは炭水化物食べるのが怖くなったり、かと思えば食欲爆発して止まらなくなったりするからもうやらない

78 ：

絶食すれば１日2000kcal代謝してるとして３〜４日で1kgの脂肪がへるな
それに加えて筋肉、水分、胃の内容物、グリコーゲンも減るので
>>69の１０日で6kgのうち3kg程度が脂肪で残りは他のものだろう
3kgの脂肪が落ちるっていうのはなかなかでかいが、代謝も落ちてるし
吸収もたかまってるから簡単にリバウンドしそう

79 ：

170cmが78kgになりました

80 ：

正月からしばらくサボってたが今日からまた再開します
２週間はちゃんと続けます

81 ：

150/86.8
今日したこと
ストレッチ10分くらい
腹筋20回
炭水化物ばかり食べてしまった。
余っている皮を切って捨てたい

82 ：

さっきドンキホーテに買い物行ったんだけど
ウーロン茶かコーラか悩んで
コーラを選んでしまった

83 ：

両方買ってウーロン茶飲み終わるまで買いに行かなければカロリー50％オフ

84 ：

ナイス

85 ：

かりんとうポリポリしてたら700Kcalもとってしまったよ

86 ：

170cm/78kg
エアロバイク以前より負荷上げないと心拍数あがらなくなってきた
面倒なので5日さぼる

87 ：

さっきドンキホーテでコーラとウーロン茶買ってきた！

88 ：

いやコーラ飲んだら一緒じゃねーか

89 ：

いや、これまでコーラ２本だったのをコーラ１本ウーロン茶１本にしたんだよ
大躍進だよ

90 ：

１６１/６２．５
今日から頑張る
２月２７日までに５７ｋｇいきたい・・

91 ：

166cm　76ｋｇ・・・
ダイエットはじめる前は72ｋｇくらいで62kgくらいになろうとしてた。
どうしてこうなった。気合入れなおすか

92 ：

俺も同じパターンやな
>>66のときには実はもうダイエットやってて　絶食は断念したが・・・
去年末から、和食でかなり痩せたわ　体重計ってないけど
具体的には、お菓子食い放題、ジュース飲み放題、飯食い放題、っていう生活やったけど
今はお茶碗に山盛り一杯（１杯に盛れるだけならどんだけ盛ってもいい、が制限）
おかずは１品、味噌汁。ジュースは500MLまで。
で、けっこーやせたわ　普通の人がする当たり前の食事で、ここまで結構痩せた
体重は計ってないけど、もう腹回りが目に見えて・・・
最初は普通の食事するの耐えれなかったが、今は大丈夫　胃が小さくなったんだろうな

93 ：

で、どうするかってなった。これから。
２０１０年の９月から俺はこのスレにいる。２年前当時７０kgで今は多分８３とかだわwww
逆に増えたっていうね　
俺はここまで年末から体重落としてきた　じゃぁ、どうするか・・・
このままいくとどんだけかかる？ってこと

94 ：

今までは絶食無理だったけど、体重落としたことが自信になり、モチベになり、いけるかな？
絶食
まぁ絶食とはいえ、一応ササミ程度は食うけどさ

95 ：

ニートって頭悪いの？

96 ：

アスペっぽいなぁ

97 ：

節分に太巻き食ってチョコレートの日にいっぱいチョコ食ったら本気出す

98 ：

玄関にゴキブリいた
食欲なくなった
これは新たなダイエット法になるかも

99 ：

さあ、ゴキブリがたくさん這いずり回ってる写真でランチョンマットを作るんだ

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