一つだけ、改善を試みない？

1 ：2011/05/03 〜 最終レス ：2013/05/05

やめなくちゃ、あるいは、やらなくちゃ。
そんな風に思っている事から一つだけ、目標にしてみませんか？
もちろん、調子を取り戻すのが先です。こちらの目標は二の次というつもりで。
なので、目標は最初に考えた事より少しレベルを落としてみるといいかも。
達成できたらラッキー(´∀｀*)
できなくっても、まぁいっかヽ(´ー｀)ノ
やるやる詐欺上等。但し、自殺・犯罪系はやめてくださいね。
【例】
・お菓子を食べ過ぎるので、半分に減らす
・お酒を飲み過ぎるので、週○日以内にする
・なんとか働いているので、会社の資料一つ(一ページ)に目を通す
・部屋が汚いので、ココだけ(何分だけ)片付ける
・衝動的な感情を、ノートに書き付ける習慣をつける
などなど、何でも。
何もしない人でも、雑談や応援をすることで参加してください。
ゆっくりまったりと、頑張る人の背中を押したり押されたり
できなかった時に反省や泣き言を言ったり聞いたり
しませんか？

2 ：

もしも、類似スレがあったらごめんなさい。
私は、まず飲酒の習慣を徐々に無くしていきたいです。
アルコール依存……ではないと思うのですが(；´Д｀)

3 ：

伸びる気配が・・・

4 ：

今日は昨日より楽しくお酒飲めた

5 ：

すごい寝たので
少し体調がよくなった

6 ：

かわいい

7 ：

新潟の方いますか

8 ：

ここのところ、お酒を飲み過ぎているので
7日(土)まで飲まない！

9 ：

いいスレ見つけた〜
禁酒か…私も来週から禁酒する予定（来週からとかすまんスケジュール的に…）
無理するなよ〜
私もお酒好きだけど禁酒中にお酒を飲むと罪悪感を覚えてしまう
五月七日に乾杯できたら祝杯あげようぜ〜

10 ：

>>1
凄いいいｽﾚですね！
前向きになることは
とてもいいことだから…
立てて下さってありがとうございます！

私は…ご飯を食い意地張って全部食べたら吐いちゃうから、
少し減らそうかな！
せめて茶碗半分にしよう！あと、魚、肉、野菜ちゃんと食べる！

11 ：

Rちゃんいらはい

12 ：

>>10
応援しとります〜
自分もしんどいとき、多めに食べてしまうので
無理せずちょうどいい量を食べれるように心を調節していきたい。

13 ：

>>12さん
頑張りましょう^^

14 ：

一睡もできなかった
せめて昼夜逆転だけは阻止せねば

15 ：

断酒継続中ヽ(´ー｀)ノ　と言ってもまだ2日だけどw
>>9
スケジュール的にも気持ち的にも無理せずがんばりましょう
……と、今度は食欲がひどいので食べた物リストでも作ろうかな。考え中

16 ：

>15
なんか、来週から禁酒とか言ってる自分が薄情に感じて後悔してたけど
ありがとう〜
食べ物か…私も改善しなきゃ…今日もお弁当３，４個分食べてるような…
（パンとかお惣菜とかさらに自分で作ったパスタとか、いろいろ…
４っつ分ですまないときもあるかも…でも、大抵確実に吐いてるし…）
ああ、改善しなきゃならんことだらけだ…
そんときはグラス一杯の酒と、サラダにして優雅に頑張ってみるか…などと思う
このスレ見て、今月中に改善してみる！！

17 ：

おなべのなかからぼわっと〜

18 ：

最近過食が酷いから、量に気を付けたいな
出来れば何も食べないようにしたい…

19 ：

クソスレ発見
このスレをぶっつぶす事^^
>>1キモいよRよ^^

20 ：

とりあえずの7日まで断酒できそうなので、ノンアルコールで一人乾杯(´∀｀*)
今日、寒いね。みんな体調くずしてないといいな

21 ：

>20
おつかれさん、乾杯〜

22 ：

禁酒四日目

23 ：

9，10，11日と飲み続けじゃないか自分。今日なんて5杯目だよもう。
明日から、出来る限り飲まない。
飲んでしまったら、量を少なく済ませる努力をする！

24 ：

明日から飲まない宣言しに来たら、すでに昨日同じ事書き込んでいた。
まだ飲んでいないけど、これから飲もうかとしてしまっている
……今日だけ許して！　明日から19日まで、一週間断酒する。
20日の夜になったら、美味い酒用意して一杯だけ飲もうと思う。

25 ：

じゃあ私も頑張ろう
部屋がすごく汚いから、毎日ひとつは片づけをしよう
明日休みだから、ちょっと多めに片付けよう
こないだの地震でアパートが傾いたから
立ち退きになりそうなんだよね
引っ越しに備えてものを減らそう
お酒、よく週１で飲まない日を作ろうとか言うし
週１でいいんじゃない？甘いかな

26 ：

＞２５
毎日飲んでいる場合週１でも立派だと思う
一日やめられると、違うと思う
私は、久しぶりに一週間禁酒できて
今、祝杯中〜

27 ：

過食しないようにがんばる

28 ：

伸び悩み

29 ：

そうだな
生活苦で世話になってる今の人とは一度別れて
実家に一度帰って生活してみる
勇気がいるねー

30 ：

断酒だめだった。しかも太った−( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ
昨日からは飲んでいないし、ガッテン見て飲む気も無くなったので、
再度断酒トライ、っと。
とりあえず今月終わるまで

31 ：

ふ〜〜〜〜〜。
禁煙中。
１０日から。
ぬ〜〜〜〜〜〜〜ん。

32 ：

>>31 俺も禁煙しようかなー。禁煙辛いでしょ？

33 ：

私もお掃除チャレンジしたい
飼い猫が病気になってから毎日掃除機かけてるけど
床おきのものが邪魔でかけにくい…
床になにも置かない部屋にしたいから
私も１日ひとつ片付けします！

34 ：

全部とはいかなかったけど
用事をひとつ片付けていらない雑誌を整理したよ
だいぶたまってて山積みになった
ゴミの日大変になるな＿|￣|○
今日はもう疲れたからゆっくりします
出来たから気持ち的にあがる
やったー！

35 ：

おー、乙！
雑誌ってなかなか整理できないでいるのの一つだ

36 ：

超良スレ
毎日１箇所お掃除するお(`･ω･´)

37 ：

>>35
ありがとー！
私も同じ
雑誌は捨て時がわからないよね
毎月買って気が付いたらタワー化…
片付けた雑誌のなかには日焼けしてたり
ゴムが溶けてたものがあったよ

38 ：

昨日の片付けのせいか、腰を痛めました
みなさんお気をつけください

39 ：

「一つだけ改善」っていいね。
知り合いに勧めたいんだが、
その知り合いは心身の健康法について話した時、「毎日、朝はご飯を食べずにコーヒーを飲む事」
と真顔で言う人だから…
彼になにをどんな風に言えば分かってくれるのかが、俺にはわからない

40 ：

お知り合いさんがそれで良いと思っているならそれでもいいんでは。
無理している風だったら、何故その健康法に至ったかをじっくり聞いてみては？
否定しない形での質問を重ねて。
あとは、「自分はこうだよ」という事を、理由を含めてゆっくり話してみるとか。
その上で、何を選択するかはお知り合いさんの責任です。

41 ：

アイス食べない
これだけて良いからまもろうと思う

42 ：

衝動買いをしない、カードを使わない

43 ：

夕方時間があるのに宿題やらずに夜にやる→次の日もっと寝不足→また夕方にやらずに夜にやる→もっと寝不足・・・
この悪循環を断ち切る。
今も宿題が終わらなくて奮闘してる。明日も寝不足だろう。

44 ：

朝勉というのはどうか

45 ：

入浴クリア！

46 ：

晩御飯の後に急激に眠くなって居眠りをしてしまう。
ベッドに横になるとアウトだとは分かっているのですが。

47 ：

>>46
座ったままだと眠くなっちゃうから
食器片付けてゴミまとめてみるのはどうでしょうか

48 ：

27日に飲んでしまったけど、それ以外は飲まなかった。
ちょっと依存のケがあるかな？　と思って、禁酒セラピー本購入
まだちょこっとしか読んでないけど、少しずつ読んでいこうと思う。
また、ハーブティーを美味しく飲めるようになったので、嬉しい
次はとりあえず一週間、7日まで早寝早起きを心がける。
っていうのも、たまたま今日早起き(6時)できたのでw

49 ：

ｔｓｔ

50 ：

試みているけど悪癖を排除するのが
本当に自分を大切にすることなのか、
それとも悪癖のある自分を許すのが
いいのか、ずっと悩んでいる。

51 ：

死ぬ

52 ：

久しぶりに来たけど掃除してない…
やっぱりアパート立ち退きになったから、ものを半分くらいに減らさないとだめだ。
でも捨てるのができない。欲しいから買ったものばっかりで捨てられない。
ああ捨てるの辛い。でも捨てないとダメだ…この思考を改善しないとダメか…

53 ：

>>52
ゴミだけまとめてみて、半年つかってない物以外は捨ててみては

54 ：

明日ってか今日からは駅まで自転車で行くぞ
バスは雨の日以外使わない！

55 ：

夜に寝て、朝起きる！
今起きたから次から頑張る

56 ：

家から食べ物を一切無くす

57 ：

>>53
とりあえずそうする。そうするしかないっぽい。
でも好きで集めた石だけはどうしても捨てたくない。
本は涙を呑んで半分にする。石は無理。

58 ：

早寝早起きできてない。今日も結局こんな時間
でもお酒は本を読むまでもなく飲まなくなった。
肝臓が弱っているのか、まずくなったから。
来週採血あるから、やばかったらそれで判るかな

59 ：

頼らない
これだけでいいや

60 ：

周りに何も言わない、頼らない。
これだけ頑張ってみる

61 ：

>>59,>>60
それはむしろ頑張っちゃいけない部類のもんじゃ……
もちろん、状況によっては自衛のために何より必要って事は確かだけど
頼れる人を探す、頼れそうな人のイメージを思い描いてみる、とかはどうだろう

62 ：

人のせいにしない責めない思いやる怒らない
２ヶ月程前から改善中
友達がほしいんだ

63 ：

（c・o・）yー〜〜よし！禁煙してみよう。

64 ：

二度寝をやめる。
毎日寝坊してるよ…。

65 ：

（c・o・）yー〜〜禁煙して5時間経過した。早くも辛い。

66 ：

禁煙して二年半になるけど今でもパイポくわえてるよ(￣∀￣；

67 ：

（c・o・）yー〜〜うーん。それを聞くと長い道のりを感じるｗ

68 ：

禁煙のコツはタバコを忘れること
ガムだのパイポだのタバコに繋がるものがあると
またタバコを吸いたくなってしまう

69 ：

（c・o・）yー〜〜なるほど。タバコの存在自体を消すように心がけよう。

70 ：

食べない。
飲み物だけにする
いい加減頑張れよ、自分

71 ：

毎日ちゃんとした時間に寝起きして夜入浴する

72 ：

俺も>>71と同じことに挑戦

73 ：

必要最低限しか話さない
余分な会話しない
今から実行だ

74 ：

もう午前中は二度寝しない
２時間以下の昼寝はおｋ(`･ω･´)

75 ：

みんな元気かな〜……
夏になってきたし、毎日とはいかずとも一日おきにお風呂入る！
ダイエットも社会復帰も、まず風呂からだ

76 ：

散歩をできる時は必ずする！
無理しない、毎日やるって意気込まない！
ゆるゆる頑張るっ
Ａ型人間卒業するのだ(´・ω・｀)

77 ：

２ちゃん。311以降情報が欲しくて見てたらやめられなくなった。いつ眠れるかわからんから明日というより次目覚めたらだけど、その日はとりあえず見ない。まとめサイトも見ない。
放射能ニュース専用のヘッドラインがあればなーorz

78 ：

今日もさっぱり入ってきた！
湯上がりの麦茶が美味しい〜

79 ：

お酒飲むのやめてぇ……

80 ：

PCにかじりつくのやめなきゃなー

81 ：

氷入れたもの飲むと、かなりだるくなるってわかった。
だから、暑いけど極力温かいもの飲むようにする〜

82 ：

久しぶりにAM9時前に起きた。ちょっと辛かったけど……
明日からもちゃんと起きられるようにしたいな

83 ：

とりあえず毎日ちゃんと風呂入ることにしよ
色々改善したいことはあるけどまずはここからだ

84 ：

書き込みテスト

85 ：

半身浴するように頑張る！
過食は今は考えないようにする

86 ：

>>86なら障害年金更新絶対通る

87 ：

今のうちに大掃除する

88 ：

2ちゃんからの卒業だね
どこか遊べるサイトない？

89 ：

２ちゃんの書き込みはもうしない。
これが最後。

90 ：

毎日の散歩、続けるよ

91 ：

寝たきり廃人メンヘラがまず改善するべきことはなんですか？マジレスお願いいたします

92 ：

>>91
とりあえず、出来る限り早寝早起きして日の光を浴びるとか……かな。
個人的にだけど、朝日浴びるとかなり違う

93 ：

>>91
寝ないでも過ごせるようになる これは本当

94 ：

kaizen

95 ：

かぜひいてまんねん

96 ：

１２時に寝ようそうしよう

97 ：

ビールを飲みたいけど、酔いたくないと思い始めたので、
試しに炭酸水(ペリエ)で代用してみた。
めっちゃうめえ！　逆にビールうまくない！
この調子で、連続禁酒日数を増やしていきたい

98 ：

>>1
なげえんだよカス

99 ：

はあ、今日はひさしぶりに歩数計、１万歩こえた。
明日からも、8千歩前後を維持したい

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