スポーツドリンクは水より吸収が悪い件について

1 ：04/08/11 〜 最終レス ：2013/02/08

知ってた？

2 ：

知らん

3 ：

ポカリ薄めるのとか常識だから

4 ：

浸透圧の問題か？

5 ：

佐藤が多すぎるんだよ

6 ：

水で薄めて飲むものでしょ？そのまま飲んでも甘ったるいだけ。

7 ：

水で薄めて塩を足すとなおヨシ。

8 ：

氷入れれば薄めると同じなる？

9 ：

浸透圧が等しい飲み物（スポーツドリンクなど）＝吸収率がいい。
高張液（濃いジュースなど）＝逆に喉渇く
では、なぜ低張液であるはずの水を飲んでも吸収率が悪いのだろう？

10 ：

胃液などの分泌物の問題？

11 ：

運動中にアクエリアス飲むと横っ腹痛くなるよ。

12 ：

1

13 ：

アクエリアスって一気飲みしにくくない？

14 ：

喉の渇きや大腸の問題じゃなく、
電解質水溶液は細胞への吸収が早い…のでは？

15 ：

アクエリアスとかポカリ甘過ぎなんで薄めて飲んでます。

16 ：

ポカリは飲んだあとうんこしたくなります。

17 ：

ポカリ飲んだ後はRします

18 ：

19 ：

つスーパーH2O

20 ：

age

21 ：

水は、腸でしか吸収されないから。
胃では、吸収されない。

22 ：

旧アクエリとスーパーH2Oは薄味だな。
それ以外のスポドリはやや濃い目か普通に濃いかだな。

23 ：

Ｄ-スポーツを知らないのか？

24 ：

友人はｽｰﾊﾟｰH2Oを実際に飲むまでだだの水だと思っていたらしい。
だから俺がH2Oを飲んでる時に、お前金持ちだなぁ。とかそれ旨いの？とか聞いてきたわけか。

25 ：

>>23
ダイドーのだろ。どんな味すんの？

26 ：

H2Oより甘さは低い、ちょっとショッパイ感じ

27 ：

オレいま運動がてら近所をランニングしてるんだが
ヴァームウォーターとかアミノバリューとかって飲料いろいろでてるじゃん
脂肪とか燃焼するのはどれが一番いいのかな

28 ：

>27







そのままランニングが一番脂肪燃焼するかと。

29 ：

朝起きたらすぐにランニングするのが健康に悪いけど一番やせるよ

30 ：

>>27 どうせランニングの後でピザ食うんだろw

31 ：

スポーツドリンク吸収悪かったんだ

32 ：

>>27
気休めで飲めっっていうか、水分補給が本当の目的だよな(´･ω･`)
と、半年遅れレス

33 ：

スポーツ専門書に３倍に薄めるといいと書いてあった。
ドリンクメーカーも難しいとこだよなあ。
薄いとジュースとして不味いし、濃いとスポーツ飲料にならない…
「スポーツ時に飲む際は薄めてお飲みください」とか書くといいかも

34 ：

OS-1について語ってよ

35 ：

アイソトニックとハイポトニックの違いって一体何？
最近は、アミノバイタルやスーパーH2Oといった、ハイポトニックも出てきてる
みたいだけど…

36 ：

今、ググってみて、大まかな意味は理解できた。
ところで、ゲータレードはアイソトニック？ハイポトニック？
サントリーのHPを覗いたけど、どっちとも謳ってなかったよ

37 ：

>>35
吸収速度は
水＞ハイポトニック＞アイソトニック
スポーツドリンクは長時間身体を潤すのが目的で
徐々に吸収するよう作られている。
要するにわざと吸収速度を遅らせてるわけ

38 ：

何ィ！ハイポトニックよりも水の方が吸収早いの？
体感上、今までで一番吸収が早そうだったのはスーパーH2O。
口に入れた瞬間から粘膜に溶け込んでいくような凄さ。

39 ：

水が最速だよ。速過ぎて機能的じゃないから
吸収速度を遅らせたスポーツドリンクが出来たわけ

40 ：

吸収ならアルコールが最速。
もちろん水分補給にはならない。

41 ：

>>33
3倍に薄めて飲むぐらいなら、そのまま飲んでから直ぐに3倍量の水を飲めばいいじゃん

42 ：

>>39
もうちょっと詳しく！

43 ：

>>42
>>37で書いた通り。
スポーツドリンクより浸透圧ゼロの水の方が吸収速度は速い。
しかし吸収が速過ぎて体液が一気に薄まってしまうので
体が自発的に水分を体外に放出してしまう。結果的には吸収速度は
速いが吸収力は良くないって事。その辺りの欠点を補って
作られたのがスポーツドリンクだから心配しないで使えばいいよ。

44 ：

じゃあ、ゲータレードの謳い文句は…

45 ：

ゲータレード
http://gatorade.jp/menu.html

46 ：

最近のスポーツ飲料は甘すぎるッ！！

47 ：

ポカリの亜種だと思うんだが、イオンウォーターとかいうのは案外甘くない

48 ：

ポカリスエットは糖分が多いし等張液だから
上に書いてあるように2倍から3倍に薄めて飲むといいみたい
冷たいほど腸にいきやすくて
低張液＝水に近いほど腸にいき安いっぽいけど
冷たい水たくさん飲むとまず腸に行くんだけど
そのまま下って全部下痢になってしまうっぽい
あと上にもあるように吸収しても体が排出してしまう
作用もあるもよう
なので等張液（アイソトニック）のポカリスウェットを
水で薄めて低張液（ハイポトニック）の状態にして
しかもぬるめで飲むといいはず

49 ：

甘い甘いうるさいんだよ
ダイドーのやつ飲んでろ

50 ：

ミウ、ってのなかったっけ？なんかすごいしょっぱめの

51 ：

アミノバイタルを2倍に薄めたら駄目？
薄めない方がいい？

52 ：

http://image.blog.livedoor.jp/manbou0724/imgs/1/7/178cbda1.jpg
アクティーブが最高です。

53 ：

>>50
　ダイドーやね。
　ペットボトル外包材や缶の印刷インクに遠赤外線を発する微粉末を
練りこんであり、それが与える効果が云々という説明が入った時期も
あったな。今は近所に売ってないのでどうだか分からないが。
　ダイドーは他のドリンクもそうだが、えらく増量したタイプを通常価格
で自販機販売してるから、学生時代は有難かった。

54 ：

自作派におすすめのネタ。
ダイエーなんかに置いてある「良塩」ていう塩のバランスがいい。
水1Lに良塩5gとブドウ糖（なければ砂糖）20-25gを溶かすとNaが55mEq/Lの
Kが18mEq/LのClが64mEqで、簡単に作れる割には良好なORSになる。
薄めたポカリに足す塩にも向いてる。

55 ：

毎日飲むと便秘になるのは
私だけ？

56 ：

脱水症状に処方される、ソリタ顆粒が一番
点滴と同じ成分
http://www.jah.ne.jp/~kako/frame_dwm_search.html

57 ：

確かに吸収力は極めて低い。ただスポーツドリンクが欲しくなるのは残念ながら否めない。個人的には水の方が好ましいのだが…。世間的には、いかがなものなのだろうか？！

58 ：

水は吸収力最強だが体液の成分を薄めてしまう為、バテてしまう。
適度にミネラルが入っていなければスポドリには向かない。
スプリント系はハイポトニック、持久系はアイソトニックがオススメ

59 ：

http://big.freett.com/kotension/okkusenman.mp3

60 ：

メーカーも３倍にうすめて７５０�_�g１２０円で出せ。

61 ：

あたま痛くなるほど冷たくしたポカリ1L一気飲みしたい季節がまた来た。

62 ：

昔ペットボトルで勝って冷凍庫で凍らせ、タオル巻いて断熱して
試合の日に溶けた分だけ飲む、ってやってたな。
ガン冷えで飲める
体には悪そうだけど

63 ：

防腐剤蓄積倶楽部のｽﾚはここですか？

64 ：

スポーツドリンクには
ナトリウム
炭水化物
マグネシウム
脂質
イオン
が含まれているなぜかと言うと汗をかくと塩分(イオン)・水分を失うからだ
一方水にはマグネシウムなどの塩分(イオン)が含まれていないため水分補給には適さない
水分補給に適す適さないもの
お茶×(一部を除く)
水×
アルコール類×
ちなみに、お茶で水分補給したい場合は塩を２〜３つまみ入れれば大丈夫です
お茶で水分補給に適すのは、麦茶・ほうじ茶
麦茶にはミネラルが含まれているのでお茶で水分補給するにはベスト

65 ：

(ﾟдﾟ)

66 ：

防腐剤やまもりてんこもり♪

67 ：

>>66
マジ？

68 ：

昔家の近くにあった自販機に売ってた500CCの瓶（形はサントリーソーダみたいなやつ）に入ってたスポーツドリンク知ってる奴いない？
青いラベルで。
名前が思い出せないんだよね、ちなみに山梨です。

69 ：

ポーションじゃね？ｗ

70 ：

山登り用ドリンクを調べ始めたら、ポカリやアクエリアスはアイソトニックだから糖分が多い。
よって２〜３倍に薄めればハイポトニックになる、とか見たんですが
当分はそれで良いにしても塩分も半分になっちゃうと思うんだけど、いかがでしょうか？

71 ：

>>70
普通は梅干し持って行くんじゃね？
脱水時のミネラル補給、疲労回復にクエン酸補給、急な腹痛、消毒など色々使える。

72 ：

>>68
それスポエネとか言う奴？？

73 ：

喉渇いてスポーツドリンク飲むと
なおさら渇くので避けてた
アクエリもポカリも駄目で
ハイポ系ならどうか？とスーパーＨ２Ｏ…でも駄目
が〜今日アクエリアスゼロ試したら…渇きがおさまった！
スボドリ系で最高性能か？

74 ：

キリンのソニックはどうだろね。飲んだことないけれど

75 ：

903は、最高に美味かったです。

76 ：

ガッテソで、水分補給について語ってたけど、
・普通の喉の渇きは水分のみの補給で十分
・激しい運動後などの強い喉の渇きでは電解質も補給する必要性
だった。
普段の給水でスポドリ飲む必要はどうなんかな・・・

77 ：

物知りに質問。
ポカリは水より吸収がゆるやかという事ですが血管に吸収されるまではどこにあるの？
胃の中？腸の中？
酷い下痢の時に水を飲んだらそのまま尻から出てしまう状態の時に
ポカリを飲んだら出なかったという話もありますがどう説明できる？

78 ：

吸収が早かろうと遅かろうと、俺の運動に関しては何の問題も無い

79 ：

ttp://www.mynewsjapan.com/reports/75
スポーツドリンクにはミネラル分や電解質が多数含まれるが、その多くは食品添加物に指定され、
各種実験で安全とはいえない結果が出ている物質も多い。特に「甘味料」入りのドリンクは、
運動後の糖分補給に全く役に立たないうえに安全性も低く、避けたほうがよい。

80 ：

>>77
水に近いもの（混ざりものの無い飲料）、ほど早く消化管を通過する。
つまり、スポドリは糖分塩類など沢山の成分が溶け込んでいるので、
胃や腸を、水よりもゆっくりと通過する。そのために下痢にも良い。
スポドリは血管に吸収される前は胃や腸の消化管に溜められていて、
一種の水分の貯金になって、長時間の水分補給をしている。
（キープロング）というかな。

81 ：

http://questionbox.jp.msn.com/qa1021827.html?StatusCheck=ON
スポーツドリンクは吸収が良いって書いてあるよ。

82 ：

昆布茶って塩分・ミネラル・アミノ酸が豊富だから炎天下のトレーニングを始める前に飲むと良いかも？
トレーニング中はスポーツドリンクで。

83 ：

昨日のローカルニュースで報じられた、少年野球の指導法の話題
練習中の水分補給は、時間と回数が決まっている。
＞喉が渇いても時間がくるまで我慢
飲み物は冷水器の水道水だけ
>冷たい水が最高に美味しいと部員にも好評
という内容。
この指導法は大丈夫なのだろうか？
激しい運動を伴う野球の練習で、水を我慢＋電解質補給なし

84 ：

熱中症になる危険があります、
冷たい水が最高に美味しいってぎりぎりでは？

85 ：

>>74
ドン亀レスになったが、
ソニック（キリンＳＯＮＩＱ）を試した
ハイポ系の飲み応え。渇きは癒えない。
結果（いまのところ）アクエリアスゼロ最強、、

86 ：

強姦タレントやRタレントが出てなくても
強姦やR吸引があっても調査も釈明も行わない、
マスコミに圧力かけて事実を隠蔽してきた体質の事務所。
ジャニーズ事務所のタレントを起用するということは、
食品会社として、自社の商品に欠陥があっても、
隠蔽しますよという意思表示に他ならない。
大塚製薬の商品は、信用してはいけない。菌だらけの毒かもしれない。

87 ：

スポーツドリンク３倍薄め＋塩ひとつまみ＋粉末ビタミンＣ

88 ：

便通にはスポーツドリンクかコーヒーがいいよ
水とか無意味じゃん

89 ：

水は便への吸収わるいからね。
マグネシウム入ってると健康にいいね。ビックルとか。
スポドリじゃないか。

90 ：

アクセスゼロがよかです

91 ：

体液に近い浸透圧たって、個人によって体液の成分は違う。

92 ：

エイチツーオー舐めんな

93 ：

ｲﾁﾓﾂとかゆ〜な

94 ：

CMに 松坂いらん！

95 ：

減量とかのあとの水分はなにがいいんだろ

96 ：

アイソトニック飲料は水より水分の吸収が早いと考えられていたが、実は、水のほうが早い
水の欠点は、水分の吸収が早いため汗や尿になりやい
アイソトニック飲料は浸透圧が体液とほぼ同じで、エネルギーやミネラルの吸収は早いが、
水分の吸収は遅い
ハイポトニック飲料は、アイソトニック飲料よりも低浸透圧にしたもので、
アイソトニック飲料よりも水分の吸収は早い
夏などの運動中と運動後の水分補給にはハイポトニック飲料が、
冬や運動前のエネルギー補給にはアイソトニック飲料が適している
アイソトニック飲料を水で半分ぐらいに薄めれば、ハイポトニック飲料になるから
運動前にアイソトニック飲料を半分飲み、運動中と運動後に残りの半分を水で薄めたものを飲む
という方法がある

※ 「水 吸収 時間」でググったらあった某知恵袋より

スポーツドリンクは水より吸収が悪い件について （ 2ch ソフトドリンク板 ）
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/juice/1092210424/

97 ：

誤爆ったでござる

98 ：

ちなみに熱痙攣
汗を大量にかくと　ナトリウムイオンが大量に失われるわけだが
水だけ飲むとナトリウム不足で　筋肉　神経が動かなくなり　筋肉に痛みが出たりする
更にナトリウムを減らさないよう体の防衛機構が働いて水を吸収しにくくなる
さらに水ばっかり飲むと低ナトリウム症になり危ない
熱射病とはちょっと違う

99 ：

ちなみに熱痙攣
汗を大量にかくと　ナトリウムイオンが大量に失われるわけだが
水だけ飲むとナトリウム不足で　筋肉　神経が動かなくなり　筋肉に痛みが出たりする
更にナトリウムを減らさないよう体の防衛機構が働いて水を吸収しにくくなる
さらに水ばっかり飲むと低ナトリウム症になり危ない
熱射病とはちょっと違う

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