【今日も】　ジョギング＠　10JOG　【ジョグ日和】

1 ：2012/11/06 〜 最終レス ：2013/01/09

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2 ：

>>1
スレを立ててくれてありがとう
感謝です

3 ：

おつです

4 ：

>>1乙です
最近はスレの進行が速いね

5 ：

乙〜　　ビチク52歳爺＠川越市も喜んでると思います

6 ：

1乙です。

7 ：

7km@大阪
この距離なら続けられるようにはなった
一応進歩したと言うことか・・

8 ：

６km＠横浜（朝）
雨上がりで暖かな朝でしたが、霧がすごかった。
新スレありがとうございます。

9 ：

14km@羽田
出た時は星空見えてたのに、霧がドンドン濃くなって、幻想的な多摩川でした

10 ：

>>1乙です
10km@新宿
思ったより気温が高くて
途中でウインドブレーカー脱いだ

11 ：

新スレ有り難うございます。
8.1km@宮崎
昨日の朝は前日に梅酒１杯飲んで気分が悪くなって走らなかった、
飲んだ時は大丈夫なのに次の朝は体調不良になる、
お酒はだめだな。

12 ：

札幌はこの一週間雨の降らなかった日がないっす。
先週木曜と今週月曜だけは雨をついて走れたけど、寒さもあってあとは休み。
週5で走ってたのに、先週は週2でした。

13 ：

>>1乙
8km@宮城県沿岸

14 ：

昨日も今日も飲み会
走れねーー@焼津

15 ：

13km@大阪
最後の一周終わったら急に力が入らなくなった。
ハンガーノックかな？

16 ：

test

17 ：

８�q@川越
今日は軽めにした。
って、なんか一日休んだら、スゴいキャラになってるな、おれｗ〜
みなさんにご迷惑かけてすいませんでした。
いろいろ教えて頂き、ありがとう！
しばらくは自粛？します。

18 ：

10km＠南の島
所用でスタートが遅くなって、ストレッチ&筋トレを終えて家に帰ったのが9時過ぎ、、、ちと疲れた

19 ：

札幌。雨で走れず。
来週も雨ばっかり。
そろそろ雪降るし、トレッドミルに切り替えかなー。。

20 ：

15km@神戸市中央区
フルマラソンの疲労も癒えた模様。次を目指して走り込む！

21 ：

10km＠京都市
膝上のユニクロRでは寒くなってきたので
膝下までのランパンを買ってきました
息が白くなるまでに目標タイムを切りたいなー

22 ：

6km＠中野区
また膝が痛くなってきた
もう少しウォーキングにしとけばよかった…(T_T)

23 ：

毎日ジョギングしてるせいか、左足中指の先が腫れてしまって痛い。軟膏などおすすめある？スレチごめん。

24 ：

毎日ジョギング10kmしてると余程ドカ食いしない限り痩せ維持できるかなー

25 ：

６km＠横浜（朝）
風もなく穏やかな朝でした。

26 ：

14km@羽田
シチュー食べ過ぎ体が重い

27 ：

8km@横須賀
久々の富士山はやっぱり綺麗だ
ところで皆さん、どんな朝食を召し上がっているのでしょうか
自分は果物のみ200kcal前後ですが、もっとバランス良くいろいろ組み合わせた方が
良いのかな

28 ：

8km@宮崎
今日は快調だった！
食事はご飯少なめ、
おかず一杯で腹一杯食べてます、
食べないと走れないから、
量は夕食が一番少なくて、
お昼が一番多い、
朝食は抜かない、十分食べるよ、
食事全体の量は同じにして内容を変えたら。
現在182cm 65kg 12%
過去　　　　95kg28%
走って２年ぐらいで減量して維持してるよ。

29 ：

6km@宮城県沿岸
途中から通り雨、最近天気の急変が多い気がする

30 ：

今週日曜日は皇居マラソン大会。本日10キロ皇居〜白山

31 ：

おれは、9km/hぐらいで走るけど、みんなは？

32 ：

時速8キロくらいよ

33 ：

3.5km@所沢市
出勤前に行ってきた

34 ：

ジョギングしてるといろんなとこ痛くなってくるわ。
でも膝だけは平気　なぜだ？

35 ：

27�q@豊橋
まだちょっと右足底の痛みがあったけど絶好のジョグ日和だったのでがっつり行っちゃいました(^^:;)
近くの公園の木の葉っぱが所々黄色や赤色になって来てて綺麗でした｡もう秋も大分深まってますね｡なのに半袖で走ってる自分ｗ

36 ：

5km＠新百合
坂のない場所を走りたい

37 ：

連投すいません@豊橋
すっかり忘れてました
>>1さん
スレ立て乙ですm(__)m

38 ：

10km＠焼津66.6kg
二日空けて走ったんだが
いや〜楽だった。ビックリ
食事制限もやっているからかな
蓄積された疲労？も取れて、栄養も補給できたからか？
いつも、その交差点の信号赤になってくれ〜（ハァハァ休むｗ）と思いながら走っていたが
全然楽、5kmの時のようだった

39 ：

フルマラソンを2時間少しで走れる人間は本当に人間なのか・・・？
10kmに1時間かかってるとそう思えてくる

40 ：

10km@神戸市中央区
神戸マラソンが近付いて来てランナーがめちゃ多い。神戸マラソン終了後にランナーの数がどれだけ減るのだろうか…

41 ：

>>39
オレは10km70〜80分ぐらい何だが
本当、折り返しですれ違うと弾丸のように思えるよマジでｗ

42 ：

>>17
ビチク52歳爺＠川越　155�p40�sｗｗｗ
どうせどっかにいるくせにぃ〜
ビチク〜　幻想爺〜　チラシのポーズ　カモン！

43 ：

こk

44 ：

15km@板橋
今日も楽しく走れました。

45 ：

5km@横須賀
＠宮崎さんありがとうございます
参考にさせて頂き食事内容を改めて見直してみます

46 ：

６km＠横浜（朝）
今日も穏やかな朝でした。
横須賀さん、
朝食はコーヒーのみで、昼にしっかり。
夜は、ご飯は食べずにおかずだけ。
お酒もしっかり飲みまする。

47 ：

14km@羽田
暖かな朝、快調に走れました

48 ：

10km@新宿
身体が重くてきつかった
>>27
朝は菓子パンとコーヒーが多いです
菓子パンは半分だけ食べてます

49 ：

5.6km@宮崎
寝坊した〜

50 ：

6km@所沢市
まだまだ気温高いですね

51 ：

規制とけてるかな？
膝が疼くので一週間くらい休もうかな

52 ：

13km@大阪
今日は朝から行ってきた　夕方と違いほとんど誰もいなくて走りやすかった
この季節はどうも空気が乾いているようで5kmも走ると喉が渇くな
今度からマメに給水しよう

53 ：

The Evolution of Tom Cruise's Run
http://www.youtube.com/watch?v=zv2bAqk9PLw

54 ：

5km＠焼津67.05kg
昨日は余裕で10kmいけたので、体力ついたなんて喜んでいたけど
夜は寝付きが悪いし、朝一の尿が濃ーいし、一日だるかった。
要するに、昨日は脳内Rがビシバシ出ていただけなんだね
|ω･`)・・

55 ：

20km＠南の島
２時間のゴルフの打ちっぱなしの後のラン、きつかったけどタイムはそんなに悪くなかった

56 ：

6�q＠中野区
膝痛が少ししか出なかったから走りきれました(^O^)

57 ：

21km@神戸市中央区
最近、筋トレをさぼっていたので再開。

58 ：

11km@八王子南
飲み会の後だけど、走りたくなったので行ってきた。
野猿峠は何度越えてもつらい！

59 ：

ねんざしたー。
しばらく走れない・・・

60 ：

６km＠横浜（朝）
今週もよく頑張りました。
>>59
お大事にー

61 ：

8km@徳島
手袋無いと指先が痛い。次からは気をつけよう。
日曜しかまとまった時間とれないんだけど明日の予報は一日中雨のようだ...

62 ：

8km@宮城県沿岸

63 ：

12km＠新宿
今日も身体が重い
夕飯ごってりしたもの食べ過ぎたので反省

64 ：

毎日必死の近所走り＠川越　あうっ！

65 ：

5Km@知多半島
今日は映画見に行くわ
のぼうの城

66 ：

7km＠品川区
1週間前から比較すると、ちょいと寒くなりましたねー

67 ：

10km@周防国
先週のフル終わってからちょっとダレ気味です

68 ：

皆食後何時間くらいで走ってる？

69 ：

27ｋｍ＠岐阜
気温は低いけど日差しで体温が上がって
体力が消耗していく。
やはり曇天のほうがいいかな。

70 ：

食後４時間空けないと脂肪が燃えにくいらしいですよ？消化にエネルギー取られるらしいです。なので痩せるエネルギーはなるべく食前がいいらしいです。まぁ無理なら１時間は空けろとよく言われてますよね。

71 ：

走るために早起きして着替えて寒くてまた着替えて二度寝してしまったorz
もったいないことしたー！

72 ：

14km@羽田
早朝なので、スポドリだけ飲んで出るので、何も食べない
昨晩飲みすぎたので、プール行って泳いで来ました

73 ：

29km@生駒
初参戦。
3月の京都マラソンに向けて。

74 ：

5km@焼津67.35kg
今日明日飲み会で夜走れないので思い切って昼休みに行ってきた
ふ〜

75 ：

15km@大阪　最長距離更新
10km最速更新　のおかげで後半バテバテ
10km走るのと15km走るのとでは疲れが全然違うね
>>73
生駒は奈良の？自分東大阪なんで近所かも。

76 ：

16Km@調布多摩川
体が動かなくて、つらかった。
ついでに自分にとっては暖かすぎ。もっと寒い方が好き。
明日は走る暇がないかなあ

77 ：

>>76
俺も多摩川沿いだけど、明日は午後から雨だぞ
走るなら午前

78 ：

7km＠仙台
中3日で走ったら調子良かった。明日は雨でお休みかな。

79 ：

明日は早朝行くぜ

80 ：

１０ｋｍ＠長野（標高９５０ｍ）
紅葉が終わりかけの落ち葉が積もる歩道を走るのは、落ち葉がクッション
のかわりになって、足にやさしいです。
ジョギングが終わった後の心臓がトクトクしているかんじがしばらく
続くのがすきです。

81 ：

6�q＠中野区
自然の中を走るのは気持ち良さそうですね。
こっちはアスファルトの上です(T-T)
でもランナーズニーは治ってきたみたいなのでうれしいです(^O^)

82 ：

20km@羽田
明日雨の予報なので、長めに。
いいペースで走れました

83 ：

10km@宮城県沿岸
やっぱり3日連続で走ると足にくるなあ
この時期シャワーの水が物凄く冷たくなるのでアイシングは捗る

84 ：

>>75
当たりです。近所ですなｗ

85 ：

>>80
落ち葉だけなら良いけど
どんぐり？的な木の実も落ちてるから
足裏やられそうで怖い

86 ：

12km@新宿
臀筋が筋肉痛なのでエアサロンパス使ったら寒くなった
明日は雨予報なので休みかな

87 ：

スネが痛いのはいつか治るかなぁ…だいぶ痛くなくなってきたけど。少しずつ脚作っていけば治りますかね？

88 ：

>>87
いまさらだけどシンスプリントだよ。
ttp://www.gizmodo.jp/sp/2012/05/shinsprints_prevention.html

89 ：

>>87
医者には行った？

90 ：

おぉ 勉強になりました。ありがとうございます。
これをやりながら 走ります。

91 ：

芝生走り始めてからアキレス腱辺りが痛くなった。
まあ一日おけば治るんだけど。

92 ：

札幌さよならマラソン（もうすぐ冬なので「さよなら」）に参加。
クォーターなので10.5km。せーので走ると、またいつもとは違った気持ちよさがありますね。
タイム的には53分で、いつもよりはやや速いペース。周りに速い人がいると引っ張られるので。
冬は冬なりに走りたいんだけど、積もってくるとどうにもこうにもねえ…

93 ：

一日中雨だった。休日しか走れないのにな。残念。

94 ：

ビチク〜　52歳爺〜　＠川越　どこ？ｗｗｗｗ

95 ：

＠川越さんのなにかが気に入らなくてビチク扱いして追い出そうってことかい？
ひどいな。

96 ：

＠川越さん〜　チラシのポーズ　カモン！

97 ：

10km＠京都市
雨上がりで湿度が高かったので、寒くもなく意外と走り易かったです
出張先の横浜でかなりの坂道をジョグしている人たちを見かけたら
テンション上がって帰宅後走りに行ってしまいました

98 ：

14km@高尾山
病み上がりで1週間ぶりに走りました。木々は色づき始め紅葉狩りには良い季節です。
朝6時台の登山ランは常連とおぼしき人しかおらず空いててオススメ。

99 ：

0km@羽田
さすがにあの雨では走れなかった。
一週間ぶりのいい休足かな

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