抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット

1 ：

DAT落ちしていたふたつのスレを統合する形で新スレを立ててみました。
抗うつ剤や向精神薬も代謝が悪くなるので体重が増加することがあるようです。
抗うつ剤や向精神薬利用者ならではの悩みや、こうして痩せた、維持したなどの体験を語ってください。
前スレ(DAT落ち)
抗鬱剤飲んでる人のダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170505952/
向精神薬を飲みながらダイエットしている人
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225113719/

2 ：

まずは自分の体験を。スペックは身長：165cm、体重：1ヶ月前70kg→今朝65kg。
眠気とダルさが酷くて9ヶ月飲んだリフレックス30mgを1週間ごとに30→15と漸減して切った。
2週後、5年飲み続けてたアモキサン100mg/dayも50mg/dayに減量。他の眠剤(銀春2T、サイレ4mg)は変わらず。
そして少なくとも1日おきかつ30分以上のウォーキングは継続。21時以降は食べないというだけの食餌制限も開始。
そしてリフレ断薬から昨日で1ヶ月経過。何やっても取れなかった腹の肉が見事すっきりしましたとさ。
薬減らしただけで他変えてないのにそれだけで本当痩せるんだね。
たった1ヶ月でジーンズのサイズまで変わって、30インチがぱつんぱつんでウエスト部分に肉が乗る状態だったのがもう28インチで余裕あるぐらい。
でもまだまだ腹出てるからくびれるよう今後は腹筋も頑張るお（；＾ω＾）以前のように58kgで26インチ履けるようになるのが目標です。
しかし何につけても運動と節制大事、本当大事。というかリフレ切った時点で自然に節制できるようになってた。
前は毎食どんぶり飯かっ込んでたのに今は子供用茶碗にさらっと1杯、更に3時ぐらいに間食してたら晩ご飯食べたくならない日もあるぐらい。
そしてリフレで寝る前の食欲増進が酷かったんだが、寝る前に食欲湧いても絶対食っちゃいかんと切に思う、特にカップ麺絶対厳禁。次の日すぐ数字に出る。

3 ：

あ、スペックに年齢性別入れ忘れました、私は29歳♀です。
精神科薬飲んでても頑張ればちゃんと痩せられるんだよ！大丈夫だよ！という思いでスレ立てさせていただきました。
現役メンヘラさんのダイエット体験は勿論、治った人のダイエット体験も後学のため是非書いていってください。
雑談も大いに歓迎です。こうしても痩せない・維持が難しいなどの愚痴もどんどんどうぞ。ここがガス抜きの場になれば幸いです。
体重や体脂肪は下げながら、スレは盛り上げましょう！

4 ：

>>1乙です。
私はジプレキサとセロクエルを飲んで一年で15kg太りました。
主治医にエビリファイとゾロフトに変えて貰うように頼んだのですが、却下されました。
155/53です。
ジプレキサやセロクエルを服薬されていて、痩せた事のある方のレスが見てみたいです。

5 ：

私はもともと太っているせいか（160/68）いきなりＪゾロフトとエビリファイ処方されました。
食欲がなくなるというより「わざわざ作るの面倒だし寝てた方がいい」って気持ちになります。
そして便秘。これが滅法辛い。
エビリファイの副作用だと思うので、正直こっちはいらないんですが・・・医師にどう伝えたらいいか迷ってます。

6 ：

くすりは名前は忘れたけど５〜６種類のんでて、中心的なのはトレドミンだったと
思うけれど、１カ月で７キロぐらい太った。薬を飲んでいる間は（調子が悪い間は）
運動しようと思っても気力が続かず、疲れやすく、結局できなかった。
外出しないでも運動できた方がいいかなーとおもって器具を買ったりもしたけど
なにもする気が起きないので結局無駄だった。
便秘は生れてからしたことなかったのだけれど、薬を飲み始めてからは便秘で、
おならばっかりでて妻にはクサイと怒られ、でもドクターに相談すると結局はまた
薬を増やされるだけと思い久光の酸菌のサプリを飲み出したらだいぶ良くなった。
最近やっと調子が良くなってきて、薬も減ってきたのですこしの運動と暴飲暴食
をしないだけで３ヶ月で１０ｋｇくらいやせた。
まずは病気を治すのが先決だよねー。

7 ：

精神安定剤（メイラックス、デパス）でも
ダイエット効果落ちますか？
もともと痩せてたのに太るようになってきて
年齢のせいかと思ってたんだけど・・。

8 ：

薬で太ったとかデブの言い訳じゃね？
運動できないなら食事減らせばいいやん
デパス、ソラナクッスとセルシン１０年飲んでるけど運動一切しない。食欲は普通。別に太らないよ？逆に痩せた。

9 ：

>>8みたいに副作用なし（と言っていいのかな？）の人もいるみたいね。
だけど私も薬（特にセロクエル、ドグマチール）飲んで
155/38から67になった。
食っても太らない体質だったんだけどね。
セロクエルやめたら完璧じゃないけど体重大幅に減った。
確かに食事減らせばいいのかもしれないけど
薬の副作用があるのは事実だと思う。人それぞれだとは思うけど。

10 ：

私もガリガリから普通になった。
なんでだろう
食事減らすといってもデブなら減らせばいいけど
そうじゃない人は不健康だよね

11 ：

155cm/52kg→62�s→59�s（現在）
エビリファイとリボトリールとパキシル飲んでます
パキシルのせいで太ったのかな？

12 ：

ドグマチールみたいな薬は、食欲が出るので結果的に太りますよ。
飲んでいる薬がどのような作用があるか、調べてみてはいかがですか？
http://futoru.xrea.jp/drug/dogumacheal.html
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/1807909.html

13 ：

そういえば胃カメラで胃の異常が見つかってから
胃の薬を出してもらうようになったけど
そういうのも調子よくなるから太るっていうのはあるかもね
精神系の薬だけじゃなくて。

14 ：

リーマス、バレリン、アルマール、レボトミン、コンスタン、アネキトン、
ガスモチン（胃腸系）ベンザリン、ツムラボウイオウギトウ
飲みすぎｗ
太る薬は入ってないけどねーと言われてる。
でもダイエット始めたら（自転車かコアリズムと一食置き換え）したら
一ヶ月で157/69→65になった。
すでに中だるみして、ちょっと夜中にラーメン食べたり。あほ

15 ：

一日1回は必ずPCに触れるから、スタートアップにhmDietのフリー版を入れておいてある。
グラフで減り具合をチェックできて見た目でどれくらい減量できたかがわかるから楽しい。
しかしリフレックスは恐ろしいな。効果は高いらしいから一度ぐらいは試そうと思ったけど>>1さんの報告で踏みとどまった。
今もリスパダールで食欲ひどいのにこれ以上になったら本当困る。

16 ：

リスパダールで10kg超増えた時は、
一日1200kcalにして減らした
次にジプレキサに変わって、
元の体重から20kg増えた
これは何しても落ちなかった
食事1200kcalにして、運動しても、変わらない
で、エビリファイになったらすごい勢いで痩せた
始めのうちは一日200gくらいずつ減って、
半年で元の体重に戻った
太ってる時は精神的に不調で
痩せだしたら元気になった気がする
薬が合うかどうかと、体重の増減は関係あるのかな
ジプレキサの時は最悪だった
そしてエビリファイは劇的に合って復職できた
今食欲がすごくて増量してるが
ある程度以上はいかない
真面目にダイエットするわ

17 ：

エビリファイ羨ましい。
私はセロクエルとジプレキサ。
いくら太っても、医者が変えてくれません。

18 ：

>>17
医者「を」変えちゃえば？
太る事が精神状態の悪化に繋がる事もあるし、そういう話聞いてくれない医者はいらん。

19 ：

>>8
それ２つとも太らない薬だから！！無知乙！！
ジプとか飲んでみろよ！！
　
アモキとゾロ飲んでて最初の１年は太らなかったけど２年目から３年目にかけて20キロ太った。
薬のせいにして切って５か月、８キロ増えた。
最初は太らなかった、切っても体重増加は変わらなかったから薬のせいではないと思った。

20 ：

ＳＳＲＩ飲んでるとのどの渇きと便秘が凄いね
体重は酒やめたら元に戻ったからいいけど

21 ：

リフレックス処方されてからえらく調子がよくなって毎日外出したり歩いて通学したり筋トレしたりと動けるようになったのに、肉がどんどんついてって落ち込む
食事量は変わってないと思うんだが
まぁ精神が落ち着いてることが今はなによりありがたいんだけど
持ってる洋服が着られなくなってきて困ってる

22 ：

>>21
大丈夫、リフレックス飲んで太ってもうつが落ち着いてきて漸減していくと同時にするする落ちていきますよ。
> 毎日外出したり歩いて通学したり筋トレしたり
これのおかげで基礎代謝も上がってるだろうから、痩せる時は一気に痩せると思います。
あと、今は着られない洋服でも絶対捨てずに取っておいた方がいいですよ！着られる日は必ず来ます！
私は春秋物捨ててしまってえらい目にあったｗ春秋物買い直しでお財布が痛いです。
そんな私は>>1です。今朝体重を測ったら63kgでした。一時60kgまで落ちたんですが、生理前はやっぱり太りますね。
それでも以前80kg超えちゃった時のダイエットで、月5kgずつなら無理なく痩せられてリバウンドもないとわかってるので、まぁそこそこのペースです。
(この時は不整脈が酷くて、かかりつけの循環器科で「ただでさえ弱い心臓に負担がかかるので痩せてください」と一刀両断されてのダイエットでした…)
ウォーキングも継続、今日は少し長めに50分。やっぱり少しでも痩せると長時間歩いても前ほど膝や腰が痛くならないから、歩くのが本当楽ですね！
それに、今のうちにできるだけ体力つけておかないと復職した時に大変、ということで、ウォーキングの時間も無理のない範囲で少しずつ長くしてます。
毎日体重を測って表計算ソフトに入力、表から折れ線グラフを作ってモチベーションを維持しています。右肩下がりのグラフが愛しいです。

23 ：

い

24 ：

ドグマチールって胃腸科で出されることあるけど、
恐ろしく太るんだよね。胃腸病なら丁度いいかもしれんけど、
精神で処方されたら激太りだろうなぁ。

25 ：

ドグマチール飲んでた頃徐々に太っていったから
食欲に負けずにダイエットしてみたけど、全然体重減らなかった。
ドグマチールやめたらダイエット成功

26 ：

リフレックス、1週間15mg→その後30mgで1ヶ月試したけど結局眠気とだるさに慣れることはなかった。
そして異常に太った。飲む前からすでに162cm60kgのピザだったのに更にピザって、あっという間に体重70kg突破。あの過食衝動パネェわｗｗｗ
そんなこんなでリフレ止めてサインバルタに変えた途端に食欲がほとんどなくなって、2週間で5kg落ちた。懸念してたうつ悪化もない。
昨日から30分ウォーキング開始した。少なくとも元の60kgに戻したい。贅沢言うなら50kgまで落としたい。頑張る。

27 ：

ジプレキサ→リスパダール4ml〜6ml、アモキサン20mg、レメロン、ジェイゾロフト
3週間足らずで+13kgの76kg(172cm、30代前半♂)
ヤバイと思って1日2回置き換えのプロテインダイエット始めて-6kg
その後、いくらカロリーを減らしても痩せずに停滞期になったけど、
酷い便秘で病院で下剤だしてもらったら、4日間で一気に-4kg。今66kg。
毎日、便を出すことが大事なんだなと思った。

28 ：

ビソプールは太るらしい。

29 ：

相性による。どの薬も。

30 ：

サインバルタの服用量を増やしたら１週間で３キロも増えた。
食べる量も普段の仕事内容(消費カロリー)も変化ないのに…
とにかくお腹が出っ張っててすごく違和感がある。
増やした割に症状は改善されないから次回言おうと思ってる…はあ

31 ：

幾ら運動しても痩せなかったのに
鬱になったら寝たきり状態でも1月で2キロ痩せた
食欲落ちたし副作用で下痢だったからだな

32 ：

ジプレキサで2週間で17キロ太ったよ・・・

33 ：

もともと50kgだったのが2年欝治療してるだけで93kg。。。。
しかも生理が止まり母が出た。
妊娠してないのに。。。。
で、最近薬減ったから皆さんのレス見ててダイエット頑張る気になれました

34 ：

>>33
私も心の病気で投薬され30キロ太りました。
体重増加しそうな薬は見直してもらっていたのですが、
このたび状態が悪くなってきて、ルーランが加わりましたorz
でも、がんばります。
今日から自分に合わない太るものを絶って動けるだけ動いています。
またいつ電池が切れたかのように動けなくなるかもしれないから
動けるうちに自分なりに動いておこうと思います。
一緒に無理のないようがんばりましょう。

35 ：

アモキサン100mgで安静時100以上の頻脈になった。でも飲み始めから1ヶ月で3kg落ちた。
さて、副作用と体重、どちらを重視するべきか…

36 ：

>>33
ドグマチール飲んでない？高プロラクチン血症って不妊になったりするし汁出るし、結構いやな副作用だよ。

37 ：

統合失調症の場合、
薬を寝る前だけにしてる人が
痩せてた。自分もそうしたい。

38 ：

自分統合失調症で
エビリファイ・タスモリン・デプロメール・レンデム・サイレース
を処方されているんだけど、この薬飲んでて痩せにくかったり
太りやすくなった人っている？
ちなみに私はコレを一年飲んで10kg増えました…
(生活の変化とかの原因もあるだろうけど)
んでダイエット始めたんだけどぜんぜん落ちないorz

39 ：

>>38
自分も糖質でその中だとエビリファイとデプロメール飲んでる。
最近食生活が変わったのでむしろ減ってる。
結局は食生活も関係あると思うよ。薬のせいもあるだろうけどね。
自分はセロクエルとドグマチールで多分太ったんだけど
それなくなったらまだデブいけど徐々に減ってきた。

40 ：

ルボックスってどうですか？
昨日　間違えて５０ミリ２錠飲んではいた

41 ：

>>39
やっぱ食生活ですかね。
とにかく早く薬をやめられるようにがんばります。
ちなみに昨日病院に行って太ったことを相談したら医者がポツリと
「太る薬はないんだけどねぇ…痩せにくいのはあるけど」
って言われた。
だから夕食置き換えても体重ピクリとも減らなかったのかしらorz

42 ：

ドグマチールだけは飲みたくないです。
食べなくても太ります。

43 ：

ルボックスは食欲不振になります。太りません

44 ：

ソラナックスとかセルシン、眠剤でも太るのかな。
１０年近く飲んでるけど太らないけどな
ドグマってヤバいよな、２回目でギブアップした。吐き気が半端ないし一日中フラッフラ。
安定剤ってと同じだな。
ドグマみたいな薬飲む位なら死を選ぶ。

45 ：

私もぶくぶく太りました。1ヶ月10キロ単位のあり得ない速度で・・・・。
ある時、これじゃいけないと思ってダイエット始めたけど、
毎日引きこもって、ダイエット食とかダイエットサプリばかり頼って動こうとしなかった。
けど、薬が変わってから動く意欲が少しわいてきた気がするので、
不健康な食生活を見直して、ウォーキングから始めてます。
まだ少しの時間しかできないし、外に出るまで勇気がいるけど、少しずつ頑張ろうと思う。
みんな一緒に頑張ろう！

46 ：

薬で眠くて動けない…(´・ω・｀)

47 ：

>>46
そういう時は休んでおいたほうがいいよ。
無理して運動して痩せたはいいが疾患はひどくなったってんじゃ、まるきり「手術は成功しましたが患者は死にました」じゃない。
まずは「動けるようになること」を目標にして、今はその時のために静養して体力養おうよ。
最初は大変だろうけど、よくなるに従って体力も戻ってくるから大丈夫。
そういう私も最近BZP系の眠剤にがっちり耐性ついちゃって、耐性抜き+その間の代替眠剤としてレボトミン25mg飲んでる。
おもいっきり持ち越すから眠い眠い、でも飲まなきゃ眠れない。時間がある程度自由になる仕事やっててこれほど嬉しいと思ったことはない。
でも慣れてきたせいか、そんなに持ち越さなくなったから、体力に余裕のある日はウォーキングって言うか散歩してる。さすがに毎日とはいかないけどね。
お散歩コースには私好みの素敵なものがいっぱいある雑貨屋さんがある。色々見て、ちょっとだけお買い物して、ひととのかかわりを保つようにしてる。
本当にちょっとした買い物(数百円のアロマキャンドルとか高くても千円ぐらいのピアス)なんだけど、随分気持ちは晴れる。このおかげで頑張れてる。

48 ：

>「手術は成功しましたが患者は死にました」
ちょ、それ意味わかんないwww

49 ：

>>48
医療系ブラックジョークだよ。こういうのはググれば山ほど出てくる。

50 ：

不安神経障害→パニック&鬱→感情性障害で、5年通院。
バイトで、ホステスやってて、薬とストレスで激太り。
50キロから78キロまで太った。
主治医に太らない処方をと、半年前から薬を変更。
鬱だから、運動は無理だと思い、サプリで痩せる事を決意。
リスクも高いし、リバウンドの可能性も考慮し、とにかく歩くのもしんどい体をサプリで激痩せ。
3ヵ月で、20キロ近くダウン。
毎食ごと防風通聖散、寝る前に、サインバルタ60、ベゲタミン、マイスリー、クアゼパム、エバミール、デパス、フルニトラゼパムを服用。
頓服でレキソタンも飲んでます。
軽くなったとはいえ、元には戻ってなく、まだBMI値でもデブ域。
今からは、気分的に歩けそうな時に、ウォーキングを。
サプリは止めないつもりです。
このサプリは輸入物なので、オススメしません。
ニュースにもなったやつですw
※リスクを承知の上で、私は飲んでます。

51 ：

サプリ教えて欲しい〜。
30キロも太ったよ�･�･

52 ：

５年前に統失の措置入院２ヶ月で閉鎖病棟に入れられ、運動不足から52kgから60kgに太ってしまいました。
退院後の効精神薬でさらに70kgに。
運動は苦手なので、今年に入ってから食事制限（昼メシの量を半分に）をして、
薬で便秘がちになったので朝食に小麦ふすまのシリアルを摂るようにしました。
あと間食(ポテトチップなど)もやめて、小腹が減ったらコーヒーをダイエットシュガーで飲んでました。
で、なんとか64kgまでのダイエットに成功してリバウンドもありませんが、最近は停滞期に入ったようで、
それ以上は体重が減りません。

53 ：

おれより30kgも軽いのか。羨ましい。

54 ：

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55 ：

体脂肪率40%超えた

56 ：

結婚祝いくれるってんで、今日久々に同級生2人と会ってきた。幸いこのへんは震災被害ないからどこも通常営業。
前はひどかったし、もうこれ以上心配かけたくねえな、と服と化粧も最低限は所帯染みて見えないようにした。
とはいえ服は新しく買うには経済的にあれなんで、以前痩せてた時(3年ぐらい前)のやつだけど。
んで会ったその第一声が「うわー！すごいやせたねぇ！」ってお前らこのやろうｗｗｗ
「ホント見るからにヤバいってわかるよなアレは」とか言って自虐的に笑うと、その同級生が二人で泣きながら抱きしめてくれた。
「良かった！元気でよかった！笑えるようになってくれて嬉しいよー！」って。みっともねえなあもうｗｗｗ
そういう自分も泣いてたさ。三人してもうぐちゃぐちゃで、でもみんな泣きながら笑ってんだよバカみたいに。
私には勿体無いぐらいだよ、こんな狂ってんのにまだ友達だと思ってくれてんだよ。あったかいな。大好きだ。ありがとう。
この調子で治療もダイエットもまだまだちゃんと続けて、次に会う時もまたビックリさせてやんぜ！

57 ：

日記に書いとけ

58 ：

すれ違いざまに男子高校生に「デブ！！」って言われた。orz

59 ：

デブの服って高い。
大量生産してないんだね。
お金がかかる上に全然オシャレにならない。

60 ：

薬のんでると体が重い。
筋トレとかも下手にやると転ぶくらい
体がうまく動かない。

61 ：

リスパダールとジプレキサ飲んでるけど一年で１２ｋｇぐらい太ったわ。
痩せてえよ。今コッコアポ新Ａ錠飲んでるけどあんまり効いてる気がしない。
下剤に頼るのも何か嫌だし、食物繊維取るようにしようかな。
皆ダイエット頑張ろうね。

62 ：

エビリファイ痩せるって聞いたけれど太ってる。
閉鎖病棟で去年入院してからというものの食欲旺盛で１０ｋｇ増えた。
３６ｋｇから５３ｋｇ。まるで整腸剤を飲みすぎたみたいに食欲が増す。
今地道に頑張ってる。
ジブレキサも飲んだことあるけれどエビリファイの方がましだと思う。本当に疲れる。

63 ：

保育園の糞ガキに｢デブ｣｢豚｣言われた。
かわいくもない糞ガキ、きっと将来はろくな大人にならんな、うん。

64 ：

踏み台昇降20分やっただけで筋肉痛になった…

65 ：

ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ飲み始めてから空腹全く感じなくなった；
何も食べないと吐き気酷いから仕方なく胃に食べ物入れてる感じ…。
生野菜とか春雨ｽｰﾌﾟばっかで１日200�iくらいしか�iとれてない。
お腹全然すかない…。
拒食症とかじゃなくてあきらかに原因はｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ。
ﾋﾟﾙも飲んでるから食欲でてもおかしくないのに。
他に飲んでるのはﾜｲﾊﾟｯｸｽ、ﾚｷｿﾀﾝ、あとは眠剤3種類。

66 ：

一年ほど前からデプロメール、リスパダール、デジレルを服用
15kg増
結構リスパダールで太った人が多いので驚いた
薬変えてもらおうかな

67 ：

リスパダールで太った人ホント多いみたいだね
専門スレでもよく書き込みがある
自分も太ったクチだけど薬でというよりは食欲増進作用に負けたみたい
まだ6mg飲んでて寝たきりの時も多いけど、食事制限とできるときは運動して少しずつ減らしてる
ジェイゾロフト50mｇ飲んでるけど食欲ない！ってのはないなぁ
少食になったから前ほど食べたいって気にはならないけど
ダイエット頑張りましょう
あと、ジプレキサやリスパダール、何ミリ飲んでるかとか書いていただけると参考になります

68 ：

リスパダール自分も飲んでるけど必死に空腹と戦ってる。

69 ：

デブった上にむくみがすごい。
頑張って歩いてるんだけど全然ダメ。
真夏に脚を隠して過ごすのは辛い。

70 ：

あぁ体が重い
今日から断食を始めました

71 ：

眠い上に食べてしまう

72 ：

>>71
そうそう、うつの時は眠れないわ食欲ないわだったのに糖質になったら眠いわ喰いたいわで２０ｋｇ近くも太ってしもた
とりあえずレコーディングダイエット始めて食事制限と軽い運動でどうにか５ｋｇ落とせたけど最近リバウンド気味

73 ：

主にアモキサン飲んでるんだが、1年で体重が60から72になった
休職中でやる気も出ないので、ただただ寝るだけの生活をしていた
さすがにマズいと思いジョギング始めた

74 ：

デパケンとリスパダールで15キロ増えた。死にたい。

75 ：

ルボとオベ一緒は危険ですよね？オベが残ってるので飲み終わってどのくらいの間隔を空けて
ルボを飲めば良いのかな

76 ：

ドグマチールは太るよ。
逆に、エリピファイ、ジェイゾロフトは痩せる。

77 ：

ジェイゾロフトとドグマチール処方されています
その場合はどうなるの？

78 ：

これから分かる

79 ：

薬飲みながらのダイエットってきつい…体は重いし薬の安定感からか空腹は酷いし…もとからデブだったのに20ｷﾛも太ってしまった…運動しようにも体が動かない。薬飲みながら痩せてる人尊敬する

80 ：

>>79
パパイヤ鈴木の場合、飲み物は制限しないでダイエットに成功したそうな
ただし水ばかり飲んでると水中毒になるから注意
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E6%AF%92

81 ：

ダイエットのためにウォーキングしてたのに、ついに足を傷めた。
衝撃が負担だったみたい。
整形外科の医師に痩せなさいって言われたけど、
薬を飲みながらじゃ無理。

82 ：

みんなに聞きたいんだけど、うつでダイエットや運動出来る？
私はうつ特有の気力がない症状が強くて引きこもりがちだし
何やるのも気力が出なくて出来ない。
だから、医薬品でダイエットしようかと思ってるんだけど
抗うつ剤や眠剤と併用じゃダメだよね〜(´･ω･`)

83 ：

歩くと気分が落ち着くよ。
一時間も歩けば体も気分もいい具合になる、。
慣れるまで大変かもだけど

84 ：

無目的でウォーキングするとやる気が起きないので
好きな所を見物しまくる感覚で歩いてます
自分の場合、最近は近所のスーパーマーケット巡り
同じ食材の値段や品揃えを調べてまわってます
４〜５軒もまわると200gくらい体重落ちます
食事制限もしてますが、飲み物は制限してません
（コーヒーかポカリか野菜ジュース）
酒は元々下戸なので飲みたくても飲めません
（ていうか薬と併飲しちゃいけません）

85 ：

ウォーキングやってると変なこと考えちゃってダメだわ

86 ：

鬱がひどくて丸1年やる気がてなくてなにもできなかった
ただただ寝ていた
最近ようやっと散歩やジョギングができるようになった
病気も少しはよくなってるかな

87 ：

>>82です
私は鬱がひどくて外に出られない感じだから
ウォーキングしたくても出来ないんだぁ。
鬱になって11年だけど、調子がいい時は外出出来るけど
ここ半年は気力もなしだよ。
取り敢えずシブトラミンっていうダイエット薬を飲もうか考えてるけど
抗うつ剤や眠剤との併用が危険な気がして踏み出せない。

88 ：

薬でやせるのはあんまりお勧めできないな
簡単な運動で筋肉を鍛えて基礎代謝上げる方がいい
１〜１．５リットルのPETボトルに水入れたもの二つを両手に持って
テレビでも観ながらスクワット１日２０回もやるとだいぶん違うよ
腰を痛めないように、腰を曲げずにやるのがポイント

89 ：

>>88
有り難う。
薬の併用はやっぱり良くないよね。
教えて貰った方法や
家で出来る事を頑張ってみる。

90 ：

手軽に出来るのは毎日体重測って意識を持ったり、
夕食では白ご飯抜いたりしてる
うつの症状で(161�aで)42�`まで落ちて副作用で50�`寸前までいったけど
今は43�`台まで落とせた
あと体型維持するために
ピチピチのジーンズをほぼ毎日履き続けてたり。
しかし便秘が辛い…
けど何をするにも気力が必要だよね
自分の場合は5〜6年薬飲んでてだいぶ良くなったから
減薬が出来たけど…まだ動けない状態ならしんどいよね
やっぱ体を回復させる方が優先になるのかな
長文すみません

91 ：

サノレックスだしてもらって3日目。
2kg痩せた。

92 ：

3年で50キロ太った。177センチ　176センチ130キロ

93 ：

助けてくれ

94 ：

>>92
それだけ太ったら命にかかわるから可能性のある薬変えてもらうように医者に言えば
自分は異常に食欲が出る薬をやめて違うのにしてもらったよ

95 ：

とりあえずレコーディングダイエットから始めてみてはいかがでしょうか
毎日の食事の内容・量と体重を記録するだけです
ここから食事と体重の変化に相関関係を見いだせれば、
おのずとアレは控えよう、コレは大丈夫となるはず．．．ですので

96 ：

>>95
それだけでもだいぶ違うと思う

97 ：

ありがとう

98 ：

>>96-97
こちらこそレスいただきましてどうもです
追伸ですが、薬の副作用で便秘がちの方は便通の有無も記録されると
体重増減の目安にもなりますし、受診で医師に相談するときの資料にもなりますよ
ちなみに自分も便秘ぎみなので、朝はブランフレークで食物繊維を取り、
プレーンヨーグルトで整腸作用をねらってます
それから、これも朝ですが、パンに塗る程度の油分を摂っておくと代謝が上がる
そうで、こちらも実践してます。

99 ：

130だけど１０キロ落としてるんだ。

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