【プロテイン】肝臓保護サプリ【飲み過ぎ注意】

1 ：2009/04/12 〜 最終レス ：2012/08/11

ステロイドやプロホはもちろん、
減量サプリやプロテインも肝臓にダメージを与える。
トレーニーとて人間、酒を飲んで更に深刻なダメージを与えてしまうこともあるだろう。
そこで、肝臓保護のために併用しているサプリ等を語ろう。
主な肝臓保護成分
シリマリン…マリアアザミ、オオアザミ、ミルクシスル等の名で呼ばれるハーブの抽出物に含まれる。
　　　　　　　　高い抗酸化作用と安価が売り。様々な肝臓保護サプリに含まれている。
還元型グルタチオン…シリマリンの倍近い抗酸化作用があるらしいが半減期が早い。
N-アセチルシステイン…還元型グルタチオンの前駆物質。半減期が長くなっているが、高価

2 ：

今日グルタチオンを買ったよ
プリモボランをのんだあとカンビール二本飲んだ

3 ：

お医者さん曰く薬（大半の）やプロテイン、サプリメントなんて酒に比べたら数倍マシ、だって。

4 ：

スレチだと思うが、
トレしてプロテイン飲んだ後、
ビールが美味い。
なんでだろ？

5 ：

>>4
自虐乙

6 ：

>>4
うるさい
バカは黙って早死にしろ

7 ：

>>4の方法は何か悪影響があるんですかね？

8 ：

アルコールは利尿作用があるから、
脱水状態のトレーニング後の飲酒はよくないんじゃない？
あと、トレーニング後は内臓も疲労しているからね。

9 ：

プロテイン飲んだ後、酒飲んだら翌日肝臓腫れた感じして痛かったよ

10 ：

みんな気にしすぎ
そんなこと言ったらトレーニング後の焼肉ビールはどうなんだよ？

11 ：

飯食うな、運動するな、ずっと安静にしとけ。
肝臓保護なんかステ使ってるやつらだけでいいだろ

12 ：

アルコールにはカタボリック作用がある
成長ホルモンの分泌も悪くなる
別に俺が困るわけじゃないから良いさ

13 ：

オン・オフきっちり切り替えられんなら、いつ何食ったっていいだろ

14 ：

>>9
それマジ末期だよ。
本当ならすぐ病院行きなよ。
肝臓で痛み出るとかもう手遅れだろうけど。

15 ：

>>3
だろうね。アルコールは強力な発ガン物質だから。
何かの本に書いてあったけど、もし食品添加物と同じ計算でアルコールの
摂取量を規制すると、日本酒の1日の上限摂取量は0.1ml未満になっちゃう
んだってさ。

16 ：

肝炎はキツイよ。
俺は６ヶ月、筋トレ完全オフ。
元の体調に戻るのに、２年かかった。

17 ：

>>16
何で肝炎になったの？お酒？
B型肝炎は早く直るって聞いたけど・・・

18 ：

16です。
簡単に言えば酒とプロテインの飲み過ぎ。

19 ：

>>1
>N-アセチルシステイン…還元型グルタチオンの前駆物質。半減期が長くなっているが、高価
高価？シリマリンやグルタチオンよりずっと安いぜ。

20 ：

やたら鼻血が出るんだけど、何なんだろう？
毎朝、起きると、ほぼ確実に鼻腔から出血してる。
肝臓や腎臓の不調で鼻血が出ることはあるのかなー？

21 ：

20は毎日4545すればなおるとおもうよ

22 ：

>>20
あーもう駄目だ
死ぬわ

23 ：

>>20
脳腫瘍等で脳圧が高くなってる事もありうるから医者に聞く方が安心だよ。

24 ：

何か筋トレしてる人って顔がどす黒い(焼けてるとかではなくて不健康に)イメージだけど　
肝臓悪くしてるからかな？

25 ：

それは腎臓人間だからさ

26 ：

>>20
マジレスするがそれ、急性白血病の症状と合致してるわ。
プロテイン関係ないから
発狂して犯罪者にならないことを祈ってググッてみな…
あと即保険加入オヌヌメ

27 ：

俺は半年増量期で、卵ばかり食ってた。車を降りるとめまいがする様になった。
理由が分からずそのまま食い続けた。
トレーニングをすると、世界が回り激しい吐き気に襲われる様になった。
コレステロールが原因だと医者に言われたよ。
脳梗塞手前だってよ
笑っちゃうよな？みんなも気をつけれ

28 ：

>>27 999に乗って機械の体を手に入れるんだ

29 ：

グルタチオンは通販以外じゃ買えないのがなあ

30 ：

>>27
EPAは何を使ってました？

31 ：

>>20
生きてるかーー？？

32 ：

なぜにプロテインは肝臓に悪い？
それともタンパク質のとり過ぎがいけないのか？

33 ：

科学的に精製された物は内臓に負担をかける。
ましてプロティンは量を摂取しなければならないからな
まあでも今の世の中安全な食べ物は少ない
気にしてちゃ生きられない。気にせず摂取しろ！人間いつかは死ぬ。好きなことをして死んだ方が幸せかもしれない。

34 ：

毎晩２升の黒糖焼酎がやめられないオレも肝臓ヤバめ？

35 ：

ＬＡのＬＩＶＥ−Ｒ飲んでるぜ、目覚めがいい。
いつも6時に起きるのに朝4時に目覚めた。すぐ寝たけど。
ウコンもいいぞ。

36 ：

俺はマリアアザミを摂ってる。

37 ：

マジかよ
会社の健康診断でいつも肝臓の数値が悪いんだけど
酒は一滴も飲まないしおかしいなぁと思ったら
プロテインが原因か！

38 ：

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail554.html
ホエイ2.3-6.5g/kg/日の多量摂取でも大した副作用はありません。

39 ：

肝臓保護なら、α-リポ酸＋ビタミンC＋ビタミンEの組み合わせもいいだろう。

40 ：

白か赤の違いはあれど筋肥大させるのは力士の肥満と同じ末路

41 ：

>>40
ならねーよ。

42 ：

>>38
27歳の健康な男性重量挙げ選手が、クレアチンを主成分とする
サプリメントを8−9ヶ月前から、ホエープロテインを主成分とする
サプリメントを4週間前から摂取したところ、
無痛黄疸を呈する急性胆汁うっ滞性肝障害を発症し、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
サプリメントの摂取停止により回復したという症例報告がある(PMID:18452122)。
という症例も追記しておこうな。
個人的にはきちんと水分取って、アルコール飲んでない人は大丈夫だと思ってるが。

43 ：

>>42
サプリメントの摂取停止により回復した
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
なんにも問題ないじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗ


プロテインで肝障害になった報告はその一件だけ。ホエイの摂取量も不明。不自然。
ステ、プロホの使用暦が疑われるよ。

44 ：

逆にＢＣＡＡが豊富なホエイは　肝臓治療に使われると
聞いたが

45 ：

>>44
肝硬変の患者に処方されることがあるね。
ただ治療というより栄養補給のためみたいだけど。

46 ：

下らんスレたてるな
俺はプロテイン１０年摂取、アロチームって尿酸値下げる薬のに続け
毎晩　晩酌で問題ないぞ
んんな事気にするケツ穴少女はジョギングでもやってれば・・・・・

47 ：

薬飲んでんだから問題有りだろｗ

48 ：

αリポさんはマジでいいらしいね

49 ：

ＬＡＮのエリクサーは優秀サプリだのぉ〜

50 ：

エリクサーは今発売されてる中じゃ最高だと思う。
けど高すぎる‥‥

51 ：

>>44
まあ、過ぎたるはなんとやらなんじゃないのかな。
蛋白質を除脂肪体重x2.2g以上は意味が無いとも言われてるみたいだし。
オレなんか控えてるつもりでもアミノ酸込みで計算すると250gとか摂ってるもんなぁ。
そんな生活を3年以上続けている24歳。
一般に、体に何かと問題が起き始める25が近づくにつれ
考えるとちょっと心配にもなってきたよ。

52 ：

>>51
除脂肪体重×2.2が意味ない？
ソースは？
意味ないわけないだろ

53 ：

>>52
タンパク質2g/kg/day以下ではアナボリックが不十分で、カタボリックを最小化できない。
タンパク質3g/kg/day以上の摂取は意味が無い。というのが、もっぱらの定説。
しかし科学的根拠は弱く、都市伝説の域を出ない。

54 ：

>>37
トレで体が疲れ、数値が一時的に悪くなることがあります。
また減量中にカロリーが下がると、肝臓がエネルギーを蓄えようと脂肪肝になることがある、と医者から聞きました。
どちらも大丈夫みたいですが、気になるなら減量してない時期に、１週間ほどトレを休んでから、精密検査を受けてみては？
僕も肝臓の数値だけ高かったので精密検査を受けましたが、異常は見られず、事情を説明したら上記のように言われました。

55 ：

明らかに視力が落ちているのに運転免許更新の検査で
たまたま今日は調子が悪いとか必死に言い訳しているみたいなふうに聞こえる
全身の肌が粘土みたい色して黄土色の眼をぎらつかせながら
スクワットしているときにハラワタが腐ってるような臭い屁をひってるやつが
トレ後にクラブの床じゅうに粉を散らしながらプロテイン飲んでるをみたら普通の人なら引いちゃうわな

56 ：

サプリを飲まなければいい

57 ：

NACって錠剤で飲んで効果ありますか？

58 ：

お酒と同じ、休肝日を作りましょう♪

59 ：

エリクさーよさげだな、２００ｇ４２＄

60 ：

今出てるものの中じゃエリクサーが最高。
成分的に申し分ない。でも高いよ‥‥

61 ：

やっぱりステロイドとプロテインは肝臓に悪いな
肝毒性の低いプリモボランとプロテイン120Gとって、
グルタチオンと大量ビタミンで肝臓の保護をしていたけど、
血液検査をしたら肝臓値がいずれも基準を超えていた。
タバコと缶コーヒーのせいかなあ？
早く禁煙禁コーヒーしなければ

62 ：

そこまでしてなんでタバコと缶コーヒーなんだよ！
缶コーヒーは悪くない！悪くない！

63 ：

>>29
西池袋で
グルタチオン100錠3000円で売っているよ

64 ：

>>57
錠剤じゃ効果ないかもしれないと思う根拠は？

65 ：

>>64
錠剤ってことは肝臓で分解されるわけだから結局肝臓に負担がかかるのでは？
あとは肝臓でほとんどが分解されて効果がほとんど無いないものになってしまうのでは？

66 ：

バーベルでトレしてプロテイン飲んでて肝臓が悪い人ってなんで顔が馬鹿デカイの？

67 ：

>>66ロニーコールマンとか顔が小さいじゃん
日本人はトレーニングしてなくても顔がデカいのが多い

68 ：

普通に酒のんでる奴よりましだと思う今日この頃

69 ：

ウコンはだめかなぁ？
気休めに飲んでんだけど

70 ：

に見えた

71 ：

>>63
詳しく

72 ：

西○袋 メンズクリニック でぐぐる

73 ：

エリクサ―最強ですか？

74 ：

>>65
錠剤じゃなくても肝臓で分解・代謝される点は変わらないよ。
錠剤には固形化するための賦形剤などの食品添加物が入っている
場合が多いから、その意味では肝臓の負担は増える。ただ添加物
には自然の成分も多いし、サプリの場合は茶碗いっぱい食べる
わけでもないだろうから、特に気にする必要はないと思う。
それと肝臓には毒物を分解するだけでなく、摂取した栄養分から
体に必要な成分を合成する機能もある。強力な抗酸化物質である
グルタチオンは、NAC、グリシン、グルタミン酸を原料に肝臓で
合成される。だから錠剤であれ顆粒であれNACを摂取する意味は
十分あるだろう。

75 ：

>>73
たぶん最強。でも約20日分で$42.30だから貧乏人には厳しい…。
ただ妥協して約60日分で$32.30のLIVE-Rに走るという手はある。

76 ：

ふう

77 ：

エリクサ―って何の成分が効いてるんですかね？
健康食品スレ見てもこれといって該当するものがないんですけどね。

78 ：

おれはＬＩＶＥ−Ｒ（１２０粒）派だ二粒で一日分らしいが
一粒で充分だと思う。一粒が結構でかいしな。

79 ：

飲酒・喫煙に比べれば、プロテインの大量摂取ごときは極小さな事
考えるまでもない

80 ：

肝臓の数値がずっと悪かった人が、ウコンをやめたら下がった、という記事を
数年前、ビジネスマン向け雑誌で読んだ｡それでウコンを捨てました｡
コーヒーも悪いの？教えてください。

81 ：

>>77
どの成分も効くだろう。代表的な抗酸化物質を集めたサプリなんだから。
>>80
コーヒーなんぞ気にするな。飲む量が常識的な範囲なら何も心配ない。

82 ：

>>81レスありがとございます

83 ：

3ヶ月ザバス飲んだら肝機能障害で健診に引っ掛かった

84 ：

国内製のザバスとかって最初からいろいろ添加してるから、
余計なものを添加していないプレーンなのを食え
必要に応じて、足りないものを別途サプリで補った方がいい

85 ：

ザバスって超ぼったくりだよな
どこにでもおいてあるけれど

86 ：

ミルクシスル、グルタチオン、ＮＡＣ、タウリン
肝臓にいいのはこの辺か

87 ：

あとALA?うこん？

88 ：

エリクサーみてきた。
抗酸化物質、肝臓保護としてはめちゃ優秀だな。
けど高い。一ヶ月もたない量でこれは高い

89 ：

>>72
HP見てきた
なんかすっげー怪しいんだけど
診察って何やんの？
それとも、診察とは名前だけで普通の薬局みたいに注文したらすぐ買えるの？

90 ：

ネットで色々調べると、肝機能改善には下記の量ぐらい摂取するといいようだ。
ミルクシスル…100〜200mg/日
N-アセチルシステイン…250〜800mg/日
α-リポ酸…100〜200mg/日
クルクミン（ウコン）…30〜50mg/日
ビタミンC…500〜1000mg/日
ビタミンE…100〜150mg/日
だからエリクサーの一回あたりの摂取量を少なめにして、一カ月もたせても
効果あるんじゃないかな？

91 ：

実は使用法は一回５ｇになっている。＞エリックさん

92 ：

エリクサーを買ったことあるけど
旨かった
舌がピリピリして
ねるねるねるねみたいな味

93 ：

クエン酸混ぜると更にフルーティーな味になる

94 ：

何気に単体で購入したほうが単価は安いのかな？

95 ：

たぶん耐え難い面倒臭さだと思うぞ、それ

96 ：

>>94-95
15回分で$22
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Elan-Vital-Multiple-90-Tablets/1453?at=0
エランはALAが少ないので、これをスタックしよう
http://www.vitacost.com/NSI-Alpha-Lipoic-Acid-600-mg-240-Capsules

97 ：

>>94
大雑把に計算してみたけど、全成分単体で揃えるよりはエリクサーのほうが
安そうだよ。
エリクサーってもっと大容量にして単価下げてくれれば買いやすいのにな。

98 ：

禿同

99 ：

↑
どういう意味？

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