【ﾌﾟﾙｱｯﾌﾟ】懸垂を愛する者が集うスレ80[ﾁﾝｱｯﾌﾟ]

1 ：2013/01/25 〜 最終レス ：2013/02/06

懸垂について語るスレです。
懸垂の重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
次スレは>>950が立てること。
>>980までに>>950が立てなければ、>>980が代わりに立てて下さい。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、　絶　対　に　お　止　め　下　さ　い。
次スレのリンクが貼られる前に埋める行為は大変迷惑ですので、　絶　対　に　お　止　め　下　さ　い。
前スレ
【懸垂】jングを愛する者が集うスレ 79 [ﾁﾝﾁﾝ]
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1355878086/

2 ：

一乙

3 ：

ここまでハゲました

4 ：

オ`ン

5 ：

なぜ今回は懸垂？

6 ：

思いきったねｗ

7 ：

まあいいんじゃない？
youtubeで pull up だと約 1,220,000 件、 chin up だと約 60,600 件だが、
chinningだと約 2,020 件しかヒットしないし。

8 ：

岸部さんおいで願います

9 ：

559 ：ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA [sage]：2012/07/10(火) 14:43:50.53 ID:p03wFMfO 今回は減量をしましたが　仕上がり体重は62.9キロした　 これ以上減らすのはキツイです
次回は順手ワイドフルレンジ20回できるようになるまでは動画はうぷしないです 20回できてパワーアップしたら帰ってきます

10 ：

順手スーパーワイドパーシャルなら40回でセット組んでトレしてるけど
順手ワイドフルレンジは過去16回でできただけだし
今は順手スーパーワイドグリップでやってるから
順手スーパーワイドフルレンジで20回なんて無理
フォーム良くやるならやっぱりできて16回かなと思う
こっちにも前スレの終わりに貼ったの載せとく
『僕の自室公開』と僕のjング動画（懸垂動画） 2013/1/25 最新版
順手スーパーワイドグリップjング14回
http://www.youtube.com/watch?v=Cbk3Og7NvXI
懸垂歴5年7ヵ月
33歳 169cm 62.2kg
胸囲102.0 ウエスト72.0 上腕32.0 前腕28.0
●モリヤ／チニング・ディップススタンド cd-200での順手スーパーワイドです
コンディションは過去最高だと思いますが
可動域のトップで静止することを意識したら16回だった回数が14回に減りました
48秒から自室の家電製品の動画を載せました
これはしばらくしたら消すかもです
アーケードスティックはウメハラ（梅原 大吾）に憧れて買いました

11 ：

>>10
開き直りかよｗ
テメーで言ったんだから20回出来るまで来るなよハゲ
それとお前のフォームは背中が丸まってて全然良いフォームじゃねーよハゲ

12 ：

>>11
お前はチンの話しないならもう来るな。
つまらん。
>>10
所で握りだけど、ワイドならサムレスで握った方がよくないか？
今後果汁する事があったら今の握りだと手首痛める。
パワーグリップも買った方がいいぞ。

13 ：

＞＞12
順手肩幅ならｻﾑﾚｽｸﾞﾘｯﾌﾟでやるんですけど
ワイドは招き猫みたいなこの握りがやりやすいんです
多分上げた時背中が丸まるのも
招き猫みたいな握りと関係していると思います
順手ワイドｻﾑﾚｽｸﾞﾘｯﾌﾟで肩甲骨を寄せるというやり方は
多分すぐには覚えられないです

14 ：

ダストよ、そこまでのワイドって意味あるのか？広がりつけたい割には体重下げたり意図がわからんのだが。
最終目標はなんだ？

15 ：

【初心者】懸垂10回を目指すスレ 3【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1359130120/

16 ：

ここまでハゲました

17 ：

胸トレ(ダンベルベンチとプルオーバ)の頻度・セット数を増やした結果、
三頭筋長頭が懸垂の日までに回復せず、その結果懸垂が停滞している。
これまで懸垂で三頭筋なぞそんなに使っている積もりは無かったが、
三頭筋長頭が筋肉痛の状態でやると確かに此処がネックで充分出来なくなっていると判る。
興味の無い部位である三頭筋の予備疲労法と成り下がっているのだ。
掌が痛くて超軽量でしか出来ないフライを取り入れるなどしてでも
胸トレで三頭筋を使い過ぎぬ様試行錯誤かな。
広背筋と大胸筋中部・小胸筋の肥大が上半身トレの主目的だというのに、
相対的に肥大を抑えたい三頭筋長頭に効いてしまっているという困った罠だ

18 ：

＞＞14
順手スーパーワイドが
現状では普段のトレで
パーシャルレンジで50回でセットが組めるようになってきたから
目標は普段のトレでは
スーパーワイドでハーフレンジで40回でセットが組めるようになりたくて
最終目標が
スーパーワイドで
フルレンジで20回です

19 ：

いや、体型的なやつよ

20 ：

＞＞19
減量してカットを出そうとはしてましたが
筋肉量の増量は減量より難しそうです
減量して体型を良くしようとはしてましたが
筋肉量を増量して体型を良くするのは減量より難しい感じです

21 ：

無駄な芝居でレス消費するのやめてくれねーかな？
何度も続けばサルでも分かるよ

22 ：

要は筋力を伸ばそうとしてるわけか。しかし極端なワイドは肩辺り痛めそうだな。20回てきたら満足してダストの懸垂人生は終わるのか？

23 ：

＞＞22
そうですね筋力伸ばしたいです
今左肩を痛めています
普段のトレでは
順手スーパーワイドがパーシャルレンジで50回でセット組めるようになりだしたから
ハーフレンジで35回が普段のトレでできるようになりたいです
普段からフルレンジでやると肘とか肩を痛めそうだから
普段はパーシャルレンジとハーフレンジばかりやってます

24 ：

痛めるのはレンジの問題じゃなくて幅の問題だと思うが。まあそのスーパーワイドとやらでフルレンジはやばすぎるが。ワイドにこだわりすぎじゃね？ナロウもやれば背中変わるかもよ

25 ：

何アドバイスしても無駄

26 ：

＞＞24
逆手肩幅フルレンジもやってます20回1セットしてます
ナローに近いと思います

27 ：

早くR！！！！

28 ：

此処はメンヘラハゲ隔離スレです

29 ：

2ちゃんのせいで社会復帰が遅れてるのは間違いない

30 ：

また自演でレスしてるのかよｗ
どんだけ自己愛強いんだよこのハゲｗ
サッサとXタで首吊れよ税金泥棒ｗｗｗ

31 ：

>>29
そもそもこのハゲに社会復帰なんてするつもりないだろｗ

32 ：

なぜダストがこれほど叩かれてるかがわからんが過去に何かしでかしたのか？

33 ：

いや、粘着キチガイが一匹いるんだよ。
前スレの終わりみりゃいかに酷いかわかる。

34 ：

ダスト来ると荒れるってか自演で荒らすなら自分専用のスレ立ててくれよ•••

35 ：

>>32
メンヘラかまってちゃんが歓迎される場所があるのか？
気味の悪いメンヘラアピールと自演丸出しのレスこれで嫌われないわけがないｗ

36 ：

ダストはこのスレが荒れるのを楽しんでる確信犯
粘着キチガイは本人だから

37 ：

ぶっちゃけアンチもいるだろうが、
一人でアンチとフォローのマッチポンプやってるのがいるだろ。
いつも同じパターンで荒れてりゃいい加減分かるよ。
そういう事さえやんなきゃいいんだけどな

38 ：

まあ、五体満足なのに働かず税金で生活してる時点で叩かれても仕方がないかもな

39 ：

Rよキチガイ！
R！！

40 ：

この状況を見てニヤニヤしてるのがダスト
この状況でも平然とレスしてくるのがダスト
粘着キチガイ

41 ：

まともな神経の持ち主ならダスト叩かずにはいられないよな

42 ：

わざと口汚く罵るレス書いて自分を被害者に見せようとしてるなら
策士と言わざる得ない。

43 ：

そんな安っぽい手で策しとかねぇわ
むしろ女の浅知恵、アゴの浅知恵レベル

44 ：

今日のトレ
・順手スーパーワイド懸垂（パーシャルレンジ）50回 50回 20回
・逆手肩幅懸垂（フルレンジ）20回
昨日全然寝付けなくて苦しかった割には今日のトレは調子良かったです
4セットでオールアウトできました

45 ：

ダストさん。パーシャルの動画お願いします。

46 ：

>>44
生きてる意味ねぇだろ！
R！！

47 ：

おいおい、エンジェルさんに何言ってくれてんのよ
敬意を払いなさいよ

48 ：

>>44
早く永遠に寝付けるといいねエンジェルさん

49 ：

ダッさん、頑張れ!!

50 ：

スーパーワイドってなんだよwwwww

51 ：

報道新番組だろ

52 ：

ここまでハゲました

53 ：

ワイド→ス−パーワイド→ウルトラワイド→ゴッドワイド

54 ：

スーパーハゲ

55 ：

超吸収ウルトラワイド

56 ：

トレーニングやってる友達に懸垂が良いっておすすめされてやったんだけど、5回しかできねえｗｗｗｗｗｗｗｗ
172/68です
体重落としたほうが良いですか？

57 ：

>>56
友達に聞けよ。

58 ：

本当はいないんだから察してやれよ
>>56
好きにすればいいと思うよ

59 ：

６０〜７０ｋｇ台は言い訳にできない体重。普通体重だかｔら。
１００ｋｇとかあったらさすがにかわいそう

60 ：

>>56
その状況でどうして体重の話になるの？
まずトレだろｗ

61 ：

◆身長(cm)-体重(kg)=X
X=120〜ガリマッチョ、110〜細マッチョ、100〜ムチプリ、90〜マッチョメン、80〜ガチムチ、70〜ゴリマッチョ、60〜デブマッチョ
＊鍛えていること前提で

62 ：

その前提である「鍛えてる」ってのが曖昧過ぎる。
ただの散歩をウォーキングと称して、しかも鍛えてるとか抜かす者も横行し出した昨今。
まあ、せっかくこのスレなんだからチンが自重ワイドで15回以上できるという風な前提じゃ駄目なの？

63 ：

ダストと同じ体重なら20回はできる自信がある。いかんせん71〜72キロを行き来してるからいいとこ13回だわ。順手ナロウかパラレルね。ダストよ！10キロ加重でやってみせよ！

64 ：

ならお前が減量してやればいいだろ

65 ：

>>63
その考え方だと体重100kgのやつに28kg加重してやってみせよ！って言われてしまうよ
参考動画　体重105kgが60kg加重
http://www.pideo.net/video/nicovideo/22b813fa9e327957/

66 ：

体重うんぬん言ってる奴は片手懸垂の竹山さんに謝れ！

67 ：

>>63
他人と比較しないで、己の道を進めよ。

68 ：

だいたい体重70の鶏ガラが偉そうに。

69 ：

別におまえらには関係ないだろ。加重しない対ダストに言ってんだ俺は。外野は失せろ。

70 ：

ダストに加重はさんざん皆が勧めてるんだけど本人が
いやがってるから仕方ない。
見たいんだけどね、加重でどうなるか・・・

71 ：

お前はダストにどういう関係があるの？

72 ：

脂肪がついてない状態での体重なら重さはそんなにハンデにならないだろ
太ってるだけなんだから体重言い訳にすんなよ

73 ：

パーシャル50発動画はよ

74 ：

この板では7〜8割の人が70Kg超なんじゃないかな？
まあとにかく、70kgちょっとで自分の体重を負担と思ってるようでは話になりませんな。

75 ：

なんだかんだ言っておまえらダスト好きなんだなｗこのスレのヒーロー、ひいてはこの板のヒーローなんだろ？擁護してみたり叩いたり忙しいなおまえらも。いや、暇なのかｗ

76 ：

>>72
いやそれはお前が無知なだけ

77 ：

>まあとにかく、70kgちょっとで自分の体重を負担と思ってるようでは話になりませんな。
同意。
>>75
馬鹿かこいつ

78 ：

>>77おまえほどではない

79 ：

>>78
馬鹿だな。

80 ：

>>56
筋肉つけようって時に体重落としてどうすんだよ

81 ：

ここまでハゲました

82 ：

168cm 50kg

83 ：

堕天使(笑)

84 ：

>>63
そうやって10kg背負わせた上で、なんとかダストに勝てたとして、君は喜べるのか？

85 ：

脂肪が多くて懸垂できないようなザコは減量つうか、まずはダイエットな
ダストに文句言うなら、ダストと同じだけの体を作った上で脂肪を除いた状態で、俺は70Kg80Kgあるから〜 とかほざけ
ただ脂肪で懸垂出来ないのを言い訳するような低レベルな事はするな

86 ：

ダストと同じ体脂肪率って事な
ちなみに市販の安い体脂肪率計なんか、糞過ぎて正確性に欠ける
本当の体脂肪率を知ろうと思ったら、きちんと大学病院みたいな所で測定して貰わないと分からない
まあそこまでしなくても、外見でおおよその判別は出来るからな
お前ら腹に脂肪付けてグダグダ言ってんじゃねえよ

87 ：

ここまでハゲました

88 ：

加重しないならしないで、何かしたらメソッドに変化を付けたらいいのに
ずっと同じ事してるからな、まあそういう精神病なんだろう
あ、俺はダストの事は好きだぜｗ

89 ：

今日も名無しでレスしてるなｗ
隔離スレとしてやくにたってるｗ

90 ：

>>86
大学病院にまで行かなくても、以下の方法で自分で測れるらしい
(ググって見つけたサイトから転載)
正確な体脂肪率は、（（４．５７／ご本人の比重）−４．１４２）×１００で 求める事が出来ます。比重は（体重）／（お風呂での人の容積）から求めます。
お風呂での人の容積は、お風呂にお湯を満たし頭まで浸かってお湯を溢れだします。
その後に容量の分かったバケツでお湯をたしお風呂が一杯になるまでのお湯の量を 計測します。
気になる人はやってみたら？

91 ：

水につかったのか？
ということはこういうことだったのね勉強になったわ

92 ：

>>86
俺大学病院で働いてるけど正確な体脂肪率を測る装置なんてないｗ
せいぜいキャリパーがあるくらい
>>86
それも予測式だから正確とは言えないっすー

93 ：

体脂肪の測定の精度が高いと言えるのはX線、MRI、CT当たりを使った測定法らしいね
>>90
それも体内の空気の浮力を排除するために、息を吐ききってやらないと意味ないよ

94 ：

二ヶ月くらいさぼると10回くらいできたのが何回になるんですか？
体重は一緒で他のトレもしてないのが前提です。１回もできなくなるかな？

95 ：

>>94
自分で試してここで報告してくれや

96 ：

石井直方の話では、同じ週2のトレを毎週休まず続けたグループと6週間→3週間休みの
サイクルで繰り返したグループの半年後の筋力と筋量は、ほとんど同じだったらしいから、
少なくとも3週間休んでも長期的に見ると筋力の伸びは変わらないんだろうね。

97 ：

三週間休んだらその間に筋力が落ちてるってこと？

98 ：

懸垂なんて普段使わない筋肉だからすぐ減るんだろうな。
3週間くらいならあるけどかなり体重く感じたわ。回数は何回減ったかわからないけど
確実にできなかったのは覚えてる。

99 ：

ここまでハゲました

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