ジョギングしようよ53週目

1 ：2013/01/06 〜 最終レス ：2013/02/10

地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ
前スレ
ジョギングしようよ52週目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1348494786/
さあ走れ！

2 ：

今朝は寒いなあ、氷点下を脱する１０時くらいから１時間走ろうかな

3 ：

日が暮れた多摩川沿いを7km走った。
今年初のジョギング。寒いけど気分爽快。

4 ：

次回スレは「ジョギングしような」にしおてほしい

5 ：

いや、
ジョギングしようぜ！
がいいw

6 ：

じゃ間をとって、ジョギングしようず

7 ：

7

8 ：

ＳＳＤやってたら毛細血管が元気になって、手袋１枚で
指先が全然冷たくない。
時速８ｋｍ、呼吸３／３、距離５ｋｍ、時間４０分。
呼吸はギヤみたいなものだな。
加速するときは２／２でゆっくり走るときと、定速度は
４／４でもいいな。

9 ：

>>996（前スレ）
>手も足も冷たくなって死にそうです、助けてくださいっ！
そうか？
　手はそりゃ死にそうになるけど、足が詰めたいと感じたことはないけどなあ
まあ気温は３度くらいまでしか走ったことないけど。
もし同条件下で冷たくなるのなら、冷え性？それとも小さすぎる靴で結構が阻害されてるかかもしんないよ？
あ！それと薄いメリノウールの靴下は保温効果かなり高い、お勧め
スマートウールでもモンベルでもお好きなものをどうぞ。
あのパタゴニアも以外と安いw

10 ：

時速１０ｋｍ以上で走る人は手足が冷えて仕方がないと思う。
去年の俺がそうだった。

11 ：

>>10
キロ6以下で走る人ってこと？

12 ：

キロ４分で１０分間くらい走って身体を一気にあたため、その後にキロ５分半くらいでゆっくり１時間くらい走ると、冬の寒い時のジョギングはいいよ

13 ：

どんなペースで走ろうと、最初の5分くらいの寒さは我慢するしかない。

14 ：

身体を一気に暖めようとして肉離れおこした私か通りますよ

15 ：

>>12
>キロ４分で１０分間くらい走って
その速度で10分って、朝から救急車呼ぶはめになります

16 ：

　最初に強い負荷をかける方が鍛える上では効果的ならしいね。
UPした後は、スピードトレーニングをやって、その後でジョグするのがいい。

17 ：

>>15
10ｋｍ走ベストが３８分なので大丈夫です、４分ペースなら心拍数も１２０くらいなので、
ゼーゼー呼吸することなく、カラダも温まるには、ちょうどいいくらい

18 ：

走り始めの10分は超スローペースで腕を回したり飛び跳ねるような動きを入れて
体を暖めてから通常ペースに入ることにしている。
別に寒さ対策とかじゃなくて俺の場合こうしないとストレッチをちゃんとやっても
すぐに息が上がって苦しくなってしまう。

19 ：

バスタオルを鼻の位置でクロスすると、呼吸も楽だし寒くないよ。
気温３度で走ってきた。外気は冷たいけどジャージの中はサウナ
状態だよ。

20 ：

また変なのが湧いてきてるな。
バスタオルって、最低サイズで縦横何十センチ程度だろう。常識では。

21 ：

バスタオル→女性が風呂上がりに身体に巻いてるようなデカイタオル
スポーツタオル→消防士や大工のとっつぁんが頭に巻くようなタオル
ハンドタオル→ハンカチサイズのタオル
やん？
俺は生まれ変わるとしたらバスタオルになりたい

22 ：

バスタオル→ビールっ腹のおやじが風呂上がりに腰に巻いてるようなデカイタオル
バスタオルに生まれなくてよかった

23 ：

って事はさ、それを「鼻の前でクロス」すると、どんな状態になるんだろ？
それで、キロ４分とかで走っちゃうヤツは、せこの新しい陸上部に入れるんじゃ？

24 ：

キロ４分なんてトラックや河川沿いでもなければ迷惑なレベル。

25 ：

>>24
近所の公園のジョギングコースです
ジョギング用（内）と自転車用のコース（外）が植え込みで分離してあって、
自転車用のコースが空いているので、ｋｍ４分走りのときはそっちを使用してますよ

26 ：

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27 ：

1700m(垂直）

28 ：

谷まりハーフ参加
昨日で良かった。

29 ：

故障後初ジョグで10km。
雪降る前で良かった。

30 ：

>>28
よかったね〜
>>29
よかったね〜

31 ：

1キロ8分のペースから速くならん
俺体力なさすぎワロエナイ

32 ：

　俺も最初はそんなものだったけど、走る距離を伸ばしたら少し速くなったな。
月に２００ｋくらい走るとみるみる速くなった。と言ってもｋ6分くらいだけどね。
何が原因かというと一つは体重ダウン。２ｋも下がると体がかなり軽くなる。
　最近またあまり走ってない。すると体重が増えて、、、、

33 ：

>>28
谷川まり？皇居走ってた市民ランナーからオリンピックだっけ？

34 ：

>>33
谷川真理ってオリンピックの補欠だろ

35 ：

走り始めて8ヶ月、そろそろ新しいジョギングシューズが欲しいのう

36 ：

えー！
走り始めて半年で４足持ってる俺は馬鹿なのか・・
でも10k40分に迫る速さだぞ（自慢w）

37 ：

俺は逆に何年も使うよ。この前メッシュ部分に穴が開いたボロで大会出て自己ベスト出した。
ランニングシューズじゃないせいか（ちゃんとしたランシューは値が張るので買ってない）、
使い込んでようやく足に馴染む。ソールも自分の走り方に合わせて削れてるので一番走りやすい。

38 ：

靴くらい好きに買えw

39 ：

>>37
2000kmか3000kmぐらい？

40 ：

>>37
>ボロで大会出て自己ベスト出した。
マトモな靴履いてりゃもっといい記録出せたはず
自己陶酔型結果主義の流布は止めてくんないか、馬鹿がひっかかるので

41 ：

脚に馴染んだ靴で走るほうがいいやな

42 ：

シューズの寿命って1,000kmもないだろ。
磨り減ったソールで走ってると、知らず知らずの間に足にダメージが蓄積していって、歳いってから膝にきそう。

43 ：

うちのカーチャンはウォーキングシューズのすり減った部分に
マイティパティくっつけて補修してた
あまりのセコさとアホさにびっくりして、やめた方がいいと言ったけど
普通に出かけて何事もなく帰ってきた
こっそり靴の裏を見たらマイティパティは削れて無くなってた
靴底のゴムというか素材はすげーなと思った

44 ：

>>37
値が張るっても１万くらいじゃないの？しかも大概割引されてるし
そういえば名古ド前のイオンのトランスｒｙはクリアランスセールでアディシュー半額だったよ

45 ：

はじめまして。初めてジョギングしてきました。
自分のお尻と腿が重くて走りづらいなんてショックでつ…
2.5kmを歩いたり走ったりで30分かかりました…

46 ：

>>45
良くやったプリティホグ！
次のミッションはジョギングシューズを買ってくることだ

47 ：

>>39
そのシューズは大会後にお役御免にしたけど、概算するとそのくらい行ってるね。
でも走る距離がどんどん伸びてるからこれからはそんなにはもたないかな。
>>40
別にその靴がランシューより記録が出ると主張してるわけじゃないだろ。
そんな誤解する奴いないし、てかこんなレス一つに「主義」の「流布」って。大げさすぎ。
>>42
そもそも論で言ってしまえば、本気のランよりスロージョグが一番健康的と言われてるし、
今やってるラン自体が長期的にはリスキーかもしれない中で、そこまで気にしないかな。
正直、ソールの擦り減り程度で目に見える差が出るとは思えないけど（俺の場合は）。

48 ：

靴なんてヘタるけど穴が開かなければ使えるんだよ。

49 ：

穴が開く前に、かかとがなくなるんですけど。

50 ：

　俺も靴は長持ちする。２５００ｋくらい使って、新しいのに変えたけど、古いのは
お出かけ用に使ってる。
　車も30万キロ走ってる。そろそろ変えないと、、、でもまだ下り道なら１５０ｋ
くらいは平気ででるから、勿体ない。

51 ：

多摩川沿いを14km走った。
快晴。富士山が見える。日差しがやわらかくてウキウキする。

52 ：

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53 ：

歩道に雪が残っていて走れないのよ

54 ：

雪国では雪の上を走るのが当たり前だが、普段積雪がない地域の人はやっぱりつらいかな。
靴は普通のランシュー。

55 ：

歩道に凍った雪が残り、車道にはない状況。
車道を走っていると後ろから車来て邪魔にされる。
歩道の凍った雪は走れない。踏みしめられた雪で
車の来ない道なら走れると思うけどコース全部がそういう道がない

56 ：

歩道の凍った雪ってこういうの付けてもダメなもんなの？
http://www.runnersworld.com/sites/default/files/styles/rw_slideshowmax/public/Slide3_EverydayTraction.jpeg
デコボコとか？

57 ：

歩道の凍ったところは恐いですね。
下ばかり見て走ってます。

58 ：

前からスマホ見てるチャリ野郎が突っ込んでくるぞ

59 ：

>>56
サッカー用のスパイクはいて走ったら具合良かったぜい。

60 ：

>>59
かえって滑るだろ？設置面積少ないから。

61 ：

>>60
>設置面積少ないから
　↑
　アホ

62 ：

雪の日は溝のすり減ったツルツルタイヤの車の方がいいよ
設置面積大きいからねｗ

63 ：

接地だろ
誤字ぐらい治そうぜ

64 ：

>>63
× 治す
○ 直す

65 ：

ジョギングなんかで貴重な身体資源を消耗するのはもったいないぞ！
いますぐやめろ
刺激が欲しくて走っているんだろ？
刺激なんか日常の掃除やら雑務を真剣に取り組むことで得ることが出来る
エネルギーを無駄に消費するなバカどもが！

66 ：

ジョギングすることで日常の掃除やら雑務に取り組むエネルギーが湧いてくるんだが
天才にはわからんだろうな

67 ：

>>66
俺が天才だと認めているなら許す

68 ：

>>67
バカ代表

69 ：

何気に>>62−>>64が面白いｗ

70 ：

性欲発散のためにジョギング初めて来たけれど、逆に体力がついてしまって、
射精３連発とか、エッチ２時間しっぱなしとかとか、エロくなってしまった
体力はやれば付いていく貯金みたいなものなんだな

71 ：

俺クソジジーだが、ランして心拍数が10ほど落ちたあたりから下のぽてんy去るも
増して北よ
別に嬉しくもなんともないが、朝立ちはウザイw

72 ：

　＼　 ／
　　(⌒)
／￣￣|　　　　　　　 ∧＿∧　　　　／￣￣￣￣￣￣
|　||.　　|　　　　　旦 （-∀-　）　　＜ 体力は性欲に直結してますな
＼＿＿|　　　　 ========　　＼　　＼＿＿＿＿＿＿
　|　　　|　　　／※※※※ゞﾉ　,_）
　 ￣￣　　　~~~~~~~~~~~~~~~~
　＼　 ／
　　(⌒)　　/／
／￣￣|　　　　 　　　 ∧＿∧
|　||.　　|　ｱﾝｱﾝ 旦 （´д｀* ）
＼＿＿|　ヽ＼ ========　 ＼　ｼｺｼｺ
　|　　　|　　　 ／※※※※ゞﾉ,_）　
　 ￣￣　　 　~~~~~~~~~~~~~~~~

73 ：

射精を3連発したから一体、何なんだ？
それの何処が嬉しいのか理解できない
欲望が増えてそれを解消する労力も増大しただけじゃないか
ランニングコストが増大したってことだろ
燃費は悪ければ悪いほどいいのか？
頭が悪すぎるなｗ

74 ：

東京喜多マラソン参加
工事の影響で10kmコースを4周・・・。

75 ：

それ周遅れが混在して走りにくそーだな
なんか「ドケヨッ」とか「チッ」とか随所で聴けそう

76 ：

>>71
走ってる間は心拍数が上がるんだけど、平常時は心拍数が逆に減るって言う事かな
心臓が１回に送り出す血液量が多くなるって事？
>>73
アソコがお粗末なのかな、性行為にコンプレックスがあるみたいですね

77 ：

質問でござる！
フルマラソンに初挑戦しようと思うんだけど、都内で初心者・単身参加に優しい大会ってどんな大会があります？
お教えくださいませー。

78 ：

国内で、制限時間が長いレースとなると・・・・

79 ：

>>77
自分が主催すればよい
参加者一人でもいいじゃんw

80 ：

>>66
ジョギングで治ったっていう元鬱を何人も見たし
メンタルには関係あるんだろうね

81 ：

今までジョギングした後は100％膝が痛くなってたんだが今日はその痛みが無かった。
今日だけかもしれんがなんか嬉しい。

82 ：

>>76
それだと血圧が上がっちゃうんじゃない？
普通車→トラックてきな同じ血液量でも酸素やら栄養を多く送れるとか

83 ：

昨日夜、素っ裸で公園走ってたら老婆が絶叫しながらおっかけてきた。

84 ：

寒いじゃまいか

85 ：

>>79
それよくやるわ、よーし今日河川敷ハーフマラソン開催だーとか思って
>>81
筋肉が痛いならいいけど骨が痛いなら対策した方がいいかもね
クッション性のいい靴にするとか

86 ：

w

87 ：

ジョギングは毎日何キロ位走ってる？
体に良くないという話もあるが具体的な効果は何？

88 ：

週１、２回１０〜２０キロかな
１歩１歩着地するたびに体に振動が加わって血流が滞る
血液が大渋滞して酸素の供給が遅くなり熱の発散が悪くなる
だから息が切れて体が熱くなり汗がいっぱい出る
同じカロリーを消費するのに他の運動より体にかかる負担が大きい
その分、心肺機能を鍛えられる
走り終わったとき気持ちいい
手っ取り早く自分に勝つことができる＾＾；
あとはまぁ一生涯に打つ心拍数は決まっているとか・・・ホントか？

89 ：

>>88
>一生涯に打つ心拍数は決まっているとか
あれ似非学者が新書売る為に言い出した放言
穴だらけの似非理論だよ〜ん

90 ：

走れたら毎日でも10キロ。
18キロやせた。寝つきよくなり、二年間食中り以外で体調崩さず。
ただ、健康診断で低血圧、貧血と言われた。

91 ：

3日に1回6キロぐらい走ってる。

92 ：

>>91　フォームができてきたのかもね

93 ：

一日おきに5kmずつ走ってるな
もし生涯に打つ心拍数が決まってるとしても
ジョギングしてると心肺機能が向上して平常時の心拍数が下がるそうだし、
トントンじゃね？

94 ：

南雲さんは走るのは体に悪いと言ってるね。
走りたいけど適当な所がなく街中走ると出合い頭に車にはねられそう。
ジョギングしてて車と衝突してる人は結構いるのでは。

95 ：

>>93　いいペースだと思います。
日常は６０で走っているときは１２０。

96 ：

一日インターバル置かないと筋肉に悪くない？
超回復させてあげないと

97 ：

>>96
ジョギングペースなら問題ないでしょ？
キロ4台以上でのペース走、インターバル等追い込んだ練習しなけりゃ大丈夫だと思う。

98 ：

筋肉痛になってないなら一晩寝れば回復するでしょ
人間の身体をなめたらアカン
ジジババは知らん

99 ：

俺は走らないと眠れないから疲れてても走るな。
元々不眠対策でもあったし、案外なんとかなる。

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