【朝６時起床】美容睡眠５【夜１０時就寝】

1 ：09/06/22 〜 最終レス ：12/04/15

朝6時に起きて夜は１０時に寝ると、ビューティスリープと言って
成長ホルモンがでてお肌がきれいになるそうです。
ひたすらその時間に寝て美しくなるスレです。
前スレ
【朝６時起床】美容睡眠４【夜１０時就寝】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1227143346/

2 ：

前スレ落ちていたので作りました
前スレ３だか４だかわかんにゃいから５にしますたあああ

3 ：

>>1
乙

4 ：

ということでグンナイ〜（はあと

5 ：

(*'-')夜中起きてる諸君、お世辞雑談来てや〜www

6 ：

|ω｀)

7 ：

>>5
なんスかそれ
あああーもうすぐ２時があああああ　肌はがびがび　ドライアイ　

8 ：

>>1乙です。
おはようございます。

9 ：

みゃーしゃみ´ω｀)

10 ：

BOSS最終回録画してるのに見ちゃった　途中で寝るお

11 ：

´ω｀)ﾉ

12 ：

マイコー・・・・
ポゥ！

13 ：

たしょがえしぇーべー´ω｀*)

14 ：

>>13
11時34分まであるな
このスレ的にはアウトなんらけど

15 ：

>>14
途中で見うのやめましち´ω｀)

16 ：

>>15
終わってから言うなｗ
メイドなんちゃら見ないで寝るお！

17 ：

>>16
ふぉ´ω｀*)

18 ：

>>17
なに寝ぼけてるのよお〜　って起きてるよお〜〜

19 ：

>>18
今日は夜更かししまし´ω｀)

20 ：

やう気がおこいましぇん´ω｀)

21 ：

>>20
やる気元気〜〜
もう寝るお

22 ：

毎日10時間くらい寝てるお

23 ：

>>22
すばあしいでし´ω｀*)

24 ：

シャワーですませたら、深部体温が上がらなくてねむくなんない(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

25 ：

>>24
だーじょーぶー´ω｀)つ(´･ω･`)

26 ：

もう１０時でし…´ω｀)

27 ：

もじき11時だわわわわん

28 ：

きょーれつに、にむい・・・　梅雨は体内リズムが乱れっぱなしでつ

29 ：

梅雨はじめじめしてましね´ω｀;)
ラーメンおいち´ω｀*)

30 ：

>>29
きさま、メンクイだな！　今日一日にむくってこんなダジャレしか思い浮かばない

31 ：

>>30
ラーメンのつゆおいしかったでし…梅雨…つゆ…´ω｀;)
じめじめでしね´ω｀)

32 ：

>>31
ラーメンのつゆ全部飲むと塩分過剰でむくむんだぞおー

33 ：

>>32
ふぉー´)ω(｀　）

34 ：

>>33
アンパンマンかっｗ

35 ：

>>34
ぬぉー□´)ω(｀□　)ﾉ

36 ：

もう１０時近くなるけどおはよー。

37 ：

10時に寝て９時に起きた　おぱよー　
寝すぎで逆にダルいでつ

38 ：

やることがいっぱいでし´ω｀;)

39 ：

血圧低いと朝起きらんなくて夜寝つきが悪いのよね・・
血圧と寝つきの良さはなにか関係があるのかな

40 ：

>>38
私も遣ることいっぱい(。・ω・。)
とりあえず仮眠しまふ。
>>39
関係あるんじゃない？
ジムで2時間ぐらいひたすら泳いでたときは、よく眠れたし寝起きも良かったよ。まぁ疲労もあるかもだけど、、、
運動すると血圧あがるしね。

41 ：

…寝られないで今に至る

42 ：

>>40
運動すると血圧と体温が上がった後下がるから眠くなるのかも

43 ：

梅雨時は曇り空が多いから日の光が少なくて日中眠くて夜寝つきが悪くてクマります

44 ：

寂しいでし…
ノω｀)

45 ：

寂しいときにココアを飲むと落ち着くのはわたしだけだろお

46 ：

´⊃□⊂｀)ｽﾞｽﾞ…ｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞ

47 ：

ののの飲んでるｗ
つか美容睡眠はどーした　
って自分もですね　ﾃﾍｯ

48 ：

>>47
一緒に寝ーお´ω｀*)

49 ：

おはよー！今日も暑くなるようだけど、
暑さに負けずがんばるぞー！

50 ：

旅に出まし´ω｀)
もう帰ってこないかもしえましぇん…´ω｀)
寂しくあうけど…´ω；)
…さおうなあ´ω；)ﾉ

51 ：

行っちゃやだー！
寝ようｵﾔｽﾐ

52 ：

>>49
暑さに負けずに早く寝なくっちゃ

53 ：

おはよー。昨夜はもう７時半ごろから眠くて、
８時半には寝ちゃった。起きたのが夜中の２時ｗ。

54 ：

Good morning
起きたら６時だった

55 ：

今日は久しぶりに遅くまで起きてようかなぁ。明日は休みだからね。
毎日早寝早起きしてるから、あんまり規則正しくしすぎると逆にストレスが溜まっちゃうからね。

56 ：

うっうっ´ω；)

57 ：

>>53
美容睡眠時間はカバー　おみごと！

58 ：

>>56
コンマ０６差で泣いていたｗどちたの？
ねよっと

59 ：

ω｀)
　⊂）
∪∪

60 ：

おわっ？

61 ：

；ω｀)ｳｯｳｯ
⊃⊂
∪∪

62 ：

どどど、どーしたん？

63 ：

>>62
さびしでし´ω；)

64 ：

さぁ、わたしの胸に飛び込んでおいで！

65 ：

>>64
´ω)ﾉ´ω)ﾉ´ω)ﾉﾜ〜

66 ：

>>65
　　　|ｻｯ
　　　|彡
　　　|

67 ：

>>66
...´ω)
)...

68 ：

なんか寂しそう・・・　
ちなみに春日の胸はあいてるらしいｗ

69 ：

おはよー！出勤だー！いってくるぜー！今日もがんばるぜー！

70 ：

>>68
|ω｀)かしゅがいなない

71 ：

>>69
うぉ〜いっス！まだ仕事始ってないぜぃ

72 ：

ただいまー！昨日は早く寝て、朝からピザ丸々一枚を食べて、
カフェオレ３杯も飲んだから、暑さに負けずに快適に仕事が出来た！
食事・睡眠・運動。この三つは重要だと思った一日だったよ！
今日も早く寝て明日もがんばるぞー！

73 ：

あたまいたいでし´ω｀)

74 ：

ｵﾔｺﾝﾅｼﾞｶﾝ

75 ：

今日は涼しいからぐっすり寝るお　消灯〜＆雨戸細めに開けて朝日作戦

76 ：

ペットかおかな´ω｀)

77 ：

ちょっち元気にないましち´ω｀*)

78 ：

しょぼりんしょぼりん〜

79 ：

>>78
おっちゅ〜´ω｀*)ﾉ

80 ：

>>76
飼うとしたら、ハムスターだけは止めといたほうが。
夜行性で車くるくる回してうるさくて寝れないらしいｗ

81 ：

>>80
かあいいでし´ω｀*)

82 ：

>>76
猫がおすすめ。うちの猫は寂しがりやだから、
すごくかわいいよ。ちなみにメスの方が
べたべたする傾向にあるらしいよ。

83 ：

>>82
ねこしにましち…´ω｀)

84 ：

にちゃんねらはぬこ好きだにゃ

85 ：

子猫のソルトくん　眠いのに遊びたい
http://www.youtube.com/watch?v=E5DzH0xeUKc

86 ：

毎日30分寝る時間を早くしてみます。

87 ：

´ω｀ﾐ)

88 ：

今朝テレビで見たんだけど、朝活なるものが流行っているらしい。
朝活とは朝早く起きて仕事の前に資格の勉強や、習い事をしたりする
朝の時間を有効活用するのが流行ってるらしいよ。

89 ：

朝読書
朝ヨガ
朝さんぽ
朝英語

90 ：

夜中の１時２時にやっていることを３、４時間後にやっても同じなんだよね
しかもぐっすり寝た後だから

91 ：

「睡眠のゴールデンタイム」の効果は？
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_05/fuminshou/05.html

92 ：

忙しくて深夜まで仕事をしなければならいような場合、
午後９時に寝て午前３時に起きて仕事をするほうが能率も上がり、昼間も意欲的に仕事をこなせます。

93 ：

それではおやすみなさい　
きれいになるぞぉ

94 ：

今朝は５時に起きちゃった。昨日は１１時に寝たから６時間寝れたかな。
掃除洗濯して英語の勉強して好きなマンガ読んで近所をちょっと散歩して買い物して
もう一日たった気がする・・
まだ朝の９時なんなん。早起きすると午前中がながー

95 ：

ミーも１１時に寝うようにしまし´ω｀)ﾉ

96 ：

仕事から帰って色々してたらこんな時間に…
明日皆の肌が綺麗になって、週のスタートが気持ち良く切れますように
おやすみなさい

97 ：

いい歌でし´ω｀*)

98 ：

そろそろ消灯時間

99 ：

いつも１２時過ぎに寝て６時に起きる
眠い

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