チラシの裏　31枚目@ダイエット板

1 ：

前スレ
チラシの裏　30枚目@ダイエット板
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324030041/

2 ：

>>1乙

3 ：

�Bゲット

4 ：

疲れた時の、ビタミンBサプリメントと
キユーピーコーワゴールドはキク(笑)
でもカフェイン配合だから、飲むのは朝か夜勤前にしてって薬剤師にいわれた
ウォーキングの前に飲むと、距離が伸びる。
筋トレも、はかどる。
でも、アリナミンに変えようかなと悩んでる。

5 ：

>>1
乙です！
半年かけてBMI22から19になって、以前の服がブカブカになった。
バーゲンでたくさん服を買い、Ｍを選べば試着せずに余裕で着れるとわかったのもうれしかった。
お金はかかるけど、春のスーツと水着も買い換えるのも楽しみ。

6 ：

>>5
チクビ51歳爺　何言ってんだ　キチガイｗｗｗ

7 ：

今年は10年ぶりぐらいに海行きたい。痩せたから人前で裸になっても苦にならなくなった。

8 ：

なかなか痩せなーい！
ここまで減らないと自分の体をいじめたくなる
「おなか減った…脂肪があるだろ！食わねーよ！」
「寒い…脂肪があるだろ！暖房つけねーよ！」
「休みたい…脂肪があるだろ！休まねーよ！」
こんな感じで常にイライラ

9 ：

ヤーナリズムダイエット始めて16日目。人生初めてのダイエットなので本当に痩せられるか不安。
痩せてたことはあったけど、腹肉が完全になくなったことはなかった。だから引き締まってくびれが出来るとかいまいちピンとこない。まだ二週間弱だし、すぐ効果が現れるわけはないとわかっていても不安だ…

10 ：

今月中に46kg台！って思ってたのに、もう無理だ…
47kgの壁が越えられない。
もうちょっとだ！って思えば、いきなり48kgになったりするし…
もっと頑張らなきゃな

11 ：

お肌のお手入れは絶対にするな！
http://id4.fm-p.jp/400/gjptgp/?guid=on

12 ：

ジョギングの為に良いランニングウェアを買ったのにダイエットでウェスト細くなっからズボンがブカブカになってしまった。
また買い換えか・・・まぁ、嬉しい悲鳴って感じだから良いけど。

13 ：

>>1乙
とりあえず今日は食欲に勝つ
おやつ禁止からはじめるー

14 ：

今日から暇だからお散歩でもするわ

15 ：

自己流の整体ストレッチじゃ、なかなか歪みは治らないや
今週から 整体行くぞー

16 ：

書き込めるかな？

17 ：

ここ見れないと寂しいわ

18 ：

そうだね

19 ：

また落ちていたのか？

20 ：

明日は野菜たっぷり餃子にしようと思ってる
しかし餃子の皮は主食扱いでいいのかしら
お肉の量少なめにするけど20個とか食ったら皮だけでカロリーヤバいかな

21 ：

室内で薄着をしていたら、中学生男子の息子に「お、痩せたね」と言われた。嬉しい。
でも、その後すぐに「お尻は大きいなあ」って言われた(´・ω・｀)
まだBMI24だから22までは頑張るけど、お尻は小さくなる気がしないよ・・・

22 ：

いつも使ってる大判餃子、600キロカロリー近くなるんだなぁ
ごはん抜きで餃子のみにしようとは思ってたけどこれじゃカロリーが…
包みにくいけど普通サイズにするか…
こういう比較的油っこくて量少なめのものを食べる時ダイエットコーラか黒烏龍茶か迷う
ダイエットコーラのがおなかいっぱいになるけどさ
黒烏龍茶ってどのくらい効果あるのかしら

23 ：

ふんわり食パン超うめぇぇぇ！！！焼かずに何もつけずそのまま一袋食べれちゃうよぉぉぉぉ！！！

24 ：

餃子は水餃子にしてるよ
市販の皮で作って、お湯or中華だしの中に投入。ポン酢で食す。
あったかうまいし、さっぱりなのでご飯を求めてしまう事もないのでオススメ！

25 ：

自分は、昼に好きなもの食べて夜は節制するダイエットで
10�s痩せに成功した
とにかく辛くないのが良かった
急激に劇的には減らないけど、一年かけてﾏｲﾅｽ10ｋｇって感じかな
唐揚げとかハンバーグとかは昼に食べる
ケーキやアイスクリームもお昼に食べる
夜だけは節制する
野菜中心炭水化物控え目、夜7時以降は水以外取らない
ホントこれだけで痩せられました
今も、この法則守って体重維持してます

26 ：

>>22
水＋二酸化炭素しかはいってない炭酸水おすすめ
風呂上りののどが渇いたときから導入してみるといいよ
自分はカロリーゼロコーラすら甘くて飲めなくなった
とりあえず飲んでたビールもいらなくなったのもでかい

27 ：

いつも思うけど、なんで甘い飲み物と炭酸やめられないデブが不思議
ガキの頃から甘い飲み物と炭酸飲料を苦手としてきたからなー
酒もまったく酔わないし、あんな不味い飲み物を好きなやつの意味がわからない

28 ：

私も炭酸とお酒はそこまで好きじゃないけど（酒は家系的に強いけどおいしいと思わない）
人が好きな物をあんな不味い飲み物と言ったり、飲む人を意味がわからないとまで言うのはどうなのか
しかも日本語おかしいし

29 ：

考えつく限りのフルコースやって8日目、ようやく1kg減った・・・
毎日200gくらいしか減らないから、何かの拍子で1kgくらいぽーんとリバウンドするんじゃないかと思うと体重計乗るのもビクビクする。
一週間で3kg落ちたとか書いてる人見ると素直にうらやましい。
自分はすごくのろまだなあ。

30 ：

せっかく今日の摂取カロリーは低かったのに
生理前のPMSでこの時間にお菓子、炭水化物を食べてしまった。
この状態が少なくとも1週間続くとかなしでしょ。まじで＼(^o^)／ｵﾜﾀ
せっかく減ってきた数値もきっと多分逆戻りだろうな。
最悪。
>>25
何か良さげな方法だね。真似してみようと思う。

31 ：

今ダイエット中だけど基本的には好きなもの食べてる
昼揚げ物を食べたら夜さっぱりめなもの、とか
お菓子食べたくなったら主食扱いにする、とか
自分は野菜好きだから腹いっぱいになりたかったら野菜とか思う
でもダイエットするって人の中には野菜嫌いもいるわけで
そういう人ってなんかかわいそうだよな

32 ：

量食べられないって事自体は慣れたのでイライラしないのだけど
（元からおなかすいたとかあまり無いので）
それをしてるのに痩せない事に対してイライラ
隣の痩せてるやつがドカ食いしてるの見てさらにイライラ
今までも今までで結構…いやかなりごはん食べてた方なので
「これじゃデブだったのも当たり前だな」
とは思うが今は逆に全然食べないので
「これでよく生きてられるな」
って感じ

33 ：

今度入ってくる新人さんもふくよかさんで、うちの部署がデブの吹き溜まり見たいになってきた…。
自分は抜け出せるように頑張ろう。
反面教師がいっぱいいると思えば捗るかも。

34 ：

>>28甘い飲み物をやめられないデブ女のレスか…
デブの言い訳みっともないね

35 ：

>>34
28じゃないがどう読んだら言い訳に聞こえるんだか
つーかダイエットの程度によるけど甘いもん好きって事自体問題？
全く食べないかドカドカ食べるかのどっちかしか考えられないならかわいそう
ってダイエット成功してる身分で言えたらいいのにね

36 ：

>>35　文章すべてにデブみなぎってますがなｗ
どうみても>>28本人必死です
身分って…ｗｗ

37 ：

カーヴィーktkrｗｗｗ
が、踊る前の準備体操でバテる
全部で５０分とかむりぽ
体力なさすぎオワタｗｗｗ
オワタ……orz

38 ：

会社で掃除してたらなぜか縄跳びが見つかったので貰ってみた
50回普通に飛んだだけでふくらはぎの筋肉にきた
本当に運動不足だったんだなぁ…

39 ：

今ステマステマ言ってる人は、単に「ステマ」って言いたいだけなんだろうね。
（ワインバーグの）
金槌の法則
クリスマスプレゼントに金槌をもらった子供は，何でも叩きたがる。

40 ：

なんか勘違いされてる…まぁいいや
いとうあさこが劇団四季で…ねぇ
頑張ってるのはわかるけどダンスや容姿の才能があるわけでない素人出していいものなのか
いわゆる宣伝なんだろうけどプロ意識高いとこだと思ってたから幻滅しちゃうわ

41 ：

その人が作る料理や味付けって、そのまんま体系と性格がでるよね。
私も気をつけようと思った。
なるべくなら、美味しくて健康的な料理で満足したいし、させたいなと。

42 ：

ずっと食べたかった醤だれチキン食べた。うまかったー！
今日の摂取カロリー多く見積もって800
夕飯分余裕だな
買い物で数時間歩き回ったし、昨日の飲酒で増えた数グラム明日にはチャラ

43 ：

>>42
ビチク〜　レス欲しいのか？
極貧爺は可哀そうだな　念願の醤だれチキン食べれて良かったなｗ　

44 ：

>>36

45 ：

あまりおなか減ってないや
でも夜中腹減ったらやだし今から作って食べよう
ダイエット始める前からだが夕飯の鍋率が異常
今日はスンデュブ鍋！
キムチ鍋は酸っぱくて苦手だけどこれはうまい
作り方違うけど野菜たっぷりが好き

46 ：

スンドゥブ

47 ：

ダイエット二週間目。いつも好きなもの好きなだけ食べてたから辛い。好き嫌い無しってとこがまた。腹八分にするって大変なんだな。でもとんでもない虚無感に苛まれる。こんなに我慢してるのに痩せない。街で見かけるスタイルの良い人が羨ましい。
太ったのは自分のせいなのにね。ここで諦めたら努力が無駄になる。

48 ：

王道ダイエット中なら2ヶ月くらい我慢すると慣れると思う
体重減ってきてるのに後戻りするのくやしいしｗ
無理矢理絶食とかの過激ダイエットなら、我慢と衝動食いで挫折の繰り返しだろうけど

49 ：

過激ダイエットは楽だし短期間だから割と成功するよ。
リバウンドも普通の人ならしないだろ。
元からおかしい人が過激ダイエットしがちだから
偏見持たれてるのかな…

50 ：

好きなものを少しだけ食べる、になれると楽だよ
少ないから味わって食べようとするし。
あと食前、食中に水分をたくさんとるのも大事

51 ：

カロリー計算てすごいな。
今日友達が家に来てシュークリームとカフェオレ飲んだけど、
他の食事での調整がしやすいから、罪悪感ゼロ。
計算しだしてから停滞してた体重も減ってるし、思ったより面倒じゃなくて良い。

52 ：

やばっ…仕事に必要なもの買い忘れてた！
無きゃまずいもんだし今から買いに行くか…電車賃500円…
帰りにＤＤＲやってこようかな
足10くらいなら踏めるようになってきたよ

53 ：

ダイエット始めて3ヶ月
モチベーションが保てなくなってきた
最近は食べ物の事ばかり考えちゃって
食べる為に運動してる感じ
なんか疲れた

54 ：

自分だけかもしれないけどごはん食べ過ぎないようにする方法として
・朝あまり腹が減ってない時に昼飯の下ごしらえをする
・だらだらあれもこれも食べないように食後に用事を作る
（立って動けばごはんに手つけられないし満腹感も時間たつと感じる）
とにかく腹減った時につめられる分だけ、みたいなのがまずいよね

55 ：

お腹減った
痩せたい

56 ：

>>53
自分も3ヶ月で6キロ減って、モチベーションが保ちにくくなってきた
「ちょっとだけ」多めに食べてしまう。
一日の摂取カロリーは消費カロリーを上回ってはいないけど、これじゃあ痩せて行かない

57 ：

ダイエットの為に自炊を始めた。
トマト煮を作ったんだが、激しく酸っぱい。いい手はないかとググったら、
砂糖入れろとか蜂蜜入れろとか、トマトはダイエットの敵だということがわかった。

58 ：

>>57
トマト煮が酸っぱい…？
なにか間違ってないか？

59 ：

えー、そう？
カゴメのトマトの水煮缶＋鶏の胸肉（皮除去）＋タマネギ＋マシュマロです。
ウルトラ酸っぱかったYO！

60 ：

>>59
最初にタマネギをちゃんと炒めると甘味が出るので砂糖足す必要がないよ
もしくはゆっくり弱火で加熱すると酸味が飛ぶよ
強火で急いで煮詰めると酸味が強くなる
何やっても酸っぱいならほんの少量重曹入れると酸味が中和される

61 ：

カゴメ缶詰は多少酸っぱめだと思う。
酸味を飛ばすには煮込み時間をとるのだ

62 ：

な、なるほど。参考になります。
ちなみに油を控えるために、タマネギは炒めないで水煮に直接投入です。
あ、後コンソメを入れたのを言い忘れてた。

63 ：

>>59
なんでマシュマロ？お菓子のマシュマロだよね？？

64 ：

まっしゅるーむorz

65 ：

>>64
ああ・・なっとくｗ
びっくりしたわｗｗ

66 ：

酸味を取る程度のハチミツのカロリーなどたかが知れてるだろうに

67 ：

水煮少なめにしてケチャップと砂糖入れる、とかしか考えつかん

68 ：

砂糖入れるくらいなら普通に玉ねぎバターで炒めたほうがおいしいと思う
バター入れなくても玉ねぎ炒めたらそれだけでもおいしいと思うけどなぁ

69 ：

マシュマロ？もしかして隠し味に入れるといいのか？それともカロリー削減効果が？と変な顔で読み進めて噴いた
入れてみなくてよかった
ついでにこないだの子猫グラタン思い出した
近所の公営体育館のトレーニングルームがボロい超ボロい
どれくらいボロいかというと体重計がアナログ
事務所に繋がる内線電話が「宙」←こんなやつ
ウェイトマシンは工事現場のようなオレンジ色(サビ付き)
でも冬に通えるのはそこしかないから頑張る
雰囲気さえ目をつぶれば効果は同じだよね。ね。

70 ：

ダイエットサボった日って、なんかもう申し訳なくってこの板覗きに来られなくなる
今日はドカ食いしたので開き直って書きにきました

71 ：

>>36
>>28だけど私のいないところで勝手に煽るなよｗｗ
>>35その他は私じゃないよ迷惑かけてごめんね
悪いけど私は甘い飲み物も飲まないよ
太ったのは飲み物じゃなくて病気のために飲んでいるステロイドのせいだから
あと相変わらず日本語おかしいけど大丈夫？日本人じゃないんだろうけどｗ

72 ：

体重維持を目指して、ちょっと挫折して、３�s増えた…
理由はもちろん食べ過ぎ
気を入れ直して、食生活見直して、ストレッチを取り入れてる
太るの簡単だけど、痩せると維持は難しい
しかも、ストレスフリーってのは
だから、食べたいものは躊躇せず、でも適度に
今、買いだめしてる発泡酒がなくなったら、どこかのスレにあった炭酸水に変える
浮腫みも酷いからしばらく続けて様子みる
炭酸水好きな方だし、発泡酒より安いのも魅力的だ
しばらくペットボトルが部屋に溜まりそう…

73 ：

ノンアルコール芋焼酎というのがあったので買ってみたが死ぬほど不味かった。
何だこれ、酒飲みの舌はおかしいな。ちなみに下戸です。

74 ：

>>73
酒飲みだがノンアルコール飲料はどれも不味いぞ。
それと、スレチだぞ。

75 ：

やっぱりクソデブっての文面全てにデブ臭が漂うなぁｗｗｗ
悔しくってレスする癖もデブ特有ｗ
自分のデブはなんでも他のせい
あーヤダヤダ

76 ：

>>72
今あるのを飲み終わってから次に、はもったいない
急に切り替えるとストレスがあるかもだしさ
やる気があるなら今日からでも徐々に移行させようよ

77 ：

ダイエットが順調にいかなくて常にイライラしてる基地外デブって可哀想

78 ：

チラ裏ですら喧嘩すな

79 ：

ふくよかさん
ぽっちゃりさん
ピザ
デブ
クリーチャー
ものは言い様だなあと思う。
(´･ω･｀)

80 ：

これでもかと野菜とキノコを入れたトマト鍋最高！
163cm/44.6kgが43.2kgになってた！
ラッキー

81 ：

>>71
>>35は自分だけど気にしないでちょ
あの人もかわいそうよね、あーいう風にしか物事考えられなくて
同窓会で痩せた女の子を見かけたけど
「痩せてきれいになったね」
っていうより
「病気になったみたいに貧相になったな…」
って失礼ながら思った
元々太ってた人って痩せてると違和感ある
元々チビだった人が背伸びたりしても同様にね

82 ：

太ってる、痩せてるっていう判断は結局主観によるものじゃないか
男性・女性視点だとかなり違うらしいし
だから他人の体型がどうとか一概には言えなくない？
自分は誰から見てもいいと言われる様な体型になりたいと思うけど
それって結構難しいことだと感じる今日この頃

83 ：

もちろん、だらしない体型は嫌だけど
年齢を重ねると、痩せすぎる人より
ふっくらしている人のほうがシワもなく
若々しく見えたりもするよね
何よりも、太ってる痩せてるを体重の数値だけじゃなくて
「健康」という意味で考えるようになった悲しい30代は
今日も午前中にジムで一時間頑張ってきました
明日も頑張ろう

84 ：

1月ストレスが重なってやさぐれ爆食いして、体重計乗るの放棄してたけど
今日久しぶりに計ったら、体重自体は0.6kgしか増えてなかった。
それなのに、体脂肪は4%も増えていた！
体重はほぼ同じでも、脂肪と炭水化物ばっか摂ってると組成が大きく変わるんだな。

85 ：

全然減らねぇぇぇ
ドカしても翌々日くらいにはすんなり一定の体重に戻ってるのに
カロリー低めの食事と筋トレ続けてもその一定を越えられない
停滞期にはまだ早いと思ったのに

86 ：

370 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/01(水) 03:09:30.36 ID:nngi5KRX0
今日もぽち
「迷惑な韓国」
http://realjapanese.blog.fc2.com/
469 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/02/01(水) 15:34:41.33 ID:LJ2CIeBwP
>>370
今日も押してきた
”韓国では日本女性をしても罪には問われない！英雄だ！”by韓国男
これすごいな…

87 ：

いままで摂取を800くらいに抑えてたけど
耐えられなくなって1200まで上げた
べつに増えなかった
いままで我慢しすぎてたのか

88 ：

のサイズが３ＬからＬに！！
はけなかったがはけてワラタｗ
の、のびたんじゃないぞｗ

89 ：

>>87
800て
1200でも少ないんじゃないのか
筋肉落ちちゃうぞ
>>88
超おめでとう
目に見える結果は嬉しいね

90 ：

ダイェットは体重減らす時より、現状維持するのが大変
昼は五目ラーメン　イカえび肉入りでボリュームたっぷり　でもとにかく一日一回は好きなものを食べる
夜は蒸し野菜(もやしキャベツにんじんタマネギシメジ)薄いトースト一枚とハムエッグ
あ、あとおやつにリンゴ半分
一日にこんだけくらいで体重維持
辛くはないけど正直ほんとはもっとガッツリ食べたいとはちょっとだけ思う

91 ：

90ですが
それとラーメンのスープは一切飲みません

92 ：

下痢でダイエット開始から最低値を更新！！
って当然嬉しくないですが。治ったらまた戻るし。
しかも夜おじやにしたら、いつもの夕食の野菜スープよりカロリー高いしどうすんのよ？！

93 ：

>>89
カロリー意識してなくても食べる量減らそう、って思うと800ぐらいになってたんだｗ
もう少し食べることにする、ありがとう

94 ：

朝ごはん ヨーグルト カステラ一口
昼ごはん レッドブル
夜ご飯 野菜スープ トマト
おふろはいっちゃったけど筋トレしていいのか…それともマッサージだけにしよかな

95 ：

あまり体重減ってない
食べたものとして出さなければこんなもんなのかな
便秘て気にした事なかったけどダイエットしてる今は気になる
ヤクルト飲めばいいのかしら

96 ：

>>94
筋トレはしていいと思うよー
あと、食事のバランスが心配だよ
鶏のササミを茹でたものとか、個人的にオススメ

97 ：

ラーメンってスープだけのカロリーをも表示してくれるといいのだけど

98 ：

>>96
レスありがとうございます。
バランスよく食べたいのは山々なのですが精神的ストレスで今あまり物が喉を通らない状態なので液体が基本食の感じなんです。とりのささみ今度買ってみます。

99 ：

毎日100グラムずつくらいしか減らないからずっとイライラしてたんだけど、気付いたらスタート時より2kg痩せてた。
そうかじわじわと減ってくのを待つんだ。
「ダイエットは長期戦」って言葉の意味がやっとわかった。
「一週間で-○kg」とかの言葉はやっぱり魅力的だけど、自分はゆっくりやっていこう。

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