糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ11

1 ：2013/09/29 〜 最終レス ：2013/10/26

過去スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ9
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1355467977/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ8
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1348060989/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ7
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1339081354/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1326724461/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1308050527/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ４
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292648301/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ３
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1263127954/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ２
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1244636699/
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1203245019/

※前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1363082167/

2 ：

２ならこのスレに来る人、みんな糖尿病で苦しむ

3 ：

サンデーもひたすら節制の糖尿くん

4 ：

http://imgur.com/delete/Gy8RsSXRZezkc7L

5 ：

【健康】糖尿病予防に効果的な果物と摂取方法
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1379096527/
http://news.nifty.com/cs/world/worldalldetail/ng-20130909-20130909001/1.htm
ブルーベリーが糖尿病リスクを軽減する効果が最も高く、その次がブドウとリンゴで、特に
週3回以上食べていた場合に効果が高かったという。
またリンゴやオレンジ、グレープフルーツなどのフルーツジュースを摂取しても、
果物をそのまま食べるのと同様の健康効果を得られないばかりか、かえって糖尿病リスクが上昇するという結果が出た。

6 ：

>>5
そりゃ予防の話で、発症後にブドウは自殺行為だな

7 ：

コストコに買い物に行くのが俺の糖尿病対策
なにしろ30km先にあるから　しかも自転車で

8 ：

>>7
で、安いからと大量買いして糖尿が悪化するんですね。
コストコは、どれもこれも量が多すぎてなあ。

9 ：

自転車だから大量買いしても、たかが知れてると思うぞ。

10 ：

今日も行ってきたよ
１個で食べ飽きる大きさの167g*12個入りのマフィン
4斤ぶんあるディナーロール
900gの塊チーズ
2キロはあるプルコギ
一応小分けして冷凍するけども

11 ：

糖尿病の症状って どんなん？

12 ：

糖尿病って高校生でも結構なるもんですか？

13 ：

うちのいとこは高校の時からなんか機械付けてたな
中三の時には糖尿ってわかってたらしい

14 ：

>>13
一体どんな食生活するとそうなるんですか？？糖尿病は運動と甘い物、塩分控えればならないイメージあるのですが、

15 ：

1型が発症するのに年齢は関係ないだろう。

16 ：

毎日こんにゃくだけたべてれば なおる？

17 ：

筑前煮とか食ってりゃいいんんでない？

18 ：

真島式＋緩やかな糖質制限（結果的にスタンダードなカロリー制限）＋投薬を
1ヵ月やっているけど凄い肌がツルツルになってる。体にいいんかなー。
野菜は貧乏だからそんなに食べれないけど、トマトの缶詰を1日一缶食べてる。
江部式をやったときにはない現象。

19 ：

>>18
何々式ってｗｗｗ
自分の身体なのに他力本願か？そりゃ良くならんわなｗ
自分式でやれば良いんだよ

20 ：

これは酷い

21 ：

真島式いいよな。俺も調子良くなった。
もっと早く知っていれば…。

22 ：

>>21
わたしも、間島式＋糖質制限＋運動
ＥＰＡは必須。
揚げ物等の劣化した脂質、焼肉などは食べない。

23 ：

>>18
真島式ってどんなのですか？詳細plz

24 ：

>>23
糖尿病患者は
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html
ですね。

25 ：

グリーンスムージーレシピ
材料はコップ1杯分です。
1：以下の材料を用意します。
ゴーヤー50g、ほうれん草10g、グリーンキウイ30g、パプリカ（黄色のもの）90g、はちみつと水を適量。
2：これらの材料をミキサーで混ぜます。
トマトジュースレシピ
1：以下の材料を用意します。
ミニトマト40g、トマトジュース120cc、トマトのペースト18g、オリーブオイル8g。
2：これらの材料をミキサーで混ぜます。

26 ：

生トマト＋お豆腐＋たっぷりスライスした玉ねぎ＋亜麻油＋ポン酢

27 ：

>>24
ろくろく食べるものないじゃんw

28 ：

>>25
ほうれん草はシュウ酸が多いから、
茹でてアク抜きとかしないと、生は体によくないよ。

29 ：

肉や油食いまくっても大往生する人もいるのに…
真島式って極端だね
だから信者もつくのか

30 ：

>>25
28も言ってるけど茹でるかせめて水に晒すなど一手間加えた方がいい
生でも食べられるって謳ってる高価なほうれん草ならいいけど、スーパーで売ってるようなのはそのままはお勧めしない
まあ、一ヶ月に一度とか頻繁にそういう使い方しないなら問題はないだろうけど

31 ：

真島式って直接エコーで調べるから物凄く説得力あるよな。
もう1000人ぐらい調べているからデータも豊富だし。

32 ：

糖質制限食だとプラークが余計悪化するってどういうことなんだろ

33 ：

標準体重まで落ちた後、長期に糖質を制限するとどうしてもカロリーが極度の不足したり
食欲が抑えられない人はどうしても余分に悪質な脂肪を取りがちだからね
血糖をコントロールできたとしても血糖しか考えてない食事なので、その脂が悪さをする。

34 ：

> 血糖をコントロールできたとしても血糖しか考えてない食事なので、その脂が悪さをする。
血糖をコントロールしてるってことは脂肪分も配慮してるってことだけどね

35 ：

そうか？チーズとか肉とか食い放題じゃないのか？
肉や乳製品取ったらプラークが溜まっていく一方なのに

36 ：

プラークって歯のこといってる？

37 ：

過去レスを読んでいれば歯ではないことは分かるはず

38 ：

血管でしたね。すみません。
ニンジンスティックをぼりぼり、牛焼肉をパクパク。
あと何食べたらいいですか？プラーク的にとか。

39 ：

だめだー！生理前で食欲が…
抑えてるけど食べたい時は、なるべく低カロリーで低糖質のものを食べてるけど辛い
血糖値も左右されるし
こういう時、男性っていいなって思う

40 ：

>>39
生野菜食え

41 ：

>>38
魚、卵、大豆、野菜とかだね
あとは糖質

42 ：

http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/19.html
糖尿病で高血圧でもプラークが溜まってない人がいるね
見習いたいものだ
>>39
でも、女性は明らかに女性ホルモンのおかげで、血管年齢は
男性よりはるかに有利だからな・・・。

43 ：

>>40>>42 レスありがとう
生野菜かじって乗り切る！
あとはある程度お昼に食べて、しっかり動く事にします

44 ：

外食したい
食べられそうなものをやむを得ず、じゃなくて
食べたいものを楽しく

45 ：

無職になってひたすら運動（自転車や家事）しつつ
たべまくればいいよ
数日程度なら大丈夫。

46 ：

>>44
チャリンコでかなり漕いで遠くのレストランとかまで行って食べて
帰りも必死にチャリ漕いだりして帰ってくる…とかじゃだめか？

47 ：

>>46
それが正解だと思う
自分は他の病気で3ヶ月ごとに尿検査しているが
朝食後何もしないで行くと尿糖++
30分ほどウオーキングしてから行くと尿糖マイナスになる

48 ：

>>44
すればいいよ
余程の重度の糖尿病でもなければ特別何が食べられないなんてことはないんだから
どうも皆勘違いしてる人が多い

49 ：

>>44
食いすぎないように量さえ気をつければ、
別に何食ったっていいんじゃねえの？

50 ：

うむ。
その通りだ。
俺なんて毎食果物を１００ｇ以上食べてるけど、Ａ１Ｃは安定してるぞ。

51 ：

餃子一日20個まで
生キャベツと生ニンジンは一日500gまで
こういう縛りでいい

52 ：

生野菜は神戸物産の1L 278円のドレッシングで沢山食べれるよ

53 ：

ざるそば4枚も食べてしまいました…

54 ：

今日は制限どおり、餃子は20個までにした。
キャベツサラダはどんぶり3杯までにした。

55 ：

それで病状は良くなってるのか？

56 ：

>>55
守れればだいぶよくなる。
でもさらに、お菓子やケーキやら食べるから横ばい。

57 ：

余分なお八つを食べちゃうのがいかんな。
守れるように頑張ってくれ。

58 ：

豆乳ｎレシチンは、血管にこびりついた油汚れを乳化して溶かして
洗い流すんだってね。

59 ：

一瞬、豆乳をレンチンするのかと思っちゃたw

60 ：

「カロリーゼロ飲料だからガブ飲みしちゃお♪」←,m9( ・`д・´)大変な事になりますよ･･･
カロリーゼロ飲料　肥満に繋がり糖尿病の恐れありと医師指摘

カロリーや糖質など、日本では「ゼロ」を謳った飲料が食品が大流行している。
ところが、肥満大国アメリカでは「ゼロ食品で肥満リスクは高まる」という衝撃データが発表され、問題になっている。
米ハーバード大学で研究員をしている大西睦子医師が語る。
　＊　＊　＊
自動販売機を前にして、「最近、お腹の肉がたるんできたから」と、
カロリーゼロを謳った飲料を選んでいる人は多いでしょう。
しかし、疑問に思ったことはないでしょうか。なぜカロリーがゼロなのに甘味があるのかと。
カロリーゼロを謳う食品には、必ずといっていいほど人工甘味料が使われています。
しかし、この人工甘味料は、体にさまざまな影響を及ぼし、ダイエットどころか、逆に肥満につながったり、
糖尿病になったりする恐れがあることが、最近の研究でわかってきたのです
私がこのことに興味を持ったのは、肥満大国アメリカの現実を目の当たりにしたからです。
ダイエット・ソーダを飲んでいるのにもかかわらず肥満の人が多く、それはなぜなのかという疑問が出発点でした。
その主な要因として考えられているのは、人工甘味料の副作用──「味覚を鈍化させる」「依存性がある」
「ホルモンに作用する」の3つです。
日頃から甘味の強いものを食べていると、甘味に対する感度が鈍っていきます。
人工甘味料として長い歴史のあるサッカリンは、砂糖の200〜700倍の甘味があります。
現在、カロリーゼロ飲料に多く使われるスクラロースは600倍で、新しい人工甘味料であるネオテームにいたっては、
7000〜1万3000倍もの甘味の効力があります。インスリンの分泌も約20％高くなったというのです。
また、口や腸などに存在する甘味の受容体は、人工甘味料も、
普通の甘味も同じように感知することも最近わかってきました。
http://news.nicovideo.jp/watch/nw800978?news_ref=top_latest_kno
つまり、カロリーゼロと表示されていても、甘味を感じる分、同じように肥満や糖尿病リスクを高めるのではないか、
ということがアメリカでは盛んに議論されているのです。

61 ：

まあ…ゼロカロリーの飲料とかゼリーとかそういうのって
普段食事療法とかストイックに取り組んでいる人がどーしても！甘いものを食べたいという時のための
一時しのぎ的に使うくらいならともかく
ガブ飲み暴食するためのものではないんだけどねぇ…。

62 ：

アメリカ人は大量のピザ食ってるの棚にあげてダイエットコークが悪うとか言うんだな
飲み物と一緒に何食ってるか見直せと

63 ：

白人や黒人は、デブデブになるけど、
高血糖の糖尿病にはなりにくいんだよ。

64 ：

>>60
>インスリンの分泌も約20％高くなったというのです。
ここだけ見たら、むしろ低血糖症を招くんじゃないの？
インシュリンが増加するのに糖尿病になるという理屈がわからない。

65 ：

逆に言えばインスリンが増やせるんだから糖尿病に効果あるんじゃないか？w
まあ、もしホントならマジで研究して欲しいし、普通はもうやってるだろうけど

66 ：

膵臓が無駄に疲弊させられるってことなのに、いいわけないだろ。

67 ：

インスリン20%増加するとどう影響あるんだろう
良いとは言わないけど20%っても元々が低そうだしたかが知れてそう

68 ：

>>67
腹減って、食欲が増すんだよな

69 ：

で、バカスカ食っちまって糖尿を悪化させる、と。
食事制限してるところに、ゼロカロリー飲料を飲むことで
インスリンが増量されて強烈な空腹感が襲ってくるとしたら、
逆効果もいいとこだな。

70 ：

それって要するに食い過ぎが原因だろ
インスリンが分泌されるなら節制次第でどうにでもなるじゃねーか
日本人とは根本的に体のつくりが違う

71 ：

現在だって、制限食でおなか空いてもやりくりしてるでしょ。
ちゃんとカロリー計算して自己コントロールできれば、インシュリン過剰分泌は
むしろ血糖値改善に良いってこと？
そのへんちゃんと言及してほしいところ。

72 ：

弱ってる膵臓を無駄に叩くのがいいことだとは思えないけどねえ。

73 ：

でもテレビは叩けば大概なおるし、叩くことが全て悪いとは限らないよ。

74 ：

ブラウン管かよw

75 ：

何が良くて何が悪いのか正直まだはっきりしてないじゃん
いろんな可能性を模索するのはいいことだと思うけど

76 ：

自分だけが模索するなら良いけどな
それを素人が何の安全性も無く
さも有用だと取れる様な言い回しをするからなあ

77 ：

もちろん模索するのは専門家の仕事
でも何でも鵜呑みにしちゃいけないと思うよ
そのための情報共有は必要

78 ：

下痢で食欲が無い時にウイダーインゼリーをよく飲んでいるけど膵臓にはかなり負担かけてるのかなぁ？食事にプラスならまだしも食事変わりに空腹でウイダーインゼリーってのが…

79 ：

冬はシチューにピラフ、グラタンにパン、おでんに炊き込みご飯
とか作ってた頃が懐かしい〜

80 ：

>>79
そんなの今でも普通に食べてるけど
昨日はとんかつ定食ご飯大盛り３杯
今日はケンタッキー4ピースにおにぎり３個食後にアイスクリーム
それでも尿血液全ての数値が基準値内

81 ：

ケンタッキーを食べれば、糖尿病が治るよ！治るよ！

82 ：

糖尿病の家族から、週末のふ○ぎ発見でやってた糖を注文してくれと頼まれて
メディア効果で注文できない（HPに記載有り）から断ったんだけど
Amazonレビューではブドウ糖果糖の方が多いだのプシコース100%でないだの
どうなの？って感じだった
砂糖の代替えで希少糖ならキシリトールでも良い気がしたが…どうなんだろう

83 ：

>>82
あの糖は、単に砂糖の代わりに使える甘みというだけではなく
他の食品の糖分の吸収も抑えてくれるという点がスゴイんです。

84 ：

>>80
一切薬無しで？

85 ：

>>84
もちろんだよ
薬止めて半年、普通にカレー大盛りやラーメンも食べてる
毎月血液検査してるけど一度も基準値越え無し
多分糖尿診断はされたけど一時的に血糖値その他が悪かっただけなんじゃないかと
勝手に思ってる
悪くなるにしても毎月血液検査してるからたとえ数値悪化しても手遅れになる前に
防げるだろうし
結局糖尿診断前とほとんど変わらない食事に戻った、今はプラス納豆、野菜、フルーツが
増えたから前よりもボリュームある食事かな
炭酸飲料、ジュース、缶コーヒーは飲んでないけど

86 ：

>>85
いわゆるペットボトル症候群ってやつ？

87 ：

>>83
希少糖？それとも放送で紹介されてた糖？放送観てないから区別が分からん
あの糖が良い=同じ希少糖のキシリトールで良いんでね？と思ったんだが
そう簡単な話でもないのかね

88 ：

糖尿病はなりやすさに個人差がかなりあるからね
他の人の食事を自分に当てはめないように

89 ：

>>85
まあでも俺も普通よかちょっと控えめに食ってて
検査値は正常範囲
でも食後1時間測ると200mg/dl越えとかだからな
親が糖尿だし近いうちに本物になるから気をつけてる

90 ：

ストレスが原因でなった俺は
ストレス対策のサプリがいいんだろうか

91 ：

>>85
どうなんだろう？
コーラ、ファンタ、サイダーは箱で買って冷蔵庫に常に10本以上入れていつでも
飲めるようにしてたからねえ
それを毎日１本以上は飲んでた
缶コーヒーも仕事行けば必ず飲んでたし
>>85
一時的に血糖値上がるのは気にしなくて良いみたいだよ
医者が言うには血糖値は日々変化するからと、重要なのはHba1cなんだと
高強度の筋トレでも血糖値上がるんだし
多分自分もカレーやラーメン食べたら一時的には血糖値上がってるのかも

92 ：

>>91
間違えた
訂正します
上は>>86へ
下は>>89へ

93 ：

俺は甘いモノガバガバ飲むわ〜食うわ〜みたいなドヤ！さんは、総合スレにでも行ってやって下さい・・・

94 ：

糖尿病予備におすすめの食品とかありますか？
ダイエット食がよいですか

95 ：

ブランパンがおすすめ(^-^)

96 ：

【話題】 糖尿病患者、がんリスク２割高く、インスリンが関係、２学会が研究成果
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1382403463/

97 ：

【話題】 糖尿病患者、がんリスク２割高く、インスリンが関係、２学会が研究成果
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1382403463/

98 ：

>>94
メニューは何でも構わんが、腹八分＆お八つ控えめ。

99 ：

どうしてもお腹がすいて間食したいとき、乾パンなら10個食べてもいいって言われた。乾パンって非常食しか売ってないのかな？

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