【PMS】生理前のおかしな症状・45【月経前症候群】

1 ：2013/04/13 〜 最終レス ：2013/07/14

生理「前」に鬱になったりイライラしたり、体調を崩したり、
普段とは違う行動を取ってしまう私って……？
月経前症候群（PMS）について【情報交換】するスレです。
不安定になる時期ですがマターリしていきましょう。
◆お約束
基本的には sage進行 でお願いします。
荒らし、煽り、叩きは厳禁。
該当する書き込みがあっても反応せず、スルーしましょう。
次スレは>>980が立てて下さい。
*PMSだから子供にあたってしまう系の話は荒れやすいので
関連スレの「PMSで荒れてるﾏﾏ」スレでお願いします。
前スレ
【PMS】生理前のおかしな症状・44【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1357204567/

2 ：

自分がPMSかどうかは「PMSチェック」（アラクス提供）が参考になります。
http://www.arax.co.jp/pure/seiri/pms.html
「PMS」の定義：
生理の２週間前ごろから精神的・肉体的に表れる不快な症状のこと。
（月経前症候群／PMS＝Premenstrual Syndromeの略）
身体的なものから精神的なものまで多種多様。
症状は生理が始まると消えるが、生理中まで続くこともある。
身体的症状：
頭痛、めまい、肩こり、R房の痛みや張り、ニキビや肌荒れ、じんましん、
便秘、下痢、おなかの張り、むくみ、体重増加、おりものの増加 など
精神的症状：
不眠、眠気、イライラ、憂うつ、集中力の低下、一時的なうつ状態、摂食異常、性欲亢進・減退 など
参考　http://www.womenjapan.com/health/jiten/pms/index.html

3 ：

PMS関連サイト
PMS Support care
http://www.pmscare.ne.jp/
「女性ホルモン」と「うつ」
http://www.utu-net.com/advice/topic/index.html
メルクマニュアル第18版日本語版
http://merckmanual.banyu.co.jp/　　（←「月経前症候群」で検索）
「PMS（月経前症候群）」
http://www.womenjapan.com/health/jiten/pms/index.html
ピルで生理を軽くする
http://finedays.org/pill/pms.html
※ピルはPMSに効く人と効かない人がいる模様。種類によっても効果が違うようです。
婦人科で診察の上、各自で判断して服用しましょう。
身体・健康板にピル専用スレもあります。
2ch内の生理、PMS系スレリンク＆過去ログ収集（個人運営サイト）
「生理のお悩みスレリンク集＠2ch」
http://carnation.s57.xrea.com/pms/pms_2ch.html

4 ：

2ch dat落ちスレミラー変換機 ver.4
http://www.geocities.jp/mirrorhenkan/
携帯版
http://mirror.k2.xrea.com/i/
過去スレ
◆生理前のおかしな行動◆
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1017674026/
◆生理前のおかしな行動・2◆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1036105108/
◆生理前のおかしな行動・3◆
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1058264888/
◆生理前のおかしな行動・4◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1083847490/
◆生理前のおかしな行動・5◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1105254191/
◆生理前のおかしな行動・6◆
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1114865544/
【PMS】生理前のおかしな行動・7【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1128331874/
【PMS】生理前のおかしな症状・8【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1136981605/
【PMS】生理前のおかしな症状・9【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1144299801/
【PMS】生理前のおかしな症状・10【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1149780432/
【PMS】生理前のおかしな症状・11【月経前症候群】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1155250777/
【PMS】生理前のおかしな症状・12【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1161700177/
【PMS】生理前のおかしな症状・12【月経前症候群】（実質13）
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1168057614/

5 ：

【PMS】生理前のおかしな症状・14【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1173077566/
【PMS】生理前のおかしな症状・15【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1179241919/
【PMS】生理前のおかしな症状・16【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1186367045/
【PMS】生理前のおかしな症状・17【月経前症候群】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1192755772/
【PMS】生理前のおかしな症状・18【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1200461011/
【PMS】生理前のおかしな症状・19【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1205748290/
【PMS】生理前のおかしな症状・20【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1211462041/
【PMS】生理前のおかしな症状・21【月経前症候群】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1216347068/
【PMS】生理前のおかしな症状・22【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1221566829/
【PMS】生理前のおかしな症状・23【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1226906411/
【PMS】生理前のおかしな症状・24【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1231253480/
【PMS】生理前のおかしな症状・25【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1234840103/
【PMS】生理前のおかしな症状・26【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1238588496/
【PMS】生理前のおかしな症状・27【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1242780530/
【PMS】生理前のおかしな症状・28【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1247819687/
【PMS】生理前のおかしな症状・29【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1252761953

6 ：

【PMS】生理前のおかしな症状・30【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1257353456/
【PMS】生理前のおかしな症状・31【月経前症候群】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1261687343/
【PMS】生理前のおかしな症状・32【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1272281416/
【PMS】生理前のおかしな症状・33【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1281863331/
【PMS】生理前のおかしな症状・33（実質34）【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1281863331/
【PMS】生理前のおかしな症状・35【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292238029/
【PMS】生理前のおかしな症状・36【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1298784051/
【PMS】生理前のおかしな症状・37【月経前症候群】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1305001263/
【PMS】生理前のおかしな症状・38【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1318027991/
39が行方不明
【PMS】生理前のおかしな症状・40【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325331964/
【PMS】生理前のおかしな症状・41【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1334972298/
【PMS】生理前のおかしな症状・42【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343390883/
【PMS】生理前のおかしな症状・43【月経前症候群】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349421782/

7 ：

PMS関連スレ
【ｲﾀｲ】生理中の悩み･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･【ｵﾓｲ】PART 37
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1348617259/
生理前の過食　Part12
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1340959831/
【冷えカブレ】布ナプキン【生理痛】9
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343167935/
【ホルモンバランス】PMS Part6【崩壊】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/ex/1320703572/
【お月様が】PMS・PMDD vol.4【大嫌い】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1337258299/
【生理前】PMSで荒れてるﾏﾏ2【対策】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/baby/1320814928/

8 ：

●生理痛情報ナビ
運営：生理痛情報ナビ運営事務局 （株式会社Rクリック内）
企画：富士製薬工業株式会社
監修者：いえさか産婦人科医院 副院長 家坂清子先生
http://www.seiritsuu-navi.com/
●月経前症候群
http://www.jsog.or.jp/PDF/58/5804-048.pdf
●婦人科疾患の診断・治療・管理(月経前症候群(PMS)等について)
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/61/6112-657.pdf
●〔日常臨床で遭遇したら〕(月経前症候群(PMS)への対応)
　月経前症候群(premenstrual syndrome：PMS)は月経前緊張症(premenstrual tension)とも呼ばる
　「月経周期の黄体期に繰り返し出現し、種々な身体的、精神的あるいは行動的症候により、
　対人関係や日常生活が障害されるもの」と定義される
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/51/5106-151.pdf
●女性性機能の生理
http://www.jsog.or.jp/PDF/61/6107-221.pdf
●女性の栄養と運動
http://www.jsog.or.jp/PDF/51/5109-285.pdf
●産婦人科領域での補完代替医療
http://www.jsog.or.jp/PDF/59/5909-283.pdf
●更年期をいかにのりきるか 更年期女性のための食生活
http://www.jsog.or.jp/PDF/54/5409-436.pdf

9 ：

【PMSの非薬物療法】
1．食事
　 ・炭水化物の摂取
　 ・カルシウム　1,200mg/day
　 ・マグネシウム
　 ・ビタミンE
　 ・ビタミンB6
　 ・γ -リノレン酸含有食品
2．嗜好品
　 ・カフェイン制限
　 ・アルコール制限
　 ・禁煙（受動を含む）
3．運動
　 ・有酸素運動
4．支持療法
　 ・認知行動療法など
※他にも「トリプトファン」「GABA」「ビタミンB6」がいいとも書いてある。
【PMSの病因】
1．性格説
2．心因説
3．エストロゲン過剰説
4．プロゲステロン不足説
5．E/P比高値説
6．オピオイドペプチド消退説
7．ビタミン欠乏説
8．神経伝達物質代謝異常説
9．プロスタグランジン分泌異常説
10．プロラクチン分泌異常説
11．骨盤内鬱血説

10 ：

●漢方ビュー
運営：漢方ビュー事務局
協賛：株式会社ツムラ
ttp://www.kampo-view.com/
●生理のミカタ
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/
●いきいきひろば(更年期障害と治療法(HRT等)の情報サイト)
運営：久光製薬株式会社
ttp://www.hisamitsu.co.jp/hrt/
●R房健康研究会(Rがんに関する情報やピンクリボン運動について)
ttp://www.breastcare.jp/
●女性の生涯健康手帳
共益：日本産婦人科学会/日本産婦人科医会
※日々の健康状態をメモしてますし、簡単な解説もあるので印刷してご活用ください。
ttp://www.jsog.or.jp/public/health_week/images/techo_2012.pdf

11 ：

●スマイル体験婦人科ナビ(パートナードクターを見つけよう)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/fujinka-navi/
●私の婦人科訪問(ドクターにインタビュー)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/a_call_at_gynecology/
●femalelife.jp(女性のための総合健康サイト)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/index.html
●oc-for-me(女性のためのOC：低用量ピルの情報サイト)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.oc-for-me.com/
●避妊のススメ(産みたい時に産む避妊の正しい知識)
運営：バイエル薬品株式会社
ttp://www.femalelife.jp/hininno-susume/
●基礎体温表(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/memory/temperature.html
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/temperature.pdf
●生理メモリー(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
　 「生理メモリー」の使い方
　基礎体温表につけた生理日と排卵日を毎月ごとに記入してください。
　生理メモリーと基礎体温表を組み合わせると、生理の様子がとても分かりやすくなります。
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/memory/
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/memory.pdf
●生理痛レスキューカード(生理のミカタ/バイエル薬品株式会社)
　 カードを机の上や洗面所に置いて、生理に悩むあなたの気持ちを、あなたのミカタに届けよう！
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/care/menstrual.html
ttp://www.femalelife.jp/seirino-mikata/pdf/card.pdf
●運動と女性の健康
遅発月経・思春期遅発症および原発性無月経など、
運動選手に多く見られる症状を運動との関連について
ttp://www.jsog.or.jp/PDF/57/5711-498.pdf

12 ：

――テンプレここまで――

13 ：

>>1
お疲れ　ありがとう

14 ：

スレ立て、ありがとう。
昨日からきた。pms
一日六食くらいの異様な食欲、プラスばりばりの攻撃性。
塾で教えてんだけど、まぁ我ながら生徒に冷たい冷たい。
すごく冷静かつ論理的で、ザ.とりつくしまのない人に。
攻撃性だけは何とか抑えても、電車内が限界になる。
隣に座った人が近寄っただけで舌打ちとか我ながら最低。
ただ豆Rとってるせいか、今回は死にたい願望がない。
日照時間が増えたからかもしれないけど。

15 ：

わかるよ
生理前は舌打ちがよく出る
>>1乙です

16 ：

乙乙
前スレで子宮摘出したいってレスあったけど
同僚の知人が病気で摘出したらホルモンバランス崩れて
更年期障害みたいな症状になってとても大変らしい
女に生まれた以上この呪いからは逃れられんよ・・・

17 ：

>>1乙
>>16
そういうマジレスのゴタクをあえて抜きにして
子宮取りたい程辛いって意味だと思うよ
だってそれがなかったら摘出してる女性山ほど出てくるはずだもん

18 ：

ひたすら眠い…

19 ：

春だから余計眠い

20 ：

元々メンタルが弱いことに加えてpms→仕事に就けない→お金ないから治療できない
の悪循環に陥ってる…。
もちろんお金かければすぐに治るとも思っていないけれど。
生きていける気がしないや。

21 ：

>>1乙です
>>20
凄くわかる…
生理終わって残存の茶オリモノも終わりやっと爽やかになったと思ったら
排卵の予兆でもうお腹張ってきた。
風邪っぽい体感でなんかもう何もしたくない…
こんな時にウチに来たいという人が…勘弁してー

22 ：

電車の中でマナー悪いﾊﾞﾊﾞｱ＠孫連れに「分かりますよね・・・」と説教。
それもすごく偉そうで感じ悪い態度でね。
お前も最低なんだよ、自分。回りドン引き。
ネットでも偉そうな人に言葉尻捕らえて説教。
ディベートで勝つことに命を懸けている最低女としてリボーン中。ｱﾊﾊﾊﾊｧ・・・

23 ：

>>1乙
生理予定日がだいたい22日
今日は14日日曜日
寒気がして風邪のような症状
胃酸があがってくる
ゲップやおならがとまらない
扁豆痛がする
眠いようなだるいような
左足の親指が痛い
左目周辺がゴロゴロして痛い
悪夢を見る
事故で痛めた場所が生理前は特に痛む
左側の鼻から鼻水がだらだら
もう、生理前は風邪薬飲むことに
した。

24 ：

>>1
乙　もうここ無いと生きていけない
>>23
養命酒がいいよ
だるさの為に飲んでるけど
肝心のだるさに効かない代わりに風邪ひかないｗ　だるさにきいてくれー
生理中は出血があるから飲めないけどね
もうすぐ生理終わるけど、今月は辛くて本気で医者にかかりたかった
生理前だろうが生理中だろうがスキニーなのが悪いのかな・・・

25 ：

電車で隣に座った６０代とおぼしき女性がいきなりサンドイッチとおにぎりを食べだした
マナー最悪な上に咀嚼する音が気持ち悪くて席を立ったよ
生理前は臭いに敏感になる

26 ：

>>25
臭い敏感になるよねー。
ただでさえ電車に揺られるのもキツいのに
隣でマックのポテト食べ出された時は吐くかと思ったよ

27 ：

胸が張ってイタイ！
予定までまだ10日以上あるのに…

28 ：

IDが紅茶どうぞにみえたw

29 ：

ヤーズ飲んでからPMSは大分減ったけど、性欲が全く無くなって食欲が倍増した。おまけに食べなくても太るから別の意味でイライラするようになってる自分に気付いた。
生理薬が一番難しいや。万能薬ってないのかな。生理が近づいて鬱々っぷりと疲労感が又やってきたよ…

30 ：

PMS来ると外出できなくなる
学生だから許されてるけど将来が今から不安
今日も出掛ける気だったのにイライラ+忘れ物や失敗への不安で動けない
これ打ちながら泣きそうになっててもう嫌

31 ：

下腹部の痛み→そろそろ来るな…と思っていた矢先に風邪引いた。いろいろあって、只でさえ生理二週間遅れてるのに

32 ：

>>24
スキニーみたいな締め付け感のある衣類を身に着けてると
自律神経にはよくないらしいよ
体の調子がいまいちのときには余計にホルモンバランスが乱れるし
リラックスできる格好がいいそうな
明日生理くるー
今月こそは軽くなっててほしい・・・

33 ：

もう会社行けないかも
だるすぎる

34 ：

>>25
>>26
分かる　車内で食べること自体有り得ない
>>32
スタイルよくみせれるから良いって思ってたけど
やっぱり身体には良くないんだね
毎日履くようになってから体調不良多くてさ　替えてみる
他にスーツで行く日も学校の決まりであって地獄
服装で体調を悪くしているような気がする
生理終わったけどすげー眠い　
生理前生理中眠気なかったせいか電車乗り過ごすとこだった
みんな日付が変わる前には寝ようぜ

35 ：

鬱対策も兼ねて陽転思考の本読んでるんだけど、
PMSになってよかったと思える点が一つも無くて吹いたｗ
なんかないかなー？？

36 ：

眠い〜
やることたくさんあるのになんにもやる気しない
まるで廃人

37 ：

>>35
他のPMSの人の気持ちがわかって共感できる
くらいしか思いつかないな…
頻尿が始まったからそろそろだ

38 ：

上に治療にかけるお金がないってレスがあったので、参考までに。
現在保険適用(3割負担)の漢方専門医にかかってる。
月額で　診察代に500〜1000円、薬代に3000〜5000円です。
漢方の処方もその時々で変わるけど、治療始めた5年経つ今でも
生薬(自分で煮出すやつ)中心に、ツムラのような顆粒もある。
顆粒もいいけど、やっぱり生薬が圧倒的に効く。
煮出しは面倒だけど、5年もやってればすでに生活の一部。

39 ：

>>37
おーーありがとう
そうだね、生理痛や鬱なんかも含めて共感できる自信はある
自分であれから考えついたのは、時間をより有効に使おうと思える気持ちとかだな
あと、ちょっと人より根性もついてるかも？体も無理しないで大事にできるようになって老後役立つかも…
人の痛みの分かる素敵なおばあちゃんになれるかも？

40 ：

ごめん、この時期に>>39みたいな書き込み見せられるだけで
ウザいんですけど。
人の痛みが分かる素敵なおばあちゃん、頭の悪い芸能人なみに
ひねりのないコメントですね。

41 ：

皆さん、>>40これがPMSの症例です
こんな風に人に攻撃してしまいがちですが、自分自身も後で落ち込んだりしちゃうので気を付けましょうね
>>40も症状重くて大変だと思うけど頑張って乗り切ろう

42 ：

暫く生理前は順調だったのに今下腹部がずっしり重い上に消えたくて涙止まらん
仕事がちょうどピークで休みづらい時なのに動けないから休みたいって電話するのもやだやだやだ

43 ：

>>38
ナチュラルホルモン療法もだいたい3000円〜だ
錠剤1個約300円で、「生理開始10日前から1日1個服用」を最低服用量としたとき3000円。
この服用量で足りない場合は、服用する錠剤の数に準じて値段が上がってくという単純計算
ただこの療法は最初に血液検査をすることがありそれに15000円くらいかかる
個人輸入で手に入るプロゲステロンクリームもだいたい同値段の3000〜4000円/月
ピルは通販でまとめて買うと、安い奴なら1か月分（1シート）500円くらいで手に入るね
体に合えば一番安いのかも

44 ：

DHCの亜鉛とビタミンC飲み始めて二週間経った。
わたし自身では効果がよくわかってないけど、旦那からは｢いつもより穏やかだね｣と言われます。
だから亜鉛って効果あるのかな？わたしには合ってるみたいです。

45 ：

頭痛い、腹痛い、腹が立つ、辛いです

46 ：

自分で思う以上に苛ついているようだ
2ちゃんですらやけに人に絡まれるのは
書き込みに無意識に棘が出てしまうせいだろうな
気をつけないと…

47 ：

わかる
やたら心が狭くなるんだよ
こんな時期に初対面の人に会うとアラばかり見えてしまうから気をつけねば

48 ：

入社1ヶ月目なのに先輩にちくちく言われるともう「へーい」とか「チッ」ってなってる
たぶん木金辺りから顔に出てるのバレバレだわ
せめて生理抜けたら穏やかに接しないとな、いやPMS中も顔に出すとまずいんだけどさ

49 ：

もう人のしゃべり声に耐えられない。
いや、普通の声はいいんだけど、周囲を無視した馬鹿笑いとか
空気読めないボリュームとか。
夜は大学始まった馬鹿学生のつまんないギャグやマナーの悪さに
心の中で銃乱射。
自分の気を静めるために入った喫茶店でよりによって、介護と相続ネタを
延々話すﾊﾞﾊﾞｱ共に死んで15分で退散。
バスの中じゃパートの愚痴をでかい声で話す中年4人組に遭遇。
最近ほんとこういう自己中なおしゃべり軍団増えたよな、と思う。
世の中全体が「他人のことはどうでもいい」のだろうな。
他人に気を使うのが却って弱さや負け組の証拠みたいにされている。
pmsの時にそういうおしゃべり聞かされるとリアル発狂しそうになる。
Rよ、Rよ、ｵﾏｲらと。

50 ：

自分も大きい声や子供の声とかにイライラしちゃうから
店入るとイヤホンしてる

51 ：

普通のイヤホンじゃ話し声入ってこない？
耳栓したほうがいいかなと思い始めた。

52 ：

デケー声でイライラする話してる奴消えろ
あー眠れない
生理前は眠り取れないとさらにイライラ鬱々なにしでかすかわからないから
寝たいのに、眠剤飲んでも眠気が来ない
肩こりもひどいし、眠剤飲んでからシャワーかお湯に浸かればよかったと後悔してもう嫌

53 ：

>>52
気休め目かもしれないけど寝る前にカモミールティ飲んだら
落ち着いて眠れると思う特にヤバい日は効果的

54 ：

カモミールティーか。
コーヒー大好き、ハーブティー薬のにおいがしてってタイプだけど
試してみようかな。
今日も爆裂食欲だ。

55 ：

スレチだったらごめん
生理止まって半年以上経ってる上に血中のエストロゲンが男並に低かったのに、物忘れ激しくてミスばかりする
で、そうするとずっと落ち込んで鬱になる、と

56 ：

うん、間違いなくスレチ
生理不順、閉経のスレでも探して、そこに逝って。

57 ：

本当にごめんなさい
スレを知らなくて書いてしまいました
削除依頼出してきます

58 ：

そこまでせんでええがな

59 ：

んだ。気にしないでばっくれて全然いいレベルだよ〜
気にしすぎてるあたりだいぶ具合悪そうだな…ホルモンに強い婦人科と心療内科コースかな？いやわかんないけど
良くなってくといいね

60 ：

倦怠感、孤独感、涙もろいとか色々やばい
基礎体温上がってそろそろ二週間、早く生理来てくれ

61 ：

生理前のウツが来た…中一の時同じグループの女子に辛く当たられたり意地悪されたこと思い出してウツ…生理前はいつもこんな感じで辛い

62 ：

また旦那に怒ってしまった。穏やかになってると思ったのに。こうして自分を責めるのもやめたい。ホントに自分が嫌になる

63 ：

また旦那に怒ってしまった。穏やかになってると思ったのに。こうしてまた自分を嫌になる。

64 ：

>>61辛い過去思い出すと今されたかのように落ち込むよね…
でもそんな嫌な奴はきっと今不幸になってるはず！と思い込んで元気だしてね
>>62怒ってしまっても後になってちゃんと反省出来てるんだから大丈夫だよ
旦那さんには怒り過ぎてゴメンって謝ってあまり落ち込まないでね

65 ：

生理終わったのにお腹痛いし身体重い
匂いに身体が敏感な時に香水強い奴が隣来たり
煙草吸ってる奴が隣来たりしたからかなあ
何も無い奴が羨ましい・・・　
不調の日が多すぎて香水付けたくてもつけれない・・・

66 ：

何もない奴って表現からして高卒低学歴確定

67 ：

変なのが湧いてるな…スルーで

68 ：

春になると変質者がでてくるしね・・・

69 ：

祝(^^)／▽☆▽＼(^^)

70 ：

息切れひどくなってきた
休みたい・・・

71 ：

またPMS期間に入った
眠気とイライラがヤバい
イライラは他人にも迷惑かけかねないから困る
食生活と運動の他に対策したいんだけど、
いいサプリメントないかな
セントジョーンズワートあたりが無難か

72 ：

ぬあーーー
体が熱くてしんどい
ビール飲んで餃子くってみるかな

73 ：

眠いのに寝付けないし
体が熱いのに寒気がして
消化不良なのにお腹が減って過食
命の母ホワイト飲んでるんだけどな
イライラすると無意識のうちに奥歯を強く噛み締めてしまうのでよけいに疲れる

74 ：

眠れないしニキビ顎に大量発生してるし暴食しちゃうしもうやだ
会えなくて突然寂しくなるくせに会うとちょっとイライラしてしまう自分が嫌だ
早く生理きてくれー

75 ：

PMSのせいかな
踏ん切りつかなくてだらだらネット
人生苦境の時に無駄な時間の使い方
はううう

76 ：

>>71
iHerbあたりで買える外国産のビタミンB群と亜鉛が、ストレス（＝イライラ）対策にオススメ
もし可能ならビタミンCも。これもB群ほどでないにしろストレス緩和に有効なのと、
亜鉛と一緒に摂ると亜鉛の吸収効率が上がるので。
日本のサプリは肝心の中身が薄い上に吸収されにくい形でまた外国のの何倍も高価
でも全く効かないわけでも無いので、好みで
セントジョンズワートは、外国では良くも悪くも効き目が西洋医学の薬並みに強いせいで、医者処方のみとなってるみたい
だからやめとけって意味ではなくて、コントロールが普通のサプリと違って難しいそうです
そして上記の栄養サプリ同様、日本のは効きが感じられない人が多いようです

77 ：

サプリ大国アメリカ・・・サプリの大きさがハンパない
呑み込めないから割って飲んでる
日本製より含有量が多いから効き目が違うわ

78 ：

セントジョーンズワートは自律神経が暴走気味の時飲んでたけど、
結構すぐ落ち着きがくる。
但しイライラに効いたかどうかはちょっとわからないかな
友人は効くと言っていたが。
自分が飲んでたのは日本のもの。
最近はアイハーブでサプリは買ってるけど

79 ：

詳細ありがとうございます
iHerbのアカウントを作ったついでにセントジョーンズワートの副作用を調べてみたら、
気管支喘息の薬を飲んでいる自分は飲まない方がよさそうだった事が判明
セントジョーンズワートは国内サプリでもよく使われてるから飲めないのは辛い…
イライラ解消に運動量増やしてみようかな

80 ：

連投すまそ
亜鉛は意識して摂っていなかったのでこれからサプリで飲んでみます
（ビタミン系はサプリで摂取済み）
効果があったら書き込みに来ます

81 ：

お腹痛い
仕事辞めてストレスが減ったからいつもよりラクな気もするけど
早くきておくれ

82 ：

二日続けてビールのんじゃった
カール薄味うまい

83 ：

>>79
運動いいよね
全体的なホルモンのバランスが整ってくる感じがする
と言ってもまだ週2ジョギング始めて1ヶ月くらい
夜9時頃、通勤路にもなっててやたらチャリでその時間でも人が通る、街灯の明るい道を適当に走るくらいだけど
腹時計が正確になったというか、変な時間にお腹が空くようなことが無くなった
ただ筋肉がどうしても多少作られるので、タンパク足りてない人はここでプロテインを適量とらないとPMSや生理痛が悪化すると思う

84 ：

PMS時限定の自殺願望ってどうすればいいんだろ
普段は死にたいとか思わないのに最近生理前だけ楽しみなこととか
夢とか本当にどうでも良くなって消えてしまいたくなる
駅で電車を待っていると通過していく電車に飛び込んだり
包丁で動脈をブスリと刺したり会社のビルの屋上(17階建)から飛び降りて
楽になりたいなって考えてしまう
普段は絶対見ない事故現場グロ画像スレとか見て思いとどまろうとしてみたけど、
逆に私もこうなりたいって笑顔でパソコンを見つめてて自分で自分が怖くなった
今は生理始まって普通だけど、まだまだやりたいことや毎日の楽しみがいっぱいあるのに
衝動的に死を選んでしまいそうで怖い

85 ：

薬で抑えるしかないんじゃないかなあ
薬なんてと思うかもしれないけど死ぬよりマシだと

86 ：

生理とか本当いらない
生理だけならまだしもＰＭＳがあるとか…
一ヶ月のうちほとんどが体調悪い
子供なんていらないのによ糞が

87 ：

>>84
自殺願望を抑えたり、その願望について悩んで色々やること自体が心身への負担になって
さらにPMSは悪化する（経験済み）から、私も薬などで抑えることは手っ取り早くていいと思う
精神が壊れたわけではなくて婦人科系の症状なんだしさ
今でも症状が酷い時は頓服で抗不安剤飲んでるし長期間放置しても腐らなくて便利だよ
症状が落ち着いてひとまず安心してからなら、自分に合う対策を自分のペースで練っていける

88 ：

>>85 >>87
やっぱ薬しかないよね…
産婦人科と心療内科のどちらに行けばいいかな
次のPMSが起こる前に休み取って受診してみるよ

89 ：

生理前の過眠や寝坊って何も対策方法ないの？
ググっても全然出てこない
仕事や生活に支障出るのに

90 ：

胸が痛い…
針で刺されるような傷みとだる重い感じが続いてる
痛くて涙が出てくるのが悔しくて余計イライラする

91 ：

ダイエット頑張りすぎて食事抜いてたせいか
生理終わったのにきつい・・・

92 ：

>>89
分かる　理解者居ないから辛い

93 ：

>>88
婦人科で最近診てもらってなかったなら
とりあえず先に婦人科で婦人科系の病気ないか調べてもらって切り分けしてから、
がいいと思われます
婦人科系の病気があるせいでPMSの症状が重くでてる可能性もあるので

94 ：

生理前になると折角前向きに考えてきたことが全て壊れてボロボロになってしまう
いきなりスイッチが入って怒鳴ったり、妹を叩いたり
制御しなければならないのに最低だ

95 ：

やたら涙が止まらなくて、うつ病かと思ったけど、
生理来たら落ち着いた。
PMSだったのか。
当たるとこなくて、夫に今までの不満をメールに書いて送っちゃった。
夫に対する不満でも悪化してたのかもしれないけど。

96 ：

寒暖差がホルモンバランスも自律神経も乱されるので
生理前から生理中のつらい症状がさらに悪化させているのかもね
季節の変わり目はメンタルも持病も悪くなるから
サプリや薬の力を借りて乗り切るしかないかな
とにかくウォーキングだ

97 ：

生理前はいつも過去の嫌な事思い出す
今日はあのクソデブ女に言われた酷い事
「下手くそな字…」
小２の時私の事いじめた事中３の時謝るどころか遠回しに正当化してきた
何で同じ高校行こうとか言ってたんだよ R
もう25歳なのに まだ繰り返し思い出す
キレイな服来てもお前に「似合わない服…」って言われれる幻聴が聞こえる

98 ：

お腹がズキッとして動けなくなる
どうやったら治るの

99 ：

>>98
痛みは婦人科系疾患の可能性もあるから
酷いようなら病院へ行った方がいいかと
>>95,97
生理前は憂鬱で涙もろくなるだけではなく、
私は過去の嫌な出来事を悪夢として見る事が多いよorz
目が覚めた時に汗ぐっしょり

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