不安感についての情報交換スレ

1 ：2012/03/22 〜 最終レス ：2013/06/20

漠然とした不安（感）と曖昧な表現をされがちで自覚しにくい
この状態の改善策や情報を交換していきましょう。
効いた向精神薬の報告や、効いたものを共有しましょう。
sage進行でお願いいたします。

2 ：

不安を無視する、ピックアップしないという方法もあります。
抗不安薬にも限界があるので、皆で生きやすい世の中にしましょう。

3 ：

よく寝る
マジな話不眠症悪化してから不安感でいかれてくるかと思ったよ
ミンザイで改善しました

4 ：

不安って脳で感じる？
自分は胸部なんだけど

5 ：

>>4
基本的には脳からの指令で自律神経を介在して胸部に感じてるのでは？

6 ：

因みに私は、不安感に起因すると思われる長期間の自律神経失調症で
レキソタン15mg/day
ゾロフト100mg/day
を服用してます。効果はまだ期間が浅いので若干しか効いてないです。

7 ：

胸に不安感か。私はお腹と足に力が入らなくてふらふらするのがある。
筋力がないだけか。

8 ：

何かみな勘違いしてないか？

9 ：

http://www.naoru.com/huan.htm
こんな感じ。感情なんて曖昧だが

10 ：

重症な場合、抗てんかん剤や向精神病薬も使われる場合があるらしいです。

11 ：

パキシル飲めば治るってわかっているけどまた治療始めるくらいなら死にたい
治るのかなって不安感がループしてんだよ

12 ：

>>11
最近はssriでもレクサプロとか新薬も出てるからいった方がいい。
時間は無限じゃないよ。
薬局で貰ったゾロフトの説明文書に強い不安感に効くって書いてあった。
あと、個人的にミンザイはどうかと思う。常時の身体症状化してないならありかもしれんが、起きたら意味ないし。

13 ：

ヒステリー球、咽喉頭異常感の本質である不安感を消したい。
協力してくれ

14 ：

>>11です
>>12
レスﾄﾝ
医者がパキシルしか出さないんだよね、大学病院しか近くにないから提携してんだろうな
ミンザイだけど、ストレス不眠で仕事がんばる→抑うつ→うつになりかけたので
ミンザイ爆睡生活を続けてたら次第に日常の不安感が消えてきたんです
半年不眠でかれこれ1ｗ寝て今日頭スッキリ
過労から脳がおかしくなってきてて、不安感出てるって可能性がある人はいないの？

15 ：

>>14
自分は不眠は気にして無かったから調べて無かったけど、そういう効果
あるんですね。参考になりました。
自分は医者に○○の薬をくださいって進言してなんとか貰えてます。
三環系も無意味だったんでミンザイも貰って試して見ます。

16 ：

若干サプリのバレリアンも有効だった

17 ：

精神哲学

18 ：

>>17
いやその、具体的に、、

19 ：

先輩に指導されたり、起こられたり、絶望されたとき、逃げ出して飛び降りたくなる不安感みたいなのと自殺したくなる気持ちってなんなんでしょう。これ普通と思ってたけど、普通じゃないんですね…。

20 ：

>>19
状況に因るが、君の成長の為に言ってるんじゃないかな。

21 ：

つーかこういうスレ見ると不安感増さないか？ｗ

22 ：

>>21
そういう人は深刻じゃないのでは？
参考程度に軽く見てください。

23 ：

人が居ると不安感が暴発する

24 ：

扁桃核、ノルアドレナリン、アドレナリン
単語を知ってても素人じゃ意味をなさない

25 ：

今日医者に行ってきた
とにかく有能な医者で、こちらの不安感を的確に把握して安心させてくれたよ
自分の場合は 迷い みたいなのが回復を遅らせてた
ネットみては症状的には抗うつ剤が必要なはずだとか、
休養しろって言われてるけど寝てるだけでいいのかとか
治療してない感に未来が見えなくてだんだんうつにさえなってた
でもネットはマジあてにならない
自分は過労でおかしくなった身体だから、そこに抗うつ剤突っ込んだら
やる気出してまた無理をして本当に過労死するコースというわけで……
だから医者がパキシルとか出さない理由に安心したってわけ
パキシル欲しがるのもへんな話だがｗ
不安感はうつから来てるとか、〜から来てるとか、本当に時間かけて探らないとわからない
睡眠薬でリズム整えたら治っていく可能性もあるよ

26 ：

>>25
ネットもつかいようさ。
下手な自律神経失調詳の本より真面目に著書してるし
患者の視点な部分では下手な本より優秀。等価換算表
が載ってる本気なんてそこらの本屋には無いし

27 ：

精神科に行って抗不安薬を飲むまでは、不安感っていう感覚を自覚してなかった。
薬を飲んで初めて、ああ、あの胸のあたりにいつもあった嫌な感じを不安と呼ぶのか、と悟った。
しかし、憂鬱な気持ちと不安な気持ちの区別が未だに付いてない。
憂鬱な気持ちって、どんな気持ちなの？不安とは違うの？

28 ：

>>27
わかるわ。レキソタン飲んで、初めてネガティブな思考の塊を
不安感と呼ぶ事と知った。

29 ：

不安を無くす細胞が発見されたらしいな

30 ：

米研究で「不安が強い人はIQが高い」ことが明らかになる
http://news.livedoor.com/article/detail/6577752/
結果は、不安障害の患者の間では不安度が高いほど、IQテスト結果が高いというものでした。
また興味深いのは、健康な人の間では結果が逆で、
IQテスト結果が高い人ほど不安度が低く、IQテスト結果が低いほど不安度が高いというものでした。
「自分はどっちなんだろう」と少々気になってしまいますね……。
やや規模の小さな研究結果ですので、今後の研究が待たれますが、
不安になることが多い人は、不安を感じないように努力するより、
「進化の結果だから、不安があるのはしょうがない」と思ってみるのも一手かもしれません

31 ：

不安にさいなまれると胸のあたりがモヤモヤするの何とかならんですかね。
頓服飲んで凌いでますが…

32 ：

レキソタン２ｍｇ頓服で飲んでたけどロナセン４ｍｇと朝昼夕飲むようになったら不安感が消えたよ。

33 ：

>>32
医師が判断したならそうなんだろうけど、一応メジャーは無しの方針で

34 ：

やっぱ抗精神薬しかないか

35 ：

>>31
モヤモヤどころかリアルに重い。
コンクリートブロックか何かが胸の上に置かれたような感じがして、息が苦しい。

36 ：

ゾロフト効かないage

37 ：

薬が切れると離脱症状で胸が痛む 薬飲むと和らぐ混乱したり頭痛、呼吸が浅い、吐き気、耳がふさがる感じ 薬なしでは生きられない

38 ：

うん、確かに飲み始めは救われるが、
飲み続けていると薬なしではいられなくなり、
何のための薬だったのか…と思う。
量を増やさずに少しでも耐性が付くのを
遅らせるための努力をする日々。あぁ、不安。

39 ：

異動への不安感がどうしても消えない。
メイラックスを飲んでいても日内変動
の連続です。15時以降は自信みなぎる
けど、それまでの時間は地獄です。
元いた部署への復帰が鬱を治す
方法なんだけどそれを会社が認め
てくれません。確かに今までしん
どい事が山ほど有ったけど自分は
そこか、またはその部門に戻りたい。
このままだと復職後潰れてしまい
そうです。

40 ：

朝がしんどくなるのは良く分かる。
でもそれは仕事行くリズムで克服
出来ると思う。しんどい時は横に
なるなり寝ていればいいさ。

41 ：

>>39
やっぱ一日の中で心身の状態が大きく変化するってあるんですね。
私は仕事終わりの１９時頃がかなり調子いい。
土日は仕事休みなのに何故か昼間は不調なことが多い。
こういうのを自分でコントロールできればかなり改善するはず…。
40さんが言うように単に勤務時間との関係に起因するのか…。

42 ：

不安感に有意にきくものはない？

43 ：

≫40
確かに復職して午前の苦しさは消えた。
でもまだ半日勤務で、しかもなれない仕事で何も分からないから、今度は午後の一人の時間に不安で死にたくなる。自殺したいとさえ思うが、妻の写真を見て思い留まっている。

44 ：

やっぱり思っていた通り職場に馴染めない。過呼吸がひどい事もあって明日から再休職です。多分戻る予定は無し。
住居も変えて、暫くは妻の世話になる。

45 ：

>>44　は、
>>39 >>43 と同一人物だね。
以前は妻の為に頑張るとかかっこいいこと言っていたけれどダメじゃないか
「戻る予定は無し」は、あなたが決める事ではなくて会社が決める事ですよ

46 ：

さすがに過呼吸のしんどさからは逃げられなかった。このまま再休職➡退職で人生リセットです。

47 ：

≫45
一応その後色々あって出社していましたが、今日ついに精神的に限界で、部門長に全て話しました。当然休む事も含めて提案が有りました。異動も考えてくれるという話でしたが、既に心身が限界を越えています。毎朝が地獄です。

48 ：

不安感で胸が痛くなる 痛みがだんだん強くなる。不安剤飲むと和らぐ。狭心症になったりする？

49 ：

怠慢こきたい＞メンタルのせいにする＞メンタルが弱いから怠慢こきたくなる＞＞

無限ループのクズ

50 ：

ある程度、ssriで相殺できるわ

51 ：

パニック障害と過呼吸の大安売り感は異常

52 ：

で不安感にはどう対処するか真剣に情報交換しようか。
へその下にある、人間の重心の筋肉に力を入れて
尻の穴を閉じるようにすると、緊張不安感が和らぐらしい。

53 ：

再休職決定。来月から復職予定。部署も未定。

54 ：

なっｗ
結局は怠慢こきたいだけのクズなんだよ。
そもそも不安がない奴なんていねーし
辛くても仕方ないことは言わないようにして
考えても仕方ないことは考えないようにしながら
今やるべきことを淡々とこなす事が一番不安を消せるって
不通は人生の中で学習するだろｗｗ
悩むだけで、金と時間を無駄に浪費するような人生送って
勝手に死んでいけよクズ人間

55 ：

漠然とした不安感を消す議論です。
怠慢とか話が通じて無いのでレスを辞めてください。

56 ：

私は森田療法のHPに載っている
10項目くらいに分けてある心構えのページをじっくり読むことで
だいぶん落ち着きます
２年前に不眠から不安障害と鬱を混ぜて薄めたような症状になった折
抗不安薬を減らしていく過程で見つけて今も折に触れ読んでいます
実のところ最近その時の身体的症状がごく稀ながら再発してまして
なんとか本格的に浮いて出るのを回避したいからまた読んでいます

57 ：

不安は平たく言って将来が心配ってことだったので
「今はそのことを考えないで目の前の直近の課題だけを見つめて
それを一生懸命クリアする」という考えを心がけ続けることにより
本当に亀の歩みでしたが一応健常ラインまで浮上出来ました
視点としては「今はそっち（心配事）方面に顔を向けない」って感じですね
本当に沈んでいるときはこれもちょっと辛いんですが
少しでも浮上出来たならばこの考え方で数ヶ月〜過ごすことにより
ぎこちなくもだんだんと普通に暮らせる状態に戻っていけました
抗不安薬は頓服にソラナックス、通常はリーゼでした
不眠が起点となって起きた不調でしたので眠くなれることを基本に薬を出して頂けたようです
リーゼは眠くなるというよりじんわり落ち着ける感じでしたね
その流れの残るうちに眠る、というサイクルを作って心身を立て直しました
ソラナックスは私には効き過ぎるくらい眠気が出ましたので
どうしても落ち着けず眠れない時の必殺技的位置づけでした

58 ：

連投すみません
>>2で書いておられますように
不安を無視する、というのは回復期に入る上で非常に非常に有効でした
ただ、無視するということに費やすエネルギーすら無い状態の時は
大人しくとにかく睡眠を取ることに努めました
考えるな！寝ろ！というスレがありますがまさにそんな感じでしたね
今は身体症状が出ることによって不安を感じる状態になってしまっておりますが
これともうまく付き合っていく他無いのだと何とか思えるようになっています
今はちょっと辛い状態が数日続いているので
語尾を概ね過去形にしているのはもう過去のことだと思いたい私の願望の現れですが
調子の良い状態時には本当に色々忘れていて思い出しもしませんので
そういう状態がもっと持続出来るようにきっとなれるんだと
自分を信じてあげるようにしています

59 ：

うつ病からなのか全般性不安障害からの漠然とした不安感なのかわからない。
ちょっとした緊張で喉がつまったり胸が重くなったり　息苦しくなったり
忙しい。ほとんど毎日首が凝っている。

60 ：

>>59
俺も喉がつまる

61 ：

創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ　
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ
創価シネ

62 ：

復職はしたけど
仕事失敗したらどうしよう
俺にこの仕事出来るのかな？
昔していた仕事だけど出来るか不安だ
などなど不安感が消えない
最初は小さな不安だったけど今では常時気になることになってしまいました。
胸が痛い。

63 ：

>>62
同んなじだね〜。
何でわざわざ自分で自分を不安にさせるんだろうね。
疲れちゃったわ…

64 ：

社会が悪い

65 ：

常に付きまとう不安感がたまに晴れて超楽観的になる瞬間があるんだけどまたすぐに不安になる
あの楽観状態を維持したい
薬でなんとかなるのかな

66 ：

ワイパックス

67 ：

人に自分のそういう部分とか知られてしまった場合、
例えば誰かと少し対立してしまった場合に、自分の主張が全て
あいつのいうことは信用できない「妄想じゃないの？」みたいに思われてしまうのではないかという不安がつきまといます。
「」の中は実際一度言われたことがあって、
それ以来、対立してないときでも、ちょっとした質問とか主張でも全部、嘘だと思われるんじゃないかという不安がよぎります。
それがもう妄想なので、結局そう思ってしまう事がある時点で、本当の事言ってもそれも妄想と思われても仕方ないとなると、
余計負のスパイラルになって。。。
事実と違うことが気持ち悪いので、私自身一応思い込みや妄想と事実の区別はついてるつもりですが・・・
そういうことが過去のことも含めて私に襲い掛かってきます・・・
小さなことも全部、誤解されてるんじゃないかって思い始めたらきりがなくて
不安が膨らんでいくんです・・・

68 ：

テスト

69 ：

不安は仕事に関してだけど動悸がとまらない。気持ち悪くなる。

70 ：

急激に不安感がどっと押し寄せてきた時の対処法って何かありますか
お薬を出してもらっているわけではないので　何か

71 ：

ゆっくり深呼吸くらい？

72 ：

>>71
ありがとうございました
やはりそれぐらいしか無いのですね
御医者さまでお薬処方できないか相談してみます

73 ：

リーゼというお薬を処方してもらいました
抑えられるといいな

74 ：

リーゼは実におだやかな薬だからやんわりまったり効くから
不安感にはとても良い効き方をしてくれるよ　お大事にね

ところで私、身体が冷えやすいこの季節には不安感の再発がたまにあります
家族同僚友人知人に笑うタイプの人がいたとしても
この時期は厚着、体温低い人はカイロ系統を必ず装備
これを徹底して行うとかなり冬場も楽になったなと感じています
20代前半とかだとなかなか厚着ってしにくい場合もあるんですけど
お若い方もいらっしゃるなら薬以外に何か出来ないかと思う場合
是非温かくすることを心がけてみて下さい　おすすめです

75 ：

>>74
お声かけいただきありがとうございました
遅いレスご容赦ください
リーゼ、確かにおだやかに効いてくれているようです
数時間は不安は抑えられています
体を温めるようにも心がけたいと思います
ご助言ありがとうございました

76 ：

私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏

77 ：

>>70
モミダッシュ。
あとは、左回りすること。
プールのウォーキングは大抵左回りなので、落ち着く。(右回りならやめとく)
同じ場所での左回りもOK。

78 ：

>>77
レスが遅れ申し訳ありません。左回りをもう少し詳しく教えていただけますか？
左周りでウォーキングするなどがよい、ということでしょうか

79 ：

強烈な不安感来たけど、処方薬飲むの忘れてたわw　薬飲んだらマジキエた　ちょっと頭馬鹿に成ってるかもだが
薬って訊くんだな。

80 ：

明日、自分をよく思ってない人と協力しあわなければならない。
不安で苦しくてたまらない。

81 ：

心療内科行ってきました。
ユーパンと言う薬をもらいました、効果が強いようですが依存症とか怖くて飲めません…
処方されてる方いますか？

82 ：

>>78
そうです。半径1メートルの場所でも良いので左向きに円でウォーキングするだけです。水中でも自宅でも。
場所が狭ければ同じところに立って左回転でもOK。
あと、モミダッシュは商品名でしたね。この手合いの一般名がよくわからないのですが(頭皮洗浄機かな？)、まゆげを中心としたおでこと、頭の中央より前をマッサージすると2分もしないうちに不安感が一時的に消えます。
手でおでこマッサージしてもダメで、モミダッシュのマッサージ専用のゴムをはめて使うといい感じです。
個人差ありそうですが。

83 ：

>>82
返信ありがとうございました。なるほど、狭い場所でも左向きで、ですね。
モミダッシュは聞いた事あります。手でやってもだめなのか・・・
まずは左向きウォーキング、やってみます。ありがとうございました！

84 ：

過疎過疎あげ

85 ：

今日て何か嫌だな 不安だなー そんな日に必要最低限だけ外に出る（用事で）するとやっぱり嫌な事が普通の日以上にあるんだよな…。不安感て予知能力みたいなもんなんかもなｗ

86 ：

>>85
ありますね、だいたい不安が強い日って当たる
なのでなるだけ「こうはならない、大丈夫」と自分に言い聞かせるようにしてる

87 ：

目覚めた瞬間から猛烈な不安感と焦燥感と喪失感。
セパゾン飲んだ。安定してほしい。

88 ：

バイト先でちょっとお客様に質問されただけで不安になってチーフに泣きついてしまった。それが何回もだからイライラしてるのがわかる…。

89 ：

>>87
全く同じ。
朝一のやることはレキソタンを飲むこと。。。

90 ：

不安のある時って、寂しさもある
誰かにしがみつきたい感じ
特に天気が不安定だとなる

91 ：

>>90
あああ一緒ですね・・・寂しさ、凄くあります
どこかに、不安になった時は誰かにボディタッチできると少し安心できる、とあったような
とはいえそんな人いないわけですけど
雨の日はそれはきつい

92 ：

震災の日が近づいてきて、不安と鬱々
ニュースとかなるべく見ないようにしてる

93 ：

相手が居るならRが自信を取り戻せる近道だけどな
去年ほどじゃなかったかな
内陸部でも地盤が隆起してるとかがまた巨大地震起きそうで怖いけど
また壊れるなら急いで復興して立て直しても全くの無駄だしな
危ない所には住まないとかの根本的対策を行うしか無い
東日本は地震で、西日本はpmで日本オワタだけど

94 ：

薬が合ったのか不安感がなくなった。
朝までグッスリ眠れるなんて何ヶ月ぶりだろう。

95 ：

>>94
薬名を教えてもらえませんか？

96 ：

いいな
いろいろ試してるけどまだ会うのみ巡り会えてない

97 ：

>>95
ジプレキサです。

98 ：

うーん、メジャーか。。。残念

99 ：

リボ

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