【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】

1 ：2012/10/01 〜 最終レス ：2013/06/09

停滞期でも諦めないで頑張りましょう

2 ：

984 名前：ポテト ◆UPbHA3m9GM ：2012/10/01(月) 05:53:24.33 ID:tgDsyLCQ
164�a
78.3�`
29.1�l
きりのいい10月からダイエットスタート
75�`になったらまた報告にします

ﾌﾟｹﾞﾗ

3 ：

19 名前：ポテト@164*78.3*68.0*♂ ◆UPbHA3m9GM ：2012/10/01(月) 05:57:49.89 ID:tgDsyLCQ
【参加表明】
夏の間に10kgも太って履けるジーパンがありません＞＜
元が太ってるのに余計こんな感じになってしまって…
とりあえず１ヶ月修行だと思って頑張りたいな、と思います
【ダイエット方法】
・断食
・水とコーヒーのみ
・0kcal飲料も飲まない
・煙草を吸って食欲減退

断食ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

4 ：

前スレ
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【男も女も集合】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322312170/

5 ：

参加しようかな。
171�p-75.5�`-ニート
先月から始めて81�`から-6�`。なんとか今月中には60台いきたい。
学生時代60台後半だった頃のジーパン全く履けないでござる。

6 ：

２日続けて天気がアレなので出かけていない
今週はあまり運動していないけど増えもしないな
逆に安定期ってことか

7 ：

175cm/68.85kg
67キロ台前半まで行って、
そこで維持に切り替えたい

8 ：

身長176cm
100kg超え　→　75.6kg
半年でかけてここまできたが、1ヶ月以上停滞している。
これが俺の限界なのかな…

9 ：

スマン、訂正
×半年でかけて
○半年かけて

10 ：

>>8
身長考えたら、見た目的にそんな問題ないだろう。
むしろ、羨ましいぞ。

11 ：

70.5からどうにも落ちない。断食か？！

12 ：

>>10
どうも。
ただ体脂肪率がまだ22％もあるから、もう少し頑張らねば！

13 ：

7月15日から70ｋｇ台に入って、本日ついに69・9キター！
ジャスト３ヶ月の10月15日にはあと１ｋｇ落として卒業したいｗ

14 ：

35歳♂
6月25日172�a82�`からなんとか71�`まで来たけど、ここ二週間横ばい状態。高校時代の64�`までは先が長いなぁ。体脂肪率もなかなか20%切れないし。つくづく大学時代に年4キロペースで太ったのが悔やまれる…

15 ：

やった！今朝は69.6だったよ！
…昼には70超えてそうだけどね orz

16 ：

おめ！！！！！

17 ：

ありがとう！！！(涙)

18 ：

75.8キロ…
あと６キロっ…(;ω;´)

19 ：

>>18
みんな？そうだよ
オレも半年前は77前後だったし
MAX80オーバーだし
オレは170であともうちょい！まできた。
たぶん今月で切れる。

20 ：

170/69.9
昨夜より500ｇ以上増えてるｗｗｗｗｗギリセーフｗ

21 ：

>>19
170で103から75まできたんだが、ここから落ちない。
体重落ちて代謝落ちてんのかな

22 ：

>>21
19なんだがスゲーな
どうやって落としたの？
体重は斜線で落ちると言うより、時折平坦になる時期もある気がするな〜
だから、あまり気にしない方が良いんじゃない？
オレは食生活を改善して3月から8月末で4kgおとした。
先月はスパートかけてほぼ毎日走って、食事の摂取カロリーを1000〜1500におさえて
3kgおとした。
今月は体力ついたのか、ジョギング距離も伸びて毎日5kｍ
この調子で行って、なんとしても今年中に60kgになりたいなぁ〜
同じ体格。お互いがんばろうぜ。
脂肪肝！このままいくと・・・と医者に言われて随分立つよｗ

23 ：

体重落ちたことをいいことに、１週間、暴飲。
食ってはないけど、やっぱりカロリーあるのね。
やりなおします

24 ：

>>22
カロリーを大雑把に1800程度に抑えつつ武道と踏み台昇降と散歩してたら落ちた。
あと大好きなカルピスを封印した。
一時期走ってたんだが、楽しいのにどうしても足首おかしくなってしまうから諦めたわｗ
膝悪いのもあると思うが、70�s程度になったらもう一度試してみたいと思ってる。

25 ：

週に3回1時間ぐらい走って三週間
体重74から71体脂肪率20％から15％になった身長は177
体脂肪が結構減って驚き
ジュース飲まないようにしたらあの人工的な甘さが不味く感じるようになったww
あと走るのが気持ちいい！最近は週5ぐらいになってるwww

26 ：

現在74キロ12月前に70きりたいです

27 ：

>>24
食生活を変えるのが一番厳しいよね〜
22のカキコだと順調にいっているように見えるけど
オレは体重気にしだして、色々やって10年近くｗ
71kgを切ったのは本当久しぶり（10年ぶり？）
だからここで一気にいこうかと
気候も涼しくジョギングも気持ちがいい季節だしね
でも、予定は予定だし・・・ｗ
これから寒くなって熱燗恋しくなるから・・
い、いやイカン
そうするといつものパターンに・・
絶対に今年中に60になるぜっ！！
お互いがんばろう！

28 ：

170/69.5
あと１ｋｇは落ちないと安心できん・・

29 ：

参加させて〜。
ピーク時160/78
約3ヶ月で6キロ減。現在72キロ。
始めの1ヶ月で5キロ減したものの、ずっと70〜73をいったりきたりで停滞中( ；´Д｀)

30 ：

175cm/68.00kg
67kg台前半をキープ出来るようになりたい
関係ないけどモスチーズバーガーが食べたいよぅ…

31 ：

上の方でも同じ事書いてたわ

32 ：

174/71.1　29♂
月曜になると70キロオーバーが始まる
土曜は69.7キロだったんだけどな
1ヶ月くらいこんな感じで完全に停滞している

33 ：

ｷﾀ━━━(ﾟ▽ﾟ)━━━ !!!!!
69.8kg
70kgを切りたいという10年来の目標達成！！！！！！！

34 ：

おめ！！！！！！

35 ：

>>33
おめでとう…おめでとう…！
もうここにはこないように！

36 ：

�d･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
みんなガンバレ！！

37 ：

177/70.2
測っている条件は寝起きのトイレ前Tシャツトランクス姿だけど
ゴールはジーパン穿いて満腹時に70切り。

38 ：

170/69.2
あと700ｇで卒・・

39 ：

くそ…155/70.8�s。
60�sの壁は厚い…。
そしてみんな身長高い；；
９月中旬から本気で始めて今までで５�s落とした。
断食じゃなくてリセットダイエットがおすすめ。
生理前でも３�s減った。（１週間で）
生理が驚きの３日間で終了したので明日から生理後リセットダイエットを始めてみようと思う。
60代になったら報告に来るよ！

40 ：

177.8/82.2→71.4
体脂肪率25→20.5
目指すは68
体脂肪率15
筋トレ始めてから体重がなかなか減らない‥‥

41 ：

>>39
ガンバレ待ってる

42 ：

75.8から65.4になったので卒業

43 ：

相当前に卒業しとるだろｗ

44 ：

>>43
レス肢忘れてたからｗ

45 ：

訂正
レスし忘れてたからｗ

46 ：

5月に75キロ
10月始め69キロ
ジョギングばっかしてた。
今日68になってたから卒業します。
おまえらも頑張れよ。じゃあな。

47 ：

5月に75キロ
10月始め69キロ
ジョギングばっかしてた。
今日68になってたから卒業します。
おまえらも頑張れよ。じゃあな。

48 ：

170センチ　72.9キロ　42歳
ここ１ヶ月74前後でウロウロしてたのに、
停滞期過ぎたらいきなり72キロ台　
うれしい

49 ：

７７キロスタート
７５キロ １６５センチ
年内に10キロ落としたい…
今日食べたもの
【朝】紅茶花伝
【昼】 お好み鯛焼き【半分】チキンナゲット一個 みかん
【夜】 鮭茶漬け 梅干し きゅうりの酢の物

50 ：

先月からダイエット開始して73.5→今朝70.2！！
あとちょっと頑張る！

51 ：

ブスでデブの日常　http://ameblo.jp/reini-w/

52 ：

164 一昨年11月93キロ→2月74キロ 妊娠出産し今年9月末83キロ→79､2キロ
低炭水化物とウォーキングしてます。一番痩せてた54キロまでがんばるぞ。

53 ：

旦那デブ専なんじゃ…
痩せたら悲しまれないの？

54 ：

177.8/82.2→71.4→69.9
体脂肪率25→20.5→20.2
目指すは68
体脂肪率15
とうとう60キロ台に！うれしいけどバナナ食ったら70キロ台に戻った‥‥‥
もうちょっとがんばるぜー

55 ：

おめでとー♪
期間はどれくらいかかりました？
あとダイエットでどんなことしました？

56 ：

>>55
ありがとー！
期間は約一ヶ月
やったことは毎日5〜6キロのジョギング、週二回の筋トレ、基礎代謝以下の食事制限です。

57 ：

筋トレもジムに行って相当追い込んでます。

58 ：

>>56
一ヶ月で約13kg減
リバウンドが楽しみですね^^

59 ：

性格ﾜﾙｰ

60 ：

170/68.5
68切ったら卒業する

61 ：

170/68.2
今週中で卒いけるはず・・・！！

62 ：

7月末に78kgスタートで、のらりくらりとやってきて今日やっと73.9kgが出ました。1年ぶりに見た数字。皆様に続けるよう、70kg台の壁をぶち破る。

63 ：

>>62
自分と似てて少しビックリした。
８月の頭に82kgから始めて、今日73.9kgを記録した。
一日でも早く卒業したい。

64 ：

みんな落ちるペースがものすごく速いな。
俺、7月下旬に81.4でスタートして、まだ76〜77を行ったり来たりだよ。
仕事遅くて毎日は運動できないのが辛い…

65 ：

>>64
俺は以前の７２から７月に７５までいって、そこからダイエット始めて今７１。
運動しているだけ前の７２から締まった感じはするけど、全然減らないよ。

66 ：

９月中旬から155/75.8⇒69.2になった！
ここに戻らないように頑張るよ！
ちなみに、こんなに頑張っているのに小学生の教え子に
「先生、ダイエットした方がいいよ。
俺ね、毎日お風呂に一時間入っているからご飯８杯食べても太らないんだよ」
と教えてもらった。
今朝、６０台になってぬか喜びしていただけに気が引き締まった。

67 ：

>>64
俺なんて1年で5kg減っただけだよ
ここ2ヶ月ほど体重計にも乗ってないw

68 ：

5ヶ月で156/84→70.5へ（♀）。
食事制限なし、毎日エアロバイクを80分程度漕ぐだけ。
しかし現在70.5kg近辺で停滞中。
70kgの壁は厚い・・・
11月までにタッチでもいいから69kg台に乗るのが目標。

69 ：

http://p15.chip.jp/upload

70 ：

170/68・4
うーむ・・68.0までいったのに戻ってる

71 ：

8月スタート　175/92.5
今日　79.6kg　10年ぶりの70台・・・
目標67.5kgまであと12kg　頑張る。

72 ：

15か月かけて182/92から72を切るところまで来ました。
今年中に70を切る目標まであと少し。
でも太ももとお腹はブヨブヨなんですよね・・・
食事制限+有酸素できましたが、食事制限は継続しつつ
運動は筋トレをメインにしようかと思っています。

73 ：

あと水泳も気長にやろうと思ています。

74 ：

今朝は70.2kg（156cm♀）
60キロ台まであと一歩！

75 ：

>>72
おれもぶよぶよ取れないんだよね
でも、70キロ切ると1キロづつ違いがわかるから続けろと書き込みがあったので頑張っとる

76 ：

79.8→69.8まで丁度３ヶ月だった
170/67.5まで来たので卒業します。

77 ：

80〜79うろうろしてたけど風邪であまりご飯食べれなくて88,6になってモチ上がった。風邪治ったら運動がんばろうっと。

78 ：

>>77
膨らんだのか…？

79 ：

お、おう

80 ：

>>72
７７キロから６５キロまでダイエットしたけど腹はぷよぷよのままだ
調べるとガリ寸前まで行かないと腹はぷよぷよしてるものらしい
筋トレしても脂肪の下に筋肉つくだけで無意味

81 ：

170センチ、8月スタート　77→73キロ
これまで食事制限なしだったけど、１ヶ月体重減らない。
食事制限始めるしかないかあ

82 ：

>>81
まずは水分のカロリーなし生活から始めてみては？
お茶か水のみにするだけで摂取カロリーだいぶ減るし
元々お茶か水だったら食事制限するしかないけど

83 ：

>>75
>>80
あばらはうっすらと浮いてきたんですが、その下の臍ベルト地帯が
全然減らないですね。太ももは外側はいい感じになってきたんですが、
うちモモはぶよぶよです。
92-75-80-72って感じで一度リバウンドしているので、気を緩めずに
頑張りたいです。

84 ：

>>82,83　ありがとう
あまり食事亮取らないのに体重減らない原因は、
まちがいなくアルコールですので>>82さんの
おっしゃるように、まずはノンカロリ飲料で耐えてみようと思います

85 ：

昨夜１kgリバウンドで71.5kgになって超落ち込んで寝た。
今朝、69.8kgになってた。1.5kgどこへ行った？
とにかくギリギリだけど60キロ台達成。
朝の体重がコンスタントに68kg台に乗るようになったらこのスレ卒業する。
あと１歩だ頑張るぞ！

86 ：

みんな順調だね、私もがんばろう
9月頭に78kgだったのが10/21の今日で71kgまで落ちた
食事制限とバイト（肉体労働）がきいててうれしい
なんとか11月までにあと3kg落としたいな…
しかし本当に7kgも落ちると体が軽いね
ベルトの穴も5つ縮まったｗ
寒くなると動くのも億劫になるけど、寒い程体をあっためようとして代謝がよくなると聞いたので
風邪をひかない程度の薄着でがんばろうかな

87 ：

１７０ｃｍ
９月頭に８０ｋｇ超えたのでダイエットスタート
往復１５ｋの自転車通勤と毎朝ウォーキング５ｋ
時間ができたときは、夜も水泳かウォーキングで７６ｋまできた。
寒くなるとだんだんペースを落ちるだろうけど、今年中には６０ｋ台にたどり着きたい

88 ：

2ヶ月で7キロ・・・食事制限だけでもいけるな

89 ：

>>88
今はごはん少なめにしたり、甘い飲み物を飲まなくなった程度なんだけど
そろそろちゃんとした食事制限始めてみるよ。

90 ：

>>88
ｽｹﾞｰ

91 ：

164cm♀
80kgの大台を目の前にして焦ったのと健康診断の結果にgkbrって
8月頭からダイエット開始
間食やめてご飯のおかわりはなし、揚げ物を控えて食べる食材を増やす
（必然的に魚・豆・野菜などの摂取が増える）
1日30分〜45分のショコ、通勤時に一駅歩く
で、79.8から今朝の計測で70ジャストになった！
大デブから中デブ目指してさらにがんばる
小デブ、ぽっちゃりへと先は長いけどな！

92 ：

156♀
今朝の計測では70.1kg
昼食前の空腹時に計測したら69.7kg
夕飯が遅く、朝が早いので、どうしても朝の体重は重めに出る。
でも朝の計測で68kg台がコンスタントに出るようになったらここ卒業。
食事制限なし、毎日エアロバイクを80分くらい漕ぐだけ。
それでも5ヶ月で84→70.1kgまできた。
これからも頑張るぞ。

93 ：

今朝計って71.90kg。今日雨で仕事休みでずっとゴロゴロしてたから明日72kgに戻ってそうだなｗ
できれば夕飯食べないでおきたいけど、三食ちゃんと食った方が体重減るってことが分かったんだよなー俺。
とりあえず軽く飯食ったら筋トレするか。ちなみに66kgになるまではここにいますｗ 173.6cm 71.9kg 男 目標60kg

94 ：

今朝の計測で69.7kg。とうとう厚い70kgの壁を破った。
食事制限なしで、よくここまできた。
標準体重まであと25kg。
頑張れ自分！

95 ：

174 ♂
今日、全裸で体重量ったら69.2kgだった
いつも土曜は69ｋｇ台で月曜になると70kgに戻っての繰り返しだったが
今日の段階で69kg台、今週はなんか期待できそう

96 ：

157♀72.9kg
14キロやせてリバウンド
元に戻すため、再スタート
朝昼夜にかけて減らしていく
炭水化物は食べない。
たんぱく質メインの食事にする。
運動は筋トレとストレッチを無理せず続ける

97 ：

177/71
停滞期というかリバウンドというか水分が朝落ちなくなったせいなだけか

98 ：

166 78､6
今月からスタートしたんですが74､0から落ちなくなってしまいました
停滞期ですかね？

99 ：

177.8/82.2→71.4→69.9→68.6
体脂肪率25→20.5→20.2→18.9
目指すは68
体脂肪率15
コンスタントに60台キープできるようになったので、このスレ卒業かな？体脂肪率を減らすのは至難でね。お互いがんばりましょー！ リバウンドだけは気を付けないと！！！

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