朝食は食べた方が痩せるはず

1 ：2011/03/18 〜 最終レス ：2013/04/15

朝食食べる派のスレ

2 ：

１日の始めの活力の源である朝食は
健康良く痩せたいなちゃんと食べないとね
俺の場合
朝食ガッツリ
昼食はバナナとか軽い物
夜食もガッツリ
こんな感じで３５キロ減量した
ガッツリ栄養のある物食べるなら運動は必須

3 ：

朝食ガッツリでいいけど、夜食軽めのがより効果あるのでは？

4 ：

総カロリー量に比べたら、いつ食べるとか些細な問題。

5 ：

>>3
ガッツリ運動してるから大丈夫！
運動してない人は食べない方が良いかも

6 ：

朝はやっぱ食べるべき
体内時計の調整にもかかわってるし
たんぱく質は特に必要

7 ：

朝は軽めでいいかな。ご飯なら茶碗半分ぐらい。
経験上朝は食べないと寝る前に異常にお腹減る。

8 ：

夜は糖質少なめ、食物繊維・タンパク質多めがいいらしい。

9 ：

以前：朝食ほとんど食べられない→昼は普通→夜ガッツリ→以下ループ
現在：夜を少し減らす→朝少し空腹でそれなりに食べる(ケーキとか菓子パン)
　　　　→昼は普通→夜は(以前よりは)少なめでおｋ
となり10kg痩せた
1日トータルだと以前よりも食べてるはずだけど、朝から仕事がはかどるし自分にとってはいいことだらけ
強いて言えば朝食べる分の食費がかさむぐらいｗ

10 ：

ガッツリなんて単語は日本語に存在しない
ちゃんとした言葉で表現しなさい

11 ：

がっつり
［副］たくさん。たっぷり。「―食べる」
[補説] 北海道の方言が広まったものとも言われる。
ﾃﾞｼﾞﾀﾙ大辞泉(国語)

12 ：

地方者が広めた言葉まで入れるのか
大変だな辞書編集

13 ：

なるほだたっぷり食べるが日本語として正しいわけだな

14 ：

即返されて涙目ｗ

15 ：

墓穴掘って涙目の間違いだろ

16 ：

>>12
言葉ってのはどんどん変わっていくのよ。今回の件で勉強になったね。
>なるほだたっぷり食べるが日本語として正しいわけだな
ちゃんとした言葉で表現しなさいね。
ﾌﾟ　だせぇｗｗｗｗ

17 ：

糞スレ
誰だよこんなスレ立てたカス野郎は

18 ：

朝食抜きスレで攻められてどうにもいかなくなった奴がこのスレを立てた。

19 ：

>>16
上に書かれてる辞書の例文読める？
それ通りに書いてあるだろ
煽られて涙目になるなら、ちゃんと日本語理解出来るようになってからにしような

20 ：

それ通りに書いている？どこに？
>なるほだたっぷり食べるが日本語として正しいわけだな
と変な日本語で書いてるじゃないかｗ
ま、結局は>>10は間違っていて涙目ってことだなｗ

21 ：

>>10は間違いだったということか。アホやな。

22 ：

北海道民必死だな
そんなにガッツリ使いたいのか？
ちゃんとたくさん、いっぱい使いなさい

23 ：

>>22
あんたのしつこさの方が異常だよ

24 ：

ガッツリという日本語はないと主張し、即座に論破された気分はどんなものなんだろうか・・・

25 ：

粘着きめえ

26 ：

がっつりって言葉最近はやってんのか？
身近でもよく聞くんだけど。
ちなみにオレも最近良く使う。
フィレオフィッシュをがっつり食いながらビールを水のように飲んでいる。

27 ：

ここまでの糞スレは珍しい

28 ：

朝 ５００キロカロリー
昼 ５００キロカロリー
夜 ５００キロカロリー
で１日１５００キロカロリーとるのと
朝 無し（０キロカロリー）
昼 ５００キロカロリー
夜 ５００キロカロリー
で１日１０００キロカロリーとるの
どっちが痩せるか？
そんなもん普通に考えたらわかるだろ

29 ：

知らないとね
http://methoshiboonaka.ni-3.net/

30 ：

>>10
ごめんなさい

31 ：

>>10
なんだ謝って損した
広辞苑に乗ってんじゃん馬鹿じゃねーの？
そんなに言葉狩りしたいのかこいつ

32 ：

10 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 14:33:30.19 ID:g/YXleSz Be:
ガッツリなんて単語は日本語に存在しない
ちゃんとした言葉で表現しなさい
11 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 15:22:07.15 ID:amKbH7d2 Be:
がっつり
［副］たくさん。たっぷり。「―食べる」
[補説] 北海道の方言が広まったものとも言われる。
ﾃﾞｼﾞﾀﾙ大辞泉(国語)

33 ：

そうだよな　痩せるだけのこと考えたら朝飯抜いた方が

34 ：

抜くぐらいなら他のご飯から食べる量そのまま持ってきたほうが

35 ：

デブは食事の量の管理が出来ないからデブなんだよ
一食抜くとか極端な方法じゃないと一時的にすら食事制限出来ない

36 ：

796 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/31(木) 09:10:55.88 ID:OdgTBRyB Be:
朝食とるとらないでそんなに能力低下するなら朝食強制の法律でると思う
799 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/31(木) 09:46:46.19 ID:OdgTBRyB Be:
私は朝食をとっているんですよ

朝食取ると馬鹿が増えるという。

37 ：

>>36
レス欲しいみたいだな
これでもくらえ
モチモチモチ〜

38 ：

血糖値下げてると活動が鈍るから
（カロリー貯めるモードになるし、実生活にもパフォーマンス低下として影響出る）
寝る前以外は一定値保っておいたほうがいいよ。
これが朝ご飯食べる理由。

39 ：

結論
朝食を抜いても
デブはデブのまんまでし

40 ：

朝メシを一番食ってるけど、それで痩せるってもんでもない
朝抜いても、夜それ以上に食えば太るしなあ
タイミングや回数より、トータルのバランスと量だよ　兄貴と
ドズルさんも言ってる

41 ：

こっちは人気ないなあ(・∀・)

42 ：

糞馬鹿が立てたスレだからしゃーない

43 ：

朝抜くなら、夜食べない方がよっぼどいい

44 ：

どっちもどっちだろ

45 ：

食っても太らないけど抜きより痩せない。
これ間違いないわ。

46 ：

痩せればいいって発想がもダメだな
筋肉まで落としたいとか馬鹿女かよｗ

47 ：

>>46
いやいや、そういう人も需要はある。
そういう人が出るビデオを見たこともあるし。

48 ：

人によるから朝飯食えって布教してる人もなんだかなあ
中高年がフツーに三食一人前食えば
相当生活強度高くないと太る気がするんだが
んじゃおんなじ量を朝と昼だけ食って夜抜けば痩せるとか
ありえねえし
食えば食うだけDITは上がるし、季節や時間要因は多少あるようだが
摂取カロリーと消費カロリーの差以上の影響があるわけない

49 ：

>>48
バーカ
まともな人間は1食の量を調整できるんだよ

50 ：

>>49
そうね。
要はトータルカロリーのコントロールが重要で
回数やタイミングの影響は無視できると思うのよ。
朝飯食うことが総カロリーの抑制に寄与する理由がなにかある？

51 ：

総カロリーじゃなくて消費カロリーと食欲と吸収率を考えたほうがいいんじゃ。
そもそも血糖値が低い状態だと消費カロリーもおさえがちになるよ。
極端な例として炭水化物抜きとかやると分かるけど、明らかに活動が鈍る。
ましてや極端な空腹状態を放置すると活動鈍る＋吸収力増加。生命線である仕事も捗らない。
そもそも、朝は空腹状態で起きる人とそう空腹じゃない人って分かれるみたいね。
個人的な体験だと夜早め間食無し＋運動有りで暮らしてると朝は腹が減って仕方がない。
夜間食有り、運動も無し、睡眠時間短って状態だと割と腹は空かなかった。
あと空腹状態でも運動すると空腹は緩和された。肝臓にある程度糖がたまってるらしいね。
ともかく朝食抜き宣言してる人が方針を変える必要はないと思うよ。
それでやっていけるのだったら、それはそれで正しい。論より証拠じゃないか。
わざわざ方針を変えてリスクを取らなくていい。

52 ：

>>51
消費カロリー○
食欲△
吸収率?
なにより摂取カロリー考えないと。
食欲は基本的に食えば増す（血糖値ピークとスパイク）ように思う。
吸収率は時間の問題。
一食抜いた程度で活動も下がらんし、能力も落ちるもんじゃないだろ。
人によるってのは賛成。
定説なんてありえないから自分の生活に合わせてやればいいんだよね

53 ：

内蔵を休ますという理由から、1日のうち空腹時もある程度作るのがいいと思うのですが
いかがですか。

54 ：

小分けの方が内蔵には優しい

55 ：

凄く‥凄く良スレです‥

56 ：

>>51
炭水化物抜きずっとやってるモンゴルは、元気だお。
人類は、糖新生で蛋白質からブドウ糖が作れるからだお。

57 ：

内臓

58 ：

>>56
モンゴル人民共和国とは - はてなキーワード
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E2%A5%F3%A5%B4%A5%EB%BF%CD%CC%B1%B6%A6%CF%C2%B9%F1
平均寿命(男) 62.3歳
平均寿命(女) 65.0歳
だいたい現代のモンゴル人が肉食中心の食生活かどうかも眉唾
モンゴル 人
http://www.geocities.jp/okko_s2000/monsekatu.html
----------------------
学生食堂ではよく「ノゴティ・シュル」と呼ばれる野菜スープ、
「ゴリヒティ・シュル」と呼ばれる羊肉うどん、「ボーズ」と呼ばれる中に羊肉が入った餃子のようなもの、
「ホーショール」と呼ばれる揚げパン、
名前は分からないがジャガイモを主体としたサラダなどを食べるが、どれも一皿数十円の金額である。
----------------------

59 ：

読むのめんどくさい
結局食べるのと食べないのどっちがいいの？
それとも同じなの？

60 ：

>>59
秘密

61 ：

62 ：

俺は朝食べるよー
朝普通に食べて、昼は少なめ、夜は抜き（寝て腹減るのを防ぐ）って感じ。
ただ、運動とかかなりする人は昼をパワフルに食べるといいかもね
どうせ同じカロリー分摂取するなら、食べる量を調節して分けて食べる方がいいと俺は思う。
その方がお腹すいたときに我慢しなくていいしね

63 ：

トータルで摂取カロリー過多ならば、いつ食べたって太る
同じ摂取カロリーなら、消費前の時間帯に摂った方が合理的
これだけの事じゃないのか？
分けて食べた方が身体の負担が少ないのも当たり前だし

64 ：

いや、時間遺伝子ってのが有って、糖分や脂肪を吸収し易い時間とか有るんよ。
夜中に食べると日中の50倍脂肪が吸収されるとかね。
だから、食べる時間帯てのは大事。
ちなみに、3時のおやつは食べてもカロリーが吸収されない時間なので、その時間なら甘いもの食べても平気らしいよ。

65 ：

>>64
はあ？何見て言ってんの？ありえないと思うが。

66 ：

仮に夜間の吸収率が100%だったとしても1/50は2%、実際にはもっと低いだろう
つまり三時のおやつは、砂糖とバターの一気食いをしても大丈夫
売ってるバターの大きい方のサイズが450g÷50=9g≒70kcal弱
砂糖をコップに山盛りにして200gとしても午後三時には吸収されない
砂糖に埋もれたバターの塊を頬張って70kcal以下
もう祭りだウヒョーーーーッって気分になれる
・・・書いてて胸焼けがして来た

67 ：

、

68 ：

夜寝る前は成長ホルモンが出るから、食べた分肉になりやすい。
晩ご飯後に仕事や積極的に体を動かすことも少ないからカロリーの消費も少な目。
朝は食べてもそこから仕事なり活動を始めるから、即食べたエネルギーの消費が始まる。
ってことで、どうせ食べるなら朝食べた方が肉にはなりにくいよね。

69 ：

甘いもの食べるなら夜我慢して朝食べてる

70 ：

たえきれなければ
http://methoshiboonaka.ni-3.net/

71 ：

>>68
肉じゃ無いだろ脂肪だろ

72 ：

朝食と昼食をたっぷりとると・・・こういう体型になります。
http://youtu.be/CkMOHDe_pKY

73 ：

朝食を摂る習慣は、
エジソンがトースターを売るために一日三食を推奨したんだよね。
その結果、成人病が・・・

74 ：

関係ねえって。
夜勤の人は、何時朝食なんだよ？

75 ：

夜勤終ったら食べる。
通常の平均的な夜勤の人の食生活。
晩ご飯→夜中の休憩に夜食→帰ってきてから朝食。

自分
昼ごろ起きて昼食→晩ご飯→勤務中は水分摂取のみ(休憩時間はずっと寝てる)

76 ：

朝しっかりがっつり食べて
昼は普通で
夜は少なめ
あとは適度に運動してれば痩せないはずがない
もともとそういう食生活なのに太ってる人は夜ご飯の時間帯が悪い
朝食は前田あっちゃんの朝ごはんが理想
http://blog.livedoor.jp/akb4839/archives/2943520.html

77 ：

>>76
素晴らしいメニューだね
でも専業主婦じゃないと、毎朝これは作るのは大変だろうなあ
自分は朝は目一杯食べて、昼はホンの少しor食べない、夜は少なめ（外食の一人前だと多い）
夕食は午後七時前、重労働や筋トレをしていたら食事から三時間離してプロテイン投入
運動量に応じて炭水化物を増減する
蛋白質は少量でも毎食確実に摂り、運動後は量ではなく回数を増やす
これを守れている時期は筋肉量も増え確実に引き締まったので、基礎代謝も上がっていた筈
今は病気中で運動量が激減、食事量の比率だけはそのまま維持してる
体重は減ったけど、動かないので痩せプヨ化

78 ：

>>76
羨ましい。
こんな朝ごはん食べたこと無い。
夜ごはんでも無いかも。
金と時間に余裕ないと毎朝フルーツとあの品数なんて出せない。

79 ：

あっちゃんのお母さんはあっちゃんが朝5時起きの時は午前3時に起きて作ってるんだって
娘が稼ぐようになる前からこの朝ごはんなら立派すぎてぐうの音も出ないわ

80 ：

仕込んどきゃ、30分で出来るだろ

81 ：

ミタさん雇えるだよ。

82 ：

朝ごはんを毎日食べる習慣を身につければ、“勝ち組”になれる
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1331105157/

83 ：

朝食食べろって宗教みたいに人に勧めるひと多いね

84 ：

朝食食べろっていうけど何食べたらいいんだよ
トーストだけじゃ意味ないんだろ？

85 ：

私も朝はかかさず食べるけどあっちゃんとこ凄いね〜！
この量を朝食べるのってホテル、旅館泊まったときぐらいだわ(笑)
でも朝からこれだけしっかり食べれたら１日頑張れそう

86 ：

でも前田敦子くらいになると、そんなん食ってる暇があるならもっと寝てた方が良いんじゃないかと思ってしまう

87 ：

朝 玄米ごはん、味噌汁、肉か魚、納豆、生卵
昼 玄米おにぎり、おひたし
夜 豆R、キャベツ
これで４月から始めて、
173センチの体重96kg→88kgになりました。
元が超肥満体なので、あまり参考にならないかもですが。
食事でこうした方がいいよというのがあったら教えてください。

88 ：

仕事の日はギリギリまで寝てるから食べない
休日はのんびりと一般的な朝食（ごはん、味噌汁、魚）
をたべるハイブリッド型

89 ：

朝食分のカロリーだけが増えそう
うちの母親も朝食教信者だけど肥ってる
俺は食わない　昼も軽く　夜も軽く　酒は大量に飲む

90 ：

朝は昨夜の夕飯の残りをちょっとって程度で十分
家族居る人は、夕飯の残りを何人かでわけると一人分は小皿程度になると思うしね
子供の時は目玉焼きとかちゃんと朝から作って食べて栄養とるが、大人になればそんな腹に入れたら動くのが億劫になる

91 ：

朝食で1000kcalくらい摂ってる。
昼夜はかなり少食でいいんだけど朝の空腹は耐えきれない

92 ：

朝食べる時間より睡眠をとるけど
最近はバナナを1〜2本食べるようにした
バナナは剥いたらすぐ食べれるから楽だよ〜
安いときに2束ぐらい買って冷蔵庫に入れてるよ
昼おにぎり2個
夜豆腐、野菜だけ

93 ：

お相撲さんって朝食べないらしいね、その方が高率良く身につくからって。
長い歴史があって太る事に特化した人達がそう言うんだからそうゆうことじゃないかな。

94 ：

朝食食べると、腸が刺激されて、●がコニチハするのが習慣だから
朝食べないと便秘になってしまう。

95 ：

夜型で夕食が遅い人は抜いたほうがいいし、早めに取る人は摂ったほうがいい。
学生は朝食抜きにすると午前中の授業、頭に入らない。
便通も悪くなる。
規則正しい生活をこころがけよう。

96 ：

ＡＫＢあっちゃんの朝食に刺激をうけて今朝は
玄米茶椀1/3
味噌汁
さんまの甘露煮
たけのこの煮物
黒豆
サラダ
を食べたら全く消化されなくて昼も夜もおなかいっぱい
未だに胃に残ってるような感じ
結果今日は１日1食でした

97 ：

毎朝、朝食をとってる人は高学歴が多い

98 ：

>>97
ﾏｼﾞﾃﾞ!?

99 ：

>>97
それは「朝食を毎朝きちんと作る親」は育児・教育に本気で取り組んでいる傾向があるから。
あくまでも相関関係であって、因果関係ではない。

100read 1read

1read 100read
TOP カテ一覧 スレ一覧 2ch元 削除依頼 ▲

足首を細くする方法 (220)
【高消費・燃焼】　ボクササイズでダイエット (118)
週末過食 (110)
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★8 (144)
【★安全】１ヵ月−２kgを目指すスレ【確実★】 (126)
ヤーナリズム Part2 (103)
--log9.info------------------
【斜陽】mixi一人負け【没落】 (174)
【mixi】出会厨を晒すスレ 1人目 (137)
【GREE】ビーストバトルクロニクル★3 (118)
【mixi】プロ野球ドリームナイン1球目【KONAMI】 (546)
【GREE】青春姫★4 (807)
【GREE】マジョカ†マジョルナ進化4段階【ﾊﾗﾏｾﾖｰ】 (251)
ステージファイター総選挙ポスター報告スレ (110)
【GREE】ポップタワー　1 (120)
【mixi】ちょこっとファーム その6【ﾊﾗﾏｾﾖｰ】 (176)
【MIXI】利用者の半分は業者と副アカ (654)
【GREE】ヴィーナス†ブレイドを語るスレPart.4 (111)
【GREE】俺プリ！〜俺が学園のお姫様！？〜【BL】 (380)
GREE,mixi,アメブロ,モバゲーの良い所と悪い所 (148)
GREE　登録者の皆さんアビスパに注意　GREE (309)
mixi機能要望ヲチスレ8 (639)
【GREE】熱戦！バトライブ (149)
--log55.com------------------
【ゴキブリ発狂】太田光「安倍首相も子供いないんだから生産性ゼロだよなｗ」
■■速報＠ゲーハー板 ver.48646■■
ゼノブレイド2より、KOS-MOS Re:がスケールフィギュア化決定
[夏祭り]ドラクエ11switch版キターーーーーーーーーーーーーーーー
任天堂もマンネリ続編ゲームばかりなのにブランドすり減らないのはなぜ？ Part3
速報　スイッチ版ドラクエ１１きたああああああああ
ゲーミングPCの不便なことを挙げていくスレ
【真理】　ドラクエ11はPS4独占で出してた方がドラクエのためになった