【噛んで】スルメダイエット【痩せる】

1 ：2009/11/17 〜 最終レス ：2013/03/11

するめのカロリーは、100gあたり330kcalです。
するめは食べる時、縦に細く裂いて食べますが、裂いたやつ一切れで約2g。
一切れあたり6.6kcal。
五切れ食べても33kcal。お菓子をつまむより、夜食を食べるよりははるかに低カロリー。
【注意点】
するめはやや塩分が多いので、とりすぎには注意しましょう。
むくみの原因になります。
するめだけに頼るというのは禁止。
空腹に我慢できない時に取り入れる程度にしておき、
間違っても一食をするめだけにするのはいけません。

2 ：

ありがとうスレ作ってくれてサンキュサンキュ

3 ：

誰かスルメダイエット成功人の話ききたい 倖田來未だけか痩せたんわ

4 ：

スルメ食うと便秘なる

5 ：

＞むくみの原因になります
なぜですか？

6 ：

>>3私も痩せたよ。
154�a54�`から46�`まで。
夜ご飯をセブンイレブンの100円下足のやつ＆ビール４本にしたらね。
けど、自転車通勤と白インゲン粉とヘルシアと黒烏龍茶も並行したから、イカのおかげだけじゃないかもｗ

7 ：

スルメ高い

8 ：

伸びないこのスレ 俺があげていくか

9 ：

>>5
え・・・

10 ：

顎に効果あるかな？

11 ：

くコ：彡

12 ：

>>5
ナトリウムのせいかと

13 ：

アゴ使いすぎて
エラが成長しそう

14 ：

今の人たちは顎使ってなさすぎなんだよ

15 ：

ザブングルの人みたいになっちゃった・・・・

16 ：

真面目に書くように

17 ：

一日中スルメ食べてたら痩せるよぬ

18 ：

1日中食うと　普通に2000kcalぐらい食えちゃうわけだが

19 ：

いかくんうま

20 ：

あたりめ安い店どこかなぁ

21 ：

短パン

22 ：

伸びろ伸びないろ

23 ：

スルメ、値段がたかいやつ買ってみたら美味しいｗ
夜ご飯はスルメ

24 ：

顎が発達して顔でかくなりそう…

25 ：

夏スルメの食べ過ぎで、両方の奥から２番目の治療済み下の歯が少し欠けちゃて食べるの控えてた。
やっと両方とも治療済ませたから美味しくスルメいただいちゃうよ！
ちなみに小さい頃からエラはり:;

26 ：

簡単確実で痩せる方法無料公開です。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

27 ：

スルメは、高タンパク低カロリーで噛み応えがあるからダイエット向きなんだとか。
スルメ＋加圧ダイエットやって、１年間で６０kg痩せた人がテレビに出てた。

28 ：

干し鱈とかでもいいじゃん

29 ：

【嗅いで】スメルダイエット【痩せる】

30 ：

値段よりも産地が気になる

31 ：

カリウムも多いから、多少塩分あっても大丈夫かと

32 ：

たくさん食べなさいでゲゾ

33 ：

ゲソゲソに痩せる！

34 ：

効果あるのか？たかいな。

35 ：

>>32
イカ娘ちゃんｗｗ

36 ：

安いのみたら、産地が中国だったから辞めた。
いくら安くても、お金がなくても食べるものは中国のものは絶対に食べない。
自分のからだは自分で守る。
600円のスルメ(３枚入り)を、自分で炙って、キッチン鋏でチョキチョキ細かく一口台に刻んで袋に入れてる。

37 ：

>>36
49歳独身フリーターは中国製で充分ｗ

38 ：

毎日食べていたお菓子の代わりに、するめを1日1枚食べていたら
便秘になった
むくんだ
順調だったダイエットが突然停滞期に突入
おならが臭くなった
でもおいしいからまた買ってこよう

39 ：

夜中にカミカミ

40 ：

咀嚼するからか顎はややほっそりしてきたけど
やっぱり口臭体臭が気になる…

41 ：

これ効果あるようなきがするけどスレのびないな

42 ：

チクビビンビン

43 ：

これすっごい満腹感感じるよね
いつも夜食にうどんかラーメン食べちゃうくらい誘惑に弱いんだけど、飲みもの＋スルメ噛み噛みしてたらお腹一杯になっちゃったよ
腹の中でふやけて膨張してるからか？

44 ：

噛むことと水分は腹に貯まるし満足するね

45 ：

みんなスルメってどこまで噛んだら飲み込むの？
噛むの疲れて塊のまま飲んじゃうんだけど

46 ：

50回咀嚼

47 ：

>>40
スルメには「体臭を強くする成分がある」って、前にTVでやってた。
口寂しさを紛らわすならガムを噛めばいいし、満腹感がほしいならおしゃぶり昆布を食べればいいよ。

48 ：

>>47
マジですか、
、

49 ：

最近は生姜汁で煮た牛筋を噛んでる
たんぱく質も摂取できるしずーっと噛んでいられる
いい感じだ

50 ：

自分はするめなどの珍味系がすこぶる大好物だけど、禁断のマヨネーズ（七味や柚子パウダーをタップリ入れて）を付けて
食べるから、喉が渇くし浮腫むし・・結局太るの悪サイクル。でも、好物だから止められない。

51 ：

スマン、上げてしまった。

52 ：

あれ？何で下げられないんだろう。何度も申し訳ない。
今からまた、姫タラをトースターで炙って割いて、七味入りマヨネーズ付けて食べるわ。

53 ：

酒のツマミで食べるが食べ過ぎると右の奥歯が痛くなるのが難点だな

54 ：

か

55 ：

酒飲みダイエッターだが、スルメは重宝してたよ。

56 ：

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57 ：

口内炎が出来た

58 ：

スルメってどんなのたべてる？
柔らかいのとか来たいのとかイカクン？平べったいやつとかあるじゃん

59 ：

いかくんはするめじゃないだろ

60 ：

まじでか！
平べったい、一匹潰れたイカのやつ食べてるのかな？
ロープさいてあるようなやつとか、リボンみたいんじゃなくて？

61 ：

噛む事がダイエットになると思うので、
すんごい堅くって顎が疲れて食べれなくなる様なやつ選んでる。
柔らかい燻製物はどんどん食べれるからダイエットに不向き。

62 ：

間違えて燻製もう買っちゃった…うめえ！
百円でちょっとしか入ってないけどなるほどなるほどなー！
今度はちゃんと潰れたイカのほう買ってくるよ。
教えてくれた人ありがとう！

63 ：

ダイエット始めた3〜4ヶ月間くらいスルメ噛んでました。
これのおかげで、食事の量を減らすのに苦労しなかった。
でも、そのうち少食にもなれてきたんで、最近ではスルメは食べなくなった。

64 ：

スルメ買ってきた
硬いほうが効果ありそうなんで、ゲソだけのにした
あごが疲れてきた

65 ：

スルメは塩分が気になるけど、塩分の少ないやつもある
なとりの「するめげそ」はナトリウム１．５ｇだよ

66 ：

なとりの「まるごとあたりめ」と冷たいウーロン茶で今日のお昼おわり
1袋（20ｇ）66ｋcalで13.7ｇがたんぱく質
噛みごたえがあるから食べるのに時間がかかるのが良いところ
置き換えダイエットみたいなものでしょうか
>>1には1食するめにするのはダメってかいてあるけど

67 ：

するめ関連だけど、イカって低カロリー高たんぱくで良いよね。
お祭りは焼きそばとかからイカ焼きに変えた。
ちなみにするめはなとりのするめ食べてる。
以前はおつまみに良くチータラ食べてたけど、1袋350kcalもあってふいたｗ

68 ：

するめ、火で炙ってたべてください、って書いてあるけど
面倒だし、すぐに冷めそうだからそのまま食べてる
干してあるから問題ないよね？

69 ：

私はイカくんです。
美味しいし

70 ：

>>68
俺の買ってるするめはそんな事書いてないから、『必ず』って訳じゃないだろう
ただ、美味しい召し上がり方には
するめを軽く焼き、しょうゆ、マヨネーズ等をつけて〜
とか
しょうゆ、みりん、日本酒等で2日程漬け込んだあと焼いて〜
とかだな
硬くて食えない奴は焼けば良いんじゃない？

71 ：

ああぁ〜炙ったイカが喰いたくなったではないか
御正月用のデカイの買うかな

72 ：

一袋一気にorz
反省

73 ：

結局誰か痩せられた？？

74 ：

>>72　ビチク〜　ひどい過疎っぷりワロタｗ　　
くだらねースレ立てやがって　キチガイ　責任とれ
スルメを食べる夜食は緊急避難的 by ビチク

75 ：

コレステロールも高い

76 ：

嗅いで痩せるスメルダイエット

77 ：

ビチク51歳爺のスレ

78 ：

(°д°)ハァ?

79 ：

止まらなくなる

80 ：

スルメがいいかは知らんけども、よく噛んで食べると
満腹中枢を刺激するから少ない食事量で満足出来るっていう基本からは
そんな外れてない発想じゃね？
だから、少なめのご飯を普通にとって、少し物足りないところを
スルメ噛みまくればいいんじゃね？
自分は他のダイエットやってるから、やらんけど。

81 ：

で？

82 ：

アゲ

83 ：

リリコもスルメで痩せたんだよね

84 ：

あたりめ一袋あっという間に食べちゃう

85 ：

４日ほど連続で晩飯をスルメで済ませてたら、フラフラのクラクラになったよ。
そして歯を痛めて軟らかいものさえ良く噛めなくなった。
これはスルメからの警告だと思って即やめたった

86 ：

ナトリのするめげそうめえ

87 ：

夏は窓あけて扇風機つければよかったけど
冬は部屋がイカ臭くなってあかん
ビーフジャーキーに切り替えよかな

88 ：

女性はほぼ大丈夫だけど、男性は気をつけて。
過度に摂取すると痛風になるよ。

89 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

90 ：

自分はするめやジャーキーつまむと、今度は甘いものが猛烈にほしくなるから駄目だ…

91 ：

>>87
部屋だけならいいがな……

92 ：

7-11で売ってるスルメいいよ！2枚はいって150円だけど、カロリー一袋100キロカロリー、私はそれでダイエット中！

93 ：

ゲソだけ入ってるやつが一番良いな
安いし噛みごたえあるし吸盤がコリコリプチプチして楽しい

94 ：

ガムを15分噛むと9〜10kcalその「噛む」行為で消費するらしいけど、
ガムよりもっとあごの力を使うスルメだったらもっと消費できるよね
さすがにスルメのカロリーを帳消しできるほどではないけど

95 ：

続けて効果出たひといますか？

96 ：

「食うとやせる」ダイエットじゃないんだけど

97 ：

スルメは緊急避難的・・・・・云々ｗｗｗ
By　ビチク52歳爺（キチガイ）

98 ：

これと超似てるダイエットで
　　『 一生太らない体をつくる 噛むだけダイエット』
という本がある。
違う点は、スルメじゃなくて、肉・チーズ・卵を使ってる所。
ちょっと>>49さんの牛筋噛むだけダイエットに近いね。
肉や卵なら、塩分は少ないし、少し歯がわるい人でもokですね。
渡辺信幸 (著)

99 ：

あげ

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