【ビール日本酒】酒と刺身ダイエット【ぶりまぐろ】

1 ：2009/07/12 〜 最終レス ：2013/06/06

最高！

2 ：

ちょっと酒飲んだくらいで太らないだろ？ダイエット中でも大丈夫だろ？
つまみが刺身ならカロリー高くないだろ？いいよな？

3 ：

どんどん食べな

4 ：

勝手にやってろアホ

5 ：

かつおののっけ盛りはヘルシーだ！

6 ：

マグロビオティック

7 ：

毎日、夜は日本酒2合と刺身盛り合わせだけにしたら半年で7キロ痩せたよ

8 ：

確かに夜、炭水化物採らないで酒とつまみのみだと体重は減っていく。部分的に落ちない肉もあるけど…個人差あると思うけど自分の場合は太ももだな。

9 ：

ホタテ最強！
酒の味の邪魔にならない。何にでも合う。プリン体も低い。

10 ：

水銀溜まると痩せない

11 ：

今まで飲み会以外でお酒を飲む事は無かったんですが、
最近仕事から帰ってくるとほぼ毎日家で１缶ビールを飲むようになりました。
便通は良い方ではなかったのですが、
ビールを飲み始めてから１日に２〜３回は出るようになりました。
酵母の力なんでしょうか。
でも調子に乗って後から太ったり、痛風になるのも怖いので、
２日に１回とか決めて飲もうかなと思っています。
便通が良くなったお陰でお腹はすっきりしています。

12 ：

酒じゃないけど炭酸水のNUDAを飲んだら即効でﾝｺが出たことはある

13 ：

ビールダイエットってのあるらしいよ

14 ：

お酒はカロリー高いから意味無い気が・・・。
自分はお茶とごはん無しでお刺身。
まぐろの赤身とイカがセットになった、スーパーで売ってるやつ。
おいしくダイエット出来て好き。

15 ：

ウォーキングスレでいたんだけど、酒飲んでダイエットを否定されたんでこっちへ引越し。
毎日ビール500mlと日本酒2合飲むけど、ご飯減らして走ってるんで体重、体脂肪
ともに減っている。別に酒飲んでもいいじゃんか。

16 ：

酒適量米無しｵｶｽﾞのみなら痩せてくでしょ
前の会社の営業部長もそうだた

17 ：

俺も夜は、酒と刺身とサラダだなー
口寂しいんで薄い焼酎を時間かけて飲んでる

18 ：

焼酎に水をいっぱい入れて味のうすーいつまみを食べ、炭水化物抜きにしとけばかなりのダイエットだと思う。

19 ：

低カロリーなツマミって何だろうな？

20 ：

タコとイカの刺身

21 ：

アルコールが分解されるタイミングで、体が糖分を欲しがるのがやっかいだな
〆のラーメンとか、甘いものが食べたくなるとか
酔ってるから、食べてしまう事があるわ

22 ：

自暴自棄になってる時期にウォッカとツマミだけで晩ごはんすましてたら１０キロぐらいやせた。
元がデブだったから落ちやすかったんだろうな。
後々身体壊したけど＼(^O^)／

23 ：

俺も今日から刺身とビールにしよ！！

24 ：

こんな時間に刺身がくいたくなったぞ

25 ：

ビールはいいと思う！私は尿が余りでなくて浮腫みがｽｺﾞｲけど、ビール飲むと、たくさん出て浮腫みが引く。顔がすごく変わる！

26 ：

あげ

27 ：

ビール飲んで痩せられるなんて最高だ
ホタテ刺がうめぇ

28 ：

テレビで医者が米よりビールのが太らないけど
普通食に戻した時に太り易いカラダになってるだってよ

29 ：

朝昼と適度に普通に食って、夜は適量の酒と
低カロなつまみにしとけばバッチリと思う

30 ：

みんなの一日の摂取カロリーどれくらい？
消費カロリー以上に飲んだくれても痩せた人いる？
体脂肪も減った人いる？筋量を減らさずにダイエットに成功した人いる？
私はビールガブ飲み＋少しの運動と少し食事に気を使っていて、
体脂肪がほんの僅かながら減りつつあるけど、やっぱ厳しいな…しんどいな…

31 ：

>>15
それは嗜む程度の酒量では？
運動して食事に気を付ければ、そりゃ減りますわ。

32 ：

このスレ最高！
夜ジムの後、刺身150ｇ買ってきて
ビールで晩酌。
タンパク質も30ｇぐらい取れるし、病められないｗ

33 ：

テス

34 ：

なんだか、ただ刺身喰いたいだけじゃねーの

35 ：

>>31
どれくらい飲むのを想定してるの？>>15以上飲んで痩せるのはよっぽど運動しないと
ﾑﾘﾎﾟ

36 ：

酒ｳﾏｧｰ( ´∀｀)

37 ：

ビール１リットル飲んだのに
ごはんも食べちゃった

38 ：

今日は雨降ってて、刺身買いにいけなかった。

39 ：

最近はワインと刺身で、ダイエット中。

40 ：

毎日ビール350mlと芋焼酎(焼酎甲類乙類混和)900ml飲むがつまみさえ気をつければ全然太らない

41 ：

酒は太る太るってゆうけど酒だけ飲んでたら別に太らないんだね。でもお酒飲むとお腹すくもんね〜

42 ：

刺身を毎日食べるだけで、痩せていくって前にテレビでしてたよ。夜ご飯に一品、刺身をくわえるみたいな。あとは当たり前だけど、米、麺類、パン、炭水化物を食べなかったら痩せそう

43 ：

酒の量を守れば血行を良くするし食事を美味しくする。
ブリやマグロは良い油を含む。ただ食べ過ぎ注意カロリー高し。

44 ：

今日は土曜日だ
ウイスキー飲みながら、ビンチョウマグロ喰ってる
スゲーウマイ。

45 ：

マグロ食べ過ぎ注意

46 ：

正月近くなってきて、刺身の値段があがったような気がす

47 ：

日本酒＋さきいか

48 ：

安倍なつみ、シー・シェパード入り？？？
【芸能】安倍なつみ、映画『オーシャンズ』で人間がサメのひれを取るシーンにショック！
「こんな事までして人間は贅沢してるのか！」★2
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1264999362/l50
スーパー、回転寿司、レストランからマグロは２０１０年以内に
完全に消えるよ。シーシェパードがマグロ漁船を沈める予定だよ。
【テキサス親父】今度は日本のマグロ漁が狙われる！！シェーシェパード
http://www.youtube.com/watch?v=8_15pDXloHI
反捕鯨団体シーシェパード「サメもマグロも僕らの友達！」
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2607832
シーシェパード、すでにGP共々、 マグロ規制を叫んでます。
http://chiraurasouko.blogspot.com/2009/11/gp.html

49 ：

126 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2009/12/02(水) 21:31:49 ID:+2cSJUF1
酒飲みまくりで痩せるって・・・・
たしかに体重計の数値こそが全てというなら「痩せる」ことになるかもしれんが、
見た目重視なら悲惨な体になるぞ。

アルコールが入るとコルチゾールっていうホルモンが大量に出る。
これはストレスなどに対抗するための有難いホルモンなんだけど、
毎日飲み続けると過剰分泌になり、
筋肉を分解し、脂肪細胞を増やし肥大させるよう体に命令するようになる。
筋肉は重いからそれが分解すると格段に体重は軽くなるが、
男は腹、女はケツ周りにたっぷり脂肪がつき、
男の場合、腕や胸はガリガリで腹が飛び出た餓鬼や難民の子供みたいなみっともない体になる。
これは酒にカロリーがあろうがなかろうが、おつまみや御飯を控えようが飲んでる限りそうなる。
摂取カロリーで足らない分はどんどん筋肉分解して糖にしてそれを無理やり脂肪にしようとするからだ。
そうなってくると基礎代謝が落ちもっと悪循環に陥る。
せめて酒飲むやつは最低限の筋トレや力仕事しないとだめだよ。

50 ：

http://d.hatena.ne.jp/kab_studio/20050118/1106055398

51 ：

でも、つまみ食べない本物の飲みすけは痩せてるよね？

52 ：

酒は週５日飲んでいたが、ビールをやめて日本酒メインにしてから２年で１４ｋｇ痩せた。
ビールとそれにあうつまみがやばいってことが分かった。

53 ：

ダイエット中に「酒飲みたいﾃﾞﾌﾞｰ」って言ってる奴と「甘いものやめられないんですｺﾌｰ」と言ってるスイーツとでは
どこがどう違うの？

54 ：

22 ：十年前の話で申し訳ないが…：2009/10/10(土) 15:16:30 ID:LjLUdxU1
朝、食パン２枚と牛R2,3杯、
昼、コンビニ弁当とおにぎり２個、
夜はご飯の代わりに日本酒３日で２升、おかずは有るだけ、だいたい６時から10時まで食ってました。
それに、朝夕缶コーヒー250cc(差し入れがあれば、１日5本の時も)、夕方家に帰って牛R1,2杯
さすがに、体重が70kgから80kgになった、ある夏の日、心臓バクバク膝ガクガクになり、これはヤバいと思い、缶コーヒーと牛Rを止めて、朝食をご飯と味噌汁２杯にして、
70kgに戻したら、腰周りの脂肪は全く無くなり腹筋は割れ、60kgの時に作ったズボンの腹の隙間に両手がすっぽり入りました！
しかし、理論上、腰周りの脂肪は落とし易いけど、胸や手足の脂肪は落としにくいですねぇ、まぁ寒がりの僕にはちょうど良いです！

と言うふうに、飲むだけ飲んで食うだけ食って痩せる方法が無いわけではない。

55 ：

かくて暴飲暴食すると糖尿病になるわけねw

56 ：

>>55、
ん、糖尿がどうかした？
水虫や腰痛よりも軽くクリアーしたけど・・・

57 ：

今の時期の刺し身は気を付けろ！特に値引きもんは買えんぞ
地獄をみる

58 ：

期せずして痩せちゃうね

59 ：

やつれるの間違いでそ
食中毒はやべえ

60 ：

ビールと低カロリーのつまみしか食ってねーのに痩せるどころか太った。
だめだ。ビールの本数を減らさないとだめかも。
やっぱ大瓶を毎日４本は飲み過ぎかな？
オレにはいたって適量なんだが。

61 ：

夕食の量は同じだけど、日本酒で晩酌したら
太りますか？
ネットだとアルコール類は太らないって書いてたけど
本当はどうなのでしょうか？
教えて下さい。

62 ：

↑そりゃ当然太るよ。
オレが低カロリーしか食ってねーのに太るんだぜ。

63 ：

>>61
人による。下戸とザルでアルコールの代謝経路は大きく違う。
逆に言えば飲んで太ったらそういうもんだと考えるしかない。
アルコールそのもののカロリーもあるが、日本酒やビールは
その他の糖質なんかも相当の量になるけれど。
結局、極端な場合をのぞいて酒の強さは飲んでみないとわからんように
一概に酒が太るかどうか論じても意味無いってこった。
健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 栄養 - アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？
体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？
また、食事とアルコールを同時に摂取した時、アルコールのエネルギーが優先して消費されるということはありますか？
ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=689

64 ：

↑何興奮してんだwww

65 ：

ん？

66 ：

焼酎毎晩1合くらい飲んでたけど、普通に減量できた。
ビールはどうしてもカロリーの高いものつみみたくなるね

67 ：

・

68 ：

たまねぎ・レタス・かつお刺身を
ポン酢で和えて、ワイン飲みながら食うと最高。
はまって毎日やってたら、2ヶ月で
１８１cm７６ｋｇから、
６８ｋｇになったよ。

69 ：

>>68
ワインは一日どれくらいの量飲んでましたか？
それと夜以外の食事内容や運動量をよろしければ教えてください
参考にしたいです！

70 ：

・

71 ：

>>69
ワインは、毎日ボトル一本。
食事は、野菜・魚・果物中心。
なるべく菓子、揚げ物、肉を避けるようにしてる。
どうしても肉を避けられない時は、鳥を選ぶ。
飲み物は０キロカロリーの炭酸飲料、茶類。
でも、夜さえ>>68の食事してれば、結構いけると思うよ。

72 ：

毎日ボトル一本だと！！？
どこの貴族だよ･･･羨ましいorz

73 ：

1本といっても４００〜８００円くらいだから、
1日平均６００円くらいだよ。

74 ：

ウイスキーはだるまを３日で空けても１日５００円くらい。
ビールが一番金かかるな。量飲まないと酔わないので。

75 ：

>>71
レスありがとうございます
結構量飲んでますね〜
食事に気をつけてれば量飲んでも痩せるんですね
ダイエットにはお酒は厳禁ってイメージがあったから意外ですが
安心してお酒が飲めそうです

76 ：

貧民は
やまやの箱入り大容量ワインだぜ

77 ：

>>75
赤ワインボトル1本のカロリーは500〜600kcal。
その分を食事で気を付ければ良いと考えたんだ。
俺の場合は晩酌が最優先。晩酌さえ楽しければ何とでもなるから。

78 ：

クレイジーキムってボクサーが酒はやめれないって言って日本酒飲みながら減量してた

79 ：

>>68の、玉ねぎとレタスとかつお刺身のポン酢和えってどれも生のを和えるだけ？
玉ねぎとレタスは適度に切ればいいの？
自分はどうしても肉類食いたくなるが、たまになら仕方ないけどできるだけ脂っこくないつまみにしたいと考えてる。
そこで、キムチ系や漬物類や刺身に絞って週2日程好きに飲み食いできる日を作ったらどうだろう？と考えた。
残りの日は、朝>昼>夜と量を一定に決めて、特に夜なんかあと寝るだけだから少量にする。
もし飲みたくなってもビール500mlをつまみ無し1本だけとかにしてたら痩せるかな？

80 ：

自分は酒は付き物の水商売始めてからも、つまみ気をつけてたら痩せたよ。
昼前起きて野菜スープ食べ、その後同伴等で食べなきゃいけない時は基本刺身や鍋つついて、仕事中は焼酎中心。
帰宅したら蒸し野菜やタンパク質つまんで日本酒３合ほど。
焼肉やラーメンも週一程食べながら−３kgぐらい。
飲んべぇだから酒飲んでれば空腹感はなんとかなる。
今月も今のところー1kg減。
運動は歩くぐらい。
54kgから50kg。
まだまだデブなんで運動増やしつつマイペースに頑張る。

81 ：

やっぱりつまみで肉類控えれば痩せられるってこと？

82 ：

というより、酒だけ飲んでれば嫌でも痩せられる

83 ：

毎日ビール呑みから禁酒して家庭用ので体脂肪毎日計測して22%から7%前後になった。
それから週1だけ酒呑み(焼酎)ツマミは野菜とかに変更したけど、バキバキに割れてた腹筋が消えかけてる。
運動は朝晩ジョギング計120分と軽い筋トレと腹筋欠かさずしてるのにも関わらずだ…

84 ：

酒だけってのがなぁ…
やっぱつまみが欲しくなるぜよ

ま、脂っこいものは減らすようにしたけどさ

85 ：

朝起きた時に小腹がすく位まで晩飯減らせば飲んでも全然痩せるね。

86 ：

だよね

87 ：

おもいっきし喰って飲んでも、一日四十分ウォーキングと軽くランニングをしてますが ベスト体重たもてますよ もちろん体重増えた時のつまみは、野菜系などにしますが

88 ：

毎日10km走ってるけど、毎日缶チューハイ2lくらい飲んでるよ。
ツマミはスルメ。
体脂肪は18％で年一回の血液検査（健康診断）も異常なし。
ま、自分は飲みすぎだろうけどツマミに気をつければ大丈夫だよ。

89 ：

因みに自分の無添加スルメ
100g当りの主要成分、たんぱく質69.2g、脂質4.3g、炭水化物0.4g。
意外と高タンパク低脂質で運動してる人にはいいかも？
よく噛むから満足感もあるよ。
自分は単に好きで食べてるだけだけど(笑)

90 ：

仕事帰りにジムで運動してクタクタ
そんなとき、スーパーで半額のカツオのたたきを買い
刻みねぎをふんだんに載せ、チューブにんにくをドボドボと混ぜ
キンキンに冷やした発泡酒（淡麗）を飲む。
　　　　犯　罪　的　だ　（カイジ風に）
この1本のために１日頑張れる。やはりダイエットをやっても
酒はやめれない。かえってストレスがたまる

91 ：

好きなもの思うまま食べて、後で吐けばいいよ！指いれ厳禁

92 ：

あ

93 ：

また太り始めた〜

94 ：

やっぱり酒は辞めらんね〜、でもグリーンラベルじゃ物足りねぇ…焼酎ロックが進む進む。
でも、朝昼飯は好きな物で夜飯はサラダに納豆冷奴が基本、そんでメインが肉か刺身それでも着々とダイエットできてる。
勿論、週6日五キロのジョギングと週4日の筋トレはしてるけど。

95 ：

日本酒、ビールはやっぱり太るんで避けてるかな。
カツオのたたきにポン酢がけスライスオニオンとか豆腐に長ネギのみじん切りとかたまんないわ。
普段は芋焼酎、糖質０チューハイ・発泡酒、土日は家飲みだったら辛口ワインのんでる。
自分も週４で７ｷﾛ走ってるんだけど、酒飲みジョガーって多いのかな。

96 ：

ビールや発泡酒を我慢出来る人はいいなぁ、今日もグリラベ2本も飲んじゃった…。
いきなり焼酎ってのわ…。
今日も筋トレして走った分チャラか ｱｩｱｩ…。

97 ：

やっぱ日本酒太りやすかったのかぁ。
毎日小瓶？一本飲んでたけどやめます。
冷凍してたマグロ茹でて、芋焼酎お湯割りにしました。
焼酎苦手だったけどおいしいかも。
というか寒すぎて動きたくない…

98 ：

今日は朝から自家製味噌チャーハン
昼は台湾料理屋さんで海鮮餡掛けラーメン、餃子、小籠包、シュウマイ、スパイシーチキンカツ、ビール
夜は土産で買ってきた餃子と秋刀魚の塩焼、ワイン、酎ハイ

99 ：

ビールと握り寿司は？

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