【ニコレット】禁煙記録【ニコチンガム】

1 ：2012/11/21 〜 最終レス ：2013/06/08

前スレ
禁煙１ヶ月達成（ニコレット使って）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1226974244/

2 ：

禁煙1ヶ月と13日にして挫折。
原因は対人関係での軋轢による多大なストレス。
嫌な事が重なって後ろ向きに。
ニコレットで耐えていたがそのせいで差し歯がとれたことで心がポッキリ折れた
何一ついいことがない中で煙草まで我慢して何が楽しいのか
そう思ってしまった。

健康の為に再度挑戦する
差し歯はすぐさま歯科で治した
すべて再スタート。

3 ：

ニコガムうめええええええええええええええええええええええ

4 ：

ニコレットよりハビトロールガム個人輸入した方がだいぶ安いよ
4ｍｇの買って半分に切って使えば更にお得
あくまで自己責任だけど

5 ：

おお！
ガムスレが立った！

6 ：

ハビトロールってガムの質が粗悪じゃない？
なんか、噛んでるとボロボロ崩れてくんだけど。
同時に個人輸入で手に入れたニコレットは普通のガムなんだけどなぁ・・。

7 ：

>>6
ニコガムってほとんど噛まないで歯茎に貼り付けて使うもんじゃん
それでも崩れるの？

8 ：

>>7
うん。貼り付けておくと細かく崩れてっちゃうから、噛み直して歯と舌でガム状に定期的に戻しながら使ってるわ。
俺のだけかなぁ。
この前、シャンプーしながら噛んでたらシャリシャリの粒に分解してしまったw
まぁ、ニコチンのピリピリ感はあるし喫煙欲求もなくなるからいいんだけどね。
でも、次に個人輸入で買う時はニコレットのみにしようと思う。

9 ：

やばい・・・ニコトロールと間違えてハビトロール買っちまった
以前使ってみてガムの質が悪かったのを思い出したorz

10 ：

>>9
ハビトロール嫌いなのは分かったから何回もアピールしなくていいぞ

11 ：

みんな、マジで相談
どんなときに耐え切れず煙草を吸ってしまう？
夫婦喧嘩するともう耐えられないよ
他の吸いたいタイミングの時は我慢できるのに。
どうしたらいいの
喧嘩しないように頑張ってたら相手が調子こいて不満を剥き出しにしてくるようになった。

12 ：

こちらが喧嘩しないようにムカツクことがあっても黙ってたり
機嫌をとったりするようにし始めたら調子こくようになったの
それで我慢して、ひとり寝る前にイライラして夜中に吸ってしまう

13 ：

禁煙中の怒りであっても、怒りの原因については
「これはタバコをやめるやめないとは関係なく、まっとうな怒りだ」
って思いがちだけど、それすら実はニコチンの罠。

14 ：

特に禁煙初期は自分の感情を信じない方がいいな。
俺も妄想の中で何回か地球を吹き飛ばした。
「自分は素で怒っている」と思ってしまうところが怖い。
ジョギングとか運動を始めれば？
心肺機能が回復してくるのを如実に感じて気分が良くなるし、鬱積した負のエネルギーも霧散できるぜ。

15 ：

>>13
ニコチンの罠はいつまで続くのかなぁ…泣けてくる！
1ヶ月過ぎてもだめなのかな
>>14
わかった、ちょっと運動してみる
真剣に。

16 ：

ここは初カキコです。
禁煙７日目。吸いたい衝動がキツくてたまらずニコレット食った。
無茶苦茶うまかった。やべーこれニコレット辞められなくなりそう。
禁煙外来でもニコレットみたいなの処方してくれるのかな。
ニコレット高いよね。

17 ：

個人輸入で買うべし。
日本国内のニコレットはボったくりすぎ。

18 ：

専用スレある？

19 ：

色々調べてたら、電子タバコ（海外製）が欲しくなってきた

20 ：

個人輸入すれば送料入れても日本の半額以下で買えるよね
ニコチン4ミリのも手に入るし

21 ：

>>20
ニコガム依存症にはならんのか？

22 ：

タバコみたいにエンドレスで摂取してる奴なんて極少数。大抵は数ヶ月でガムも卒業する。
つまり、あってもその程度の依存性。

23 ：

ニコガム最初食ったときは、こんなまずいもんでタバコの代わりになるわけないと思った
ところが禁煙1週間目で食うとうまいんだなこれが
自分がニコ中だと思い知らされたよ

24 ：

うまいというか、脳に染み入って気持ちいいって感じだよね。
煙草みたいに直撃で来るんじゃなくてホワホワ〜っと。

25 ：

>>21
ニコガム口に入れてるとタバコ吸った後みたいな感覚が弱いけどずっと続く
タバコ吸うよりニコガムの方が圧倒的に安いから正直ニコガム依存症になってもいいと思ってた
でも1ヶ月もガム使ってるとだんだん気分が悪くなって自然とやめれた
そんで今禁煙1年半

26 ：

>>25
ニコガムのほうが圧倒的に安いって？
ニコレットで1粒約100円だぞ

27 ：

>>26
個人輸入すれば一粒30円くらい
4ミリ買って半分に切って使えば15円

28 ：

>>27
情報ありがとう
ハビトロールっていうニコガムが激安(ニコレットの半値)なんだが、買ったことあったら味とか感想きかせて

29 ：

>>28
俺は日本の薬局で２ミリのニコレットと個人輸入で4ミリのハビトロール96個入り買ったことがある
正直２ミリのニコレットでは全く喫煙欲求抑えきれなかった。あと高くて経済的にも続けることは出来なかった
だから個人輸入でハビトロール4ミリ買った。味はミントしか買ったことないけど普通のよくあるミント味。
このスレの上の方でハビトロールが崩れやすいって書いてる人がいるけど、俺には意味がよくわからん
普通のガムよりは固いのは間違いないけど、崩れるって感覚が分からない。別に普通のガムだと思った
4ミリ歯茎に挟んでると煙草吸う気無くなるし、そのうち4ミリじゃキツくて半分に切って使うようになった。
ちょうど1ヶ月で96個使いきってガムもやめた。だんだん唾液が胃に入ると気分が悪くなってきたから
そのままタバコ吸うこともなく今で1年半たった
ニコレットもハビトロールも個人輸入だと値段そんなに変わらないから不安ならニコレットでもいいと思うよ
ちなみに喫煙歴はエコーかハイライト1日2箱19年

30 ：

>>29
いろいろと参考になりました
自分はそこまでヘビースモーカーではない(経済的理由で最近はエコーで1日5本くらい)のですが、吸うと喉の調子が悪くなったり、吸えないときのイライラが嫌で辞めたいと思っているのですが、なかなか辞められなくて…
とりあえずニコレット(国内で入手)でタバコを吸わずにすみそうだったら、個人輸入を試してみようかと思います
ありがとうございました

31 ：

ニコガムうめええええええええええええええええええ

32 ：

ハアハア…
ニコガム、ニコガム…
ハアハア…

33 ：

ニコガムあったらタバコなんかいらないんだが
どこでも噛めるし安いし
なんか無敵になった気分

34 ：

難点は入手が面倒いな
国内は誰がぼったくってるんだ？

35 ：

どうも喉が染みると思ってググってみたらニコガムの量が多すぎる(個人に合わない量と説明されている)と喉を痛めるらしい
といっても4個しか食ってないし説明書の用量の範囲内なんだけどね
>>29の言っている「唾液が胃に入ると気持ち悪く...」もニコチンの作用らしい
人によってはタバコより体に悪かったりして

36 ：

タバコはニコチン以外にも一酸化炭素やらタールやらがあるから、ニコガムがタバコより体に悪いってのは無いでしょ。
唾液と一緒に胃に入るニコチンの量ですらタバコの方が多いんじゃないかな。
どんなに軽いタバコでも、実際には相当なニコチン量を含有しているわけだし。

37 ：

純粋にニコチンだけ摂取するのって　ス　テ　キ

38 ：

今日で禁煙28日目。
根性禁煙だと2日目から頭痛が始まって、心は厭世観で世捨て人になりたくなるほど沈むニコチン依存の体質だったから
ニコガムは本当に助かるわ〜。根性禁煙だったら絶対に5日を越えられなかった。
まだ1日5個くらい噛んじゃってるけど、まぁタバコ吸うよりかは全然マシだろう。体が軽いし睡眠が気持ちいいわ。

39 ：

今日ハビトロールガム2mgを2箱注文したよ
年末年始はこれで乗り切りれる
ってかハビトロールパッチ21mgも一緒に注文した
禁煙２週間目経過

40 ：

ハビトロール、発送しましたの連絡から届くまで10日かかった
ニュージーランドの店からの発送なんだけど、どこもこんなもん？

41 ：

>>40
訂正
10日→12日

42 ：

ハビトロール2mgのフルーツ味を買ったのですが、なんか微妙にチープな味が(・∀・)ｲｲ!!
上の方で指摘されているボソボソと崩れる感じは皆無でした
(購入したサイトの説明に、最近のはニコレットなどと同じような糖衣でコーティングされています、という説明書きがあったのでガムの質が改良されたのかもしれません)
ガムの硬さや質感は、国内で販売されているニコレットと変わらないです
ただ、1個当たりがニコレットよりやや小さい感じがします
ですのでニコレットと比べると噛みごたえが弱く感じました
自分の場合、1個を長時間噛むので、ちょうどいい大きさでしたが

43 ：

噛むとピリピリとニコチンを感じる至福のときと
何も刺激を感じないときがあるんだけど
自分がおかしいのかな

44 ：

その時の血中のニコチン濃度によってニコガムの幸せ度も違ってくるのでは。

45 ：

１週間経ったけどニコチンが身体に行き届いている時の副流煙が濡れたタバコの
不快な匂いに時々感じて驚いた。
逆に行き届いていない時の煙は相変わらずたまらなく香ばしい…
去年の５ヶ月間の根性禁煙時期は最後まで香ばしかったがw
そろそろ、ハビトロール4mgが胃と口の粘膜に重くて負担になってきているのに、
それと矛盾して喫煙欲求が高まってきた。
踏ん張りどころよ！
禁煙で溜めたお金で保護施設にいるわんにゃんにグッズと送ってあげたいの。
自分の健康とか目に見えないものに根性を掛けるのは少し疲れたわ。

46 ：

>>45
がんばって。自分は電子タバコに切り替えて2年半

47 ：

>>46
先輩、ありがとです！嬉しいﾉｼ
今、１００匹くらいのお化けに追いかけられている最中なので花タバコをポチってしまった。
実家や兄弟の家の庭に隠してガム離脱時の保険やお化け対策にしよう。
ちゃんとガムを適量摂取してないから精神的にきていると思う。
気がついたらガムを噛みまくってて、粘膜もヒリヒリするけど硬くなったガムで口腔内を
傷めてる気がするわ。
１日３〜７個だったけど、そろそろ吸ってた時の物が抜けきって足りなくなってきてるような
気がする。
１０個くらいに増やして苛立ちを抑えてみる。

48 ：

ニコチンでガンになるのは肺だけじゃないからね
舌や歯茎のガンも悲惨だよ、なるべく早く
縁を切ることだね

49 ：

>>47
用法・用量読みましたか？

50 ：

>>49
ニコレットの方だけど読んでる。
用法は無意識の衝動だから治まるまで様子見かな。
用量はまだ１０日目だから問題ないと思うよ。
去年根性禁煙５ヶ月して心身ぼろぼろで未だに２つ３つ通院が続いてるから
今回は失敗したとしてもまったりしたいんだよ…というくらいの緩さで自分に
プレッシャーを掛けないようにしてる。
多くの人と相容れないのは承知だけど、禁煙中に夜中に何回も息が止まって週末だから
救急外来ににいったり…とかマジで勘弁してほしいわ。

51 ：

再喫煙してから原因が判明したんだけど、昔の肋骨骨折の影響で肋骨と胸の筋肉が
がちがちになってて、禁煙のストレスで更に固くなって、禁煙で膨らむようになった肺が
骨と筋肉に押さえつけられて膨らみきれずに、横になってる時は押さえつける力が最も
強いらしくて呼吸が止まるんだよ…目が覚めて驚いて自発呼吸したらいいんだけど、
原因が分からない間は恐怖だったわ。
もちろん、日中も息苦しかったり、胃と食道も押さえられるから満腹でもないのに食べて
腹圧や胸圧が掛かると吐いてた。
肋軟骨炎っていう病名なんだけど、禁煙して逆に息苦しくなった人は疑ってみてね。

52 ：

長文な上に連投ごめん。
ちなみに、前回の禁煙開始月の前月に肺活量を測る機会があったんだけど、
問題はなかったので、まず、肺活量が正常であることが前提の話かな＞肋軟骨炎

53 ：

>>50-52
だいぶ辛そうですね。
>>48さんの書き込みを見て、前々から気になっていたニコチンそのものの有害性について調べてみたのです。
複数のサイトで検証したのでだいたい合っていると思いますが、間違い合ったらご指摘ください。
ニコチン単体では発がん性はないようです。
ニコチンの有害性について、かいつまんで簡単に言うと
・いっぺんにいっぱい摂ると死んじゃう
　　成人は40–60mg（タバコで2-3本）口から食べると致死量に達する。
　　ニコガムは国内で売られているニコレット（ニコチン2mg/個）なら20個、4mg入りのなら１０個の量。
　　ニコチン - Wikipediaの「致死量の目安」を参照
・血圧があがる
・気持ちを高ぶらせる（興奮作用）
　　アセチルコリン受容体 - Wikipediaの「ニコチン受容体の刺激作用」を参照。
当たり前ですがニコガムに頼り過ぎもよくないようですね。
参考：
ニコチン - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8B%E3%82%B3%E3%83%81%E3%83%B3
アセチルコリン受容体 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%82%BB%E3%83%81%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%B3%E5%8F%97%E5%AE%B9%E4%BD%93

54 ：

発送メールから16日目でいまだ届かず・・・。
おっせ〜〜〜〜。

55 ：

>>48は噛みタバコとニコガムを混同しているな。

56 ：

午前中はタバコ8本位吸う
午後から夜にかけてニコガム3個消費
何やってんだか・・・

57 ：

健康気にして止めたいと思わなかったけどタバコ代が馬鹿にならないのに最近気がついてその日から禁煙。
何処で買ったかも思い出せない有効期限？が5年前に切れたニコガムに助けられてる。
体調が良くなってるの感じるけど寂しいと言うか何やっても楽しさ半減何とかならんかな。
ステータス： 辺戸岬
卒煙日： 2012年 12月 21日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 14時間 58分
延びた寿命： 1日と12時間24分
節約できた金額： 8,147円（5,252円節税）
節煙本数： 397本 39.74ｍ この木なんの木（幅）

58 ：

ttp://www.koukuugan.jp/gun3_gingiva.html

59 ：

>>56
それ一番駄目なんだよ
少なくともニコレット使用期間は禁煙しないと意味がない、それってただ単に本数減らす為に普通のガム噛んでいるのと同じでニコチンを数倍血液に溜める事になる
知り合いが同じ事し続けて具合悪くなったよｗ

60 ：

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくニコレット。

61 ：

チャンピも置換療法だが、少なくとも服用している間は
ニコチンと縁が切れる。それは大きな差だよな。

62 ：

あけましておめでとうございます。
明日で２週間。
ハビとは３ヶ月といわず長い付き合いになりそうだしハーブタバコまで買ってしまった。
ハビ以外は早めに絶縁したいものだわ。

63 ：

間違えたw
今年もよろしく！

64 ：

未練たらしくニコチン採り続けてる奴は、死ぬまで止められないと思う
今日この頃だよw

65 ：

死ぬまで止めなくても、たいした害なんて無いからいいんじゃね？

66 ：

どうせ価値の無い人間だろうから、早くRよw

67 ：

ニコチンはダイエット効果があると聞いて
煙草は吸わないけど一ヶ月前からニコレットを噛む様になった
そんで体重マイナス6キロ
これってヤバい？

68 ：

ニコチンってダイエット効果があるんだ、知らなかった。

69 ：

ヤバい。

お前の脳が。

70 ：

健康保険に入ってない無職スレなんだなw

71 ：

>>70
あー禁煙外来の事を言ってるのか。最近CM凄いからね。
なぜ金のかかるCMを大量に流してるのか分かる？
答えは国が儲かるからだよ。
つまり禁煙外来に行くヤツは単なる「カモ」ww

72 ：

>>70
ガムも保険適応なの？
ハビトロール４ｍｇ使用だから私には関係ないけど。
チャンピ使っても、最初から根性禁煙でも、肝心なのは３ヶ月経ってからだと思っている。

73 ：

一度ニコレットで差し歯がとれたからガムかむのこわいよ
チュアブルやトローチ系は日本にないのね……
日本政府って本当は禁煙者増やしたくないでしょ…（被害妄想）

74 ：

インヘラーとタブの情報待ってるよ

75 ：

今回はすごく順調に進んでるな。
ガムはハビの4mgが６個から１〜２個に減った。
２日ほど試しに減らしたらそのままになってしまったんだけど、それが良くなかったかも
知れない。
吸い魔が食欲に移行して、全く動かなくなったw
急に減らしたから、離脱による身体的ストレスが出てきているかも知れない。
日常生活に支障が出てきた。
ガムの数を再び増やして様子を見てみることを数日前からしているつもりが、
すっかり忘れてたわw
副部長から昇進してるわ。
ステータス： 部長
卒煙日： 2012年 12月 20日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 2日 8時間 3分
延びた寿命： 3日と19時間40分
節約できた金額： 22001円（節税分 13291円）
節煙本数： 1000本 100.01ｍ キングギドラ昭和

76 ：

ガムで頑張ってる同志はいないのかな？
チャンピスレまでとはいかなくても、ガムを使用しててもそれなりにある
離脱症状について語り合いたいなぁ。
ageさせてね。
ガムの量を６→１〜２→４個と１ヶ月の間に変動させた。
いきなり１〜２個にしたら体調、ダダ崩れ…
４個で落ち着いている今日。
ステータス： 部長
卒煙日： 2012年 12月 20日
卒煙からの日数： 0年 1ヶ月 5日 8時間 47分
延びた寿命： 4日と4時間0分
節約できた金額： 24001円（節税分 14499円）
節煙本数： 1090本 109.1ｍ １町

77 ：

禁煙って二ヶ月くらいまでが楽しいから
一ヶ月ちょっとではしゃいでる感じが逆に痛々しいな。
大人しく小説でも読んでろよ。

78 ：

元旦からニコレット4m200粒で禁煙始めたけど先週胃が痛くなってしまってニコレットやめたわ
一週間たったから一応ニコチンはぬけたかな？

79 ：

>>77
うん、そうだよね。
個人的にはどれだけ辛くても３ヶ月までは根性で乗り切れる。
３ヶ月経っても楽にならないと、死ぬほど苦しい。
今回はガムのお陰で楽なので、前回の根性のみとは違ってすごく楽しいわ！
でも、離脱でそわそわしちゃってて落ち着きがないから小説読むのは難しいw

80 ：

自分も1ヶ月たったけどニコガムつらくなってきた。
ニコチンより口が寂しいだけになったのかも。
普段は飴やボトルガムで凌いでるけど口の中がさっぱりするスプレーで良いのないかな。

81 ：

俺は無印のタブレットが一番合ってた大きいから沢山食べないし

82 ：

普通のガムみたいにクチャクチャして
胃が痛いとか言ってるバカがいる
いや、マジで

83 ：

>>80
ミンティアを少し口の中で転がす
氷を含む
or
マスクをする
口の中どころか、顔中さっぱりするよ！
>>82
駄目だった分かってても、ストレスがかさむ場面になるとすごく噛んでる。
口に入れて３０分は時計を意識するようにしてるわ。

84 ：

今日ミンティア コールドスマッシュ買ってみたけど自分にはきつい。
今度はもう少し甘みがあるのにしようｗ
ニコガムって最初はニコチン補充意識してるせいか歯茎に挟んでたけど、
最近は早い段階でクチャクチャしてるから持ちが悪いｗ

85 ：

>>84
コールドスマッシュで物足りないよね。好きなんだけど。
それよりも早い段階から噛む癖を何とかした方がいいよ。
噛みすぎている時点で多くが胃に落ちていくだろうが、粘膜からの大量摂取も
否定できない。
ある禁煙医師がサイトに書いてくれてたんだけど、ニコチンの血中濃度急上昇インパクト
っていう現象があって、その噛み方は、喫煙時に一気にニコチンが脳に達したりしたのと同等の
充足感をもたらしてくれるけど、それこそが依存の原因らしいぞ。
ガムやパッチを正しく使用してゆっくりとニコチンを補充するようにすれば、
喫煙時のような依存はないらしい。
ガム依存から今度は抜け出せなくなるよ。
私も１ヶ月経過した頃から、物足りなくなってきてるけど、それだけは死守しようと思う。

86 ：

二月一日から禁煙。今は一日二個で落ち着いてる。

87 ：

ガム使用中の唾液は、基本的には吐き出してます
噛みタバコみたいに

88 ：

>>87
なんで？

89 ：

>>88
>>87ではないけど、ニコチン入りの唾液を飲み込むと胃炎やむかつき、胸焼けを
起こす人がいるからみたいよ。
実際それでガムを断念→禁煙も断念！という人も多そうだね。

90 ：

>>89
あー確かに胃がムカムカする感じするわ！サンクス！

91 ：

ニコレットいいね、ガムもやめて一ヶ月くらい立つけど本当離脱症状少なくて済んだよ

92 ：

ニコガムで1ヶ月経った頃はたいした禁断症状がなくって楽勝気分だったけど、
2ヶ月経った今ではガム３・４個で進展してるようには感じられない。
やっぱガム自体止めないと駄目なんだろうな。

93 ：

そりゃあいつまでも、ニコチン摂り続けるわけにもいかんよねw
まず減ニコチン、そして断ニコチンしてからが本当の禁煙なんだよ
そこからは自力根性我慢が重要になるから、頑張ってね

94 ：

数減らす為に長時間我慢するとニコガムのおいしさが増すのが・・・
今度中古の禁煙セラピーの本買って来るつもり。

95 ：

今日で10日目なんだが、一日一個でいけてるおれはまだマシなんだな。。
まあ喫煙時期も一日10本1mgだったが

96 ：

一日一個だったら、もう少しでニコチン断ちできるんじゃね
何ヶ月で止めるとか、目標定めた方が良いよ

97 ：

>>96
そうだね
二ヶ月目に入ったらニコチンガムもやめる準備するわ

98 ：

タバコを止めようと思ったことないんだが、風邪引いて2、3日タバコ吸えなくなってしまった。
3日も吸わないでいたら禁断症状が出るのかと思っていたが全く出なかった。
様子を見てたんだが、いっこうに吸いたいという気持ちが生まれない。
そのまま2ヶ月が経過してしまった。
吸おうと思ったら吸えるが、まずは禁煙したいと思う人の気持ちを理解したくて禁断症状とはどういうものなのかを経験してみたい。

99 ：

釣りなのかバカなのか、どっちにしてもスルーw

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