カルシウムの質問コーナー

1 ：2006/03/01 〜 最終レス ：2013/02/01

カルシウムは一日６００ｍｇとる！！カルシウム不足は大変！！

2 ：

カルシウム不足は骨だけじゃないのは知ってますか？？

3 ：

ガタガタうるせーよ業者

4 ：

お前がだべ

5 ：

海外サプリで１０００は取ってますから私は安心です

6 ：

１０００とるために何粒のんでる？

7 ：

カタセとか無しだぜｗｗ

8 ：

カルシウム

9 ：

カルシウム摂りすぎると腹痛起こす？

10 ：

ついでにあげ

11 ：

カルシウム摂れよ愚民ども

12 ：

カルシウ取りすぎはないよ！！何でとってるの？

13 ：

いりこが一番！サプリよりいりこ！

14 ：

いったいなんのサプリにカリュシュウムが多く入っているかわかりますか・・・
サプリメントだよ！！！

15 ：

教えなーい

16 ：

金ないやつは卵の殻洗って乾燥させて粉にして飲め

17 ：

何言ってんの？？ヴァカ？

18 ：

↑コテハンうぜーよ失せろ

19 ：

↑お前がだべ

20 ：

↑コテハン名乗る時点でDNQ
人にケチつけて徘徊する暇あったら、
有用で建設的な発言しろや低能

21 ：

↑貧民はカルシウムも買えない飲めない

22 ：

うふぉ

23 ：

>>21
今度は別のコテハンかwうぜーよ消えろR
突然脈絡の無い発言は見てて哀れだわw
あぁ自己紹介か、乙

24 ：

２３　おまえがだべ

25 ：

カルシウムって一番大事なミネラルなのに
書き込みないね

26 ：

カルシウムをとる方法がわからない。牛Rでとっていたけどあまり
よくないみたいなので。

27 ：

カルシウムは成長期に1日何mg程度必要ですか？
やっぱ600mg？

28 ：

カルシウムのむと逆に骨粗創傷になったり白内障になります。直ちにカルシウム摂取をやめましょう　公開しますよ

29 ：

よかったね

30 ：

みんなカルシウム不足でイライラしとる。。

31 ：

最近すぐイライラしてしまう

32 ：

カルシウムとイライラは直結するわけじゃないぞ。

33 ：

a-

34 ：

Life Extensionの
Bone Restore
Calcium Citrate with Vitamin D3
Calcium D-Glucarate
どれがお薦めですか？

35 ：

カルシウムパラドックスの病理を教えて下さい

36 ：

別にこれといったカルシウム不足の不都合なんてないんだよね。マジレスすると。
だってサプリ？なにそれ？ｗなDQNな人らは不摂生な生活してるのに身体が弱いなんてことは全くない

37 ：

マジレスすると。
殴っていて、すぐ軟らかくなる奴と
いつまでも硬いままの奴といる。
カルシウムの差ではないかと思う。

38 ：

あ

39 ：

胃酸と反応したら何カルシウムになるの？

40 ：

イオン化したカルシウムが逆に骨粗しょう症を引き起こすというような
ことを目にしたんだけど、どこまでが本当なの？
イオン化カルシウム摂取＞血中カルシウム濃度が上がる＞バランスを保とうとして
カルシウム排出＞すぐには止まらないので逆に血中カルシウム濃度が下がる＞
骨からカルシウムが溶け出す・・・
カルシウム取らない方がいいのかいな。

41 ：

カルシウムの過剰摂取ってどんな症状がでますかね？
老けたりもするんでしょうか？
ここ二年くらい毎日３０００くらい取ってます。
最近年相応に見られるようになってきてショックやわ。

42 ：

カルシウムの過剰摂取ってどんな症状がでますかね？
老けたりもするんでしょうか？
ここ二年くらい毎日３０００くらい取ってます。
最近年相応に見られるようになってきてショックやわ。

43 ：

上限2300らしいから取りすぎなんじゃね？
泌尿器系結石、ミルクアルカリ症候群、他のミネラルの吸収抑制などが起こるらしい
過剰摂取で

44 ：

wiki〜
カルシウム補助食品のうたい文句に、「血液中のカルシウム濃度が不足すると精神不安定に陥る」
というものがある。しかし、血液中のカルシウム濃度が低下すると骨のカルシウムが溶け出し、
健康な人では常にほぼ一定に保たれている。よって、カルシウム補助食品をとってイライラが収ま
るという説は医学的に見て間違いである。仮にカルシウム不足でいらいらする状態に置かれるとす
れば、それ以前に重度の骨粗鬆症になるだろう。

45 ：

よ―ぐると食べるんだお

46 ：

カルシウムサプリに一日六粒を目安にしてください。過剰にとると下痢する恐れがあります。と書いてあるにもかかわらず、ラムネ菓子のよいに調子に乗って食ったら、ホントに下痢した水系のもんばっかで、けつ痛い〜(-.-;)

47 ：

厚生労働省でもカルシウム摂取の最大安全量を１日2500mgと決めて、
十分なカルシウムの摂取を勧めています。食事として１日800mg摂ると
すると、健康食品として1700mg摂っても大丈夫ということになります。
カルシウムの摂り過ぎというのは、所要量600mgを超えて800mg摂ると危険と
いうのではなく、最大安全量の2500mgを超える時は注意しましょうという意味です。
また、腎臓結石や血管の石灰化はカルシウムの摂り過ぎが原因といわれて
いますが、実は、カルシウムの摂り方が足りないのです。骨からカルシウムが
出てきて起こることで、カルシウムパラドックスといいます。マグネシウムも
大切といわれますが、骨を強くする役割も細胞の働きを調節する作用も、
カルシウムの比ではありません。ミネラルをまんべんなく摂ることも
結構ですが、実際に不足しやすいカルシウムが唯一、本当に大切なミネラルなのです。

48 ：

カルシウムは生命の炎ともいわれ、骨を強くするだけでなく、心臓や脳の
働きを保つうえでも必要なものです。血液中のカルシウム濃度は人体の
生命線で、これを一定の値に保つために、骨から必要量のカルシウムを
必要な分だけ取り出します。ちょうど、家計に必要なお金を銀行から
引き出すようなものです。お金と同じように、カルシウムにもどうしても
これだけは必要というギリギリの線と、健康で文化的な生活を営むために
望ましい線があります。現代生活は予期しない出来事もストレスもあり、
少しは余裕がないと安心して過ごせません。しかも加齢とともに出費が
増え、やりくりが難しくなるように、腸からのカルシウムの吸収は減って、
カルシウムの必要量は増加傾向にあると言えます。50歳までに失われた
カルシウムを取り戻し、骨粗鬆症を治していかなければなりません。
成長期や妊娠授R期には、１日1000mg以上のカルシウムを摂ったほうが
よいのはもちろんですが、老後に備えて中年以降は最低１日1500mgを
摂って、骨粗鬆症の進行を防ぐことが欧米を始めとする諸外国では
常識になっています。
http://www.yobou.com/contents/rensai/report/r07_01.html
http://www.yobou.com

49 ：

カルシウム摂りすぎると、
結石になるよー

50 ：

それ俗説、デマだから

51 ：

デマじゃねえよハゲ
おまえは骨がトゲトゲになってR

52 ：

骨がトゲトゲ（笑）

53 ：

>>51
じゃあ、お前はカルシウムとりすぎないように注意しないとなｗｗｗ

54 ：

パRスレで遠隔、ホルコン、サクラ、マネーロンダリングなどについて書き込むと渋谷マルハン社員やマルハンに依頼された
ネット工作会社がスレ荒らしをしてスレが機能停止します。
↓↓工作員の荒らしのやり方↓↓
2008/01/10(木)ID:iA54n BU50
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/118702←右左くっけて→1165/783-784
【宮崎県都城市】パチ事情その�Ahttp://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/11871←右左くっけて→89246/658-659
【山と川】宮崎県児湯付近PART１【自然ｲﾊﾟｰｲ】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/118←右左くっけて→8235164/471-472
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/11888←右左くっけて→85488/401-410
2008/01/13(日)ID:1HLcWz UK0
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/118←右左くっけて→8885488/461-462
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187←右左くっけて→021165/809-810
【香川】パーラーグランドのスレ２【徳島】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188←右左くっけて→315438/324
【延岡】宮崎県北情報PART3【日向】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1196←右左くっけて→865970/186
パR産業は荒らすことでレスとレスの間を空けて読む気をなくさせたり
マネーロンダリング、さくら、ホルコン、遠隔、などの風評被害を最小限に抑えようとしてる。
新スレ→○○○マルハンパRタワー渋谷パート１０○○○
★★★★★このスレの解説★★★★★を読んでみるとよく判る。
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1201←右左くっけて→304777/52-54
ネット工作員については→【電通ＴＢＳ】ピットクルー（株）【プロ工作員】
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/mass/1189187503/65

55 ：

結石はしらんがカルシウムは年齢別に上限があるようだ

56 ：

てかカルシウム大量に採ると死に至るからね

57 ：

何にでも致死量はあるさ

58 ：

カルシウム取るとイライラが収まるんじゃなくて
カルシウム取ろうと牛R飲むと
R飲んだ気分になって落ち着くだけだろ
この母Rフェチどもがっ

59 ：

R星人

60 ：

煮干はカルシウムの他、マグネシウムも豊富に入ってますか？
教えて下さい
m(_ _)m

61 ：

そ、それぐらいは自分で調べられるだろ…

62 ：

普段食事でカルシウム摂取を心がけているけど
血中のカルシウムがやや少ない検査結果が出てしまった
せっかく摂っても吸収されにくかったりするのかな？
だとしたらサプリも効果ないのか…
ほぼ毎日、うるめいわし(まるごと)、牛R、しらす干し、ヨーグルト、チーズ、煮干(片口いわし)を食べています

63 ：

>>62
血中カルシウムって一定だと聞いたことがあるが。カルシウム摂取量が少ないと、骨から取り出してくるらしいし。

64 ：

そうですよね〜
いつも標準より少ないってことかな？
原因不明の体調不良が続いて
とにかくいちばん詳しい検査をしときましょうといってした血液検査でした
まぁカルシウム少なめでもギリギリ正常範囲ではあったんですが
(他に異常が見つかりました・(汗))
…

65 ：

風化カルシウムが高いので、同じような非活性なカルシウムは
アメリカのサプリでないでしょうか？

66 ：

炭酸カルシウム
安いけど
ちゃんと吸収されるのかいな？

67 ：

ダメだよありゃ

68 ：

風化カルシウムなんてボッタクリのじゃなくて
まともなカルシウムないのか！

69 ：

>>62さん
カルシウム摂取が少ないと、
血中カルシウム濃度があがると聞いたことがあります。
カルシウム摂取が少くて骨から補充するときは、
興奮ホルモン系の命令（確かノルアドレナリン）が出て、
一気にカルシウムが骨から補充される為で、
この話からすると、正常範囲ならば、
あなたの普段の努力は功を奏しているのでしょう。
定期的に骨密度を測って、年齢平均との比較だけでなく、
自身の前回検査と比べる事もカルシウム過不足の判断材料に。
それよりも他の異常のほうをお大事に。

70 ：

卵の殻が一番吸収し易いと聞いたのだが

71 ：

そのままより、食酢に溶かして
その酢を薄めて飲むほうがいいよ＞卵の殻

72 ：

卵の殻て炭酸カルシウムじゃなかったけ？吸収率わるいんじゃない？

73 ：

卵殻は炭酸カルシウムではないそうだ

74 ：

卵は安いからこれからうまくカルシウム補給でれきば言うことないんだけど
卵の殻って有害物質（鉛とか）とか含まれてるってことは考えられない？

75 ：

仮に含まれていたとしても
カルシウムの含有量のほうが
圧倒的に多いから、
適正量だけ取っているうちは
大丈夫だろう。
他の食品だってそう言うの皆無じゃないんだし。

76 ：

なあ、スポーツドリンクと一緒に飲むと、カルシウム吸収率が高まるとかいうらしいけど
どうなんだろうか
レモンと一緒にとると吸収率9割になるという記事データがあるけど

77 ：

この記事ね
2005.06.01
牛Rとレモン果汁の同時摂取でカルシウムの吸収率が大幅増にポッカと静岡県立大が確認
http://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/378155.html

78 ：

どれくらい摂りすぎたり、どんな食べ物と一緒に摂ってると、
結石とかになりやすいのだろう？

79 ：

ミネラルウォーターとかでカルシウム マグネシウムを沢山含んでるのあるじゃないですか？
カルシウムとる目的で水でも効果あるのかな 牛Rと魚苦手なので
水でいいのならいくらでも飲むんだけど。

80 ：

>>79
少しはあるでしょうが、沢山とはいっても、単純に含有量の比較でも、
コップ一杯のミネラルウォーターを摂れば、何ｍｇのカルシウム
が摂れるかを、牛Rのそれと比較してみてください。
あと、カルシウムの吸収には、胃液の分泌（強酸）によるカルシウム
のイオン化がないと、（確か）ヘムタンパクとの結合〜吸収のメカニズム
が働かなくなると聞いた事があります。
（カルシウムは単独で腸管から滲みこむ様に吸収されるわけではない。）
食品を噛む動作も、胃液の分泌に必要です。
さらに、その（確か）ヘムタンパクを合成するのに活性ビタミンＤが
必要なので、これは、干し椎茸や、魚の苦いトコなどに豊富なビタミンＤ
を摂って、紫外線を30分程浴びて活性化させて得ます。
（日に当たらないと強い骨ができないと聞いた事ありませんか？）
ミネラルウォーターからは、一日の目標摂取量内には計算せず、
補足程度に考える方がベターでしょう。

81 ：

80>>
詳しくありがとうございました。
これまでの生活習慣がダメすぎて、骨がスカスカなんですね。
そんな年でもないのに腰も膝もボロボロなので、ちゃんとカルシウム
吸収できるようにしたいです。カルシウム採るのは骨が折れる　　

82 ：

>>81
骨がスカスカかどうかは、
カルシウムの摂取量だけで決まるものではないですよ。
現在そんな年でもないのであれば、
腰や膝の不調は、低骨密度によるものとは限りません。
一度、整形（整体とか、整骨院ではなく、画像診断等のできる所）
を受診されたほうがよいかと思います。
ただし、カルシウム不足は低骨密度の大きな要因であることには違いなく、
生きていく上で必要だから、骨中のカルシウムの蓄えを切り崩すのだ、
ということを踏まえ、過不足なく摂取していきたいですね。
お大事に。

83 ：

卵一個分の殻にカルシウム何�ogくらい含まれてるのかな？

84 ：

＞カルシウム採るのは骨が折れる
これが言いたかっただけかと思った
完全スルーの>>82の親切さが素敵

85 ：

毎日飲むのは難しい。

86 ：

ばあちゃんが、すべり症なんですが
サプリメントのカルシウムを探してるんですが
信頼のできるメーカーでお勧めありますか？
ビタミンＤが入ってた方が効果的らしいとか
亜鉛やマグネシウムが入ってないと吸収が悪いとか読んだんですが
何かお勧めありましたらよろしくおねがいしまｓ

87 ：

Doctor'sChoice for Woman

88 ：

ＥＶＥ Woman's Multiple

89 ：

お前ら人のばあちゃんをどうするつもりだｗｗｗ

90 ：

理想的なカルシウム摂取方を２パターンも知ってるが機嫌が悪いので教えてやらん

91 ：

２パターン「も」

92 ：

そんじょそこらの摂り方じゃないぞ。
どちらも生活環境別の完璧な摂り方だ。
完璧な摂り方を３種類も知ってるなら書いてみろ！！

93 ：

３種類「も」

94 ：

>>92
機嫌が悪いので教えてやらん

95 ：

おすすめカルシウム教えて

96 ：

まだ機嫌が悪いので教えてやらん。
完璧な摂り方を知っている。あまりにも完璧な摂り方をな。

97 ：

あんたに聞いてないし

98 ：

そろそろ機嫌良くなったかな

99 ：

機嫌が悪いので聞かん

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