サウナって痩せるの？

1 ：2010/08/24 〜 最終レス ：2013/02/04

サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない？？

2 ：

痩せると思っている奴はいないし痩せない

3 ：

サウナはその後のビールとかアイスを美味しく飲み食いする為に入る物

4 ：

そうですか？
でもよく太ってる人入ってるイメージありますよね

5 ：

サウナほど健康に悪い物は無い。

6 ：

>>5
根拠ぷりーず

7 ：

↑頭使ったことあんの？アンタ

8 ：

>>7
ありますけど。
すみません、頭悪くて。
というかなんの情報もなしにいわれても困りますけど

9 ：

馬鹿の特徴
自分で考えたり調べたりすることもしねーくせしやがって、人様の回答を待つだけだけ！
Rばかやろう！

10 ：

･･････はぁ。すみません

11 ：

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/be/4fe9128499f79a11372de86f4ca5fdda.jpg

12 ：

これはすごい
フィンランドにいくしかないな

13 ：

>>9
テメーから発信した情報だろ
信じてほしいのなら一緒にソースも載せろ
バカはテメーだよ

14 ：

>>9
バーカバーカｗｗでーぶｗ

15 ：

友達やせたらしいですけど勘違いか

16 ：

デブは醜いwww

17 ：

>>11
後ろのテリーの顔がうけるｗ

18 ：

>>2で結論が出てるだろう

19 ：

なんで？

20 ：

冬とか代謝を上げてくれると思うよ。
体が冷えてて運動する前にサウナに入ってから運動すると安全だしスムーズに脂肪を燃焼しやすくなるって聞いた。
運動しない人でも汗かくのはいいことだし。
ただ単独だと水分が抜けるだけだと思う。

21 ：

水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
勿論すぐ戻るわけだが

22 ：

単純に重量を減らすだけの減量って事ですね
そして水分を摂取すれば元に戻るだけ

23 ：

運動して汗かくのとサウナで汗かくのは全く別物。
同じだったらみんな楽なサウナで痩せるってｗ
サウナは単に水分が出るだけ。

24 ：

痩せる脂肪も燃焼する
運動と同じ時間入れば
>>23
痩せないのは時間が少ないからだろ

25 ：

痩せる脂肪も燃焼する
運動と同じ時間入れば
>>23
痩せないのは時間が少ないからだろ

26 ：

前にNHKの「名医にQ」でメタボの特集やってて、サウナや厚着で汗を
多くかいても、ほとんど脂肪燃焼には影響しないって医者が言ってたと思う。

27 ：

でも汗かけば塩分は抜けるだろ？

28 ：

基本的にサウナでは脂肪は落ちません

29 ：

寝ててもカロリー消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん

30 ：

寝たきりでも脂肪消費するのに、サウナで0の訳無いじゃん

31 ：

じゃあ+1くらい

32 ：

サウナの消費カロリーはウォーキングや自転車と同じ位。

33 ：

>>30
はあ？
そんな戯言を言い出したら2chを見てるだけでも
脂肪を消費するから痩せるとか主張できますけど・・・
サウナで脂肪を落とそうとするのは非常に効率が悪いと言うだけです

34 ：

サウナダイエットの凄いところは、痩せても筋肉量が温存されるという
所だ。実際俺はこのやり方で20代の肉体を手に入れた。（実際は40代）
おすすめです。

35 ：

マジかよ？(37歳 会社員)

36 ：

浮腫み改善繋がるのでは？

37 ：

サウナで体重が落ちるのは単に発汗で筋中の水分が落ちるだけ。
当然、短時間で体重は戻る。
階級性競技の減量には使えてもデブのダイエットには無駄でしかない。

38 ：

痩身効果は期待してないけど、
体をあっためたり、デトックスのために、習慣にしてますよ。
体あっためると代謝や免疫力もあがりそうだし。
むくみもとれるしね。
でも、こないだもスポクラのサウナでサウナ仲間と話してたんだけど
１０年ぐらい前に比べて、サウナ人口減ったような。
今、入ってるのってオバチャンというかオバアチャンといってもいい人がほとんどで
２０〜４０台の人はあまり見かけない。

39 ：

サウナは痩せない。
岩盤浴の汗は良い汗。ヨサもいい。ゲルマニウムもいい。体が温まるっていう思考で
サウナ人口が減ったのでは？

40 ：

カロリー消費の役にはたたないだろうけど、
血行が良くなったりして体質改善によって間接的に痩せたりはしないのかな？

41 ：

むくみに速攻効果出たりする？
かなり通わなきゃダメかな？

42 ：

サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、
ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて
運動してても爽快。
からだが軽くなって運動が続けやすい。
血行不良が原因のむくみなら
期待できそう。

43 ：

出た汗の分だけ体重が減った。ただそれだけなんだけど、体重計の数値自体は
現実に減るから、痩せた感覚になれちゃうのよ。
近所のジムに見学に行ったときの話をひとつ。
暖房の効いた部屋で、上下長袖のジャージを着せられてから体重測定。63キロ。
その後ジャージを着たままで、エアロビとマシンの1日体験。この間、なんと水分補給無し。
一通り終わったら、汗を吸った上のジャージ脱いで、水分補給する前に体重測定。61キロ。
インストラクター「すごいですねぇ〜痩せましたよ！」
一緒に1日体験してたオバチャン「ホンマや。痩せたわ♪」
出た汗の分だけ痩せたと思い込む人って意外と多いかもしれないよ。

44 ：

サウナに通うことによって全身見たり体重測ったり
体型意識するから痩せるか今の体重維持は出来るよ
ま自分は一時的に油断して太ってもBMI22くらいで
普段は19~20

45 ：

デトックスにはなるよね。
肌がキレイになるし、引き締まり感はある。
続ければ代謝UPでいい結果が出るんじゃ？

46 ：

サウナで痩せないって人は、一回行ったとかそのレベルでしょ
週5日、一回二時間以上、サウナ水風呂を繰り返してください
必ず変わります

47 ：

脱水になるわ！

48 ：

サウナで落ちる体重は、ほぼ水分。

49 ：

直接的な脂肪燃焼効果はそれほど期待できませんが
老廃物を排出するにあたっては運動よりずっと効率的です

50 ：

>>48
ほぼじゃなくて全て水分。脂肪が燃えてるんじゃなくて脱水してるだけ。
体重の一日グラム変化で一喜一憂してる無知と変わらんと思うわ。
Rや小便で変わる程度の量で喜べたり絶望できるのがもうね。。。
ただそれらを差し引いてもサウナは気持ちが良い。
汗ガッツリ全身から絞り出して体シャキって洗えば気分も体もスッキリするし。

51 ：

痩せるか？
サァウナ〜どうだろ
┐(´〜｀;)┌

52 ：

運動不足でアンモニア臭い体臭を放つ人なら体臭無くす効果はある。
汗かくことは良いこと。老廃物を外にだす。

53 ：

心拍数が上がるからカロリー消費はする
続ければ体重は落ちていく
やめれば元に戻るだけ

54 ：

つーかサウナは痩せるために行うものではなく
健康面や精神面など色んな意味でリフレッシュするために行うもの。
脱水で痩せて（体重落として）意味があるのは本当にガチで試合前軽量まで
水一滴も飲まない生活してるボクサーみたいな人種だけ。

55 ：

実は発汗だけでも結構な量のエネルギー消費してるんだけどね

56 ：

それが本当ならじゃあ何で痩せないの？
それが本当なら・・・ねｗ

57 ：

２０分も入ってればそこそこの脂肪燃焼効果あるよ
代謝の良い人に限るけどね

58 ：

自分の場合、少なくともウォーキングよりは効果ありました

59 ：

休みの日、ジムでスタジオのマスタークラスを２本とか３本出た後
ストレッチをして、サウナに入ると、疲れは軽くなるし、すっきりするよ
サウナには出たり入ったりして水風呂に入ったり、水分補給をしたりながら２時間くらい入ってる
サウナ８分水風呂３分位かなぁ
サウナ中は水分補給は１リットルは必ず飲む。脱水症状が怖いから。
代謝があがったのは良かったし、すっきりするから、ジム通いも苦痛じゃないし、
変なにおいの汗もなくなったし、むくみも軽減してきた
ダイエットというより健康には良いかも

60 ：

サウナで長時間汗かいて痩せようとするな。５月３日夜、サウナに何度も入った３７歳の男性が長野県のテルメゾート伊那で死亡した。
家族が悲しんでいます。痩せることより命の方が大切です。食べる量を２割カットするだけで痩せられます。

61 ：

人間の7割は水分。体のなかの水は劣化する。それが体臭になる。
サウナの汗は運動ででる汗とは違う汗腺からでる。
冬の間その汗腺の働きは鈍くなるので寒い季節おすすめ。
なお、入る前に体重測定し、出て減った以上の水分をとる。

62 ：

>>57-58
それは脂肪燃焼じゃなくて単なる脱水だと何度言えば

63 ：

>>53>>55
実は寝てるだけでも結構な量のエネルギー消費してるんだけどねｗ

64 ：

ロウリュサウナ、最近多いけど
昨日2回やってもらったら1.3kg体重が減った、同行した男性は2.8kg減ったって言ってた

65 ：

脳梗塞に気をつけなよ

66 ：

寒い部屋でもけっこうエネルギー消費できるんじゃないか？
風邪ひきそうだけど

67 ：

暑い環境より寒い環境の方が体温を維持するために多くのカロリーを消費する。
サウナで痩せる？
水分を出して体重を落とすのは一般的に痩せたとは言わない。

68 ：

サウナのあとの冷水浴、これを繰り返せば代謝は上がるだろう。
別にサウナに行かなくても、風呂上がりに冷水シャワーでも効果は同じのはずだが。
ちなみに心拍数が跳ね上がるのでぶっ倒れても責任は負わない。

69 ：

でもサウナに来てる常連のおばちゃんは8割ドラム缶体型

70 ：

脂肪が燃焼されやすくはなる

71 ：

サウナの後に運動すれば良いんだね！（危険の香り）

72 ：

>>67
正解。
脱水と脂肪燃焼は全く意味が違う。
どっちも体重が減るが前者は力石のように生きていないパンピーなら
普通の生活をしてれば即復活するから意味が無い現象。
サウナは脱水なだけ

73 ：

代謝があがるとしたら水代謝だけだろう。
脂肪が燃焼し易くなる機序がわからん。
入浴の消費カロリーは立ち仕事とあまりかわらないはずたわが。

74 ：

サウナでストレス発散でストレス太りしないから、ダイエットには組み込んだ方が効率良い。

75 ：

【サウナの効能】
・我慢強くなる

76 ：

>>75
それだ！

77 ：

湿度の高い暑さだけ だと思う

78 ：

サウナは脱水だけに一票。
だけど、血行促進効果とかむくみが取れるとかあるんじゃないの？
直接痩せるわけじゃなく、体調が良くなっていき間接的に減量効果がでてくる程度のものでしょ。
1日2日程度で痩せられるわけない。
運動後によく入るけど疲労を考えて入っている。

79 ：

ハーブテントに入るのも悪くない。

80 ：

元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage

81 ：

>>72
パンピーって言葉を思い出すのに苦労した
バブル世代の人だと普通に使う人もいるよね…

82 ：

体全体がめぐってる〜ってかんじで、気持ちよくなれる
自分はサウナとか岩盤浴併用した方がすぐ痩せるなぁ
それ自体は痩せる効果はないんだろうけど、きっと健康にいいんだろうね
その後、マッサージも受けて、凝り固まってた筋肉が柔らかくほぐれて、全身の代謝が良くなるとかはあるのかな？

83 ：

サウナ→水風呂の繰り返しがたまらなく気持ちいい
週４〜５ペースで入ってます。

84 ：

サウナ出て水風呂は気持ちいいね。
俺もスーパー銭湯でやってる。
心臓には負担かかるだろうに、なんであんなに気持ちいいの。
Rより気持ちいい！、咽喉乾いてる時のビールより気持ちいい！
でもマナーの悪い人多いね、嫌になっちゃう。
汗を流さないでそのまま入り頭まで浸かる奴。
お前の汗とフケを出汁にすんな。

85 ：

サウナ〜の水風呂は 自律神経に良いらしいね
自律神経失調症の人にはおすすめ

86 ：

風呂掃除なんかもそうだが
サウナ係の人はみんな痩せてる
まあ、デブには勤まらないって事かもだが
汗かかないよりかは、かいた方が良いのは明白
否定する人は汗かくの嫌いっぽいんだよな

87 ：

サウナで痩せる（笑）
いかにも無知なデブの勘違いだなｗ
ちなみにこれは世界一サウナ好きが多いフィンランドで開催される世界サウナ選手の王者
http://www.yunokuni.com/blog/2008/080813_1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/_bfpRkyFviaI/Sn8c_2rgBeI/AAAAAAAAC3c/Xpu_-n6pB-Y/s320/sauna.jpg
http://cuadie.files.wordpress.com/2010/12/2211366036.jpg

88 ：

>>87
いいRだなｗ

89 ：

>サウナ係の人はみんな痩せてる
このデブ率の高さを見る限り、サウナに頻繁に
入ってるとむしろデブになりやすくなるのかと思ってしまうよｗ
女子世界サウナ選手権
http://farm5.static.flickr.com/4099/4885127924_32aed38529.jpg
http://g1.globo.com/Noticias/PlanetaBizarro/foto/0,,11290174,00.jpg
http://cache.boston.com/multimedia/sports/bigshots/082509/bs30.jpg

90 ：

サウナ室の壁と天井はむき出しのアスベスト

91 ：

>>89
長時間耐久サウナというなら、
脂肪(断熱材)の分厚いデブのほうが有利だろうな
痩せるかどうかはどうでもいいけど

92 ：

12分→水風呂
10分→水風呂
8分→水風呂
6分→水風呂
いつものパターンです。

93 ：

>>5-9の流れが笑えるｗ
本物の精神病患者？

94 ：

>>92
3回目の8分って結構キツくない？
暇な日は、温泉とサウナを出たり入ったりで3時間ぐらい温泉に居座るんだけど、水飲みまくっても痩せる。
もはや温泉で痩せてるのかサウナで痩せてるのかわからん。

95 ：

痩せるかどうかは知らんが
サウナ→水風呂→ビールの3連コンボが気持ちよすぎて止められません。

96 ：

サウナ大好きです
身体にいいんだよきっと

97 ：

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→ビール
これ最強やね

98 ：

自分は痩せました 楽して痩せれてサウナ最高

99 ：

ここひと月ぐらい一日おきに約１５分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ

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