【デブ】ガチで痩せる方法を教えて【必見】

1 ：2008/08/28 〜 最終レス ：2013/02/01

教えｒ…いや教えてください m(__)m

2 ：

.／""＼
(´･A･`)楽な方へ楽な方へと逃げなければ良いだけ

3 ：

体質もあるから無理はいかんと思うけど炭水化物、甘いもの抜けばだいぶ違うと思う。肉食べてもライス食べないとか。きついけど

4 ：

食事は栄養のバランス良く
　　食　べ　な　い

そしてよく体を動かす

5 ：

昔ダイエット本見てやったのは、三食のうちの１食をマグカップ１杯分の
粉ミルクにする、でした。
粉ミルクは脱脂粉Rじゃなくて赤ちゃんのミルクを濃い目に大さじ４杯。
慣れるとすごくおいしい。間食したくなったらその時も飲む。
これでいつもある貧血もふらつきもなく、１週間に１．５キロずつ落ちて
４７キロで安定しました。最初６０キロありました。

6 ：

自分に厳しく

7 ：

ボクシングジムにでも通いな

8 ：

当たり前だが、菓子をくうな
食うなら果物だ
晩飯の米は半合くらい
俺はこれでベルトの穴１つ減った
１ヶ月続ければの話だが

9 ：

朝飯食べろ。
あと、規則正しい食生活。

10 ：

逆に太りたいんだけど・・・
中学から丼で飯食ってるけど167�aで51�`〜53�`これ以上増えない

11 ：

>>10
胃下垂？羨ましい。どうしたらなれるのかな。

12 ：

１日に二食しか食べなかったら体重落ちた
お腹が空いても我慢してたらお腹空かなくなった

13 ：

>>11
胃下垂なんてなりたくてなれるものじゃないでしょ
食う米をお茶碗一杯からお茶碗半分くらい
間食しない
運動する
これでおｋだろ

14 ：

昔のままで４０キロ代は何十年と維持している。
野菜と魚を主食にしている。

15 ：

趣味を作る

16 ：

豆Rダイエット
１日２リッター位飲んでお腹が空いたら納豆とかサラダとかで１週間で７キロ痩せた

17 ：

セミダイエット
セミの死骸を透明なビニールに入れる
できれば8〜10匹くらい
カバンの中に常に入れて歩きご飯を食べるときは、そのビニールを目の前にして食べる。
食欲失せます。
財布出すときも常に目に入るし、カサカサ音がする。
気持ち悪いです。

ノイローゼ気味になり6キロ痩せた

18 ：

食べたら吐け！

19 ：

>>16
へぇーやってみる

20 ：

食べないのが一番だと最近気づいた
まず食事制限しなきゃ痩せない
そしてその次は動かないと痩せない
これだけは鉄則だな。辛いのは当たり前。っていうか辛くないと効果が出てない気がして不安になる

21 ：

>>16ﾜﾛｽwww

22 ：

俺ひたすら運動したら２０キロ痩せたけどな。
　
いつも通り食べて、生活リズムはいっしょのままでな。

23 ：

運動したら汗かくじゃん
汗かくの気持ち悪いから嫌

24 ：

>>23
それならもう絶食しかないな
せいぜいｶﾞﾝｶﾞﾚ

25 ：

デブっていつもこうだよなデブ

26 ：

おやつ、あまいものを全て枝豆。食事量も勝手に減るし。『口が寂しくて食べる』人にオススメ。私は2ヶ月で162センチ58キロが53キロに。

27 ：

ドカ食いは駄目
人間が一時間あたり消費できるカロリーは決まっている。
食事を一度に大量にとれば、吸収したカロリーが消費カロリーを越え、越えた分が脂肪になるわけだ。
重要なのは、一度に大量に食べないこと。
食事回数を増やし、一度にとるカロリーを減らせば、効率よくエネルギー消費が行われて、太りにくい。
2000キロカロリーを一度にとれば、胃腸に負担もかかり、体調もよろしくない。
パソコンでいえば、リソース減らせってことかな。
一度に処理すればもたつくっしょ。

28 ：

マジレスすると勉強する。
根拠はわからないけど、勉強した後は食欲が異常に落ちる
前は食べられないことがストレスだったんだけど、それがなくなった
ただ糖分は欲しくなるので勉強中ヤクルトとか飲んでたけど、それでも確実に痩せた

29 ：

毎日飲む酒を週末だけにして、炭水化物の量を半分に減らし、
食事も朝昼晩の三食にしたら一か月で７キロ痩せた。

30 ：

死んで

31 ：

太っていていきなりジョギングみたいな運動は無理という人は手軽に始められる踏み台昇降がオススメ
踏み台昇降といって侮るなかれ、これも立派な有酸素運動として多くの人がその効果を実感してる

32 ：

教室が８階でほぼエレベーター移動なのですが、マメに階段で移動していればダイエットになりますか？
階段でのぼる時には、ふくらはぎに効くそうなので一段飛ばしにしています。

33 ：

毎朝､仏壇に手を合わす。 仏壇ダイエット｡

34 ：

オオニタが５０キロやせたよなｗｗｗｗｗｗ
本出すらしいが「痩せたい奴は運動するな！」だとさｗｗｗｗ

35 ：

マジレスすると、何より一番大事なのは
一生続けられることをするってこと
有酸素運動が大事なのはよく聞くけどさ、
ジョギングとか一生続けられる？
無理のない程度の食事制限、家の中で軽い運動
が現実的じゃね
自分は結婚して腹が出てきたので
食事を腹7分目ぐらい、腕立て腹筋スクワット各30〜40回ずつ（10分もかからん）
で元に戻った、つか結婚前より身体が締まった
これからも続ける

36 ：

ベジタリアンになる

37 ：

運動しろよ

38 ：

「ちょっと一口は０カロリー」なんてことはない
それを肝に銘じる

39 ：

痩せるための努力、生活指導、ダイエット器具等々、もう相当の昔から毎度毎度
世間を賑わす割には･･･　要はデヴは格好のｶﾓ･･･もとい、お客さまなんだな。
痩せたい、痩せた、ではなく「痩せてしまう」のがそんな連中の望みなんだと思う。
と言う訳で、自ら行動を起こしたりｱﾌﾟﾛｰﾁかけたりして努力するんじゃなく、一方
的に「痩せてしまう」方法と言うかそう言う状態を作る方法を提案してみてはと。

40 ：

ネトゲをやる

41 ：

スポーツジムでエアロビクス！
食事は和食中心。腹筋、腕立て
などの筋トレも。半年で１０キロ
以上は健康的にやせられるはず。

42 ：

一番肝心なのは、需要以上にカロリーの供給をしないこと。
つーか、肉体労働しろ。
金も稼げて痩せる上に、食事もうまい。

43 ：

糖尿病が1番痩せる

リバウンドもないしオススメ

44 ：

食事の量減らして地道に色んなダイエット方をして
自分に合うのを探す。
これで16kgやせた

45 ：

晩飯は野菜サラダだけ。これで１３Ｋｇやせた。
さらに朝食をバナナだけにして、あと５Ｋｇ減を目標にしている。

46 ：

昼が３時に取るようになったら、夕飯食べなくてもなんとかなってしまい
そういう生活してたら１０ｋｇ痩せたな。

47 ：

飢餓で苦しむ発展途上国にNGO派遣参加して復興のお手伝い。

48 ：

>>39やるなアンタ
.／""＼
(´･A･`)同種か？

49 ：

食べた分だけ運動する

50 ：

走るのは良いが、へとへとになるくらい走るなよ？心臓に負担がかかる。まじで。
たしか30分程度は運動したうちに入らないらしいから、1，2時間走れ。30分越えてからが勝負だったと思う

51 ：

無人島に行ってサバイバル

52 ：

>>48　よく、デヴほど手軽に痩せたがると言いますが、そう言う自分に甘い性格だから
デヴる訳ですな。芸能タレント等のデヴを売りにする職業でもない限り、誰だってデヴは
イヤな筈、得に女子は。それがご覧の通りのﾃｲﾀﾗｸと言う事は、努力のかけらもする気が
ない結果で（>>1の事を言ってる訳じゃないけど）ソコへ来てガチで痩せたいと言い出せ
ば、>>47や>>51の様な手荒い手段しかない訳でして･･･

53 ：

ダイエットするかしないかはまず
�@両親は
�A親兄弟は
�B祖父と祖母は
�@〜�Bが太っていないか？
�@で該当するやつは死ぬ気でやれ遺伝は嘘つかない

54 ：

一年で10キロ痩せた。ダイエットしたつもりはないけど、
食後に自転車で一時間くらい走ると結構いいよ
あとはあんま食べない事だね。間食、甘いジュース飲まないだけで全然違うよ

55 ：

痩せないって言う人は多いみたいだけど
ベルトみたいにしてブルブルする奴は毎日ちゃんと続けると
本当に細くなるよ！
一週間続けたら太もも１ｾﾝﾁやせたもん(≧∇≦)
まだまだ続けまーす！
あっでも、筋肉痛みたいになったら痛みがとれるまでやめて
痛くなくなったらまた再開ってしてましたﾉｼ

56 ：

死ぬほどの恋をすればガチで痩せる

57 ：

指輪してると太るとキツくなるから、常にダイエットを意識するようになる。
もうピザなら仕方ないけど。

58 ：

一時期今思うと不思議だってくらいお粥にハマってて朝晩お粥。
ザーサイと食ってウマー(^^)
鮭缶と食ってウマー＼(^o^)／
中華風に味付けしてウマー(*^m^*)
などと日がな食ってたら体重がビックリするくらい落ちててたよ。

59 ：

こないだあるフルーツ割って食べようとしたら芋虫うようよ居て食欲一気に無くなったよ。
その日は野菜、麺類、フルーツ、米粒等連想するモノは受け付けなかったからなんかお腹周りスッキリした。
セーブにはグロ画像系効くかもね。

60 ：

当然のことながら、食べなかったらやせるよ
食べることが楽しみの人には無理かもしれんけど

61 ：

米の代わりに豆腐を食う

62 ：

太ってる人って毎食お腹いっぱいになるまで食べてる。
カロリー低いからとか言っていっぱい食べてたら食べ物への執着は消えない。
見てて気持ち悪いくらい早食いで食べ方もみっともない。
お腹いっぱい食べる習慣をなくして胃を人並みの大きさにするしかない。

63 ：

>>1
無駄飯喰うな！

64 ：

自分は間食やめただけですぐ1〜2キロ落ちたよ。
あとは野菜とか豆腐とか鶏肉とか、ヘルシーなものを積極的に食べるようにしてた(毎日じゃないけど)。夕飯は少なめ。特にご飯は数口分くらいで。
そんで半身浴とか筋トレとか軽い運動続けていったら49キロ→43キロになったよ。

まあいつの間にかｶｼｮｵになってたけどｗ
今はｶｼｮｵは落ち着いたけど47キロ…orz

65 ：

食べ合わせダイエットテレビでやってるけど寿司食べる前にがりを先に
食べる。焼肉食べる前にキムチ食べる。麺類食べる前に野菜ジュース飲む。祭
では１番にいか焼食べる。わたしはごはん食べる前にこんにゃくやら
大根すり食べます。

66 ：

痩せて見える服、ウェストがゴムの服、低カロリーのおやつに逃げない事
あきらかに醜いのに改善できないのは甘えとしか言いようがない

67 ：

>>66
本人がそれでいいって言うならそれでいいのでは？
その現状を本人が嘆いているのに改善しようとしてないなら確かに甘えだけど。

68 ：

糸こんにゃくをキャベツとソースで炒めると、なんちゃってヤキソバができるよ。
普通に焼きそば食べると500〜600kcal越えだけど、
これだとフライパンにいっぱい作っても100kcalくらい（オニギリ半分くらいのカロリー）。
ただしこれに肉を入れると一気にカロリーアップするので要注意。
どうしても物足りなかったら豚モモ肉を50ｇくらい加えてもいい。
これで150kcalアップするけど。インスタント焼きそば食べるよりはずっとマシ。

69 ：

>>59
グロ画像、確かに効いた。人が吐いてる写真とか、うこんの写真があって
しばらく食欲減退した。あたしは47キロだからダイエットしなくていいのに
1週間で3キロ落ちてやばかった。見なきゃ良かったと後悔したけど
せっぱつまってやせたい人にはいいかも。トラウマになるけど。

70 ：

デブシリーズ何気に増えたのかな？
「デブ」の最も優しい呼び方を考えるスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1219197905/
デブが言いそうなカッコいい言葉
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1219527073/
デブに良くありがちな事
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1220661033/

71 ：

>>68
カロリーオフ方式は個人的には効き目薄かった。
腹一杯食べることで胃がいつまでもデカいままだと
空腹時にキリキリするんだよね。その痛みを紛らすためにまた何か食べてしまう。
カロリーより先に食事量を減らして胃を縮めると
空腹時の不快感が無いので自然に間食しなくなる。
そのうち小食そのものが苦にならなくなり体重がじわじわ落ちた。

72 ：

よく噛んで食べる←これガチ
健康にもいいし、痩せる

73 ：

野菜だけの鍋を酢をきかしたポン酢でたべる。
タンパク質は豆腐だけ入れる。
これを腹八分目に、汁を飲まない。

74 ：

定期断食←これガチ
102ｷﾛ→68ｷﾛ

75 ：

胃の中にフーセンをしこむ。
ちなみに、真田虫ダイエットは実際にはあまり効果がないんだってさ。

76 ：

この板の「デブに良くありがちなこと」スレ読めば
世間がデブをどう見ているかよくわかる。そしたらムダ食い抑えるんじゃん。
デブってそれだけで見下されてるから。

77 ：

本気で太りたくないと強く思うなら腹八分目なんて簡単
それを続けると胃が小さくなるんだから。半年は続けること
こんな簡単な事が出来ないのは精神が甘い証拠
だから嫌われるんだよ、デブって。

78 ：

平均的な1食あたりの量の7割だけ食べる
嫌いな人にいちいちムカつかない、やけ食いにつながるから
デブな人ってすぐ他人に不満を持つからむだ食いに走るんじゃない？

79 ：

不満を持つ→ヤケ喰い
なぜ喰うｗ他にもあるだろ

80 ：

一回食べるごとに１リットルのゲロを吐けば完璧

81 ：

異性にデブは嫌われると知ってるか？

82 ：

同性でも嫌いです。

83 ：

>>82に同感です。大嫌いになる人って全員デブだった。

84 ：

裸で全身映る鏡の前に立っても何も感じないなら頭がおかしい
「うわっ」と思うよデブ見ると

85 ：

つらいのは→　醜い＞お腹いっぱい食べれないっていう価値観ないんだろ

86 ：

>>78・>>79
満腹中枢が満たされるってのは、いちばん簡単に幸福感を得られる手段なんだよ。
だから無趣味で馬鹿で太ってない人は、煙草吸ってるか飲酒してるかのどっちか。
どっちも何のスキルも努力も要らないからね。

87 ：

要するに、ルックスと食欲とを天秤にかけたら、食欲が勝つのがデブの原因だろ。
ルックスにこだわれ！
ファッション雑誌を読み、カッコいい服を買え！
そんな服が似合う自分になるぞと燃えろ！
そしたら痩せる。
ルックスより食べるほうが大事、という価値観が捨てられないなら、痩せるのは諦めたら？

88 ：

>>84
そもそも裸で鏡の前に立つというシチュエーションが無い。
84は、日常的に裸で鏡の前に立つの？そしてそれが食欲抑制に効果的だったりするの？
まあ確かにダイエット本なんかには「鏡をじっくり見よう」「目を背けるな」
みたいなことが書いてあるね。

89 ：

>>86
食べる、でなければ煙草、飲酒で幸福感ってお粗末な理論乙
デブが物を考えるとこうだという見本ｗｗｗｗｗｗｗｗ

90 ：

>>89
でも実際、馬鹿に飲酒と喫煙やめさせると太るよ。
他にやることが無いから。

91 ：

>>90
まるでセクース、資産、家族、友人は幸せの要素じゃないような言い方
やっぱり無理があるわ。あなたきっと専業主婦で高卒ね？

92 ：

痩せるのに楽な道はないということを、十分納得すること。

93 ：

上あごと下あごを針金で巻きつける手術でダイエットってアメリカであったね。
口が大きくは開かないから食べるのが遅くなるんだって。
デブって口にたくさん詰め込む汚らしい食べ方だろ。食べ方の改善。

94 ：

>>89
いや、だから馬鹿で無趣味な、って書いてあるんじゃ？

95 ：

脚やせ
ttp://www.ashiyase7.com/

96 ：

デブの食べ方確かに汚い。まあデブった顔で何してもみっともないけどなｗｗ

97 ：

ガチで痩せる・・ガチで？　食べない。これに尽きる。

98 ：

25年後のサザエさん CM　リアル 磯野家
http://s02.omoloo.com/

99 ：

食べない寝ない
で、運動する

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