疲れがとれる料理

1 ：02/12/17 〜 最終レス ：2013/01/11

激しく疲れてます。
なにか疲れに効く料理を教えてちょ。。。

2 ：

ウィダーインゼリー

3 ：

牡蠣食え。旬だし。
和風ならさっと湯がいておろしポン酢でもいいし、
洋風ならにんにくみじんと炒めて、ちゃっと醤油かけて仕上げる。
二つか三つにとんとんと刻んでちゃっと炒めて、オムレツ風にして
あったかご飯に乗っけても食が進むよ。
鶏レバーをニラとオイスターソースで炒めてご飯に乗っけてもいい。
元気になれよ〜。。。

4 ：

すね肉をやわらかく煮たビーフシチュー。３杯食べて爆睡すれば疲労は回復

5 ：

ニラレバ。
豚肉とニラの組み合わせはいいんだそうだ。

6 ：

栄養剤と疲労回復薬の盛り合わせあたり良いと思われ。

7 ：

消化のよい、温かくてあっさりした年寄り食。
肉こってり食など消化に負担をかける食事が、披露につながる。

8 ：

疲労がポーンてとれる、ヒロポンいういい薬あるけどいらんかね？

9 ：

すっぱいもの食べれ
酢の物とか、りんご酢とか飲め。
クエン酸が疲れる元（R酸）をやっつけて
疲れが取れるんだ。

10 ：

水炊き鍋
鶏でも豚でも好きなだけ入れて
白菜とかにんじんとかもやしとかきのことか
お豆腐とかわかめとかこんぶとかあるものたくさん
ポン酢たれで疲労回復　ゴマだれでお肌回復
最後にごはんと卵でおじや
甘いもの好きなら濃いアイスクリームでもデザートにして
お腹がいっぱいになったら歯を磨いてお布団入ってﾀﾌﾟﾘ寝れ｡

11 ：

針生姜がたっぷり入った豚汁なんかどう？
豚のビタミンＢと野菜のＣと、ゴボウの繊維、豆腐のタンパク質で
疲れも吹っ飛ぶよ。生姜で身体もあったまるし。
白いご飯に海苔のせて食べれ。デザートには和菓子とほうじ茶。

12 ：

夏にしんどいときとか、うなぎ食べると翌朝楽だ。

13 ：

あったかいもので体をぽかぽかにしよう！
私はさいきん鱈ちりにはまっている。
豚のホウレンソウのｽｰﾌﾟ鍋もいいぞ。ビタミンたっぷり。

14 ：

みんなﾔｻｽｨ...ね。

15 ：

>>14
液体アンメルツ飲めて書こうとしてたが
流れを見てやめたよ．．
仕事で一時的に肉体労働して疲れたときは
コンビニやスーパーで好きなだけ食べ物購入、て
さみしいしあまり体にはよくないな

16 ：

にんにくにんにく

17 ：

あんまりヒドイときはクエン酸サプリ（ﾀﾌﾞﾚｯﾄより粉末！吸収早い。）
とアリナミン＆ピップエレキバン貼りまくって好きな曲かけて寝逃げ。
料理作る＆食べる元気出てから（一人暮らしなもんでねー）
正しい日本の朝食！みたいなアイテム（納豆、おひたし、焼き魚、味噌汁、
みたいな物）作って食べる。
作る元気出ない時は良く表参道のクレヨンハウス（自然食レストラン？）
行ってしまいます…でも自分で作って食べる方が、作る過程がストレス解消
みたいになって、元気になるかも…あんま、頑張るな。

18 ：

あまりに疲れてると料理もできない。

19 ：

漏れなら郷土料理手作って食べるなぁ。疲れたときは慣れた味がいいよ。

20 ：

プッvリン=　　　　神　　　　　！！！！

21 ：

>13さん
豚とほうれん草のスープ鍋おいしそう！
情報キボンヌ

22 ：

料理じゃないけど、私はなーんとなく
１００％グレープフルーツジュースが効く。
根拠はない。

23 ：

おかゆに海苔の佃煮。病人食みたいで萎えるかもしんないけど、
胃に優しくて安心するよ。そして食後には熱い緑茶。これで気分すっきり。

24 ：

>18さん
そーそー、そーなのよ。
あまりにも疲れてると料理しなくなる。
外食＆コンビニの連続で疲労も増し
体調もイマイチ…（泣）
まず、ドカ寝だなー。

25 ：

　　　　　（　(　　　(.　）
　　　　　. -‐　） ‐- .
　　　　.´,.::::;;:... .　. _ 　`.
　　　　i ヾ:;_　　　｀_,.ン|
　　　　l　　　￣￣...:;:彡|
　　　　}　　. . ...::::;:;;;;;彡{ ＿∧　ｿﾝﾅﾄｷﾊ　　　　　　　　　　　
　　　　ｉ　　　. . ...:::;;;;;彡|･ω･`)　ﾀﾌﾟｰﾘのお茶どうぞ・・・
　　　　} 　 . .....:::;::;:;;;;彡{　 /U　　
　　　　!,　　　 . .:.::;:;;;彡j 　|　
　 　　　ト ,　 . ..,:;:;:=:彳 ∪　　　　,,､,､,,　
　　　　　ヽ､..　....::::;;;ジ　　　,,､,､,,, 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,､,､,,, 　

26 ：

今の季節じゃ、ﾁｮﾄ寒いけど、
おにぎり（だけ）作って途中で暖かいお茶買って、
近所の公園のベンチで、お散歩わんこを眺めながら食べる。
これで気持ちの疲れは少しとれるかも。

27 ：

ニラと旨い豚肉タプーリ詰めた水餃子はいかが。
ポトフも疲れた時にはいいよ〜。カブだのセロリだのキャベツだの入れて。

28 ：

にんにく焼いて味噌つけて食え

29 ：

ミロを飲め

30 ：

>>25
そんなに飲めるか！

31 ：

みんなやさしいね。

32 ：

仙豆

33 ：

ぐったり疲れちゃった時って、あまり食欲ないよね

34 ：

>>32
それを言っちゃあおしめえよ。

35 ：

疲れたにも色々あるしね。
思いっきり汗かいて疲れた。
デスクワークのしすぎで疲れた。
ストレスで精神的に疲れた。
>>1さんはどのタイプだろう。
それによって肉だったりにんにくだったり
雑炊だったり甘酸っぱい物だったりするんだが。

36 ：

（＾＾）

37 ：

age

38 ：

大方のリーマンが求めてるのは脳疲労じゃないのかえ？
呑気に不景気やりすごすためにも是非一丁…つか教えてﾁｬﾝでｽﾏｿ。

39 ：

精神的に疲れている人が多いのか？

40 ：

奮発して「うな重の上」の出前をとって帰って食え。

41 ：

疲れがたまる料理きぼんぬ

42 ：

うろん食って、風呂に長めに浸かって、早めに寝る

43 ：

R疲れです。

44 ：

>41
カニ食うとドッと疲れる。　あとカレイの煮付け（１匹付け）も疲れる。
とﾏｼﾞﾚｽしてみる。

45 ：

>>44
ありがとう。早速、明日試してみるよ。

46 ：

タコやイカの墨は、興奮材と同じ成分。
イカ墨スパとか、元気になるよ。

47 ：

丸元淑夫の簡単なサラダレシピがスゴク疲労回復に効きました。
食べてる途中で体の細胞が「これが食べたかったんだよー」って
喜んでた。
ごめん、ちょっと変な例えで。

48 ：

>47
それはどんなサラダなんですか？

49 ：

最近いろんな事があって、ちょっとへこみ気味。
なんかいいの無い？
　

50 ：

>>48
以下の二つの他にもいろいろあるのでググッてみて下さい。
その１：アボカドサラダ
夏バテの時に食べたら気分回復しました。(季節はずれでスミマセン)
材料＞アボカド1個・トマト2個・タマネギ1/2個・レモン1個
作り方＞
1．トマトとタマネギはミックスベジタブルぐらいの大きさに切る
2．アボカドは皮をむいてタネをはずして、適当な大きさにつぶす。
1.と2.をボールに入れてレモン汁をかけて混ぜて出来上がり。
好みで塩を振ってもいいけど、無くても美味しかったです。
その2：人参サラダ
材料＞人参 中2本・レモン約1/2個
作り方＞
人参を四面おろし器の一番大きな穴で摩り下ろして(ささがきにしてもいいかも)
レモン汁を好みの量をかけて混ぜて出来上がり。
人参の甘さがよく分かります。
＃タバコを吸う方にもお薦め。

51 ：

ゴーヤとベーコン・しょうゆ昆布の中華炒め。
ホカホカご飯といっしょに食うと (゜Д゜)ウマー

52 ：

>47
ありがとうございます。
レモンをかけるんですね。簡単だしあっさりしてて健康にも
良さそう。今度ためしてみます！

53 ：

疲労回復の基本は
豚肉とニンニク・ニラ・玉ネギなどに含まれる成分。王将へGo

54 ：

（＾＾；

55 ：

昨日NHKでやってたけど、
疲れが溜まりやすい人は
ビタミンB1を取る。豚肉、ほうれん草、ゴマ、鰻（あと忘れた）
ニンニク・ニラ・ネギを一緒に取ると良い。
寝る前は糖質を控える。
だそーな。

56 ：

〉47
その表現良く分かる！
本当に疲れているときに、元気がでる食べ物を摂ると、
体の中が瑞々しくなってくるよね。
漏れは疲れた時はホイコーロー食べてます。

57 ：

鶏のさっぱり煮。ﾐﾂｶｿのHPにレシピがある。すっぱ(゜Д゜)ウマー

58 ：

酢とハチミツを、コップに1：1でワンフィンガーずつぐらい入れる。
水割りにして、くるくるっと混ぜて飲む。
効くぞ。
筋肉中の疲労物質であるR酸を分解する、
クエン酸のダブル効果だ。しかも簡単に。

59 ：

梅干を食え。一発で治る。
http://www.google.co.jp/search?q=%E6%A2%85%E5%B9%B2+%E5%8A%B9%E8%83%BD&ie=UTF-8&oe=UTF-8&hl=ja&lr=

60 ：

プロテインに、グルタミンとクレアチンを入れて、低脂肪Rと一緒にシェイクして飲む。
それでマルチビタミンとマルチミネラルを飲む。

61 ：

疲れる以前に何もやる気が出ないので
やる気を出させる食べもの希望

62 ：

酢豚
疲れも取れるし、やる気も出る

63 ：

（＾＾）

64 ：

（＾＾）

65 ：

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

66 ：

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

67 ：

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

68 ：

酢

69 ：

美少女のオマ○コ と 美人お姉さんのオマ○コ 対決…
http://plaza16.mbn.or.jp/~satchel/omanko_marumie/
(#´ω`#)＜縦スジが丸見えなんですが…

70 ：

ゴーヤチャンプルー

71 ：

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

72 ：

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

73 ：

>70
ゴーヤチャンプルーこのあいだ食べて来た。
一緒にシークァーサージュースも飲んだら疲れふきとんだよ。
ビタミンＣが取れたのかな。

74 ：

卵１に対して出汁４で作った茶碗蒸し。
中身は銀杏、百合根、蒲鉾、海老、鶏肉、しいたけで豪勢にしてもいいし、具無しで上から
あんをかけてもいい、白子の茶碗蒸しも旨い、小さく切った餅やうどんを具にしても
旨いゾ。普通、茶碗蒸しは卵と出汁が１：３が一般的だけど、１：４にすると
するするっと、飲めるようなとろける茶碗蒸しになるよ！

75 ：

作るのが疲れ果てるが、玄米クリーム。
夏場のデザート、冬にも白いソースのベースに使える。
玄米をちと炒って少量の塩加え、
圧力でﾃﾞﾛﾃﾞﾛのおかゆ（粒見えるかどうか）にして、
布袋に入れて絞る（時間かかる場合、ミキサーなど使用可）。
梅肉刻んで入れたりなどして流動によし。
甘味を加えてクリームにしてもよし。酸味をたすとヨーグルトっぽくなる。
保存は冷凍でしてくれ。
あと胃腸が弱いタイプの人は、
一般にスタミナ食といわれるものを摂るとき、控えめにしたほうがええ。
今の季節であったらふろふき大根とか湯豆腐など消化の良いものを
摂ったほうがよさそう。

76 ：

大根おろしにレモン汁

77 ：

鍋がいいぞ。楽だし。
鶏ガラスープにネギの青いとことショウガ薄切りと
鷹の爪とニンニク３欠け（これはあとで食える）
つっこんでグラグラ。
適当な野菜と肉か魚介ぶちこんで
好みでゴマ油でもゆず胡椒でも一味で味付けでもいい。
最後はごはん＋とき卵でおじやでもいいし
うどんでもビーフンでも。
今日は妻が風邪でヘロヘロなのでこれにした。
身体が暖まると疲れは軽減するような気がする。

78 ：

>>77
疲れには芯から体を温めるもんがいいよね。
奥様お大事に。

79 ：

>>78
ありがとう。
お大事にって書かれて僕まで暖かくなりました

80 ：

すみません。
スレと関係ないのにあげてしまった．．．

81 ：

ゴーヤチャンプルーが（･∀･）ｲｲ!

82 ：

酢の物かなあ〜

83 ：

プリン
糖質とたんぱく質の割合が絶妙だから

84 ：

鶏のさっぱり煮って食べたことないんだけど、
フィリピン料理のアドボが酢を使ってます。
ただダイコンは入れないほうがいいと思う。
私が好きなのは鶏、たまご、じゃがいも。
豚肉、葉野菜、なすとかもイケます。

85 ：

疲れがとれないよぉ

86 ：

酢の物を食え！

87 ：

ミツカンのCMの鶏のさっぱり煮よさげ。
でも、ダンナはだめだな。マ�マズイ�(Ｔ〜;Ｔ)ていいそう。

88 ：

夏はトマト丸かぶりだったけど
涼しくなってきたから
湯豆腐かな
精神的な疲れなら
本人が　ホッとする料理が一番なんじゃないでしょうか？

89 ：

牡蠣の季節だよ。酢牡蛎でミネラル補充、コレ最高！！

90 ：

疲れがとれる料理を作るのが疲れる。

91 ：

もろみ酢を飲め

92 ：

>87
うちの夫も酸っぱいのだめなんだけど、さっぱり煮は好評だった。
酢が入ってる事に気づかなかった模様。

93 ：

やっぱり酢が良いの？

94 ：

毎朝食後､黒酢を少量飲んでる｡
そのせいか､疲れない､風邪ひかない､夏バテしない､太らない｡
超低血圧だけど､早起きできる｡

95 ：

疲れが取れない状態が長期間続くようだったら
病院に行って検査してもらったほうがいいんじゃない？
まじでどこか（肝臓あたりとか）悪い場合もあるから。

96 ：

肉体疲労はそうでもないけど
眼精疲労と精神疲労が抜けない・・・・

97 ：

>>96
料理じゃ無いが、シオノギのベリックスというビタミン剤オススメ。
あと、眼科でミオピン、FADサンテン、ヒアレインを処方してもらいました。
一時期近視がでて視力0.6くらいに落ちたが、裸眼1.0-1.5前後に回復したよ。
メガネも作ったけど、今は殆ど不要に。
あとは、かぼちゃや人参などカロチンの多いものやキャベツなどルテインの多いもの
鮭の皮や軟骨の空揚げなどコンドロイチンのとれるものなどを喰え。
ブルーベリーやメグスリノキ茶などもいいかと。
お大事に。

98 ：

とりあえず、カレーだ！
ちょっと贅沢にスパイスも調合だぁ！

99 ：

はちみつレモンでも疲れに効くかな？

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