【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【蝉時雨】

1 ：09/07/13 〜 最終レス ：12/06/06

前スレ
【目に】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【青葉】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240017796/
関連スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット10週目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆7足目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1227187656/
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/
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http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209818395/
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http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/
ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙ付けてｳｫｰｷﾝｸﾞしてるヤツ語ろうぜ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175174333/
【夏までに！】ウォーキングダイエット専用スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211439865/

2 ：

★ウォーキングを始める方へ
・ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=
・ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
http://www.mapion.co.jp/route/
・健康ウォーキング
https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/
・ちず丸(距離計測)
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）
イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！
それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------

3 ：

スレ番間違えた・・・orz　このスレは62ｋｍです。
次スレであわせてくださいです

4 ：

おおおおおおおおおおつううううううでありいいいいまああああああすうううううう！！！！！！

5 ：

府中で言ってるから府中まで歩く＠小田原

6 ：

＞1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2009/07/13(月) 19:15:56 ID:tTMRueGh
＞初めて1000ゲトできたらみんなで激ヤセ
激ヤセは嫌だなーｗ

7 ：

>>1
ウォー！スレをたてた君こそキングだー！

8 ：

外気温28℃＠調布
もう少し下がらんかな…

9 ：

日光と人の目が気になるので夜中に歩いてる…
でもやっぱり危ないかなぁ…

10 ：

夜派だったけどゴキブリの多さに嫌気がさして早朝に変えた
朝歩いててもつぶれたゴキを結構見かけて嫌になる

11 ：

今日は祇園祭見るのにうんと遠回りして帰った。
コンチキチンの祇園囃子が耳に涼しい。

12 ：

>>10
どんだけゴキブリいっぱいいるんだよ

13 ：

>>12
>>10じゃないけど、昨日のちょうど今ぐらいの時間に2匹見つけたよ
気をつけて見たらもっといそうだ
商店街はＧのすくつ＠葛飾

14 ：

ゴキブリパラダイスだな。
想像しただけで鳥肌が…

15 ：

みみずだって　おけらだぁっーて　ゴキブリだってぇーーー
みんなみんな　生きているんだ　友達なんだぁー

16 ：

かんべんしてください

17 ：

ただいま〜
こちらはネコのすくつ＠錦糸町
ネコに遭う為にこの時間に歩いてるようなもん

18 ：

>1　おつです
風流なｽﾚﾀｲいいねえ〜

19 ：

今日は熱中症やばい

20 ：

女子高のプール見ながら歩くと血液が一点集中して困る

21 ：

>>1-3
乙
でも夜ウォーキング好きだわ
紫外線ないし、涼しいし

22 ：

>>21
私も夜がいいや…。歩行者も自転車も少ないし。
高校生の帰宅時間なんかに歩いてしまった日には、猛スピードで
ろくに安全確認もしない自転車が恐ろしすぎる。
一度そんなバカチャリと車がぶつかりそうになってたけど、もし
事故ってたらチャリが勝手に突っ込みましたって証言してやったのに。

23 ：

デブはエアバッグ構造だから無傷ですむと思う

24 ：

へぇ、君のおなかには空気が入ってるんだぁ

25 ：

>>23 は空気デブ

26 ：

魔人ブー

27 ：

暑い・・・最近はもう駄目。もうこんなんで8月とか大丈夫だろうか

28 ：

夜とか真っ暗過ぎて足元見えない。

29 ：

８時くらいに歩くとちょうどいい

30 ：

暑い時は無理するな。
嫌々やっても長続きしない。
その代わりアイスやジュースやビールが欲しくなっても量は自制しろ。

31 ：

ガマンできたらデブになりませんて

32 ：

今朝は涼しいな。
小雨ぱらついてますが通勤ウォーキングなんで毎日歩かざるをえない。

33 ：

朝の4時半〜1時間半か2時間歩いてる
夜明けがすごく清々しい。でも夜の眠気がすごい
小学生の時でさえこんな早寝早起きした事なかったのにな〜

34 ：

あまり早く行くと続かなくなるよ

35 ：

時間は関係ないだろ

36 ：

小学生に見つからない時間に歩かないとな
あいつ等デブ好きだから

37 ：

4km以上歩いた…ジメジメしてて死ぬ

38 ：

仕事終わってから夜に歩いてる。
腕を振りながら歩くといいんだよね。

39 ：

さっき計ったら20キロ減キタ！
12/1 80.2kg →　7/17 60.1kg
やっぱ病院には行ってみるもんだ。2ヶ月おきの栄養士による食事指導と40分ウォーキングで20キロ減。
これで筋トレが続けられたら最高なんだけど、全然続かないんだよなあ・・・
歩いてなかったら動けなくなってたかもね。

40 ：

>>39
食事指導っていい？目ウロコになったりしますか？

41 ：

>>40
そもそも2chやネットの情報はダイエットに限らず全く信用してない
↓現在のダイエット板の上位に上がってるスレ
【己に】絶食１０日以上のツワモノども【負けるな】
★★★最強！低炭水化物ダイエット★★★
【消化吸収】朝バナナダイエット 9本目
3食オールブラン生活
7日間スープダイエット　32日目
こんなの大量にみたら、他の王道っぽい減量方法も信用できなくなってくるわけで・・・
さすがに医者や栄養士は信用しないと何も信じられない。
具体的にごはんや肉などの食べていい量とか設定してくれるしね。
食べたものをつけて持って行けば、この食事はいいとか悪いとかも診断してくれて安心する

42 ：

>>41
食習慣および感覚の改善努力を
正確な情報でもって補助してもらえるわけですね
高いかな・・・でも命のほうが大事だよね
今年の検診結果を見て検討してみます、ありがとう

43 ：

>>41
せめて勢いで見ろよ
全然違うじゃん

44 ：

見事にゴミみたいなスレだな

45 ：

休日のは前を向いてて素晴らしい＠府中

46 ：

一時間行って来た、休まないと身体が軽いね

47 ：

途中仕事もあったが3連休で36km歩いた。ちょっと足がしんどいかな
しかし朝9時近くなると日差しがじりじり来る季節になってしまった
こんな山の中でもこんなんだから都会の人はもっと暑い思いして
歩いてるんだろなあ〜

48 ：

>>47
朝8時で30℃あった日にゃ泣けた＠福岡市
35℃の時点で自転車で走りながら扇子で扇いでる人を発見
気持ちはわかるが意味はあるんだろうか…

49 ：

夏の昼間のウォーキングやジョギングは逆に身体に悪そうだし
実際よくないだろ

50 ：

>>49
かといって、エアコンの部屋でコーラとポテチ食いながら
横になってＤＶＤ見てるよりは動きたい

51 ：

>>50
コーラとポテチを除けばいいだけの話だ

52 ：

>>45
風の道？
夕方6時頃は涼しくなったせいか、
調布方面にもいっぱいいたよ

53 ：

中学生の部活サイコーですな
その後、オバチャン見ると蹴飛ばしたくなる

54 ：

>>53
ロリ乙

55 ：

使用済みオバチャン処理施設を作ればいいのにね

56 ：

おまえは実の母にもそれを言えるのか？

57 ：

有毒物質が出るからダメだろう

58 ：

今日は１時間１５分しか出来なかった
毎日やらんとなぁ

59 ：

堺〜高石､往復で約12�q行ってきました｡
昨夜は風が割とあって涼しく歩けたよ｡
考えごとしてたら､あっという間に着いちゃったw

60 ：

筋トレの後はタンパク質とるといいっていうけど、
有酸素運動の後もタンパク質多少はとったほうが筋肉つきやすいのかな？

61 ：

どうなんだろう
遅筋はいくら鍛えてもそう大きくはならないそうだ
１００ｍ走選手とマラソン選手の体格を比べると後者はほっそりしていることからも納得できる
それでも蛋白質は有効なのかな？詳しい人ｐｌｓ

62 ：

有酸素運動では逆に筋肉は分解されます
ウォーキングの後にタンパク質とっても筋肉になんの影響もありません

63 ：

↑摂取したタンパク質は蓄積されてしまうってこと？

64 ：

30分ぐらいウォーキングしてファミチキ食べてるけど痩せるよ。

65 ：

途中で雨に降られたけど頑張った
雨なんかに負けるか

66 ：

梅雨が戻ってきたような天気が続いてる。やっと残業が少なくなったから夜に歩けると思っていたんだけど
スロトレしてるけど、これだけじゃ気持ちよく疲れないんだよね。
汗びっしょりで、Ｔシャツが体に張り付くあの感じが好きなんだ。

67 ：

私も先日､帰りに激しい雷雨にあたったよー｡
全身ずぶ濡れ｡雷は､かなり恐かったわ〜｡

68 ：

>>62
でも有酸素運動でも筋肉痛になることあるよね？
タンパク質全く必要ないって訳じゃないと思うんだが。

69 ：

筋肉痛=筋肥大だと思ってる馬鹿

70 ：

筋肉痛＝筋肉損傷　→修復にたんぱく質必要　ってことだろ。
肥大とはまた別の話。

71 ：

誰かこのｱﾎ母生け捕りに汁
http://blog.crooz.jp/usr/annyaan/SlimBodyyy/?guid=on

72 ：

みんな水分補給はどうしてる？

73 ：

>>72
アイソトニック÷2またはハイポトニック持参（ヒップバッグ）

74 ：

(　ﾟ∀ﾟ)o彡°！！＠府中

75 ：

>>73
ほー。やっぱハイポトニックがいいですか。

76 ：

>>72
SUPER　H2O
アクエリアスZERO
自分オリジナルのブレンド茶
大体上のどれかを500ml位

77 ：

昼間に2時間歩くときは、水500mlとポカリ500ml。

78 ：

昼間はもう歩ける気温じゃない・・・ｗ

79 ：

暑いけど昼御飯の後で二三十分歩いてる。
順調に痩せてきたし真夏も頑張る。

80 ：

持ち歩くのは面倒なので、途中のコンビニや自販機で水を買ってる。
しかし、早く夏終わらないかねぇ・・・。
冬場は歩くたびに身体が温まるから気持ちいいんだよね。

81 ：

ウォーキングにはまって毎日少なくても5kmは歩いています。結果が出ない出ないと凹んでいたのですが。。
7/15は52.4kg26.6%
だったのが
今朝51.1kg24.2%
びっくりしました。
ちなみに29歳 女 身長155cmです。
まだまだデブなので頑張ります。

82 ：

5kmだと1時間半くらい？

83 ：

この夏晴れの中歩いたら焦げるわ……やっぱ歩くなら夕方がいいかな

84 ：

>>81
余り体重を細かく気にすると挫折の元ですよ。食事の量に気を付けてウォーキングをきちんとしてれば
物理的に痩せないわけはないのだから、短期的な体重の変動を余り気にしないことです。
それにしても今日は暑い・・・。昼間歩くのは危険です。

85 ：

汗で透けてる素晴らしい＠府中

86 ：

どこ見てるのよ＠都内

87 ：

今日暑かったわ、日差しも強いし思いっきり日焼けしたわ

88 ：

邪道ですか日傘さして歩いてる。
だって暑いし日焼けもいやだし。
腕振れないけどね。

89 ：

ウォーキングは運動靴でした方がいいかな？

90 ：

比較の対象をなぜ書かないのかな？

91 ：

安くていいからウォーキング用のシューズを二足買いましょう。
毎日交互に履くと足が臭くなりませんから。
脱いだらすぐに中にアルコールをスプレーしておけばなおよし。

92 ：

靴くらい臭くてもいいじゃないか。貧乏な俺は１足で歩いてるぞ

93 ：

私も一足だな〜｡
千円のシューズ半年ぐらい使ってるw

94 ：

俺は親父が履くようなサンダルで歩いてるぜ。

95 ：

靴裏の部品が取れて底に穴があくまで使うな
時間にして約3年

96 ：

>>95
おまえのシューズの中って、無数の細菌が独特の食物連鎖環境を構築してそうだな。

97 ：

シューズ食っちゃえばいい

98 ：

靴が臭くなるだけじゃなくて足が臭くんだよ。
自分は平気でも他人に迷惑。

99 ：

交互に履いてもクサイ奴もいれば
毎日同じの履き続けてもクサクない奴もいるんすけど？

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