ローラー台【固定3本パワマetc】part36

1 ：12/05/09 〜 最終レス ：12/06/21

前スレ：ローラー台【固定3本パワマetc】part35
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1331297447/l50
FAQ
Q：パワマって何ですか？
A：パワーマジックまたはコンビのパワーマックスのことで強烈な負荷設定が可能です。
Q：○○社の固定って負荷の強さや音の大きさはどう？
A：同じメーカーでもモデルが違えば負荷装置も違います。モデル名で聞きましょう。
Q：ローラー専用タイヤって必要？
A：コンパウンドの固い減りにくいタイヤ（GP4000ｓ等）を使えば特に必要ないです。
Q：マグ（磁石）負荷とフルード（油圧）負荷はどっちがいいの？
A：マグ負荷は山の登坂抵抗を、フルード負荷は平地の空気抵抗を再現するのに向いています。
　（空気抵抗は速度の2乗に比例しますが、登坂では速度が遅いため空気抵抗が小さいから）
・負荷装置が付いていても、強度切り替えがないことを「負荷が付いてない」と言う人がたまにいます。
・「ローラーで速度見ても意味ねーよ」という人がいますが、
　これはローラーと実走では負荷の大きさが違うからで、ローラー上の速度は相対的な目安にはなります。
・エリート等の自重式フレームはダンシングするとスリップしやすいです。
ローラー台は目的に合わせて選びましょう
3本（負荷なし）：ペダリング技術、回転力アップ
固定：有酸素パワー、心肺機能アップ
パワマ：無酸素パワー、筋力アップ

2 ：

　　 　＿_ 　 　｡ 　 ｡
　 ／　 　｀ヽ ノ＿ノ
　 l　　２　 /= ﾟ ｗﾟ)=
　 ＼ヽ　 ノ　　　 /

3 ：

http://www.worldcycle.co.jp/site/wc-impression.html
ローラー台レビュー
GIANT製品のレビューは無し
http://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewforum.php?forum=101
各種レビュー
http://www.giant.co.jp/giant12/acc_datail.php?p_id=A0000413
500Wオーバーでも踏める

4 ：

初心者は3本ローラーから。どう？

5 ：

銅ではないだろうwww

6 ：

マジレスすると三本ローラーのどこかしらに銅が含まれてるから銅だよ
冗談いうにしてもよく考えてからね

7 ：

>>6
毛の生えたまいんちゃんに謝れ！

8 ：

まいんちゃんに毛が生えるわけないだろjk

9 ：

>>4-5
ほんとつまらないからやめて

10 ：

>>9
それは銅かな？www

11 ：

ローラーだとがんばっても６０分くらいでへばる。
リアルだと2-3時間でも平気なのに。

12 ：

じゃあやるなよ
以上
ってか暇つぶしでやってるやつ大杉だろ
ガチでトレーニングしてたら時間なんて気にしないんだが

13 ：

でましたｗガチｗｗｗ

14 ：

>>11
やっぱ実走は回してない時間あるからな(山除く)

15 ：

ガチホモ？

16 ：

>>14
ミノウラのV130使ってるけど
実走のほうが各段に楽だね
負荷抑えても、空走できる時間が短いし
実走だと足を止めないといけない場面も沢山あるけど、ローラーだとそれはないしね
それだけに効率はいいと思うんだけど

17 ：

友人はローラー4時間とか100km走やるけどオレは1時間もやればいっぱいだな。
平均40分くらいかな？

18 ：

＾＾：

19 ：

エアロバイクなら最高で一日１７時間漕いだなあ
ネットゲームやりながらで、本当の冒険だーとか思っていたが
振り返ると明らかに狂っていた

20 ：

固定でも体幹鍛えられるやん
高負荷高回転時に左右にぶれないように体幹をしっかりつかって
ケツとサドルをくっつけるような意識をすればめっちゃ効くで

21 ：

あれれ？Part36スレが2本も勃ってるぞ？？

22 ：

それ残像だから気にすんな

23 ：

>>16
わかる
引きこもりローディーだからほぼ毎日自宅のV270で走ってるけど
外で走るよりもずっと辛い
まったく負荷なしの状態に設定しても、外での実走みたいに慣性でタイヤが周り続けてくれないから
結局ずっと脚を回してないといけないんだよね

24 ：

一定ペースの慣性不足も事実だが、踏んだ時はもっと酷い。
固定のノリで実走すると、勾配ＵＰorペース上げた時に明らかにオーバー
まあこちらが正しいわけだが、人の感覚はいい加減だから実走で山坂あると疲れる

25 ：

V270使ってる人に聞きたいんだけど、高強度のインターバルの時の
負荷のかかり方はどんな感じ？
やっぱり磁力だからじわじわとあげてくとその度にリモコンであげてかないとダメなのか？
L4以上のインターバルやりたくて新たに買おうと思ってるんだけど
こういう用途ならやっぱ油圧の方がいいのかな？

26 ：

インターバルは実走の方が良くない？
固定だとフレーム痛みそうだし。

27 ：

ローラー専用車があるからその点は期にしてない
外はは車や信号が邪魔するし、状況が一定じゃないから不向き

28 ：

アンタレス買ったけど難しくて棚から手が離せないw
床から以外と高くて足着こうとして思いっきりずっこけた
足台は必須だな

29 ：

>>28
さんざん言われてることだけど
壁際にローラー設置して、両手はハンドル持ったまま壁に肩を当てて漕ぎ始める
片手始動は慣れないと難しい

30 ：

ふーん
はい次

31 ：

>>29
あっそうか！
それで試して見ます。

32 ：

>>31
難易度ぜんぜん違うよ
最初はスニーカーで乗るのをおすすめ
ビンディングと違って足付けるからまずコケない

33 ：

>>25
ローラー負荷固定で、自転車の変速で負荷調整したらいいと思うけど

34 ：

どこ調整すればいい？

35 ：

そもそもローラーで高強度のインターバルなんてやってるやつが
いないんだろうな、このスレ

36 ：

パワマがいいと思う

37 ：

アルミ＋カーボンバック車を固定で使ってて、壊れないか少し心配。

38 ：

>>37
大丈夫だ、問題ない

39 ：

>>37
わかるよその心配
俺もそうだったが、5年使い続けて問題出てないから大丈夫なんだろう

40 ：

自分より強い人が最上級グレードのフレームで5分TTとかやってたりするからフレームは大丈夫だと思ってる
20分TT　235W187bpm　記録更新した

41 ：

ケイデンスがいいね

42 ：

>>40
俺がそんな高ケイデンスやったら一発落車だわ
全開で回すと前後にブレまくりで凄い不安定になる
競輪選手とか全くブレないのはやっぱすごいね

43 ：

どこにケイデンス書いてあるんだ？

44 ：

心拍と間違えてんだろ

45 ：

これははずかしいｗｗｗｗ

46 ：

正直者にはケイデンスが見える

47 ：

>>38-40
ありがと。結構大丈夫なものなんだね。

48 ：

>>43-46
出力と心拍から計算で割り出せるだろ？
そんなことも知らないのか？話にならんわ

49 ：

で、割り出していくつになったの？

50 ：

>>48
はいはいワロタワロタ

51 ：

V270-3はもう出荷されてんだろか？
まだ通販では見かけんね。

52 ：

V270-3は何が変更になるんでしょうか？

53 ：

負荷調整のスイッチは変わったみたい

54 ：

ローラー加圧調整機構は、初代V270から2代目V270-2までのフットペダル式から、ユニークな二重構造のノブ式に変更されています。

55 ：

RE雨宮加圧上昇

56 ：

イラネ

57 ：

【反撃か？】アニメ1万話を月額420円で見放題　ドコモと角川、スマホ向けアニメ配信で新会社
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1337140804/
ローラーが捗るぞ

58 ：

ヲタクはな

59 ：

テンプレを見たのですが、
固定式だと、同じようにペダルを回しているのに
なぜペダリングの技術が上達しにくいのでしょうか？
あと、体全体の筋力もつけていきたいのですが、なぜ固定だと
3本ローラーに比べて足ばかりで体が鍛えにくいということに
なってしまうのでしょうか？

60 ：

体幹が使えないから
やってみりゃわかるけど三本は体全体でバランスとってる
反面固定はバイクそのものが固定されてるので体でバイクを支える必要がない
だから使う筋肉が脚に限られてくるのさ

61 ：

3本だとバランスを取る必要があるから、ギクシャクしたペダリングが矯正される。
固定だと体幹が鍛えにくいなんてことは絶対にない。
バランスと体幹がごっちゃになってるやつの妄言だ。

62 ：

>>60
ありがとうございます
あまりお金がないですが、どこかで安いのを探してみます

63 ：

>>61でした

64 ：

>>61
意識しないと体幹が鍛えられないってのが正しいだろうね
固定は気を抜いちゃうと足だけの運動になりやすい

65 ：

>>64
だからそんなことは有り得ない。
全然意識しなくたって固定ローラーでも体幹の筋肉はちゃんと使われてるよ。
3本だとバランスの能力は全く鍛えられないけどね。

66 ：

間違えた。
固定だとバランスの能力は全く鍛えられない。

67 ：

>>64
なるほど、意識をすれば普段の走りのように
鍛えることもできるということですね
それならば固定ローラーならamazonでも
9000円ほどであるので助かります

68 ：

タダでさえ続けるのが苦痛な固定ローラーで体幹も意識するのは大変だな
精神力が弱い俺には無理だ

69 ：

>>68
けっこうキツイね
短時間の高負荷トレーニングならまだやれるけど
1時間とかになってくるとすぐフォーム崩れて骨盤倒して背筋ピンピンに伸びちまう
でもこのやまめっぽいフォームのが楽に踏めるからやまめがいいのかもな

70 ：

http://www.youtube.com/watch?v=opIHaO_mt0M
固定ローラーでちゃんと体幹を使えてる証拠。
意識しなきゃできないような高等テクニックじゃないよ。

71 ：

http://www.youtube.com/watch?v=GHxkYHdkhE0&feature=related
こいつら上半身裸だから体幹の筋肉の動きがよくわかる。

72 ：

>>70>>71
体幹が大事なのは全く同意見だが
何も証拠になってないし動きもよくわからないんだが？

73 ：

1本目はエアロバーに肘ついて楽してるし
2本目は体幹ぜんぜん鍛えてないよね
固定でも体幹の筋肉を使っているけど鍛えてるのとは違うと思う
3本は慣れないうちは降りると腹筋つる時もあるよ

74 ：

>>72
固定ローラーでも体幹の筋肉がちゃんと使われてるっていう証拠だよ。
見てわからないの？
http://www.youtube.com/watch?v=1QcIHRUELuY&feature=fvwrel
1：00あたりから背中の筋肉が働いてるのが良くわかるな。
これ見てもわからない奴にわかれと言っても無理だね。

75 ：

>>73
3本に6時間くらい乗ったことあるけど、腹筋なんて筋肉痛にならなかったけどな。
腹筋攣るなんて、どんなアクロバティックな乗り方してるのか興味あるわ。

76 ：

体幹の筋肉が見えるって

77 ：

>>75
そんだけ体できてりゃ平気でしょｗ

78 ：

>>76
おまえには筋肉の動きが見えないのか。
じゃあ何を見せても無駄だな。

79 ：

>>73
3本で腹筋攣る…だと！？
初耳だけどそれは君が超絶しょぼいだけなんじゃ…

80 ：

体幹の筋肉が見えるだと…。
また新しいとんでも理論が発表されたのか。

81 ：

体幹の筋肉なんて見えないし3本で腹筋なんて痛くなる訳がない、アホか！

82 ：

ちょっとまて　ローラーでの腹筋の鍛え方を教えてもらいたい
筋トレの時間が短縮できるじゃないか

83 ：

体幹の筋肉＝深層筋じゃないよ。
胴体部分の表層筋・深層筋まとめて体幹筋。

84 ：

>>82
固定ローラー負荷最強をアウタートップで。

85 ：

>>84
帰ったらやってみる

86 ：

フルパワーで踏むときに、
全身に余計な力がかかって
つっただけな気がする

87 ：

>>85
>>84を自転車の前輪に電話長でも敷いて20%ぐらいの勾配になるようにして
下ハン持って吐くまでもがく×5。

88 ：

>>82
ペダリングで筋トレやるなら、やっぱパワマが最高だよ。
ゼロスタートで満身の力を発揮してダンシングできるのはパワマだけ。

89 ：

窓開けずに1時間メディオやったら部屋が33度、湿度100％になった
雨フルフル言ってたからローラー錬にしたが雨降らんかった・・・

90 ：

>>88
ダンシングできるパワマってどれですか？買いますので教えて下さい。

91 ：

体幹とインナーマッスルがごっちゃになってる奴がいるな

92 ：

>>90
普通のパワマで出来るじゃん
シッティングのまま鬼漕ぎする道具じゃないっしょ

93 ：

城本さんのか

94 ：

筋トレ教マジ勘弁

95 ：

パワマと電マって同じような物ですか？

96 ：

みんなトレーナーバッグとか買ってる？
無くても良いとは言えあると便利だとは思うけどあれに8000円とか出したくないんだよな。
代用品とかあれば是非教えて下さい。

97 ：

トレーナーバッグで検索したがこれとローラーとどういう関係があるのか分からん
ローラー入れるバッグって事かな

98 ：

>>97
分かりにくくてすまん。
あなたの言う通り各社自社製品用に出してるバックです。
練習会でローラー台を持ち運ぶことが多々あるので
皆さんはどうしてるのかなと思った次第です。
練習会ではバック利用派は純正品買ってたりしてるので
純正品がいいんだろうけどちょっと高いんだよね…。

99 ：

ゴミ袋かぶせてトランクに積んで持っていくだけのこと

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