【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその26【努力】

1 ：12/05/11 〜 最終レス ：12/06/16

とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその25【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1334013309/
☆sage進行でお願いします｡

2 ：

この前「食にに関するトリビア」とか言うカンジの２ちゃんねるまとめで読んだ
キュウリは栄養が０に等しく、消化する為には消化する方に使われるエネルギーのほうが大きいと
ならきゅうり食べたら痩せるのでは？と思って夜はきゅうりとビール。
初めて1週間弱だがウエストが２センチくらい減った

3 ：

>>1
超乙です
スレ立ての話題が出てから新スレ立て終わるまで雑談止められないの？

4 ：

>>1
乙です
ジリアン初めてやるならどれがお勧めでしょう？
当方、マンション住まい、ヨガを最近習い始めました
体は硬いです
毎日スロージョギングを1時間ほどやってます
ＤＶＤのエクササイズはカーヴィーしかやったことありません

5 ：

>>1乙です
前すれ1000酷過ぎw
でも負けないぞーって気持ちになったさんきゅう

6 ：

>>1乙
いい天気だったから、今日も張り切って2万歩歩いた。朝1万歩、午後1万歩。
ここ1ヶ月、毎日1万5千歩前後歩いてるせいか、産前産後に衰えきった体力が、みなぎってきたのを感じる。
アミノバイタルのタブレットをポチっちゃったから、これでますます疲労回復が早くなるはず。
やっと妊娠前体重に到達したが、元がデブなので、この勢いで突き抜けるぞー。
週末は母の日で、偽実家に泊まるけどな！ごちそう用意してるに違いない。

7 ：

>>2
豆腐か枝豆でいいから、アルコール嗜むならタンパク質は摂っておいた方が。

8 ：

１乙です。
>>4
ジリアンなら３０日が、いいと思う。
とにかく２０分間がんばれば良いので。
やりたくないときも、「２０分だから」と結局これに戻って来る。←今、ここ私。

9 ：

醜い体でよく生きてられるよね
心も体も軽くなれるよ
周りをアッと言わせてみろよ

10 ：

妊娠で太ってしまったのは止むを得ないにしても怠惰な生活で
太ってしまったのならかなり根性入れなきゃ。専業主婦なら
人前にでる仕事して緊張感持たなきゃ。痩せても元通りになるよ。

11 ：

南雲式、実行している方、いらっしゃいますか？
ぜひ、レポお願いします。

12 ：

>>9
アッ！！
…天に昇るほど軽くなったら、あかんよ。

13 ：

>>1乙です。
自分はどうも朝食をガッツリ食べると夜までそのペース。
だけど朝をコーヒーにミニおにぎりくらいだとこれ×3くらいですんじゃうんだけどなんか極端すぎて難しい。

14 ：

>>13
その感じわかるわ。何でなんだろうね。
朝しっかり食べて
昼夜控えようと思っても朝しっかり食べると昼、堪え難い空腹が襲ってくる。
最近は、朝軽く、昼を遅めにしっかり、よる抜きでなんとか落ち着いている。

15 ：

バレエビューティフル、3日連続でやってるけど、
全然筋肉痛にならなくて不安になる。
人一倍運動不足でどうしようもなくダルダルの身体なのに。
キツすぎて、32カウント中、前半の16カウントくらいしかできないから、
サボりすぎってことなのかな？

16 ：

>>14
よる抜きすごいね
体重スルスル落ちる？
それともそう簡単には落ちないもの？

17 ：

身長153センチ、53キロのチビデブ。
産後太りがまだ戻らず、
足パカやウォーキングなどダイエット中。
そんな中某スレで、153で43キロはぽっちゃりだという話題になっていた…。
とりあえずの目標が45キロなんだけど
それでもぽっちゃりなんだ…。
軽くショック。
40キロくらいで普通なのかな？
がんばろ！！！

18 ：

>>16
大食らいなのもあるし、甘いものもつまみたいと思ってしまう。
週末は普通に食べてるし、付き合いがあるときは好きなもの好きなだけ食べる。
だからスルスルというわけにはいかないけど一番効率よくてストレスも少なくて
自分に合ってると思う。
旦那の夕食の準備しなきゃならないけど好物は翌日のお楽しみにする。
順調に減ってるし、夕食抜きは慣れると結構なんでもないよ。

19 ：

>>1乙です
>>17
その身長体重でぽっちゃりってことはないと思うけど
痩せて見えるか普通体型に見えるかはその人の骨格によると思うので体重だけにとらわれない方が良いと思いマッスル

20 ：

>>18
なるほどねー
参考になったわ
まずは自分に合ったストレスを感じない食のスタイルをまは見つけてみるわ

21 ：

>>20
がめん、変な文章になってしまった

22 ：

>>.21
がめんｗじゃなかった
ごめんって言いたかったのにｗ

23 ：

ｗｗｗ
奥様、落ち着いてｗ

24 ：

>>14
一度の食事て量を多く食べると、その分血糖値ががーっと一気に上がる、
そして消化してくと、上がった分だけがーっと一気に下がる、
だから空腹感も大きくなるんだって。
前にガッテンでやってた。
血糖値が乱高下しない程度の量の食事なら、
ある程度の量で満腹感が得られるんだって。
ほどほどの量を、ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べるとなお良し。らしい。

25 ：

>>15
私も全く同じｗ

26 ：

この間テレビでみたセレブ医者が凄かった。
２０年前よりもはるかに顔も体つきも若返ってるんだけどその若返り法が
１日夜だけ１食、それなりに好きなものを食べるというもの。
で、食後はすぐ寝る。

27 ：

18時間断食ってやつかもね

28 ：

さすがに３日動かないと体が重い・・・
風、強いけれど歩いてきます〜
宣言しないと動けないｗｗｗ

29 ：

>>28
いってらっしゃいﾉｼ
温かくしてね〜。

30 ：

>>27
自分にあった食生活で辛くなければいいんだろけど、家族がいると
なかなか極端な食生活って実行できないよねえ。

31 ：

食べても食べても太れない
食べたらすぐ太れる皆さんが羨ましい

32 ：

そういう友人がいる。胃下垂らしいけど。
水を飲んでも太る人からすれば裏山だけどね。

33 ：

私も若い頃は何を食べても太らなかったわ。
カロリー気にせず食べて飲んでも、痩せすぎと言われた。
でも30後半からいっきにきたw

34 ：

>>33
同じく。
人の3倍は食べてロクに運動もしないのに7号サイズ。理不尽と言われてた。
今は162cmの61kgデブだよ'`,､('∀`) '`,､
ダイエットしたことないから、一体何から始めていいのか真剣にわからん。

35 ：

グリーンスムージーダイエットしてる方います？

36 ：

>>33>>34
こういう人のことをバナナ型肥満っていうんだっけ？
自分の伯母もそう。
若い頃はガリガリだったんだけど
年取ったら普通の量くらいしか食べてないのにどんどん太って
施設でカロリー制限食出されててちょっと可哀想になった。

37 ：

日光来て沢山動いて階段上がったりしてたら1万歩行ったw

38 ：

痩せる痩せる絶対痩せる
あの方法あの方式なんて言ってないでできることからまずやる
リバウンドなんて気にしないでとにかく期間限定でもいいから意地を見せろ

39 ：

>>38
すばらしい、私も乗るわ！来週人間ドック！
意地見せ付けてやるわ！

40 ：

>>35
食物繊維そのままのタイプですが、運動と併用してやってますよ

41 ：

睡眠ダイエットは楽そうだね
寝てしまえば空腹を我慢する時間が減るよ

42 ：

>>38
今から習字で書き起こして壁に張ることにします

43 ：

>>29
２８です　ありがとう〜
体すっきりして、読んで心ほっこり〜
明日も頑張ります！

44 ：

>>26
食べてすぐ寝るなんて出来ない
こみ上げてくるし、眠れない

45 ：

何がこみあげてくるの？？

46 ：

ボディパンプまじオススメb

47 ：

今回久々に整理遅れて、いつもは整理前でもスムーズに減ってた体重が激増。
そこから食欲もおかしくなって数日食べまくりの日々を過ごしてしまった。
このままデブに戻るのは絶対に嫌だ！
明日からまたちゃんとカロリー制限&ジリアン頑張るぞー！

48 ：

カロリズムまさかの旅先で電池切れwなくなるとかなりモチベ下がりますなw
テスト電池で7ヶ月以上持った。電池の型わからないしうちにあるから買わない。

49 ：

ジリアンやってる人どうですか？
ここで見てAmazonのレビュー読んで早速ポチりました
これからがんばるのでモチ上がるようなお話お願いします！

50 ：

エアロバイクが今日届いたんだけど、結構しんどいね
30分こいだだけで汗かいてて嬉しくなる
何よりダイエットしてる自分に酔えるわ〜w
あと3.5kg頑張ろう！！っと！！

51 ：

とにかく痩せて理想の姿で好きな服を着ている自分を想像する

52 ：

痩せたけど理想のスタイルにはどうあがいてもなれん。
胸は小さいし骨盤小さくて尻が小さいのはいいけどウェストとの
差があまりなくなんというかボリュームにかける。
きゅーっぼーーーんきゅっていうのはダイエットと筋トレだけじゃ土台無理だ。

53 ：

ボディコンバットのが好きだ。
１７３センチ６０キロのちょいポチャ。背がデカいからゴツい。
あと５キロ痩せたら最高だけどな…
せめて３キロやせだい！

54 ：

>>49
ダ板のジリアンスレを覗くことをお勧めする。
みんな実に楽しそうにジリアンを語ってるよ。

55 ：

>>52
奥様それじゃボーリングのピン体型ですわwww

56 ：

>>52
>きゅーっぼーーーんきゅっ
まずいだろw

57 ：

酵素ダイエットってやったことある奥さんいらっしゃる？楽天でめちゃ売れてるから効くのかなぁと思って

58 ：

>>57
酵素断食
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231645409/

59 ：

>>54
ありがとう！いってきます

60 ：

>>46
昔からパンプ好きすぎて全部位、大プレート以上扱えるようになったけど、
食べるの抑えなくて巨のままです。
脂肪脱いだらカットが出てくると思うので、脱肉襦袢目指して有酸素もがん
ばります。

61 ：

運動（筋トレと有酸素）と食事改善でがんばってるけど
数ヶ月ずっと停滞期でくじけそう。
６０さんがいってるみたいに、肉襦袢の下には
ちゃんと筋肉ができてるって信じて、
お肉を脱ぐべくがんばります。

62 ：

体重が重すぎてエアロバイクに乗っていたら、またにできものができてしまいました。
ウオーキングで痩せます。体重は80キロです。
20年で４０キロ太りました。

63 ：

>>48
CR2032は100均で売ってますよー
ダイソーだと2コ入りで100円とお得。
旅の途中に100均あるといいね！

64 ：

>>60
すごっ！
先輩見習いますっ！

65 ：

必ず周りが気付いてくれるけど頑張ってるなんて言わずもう一歩目標に近づくことだけ考えなさい

66 ：

やっとこさ体重が減ってきた自分には>>65の言葉が効くわ

67 ：

>>65
新ルパンのオープニングの声で再生されたw

68 ：

161センチ49キロで、決してデブーではないはずなんだけれど、腹がパンパンで、、ユニクロのサラファインのブラキャミのお腹部分がずりずりとあがってきて、スースーするわい。

69 ：

>>68
痩せ型なのにお腹だけ張ったように膨らんでる時、
卵巣など内臓が腫れている場合もあるみたい。
脂肪じゃないかもと思ったら早めの検査を勧めるよ。

70 ：

>>69
ありがとう。実は卵巣嚢腫は2回手術してるの…でも今回は多分脂肪。。
ぷよんぷよんたぷんたぷんですもの。

71 ：

>63 ありがとうございます。

72 ：

やっと57・8Ｋになった。
あと7・8Ｋ

73 ：

とにかく身体が硬いので、ストレッチから始めることにしました。
モムチャンのお世話になります。

74 ：

>>73
おすすめですよー

75 ：

ジムに行きだして３ヶ月。
体重もあまり減らないし、
ちょっとが緩くなってきたかな？
くらいしか目に見えた効果が無かったのだが、
最近腰の後ろがグインとえぐれてきた！贅肉が全然無く、
掴めないw　うれしい！

76 ：

一ヶ月に一キロやせる！！！！って去年の７月に決意して
１２月までに６０→５４�`まで痩せたけど
それから今日まで一キロも痩せてない

77 ：

アラフィフだけど痩せてきたら皮膚がタルタルだ
やせてもタルタルにならない方法はないものか

78 ：

痩せなくても加齢と共に皮膚はたるんでいくからねぇ。
若いうちに痩せておくことだ。
自分も手遅れw

79 ：

>76 身長や体脂肪率によってはもうあまり減らなくてもいいのかもよ。

80 ：

体重と体脂肪のみが表示される体重計から、
骨量やら体内年齢やらが出る体重計に買い換えた
体内年齢が実年齢プラス１０歳でショック過ぎる
デブだと体内年齢こんなにも上がるんだね
ダイエットの決意が新たに燃え上がったよ

81 ：

>>57
誘導されてたけど、一応。
前スレでスーパーオータカまずいと書いた者です。
三日間は酵素断食しつつ、お腹空いたら果物やオニオンスライスを食す。
身長160で体重は53キロから51キロに。
その後二日間復食でおかゆなどを食べ、現在50.5キロ。
スーパーオータカのまずさ以外につらいことはなかった。
レモン炭酸教えてくだすった奥様のおかげで頑張れた。
お腹が薄くなったし、ちょっとくびれも見えてきたよ。
お菓子のちょこ食いなんかが癖になってたので、矯正するのにすごくよかったと思う。
酵素でデトックス！は適用されず便秘になったので、今は大根おろしを食べつつトレーシー中。
産前の48が目標だからあと二キロちょいなんだけど、なかなか落ちないんだよな。

82 ：

もうなにをやってもダメなので、
寝ながらメディキュットに頼ることにした。
細くならないけど、むくみがとれて、
骨盤と肩甲骨のバランスがよくなり、
肩こりがまったくなくなった。
運動食事と平行して続けていこう。

83 ：

数字の上では変わらないにもかかわらず、全身くまなく満員御礼のお肉様が、
最近てろんてろんと柔軟に移動されるようになってきた。
はワンサイズ小さくなったけど、筋肉の周りにスライムが張り付いた感じ。
そして重力とお友達。
お願い、帰って。

84 ：

痩せたら肌がたるむよね。
クラランスの引き締めクリームってどう？

85 ：

>>82
メディキュッとだけでそんなに、胡散臭いブレスレットの広告みたいな効果があるの⁈

86 ：

年齢とともに体全体がたるむっていうかタルンタルンしてきたorz
元々柔らかい肉質だったけどさらに柔らかくなった感じ。
ウエストゴムのスカートですら肉がポヨンと乗っかる…

87 ：

ちなみにたるんでる奥様方はおいくつぐい？
自分もかなりいい歳なんで参考までにお尋ねしたい。

88 ：

私は42歳。170cm58kgで、55にしたい。

89 ：

>>88
ノリカさんいらっさいｗ
こんな場末のクソスレにおいで頂けるとは！

90 ：

>>86
わたしもー
柔らか肉、ハリがなくて鬱
特に胸、脇腹、ほっぺが柔らかノビノビ

91 ：

中瀬ゆかりが低炭水化物ダイエットでやせている最中のようだけど
ジャネットジャクソンもなんだね。
おやじダイエット部とかいう本でも低炭水化物ダイエットだったし
ずいぶん有効なんだなあ。

92 ：

そら糖質控えたら嫌でも痩せるべ。
炭水化物は砂糖の塊と思うべし。

93 ：

現在いくつか知らぬが、トレーシーは30kg近く太ったにもかかわらずピシッとした肌をしているよね。
（白人なので、乾燥気味＋硬そうだけど）
トレーシーメソッド続けたら、
年齢並みでいいから、われわれのとろりんお肌も張りを取り戻してくれるのかしら。
「に〜く〜」っていいながら、夫が掴みに来るのよ（Ｔ△Ｔ）

94 ：

炭水化物抜きの低インシュリンダイエットで3ヶ月で20キロほど落としたことあるけど、いつも激しく餓えてる気分で地獄だった。
普通に運動して減らしたほうがいいよ。

95 ：

腰を痛めた…
腰に負担をかけなくてもできる運動ってない？

96 ：

そら炭水化物抜いたらダメでそ。
脳みそに糖分行かないと思考力ガタ落ちだ。肝臓にも負担。
つーかあれ散々危険謳われててまだやってる人いるの？
炭水化物はアクマでちょっと控える程度。
ご飯半膳にするとかさ。
ここでよく見掛ける夕食だけご飯抜きにするとかさ。

97 ：

炭水化物抜きにすると言っても、最低限はとらないと飢餓や異化起すよね。
脳の消費分に一日１３５ｇ必要だし、ATPサイクルにも糖質由来モン使うしさ。
一番賢いのはどこぞのスーパーモデルみたいに
一口大くらいのおにぎりをちょこちょこ摂取する事かねぇ？
で、食事の時はごはん・パン抜き。

98 ：

肌質はどう頑張っても変わらないように思うけどなぁ

99 ：

糖尿病食にすればいいんだよね。
でもなかなか難しい……。

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