お粥ダイエット　-１ｋｇ目

1 ：09/10/26 〜 最終レス ：12/04/18

毎日お米を２合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は２日で１合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。

2 ：

朝：お粥、味噌汁、梅干、マルチビタミン
昼：お粥、味噌汁、梅干、野菜の醤油煮
夜：お粥少量、そば、野菜の味噌煮

3 ：

お粥良いって言いますよね！
飽きないように味付け変えて
私も頑張ろう^^
食費ピンチだし続けられるかな。

4 ：

アゴ弱くなると記憶力落ちるよ

5 ：

今年の頭に十日間、ささ身とか卵入れた
お粥生活にして４キロ痩せて、運動もして、
その後軽い食事制限と運動で五ヶ月で９キロ痩せた。
でも今４キロリバッたから三日前からまたお粥生活してる。
今のところ順調だよ。
米食べてるからか頭も動くし、とりあえず野菜も食べつつ
運動もしつつ、二週間は続けるつもり。
やっぱりお粥いいよ。

6 ：

お粥食うと、油こい物が生理的に食べれなくなる。
味噌汁や漬物や野菜を煮たもので十分。
サンマや揚げ物は油で気持ち悪くなる。
足りない栄養はビタミン剤で補給。
煮干かじってればカルシウムとれるし、あごにもいいよ。

7 ：

お勧めレシピ
「豆腐、もやし、こんにゃく、煮干、ワカメ、たまねぎ、キャベツ、キムチ」
の中から適当に選んで、フライパンに少し水入れて煮る。
唐辛子と、醤油を入れて味付け。
毎日食べても飽きないお

8 ：

豆腐崩していれると美味しいし量増えるしおすすめ
お茶漬けの元いれるのもありきたりだけどうまー

9 ：

１週間、朝夜お粥生活を試してみようと思うんですが、何か注意点やポイントなどありますか？
学生なのでお昼はお弁当です。

10 ：

お粥にしたら通常のご飯のカロリーが半分になるのに、水分がかなりあるからお腹も満足して良いねー

11 ：

体に負担かけないダイエットだよね
内臓も元気になるし

12 ：

お粥だと顎弱くなって顔たるむよって言われたから、煮干し混ぜたり大根混ぜて食べてる。
痩せても顔たるんでたらあんまり意味ないしね！

13 ：

消化

14 ：

でも消化早いからすぐ腹減る

15 ：

お粥もいいけど甘酒もいいよ！(念のためアルコール分はないよ)

16 ：

親知らず抜いて痛かったから、昨日今日とお粥にしてみた。
昨日は鮭のほぐし身と、今日は明太子にちりめんじゃこ入れた。
お粥ってめちゃくちゃうまいね。はまりそう。

17 ：

お粥うまい

18 ：

わたしも11月3日からお粥ダイエット始めてます。
米は玄米で、1/4合でお粥作ります。
まず２週間はやります。

19 ：

お粥にするとかさが増す

20 ：

２、５倍くらいになるよね

21 ：

蕪の葉とかキノコとかいれて炊くのも良いよね

22 ：

でもお腹が空くのが異常に早い

23 ：

>>22
そのうち胃が小さくなるから

24 ：

大根のみじん切りたっぷり入れるとウマー

25 ：

>>24
味付けは？

26 ：

自分も大根やカブ、葉も入れてる。
味は塩を０．５合で小さじ１くらいかな？
おかゆ良いね。だしを入れて炊いて少しごま油＆塩もウマいよ。
質素なおかずほどウマー。

27 ：

>>26
ありがとう
やってみる

28 ：

デトック・スリム粥とかあるのか

29 ：

おかゆプラス梅干で十分

30 ：

小腹空いたらお粥
かなり食欲抑えられますよ

31 ：

あーなんか濃厚なミルク粥が食べたい気分
明日の朝はコンソメ、ミルク、スライスチーズでミルク粥にしよう

32 ：

さそう病院で粥と一緒に出された甘い味噌がよく合いうまかった
お粥ダイエットするならあの味噌が欲しいが何味噌か分からない

33 ：

麦みたいな粒が入ってるなら、金山寺みそとか？
赤味噌っぽいなら田楽みそとか？

34 ：

お粥は少し塩入れてラー油少しだけ垂らして
ザーサイ刻んだののせたら美味い。
少量のお米でもお腹いっぱいになる。

35 ：

お米ダイエットでふとったやんけ こっちや こっちをしんじんで

36 ：

>>32 油味噌とか？

37 ：

>>32
勤務先の病院食は『鯛味噌』が付いてくるけど、そんな感じなのかな？
老若男女問わず、特にお粥食の人から好評で
週に１〜２回は鯛味噌がメニューに組み込まれてるかも。
職員の食事には付いてこないから味は未確認…

38 ：

鮭フレークいれて食べるとウマイよ

39 ：

みんなどれくらいの期間で何キロ痩せた？
私は持病の薬を飲んでるので朝食なし、昼夜にお粥を１ヶ月で2.5キロ減ったよ〜。
もう少し減量したいけどこれだけだともう無理かな？
ちなみに154cm49kgから46.5kgに。

40 ：

鯛味噌は埼玉医大病院の売店でも売ってたなあ、回復期の患者さん用とか割とポピュラーなのかも

41 ：

朝、出社前にコンビニで鮭おにぎり(もしくは青菜)を一個購入
↓
魔法瓶タイプの水筒に会社の給湯器でアツアツのお湯と先程の鮭おにぎりを崩して投入
↓
お昼休みにはお粥(雑炊？)の出来上がり！
食卓塩を少し振りかけて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

42 ：

塩より昆布茶がおすすめだ

43 ：

パックのかつおぶしもいいよ。

44 ：

>>41
プチ・シャトルシェフだね！
あなた賢いから、どんな分野でも成功を収めそう。
早速明日からやってみるね。ありがとう！

45 ：

>>41
凄い良いこと聞いた！ありがとう

46 ：

>>41
チャーハンタイプは×でした…orz

47 ：

70キロ→65キロ
一ヶ月で5キロ痩せた。
運動は特にしていない。
「腹が減ったら、とりあえずお粥と梅干を食え」
「お粥に梅干以外いれるな」
「マルチビタミンを取ったほうがいい」

48 ：

65キロの俺が言うのも何だが、デブは糖分、炭水化物、油の過剰摂取。
お粥を食えば、その3つを体が受け付けなくなるので、痩せるぞ。

49 ：

皆さんは米の形が残ってる全がゆにしてますか？
それとも原形ないぐらいドロドロの五分粥にして食べてる？

50 ：

お粥にオオバコ粉末入れてから食べてる。
オオバコが水分吸うとトロみがついて、時間が経つと膨張するからいい。
満腹長続きするし、お粥自体も少量で済む。
夕飯のみだけどスルスル体重落ちて病み付きになってるｗ

51 ：

ダイエットの方法を教えます。、
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

52 ：

お粥どんぶり一杯で300カロリーしかないって幸せ！
お腹一杯になるし、油っこいの食べれなくなる

53 ：

>>46
なぜそう果敢というか無謀なチャレンジをする？

54 ：

おにぎり用の「混ぜ込みわかめ」を入れて食べるとおいしい

55 ：

http://yeswecan.ohugi.com/

56 ：

雑炊じゃだめ？

57 ：

ええよ

58 ：

ハイミーで味付けしてもいい？

59 ：

ええよ

60 ：

あげ

61 ：

夜だけお粥でも効果あるかな？

62 ：

お粥って血糖値あがるよね〜

63 ：

え？血糖値あがるのって駄目なの？

64 ：

で痩せるの？

65 ：

痩せるっちゃ痩せるけどさ、糖尿になりたくないよ

66 ：

飲み物ダイエット中に重湯は飲んでたお。ほんのり塩味で満腹感がすごく得られたよ。１週間で５kg落ちて普通食に戻したら１kg戻ったけど４kgは維持して半年。

67 ：

たんぱん

68 ：

お粥を食べると簡単に痩せるため、ダイエット食品会社の工作員が捏造情報を書き込みするので気をつけてください。
血糖値をあげるGI値は、食パン91、うどん85、白米84、お粥57です。
数値が低いほど血糖値があがりません。
栄養のバランスも大事なので、納豆や野菜やビタミン剤を取ると良いと思います。
噛む回数がへるため、煮干などを食べることもお勧めです。

69 ：

お粥にフリカケ最高
ごはんですよも合う〜

70 ：

はやく痩せたい方は、お粥に何も入れないほうがいいです。
お粥は、たくさん噛めば美味しいですよ。
梅干、納豆、豆腐などでしたら、入れてもよいと思います。

71 ：

ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

72 ：

夜食べてお腹空かせて起きるのに痩せていかないsage

73 ：

ジョギングなどの余計な運動はしなくてもよいと思います。
運動すると腹が減って、余計に食べてしまったり、ストレスでドカ食いしたりするからです。
運動ではなくて、筋トレのほうがよいです。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを一日3回ずつやってみてください。
慣れてきたら数を増やしてください。

74 ：

お粥を夜だけ食べたとしても、朝昼に油だらけの料理やスナック菓子を大量に食べていればいつまでもデブのままですよ？
まずは一日の摂取カロリーを計算してみてはどうですか？
本当に痩せたければ、３食お粥を主食にしてください。
油こいものは合わないので、痩せますよ。

75 ：

>お粥に納豆
気持ち悪い食いかたするね。
さすが異常者

76 ：

このダイエットはじめてまだ一週間経ってないけど３キロ位落ちた！

77 ：

お粥の作り方わからないからいつも雑炊

78 ：

>>77雑炊に水を足してもっと煮てみ

79 ：

>>75
脂肪だらけのあなたの顔のほうが気持ち悪いと思いますが。
>>77
一合のお米に3合のラインまで水を入れて炊飯するとお粥になりますよ。
吹きこぼれたりするときは、2合のラインまで水を入れて炊飯して、炊飯後、3合のラインまで水を入れて保温するとお粥になります。

80 ：

お粥に納豆って、うちは普通にやるけど…
意外に合うよ。
あとは赤身のマグロのっけてお茶かけて茶粥みたいにもする。
結構バラエティー豊富なんだよね。

81 ：

一回ブッダの真似して牛で粥作ったら炊飯器エラい事になって
味も甘くて油っぽくて気持ち悪かった。
ブッダよくあんなもん食えたな。

82 ：

真似するなんて………かわいい奴

83 ：

私は牛粥好きだけどな〜
コンソメで味付けした白粥に、最後に牛を加えて数分煮て、物足りなかったら胡椒入れる
あとダイエット中は我慢してるけど、チーズも入れたらもっと美味しい

84 ：

>>81
炊飯器はだめだろｗｗｗ
鍋で塩とコンソメ、ハーブで調節するとうまい。

85 ：

ダシと冷ご飯と水をチンしたらぼん！って爆発した…

86 ：

とりあえず鍋で一度沸かして火を消して放置が楽だと思うよ。

87 ：

お粥ウマウマ

88 ：

極限の空腹だと粥だって美味しいんだよ！きっと…

89 ：

牛粥が米とは限らない。
大麦、カラス麦、オーツ、ヒエ、粟、大豆、小豆だって粥になる。
インドの半分は米食わないから。

90 ：

牛のじゃなかった。
水牛の。

91 ：

短パン

92 ：

>>88
聖☆お兄さんｗｗｗ

93 ：

お粥！

94 ：

いつも0.5合をお粥にしてたが今日は0.25合にした
うんイケル！
でもスーパーで安売りのジャンボ肉まん３袋（１２個）買ってきた
さらにヤマザキの５個入りマヨネーズ風味ロールパン５個入りも・・・
一気食いするしか無いじゃん
とりあえず肉まん４個にパン５個完食
１５００キロカロリーは行ったな

95 ：

2500は軽くいってるな

96 ：

>>94
お粥を食べたあと、肉まんを食べれば１個で満足します。

97 ：

　　　　＋　　　　　　 ＿＿＿_ 　　　＋
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　 ｳﾎﾞｧ━━━ ／/●＼||/◎＼＼━━━━ｯ!!!!
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98 ：

はじめまして☆
ダイエットで使えそうな携帯サイト見つけましたよー。
私はいままだ2ヶ月目だけど…
タイトル:
ダイエット　カウント　リレー
URL:
http://m.mysite-is.jp/deainokamisama/diet.aspx

99 ：

お粥って美味しいな

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