ラジオ体操ダイエット

1 ：07/05/24 〜 最終レス ：12/04/19

ラジオ体操ダイエット

2 ：

スロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
高速スピード再生ですれば、鍛錬に

3 ：

>>2
神！

4 ：

ほんとにね、スローでしたり高速ですると気持ちいいよ
ビリーズブートキャンプやる時間ない人にもうってつけ！

5 ：

おぉ この手があったか！
ありがとう！

6 ：

「みんなの体操」も結構いいよ
NHK侮りがたし

7 ：

ﾗｼﾞｵ体操の曲???どこでｹﾞﾄするの?

8 ：

>>7　テレビ！！！

9 ：

>>7　ラジオ！！！
インターネット！！検索したらある　
副産物的に（ラジオ体操のパロディのＢＧＭとか）
音声・動画検索とかどこでもあるでしょ

10 ：

スポーツダメ、運動しなくても気にならなかった２０代。
↓
しかし３０目前、さすがに運動不足を感じてきて･･。
↓
健康目的、体型維持のためにビリーズブートキャンプ、
早朝ジョギング開始。
↓
しかし、女性だから生理前後はだるだるで、ビリーじゃきつすぎる。
↓
と言ってストレッチだけでは物足りない。生理前後の時期はビリーや
ジョギングに代わるものはないかな･･と探す。といって、ヨガやピラ
ティスには現在、興味がない。
↓
そこで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ！
真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。しかもかなり、ｲｲ(^v^)！

11 ：

>10 です。
結局「みんなの体操DVD」買うことにしたよ！（収録内容： みんなの体操＋ラジオ体操第１＋第２）
ときどきテレビ、ラジオ第２放送で遭遇したら体操していた程度だったけど、
今はエクササイズを日課にしているから、ビリーがダメなときとか（ビリーも
止める気はないよ！）、常備してるといいね。
このスレのお陰さ！大感謝だよ、ありがとう♪

12 ：

全くダイエットにはならないけどな
目を覚ます意味でやってる

13 ：

肩コリには効いた

14 ：

今朝もスッキリ

15 ：

痩せたい人は見に来てね。
ダイエット情報のブログだよ
最近の情報を載せてるよ。
http://taberu2daisuki.seesaa.net/

16 ：

これ真剣にやったらかなりいい体操になるよ。
ビリーじゃしんどい生理前後は、これに決めた。

17 ：

モーニング娘のオタクって曲に合わせて激しく体操みたいなのしてるけど、
痩せてないのどういうこと？？？？
ラジオ体操で痩せるとは思えないなぁ。

18 ：

その分食ってるんだろ
真面目にやれば体にいい動きだよ
痩せるかどうかは別
三ケタで体脂肪がやたらとあったら痩せるんじゃない？

19 ：

毎朝ラジオ体操を始めて10日ほど。
痩せはしないけど、肩こりがラクになってきた〜！
体操のおねえさんと同じように手の先かかとの先まで
正確に、そして優雅に動こうと思うけど全然ムリー
明日からも頑張るわん

20 ：

６：３０〜６：４０の１０分間、何回か分録画して、一度に２〜３回
繰り返しすることを日課にして気付いたこと。
帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
なくなったので･･気付いたら朝だよ。
また湿気に弱い体質で雨天の１，２日前はしんどくて死にそうだった
のに、それが軽減〜解消レベルへ！
ということは、今年の梅雨時期はＮＨＫ体操シリーズで克服できるかも(･e･)！？
習慣付けて、是非ともがんばるわ。

21 ：

あと、ダイエット目的でラジオ体操はじめた訳じゃないけど
二の腕が締まった
わき腹がすっきりした
体重は変らない

22 ：

>>20
よかったね！！

23 ：

ラジオ体操って
ラジオの何チャンネルで
何時からはじまるんですかあ？？

24 ：

>>23
NHKで6：30からだよ
新聞欄にのってるよ

25 ：

>>23
ラジオよりTVのほうが見本付きなのでいいよ

26 ：

女子体操アクシデント集
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=252369

27 ：

動的ストレッチになるから
ターボジャムやる前にやってるよ。
ラジオ体操で痩せてるのかは謎だけど
ストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから
筋肉痛や怪我防止になるし
アイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。
ラジオ体操だけでも真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃない？
ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。

28 ：

「みんなの体操」と「ラジオ体操」の合間にある軽い体操も
毎日楽しみになってきた。
あとはレオタードも柄が変わるんだね･･。
DVD買わなくても録画でも十分だね。やめられなくなったよ！（笑）

29 ：

ラタイだけだったら、３，４回で30分いけるね
動画再生速度変更したら
ゆっくりラタイを３回
普通で４回くらい
ハイスピードで５回以上できるね

30 ：

昨日テレビ体操録画５回分（約５０分）やった。気持ちいいしジワーーと汗をかくし、
流れに乗って止められなくて気付いたらこんなにも。
ただし、少し体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。
ＮＨＫの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある･･なんて思っちゃったよ。

31 ：

最近ずっと録画分３０分コースでやってる。
２本目からジワジワ発汗し始める。結構本気でやるとゼェゼェするね！
２週間続けてるけど、体重に変化はないけど、体脂肪率が２％落ちてる。
グッスリ眠れるし、いいことづくめ。

32 ：

前どっかのサイトで見たが、みっちりとやりこめばラジオ体操第一だけで５７キロカロリー消費できるそうだ。

33 ：

毎日やってるけど全然痩せないよ
ある程度年いった人はいいかもね

34 ：

運動の習慣になる。
腰の辺りから曲がってるような姿勢の悪さ（腰猫背？）だったけど
伸ばすところが分かってきて姿勢がましになってきた。

35 ：

基本のダイエットに部分引き締めをプラス。
わき腹ダイエットでウエストをシェイプアップできます。
わき腹ダイエットは、
http://xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net/

36 ：

>>35
中々辛いなそれ('A`)その主婦ほどではないがかなり横腹が痛かった。

37 ：

>33
そう？　私は若くて代謝がいいせいか、結構痩せたよ。
痩せないのはあなたが歳で代謝が落ちてるか、
若いのに年寄り代謝なだけじゃないかな。

38 ：

ラジオ体操は、全身がのびのびと解放される感じでとても気持ちがイイ。
やり始めは筋肉痛がひどく、
「ラジオ体操ぐらいでこんなに痛いとは、どんだけ運動不足だったんだ自分」とあきれたけど
おかげで、ビリーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。
でも、やはりビリーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなので
わたしはラジオ体操できます。

39 ：

40 ：

41 ：

42 ：

これで痩せたということはないと思うけど、
ガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。

43 ：

ああ・・・首に出席カードぶらさげて朝からやりてぇよぉ・・・

44 ：

身体が柔らかくなると、代謝がアップする。
朝と夜、頭の中でラジオ体操思い出してやるようにしてる。
運動する前とかにもやると、汗の量とか体の燃え方が違う！
習慣づけると結構イイ！

45 ：

頭の中でラジオ体操して効果があるの！？
と一瞬思った
ラジオ体操風に適当に動くだけでも大分違うと感じる
確かにそれで痩せるってのは無さそうだけど気持ちスッキリするのが良いわ

46 ：

やっぱビリーの方が面白い罠ｗ
【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に！（川崎）
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/

47 ：

河川・ダム板だね。

48 ：

ラジオ体操化石化プロジェクト
> こちらでは、現教育界に残る悪しき慣習を、完全に化石化するプロジェクトが練られている。槍玉に上がっているのは、
> 算数の「計算ドリル」と英語の｢不自然な和訳」である。
>
> そこで私もこれに習って、前々から密かに考えていたプランを公表することにした。それがタイトルの
> 「ラジオ体操化石化プロジェクト」である。
>
> ラジオ体操という、この日本独自の奇妙なエクササイズの歴史については、「素晴らしきラジオ体操」に詳細が綴られている。
> 「国民の体操」が様々な変遷を経て、現在の形になったのは昭和２７年、実に５０年以上も前のことだ。現在ほど
> 運動学が発達していない時代に出来た体操が、何の疑いもなく小中学校の体育の時間に使用されているのはおかしい。
>
> ラジオ体操の何がいけないのか、次回以降少しずつ明らかにしながら、これに代わるものを提示できればと考えている。
http://utebahibiku.seesaa.net/category/150610-1.html

49 ：

>>48
なんでラジオ体操ごときにそんなに必死なのかよくわからん、その人。

50 ：

暇なんだよ、そっとしておけ

51 ：

去年くらいから、朝起きたときと夜寝る前ストレッチの代わりに
なればと思って実行してる。
携帯にも動画＆音声を保存しておいて、出張でホテル宿泊の時にも
気が向いたら一人でラジオ体操。
ラジオ体操だけで痩せたとは思わないけど、体が柔軟になったと思う。

52 ：

消費カロリーは早歩きと同じくらいらしいから、
ウォーキングできない人にはいいのでは

53 ：

あげ

54 ：

昨日から開始。
体重を減らすというよりは、体脂肪率を下げることと肩こり解消が目的なんだけど、効果あるかなー。
ストレッチより楽だし短時間で済むから、長続きはしそう。
それにクセになる微妙な楽しさがある。

55 ：

ラジオ体操がんがろう！

56 ：

57 ：

あげ＼(^O^)／
ラジオ体操は無理なく続けられてｲｲ！
姿勢がよくなった

58 ：

9月1日から、
・ラジオ体操を食後に必ずする
・夕食後は１回目…普通に、2回目…高速、3回目…スロー
ということを心掛けていたら、今日までに体重が−5キロ、体脂肪−7％落ちました。
8月一杯入院していて、点滴（ステロイド）と絶対安静・運動禁止で
体　重：63→81キロ
体脂肪：25→38％
と増えてしまったので、これから少しずつ頑張っていこうと思います。
理解のある会社でよかった…。

59 ：

60 ：

ラジオ体操、体が凝ってる時にやるとキモチーな。

61 ：

今日、朝と夕方２回やった。がんばりすぎてないから続けられそう。
１回やるだけで途中から汗かいてくるのは体力不足かな＼(^O^)／

62 ：

w

63 ：

>>61
私も１回やるだけで汗かく。私だけかと思っていた。
そんな私は運動不足＼(^O^)／
解消できるかなー。

64 ：

ラジオ体操って第二までやれば、一日にすべき最低運動量の半分をまかなえるからね
二つで１０分くらいだからすばらしいと思う

65 ：

>>64
マジか？

66 ：

>>64
本当かよ？

67 ：

気になったので調べてみました。
ラジオ体操 57.00kcal だそうです。

68 ：

http://blogs.yahoo.co.jp/sachiway/37456018.html
>軽い作業に従事する男子の最小必要運動量として一日２５０キロカロリー、
>女子では１５０キロカロリー」と言われていて。
>男性が２５０キロカロリー消費するには、だいたい普通に歩いて約８０分間かかるそうだ。
>（このときの歩数が約一万歩）
男子で5回、女子で3回で　あとは何もしなくてもｗ

69 ：

音楽に合わせて体を動かすってのがいいね、ラジヲ体操は

70 ：

ラジオ体操は最高だ。

71 ：

おはようございます。
普段付けないラジオつけるのﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってたら、テレビでも6:30〜
やってるんですね。
動画見ながらやったら、いかに自分がうろ覚えだったかを実感した。
特に第2。
日本国民のほぼ全員が音楽聞いたらなんとなくできちゃうけど、
そのほとんどが中途半端にしか覚えてない、それがラジオ体操。
更に言うと国歌よりも国民に浸透してる音楽かも。

72 ：

朝に体を起こすために、アレイ2kgずつ持ってやってる。
一回3分を二回だから、消費カロリーは計算のうちにいれられる程ではないが、
体が暖まって朝の運動に繰り出せる。

73 ：

朝一番はラジオ体操

74 ：

今日も朝からラジオ体操
気分爽快

75 ：

ラジオ体操
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=631634

76 ：

価値判断のすべてが太るか痩せるか
そんな人生楽しい？

77 ：

ラジオ体操って第３も有ったのか・・・知らなかった。
正確な振り付けと音楽が欲しいところだね

78 ：

英語版ラジオ体操
http://shop.nhk-sc.or.jp/shop/g/gC20401001/

79 ：

ラジオ体操そのものだけで痩せるとはサラサラ思ってないが、
日課のジョギング＆ウォーキングの後は必ずラジオ体操をする様に心がけており、
これが何故か結構苦痛。
すぐ終わるもんなんだけど、いつもやる前に心の中でカッタリーナと思う。
おそらく負荷のかかる運動の直後にやる体操は結構効いてると思う。

80 ：

普段あまり運動していない人が、真剣にやれば
ふつうに痩せると思う

81 ：

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

82 ：

2008年1月1日　朝6:30〜　NHK教育「新春テレビ体操」
▽テレビ体操レギュラーメンバー全員が勢ぞろい、元気一杯新春テレビ体操で健康的な一年のスタートを切る。
オールキャストでのラジオ体操は必見、またラジオ体操８０周年にちなみ当時の体操も再現！

83 ：

CD買ってきて毎日やってるよ。
２週間経ったとこだけど、ウエスト締まってきた。
あと、食べても太らない。マジオススメ。

84 ：

始めてから2ヶ月。
ちょっとし外食しただけで次の日の朝に2キロくらい増えていたが、ラジオ体操で体質が改善されたのか外食しても変動しなくなった!
さらにウエスト−２センチ!

85 ：

皆さんのカキコを見てやってみようかなって思って
ＮＨＫのテレビ（ラヂオ）体操のＤＶＤを今日、買いました．今日から頑張るぞー。

86 ：

おお、ラジオ体操のスレあったのね。仲間がいて嬉しい。
自分はCD買ったんだけど、今日本屋でCD付きのラジオ体操の本見つけた。
詳しくやり方が説明してあって欲しくなったけど、すでにCDあるからな…。
最初はすごい筋肉痛になったけど、毎日やってたら>>83 >>84と同じで、
ウエスト細くなって、食べても太らない！
無理なく毎日続けられてイイよね。

87 ：

ビデオにテレビ体操を毎日録画して2時間いっぱいになったとき意気込んでやってみた。
無理！！2回放送分で限界！！

88 ：

朝の一発目はラジオ体操に限る

89 ：

私は、ようつべ見ながら第１と第２を続けてやってる。第２の方がキツイ感じがする。
↑が言ってるように朝イチにやるといいかも。私も朝ショコ前にやってる。効果は始めたばかりなのでまだ分からないけど。

90 ：

つ　ようつべ
ttp://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q
出ている女子たちの動きが北朝鮮の人みたいで怖い…
国営放送ってどこもこんな感じなのだろうか

91 ：

朝の朝礼でラジオ体操をしている会社があるそうです。
健康的で良いですね。羨ましい…

92 ：

郵便体操も良いよ。（郵便局職員）ラジオ体操とほぼ同じですよ。

93 ：

郵便局体操なんてあるんですね！

94 ：

千葉県民なら菜の花体操！

95 ：

あげ

96 ：

あげます

97 ：

ラジオ体操、1日３回やっています。
体重は減らないけど、体が引き締まってきた感じがします。

98 ：

1日３回か…
筋トレしてて、たまにラジオ体操すると、
「おお、こんなに動くようになった」と実感できて嬉しい。
それぞれのポーズの意味が筋肉で理解できるし。
学校でたらたらやってた頃には信じられんくらい
必死にラジオ体操ｗ
余興みたいにやってたけど、毎日やってみるかな

99 ：

筋肉痛になった

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