ガリガリが一ヶ月で標準体重を目指す

1 ：

ちなみに女です
160／39
やっぱりたくさん食べることから！

2 ：

ケーキと菓子（甘いもの・塩辛いもの）を交互に食いまくり
寝なさい。
糸冬

3 ：

それをしたら
体調を崩しました。

4 ：

飲んだあと寝る直前にラーメンライス

5 ：

たった一ヶ月で結果でるもん？

6 ：

出るさ。
この板の9割がそれで苦しんでるじゃないかorz
少し脂肪つけないと160/39ならガリガリな印象だろ
量食べられないならハチミツ投入したココアとか飴とか　
常に糖分・脂肪分の高いものを口にするようにしておけ

7 ：

ありがとうございます。
頑張ります

8 ：

主と全く一緒
160/39 なのに体脂肪が16％もある！！
体脂肪減らして、体重増やす！＝筋肉つくなきゃ

9 ：

恥ずかしくて半袖着れないから今の時期は七分着てます。
水着が似合う体型になりたい。

10 ：

野菜を少なめ
炭水化物はご飯をたくさん腹10分目
筋トレはする
有酸素運動はしない

11 ：

外食でご飯おいしいけどいっぱいでて絶対に残せないとこに毎日行きな
うち昔ガリガリだったけどそれで太っちゃったから

12 ：

162/39 がりがりに見えません。胸が無いからかなぁ？
今日行った歯医者のお姉さんめっちゃ細くて綺麗だったぁ。
主さんは太りにくい体質なんだね

13 ：

俺の筋肉やるよ

14 ：

筋肉つけながら脂肪も適度に付けなきゃだな。
俺のバイト先にも難民みたいな女の子いるけどご飯食べてるのか？？って思う

15 ：

外食に付き合ってくれる友達がいないので
吉野家にひとりで通います

16 ：

とりあえず、今日もしっかり食べて夜食も食べたけど…
女性ホルモン少ないのだろうか…
貧だし、少年のような体

17 ：

すぐには結果は出ないでしょ
1日2500kcalを1年間続ければいい具合に太れるよ。
きちんと書き出してカロリー計算してみると太ってる人は驚くほどたくさん、
痩せている人は実際はそれほどたくさんは食べていないことがわかるから。

18 ：

152cm37kgです
AAカップ、お尻腰がなく前から見ても横から見ても寸胴…
私も頑張ります
宜しくお願いします

19 ：

肩幅広くて腰幅ないんです
余計少年のような体系に見えるので
下半身を立体的にしたいんですけど
お尻と太ももを筋トレで鍛えればいいのでしょうか

20 ：

健康板とかでいろいろ見たけど、筋トレはある程度体重が増えてからみたいですよ。
でもその増やし方がわからないから困ってるんですよね
一ヶ月では無理なのかなぁ

21 ：

>>20
>>17

22 ：

http://jp.youtube.com/watch?v=uxMuOE28HjM&feature=related
コルク状耳垢
それよりこの動画見てよ

23 ：

給料が出たので夏服を買いに行ったのですが
半袖を着れない私にはなんだが逆にストレスでした
ミニスカとか絶対はけない
七分袖の服ばかり増えていく

24 ：

あげてみる

25 ：

通常のご飯＋プロテインドリンクやカロリーメイトはどうですか？絶対的にカロリーオーバーになるから
絶対太れると思う！

26 ：

>>22
気色わるっ！
っていうか、本当にスクリューねじ込んで「スポン」とか抜けそう。

27 ：

一ヶ月でさらに37キロ台にまで痩せました。
自分では食べてるつもりでも、カロリー計算すると足りてなかった。
今まで以上に食べるのって苦し…

28 ：

動かないからだよ

29 ：

別スレでは160の人が42�sから30キロ台目指してて驚いたけど、やっぱりガリガリになるんだねー。
前にもあったけど牛とかおにぎりとか食べやすく、かつカロリーとれてお腹に負担が少ないものを摂ってから横になったら？
なかなか太れなかったら病院にいくのも手だけど。

30 ：

178cm/55kg ♂
去年がんばって65kgまで太った。
でも腹と腰に肉が付いただけだった。
鏡を見て情けなくなったので、元に戻した。
今は筋トレ頑張ってる

31 ：

1、2ヶ月では何も変わらないんだな…
最近生理不順でピルを飲み始めました
食欲が旺盛になってきたので、しっかり食べてふっくらしたい

32 ：

良スレあげ

33 ：

ガリガリ君を食べて痩せるスレかと思ってしまった…

34 ：

ガリはいやだ…
何着ても似合わないし

35 ：

157/39です。下半身は調度良いぐあいの太さなのに上半身がガリガリ
上半身だけ太るのってどうすれば良いんでしょう?

36 ：

176/51♂
平均体重65kgくらい？絶対無理。
死ぬ程食っても翌日になれば元通りだし

37 ：

約三ヶ月で一キロ増えました…
スローペースすぎる

38 ：

女の子なんて少し痩せてたほうがいいよ
だってＢカップあれば充分だし

39 ：

少し、ならいんですが、かなり痩せているので。
せめてあと二キロ…
女は筋トレしてもあまり意味がないのかな

40 ：

いっぱい食べるのは鉄則
間食食べてる?チョコレートやクッキーなど手軽に食べれてカロリー多いものとか
とりあえず、三食できるだけパンか麺にしよう
んで、筋肉トレーニングを3日に1回すればあら不思議　すごくふくよかになる

41 ：

あげますね
見た目体重ともにほとんど変わりませんが、
長袖の季節なので恥ずかしくないです。
引き続き頑張ります

42 ：

間違ってさげた…

43 ：

安室奈美恵スペック
158/40
数字だけ見ると細ッと思うけど…
以外とガリガリ骸骨ではない。
胸は平らだけどねｗ

44 ：

ザリガニが１ヶ月で標準体重を目指すスレ
に見えた

45 ：

162/35せめて40になりたい
バストAAA（トリプルA）から脱出したい
拒食症ではなく小さい頃から少食で食べることに興味なかった
でも最近おいしいと思うパンがあって食べることも楽しいかなと
でも太れない…

46 ：

ショーパンはきたい…

47 ：

細すぎてはけないてこと？

48 ：

はい。
半ズボンをはいた少年のようになる。

49 ：

ああ…苦労するねえ

50 ：

165／42の♀です
中1から5年間体重が増えてくれません
朝は食べると電車内で吐いてしまうので食べませんが昼食夕食ともに食べてます
さらに夕食は10時で遅いので昼食（サンドイッチ1パックほど）だけではお腹が空き家に帰ってからおにぎり・サンドイッチ・じゃがりこなどを一種類は食べてます
あんまり運動はしてないと思うのですが何か改善策はありますでしょうか？
ちなみに唐揚げや肉などが好きでよく食べてます

51 ：

去年170cm55kg
現在173cm62kg
最終的には、175cm68kg
体脂肪率10％にしたい。

52 ：

1です！
気分の落ち込みが激しく食欲沸かないので、病院に行ったらアモキサンという薬をもらいました。
これで太らなければ…
もうあきらめます。

53 ：

>>1
昔からその体型なら増えないかもしれない　
でも、だからといって落ち込んで元から無い食欲をさらにおとさないようにね
すごいﾂﾗｲよな
思い詰めるとさらに毒だってのにね
わたしは
158 38
で、夏に一時期33まで落ちてしまったよ　
今は1日三食とポテチ一袋チョコも食うようにしてる　
年内に大台にのりたい　
プロテインのんでみるか
デブな女が目が覚めてすぐにチョコパイを食べてたが、
さすがにそれは無理だったし

54 ：

>>1さん
あの…アモキサンが駄目ならドグマチールをおすすめします。
ドグマチールはたまに精神科で処方されるけれども本来は胃薬だから
この薬で食欲が出たり胃腸の調子が良くなって体重が増える人多いので。

55 ：

>>53
ありがとう。つらいよね…
昔から、痩せ型ではあったけど、急に最近やせて、｢キモい｣と言われるまでに。
アモキサン食欲が出ます！今日菓子パン食べて寝ます。
>>54
ドグマチールは痩せ始めたときに試したんだけど、
母が出たので、ドクターストップになりました。
もしアモキで太れるなら、どれくらいで効果でるだろう…

56 ：

>>1さん
アモキサン効果がありそうで良かったですね。
アモキサンとかドグマチール(これはドクターストップになっちゃったみたいだけど)
とかのメジャートランキライザーは２〜３キロくらい体重が増える人が多いから
少なくとも食欲が出たなら期待して良いと思いますよ。
私が37キロ(身長は158センチちょっとなので低いです)だった時はメジャートランキライザーの薬なら
大抵２週間前後で体重がはっきり増えましたので>>1さんも自分のペースで体重が増えると良いですね。
それと、寝る前に菓子パンは全然良いと思うけれども
タンパク質をとった後に寝ると個人差はあるけれども脂肪が落ちやすくなる気がするので
お気を付け下さいね。

57 ：

>>1　　　
そかそか、食欲増えたならよかったね(･∀･)
今日は>>1の良好そうな具合をきいたので　
負けてられないと思ってご飯ｵｶﾜﾘした！！
パン苦手だからお米食べるよ！！
肉と米と後はストレス回避に彼氏と距離をとってみる
なんか色々いいきっかけになった　
いまさらだけど　
>>1
スレ立て乙

58 ：

>>56
てことは寝る前にプロテインは逆効果？
お互い気楽にのんびり頑張りましょうね！
体重が、というか見た目がキモくないようにならなければ。
>>57
ありがとう…。
私もおかわりしました。
寝る前は毎晩バナナ＋プロテインなのでお腹いっぱいです。
一ヶ月で…なんて無謀過ぎましたね。

59 ：

私は今は個人的には体重は理想なのですけれども
(３年間44〜48キロで今は44キロ強です)
身長が158.6で止まってから37キロ〜75キロまで色々経験＋αなので何かアドバイス出来ればと思っています。
寝る前にプロテインは特に寝る時間が長いと筋肉が付きやすいかわりに
脂肪が落ちる人もいるのでご自身のお体と相談した方が良いかも。
だからといって寝る前に油っこいものや消化に悪い物を食べたら胃腸や体の弱い人は
翌日に食欲がなくなったりするのでゼリーや塩分が少なくてかつ消化に良い
炭水化物系統のものをよく噛んで食べるのがおすすめかな。
体重を増やすのも減らすのも軌道に乗ればうまくいくので自分のペースでね。

60 ：

44キロ、理想的ですね！
昨夜はいつもどおりプロテイン飲んで寝ましたが、少し様子をみようと思います。
ありがとうございました。とりあえず二週間期待して頑張る！

61 ：

10日経ちました…
なんと空腹時でも41キロに！
アモキのおかげか、ザバスのおかげか、とにかくこの調子で44キロになりたい！

62 ：

>>1さん
良かったですね、多少体重は上下するかも知れないけれども自分のペースで頑張ってね。
だいたい>>1さんの身長で体脂肪率が15％以上あれば43.5キロで服を着ていて全然キモくなくなって
45〜48キロで脱いでもスリムな感じだからとりあえずは
ゆっくりと２〜３キロ増えると良いですね。

63 ：

他の板にも書いたんですが、厚手のももひきをはくと、ジーンズぴったり。
さらにジーンズではなくてももひきのうえに、濃いめの色のタイツをはいたら、
ショーパンのしたにタイツだけをはいてるように見える。
あったかいし何よりガリガリが目立たない！
冬の間はこれでいきます！

64 ：

華奢な人は守りてえと男に思われて羨ましいです。焦らずに太ればいいですよー☆

65 ：

女の方は生理来てますか？
来なくなっちゃって、今は普通に食べてるのにまだ来ません。
もう自然とは来ないのでしょうか？

66 ：

羨ましい

67 ：

>>65さん
私は無理な食事制限で48キロまで痩せたら生理が来なくなってそのまま37キロになって
37キロのまま普通に食べ出した数ヶ月は体重も変わらなくて生理も来なかったけれども
それから１年経って体重が43キロ位になったら生理は来ましたよ。
44キロ弱の今でも普通に生理は来ますし案外何も考えてなくでも自然に来るのではないでしょうか。
人によっては40キロ前後で生理が来る方も居ますしね。
ダイエット経験の無い普通の体型の方でも「生理がなかなか来ないなぁ」
…なんて気にしてしまうと生理が来なくなる場合がありますし、
とりあえず様子を見てBMIが18.5以上あるのに生理が来なかったり
気になるようなら産婦人科で相談してみては如何ですか？
でも気の持ちようと食生活で自然に来るとはおもいますので大丈夫だと思いますよ。

68 ：

>>65
>>67
うーん…気の持ちようと食生活だけの問題だけではないこともあるので、、、
生理が止まった時点で、早めに病院に行く事をおすすめします。
再開したように見えても、無排卵月経になっていることも…。
ホルモンバランスの崩れは自然に治らない事もありますし、
生理や排卵が止まる期間が長くなると、機能が眠ってしまって
例え体重が戻っても、子宮や卵巣の機能は元に戻りにくくなるようです。
体重の目安は身長にもよりますよね。
私は165cmですが、44kgでも自然排卵は起きません。
現在不妊治療中の身としては、生理の異常は早めの対処をおすすめします。。

69 ：

うーん、確かに気の持ちようで生理が来なくなる事もあるんだけれども
確かに一度生理が止まっちゃったら病気に行った方がいいかも。

70 ：

>>1
久しぶり！
去年中に４０を目標にしたけど、結果プロテインがくちにあわなすぎたこともあって今３９(２キロ増)にやっとなた！！！
>>1はちゃんとメシ食ってるか？
↑のほうのレスに生理こないって話題あるけど
生まれてこの方４０キロ代突入したことが無いが、生理は止まったことない。
たまに丸々１ターンスルーのことはあったけど…
私からも病院にいくことをすすめます

71 ：

体重は37kg
運動始めるようになって不順だったり量がバラバラだったのが
33日周期で定期的にくるようになりました
有酸素ばかりで体重が減ってしまうかと思いましたが
便通も前よりあるし、ちょっと肌の調子もよくなったし
いい事尽くめです

72 ：

正月はみんな太るって聞くけど、なんで太らないんだろう

73 ：

炭水化物ばっか食うといいよ。私いつも一度にご飯３杯食べる。味噌汁食わないしおかず少ないから。それで結構太った。

74 ：

1です！
結局、４０キロに戻り、何も変わらず。
胃下垂のせいか、下腹は張るし、油っこいものは辛いし。
ご飯３杯、私も頑張って食べます！

75 ：

バターたっぷり使ってるからサクサクしてて食いやすそうなパイ系の菓子パンをがっつり食ったら？ １つでと500カロリー余裕でオーバーしたような

76 ：

コンビニよく行くけどミニストップのパンが基本的にカロリー高めかな
あとはセブンとかのドーナツ系くらいか

77 ：

なるほど。
最近感じるのですが、人によって炭水化物で太る人、脂質で太る人、糖分で太る人、さまざまですよね。
私は何で太りやすいんだろ

78 ：

カロリー高ければいいってもんじゃない
ショートニングとか悪い油ものは避けた方がいいね
ナッツ類とかダークチョコとか食え

79 ：

ナッツ…ピーナッツが一番高カロリーですか？
早速買ってきます

80 ：

１と同じくらいガリの女が痩せたとか言って喜んでた。そいつ食っても食っても太らないみたい。しょっちゅうトイレ行ってた。朝早く来ていつも糞してた。キモイ。

81 ：

1ですが、アーモンド一袋600カロリーのを毎日二袋食べています。
まだ3日目なので特に変化はありませんが、肉になってくれますように…

82 ：

>>80
身長体重が全く同じでも体型は人それぞれだよ

83 ：

僕は男なのに43ｷﾛしかないです
身長も164cmしかないし
食ってもストレス系の胃弱ですぐ下痢になってやせるし
またそれが原因でストレス溜まるし…
チビガリは嫌だ

84 ：

わかります。
ガリガリだと街を歩くのさえ恐ろしくなる。
太りたいなんて人には言えないし、ストレスたまりますね。
友達とプールや温泉にも行けない。
思うように効果が出ないせいか、なんか愚痴っぽくなりました。
すいません

85 ：

あげ

86 ：

うらやましい
私なんて、学校が休みで年末年始だらだらして、食べまくってたら、４キロも短期間に太ってしまったのに…

87 ：

ガリにプロテインはダメだよ！！！
ガリは普通の一般人より内蔵弱いから最悪腎臓とかアウトだよ。
プロテインは体力余りまくりの内蔵丈夫でバリバリ健康なプロレスラーとかスポーツ選手とかが食事だけでは到底補えない栄養分をプロテインで補うと。
ガリだからプロテインを摂取して明日明後日や一年後は症状が出なくても、その先に症状が出ないとは限らないよ。
詳しくは健康板の腎臓スレを１から全部読めばわかる。
ちなみに俺は慢性腎炎

88 ：

カロリーメイト食べる確実に太れるよ

89 ：

あくまでガリなら三食をキチンとバランスよく食べる事。
補助食品で栄養分を摂取なんてガリがすると吸収も悪い上にさらに内蔵が弱くなるよ。
糖尿とか腎臓とかやられたら食事制限とかでガリだから太りたいとかそんな事を言ってられなくなるよ。
腹八分目も大事。
昔の言い伝えやことわざを舐めたら痛い目に会うよ
まずは太るというより健康的な生活をする事に徹しないと
薬なんて論外

90 ：

病院で、一度見てもらったことがあるのですが
どこも異常なし
低体重でも生活できるように、体が適応してしまったから、なかなか太らないんだろうということでした。
薬は今ガスモチンを飲んでます。今年こそ、結果を出したい

91 ：

ドラッグストアの健康食品とか飴売場に置いてある、ごまの柔らかいかりんとうみたいな練り菓子？オススメ栄養たっぷりで食べやすいし一袋1200カロリー女性に不足がちな鉄分も豊富
１日一袋＋三食腹いっぱい食って家事でもこなしてればコンビニ飯とかで無理矢理太るより"健康的"に血肉を付けられて体質が心身ともに前向きに変わる

92 ：

>>18　　あたし152で33ｷﾛだけどそんなにｶﾞﾘには見えないよ。やっぱ個人差あるんだね

93 ：

>>92
骨太か骨細か
胴長短足か胴短長足か
お腹が出ているか出ていないか

94 ：

骨細く短足でお腹でてます。これが原因ですかね

95 ：

>>94ですね
同じ身長体重でも、短足胴長と長足胴短なら短足胴長の方が痩せて見えます
足より胴の方が体重がありますからね
ですので身長と体重が160の50キロと標準前後でも中には骨細と短足胴長とお腹が出ているトリプルパンチで超ガリガリで見た目が30キロしかないように見える人もいます

96 ：

45ｷﾛ以上太れない…
45ｷﾛぐらいになると必ずお腹壊して43ｷﾛぐらいに痩せる
ここ二年これの繰り返し
病気…だよね

97 ：

胃下垂なんじゃなくて？

98 ：

それかもしれません
なんか胃の位置がヘソ辺りにあるし妙にお腹張ってるし
今度病院行って来ます

99 ：

早くしないと、今年も半袖になれないなあ
アッキーナよりさらにガリ。
泣きたい

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