160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

1 ：

１５８〜１６２cm、５９〜６３ｋｇ女限定。
今年中に皆で美容体重のBMI２０に達するスレです。
かなり切羽詰っていて、上のスペックにあてはまる人は参加自由。
出来る限り、体重の変化だけは毎日でも書き込む事。
今年残り約２ヶ月なのである程度ストイックな方法になることが
予想されます。なので煽り、叩きは華麗にﾇﾙｰ。
減量方法は自由です。ただし、薬（下剤・利尿剤・食欲制御剤）
過食嘔吐・チューイング等の方法は不可です。
下剤は規定量ならおｋです。

2 ：

に。

3 ：

60ｷﾛ以上でぶ女限定スレ住人の匂いがするのはあたしだけ？

4 ：

１６０・５９あてはまってしまったorz

5 ：

もろピッタリ当てはまっててﾜﾛｽ

6 ：

ギリギリ当てはまっちゃった…
１６０ｃｍ６２.６ｋｇです。

7 ：

どんだけ限定すれば気がすむんだよ!ぶた女！！

8 ：

どうせ食ったもの書き散らかして、
食べ過ぎたー
やっちゃったぁー
死にたい
とか決まり文句を書き込む悪寒

9 ：

１６１／５９
あたしももろに当てはまってる…あと２ヶ月で何処まで痩せれるのだろか…

10 ：

少し体重がオーバーしてるのですが、参加していいですか？
今日明日６４．２キロの３２．３%でした。
ダイエット開始が今月の七日で
開始当時は６８．９キロの３８．６%でした。
年末までに５０キロに近付けたらなぁと思ってるのでよろしくおねがいします。

11 ：

すいません、身長は１６２です。

12 ：

162 59.3だぁ…
1週間停滞中
たいしぼうりつが今日で30%
明日こそ58台 体脂肪20台行きたい

13 ：

160の62.3・・
皆どんなダイエットしてるの？

14 ：

161cm　63�s〜64の50代前半の女性です。体脂肪率28〜32パ−セントを行き来しています。
代謝の悪い年代です。
皆さんはきっと若い方ばかりかと思いますが宜しく。

15 ：

162*61
ﾋﾟｯﾀﾘ当てはまっちゃった
私がきましたよ…っと
ホント今年もわずかだしそろそろ本気で頑張らないと！
王道でがんがる！

16 ：

159�p58･4�sの豚子の私が来ましたよw
好きな人の為にダイエットを結構します!!!
とりあえず、朝･昼はバランスよくご飯を食べて夜は抜き。それからトレーニングをして４ヶ月で4〜5�s減を目指します!
みなさんで頑張りましょう(｀･ω･´)

17 ：

皆さんご参加ありがとうございます。
参加される方は、出来れば最低３日に一回は
体重変化を書き込んでもらえると嬉しいです。
明日から１１月、残りきっちり２ヶ月です。
サクサク上手く減らない日もあるでしょうが、励ましあっていきましょう。
似たようなスペックが同じ目標を目指すのですから、
良い意味でライバル心を刺激し、親近感も沸きやすいと思います。
私もいつの間にかこっそり参加します。では。

18 ：

ちなみにここで身長を入れるだけで標準・美容体重が計算出来ます。↓
http://www.e-uruoi.net/about/index6_01.htm
身長別のＢＭＩ２０の美容体重は下記です。
159=50.56
160=51.2
161=51.84
162=52.48
参加される方は２ヶ月で１０ｋｇ前後の減量が目標になるかと思います。
キツめですが、切羽詰ってる人のスレですんで死に物狂いでいきましょう。
ではでは。

19 ：

こんなスレあったんだ、もろに当てはまってるｗ
161 59
自分ぐらいのスペックの人ってこの板にはあんまりいないと思ってたからなんか嬉しい

20 ：

私も参加させてください!
今160*59です
今年に入って9�s増加…
今年終わるまでに戻したい!
皆さんどんなダイエットしますか?
同じようなスペックの人がいるとそれだけで励みになるね

21 ：

身長１６０センチ　体重６４キロ　高校時代にバレー部入って９キロ太り、
部活辞めてから６０キロ迄落ちたがまた・・年齢と共に徐々に増えて・・
悲しい程に食欲旺盛 ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

22 ：

>>21さん
おいくつですか?

23 ：

主さん、BMI表ありがとう！
わたしは162/60.8です。
52ｷﾛ目指します！

24 ：

私春まで160 63だった
いま160 48
見事摂食障害者になっちゃったが…
みんなは健康的にね!

25 ：

みなさん ﾊﾞｽﾄ ｳｴｽﾄ ﾋｯﾌﾟ ﾌﾄﾓﾓ ﾌｸﾗﾊｷﾞ どれくらいですか?
Yahooダイエットで理想ﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝが見れます
ちなみに私は162/59
ﾊﾞｽﾄ89 ｳｴｽﾄ76 ﾋｯﾌﾟ98 ﾌﾄﾓﾓ56 ﾌｸﾗﾊｷﾞ34 です
ﾌﾄﾓﾓが細い子のｳｴｽﾄ並…

26 ：

参加します。
１５９の６２。
バストは９５、ウェスト６９、ヒップ９５だったかな。

27 ：

昨日の体重162/59.3/30.8%
今日の体重162/58.7/30.8%
昨日の食事
朝グレープフルーツ半 ﾌﾞﾛｯｺﾘｨ1株茹でサラダ
昼ﾁﾝｹﾞﾝｻｲとｼﾒｼﾞ茹でサラダ
夜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半 鰯1匹 ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁具のみ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半
7日間リセットダイエット(ご飯 砂糖 油 以外
肉 魚 野菜 ｷﾉｺ好きなだけ食べて良いダイエット)をしています

28 ：

おはようございます。
６３．８キロ
３２．１%
一週間ぶりに便秘が解消された…

29 ：

>28
一週間！？腹筋すると次の日には出るようになるよ。

30 ：

参加させて下さい
１５８／５９　
これでも５月から１５�`減です。
またまだ太いですよね。はずかしながら
自分の体型が人にどう写ってるかわかりません(＞＜)
有名人で例えたら１５８〜１６２cm、５９〜６３ｋｇの
方は誰があてはまりますか？

31 ：

161/63、20才女性です。
水泳、腹筋中心に運動を取り入れ、食事は野菜中心によく噛んで三食食べる。早寝早起き。
これで12月までに55キロ目指します。
ちなみに今日から生理…(;´д｀)

32 ：

163ｾﾝﾁ/64ｷﾛ 20歳　女
昨日から始めたのに、朝から熱が…
食欲がないので軽食で持続します！
目標は1月の初めまでに−15ｷﾛです

33 ：

158cm/58.2kg　19歳♀
成人式が近いのであと２ヶ月で５kgは落としたい！
今日はスポーツセンターのプールで２時間ウォーク＆スイムしてきます。
最近便秘気味なのでオールブラン食べるどー

34 ：

159cm61.3kg、体脂肪率28.3％の社会人♀です。
1年かかってようやく-4kg。まったりやりすぎて、ダイエットといえたかどうか…
気合い入れ直して、頑張ります！

35 ：

159の59。
今年中に痩せる!!

36 ：

160cm,61.6kgです。
今年中に55kgになります！！
頑張るぞ。

37 ：

33ｻﾝ私も成人式に向けてダイエットしてます!
162 58.7 30.8%です
今日はさつまいも食べ過ぎた…

38 ：

参加させてください
160cm　60.5�sです。
今まで何度も頑張ろうとした結果ダメで･･･
でもみなさんと一緒に頑張りたいです。
ちなみに太ももがありえないくらい太いです。
確か最後に測ったとき60cm･･･

39 ：

158/59.6kg
成人式までにできるだけ減らします！
昇降＆粗食でがんばります。

40 ：

１６１／６２
食事量は　朝＞＞昼＞＞＞＞＞夜　で低炭水化物
食事制限しか出来てないから運動しないと・・・

41 ：

私も二年前まではこんな感じだった
163�a62�`
なぜか勝手に痩せ始めたのをきっかけに好きな人の為にもっと痩せようと思い55�`に減量。
思い通じるがしばらくしてその彼にフラれまた52�`に減量。
その後復縁しもっと好かれる為に48�`に減量。
しかし事情があり私からサヨナラして他に好きな人を見つけまた45�`に減量するが､季節柄うちあげなど多くリバしそうな状況と戦っていたのでｶﾛﾘｰばかり気にする不安定な食事ばかりになる。
その頃モデルの仕事を始めたのでさらに太るのが恐ろしく不安定な食生活を続けていたら一年半経ったころには58�`にまでリバしてしまう。
続く

42 ：

続きです。
その後新しい彼ができ、あまり食べるのを我慢する姿を見せすぎるのもどうかと思い、和食中心の食事をバランスよくお腹いっぱい食べていたら、なぜか自然と体重が減り7ヶ月かけて7�`勝手に落ちて51�`に。
この経験で私は三食バランスよく食べていたら自然と体重は落ち、太ることはないのだなと実感。
太るからと夕ご飯を抜いたりしていたら余計に悪循環で増える一方。
目標があってそれに向かってダイエットすることはとてもいいことだと思いますが、欲を出しすぎて私のように減らしすぎると後で必ずリバってきますよ。
みなさんも目標を達成したら少しずつバランスの良い食生活に戻して少し体を休ませてあげてください。まだ減らしたいのならそれからにした方が絶対いいですよ。
多少ｽﾚﾁ&長々とすいませんでした。

43 ：

いいなぁ45ｷﾛ
うらやま
確かにバランスは大事だね。野菜沢山たーべよっと
昨日162/58.7→今日59.1
昨日の食事
朝ﾌﾟﾁｹｰｷ2 きゅうりﾍﾞｰｺﾝ巻き 野菜肉まん?(手作り低ｶﾛﾘｰ)
昼ﾌﾞﾘﾀﾞｲｺﾝ さつまいも半 みかん
夜 豚汁具のみ さんま塩焼き さんまのお刺身 ご飯軽め1杯
結構普通にﾀﾍﾞﾀｯﾀ

44 ：

いいなぁ45ｷﾛ
うらやま
確かにバランスは大事だね。野菜沢山たーべよっと
昨日162/58.7→今日59.1
昨日の食事
朝ﾌﾟﾁｹｰｷ2 きゅうりﾍﾞｰｺﾝ巻き 野菜肉まん?(手作り低ｶﾛﾘｰ)
昼ﾌﾞﾘﾀﾞｲｺﾝ さつまいも半 みかん
夜 豚汁具のみ さんま塩焼き さんまのお刺身 ご飯軽め1杯
結構普通にﾀﾍﾞﾀｯﾀ

45 ：

１６２の６１でちょうど当てはまるので私も参加させてください。
今年中に５４ｋｇまで落とせるよう間食と食事の量を少し減らして頑張ります。
あとは便秘が治ればな・・・。

46 ：

すいません何も知らなくて…ＢＩＭって体脂肪の事ですか��

47 ：

163cm60kgですけどいいですか？
昨日は普通に3食（夜は白米を少なめ）
エアロバイク60分・ストレッチ・筋トレ
2ヶ月でマイナス6kg目標でがんばる。

48 ：

おはようございます。
６３．５キロ
３１．８パーセント
でした。
ちなみに私は二十歳の大学生です。
>29
一応ほぼ毎日腹筋はしてるんですけどねぇ・・・・
アドバイスありがとうございます。

49 ：

主さんの言う通り、3日に1度は体重報告しに来ます!!
10月31日時点で
　161ｾﾝﾁ／59.0ｷﾛ
本日は　　58.7ｷﾛ
12月は年末で忙しくなるだろうから、特に今月はストイックに頑張る!!

50 ：

ｽﾚﾀｲ百万回読み直せや

51 ：

参加希望です
18歳 女
161cm 59.4kg
去年は70ぐらいまでありました…さすがにヤバいと思い、ダイエットするものの
60からは行き詰まり、今に至ります。
報告だけは毎日続けたいと思うのでよろしくお願いします。

52 ：

11/1 159/61.3/28.3
11/2 159/60.8/28.3
21時以降は食事を控える、間食は1回まで、ウォーキング、の3つをまずは心がけていきたいです。
3食きちんと食べるってこと、今までやってそうでやってなかったみたい。時間も量も内容も不規則だったよ…怖

53 ：

163cm　60.0kg　体脂肪29.7%　orz
朝　納豆　野菜とキノコのスープ
昼　トーストにハムのっけたやつ2枚
夜　さんま　揚げだし豆腐　野菜の素揚げ　味噌汁　白米茶碗半分
夕方エアロバイク60分　腹筋　ストレッチ
夕食の炭水化物は少なめにしたのに
おかず食べ過ぎたー。
腹8分目って難しい･･･。

54 ：

私も参加させてください！
ダイエットを始めて一ヶ月、162/64→59までなんとか減らせました。
美容体重まであと7キロちょい、がんばります☆

55 ：

159/55.5では参加不可ですか？

56 ：

余裕で駄目でしょｗ

57 ：

昨日より増えた。60.8⇒61.1/162ｾﾝﾁ
とりあえず今はこれ以上増えないようにして、生理おわたらまたがんばるぞー
お酢に頼ってみようかな。毎朝毎晩飲んだら痩せやすくなるかなー

58 ：

こんにちわ。
今朝は
６３．３キロ
３２．３%でした。
さっき断りきれなくて、他の人が買って来た天ぷらアイスを食べてしまったorz(今日学祭なので)
気合い入れなおさければ…

59 ：

13です。
三日たったので来ました。
62.3から61.6になりました。

60 ：

160/62
最高で78キロあったので、水中ウォーキングなど運動＆間食を止めて、
62まで数年掛けて落としました。
まだまだ体重多いのに、最近は体重減らすのにカナリの努力が必要になってます。
昔ほど減らなくなったので、精神的に疲れきっています。
これからどう減らせばよいのか・・・。

61 ：

参加するー！
161�a59.6�`

62 ：

164cm／65kg／32%
朝.野菜ジュース
.チーズ
.某栄養ドリンク
昼.カップ麺
.サラダ
.ヨーグルト
３時におやつ
仕事帰りにジムで筋トレ＆エアロバイク家に帰ったら某栄養ドリンクとサプリ。今回は本気。外国人みたいなプリケツ目指す。

63 ：

>>62
背も体重も条件から外れ過ぎ

64 ：

おはようございます！
今朝の体重 58.6ｷﾛでした。 今日は有酸素運動を沢山やろうと思います！
私は特にお腹が出てるので、腹筋などお腹を中心としたエクササイズも毎日続けます！ 自分と同じ位の体型の人がいると、周りに置いていかれないようにダイエット頑張れそう！

65 ：

開始:159/61.3(28.3)
2:60.8(28.3)　3:60.1(29.4) 4:60.0(29.6)
体重だけみると順調だけど、体脂肪が増えてるので意味ないぃ 今のとこ、運動は日常のウォーキング10000歩のみ。運動に力をいれてみよう。週末だし。

66 ：

61.4kg/162�a
ちょっと増えちゃった
夕食抜きダイエットを実践してみます。
運動やだやだって言ってるうちはへらなそう…
夕食抜きがダメだったら考えて見ようとｵﾓ

67 ：

私もぴったりあてはまってる。
同じくらいの体型の人たちがいて、一緒にがんばれそうな気がします。
160cm 61kg
自炊でご飯に野菜料理中心の生活で、便秘もなく、健康だけど、やっぱ痩せて
もっと綺麗になりたい！！
ちなみに筋トレもやるけど、音楽に合わせて部屋で踊るのが楽しいし、
時間もあっという間に過ぎる感じする。

68 ：

sage間違えました。すみません。

69 ：

>>67
私と同じ数字です。
物によっては違いますが、服とかって11号位ですか？

70 ：

58･4�s→58･5�s
飲み会が続いて体重が減らない(´;ω;｀)
地道に頑張ります。

71 ：

主です。皆さん乙です。
書き忘れましたが、開始体重と身長が
１にあるスペックより、例え１００ｇでも違う方は
申し訳無いですが参加をご遠慮ください。
同じようなスペックの人が同じ目標に向かう事に
意味があるスレなので、少しくらいいいかと許容していると
結果的に何人もズルズルと許容する事になってしまいます。
なので、ここは厳しく制限したいと思います。
開始身長・体重が１のスペックに当てはまらない方は
参加不可となります。きっちりあてはまる方のみです。
参加途中で５９〜６２以上に増えてしまった場合は可です。
そして書き忘れ２個目ですが
最終的にＢＭＩ２０を維持の目標にしている方
の参加とさせて頂きます。つまり開始スペックが１に当てはまり
、これが最後のダイエットで今年中に目標達成したい方で
痩せた後はＢＭＩ２０を維持していきたい方となります。では、引き続き体重変化を随時記録しつづけながら頑張りましょう。
痩せたらしたい事とか語り合ってもらってもいいです。
そして、もし目標に1番乗りした人が居たら
これでもかという程誉めまくり栄光をたたえ喜びを分かち合いましょう。長文スマソ

72 ：

>69
服はだいたい11号ですね。
今日もヘルシーご飯に運動の日にしようと思います。
お互いがんばりましょう。

73 ：

おはようございます
主さん、長文乙！
10月31日開始時点　161/59.0でしたので。引き続き参加させて頂きﾏｽ。
本日の測定 58.6ｷﾛ/30.8%
161ｾﾝﾁの美容体重は51.85とのことなので、あと約7ｷﾛの減量。2ヶ月でなんとか頑張ります！

74 ：

>>72
物によって違いますが、9号に近い11号とか13号に近い11号を着ています。
お互い根気よく頑張りましょうね！

75 ：

５年間で14kg激増した。
160cm/60.6kg/26.6％です。
今、人生史上最もデブ。
是非参加させていただきます！
数字の近い人がいっぱいいると頑張れそう。みんなガンバロー！

76 ：

162ｾﾝﾁ63ｷﾛ
人生最大のデブになってしまった。
ストレスで食べてしまいｶﾅﾘ太ったorz
本気に痩せなきゃ

77 ：

13です。
開始日から一週間たち、62.3→61.0です。

78 ：

開始日1日:158/61.3(28.3)
5(昨日):59.7(30.6) 6(今日):59.7(29.0)
体脂肪率が日に日に増えていくのに焦り、昨日の夜にジョグ30分。人や車を見つけたら、あたかも買い物帰りのようにふるまう（小心者）。

79 ：

こんにちはー。
前の体重59キロから58キロまで落とせました。
あと6キロがんばります。

80 ：

みんなにとっては人生最高体重でも
95キロあった私からすると
161で63(最近２キロ増えた↓)
の今の私は自分的にかなり痩せてるように見えるｗ
でも痩せると欲が出るからね、48キロまで落とすつもりです

81 ：

所詮整形ブスの癖にむかつく
http://blog.gw.tv/makemania/

82 ：

ちわー
58.4�s→58.2�s
整理前なので停滞気味…

83 ：

私も参加です。159.5の61.8です。
ふつつか者ですがよろしくおながいします。
ＢＭＩ２０までは遠いな・・・orz

84 ：

参加表明です！
161*63体脂肪率31％とかなりヤバいです。
有酸素運動と野菜中心食で頑張ります！

85 ：

59.6�`→59.2�`25.8%になりました。
この調子でがんばるぞ！痩せるぞ！

86 ：

アタシも参加します！ 160/59.5です。 毎日ウォーキング頑張ります!

87 ：

開始日11月1日：61.3(28.3)
8日：59.5(30.1)
9日：59.6(30.0)
・・・(-_-)zz
皆さんどんな運動してますか？

88 ：

開始62.3kg →11/6 　61.0 →　11/10　60.6ｋｇ
　
私は食べ過ぎないのと、夕食後は食べないのと、ウォーキング60分しています。

89 ：

158*59です
ｺｿｰﾘ参加させてください。
人生最重の63から56まで落としたものの、ﾘﾊﾞってしまいました。
がんばります。

90 ：

私も参加します
162/63
振袖を綺麗に着たい

91 ：

160/59.5→58.8になりました！この調子で頑張りたいと思います。お菓子食べちゃったから頑張らないと…

92 ：

お久し振りです。規定体重内になったので来ました。
６２．３キロ
３０．８%
でした。
先月七日にダイエット初めて、きっかり一か月で６．２キロ落ちました。
もっとがんばんなきゃなぁ…

93 ：

162ｾﾝﾁ/61.2⇒60.6
生理ｵﾜﾀｰ！痩せ期ｷﾀｰ！！
がんばって来週中には50ｷﾛ台になりたいなー

94 ：

おはようございます。
６１．７キロ
３０．８％
でした。

95 ：

開始11/1:159/61.3(28.3)
10日:59.5(30.7)
11日:59.1(30.5)
　今まで昼夜問わず食べまくってたからか、就寝3時間前食べないってのは良く効く。が、どうしても脂肪以外の何かが減り続けている感じ。

96 ：

>>88
あー、1日で何歩とかダラダラやるより、時間単位で集中して歩いたほうがいいよなぁ、といまさらながら気付きました。

97 ：

すごいあげちゃった
ゴメン

98 ：

>>86
スペック全く同じだ
がんがろう！

99 ：

age

100read 1read

1read 100read

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