形としては禁煙マラソンのように禁酒した日数を自らカウントしていきます。
本スレとの違いは、こちらは初心者向けで緩い感じでやっていきたいと思います。
【関連スレ】
禁酒38
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1259511221/
代行ありがとうございました(=^▽^=)
※飲んでしまってもまだ続ける場合は【リセット】､もう止める場合は【リタイア】と書き込んでください｡
リセットの基準については個人の判断で｡
･お酒を飲んだ時点で即リセット
･外食だけはおk
･人づきあいの時だけはおk･･･etc
こまかいルールはみんなで決めていきましょう｡
晩酌が一番の問題だから。
アルコール依存症ではありませんが、酒の席でのトラブルが多いので
いちお永久禁酒を目指します
とりあえず本気です
淡々とやります
みなさんよろしくお願いします。
重複
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1254172093/l50
重複ではないと思います。
そちらは節酒が目的のスレですよね。
こちらは基本的に禁酒が目的なので。
この板にある禁酒スレがアル酒専用なので
それ以外の方が禁酒することを目的としたスレです。
明日また勝負！
ドンマイ
ttp://esheep.heavy.jp/weightcontrol.htm
ttp://www.health.ne.jp/library/5000/w5000064.html
禁酒ベースのダイエット法
ttp://esheep.heavy.jp/weightcontrol.htm
禁酒の効果 肌
ttp://www.vibes2.com/hada/362_1.html
ここで自分が効果的だったと思う方法を紹介します。
それは損益比較法というものです。
これは認知療法のテクニックのひとつで、
自分の行動に対するメリットとデメリットを比較するものです。
これによって自分がとる行動がプラスになるのかどうかを客観的に考えることができます。
こちらに詳しい解説があります。
損益比較表（バランスシート）
http://psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp/CBT/b_s.htm
もう少し具体的に言うと
例えば酒を飲むメリットとデメリットを比べる場合
【メリット】
・嫌なことを忘れられる
・楽しい気分になれる
・時間つぶれる
・人付き合いが円滑になる
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計４０
【デメリット】
・いつまでもお金がかかる
・飲んだ次の日の体調が悪い
・健康への不安
・禁酒できない自分への自己嫌悪
ーーーーーーーーーーーーーーーー
計６０
見たいな感じで自分の行動を数値化して客観的に判断すると言う感じです。
これは禁酒だけじゃなく禁煙やダイエットにも使えると思いいます。
なぜかわけも分からず惰性で飲んでしまうような場合に役に立つと思います。
『酒とは自分にとって何なんだろう？本当に必要なのか？』と考えるきっかけになりました。
蜘蛛状とかいう肝硬変の画像とかうｐしろｙｐ
ちなみに俺は永久禁酒を目指してます。
永遠に一滴も飲まんねんｷﾘｯ
認知療法面白ろかったです。
またあったらヨロ
別のマラソンスレはアル中orアル中の可能性が高い人じゃないと叩き出されるようだから
そんなことされたら俺のチキンハートがトラウマになっちゃうよ(T_T)
だからこっち参加してまんｷﾘｯ
酒ってなんやんねん
食べれのかいっっっ
けっこう飲酒欲は空腹とリンクしてることが多いんで
Hangry
Angry
Lonely
Tired
これらは飲酒欲求を生みやすいとされている。>>19は最初のHだね。
nomitudukerukotoga
yabaiwakezyanaitoomou
lonelyに当てはまりました・・・ｗ
でももうキャバにはみつがない！
一番いろいろある季節だから
今日会社の人に禁酒の話したら笑われました
おまえかわいいなって
意味が分からないよ
でも、言い訳が難しそうね
もういっそのこと病気になったって言おうかなぁ
IDがJKｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高校生は酒飲むなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昨日ストレスたまってめちゃ甘いもの食ってしまったｗ
朝起きたら腹がパンパン
今日は小食の日やね
みんなもよい週末を
むしろ苦しさの向こうに未来がある』
by やなが
頭がすっきりしてる 晩酌はせんぞ！
今夜も微塵も酒なぞいらぬ（｀´メ）
スーパーの入り口で車が女の子にぶつけたみたいで騒然としてたぜ。
年末になって街もあわただしいが事故には気をつけよう。
飲むなら乗るな
今日も楽勝だぜ（｀´メ）
たぶん落ちてるな
だがしかし受かっても落ちても意味がない資格だから
何ともないぜ
とりあえずお疲れさまということでウーロン茶で乾杯するぜ
時々コーラありーの宴会だｗ
（まだたった一週間だけど）
雪も降ろうかというほど寒いはずなのに例年よりぜんぜん寒くない
これはかなりモチベアップになるわｗ
昨日の試験微妙ｗ
いらないけど落ちるより
やっぱり受かって欲しいなｗ
しかし世の中クリスマスムード一色だな
かわいい彼女とかいたら楽しそう
禁酒できたら彼女できねーかなｗ
しかも体調いいし顔色もいい！
痩せてきましたよ～～～
彼女できんじゃねえの？
フフフ・・・
というか何か自分を律して
しかも実践できてるってすごい自信になるわ
あのつい飲んでしまった自己嫌悪をもう味わいたくないですよ！！
無事やで
クリスマス中書き込みできなかった
忙しくて
パソのリカバリーでｗ
まじでこんなに続いてるの初めてだ！
しかし俺とやながしかいねーなぁｗ
スレ立てした>>1ってやながか？
俺じゃないよ
サンタじゃないかな
でも昨日の夜はさびしい気持ちに襲われた
年末嫌いなんだよね
毎年、今年もだめやんって悲しくなる
禁酒できたりいろいろ成長はしてるんだけどね
無事やで
ヒットした他スレはいきなり厳しい感じなので取りあえずこちらにお邪魔しますが
自分は、多酒ですが、一見社会的には誰にも迷惑はかけていません。
酔って暴れたり記憶がなくなることもないです。
でも毎晩の酒量が多いと自覚しています。毎晩焼酎４～5合は飲んでます。
二日酔いで仕事を休むとかはありませんが、金も続かないし、何より健康面が心配です。
見た目痩せタイプですが、検診で糖尿予備軍と言われましたです。
自分はアル中でしょうか？
なんかこの頑張ってる二人？のカキコ見てなんかほほえましくなったｗ
やながさん、大丈夫だよー。私も毎年大してやりとげたぜ！て事ないし・・・
でも実際は2,3ヶ月くらいのものとか頑張ってたりするもんだ。
頑張ってー☆・°:*(人´ω｀*):*°・☆
>>55
僕もわからないです。もし参加するなら大歓迎ですよ！
>>56
㌧
見てくれる人がいるからこそ、がんばれます！
参加してもいいけど、例えばどんな良い点がある？
何もないかもね
なるほど。
ってちゃっかりリセットしてしまったじゃないかぁああああああああああああああああ
もうすでに３日自分の意思で飲んでいるｗ
こっから復活させるのは強い意志力がいるなぁ・・・orz
どんまい
痩せたしお金も使わなくなった。
でも一番は達成感かな。
やめたと決めたのに飲んでしまう、あの悲しさ。
いまのとこ何とか大丈夫。
それを昼間携帯で書こうと思ったら規制中ｗｗ
今のとこ飲まずすんでるｗｗ
今日もかなり落ち込むことがあってやばかったです。
昨日と同じ問題なんだけど。けっこうヘビーなんですよ。
でも今日は久しぶりにプールに行ったら飲む気がなくなりました。
しかし連休の夜は長いですが。
正直自信はありませんｗｗｗｗ
しかし30日か・・・。もったないっすよね
・・・とか言ったとたんに１か月記念で飲んでたらﾜﾛｽｗ
昨日はやることやれたから充実感あったけど
今日はだめだった。
気分にむらがあるんだよね。
調子の悪いときもがんばれるようにしたいものだ
教えてください
乙
>>71
荒らさなければおｋだよｗ
仲間に入れてください。
晩酌のみの禁酒ですがよろしくです。
のってきたあああああああああああああああああああああああああああああああああああ！！！
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
よく授業中居眠りして、それで前の人蹴ってたっけ・・・。
禁酒って２日目クリアすると楽しくなるね。吐き気に襲われることもないし。
お金減らないー！！！
頑張ります頑張ろー！
家の酒がなくなったので明日からしばらく禁酒。
まず2週間禁酒します。
･お酒を飲んだ時点で即リセット
myPCが壊れて修理中で更新できなかった。
PCないと不便なんで思い切って安いの買ってきました。
レノボの５万円台のです。５年保障込み。
安いっしょｗｗｗｗ
いちおうサブなんで。機能はこだわりません。
でも６万弱だから一月の酒代考えれば、まだ損してないはず。
それにがんばった自分へのご褒美ですｗｗ
そうかんがえれば酒代でできることめちゃくちゃ増えますねｗｗｗｗ
なんか新しい人も増えたようで、みなさん気楽にやってもらえるとうれしいです。
酒は楽しみの一つかもしれないけど全てじゃないんで
酒ないならないでほかに楽しいことあると思います。
とりあえず更新できてよかったｗｗ
つか携帯いつまで規制する気だ？？
風邪や。
今日もこくられました
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