40代でダイエット

1 ：

冬は体を絞りずらいですが頑張りましょう

2 ：

汗が出ないから

3 ：

ずら？
静岡ずらか？

4 ：

お久しぶり！

5 ：

>>3
絞りにくい＝絞りづらい
ちなみに静岡の「ずら」は語尾に付けます
>>1
寒い事で体温を作ろうとするので、風邪をひかない程度に寒さに肌をさらすのは、ダイエットにはイイと思いますよ

6 ：

明日から本気だす

7 ：

一週間で１００ｋｍ走ったら左ひざが痛くなった。
先にあるていど減量してから走るべきだった

8 ：

年末年始でまた太る

9 ：

銀座イマージュ化粧品
は詐欺だから気を付けて。
商品の成分も全部、嘘。

10 ：

5kg減量成功しました

11 ：

頑張ろう

12 ：

筋トレとストレッチがいいよ

13 ：

有酸素運動も追加で

14 ：

お腹暖めると痩せる

15 ：

内臓が動くことによって消費されるカロリーもばかにできないからな
朝食しっかり食べるというのはそういう意味もあるんだろうね

16 ：

週末は運動してガッツリ食べる

17 ：

無理なく継続させないとね

18 ：

普段から夕食を食べる時間をはやめにしてる。残業が長引く場合も、２１時前には食事をして、
その後に仕事して、帰ってからは何も食べずに寝る。

19 ：

５００gづつ落とす→リバウンド防止期間
繰り返すといいみたい。
８ヶ月で９ｋｇ落ちました。

20 ：

８ヶ月で９ｋｇ、いいペースですね。体重以上に体型が変わったでしょ。

21 ：

5kg落としただけでも少し体型変わるよね

22 ：

おはよう！

23 ：

友達の痩せの大食いのやつ、食した後は冬でも暑い暑いと言っていて汗がだらだら。
カレーとか鍋食べたわけでなく普通の食事なのに。痩せやすい人ってみんな、あんなんなのか

24 ：

ゆっくりあせらす

25 ：

おはよう！

26 ：

雨で走れないよ

27 ：

野菜多めの食事制限続けてます。

28 ：

朝から肉料理でたっぷり食べます。そうすると、夜は軽くてもあんまり辛く無い。
不思議とこのパターンで結構体重が落ちていくよ。
夜軽く食べても、寝る直前の遅い時間にお菓子食ったらアウトだから注意。

29 ：

肉っつうても脂っぽいのは加齢臭いよ

30 ：

種豚は獣臭するね。
人造肉は簡単に手に入らないしなあー

31 ：

楽して痩せれる方法って、ないのかな？

32 ：

>>31　動かない、食べない、これで、筋肉も脂肪も両方落ちて一気に痩せれる

33 ：

ただそれやると髪は抜け落ちるし、女性なら胸がしぼんでタレる

34 ：

「一生ダイエット」を命名した。
健康な食生活
体と心が欲する食べ物を食す。

35 ：

>>34
あるある、冬場にみょーに野菜が食べたくなる時がある。

36 ：

自分は家では食材の数はいつも意識してる
夕食なら12種以上とか　運動は家でエアロバイク漕ぐぐらいしかやってないな

37 ：

半年で12kg痩せたら整理が止まってしまった。
医者に行ったら閉経ではないという。
３食カロリー計算してバランス良くしてたつもりなのに、何かいい年して恥ずかしい。
処方されたホルモン剤のせいか、食欲と体重増加が凄い。
CMや店頭で美味しそうな物見ると食べたくて泣きそうになる。
でもかなり努力したから内心太りたくない気持ちもある。
この心理状態はやばいと思う。

38 ：

>>37
それは災難だね　痩せるペースが速すぎたんだろうけど、健康を害したら何にもならないから
ちゃんと食べてまずは体調を元に戻す事だね
体重増えるだろうけど半年で12�sも減量できたんだからまたいつでも減量は出来るよ

39 ：

空腹と感じる時間帯を短くするために、朝ご飯をいっぱい食べる。
朝から食事をコントロールしてると、目が覚めたときから夜までずっと腹が減っていて、
寝る前にはその気持ちがマックスになって食べてしまう。
だから、昼間は空腹を感じないように食べて、寝る前の３時間くらいだけ空腹を我慢する。
寝てしまえば空腹も関係無いから。

40 ：

何言ってんの　コイツ　頭悪(ー_ー)

41 ：

隠密同人雑誌

42 ：

お豆ってすごい種類があるんだねー
ダイエットには、豆もいいよ。

43 ：

豆はいいらしいですね

44 ：

ビチクのスレ^^

45 ：

朝食は昆布ジュースとりんご
それと大根の葡萄漬け
プチ酵素ダイエットかな

46 ：

おはようビチク^^

47 ：

朝はバナナと豆
昼はがっつり
夜軽めに食べている
運動はスポクラ週２，３回
体重は維持できてるが、冬に２キロ増
春から夏にかけて２キロ減る

48 ：

>>42
そうおもって、冷凍の枝豆を毎日食べまくってたら、体重が＋５ｋｇ。
確かに栄養もあるんだけど、カロリーも高いんだな。夜寝る前には食ってはいかんかった。

49 ：

>>47=>>48
ご苦労ビチク51歳^^

50 ：

51歳爺のチクビがスレ建てしてチクビが全部一人で書くスレｗｗ

51 ：

あうっ！あうっ！あうっ！！！

52 ：

>>38　亀だけどありがとう。
リバウンドをこんなに恐怖に感じてしまうとは、自分が情けないです。
でも骨粗鬆症のリスクが高まるらしいので、ちゃんと治療します。
12kg痩せても両親も義両親も気づきませんでした。
そんなもんだと気楽に考えます。

53 ：

チクビ51歳だからスレ違
早く出ていけ

54 ：

>>52
チクビ一匹釣れたｗｗｗｗｗｗ
それ俺が書いたんだけどｗｗｗ　
チクビ一人劇場スレにまとも奴がくるわけ無いだろ〜
グホホホホホ　ここは俺のチクビ釣りの釣堀　　

55 ：

あうっ！あうっ！あうっ！！！

56 ：

　　　 ／ ヽ
　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 ,／　 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　 　.　∧＿∧　　 ,／　　　　 　 ヽ
　　　　 　　　　　 　　　　 　（　´∀｀） ,／　 　　　　 　　 ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　（　　　　つ@　 　　　　 　　　　 ヽ
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人人人人人人人 　　　　　　∧Ｊ∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＜ 　　　　　　　　　 ＞　　　　　（ / ⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＜ 吊られちゃった ＞　　　　 　| | 　　| >>○
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＜ 　　　　　　　　　 ＞　　　　 　∪ / ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∨∨∨∨∨∨∨　　　　 　　 | ｜|
　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　∪∪

57 ：

月食見ながら外へ散歩

58 ：

麦ご飯をかみかみ

59 ：

>>57、>>58
書くことないなら無理すんな　チクビｗｗｗ

60 ：

一食しか食べないで有酸素を繰り返すと
内蔵系にかなりの負担が掛かり近い将来病気になる可能性が高いですよ
細胞は生きているのですから
沢山食べる事が元気の源
食べても太らない程度に体を動かす事これが健康と言うもの

61 ：

朝食しか食べないで早寝早起きを続けるとそうでもない

62 ：

あうっ！あうっ！あうっ！！！

63 ：

ハト麦茶飲んでます

64 ：

トイレが近くなるハト麦茶

65 ：

ビチク一人劇場ｗｗｗ

66 ：

もはよう！

67 ：

>>66
おはよう　チクビ51歳爺ｗｗｗ
俺が書いたレス以外全部オマエが書いてるのになんでわざわざコテつけるの？
バカなの？　キチガイなの？ｗｗｗ

68 ：

週に2回のジョギングだけでも効果が出てきましたよ

69 ：

ビチク〜ｗｗｗ

70 ：

公務員ランナーのニュース見て、モチベーションあがってきた、いまから１５ｋｍ走ってきます

71 ：

ガンバレビチク〜

72 ：

私のジョギングは息が上がって7km程度しか走れません。
15kmとは普段から距離を走られているようですね。

73 ：

自分にレスすんな　ビチク〜ｗｗｗ

74 ：

>>72
ジョグで距離を意識しすぎるとモチベーション上がらないですよ。
ゆっくりでもいいから１時間走るということを念頭に入れて続けると
どんどん走れる距離が伸びていく。
あと間隔は１週間置いてしまうとキツい。最低週２で続けていけば
距離もスピードもうｐする。必然的に体重が減って身軽になる氏ね。

75 ：

>>74
だから自分のカキコにレスしてどうすんの？ｗ　ビチク〜ｗｗｗ

76 ：

違うけど

77 ：

>>76
違うわけないだろ〜ｗｗｗ　100％自演　照れるなビチク〜ｗｗｗ

78 ：

51歳は出ていけ

79 ：

もやしのナムルとか酢味噌和えを多め摂る様になりました。

80 ：

>>72
１５ｋｍ続けて走らなければならない、というプレッシャーを掛けることはしません。
今日は途中で焼肉屋によって昼食兼休憩を３０分とって、合計で１５ｋｍでした。
ダイエット目的のジョグなのでわりとルーズにやってます。

81 ：

>>79=>>80=チクビ51歳
ガンバレ　ビチク51歳爺　キチガイｗｗｗ

82 ：

チクビは釣り針にびびってる
釣られるかもと思うと自分のカキコにしかレスできなくなるよねｗ
でもそれってキチガイだよ　チクビｗ

83 ：

あうっ！あうっ！あうっ！！！

84 ：

チビの時点で痩せても意味なし
51歳で独身とかごみ過ぎ

85 ：

えびせん1袋を5回ぐらいに分けて食す。

86 ：

>>85
貧乏なチクビ51歳爺　惨めｗｗｗ

87 ：

１７２ｃｍで６３ｋｇあるんだけど、他人からは５７ｋｇくらいって言われる。
筋肉質で太ももや背筋が発達しててウエストが絞れてるから痩せて見られるのかもしれない。

88 ：

>>87画像出してから言え老いぼれ

89 ：

>>87
チクビ　ツマンネ　キチガイ

90 ：

チクビとかいう架空の存在の誕生日って設定してるの？こんどいつ５２最近になりますか。

91 ：

>>90
チクビ〜ｗｗｗ　本人が出てきて架空の存在とか書くなｗ　キチガイｗｗｗ

92 ：

おやつ食べてしまった

93 ：

>>92
食べたらそのカロリー分、歩いたり走ったり泳いだりすれば大丈夫だよ。

94 ：

おやつ我慢出来ない奴が走ったり泳いだりするかよチビ

95 ：

>>91=>>92=チクビ51歳爺
得意の腹話術乙ｗｗｗ　キチガイ

96 ：

>>94　173ｃｍあるんだけど、チビなの俺？

97 ：

>>87
画像うｐ希望

98 ：

>>96 画像は？チビが口だけ動かしやがって

99 ：

コレステロールが55しかなかったのでダイエットしません

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