ここはトレ歴１年未満の初心者専用スレです。
それ以外の人は荒しと見なします。
★ 画像アップローダー
(PC用)
http://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=metal
http://www.uploda.org/
(携帯用)※必ずPC閲覧許可すること！
http://imepita.jp/
http://pita.st/
お約束
■身長×体重×体脂肪率をできるだけ明記しましょう！
■動画や下半身（脚）の画像は積極的にうｐしましょう！
■トレ前の体があれば一緒にうｐしましょう！
■体晒した人が晒して良かったと思える生暖かいスレにしましょう！
■自分の気にいらない香具師がうｐしても叩きはよしてまったり進行しましょう！
■コラ、転載は必ず明記して本人を騙るのはよしましょう！
■本人である事を証明したい人はメモや変わったポーズをしましょう！
■同性愛や異常性愛、グロテスクな画像が貼られた時は完全スルーで！！
■変化のない画像を短期間に何度もうｐするのはやめましょう！
■画像に対する評価は建設的な意見を心掛け、罵詈雑言は控えましょう！
前スレ
初心者画像うｐスレ4
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310801627/
http://i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1316097013010o.jpg
スペックは？
http://www2.himitsukichi.info/up/discussion/1277951231/1311313317.jpg
おお、バランスいいね
全員目を修正してるように見える・・
つりあげてみたり。
http://s.pic.to/7mp0x
http://l.pic.to/41k46
http://h.pic.to/7ix62
http://r.pic.to/i12k
http://s.pic.to/i12l
良さげだとは思うが上半身全体を映してくれないことにはなんとも言えん
あとトレ歴はどのくらい？
もっとさらすんだそんなんだからいつまでも卒業出来ないんだよ
トレ1年でそうそうなれる腕じゃないなあ175cmぐらいとしたら上腕40cmほどありそうだ
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1316234437028o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1316234693276o.jpg
168cm63kg。もともと52kgのガリで、
マシントレーニングなどで、体重を増やしました。
しかし、全然カッコいい体になりません…
特にウエストが細いのが気になります。
酷評お願いします。
52kgからと思うと頑張ってでかくなったんだなーって思うよ
2割も増量してるのにぷに具合もこの程度なら春までに70kgめざすっきゃねえ
あとウエストは基本細いほうがいいと思うの
俺も似たような身長だけど今期増減ピークで80~72cm、82~74kgだよ
ttp://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1316234437028o.jpg
ttp://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1316234693276o.jpg
やっとスタート地点に立ったという感じの体だね
ウエストは気にするほどでもないと思う
55ｋｇからトレーニングして7ｋｇ増やしましたが、それからなかなか体重が増えずに困ってます
目標は映画俳優のジェイソン・ステイサムみたいながっちりした体です
評価とかアドバイスお願いします
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1316256390106o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1316256488436o.jpg
イイね！
軽量級画像うｐスレは荒れまくってるし
取り敢えずは増量するしかないよ。７５位まで増やしてから絞ってみては？
体重が増えないのは摂取が足りてないから。一先ず摂取カロリー増やすしかないよ。
恥ずかしいの覚悟で。
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1316234437028o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1316234693276o.jpg
168cm63kg。もともと52kgのガリで、
マシントレーニングなどで、体重を増やしました。
しかし、全然カッコいい体になりません…
特にウエストが細いのが気になります。
酷評お願いします。
168ｃｍ 62ｋｇ 体脂肪19% トレ歴は半年
55ｋｇからトレーニングして7ｋｇ増やしましたが、それからなかなか体重が増えずに困ってます
目標は映画俳優のジェイソン・ステイサムみたいながっちりした体です
評価とかアドバイスお願いします
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1316256390106o.jpg
http://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=metal&file=1316256488436o.jpg
ほぼ同じスペックとは思えん。個人差とはこういうことなのか・・・・
とりあえずは>>23さんの言ってるように体重増量を目標にしたいと思います
元々食が細いんですが菓子とか食べまくって70ｋｇ目指してみます
いつかは和製ジェイソン・ステイサムになりたいです
いや～何かここまで潔い写真は見たこと無いわwww
とにかく顔が小さいからもっと現実的なところ目指したらどうだ。
それに体のタイプも違うぞ。ステイサムは前肩で猫背でどっちかというと幅のある体系。胸筋はそんなにない。
だけど君は姿勢が良くてどっちかというと厚みのある体系。マサトとか武藤けいじ的な体系目指したらどうだ。
今日から減量開始しました
ttp://g2.upup.be/j32WqTeZrO
運動経験なしからの減量、だとしたらガンバって！今後の経過報告もヨロシクー
ガリぷよってやつ
うわぁ、プロレスラー体型みたいでかっこいいな
大胸筋すごい、ダンベルベンチとかやりまくってる？
トレ内容も気になる
78kgもあるように見えないね
腕肩は良いと思う
胸はもっとガンバ！
ベンチプレス何挙げるの？
大胸筋が無いですね
半年間増量して、開始当初は45kgくらいでセットを組んでたのでそこそこ筋量も増えてると思いますが、イマイチですよね……
最近はフライ系やインクライン、デクライン、ケーブルクロスオーバーなど種目を増やして多角的に胸を刺激し胸囲アップをはかってます
すごく失礼ですけど100の胸にみえないですね
足とか背中に筋肉が付いてるのかな？
ちゃんと胸につけてケツつけてる？
胸が強調されるポーズで画像貼ってよ
まぁデブにはよくあることだと思いますが……
もしかすると、胸より腹が出てるから対比で薄く見えるのかも……
そうなんですか？減量してカットでればいい感じになりそうですね
いま何度かポーズとってみて、胸の中央部分がかなり貧相なことに気付きました
今後フライを重点的に取り入れます
フォームに関しては毎回ジムの先輩トレーニーやトレーナーにチェックしてもらってからやってるので、おそらく大丈夫だと思います
それかめちゃくちゃ体脂肪率落とすか。そういうタイプの体なんだろう。
ジョシュバーネットとかボクシングミドルの佐藤とかと同じ。
胸囲何センチですか？
じゃあもっと増量して減量した方がいいって事？
いま手元にメジャーがなかったので分かりませんが、最後に計った7/24時点では96センチでした
じゃあ多分102センチくらいと予想
減量したらまた見たいです
やっぱ生まれ持った体が大きいのは良いなぁ
あかんこれオレだめなやつや
なーむー
今度トレ歴0ヶ月の俺の肉体うpするわ
指の中に大仏様
アソコ撮った画像を掲示板に載せ複数の人物に見せたとして会社員とかたまに逮捕されているけど
ここで全裸で画像載せたら俺逮捕されるの？
なんか自分でーしている所を動画撮っていて載せている奴とかいるよな動画サイトあれはなんでOKなんだろ？何人もいるぞ男ばかりだけど何年も前からの奴もいるしソイツら逮捕されてないだろ
モザイクかけ忘れましたで許されるのかな？
もひとつ基準がわからん
捕まった奴いたならやめればいいだけじゃん
法定速度以上だして走ってる車全部捕まってないだろ
や|でググれば画像はいくらでも出てくる
著作権違反等の動画もチョイ探せばいくらでもある
でも、全部捕まってるわけじゃない
お前の粗チンうP程度じゃ捕まらねぇよｗ
心配せずうｐしろ
, ´ / ＼
/ ヽ （●） ＼ まどろっこしい奴だなぁ～
, （●） ;＿_） ヽ
/ ､_ノ | | |しごいてる姿をうpすればいいんだよ！>>57
| ＼_ノ /
＼ <
` ー r -‐' '、
,' ／⌒ぅ ヽ
/ ｧ'´￣｀⌒´ /ヽ
/ _人＿_ / 丶
|/´ ／￣￣￣
_ -‐ｧ ＿_
<三ﾆニＬ. _j‐-.三>
{:::rj ! ｀ﾄ､::::::j
_ノ＝=-く ,＞ｰﾍ、
/ { _,.> r=,￣￣ヽ、
. Ｌ-! | (| | | ﾊ
丁 | Lﾆ| /､_j i Ｌ.|
| ,ﾊ＿＿__l l ＿_ !`7′ ! |「 |
| | {:::::::::::::::ﾄ, ｌ ／ ヽ ﾉ ﾊ―-―.{l !
| 〉|::::::i::::ヽ| |_j ／ ヽ rﾍ/ |::ﾉ:::::::::::ﾊ |
｀ !:::::i:::::::ｉ| / ヽ 〉′l:::::::::i::::::| Ｌ!
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l::::::〉:::::/ ヽ、＿＿＿＿＿ノ ｜ !::::::::!:::::!
|:::/:::::/ { ｀ ﾇ._＿_ノ !:::::::i:::::|
|/:::::/ ｜i 「`´ |:::::::i:::::|
. /:::::〈_ ヽヽ l |:::::::l:::::|
`ｰ一′ | l 〈_ |:::::::ト-′
｀'ー′ └‐┘
誰がうＰすると言った？お前らの能力を試してやったまで
しかも俺アソコたくましいからな(笑)
残念だったな小さい奴はマジ
俺のみたいなら現金ないとダメだよ美チンで見応えあるし、ただではもったいない
どいつが一番美|でたくましいか見てやるよ
プロテインは金銭的に厳しいのでトレ後のみ。
友人に体を見てもらったら
「ぽっちゃりしてきたね おっさん体系」
と一言。
甘えずにもっと追い込まないと駄目なのかな・・・
後は食事にもっと気を使うべきか。
初心者がだらだらやっても8ヶ月やってりゃ多少変化あるもんじゃないの？
結構へこむんだが。
パンピーはカットがないと、ただ太っただけと思うからな
画像うｐしてもらわないとなんとも
できればトレ前とトレ後両方うｐしてみ
扱う重量は増えてるんでしょ？
うPあれば、もう少しアドバイスレス付くかと
扱う重量は・・・増えてるといえば増えてるけど8ヶ月でわずかって程度。
特に自宅トレ期間はダンベルフライや三角筋・三頭筋はほぼ重量変えずにやってたし、
メインはアームカールと自重トレだった。
スペックは170/60 → 170/61~62
重量に関しては・・・
アームカール 7ｋｇ(片手) → 25ｋｇ(両手で)
ベンチプレス(マシーン) 40ｋｇ → 48ｋｇ (ちなみにダンベルフライは片手15ｋｇ固定でやってました)
ショルダープレス 10ｋｇ → 15ｋｇ
プレスダウンみたいなの 15ｋｇ固定
うｐは以前かなり見辛かったみたいだから･･･わかりやすいのが撮れたらします。
ちょっと甘えすぎかも…3ヶ月で到達するレベル
トレーナー付けてみたら？
ただジム通い始めてからはまだ2ヶ月だから～ってのは言い訳かな？
自宅では本当にアームカールと自重ばっかりだったしね。
トレーナーは恥ずかしくて無理だわ。
補足だけど体脂肪は15％→10％まで落ちた。
体重は若干増えて体脂肪は5％落ちてるから筋肉は増えたって思いたい・・。
しつこいかもだけどやっぱ画像見てみないと何とも言えんよ
何が見辛かったのかは分からないけど
よっぽど画像が汚いとか角度がおかしいとかでない限り大丈夫だと思うのだけど
八ヶ月で体脂肪それだけ落ちて体重は増えたならむしろ大したもんだと思う
すまんジムは2ヶ月だったか
じゃあ順調に伸びてるわｗｗｗ
フライ15kgは結構強くないですか？
友人レベル高すぎ
戦う？馬鹿すぎるなお前、ネットで戦うのか？ルールは？(笑)
おちょくってんだよお前みたいなカスを釣られたカスザマーだなそれぐらいわかれや短チン(笑)
アメフト選手
筋トレ歴3年(闇雲)
身長172
体重80
体脂肪9
http://imepic.jp/20110926/721200
すまんが、体脂肪率は
絶対に9％ではない。
11～12くらい。
評価としては・・・・良いと思う。
そうなのか！ウチのおむろんで9だったよ。
どうすれば山岸氏に近づける？
良い笑顔してる
RBだお
40yd4.8で走るお
脚がどんなか気になる
あとでうpるね
スポーツクラブへ週3回行ってマシントレーニングしてます
なんかバタフライマシンの負荷を上げると肩が痛くなってしまうので胸が全然でかくなりません
http://image.i-bbs.sijex.net/bbs/metal/1317040559595o.jpg
ようやく本人にしか気付かないような微妙な変化が出始める頃でしょう。
ここから続けられるかどうかが分かれ目。
バタフライマシンは、肩をすくませずクビを伸ばす姿勢を取り、
手の先の方ではなく、肘に近い部分を意識してウェイトを挟み込むこと。
細かいポジションやフォームの確認はジムのスタッフさんへ聞きましょう。
体格的に胸筋のボリューム感が出にくい体だとは思うけど、肩と腹筋をしっかり鍛えると
カッコイイ体になると思う。
フォームは確かにきちんと見てもらったことないので間違ってる可能性が高いです
今度スタッフさんに見てもらおうと思います
アドバイスありがとうございました
身長165体重67
http://pita.st/n/defghl16
80キロあるならバルクもう少しあると思うが……
やっぱ脚がスゲー発達してんのかな
体脂肪は17～19%
なんつーか１年かかってそれって可哀想だわ。
特に肩なんて本当にトレーニングしてるの？って感じ。
メニューと重量教えてほしい
アドバイス求められてもいないのに、人のトレ内容に口出しするもんじゃない。
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