フェイササイズ／顔の筋トレ全般３

1 ：09/01 〜 最終レス ：12/08

このスレは 顔の筋肉を鍛えて顔のたるみを改善することを目的とする、
キャロル・マッジオが開発したフェイササイズを始めとして、
フェイスビルダー、フェイシャルワークアウト、フェイスニング、宝田メソッドなど、
顔の筋力トレーニング全般のエクササイズについて話し合うスレです。
前スレ
フェイササイズ／顔の筋トレ全般２
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1194991550/
過去スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1180565900/l50
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1162131344/l50
フェイササイズ公式サイト
ttp://www.facercise.ne.jp/

2 ：

【キャロル マッジオ 著】
フェイササイズ
http://www.amazon.co.jp/dp/4584187150/
フェイササイズDVD
http://www.amazon.co.jp/dp/458418996X/
できる男の顔になるフェイス・ビルダー
http://www.amazon.co.jp/dp/4569635067/
【タル・ラインハーツ】
フェイシャル・ワークアウト (DVD）
http://www.amazon.co.jp/dp/B000NO2C2C/
【犬童 文子 】
小さい顔、しまった顔になるフェイスニング
http://www.amazon.co.jp/dp/4413062752/
美人練習帳
http://www.amazon.co.jp/dp/4901978039/
犬童文子のフェイスニング・マジック
http://www.amazon.co.jp/dp/4141876593/
魔法の美顔エクササイズ
http://www.amazon.co.jp/dp/4344901045/
みるみる素顔が若返る!35歳からのフェイスニング
http://www.amazon.co.jp/dp/4569634427/

3 ：

【宝田 恭子】
オーラル宝田メソッド―10歳きれい!10年後もきれい!
http://www.amazon.co.jp/dp/4023302600/
くちびる美人ダイエット―5つのエクササイズで顔も体もひきしまる
http://www.amazon.co.jp/dp/4396612214/
【吉丸 美枝子 】
「笑顔筋」でスーパー美容法―一日たったの一五分で二〇歳若返る
http://www.amazon.co.jp/dp/4391128071/
フェロモンスマイル幸せレッスン―1日5分で顔が変わる!恋も仕事もうまくいく
http://www.amazon.co.jp/dp/483767075X/
【高津 文美子】
美顔をつくる!フェイスヨーガ
http://www.amazon.co.jp/dp/4072503525/
高津文美子のリフティングフェイスヨガ
http://www.amazon.co.jp/dp/4072560995/

4 ：

【ウェイニー】
ここぞ!という日の美顔体操
http://www.amazon.co.jp/dp/441306335X/
【森田 由美恵】
表情筋エクササイズ
http://www.amazon.co.jp/dp/4381086236/
【石野 由美子】
若返り!モデルスマイル塾―愛され笑顔をつくる口元エクササイズ
http://www.amazon.co.jp/dp/4093104530/
【勝山 浩尉智 】
小顔体操・美肌体操
http://www.amazon.co.jp/dp/439112694X/
【藤枝アンジュ】
http://www.facetraining.jp/index.html

5 ：

冬は液つけてやらないと、粉ふくのだけど、自分だけかな？
感想肌は辛い

6 ：

彼氏が犬童ＤＳソフト黙ってくれたんだけど、
私そんなにやばいのかな。。
聞けなかった。。でも欲しいと思ってたから嬉しい。
なかなかいいっす。

7 ：

シュールな彼氏だな。

8 ：

DVD買ってみた。本付いてないのね。
取り合えずDVD見てみる。

9 ：

1回DVDにあわせてやってみた。
顔が疲れた・・・。エネルギーを上にとか言ってるけど、効果あるのかな。
少し続けてみる。

10 ：

ところでこのフェイササイズで「30数えて〜」とか言ってるけど、これって
・DVDと同じ速さで30数える
・30「秒」数えるけど編集の都合上（ｒｙ
のどっちが正しいんだろ？
秒数は適当でいいからDVDみたいに早送りで30数えりゃいいのかな？

11 ：

顔いたい。でも頑張って、きれいになるぞ！

12 ：

始めて3日目。
最初鏡を見ながらやってたら、こんなにも左右不対象な表情だったのかと驚いた。
眉は片方しか上げられない、口角も、頬も、全部右側があがらず歪んでる。
それが、今日はなんとなく上手にエクセサイズできるようになってきた気がする。
頑張って続けるぞ。けど、夜寝る前の1回しか出来ないのよね。

13 ：

なんか、顔の筋肉が動くようになってきた気がする。

14 ：

耳動かせる？

15 ：

それはむりｗ
でも、左側の眉だけしか動かせなかったのが、右も少し動くようになった。

16 ：

他の方法やってたけどまた戻ってきたｗ
やっぱりキャロルはいい
これに他のアプローチをプラスするのがいい

17 ：

頬に脂肪付けたい。
こけ過ぎ・・

18 ：

>>17
同じ理由でキャロルのフェイササイズ始めた♂
まだやり始めて半月くらいだから効果の方は出てないけど。
鏡を見ると「お？今日は頬コケマシなんじゃね？」と思える時と、
「うわー何だよこのクレーターﾔﾊﾞ過ぎだろorz」ってなる時があるw
前スレとかでも頬がふっくらしたよって人がいたから、とりあえず
信じてこのまま頑張ってみるぜ(｀･ω･´)
効果が出た人は大体何ヶ月目くらいで効果出たのか気になる・・・

19 ：

ほうれい線、本当に消えるんだろうか

20 ：

始めて約1週間。今日夫から、
「わ、その長い首と細いアゴ、なに！？」って言われた。
けど、「細すぎてキモイけど、大丈夫か？」とも。
効果があるってわかっただけでもよしとするわよ。orz

21 ：

おとといから始めたけど
今日額と首に見たことないシワができてた。。。orz
普段使ったことない筋肉使ったりして皮が伸びたのかな…
続けはするが不安…

22 ：

しばらくやってればなくなる。
ただし、途中にもしかして・・・と恐怖に襲われてやめようか続けようか
心の中で選択を迫られる。
心配は暫くつづくから、解決策として
風呂上りとか蒸しタオル使うとかしたほうがいいかもね。

23 ：

>>22
丁寧なレスありがとうございます！
さっそく蒸しタオルをしてみたら少し改善されました
22さんの言葉通り長く続けてみます
ありがとうございました

24 ：

私は「あいうえお」を超高速でいうフェイササイズとパタカラを限界まで加えつづけてたら、一時的に法令線が目立ったけど、
やめたら元に戻った。
自己暗示ってスレチだろうけど・・・続けてたら、去年まで目の下にヒアルロン酸入れてたが、不要になったよ。

25 ：

フェイササイズって、よく顔が痩せるからってやってる人がいますが、
たまにふっくらしたって言う人もいたりで、一体どっちなんだか混乱しています。
（梨花がパタカラで、頬ふっくらしたって噂になってたり）
自分は、顔をふっくらさせたいんですが、
フェイササイズ　Or パタカラ （Or スリムマウスピース）
どちらが顔をふっくらするにはどれが一番いいのか迷ってます。。
パタカラとフェイササイズ両方経験ある人、結果どうだったか教えてくれると助かります。

26 ：

頬がふっくらするっていうのは、頬の筋肉が持ち上がってふっくらと丸くなる感じかな？
それだったらフェイササイズがいいかも
パタカラは口の周りだけという感じだし
ムンクの顔とか効くような気がするよ

27 ：

パタカラは、ブラマヨの小杉が使ってるって
２年ぐらい前、テレビで見た。
なんか微妙だ。

28 ：

>>25
パタカラとＤＳ顔トレしてます。
顔が痩せてきました。。。
ふっくらはしない気がするなぁ。
頬骨辺りをふっくらさせたいですよね。

29 ：

アンタね〜何やっても歳取りゃ一緒よぉ〜〜
せいぜい夢見なさいよ〜
何やってもおんなじだからさぁ〜
無駄な努力はしなさんなよぉ〜〜

30 ：

目の下の膨らみをなくしたい

31 ：

目の下はやや窪んで見えるから治したい

32 ：

フエイササイズで（他のメッソドでもいいです）唇を
ふっくらさせることできませんか？
フェイササイズの本ではできることになってますが
肝心の考案者の御本人の唇が、、、、、、、、、。
だって加齢で薄く成ってく唇注入物なしでふっくらさせられたら
世界中でわだいにはずだし、、
あのブラピだっていまやもう唇ペッタンコ
やっぱ、、、どうですか？

33 ：

>>32
前スレか前々スレか、宝田 恭子のは、
やりすぎるとタラコになるというレスがあったのだが、
その要望ならピッタリではないか？
>>30,32
立った姿勢で右に捻って数秒止める。
逆も同様に、数セット。肝臓、腎臓が刺激される。
姿勢もよくなる。もよく出る

34 ：

>>30,31の間違い

35 ：

>>32
キャロルので私はふっくらするけどなぁ・・

36 ：

>>33
レスありがとうございます
でも宝ださんも、、御本人が、、
輪郭弛んでるしマリオネットラインがクッキリでてますよね＞笑った時
しかも唇も老けてる。
輪郭を別の色で描いて？いつもエ〜〜って笑ってる画像しか
公表して無いけど
無表情の時は唇、、かなりオバサンなんじゃないかな〜？と。キャロル同様。
唇エクササイズってペットボトルふくらませたりするやつでしょうかね？？
それで実際タラコになったらハリウッド女優の間ですでに話題騒然だとおもいますよ
みんなコラーゲン注射しまくってふくらましてるのに、、。
アンジェリーナジョリーの唇もシワシワになってきてて、、。

37 ：

宝田さんのは口輪筋をきたえるエクササイズだから
口角がさがったのをもどしたりはすこしはできるかも知れないけど
唇自体の加齢により脂肪の減少を逆行できたりするんでしょうか？
御本人は決してグラマラスな唇じゃないですよね？

38 ：

ひある入れな

39 ：

ヒアル定期的にいれ続けるとなかでシコリっぽくなるって悩んでた人がいたよ

40 ：

目の下が伸びてきた気がするから改善したいんだけど
フェイササイズとフェイスビルダーとDS顔トレで
目に効果高いのはどれかな

41 ：

>>40 私も目の下が気になってたんだけど、
どっかのスレで見た「らくだのポーズ」 やったら改善したよ。
ヨガのポーズだから最初きついけど、試してみる価値ｱﾘです。

42 ：

43 ：

http://stat.ameba.jp/user_images/62/76/10049283587_s.jpg
結局、この顔が一番効果ありそうなんですけど。

44 ：

あいうえお体操を思いっきりやったり
思いっきり笑顔を作ると
顔にシワが凄いできてくしゃくしゃになるんですけど、
（普段はシワはありません）
これって顔がたるんでいるから力をいれるとくしゃくしゃになるんでしょうか？
顔筋体操をやっていけば改善されます？

45 ：

>>44
一時的なもの。
でも、前もって顔にクリームとかつけてたほうがいいのでしょうね。

46 ：

これからはじめるんだけど、マストバイの本はどれ？

47 ：

>>43
この人見るたびにフェイササイズはやり過ぎ注意だなぁと思ってしまう

48 ：

頬がこけてます・・・
フェイササイズのＤＶＤ買ったのですが
骨気も今人気ですよね。
あれにも細い顔をまるくするっていうやつあるけど
試した事あるひといますか？
フェイササイズ＋骨気してたら、まるくなるかなぁ・・・。

49 ：

骨気ってなんや

50 ：

>>49
コルギメソッドでググれ！

51 ：

３９

52 ：

何が一番最強かわからない。。。
フェイサはずっと１年ぐらいやってるけど、新しいノウハウがどんどん出てくるから、
何を選んでいいのかわからなくなってくるね。
ふぇいさだけやってても効果あるのかな

53 ：

効果があると信じて頑張りたい！
関係ないけど、フェイササイズしてたら顔の皮膚ひっぱられて
乾燥しませんか？？私だけかな？
特にオーの口とかしてたら余計感じる。
オーの口してたら、法冷線できる気がして怖いわ・・・。

54 ：

犬堂文子さん監修のDSソフトを買おうか悩み中なのですが
あの方けっこうほうれい線がクッキリと目立っていらっしゃいますよね…
ああはなりたくないのですが…
顔トレーニングやってる方その辺はどうなんでしょうか？

55 ：

>>54
60過ぎてるそうですから、それは仕方ないのでは

56 ：

>>55
60歳超えてらっしゃるならお若く見えるほうなのだろうか…
うーん…とりあえず買ってみるかな

57 ：

骨気の本買ってみたけど、案外まともな内容だった。
でも、それほど目新しくも無かった。
まあ、ふつう？
フェイササイズも昔は画期的だったかもしれないけど、今となっては標準的な水準なのかも。
フェイササイズとフェイスニングやってたけど、時間がかかるので、最近は結局全顔フェイスニングしかやってない。

58 ：

口元のシワをとるフェイササイズの、
小鼻から口角にかけての想像上のラインが痛くなるまで〜
ってあるけど、何度指をエネルギー？のラインを往復させても
ちっとも痛くならないのは何が悪いんだろう…

59 ：

私もそれ痛くならないよ(--;)

60 ：

昨日の笑っていいとものミセスガーリィのコーナーで、
50才の人がやっていた顔の運動がよくわからなかったのですが
わかった人いますか？
50才にはとても見えませんでした。

61 ：

指で指してる辺りがぽっちゃりするんだけど、こういうのもフェイサしたらましになるのかな
体は痩せてるのに顔だけぽっちゃりで何か嫌だ…
http://imepita.jp/20090506/774550

62 ：

全然ぽっちゃりしてない　普通

63 ：

>>62
何か顔がたゆんでる気がするんだけど…
首と輪郭が一体化しそうな感じ
歯科矯正してから思い始めたからそれが関係してるんだろうか

64 ：

ＤＶＤやり始めて３日目。
輪郭は心なしかスッキリしてきた気がするが、法令線がクッキリしてきたような･･･
とりあえず続けてみるけどちょっとこわいorz

65 ：

初心者用レッスンの一番最後のやつ、首にくるね･･･
効果あるからいいんだけどさ･･･

66 ：

そういう場合、仰向けで

67 ：

>>61>>63
あなたまだ若いからハリがあるけど、年取ると顔の輪郭が下に垂れて顔でかくなる。
ちゃんと顔の筋トレしてれば予防になると思うよ。
でも今の状態は全然普通。
歯の矯正すると輪郭かわるって聞くけど、私は知らない。

68 ：

流れぶった切ってすみません。
普段全然人と話したりしなくて、顔面の筋肉使ってないんですけど、
そのせいか、物をかんだりするだけで動かしてるところが紅潮してしまいます。

69 ：

普段人と会話しない人は顔の筋肉を使わなさ過ぎだから
顔はたくさん動かしているはうがいいね

70 ：

マダムを半身浴しながらやったらめちゃ汗かいた
おでこのしわが早く取れますように…

71 ：

71(ない)GET

72 ：

洗顔後、水気のまま顔全体を軽くパチパチする
（！叩きすぎに注意）
気になるおでこ、フエイスライン、目の周り等
経験談としては特に目の周りの小じわが減ってきて驚いてる
とても簡単なので試す価値あり
後はhttp://www.kenko.com/product/item/itm_6621541072.htmlを一日５分程度
だいぶん顔が締まってきた
やっぱり「笑顔」って大事なんだよ

73 ：

「小顔体操・美肌体操」のDVD付きの本が出てたので早速買ってみた。
体操の内容は前作と全く同じで、あのマンガの様な分かりにくいイラストから本の中身もDVDも人間のモデルさんになったのでずいぶん分かりやすくなったんじゃないかな？
フェイササイズは抽象的で複雑で分かりにくくて挫折したので、勝山さんの本で頑張ります。

74 ：

フェイササイズ始めて2週間
確かに分かりにくいけど、効果はバッチリあったよ
ほうれい線がかなり目立たなくなった
自分的には大満足　これからも続けるよー

75 ：

>>73
本の名前が分からないんですが。
著者名でもアマゾンで見つからないし。

76 ：

７＆Ｙでみつかりました
http://www.7andy.jp/books/detail/-/accd/07225069

77 ：

>>68
俺がいる
敏感肌なんだろうということにして気にしてなかった
肌じゃね？肌

78 ：

ﾏｯｼﾞｵの男顔筋トレ始めた。
時間かかりすぎワロタ
あとやってると異常にあくびが出る。
口開けてるときに鼻呼吸がうまく出来てないのかな。

79 ：

顔の余白を少なくさせるような
体操ってないでしょうか？？

80 ：

フェイササイズとフェイスビルダーって効果や強度だいぶ違うのかな？
両方試した人いる？

81 ：

ゴルゴ線が消えない…orz
消えた方いますか？

82 ：

口を引っ込める(？)方法ってある？
日本人って口元が前に出てる人多いよな

83 ：

骨格の問題だから手術するしかないです
手術でも治らない場合もあるので医者に聞くといい

84 ：

>>83ｻﾝｸｽ

85 ：

2年近くフェイサやってます。
目が大きくなり、輪郭、首も細くなった。口角も上がったし、コンプレックスだった、眉の部分の皮膚の凸凹も平らに。目と眉の幅が狭くなった。　　　　　　
最初は「エネルギー」とか気持ち悪！だった。　　　
今は、的確な言葉だと感心している。　　　　　　　
私なりに気付いた事。　　音声ガイドだけ、映像だけじゃ無く、両方を良く照らし合わせる。ベーシック�Gが正にそれ。
映像が不足している。音声は「小鼻の脇の筋肉を目の方に押し上げる様に意識します」と言っている。　　頬肉を上げてみて、痛ーい！だから。
他にも幾つか有るから、良く確認を。

86 ：

>>85
どのふぇいささいずやってるの？

87 ：

>>86　　　　　　　　　　
でぃぶいでぃ。　　　　　
書かなくても解ってると思ってたよ。独り善がりで申し訳ない。

88 ：

>>87
DVDならキャロルマッジオってことかな？よし買うぞー

89 ：

おー、キャロルマッジオのことか。
私もやってみるかなぁ。

90 ：

>>88　　　　　　　　　　
YES　　　　　　　　　　
フェイサ、最初は難しいし、時間も掛かる。　　　　
私だって、こんなの出来るか！と、投げ出したくなった位だから。　　　　　　
でも、投げ出さず頑張ってね！効果が出るといいね。

91 ：

骨だけの位置なら、フェイスラインはシャッとしてるんですが、
口角からつまめるほどの、肉のエラに悩んでいます。
エラ部分に効くメソッドは、キャロルにありますでしょうか？

92 ：

ギョギョギョ〜！
あなた魚なんですよぉ！！
by魚君

93 ：

>>91　　　　　　　　　　参考になるか解らないけど、フェイサのDVD中のエラ部分に効きそうな説明を抽出してみます。　　　　　
☆ベーシック☆（基本）　
�I　あごの内側翼突筋を鍛え、たるんだあごにハリを与え、下あごの輪郭に沿った皮膚のたるみをなくします。
�K　広頸筋を鍛えて強くし、あごの先、首、下あごの輪郭を引き締め二重あごが目立たなくなります。
（これはキツイ、首を痛めた事がある人は駄目）　　
☆アドヴァンス☆（更に鍛える）
�E　顔の下半分の筋肉を鍛えて、ハリを与えます。最も自然で、最も効果のあるリフトアップ術です。　　
こんな感じです。　　　　フェイサはあごから首辺りも効くからイイかな？　　後はご自分で判断して下さいね。

94 ：

>>92
正解＝さかなクン

95 ：

マッジオのDVD買おうと思ったら楽天もアマゾンも売り切れだ。
本のならあるんだけど、やっぱDVDの方がいいですか？

96 ：

>>95
>>1　の公式サイトでもDVDについて言及しています。
>>76 のセブン＆ワイ、本のカテゴリーで売ってるみたいですよ。

97 ：

キャロルマッジオのフェイササイズ、
amazonの評価を見るとＤＶＤではわかりづらいので先に本を買ったほうがいいようなことが書かれてます。
ＤＶＤだけ買おうかなと思ったのですが、本のほうがいいのでしょうか？
みなさんはどちらを購入されましたか？

98 ：

本の方を先に買ったけど、ＤＶＤとセットで見るのが一番なんだけど、
ＤＶＤはそんなに分かりにくいと言う訳じゃないよ。
本の分かりにくいところはＤＶＤで分かるし。
ただ、ＤＶＤは覚えたら、本だけでいい。
妙にテンション高くなるところで笑ってしまうか驚くかもよ

99 ：

DVDだけ買って、本は立ち読み
結論＝DVDだけでも十分、これ本当。一度にあれ見てこれ見てじゃ、混乱して続かない。

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